Ako tražite način kako započeti sretan i fit život, onda je vrijeme da razmislite o smoothie dijeti za mršavljenje. Smoothie dijeta je veoma jednostavna i učinkovita.

Postoji toliko mnogo ljudi ovih dana koji nisu u stanju nositi se s brzim tempom života (konzumiranje toliko prerađene hrane) uz savršen izgled tijela. Na sreću ne morate brinuti više, sada možete naučiti kako napraviti smoothie koji će odmah početi sa jačanjem vašeg imuniteta.

Smoothie dijeta

smoothie dijeta za mršavljenje

Smoothie dijeta je idealna za vođenje zdravog i fit života. Nema potrebe da budete uznemireni o svom zdravstvenom stanju i možete lako naučiti koristiti ove recepte za stvaranje ukusnih smoothie napitaka. Postoje mnoge prednosti smoothie prehrane a neke od njih su više energije i zračenja.

Osobe koje koriste smoothie dijetu imaju veću količinu energije jer je vrlo bogata hranjivim tvarima. Također, smoothie dijeta poboljšava probavu te pomaže u održavanju vašeg tijela bez toksina i to je sjajan način da se očiste crijeva. Ako toksini ne izađu kroz crijeva, oni će se izlučiti kroz kožu. Dakle, čišćenje crijeva će pomoći za svjetliji ten i blistav izgled sa zdravom kožom.

Jedna od najpovoljnijih prednosti uključivanja u smoothie dijetu je da nećete doživjeti česte želje ni ekstremne želje za slanim i slatkim namirnicama koje su prerađene. To će vam brzo pomoći dobiti predah od nezdravih prehrambenih navika. To je odličan način za prevladavanje ekstremne ovisnosti o lošoj hrani i možete biti sigurni da ćete imati manje promjene raspoloženja.

Uklanjanje toksina

Ako koristite smoothie dijetu možete izgubiti težinu lako i ukloniti sve toksine i loše nakupine u tijelu. Štoviše, vaše tijelo će se osjećati ekstremnu potrebu za fizičkom aktivnošću jer ćete biti prepuni energije! Uvijek je pametno koristiti plodove koji sadrže malo šećera ako ste dijabetičar jer takvi smoothiji koriste za stabiliziranje šećera u krvi. Na primjer, možete koristiti zelene jabuke i bobice za smoothie prehranu za optimalne rezultate.

Također možete očekivati ​​brži i jači rast noktiju i kose, koji su veliki znakovi zdravlja. Na taj način možete pomladiti vašu kožu i revitalizirati svoj stil života u bilo kojem trenutku.

U potrazi ste za najboljim dijetalnim napitkom? Pokušajte sa Smoothie receptom za mršavljenje.

smoothie dijetalni napitak

Ljudi su uvijek u potrazi za načinima i rješenjima za smanjenje tjelesne težine, osobito kada se konzumira više hrane tijekom nekakvih događaja i prigoda. Postoji niz rješenja za mršavljenje dostupnih na internetu a jedan od njih je smoothie dijeta ili frape recept.

Možete naći online brojne recepte koje možete pratiti. Pijenje smoothija je vrlo učinkovito za mršavljenje. Također je vrlo lagan i brz za pripremu pa ga možete napraviti i kod kuće.

Budući da ljudi koji žele smršaviti imaju oštre ideje kada je u pitanju smanjenje težine kao što je izgladnjivanje ili provođenje u teretani pola dana, možete ih lako zamijeniti konzumiranjem zdravih smoothija.

Dodajte ovu vrstu zdravog napitka u svoj plan prehrane uz odgovarajuće vježbe kako bi postigli svoj cilj. U izradi smoothija možete uključiti i povrće i voće. Također tu je poznati zeleni smoothie za smanjenje tjelesne težine.

