Sve je više ljudi koji imaju stomačne problem i problem sa probavom koji imaju zatvor stolice. Kod nekih ljudi je ovo lako rešiv problem dok se kod drugih ovaj problem teže rešava usled mnogih stresova koje nosi sadašnjica i lošeg načina ishrane. Prilikom neredovne probave dolazi do nadimanja stomaka, neprijatnih gasova pa kod nekih slučajeva čak i bolova u stomaku.
Neredovnom stolicom se može smatrati kad nemate stolicu preko tri dana a ovaj poremećaj može da ima nekoliko veoma ozbiljnih faktora. Zatvor stolice ili opstipacija može biti izazvana takozvanim lenjim crevima, neadekvatnom ishranom, unosom jakih lekova, lezijom rektuma i anusa i oboljenjem nerava.
U većini slučajeva ljudi pribegavaju leksativima, ovaj način jeste delotvoran ali je veoma kratkoročan.
Zatvor stolice prirodno lečenje
Opstipacija ili zatvor stolice se može izlečiti i ublažiti sledećim metodama:
U organizam je potrebno unositi veće količine voća poput naranđe,jabuke i svih voćki bogatih biljnim vlaknima.
Povećati unos tečnosti i to u količini od 3 litre dnevno.
Povećati fizičku aktivnost raznim vežbama i dugom šetnjom.
Povećati unos magnezijuma u organizam a ovo se može postići i sa mineralnom vodom bogatom magnezijumom.
Povećati unos jogurta
Unos brokolija zajedno sa maslinovim uljem pre spavanja
Jednonedeljno čišćenje debelog creva ricinusovim uljem. Ricinusovo ulje se unosi svaki drugi dan po 50 ml.
Takodje veoma dobar način za zatvor stolice je unos biljnih preparata koji pomažu prilikom opstipacije koji se teško leči i na koji ne utiču gore navedeni metodi.
Alfalfa i zatvor stolice
Biljka koja ujedno čisti krvne sudove, stimuliše proizvdonju belik krvnih zrnaca, ublažava PMS kod žena zove se ALFALFA i poreklom je sa bliskog istoka. Ova biljka uspešno čisti digestivni trakt a njen naziv u prevodu sa arapskog jezika znači “otac svih namirnica”
Ova biljka je izuzetno bogata vitaminima i mineralima a naročito gvožđem, kalcijumom, kalijumom, magnezijumom i vitaminom K. Alfalfa sadrži takodje beta karoten, velike količine hlorida, vitamin E i aminokiseline L kanavinin za koju su pripisana antibakterijstka svojstva, anti virusna svojstva i anti kancerogena svojstva.
Ova biljka snižava nivo holesterola ima svojstva antioksidansa a ujedno sprečava starenje. Alfalfa na prirodan način reguliše telesne funkcije, ona je prirodni diuretik i jača imuni sistem.Ona se preporučuje kod sledećih oboljenja:
– Arteriosleroza i moždani udar
– Kancerogeno oboljenje debelog creva. Ona vezuje ćelije kancera debelog creva i ubrzo ih eliminiše iz organizma.
– Pomaže prilikom detoksikacije organizma i koristi se kao tretman prilikom zavisnoti od narkotika i alkohola
– Snižava nivo holesterola u krvi i razgradjuje naslage sa zidova krvnih sudova.
– Utiče na disbalans hormona, sadrži fitoestrogene.
– Koristi se kao tretman kod čira na želudcu.
– Rešava sve problem probave
– Homeopate koriste alafalfa za tretman prilikom anemije
– Koristi se za zatvor stolice
Biljka Psyllium Husk za opsipaciju
Biljka Psyllium Husk koja u sebi sadži posebna biljna vlakna koja poboljšavaju probavu. Ova biljka se koristi za ublažavanje zatvora stolice, sindrom iritabilnog creva i dijareje. Ova biljka značano snižava nivo holesterola u krvi i kontroliše određene vrste dijabetesa. Biljka pomešana sa vodom u stanju ekstrakta povećava svoju zapreminu i do nekoliko puta a u najvećoj meri se koriste opne ljuske njenog semena. Mnogi laksativi imaju ovu biljku u svom sastavu. Psyllium husks takođe smanjuje rizik od koronarnih bolesti srca.
U mnogim već dokazanim primerima je u potpunosti izlečen problem opstipacije sa gore navedenim metodima i u kombinaciji sa ove dve biljke.
