Hormonsko neravnovesje je vzrok številnih zdravstvenih težav. Težave s spanjem in tesnoba so lahko simptomi hormonskega neravnovesja, pa tudi nepojasnjeno povečanje telesne mase, kronična utrujenost, težave s kožo ali celo rak.
- Hormonski poremećaji: mala odstupanja sa velikim posledicama
- Četiri neprijatelja hormona
- Neprijatelj hormona br. 1: Nedostatak vitamina D.
- Neprijatelj hormona # 2: stimulansi i stres
- Neprijatelj hormona br. 3: zagađivači životne sredine, izlaganje zračenju i lekovi
- Neprijatelj hormona br. 4: supstance sa hormonskim dejstvom
- Kako endokrini poremećaji ulaze u organizam?
- Hormonski efekti endokrinih poremećaja
- Kako se hormonski poremećaji mogu izbeći?
- Mogu li uljarice regulisati endokrini sistem?
Hormonske motnje: majhna odstopanja z velikimi posledicami
Že najmanjše motnje v fino nastavljenem hormonskem sistemu so lahko vzrok za široko paleto simptomov in bolezni. Hormonska motnja lahko povzroči glavobol, alergije , depresija.
Sovražniki našega hormonskega ravnovesja zlahka povzročijo te težave in številne druge.
Motnje menstrualni ciklus , izpadanje las, izguba libida ali nenadne kožne nepravilnosti so tudi med posledicami neuravnoteženega hormonskega ravnovesja.
V mnogih primerih so hormonske motnje tudi sprožilec resnejših bolezni.
Končno, kdo ve, da so bolezni, kot so Alzheimerjeva bolezen, astma, diabetes, epilepsija, multipla skleroza in številne vrste raka, lahko povezane tudi s hormonskim neravnovesjem.
Štirje sovražni hormoni
Da bi se izognili hormonskemu neravnovesju, je treba vedeti:
Sovražnik hormonov št. 1: Pomanjkanje vitamina D.
Vitamin D je znani tako imenovani sončni vitamin, vendar je pravzaprav nevroregulacijski hormon. Uravnava pomembne procese v živčnem sistemu. Pomanjkanje vitamina D pomeni, da drugi hormoni v telesu ne morejo več neovirano pošiljati svojih signalov. Ko je raven vitamina D nizka, so ljudje nagnjeni k spremembam razpoloženja, depresiji in razdražljivosti. Takšne spremembe razpoloženja so izrazite predvsem v zimskih mesecih in na vseh območjih, kjer je malo sončnih dni.
Sovražni hormon št. 2: Poživila in stres
V primeru stres ali po uporabi poživil (kofein, nikotin itd.) nadledvične žleze, odgovorne za tvorbo stresnih hormonov, sprostijo veliko količino stresnih hormonov.
Kratkotrajna uporaba poživil za telo ne predstavlja težav. Ko stres postane kroničen, ko primanjkuje spanja in ko vsak dan zaužijemo obilno količino kave in cigaret, se nadledvične žleze preobremenijo in celice v telesu se poškodujejo.
Kot rezultat procesa poškodbe celic se v telesu proizvaja vedno manj hormonov. Najblažji simptom je utrujenost, čemur sledi čustveno neravnovesje. Za normalno delovanje nadledvične žleze morate jesti zdravo, da se izognete stresu in poživilom, kot so kava in cigarete.
Da bi nadledvična žleza normalno delovala, je treba vnašati zadostne količine vitaminov B kompleksa, vitamina C, magnezija, probiotikov in encimov bodisi s hrano bodisi z dodatki. Normalno delovanje vpliva tudi na splošno ravnovesje hormonov v telesu.
Sovražnik hormonov št. 3: onesnaževala okolja, izpostavljenost sevanju in droge
Onesnaževala iz okolja, pa tudi vseprisotna izpostavljenost sevanju (mobilni telefon, radiološki pregledi), pa tudi zdravila (vključno s kontracepcijskimi tabletami) lahko negativno vplivajo na hormonsko ravnovesje. Zaradi takšnega stresa je ščitnična žleza lahko še posebej neuravnotežena.
Slabo delovanje ščitnice oslabi celoten metabolizem in draži funkcije vseh drugih endokrinih žlez.
Zdravila, ki škodljivo vplivajo na telo in žleze z notranjim izločanjem, je treba ukiniti ali zmanjšati na najmanjšo možno mero.
Mnoge kronične bolezni je mogoče omiliti ali celo pozdraviti s celostnimi ali naturopatskimi ukrepi, zato jih je treba najprej uporabiti, preden se zatečemo k zdravilom.
Odstranite vse kontaminante (različne toksine, težke kovine itd.)
Sovražnik hormonov št. 4: snovi s hormonskim delovanjem
Naše okolje, predvsem pa vsakdanji predmeti, pa tudi hrana in njihova embalaža, so polni hormonsko aktivnih snovi, ki lahko vplivajo na hormonsko ravnovesje.
Te snovi lahko upočasnijo ali pospešijo razgradnjo hormonov, zavirajo ali aktivirajo proizvodnjo hormonov ali spremenijo učinek lastnih hormonov v telesu.
Endokrine motnje se pojavijo zaradi različnih snovi, na primer:
Onesnaževala, kot so poliklorirani bifenili (PCB)
Pesticidi
Težke kovine kot svinec, kadmij in živo srebro
Mehčala
Droge
Nekateri UV filtri v kozmetiki za zaščito pred soncem
Bisfenol A (BPA) je kemikalija, ki jo najdemo v plastiki. V našem telesu posnema spolni hormon estrogen, ki je med drugim povezan z rakom, debelostjo in srčnimi boleznimi. Da bi se izognili BPA, se je treba izogibati naslednjim izdelkom: Umetna masa, označena z “PC” (polikarbonat) ali reciklažna koda “Številka 7” (trikotnik, sestavljen iz treh puščic s številko na sredini)
Triclosan, antibakterijska snov, ki jo najdemo v nekaterih zobnih pastah, ustnih vodicah, dezodorantih itd.
