Opis
Selen je mikroelement, ki ga v človeškem telesu najdemo le v 10-15 mg, vendar njegova prisotnost posreduje širok spekter bioloških učinkov. Večino selena najdemo v mehkih tkivih, zlasti v jetrnih celicah. V telo ga vpije hrana.
Viri selena
Najdemo ga predvsem v morskih sadežih, polnozrnatih žitaricah in klavničnih proizvodih, kot so ledvice in jetra. Iz prebavil se absorbira z dobrim izkoristkom, v povprečju 50-70%. Prehrana, bogata z beljakovinami, pomaga pri absorpciji.
Živila, bogata s selenom, so meso, ribe, mleko, jajca in stročnice – ali hrana, bogata z beljakovinami. Selen in vitamin E medsebojno povečujeta učinke, medtem ko učinki selena zavirajo žveplo, srebro in arzen.
Do danes opredelitev dnevnih potreb po selenu ni bila natančnejša, sprejeta RDA v ZDA pa 0,05-0,07 mg. Presnovna toleranca na selen se spreminja v ozkih mejah, tj. potrebna količina in prag toksičnosti sta si zelo blizu.
Meja toksičnosti je 0,20 mg na dan. Zastrupitev s selenom imenujemo selenoza, katere simptomi so: izpadanje las, spremembe kože, dih po vonju česna, poškodbe zob, motnje živčnega sistema.
Vloga selena v našem telesu
Najpomembnejša vloga selena so njegove antioksidativne lastnosti, zahvaljujoč katerim je sposoben zmanjšati oksidativni stres in tako prispevati k ohranjanju zaščitne membrane celic s kemično zaščito lipidnih snovi.
Selen posreduje antioksidativni učinek tako, da sodeluje pri tvorbi encimske strukture glutation peroksidaze. Ilemunske spodbujevalne lastnosti so povezane z antioksidativno zaščito in številni procesi, potrebni za zaščito pred patogeni, so ob prisotnosti selena intenzivnejši.
Dokazano je, da količine selena, nekoliko večje od fizioloških potreb, pomagajo zmanjšati tveganje za nastanek raka, medtem ko pretiran vnos selena povečuje enako tveganje! Dokazano je, da selen zavira razvoj številnih vrst tumorjev in je zaščitno sredstvo za zdrave celice. Glutation-vezani selen ne morejo sprejeti tumorske celice, kar oslabi njihovo sposobnost boja proti oksidaciji (to pomeni, da škoduje kemičnemu stresu).
Simptomi in posledice pomanjkanja selena
Selen pa ima tudi številne druge fiziološke učinke, o katerih lahko sklepamo iz spodaj naštetih simptomov pomanjkanja selena.
Pomanjkanje selena je lahko tudi ozadje za nekatere hematološke motnje ( anemija , anemija srpastih celic) ali za splošno utrujenost. Selen ima tudi vlogo pri delovanju Ščitnica , zato lahko pomanjkanje selena nastopi v obliki hipotiroidizma, v mnogih primerih pa je to lahko le utrujenost.
Po nekaterih raziskavah pomanjkanje selena poveča učinek virusa Coxsackie, ki povzroča bolezen, tako da lahko na koncu pomanjkanje selena privede do bolezni srčne mišice, kar je zaplet omenjene virusne okužbe.
Med nevrološkimi motnjami lahko pomanjkanje selena potrdimo v nekaterih primerih bolezni, ki jih povzročajo predvsem oksidativne presnovne motnje (Alzheimerjeva bolezen, Parkinsonova bolezen). Pomembno pa je poudariti, da to niso neposredni učinki in dodatek selena teh bolezni ne more ozdraviti, lahko le zmanjša simptome bolezni.
Težave s kožo, ki kažejo na pomanjkanje selena, vključujejo pojave, povezane s povečano pigmentacijo, npr. pogostejši moli, pege na jetrih.
Nekateri podatki kažejo, da pomanjkanje selena pri moških vodi do motenega tvorjenja in dozorevanja sperme, pri ženskah pa do neplodnosti. Majhna zaloga selena med nosečnostjo vodi do nizke porodne teže. Poročajo, da pri dojenčkih in zgodnjem otroštvu nezadostna zaloga selena povečuje tveganje za nenadno smrt dojenčkov ter smrtnost dojenčkov in otrok. Zmanjšan vnos selena pri otrocih povzroči zaviranje rasti.
Pomanjkanje selena lahko povzroči tudi bolečine v mišicah in mišične bolezni ter različne težave z jetri in trebušno slinavko.
Sestava ene kapsule
Selen – 200mcg.
Način uporabe in doziranje
Kot prehransko dopolnilo jemljite eno ali dvakrat na dan eno kapsulo z vodo.
Pakiranje
100 KAPSUL
Skladiščenje
Shranjujte v hladnem in suhem prostoru, brez neposredne sončne svetlobe.
Kontraindikacije
Tega zdravila ne jemljite, če jemljete antidepresive na recept ali če ste noseči ali dojite. Pred uporabo se posvetujte s svojim zdravnikom.
Mnenja
Zaenkrat še ni mnenj.