Najbolje je da svako jutro pripremate dijetalni smoothie uz doručak. Sve što trebate za dobar smoothie je snažan mikser, voće i neko lisnato povrće. Izbjegavajte korištenje umjetnih sladila ili aditive.

Koristite prirodne sokove od voća da biste dobili ukusne i slatke smoothie recepte za mršavljenje. Možete kombinirati različite vrsta recepata i sastojaka, ali slijedite samo potrebnu količinu. Takav zdravi napitak je pun vitamina, minerala i hranjivih tvari.

Učinkoviti Smoothie Recepti za Mršavljenje

Jednostavno pomiješajte sve sastojke da bi lakše konzumirali sirovu hranu koja je vašem tijelu potrebna dok ste na dijeti. Napravite zdjelu salate od povrća ili voća jer žvakanje također može biti dobra zamjena za izradu frapea. To vam može uštedjeti puno vremena i dati vam više zdravstvenih beneficija.

Ako ste u potrazi za načinom kako promijeniti svoj život u sretan i fit način života, onda je vrijeme da pogledate top 10 najboljih smoothie recepata za mršavljenje.

Ovo su  ukusni smoothie recepti za mršavljenje koje možete slijediti u svom vlastitom domu.

smoothie za mršavljenje

Sastojci

2 šalice mladog špinata
2 šalice hladne vode
1 banana (izrezati na komade)
1 naranče (oguljene i odvojeni u segmentima)
Jabuka (oguljena i izrezana na komade)
Limun (oguljen i odvojen u segmentima)
Komad 2cm svježeg đumbira (oguljene i mljevenog)

Dodajte sve sastojke u blender i miksajte dok ne bude gladak i potpuno izmješan. Ovaj smoothie recept za mršavljenje je dovoljan za 2 obroka.

Sastojci

1 smrznuta banana (narezana)
1 šalica isjeckanog kokosa
1 naranča (oguljene i odvojeni u segmente)
Pregršt bobica (bilo koje vrste)
30 svježih listova metvice
2 šalice peršina
1 žličicu cimeta
1 1/2 šalice hladne vode

Počnite stavljajući sve sastojke u blender. Uključite stroj, miksajte 2-3 minute dok tekstura ne postane glatka. To čini 4 čaše.

10 najboljih smoothie recepata za mršavljenje

Pića od voća i povrća su odličan izbor za međuobrok, a njihovi super-sastojci pomažu da poboljšate zdravlje, pobijedite glad, ubrzate metabolizam i smršavite.

Danas je lako naći brojne recepte za smoothie na internetu koje možete koristiti. Pijenje voćnih i povrtnih pića je posebno učinkovito za mršavljenje jer su zdrava alternativa obroku, niskokalorična su i sadrže svu potrebnu energiju za sve dnevne aktivnosti. Smoothie dijeta je nezamisliva bez ovih recepata.

Većina ljudi koji žele smanjiti težinu imaju stroge ideje u svom režimu mršavljenja kao npr. izgladnjivanje ili pretjerano treniranje, ali sada to možete lako zamijeniti konzumiranjem zdravih i ukusnih smoothija.

Samo dodajte ove vrste zdravih napitaka u svoj plan prehrane uz odgovarajuće vježbe i postići ćete svoj cilj lagano. Smoothiji su također super jednostavni za pripremu pa ih možete napraviti i u vašoj kuhinji a skoro sve namirnice možete nabaviti u obližnjoj trgovini ili marketu.

Zeleni Smoothie – Za Sjajan Početak Dana

Sastojci:

2 šalice blitve ili špinata  1/2 krastavaca  1/4 glavice celera  1/2 stručka peršina  1 stručak mente  3 mrkve  2 jabuke  1/4 naranče  1/4 limuna  1/4 ananasa

Priprema: 

Sve sastojke izmiksajte u blenderu. Dodajte vode po želji kako biste dobili željenu gustoću. Idealan je za doručak zbog velike količine vlakana i ima vrlo malo kalorija.