Konzervirana hrana
Pijače iz plastičnih steklenic (bolje je uporabiti steklenice)
Kako endokrine motnje vstopijo v telo?
Endokrine motnje lahko pridejo v telo skozi prebavni trakt, pljuča ali kožo.
Ta onesnaževala so veliko bolj škodljiva za otroke kot za odrasle. Zato zakon določa, da se pri izdelavi otroških igrač, dud in otroških stekleničk pri izbiri materialov, iz katerih so izdelani, upošteva stroga praznina.
A dojenčki in otroci pridejo v stik tudi z vsemi drugimi viri toksinov, še posebej zato, ker radi vse raziskujejo in dajo v usta.
To so lahko vinilna ozadja, ki vsebujejo PVC, preproge, pohištvo iz umetnega usnja, rokavice, kuhinjske in kopalniške predmete, kable in še veliko več.
Hlapi talnih oblog, ki vsebujejo PVC, vstopijo v zrak, nabirajo se v hišnem prahu in se absorbirajo skozi dihala – tako stare kot mlade.
Endokrine motilce absorbiramo skozi kožo, in sicer v obliki kozmetičnih izdelkov, kot so šamponi ali losjoni za telo. Pogosto vsebujejo hormonsko aktivne konzervanse, kot je B. metil paraben.
Hormonski učinki endokrinih motenj
Še posebej pri otrocih so hormonski učinki teh snovi lahko zelo škodljivi. In zaradi tega lahko zdravje otrok resno fizično in duševno škoduje.
Pri fantih in moških je hormonsko neravnovesje povezano z malformacijami genitalij, rakom mod in zmanjšanim številom in kakovostjo semenčic.
Spremenjena hormonska situacija je lahko vzrok za zgodnjo mladost pri deklicah in razlog za povečano tveganje za nastanek raka dojke pri ženskah.
Na splošno velja, da se hormonsko urejeni organi, kot so dojke in prostata, pogosteje razvijajo tumorji če obstaja endokrina motnja.
Hormonsko aktivne snovi so možni vzroki za alergije, diabetes, debelost, motnje v razvoju možganov, vedenjske motnje in bolezni srca in ožilja.
Učinek koktajlov se pojavi, ko pridete v stik z več toksini hkrati, kar je danes pogosto. Skupni učinek toksinov je lahko veliko bolj toksičen kot učinek posameznih snovi.
Učinek koktajla se lahko pojavi že, če najprej uporabite gel za prhanje, kožno kremo nanesete s kremo za sončenje, nato pa lase oblikujete z gelom za lase. ljudje pogosto uporabljajo plastične posode, uživajo sadje in zelenjavo iz običajnega gojenja, dobijo račun BPA ali bankomat.
Snovi, ki vplivajo na hormon, se hitro zberejo in nevarne količine vstopijo v telo.
Da bi zaščitili svoje zdravje, je treba močno zmanjšati dnevno izpostavljenost hormonskim onesnaževalcem.
Kako se je mogoče izogniti hormonskim motnjam?
Da bi preprečili hormonske motnje, se ni tako težko izogniti ali vsaj zmanjšati vnos hormonsko aktivnih snovi.
Ekološka hrana je bolj zdrava in vsebuje manj škodljivih toksinov. S pestro zdravo prehrano vnesete optimalne količine vitaminov, mineralov in drugih koristnih snovi, ki krepijo telo in uravnotežijo hormone.
Kupujte samo sadje in zelenjavo, ki je naravno dišeča in nima lepljive površine. Pred pripravo temeljito operite hrano.
Končne izdelke jejte čim redkeje in pogosteje spreminjajte blagovne znamke izdelkov (odvisno od proizvajalca lahko isti izdelki v embalaži vsebujejo različne količine endokrinih snovi, ki motijo hormone in zato vodijo do različnih ravni hormonskih motenj).
Redno čistite tla in preproge z organskimi detergenti, pogosto jih obrišite s prahom in prezračite, da zmanjšate kemikalije v hišnem prahu.
Nov tekstil, kot so posteljnina, oblačila in brisače, pa tudi igrače, je treba pred prvo uporabo oprati.
Nakup visokokakovostnih igrač, ki v večini primerov zagotavljajo čim manj sproščanja škodljivih snovi.
Starši lahko svoje otroke zaščitijo tako, da poskrbijo, da otroci dajejo v usta samo stvari, ki so narejene in namenjene zanje za njihovo starost.
Verjemite svojemu nosu! Izdelki z močnim vonjem pogosto vsebujejo odpadne snovi, ki so nevarne za zdravje in lahko povzročijo hormonske motnje.
Izogibati se je treba otroškim izdelkom in embalaži za živila iz plastičnega polikarbonata. Stekleni kozarci in steklenice za hrano so dobra alternativa.
V primeru dvoma imajo potrošniki pravico, da proizvajalca neposredno vprašajo, ali so bile v izdelku uporabljene nevarne kemikalije. Evropska uredba o kemikalijah REACH zagotavlja ustrezno pravno in informacijsko podlago za to.
Ali lahko oljnice uravnavajo endokrini sistem?
Tako imenovane hormonske diete se pojavljajo v medijih in služijo za uravnavanje hormonov. Na ravnovesje hormonov pozitivno vpliva zdrava prehrana in zdrav življenjski slog.