Vežbajte više
Studies on the effect of exercise on constipation have shown mixed results.
Studije su pokazae da je efekat vežbe na oslobađanje zatvora stolice veoma značajan i izražen.
Sve gore navedene metode za zatvor stolice mogu efektivnije da deluju ako redovno vežbate. Vežbanjem se smanjuju simptomi opstipacije. Vežbanje može da bude i šetnja, sporo džogiranje, istezanje mišića, trbušnjaci i drgugo…
Aleksandrijska sena prirodni laksativ
Za zatvor stolice se koristi prirodni laksativ biljka Aleksandrijska sena. Ona može da se kupi onlajn i koristi se oralno i rektalno.
Sena sadrži velik broj jedinjenja koji deluju kao laksativi, koji stimulišu nerve u stomaku i pojačavaju kretanje creva.
Sena je bezbedna da se koristi kraće vreme, ali ako planirate da je upotrebljavate duže konsultujte vašeg lekara.
Senna is usually not recommended for people who are pregnant, breastfeeding or have certain health conditions, such as inflammatory bowel disease.
Ova biljka se ne preporučuje trudnicama, dojiljama i ljudima sa hroničnim oboljenjima stomaka i creva.
Jedite probiotičku hranu i koristite probiotičke suplemente
Probiotici mogu da pomognu kod zatvora stolice
Zatvor stolice je direktno povezan sa smanjenom koncentracijom zdravih bakterija.
Dokazano je da probiotici i probiotička hrana mogu da pomognu kod opstipacije i da izbalansiraju bakterijsku floru creva.
Oni takođe mogu da smanje mlečnu kiselinu i kratke nizove masnih kiselina. Ovo može da poboljša rad creva a na taj način može lakše da prođe stolica.
Da bi ste pojačali prisustvo probiotika u vašoj hrani, pijte jogurt i jedite kimči koji u sebi imaju žive dobroćudne bakterije za creva.
Možete probati i probiotičke suplemente. Preporučeno ih je unositi svaki dan naredne 4 nedelje. u ovom slučaju ćete ostetiti njihov pun efekat.
Koristite magnezijum citrat
Magnezijum citrat je odličan preparat za opstipaciju. Ovaj oblik magnezijuma možete kupiti onlajn ili u lokalnojh apoteci.
Korišćenjem odrđenih količina magnezijuma možete da se oslobodite od zatvora stolice. Visoke doze magnezijuma se koriste da se očiste creva pre operacije i prilikom drugih medicinskih procedura.
Jedite suve šljive za zatvor stolice
Suve šljive i sok od šljive su prirodni preparat za zatvor stolice. Pored vlakana koja sadrže suve šljive takođe imaju u sebi prirodni laksativ sorbitol. ovo je šećerni alkohol koji ima laksativna svojstva.
U studijama je dokazano da suve šljive imaju bolje dejstvo od vlakana za zatvor stolice. Ako imate opstipaciju preporučuje se upotreba suvih šljiva.
Efektivna doza je oko 50 grama a to je oko 8 suvih šljiva.
Čajevi za lečenje problema opstipacije i proliva
Protiv proliva
Protiv proliva pomažu pre svega biljke koje sadrže opore taninske materije, sluz i pektin: hrastova kora, žir, šišarke, nana, kamilica, ribizla, dunja, žalfija, jabuka, medveđe grožđe, beli luk, petrovac.
Recept: Pomešati po 30g majčine dušice, iđirota, hrastove kore i srčenjaka. Tri supene kašike smeše bilja preliti sa 500ml (pola litre) hladne vode, ostaviti da odstoji preko noći. Zagrejati do ključanja, zatim ohladiti, procediti i piti umesto vode u toku dana.
Protiv zatvora-opstipacija
Recept: Jednu supenu kašiku lanenog semena (predhodno samlevenog) Preliti sa 200ml toplog čaja kamilice i odjednom popiti. To ponoviti dva-tri puta u toku dana.
Osobe koje dugo pate od hroničnog zatvora mogu ovaj recept ponavljati i više puta jer lanena sluz nije škodljiva i ne izaziva naviku.
Za kraj članka
Zatvor stolice je veoma neprijatan zdravstveni problem i povlači za sobom mnoge nerpijatne simptome poput velikog i nadutog stomaka, neprijatnog osećaja u stomaku pa i nervoze.
Ako i pored preporuka koj smo vam dali nastavite da imate ovaj problem, preporučujem da se obavezno javite svome lekaru.