Smoothie Za Vitkost 

Sastojci: 

1/2 šalice zamrznutih ili svježih borovnica,  1 banana,  200 ml bademova mlijeka,  sok od pola limuna, 1 žličica lanenog ulja

Priprema:

 Sve sastojke izmiksajte u blenderu. Dodajte vode po želji kako biste dobili željenu gustoću. Ubrzava probavu.

Smoothie Za Detox

Sastojci:

1 paprika,  šalica vode,  3 mrkve,  1 krastavac,  pola limuna,  1 jabuka

Priprema:

Sve sastojke izmiksajte u blenderu. Dodajte vode po želji kako biste dobili željenu gustoću. Zbog bogatstva vitamina i minerala odličan je za detoksikaciju organizma.

Smoothie Za Imunitet

Sastojci:

1 šalica sojinog mlijeka od vanilije, 1 šalica zamrznutih ili svježih malina, 1 banana,  2 šalice soka od naranče s jednom kockom leda

Priprema:

Sve sastojke izmiksajte u blenderu. Dodajte vode po želji kako biste dobili željenu gustoću. Osnažuje tijelo zbog bogatstva vitamina C i antioksidansa.

Proteinski Smoothie

Sastojci:

1 šalica jogurta, 1/3 šalice badema, 1/2 šalice bobičastog voća po izboru

Priprema:

Sve sastojke izmiješajte u blenderu te dodajte vode po želji kako biste dobili željenu gustoću. Ovaj smoothie bogat je proteinima, daje energiju i regulira razinu glukoze u krvi.

Energetski Smoothie

Sastojci:

2 žlice kakao praha ili nesquicka, 2 žlice maslaca od kikirikija, 1 banana, 200 g jogurta, cimet

Priprema:

Izmiješajte sve sastojke u blenderu osim banane i cimeta. Nakon miksanja dodajte bananu i kratko miksajte. Ulijte u čaše i pospite cimetom.

Smoothie Za Ubrzavanje Metabolizma

Sastojci:

1/2 kruška narezana na kockice, 1 šalica zamrznutih ili svježih borovnica, 1 šalica manje masnog jogurta, 1 žličica šećera, 6 kockica leda

Priprema:

Izmiješajte sve sastojke u blenderu. Ovaj smoothie ubrzava metabolizam.

Smoothie Od Superbobica

Sastojci:

1 šalica bademova mlijeka od vanilije, 1/2 banane, 1/2 zamrznutog šumskog voća, 2 žlice proteina u prahu, 1 žlica lanenog ulja, 1/2 šalice leda

Priprema: 

Izmiješajte sve sastojke u blenderu do željene gustoće.

Smoothie Za Probavu

Sastojci:

1 banana, 1/2 šalice smrznutih ili svježih borovnica, 1 šalica mlijeka, 3 žlice soka od limuna, 1 žlica meda, 1 žličica vanilije, 1 žličica cimeta, 4 kocke leda

Priprema:

Izmiješajte sve sastojke u blenderu do željene gustoće. Ovaj smoothie je odličan za imunitet i bolju probavu.

Vitaminski Smoothie

Sastojci:

200 g manje masnog jogurta od maline, 1/3 šalice smrznutih ili svježih malina, 1/3 šalice manje masnog mlijeka, 1 žličica vanilije, 1/2 šalice nezaslađenih mueslija

Priprema:

Izmiješajte sve sastojke u blenderu osim mueslija. Poslužite u čaše i pospite mueslima. Ovaj smoothie bogat je željezom, vlaknima i vitaminom C.

Rezime

Smoothie recepti za mršavljenje i smoothie dijeta  su vrlo učinkoviti. Slijedite ovih 10 recepata već danas ako želite smršaviti, uz pravilnu prehranu i vježbanje. Ovi smoothiji također imaju bogate zdravstvene beneficije.

POSTAVI ODGOVOR

Please enter your comment!
Upišite vaše ime ovde