Opis
Metionin je esencialna aminokislina žvepla, ki sodeluje pri sintezi beljakovin. Je prva aminokislina v verigi katere koli beljakovine.
Metionin je močan antioksidant in je predhodnik aminokisline cistein (približno 80 % zaužitega metionina postane cistein). Metionin je tudi predhodnik drugih molekul, kot so karnitin, tavrin, lecitin, kreatin in fosfatidilholin (holin).
L-metionin je lahko predstavljen v dveh strukturnih izomerih, obliki D in obliki L. L-metioninska oblika celice se uporablja za tvorbo beljakovin, medtem ko ima oblika D-metionin, ker se ne uporablja kot beljakovinska komponenta, velik antioksidant zmogljivost.
Metionin je glavni darovalec metilne skupine. Za to se mora vezati na ATP in tvoriti molekulo C adenozil metionin. S-adenozil metionin, znan tudi kot SAM ali SAMe, posega v procese v telesu, pri čemer sprošča kemične sestavine (metil) in stimulira živčni sistem, izboljšuje razpoloženje in spodbuja zdravje hrustanca.
Metionin se lahko regenerira iz betaina in homocisteina. Na ta način se zmanjša koncentracija homocisteina, kar je povezano s povečanim srčno-žilnim tveganjem.
Metionin posega v presnovo maščob in zmanjša njihovo kopičenje v jetrih in arterijah. Po drugi strani pa metionin pomaga tudi pri razstrupljanju telesa od snovi, kot so težke kovine. Metionin sodeluje tudi pri prebavnem in limfnem delovanju, zmanjšuje mišično oslabelost in izboljšuje zdravje las, kože in nohtov.
Končno, metionin zniža raven histamina v krvi. Če se ta snov kopiči, lahko povzroči nelagodje, migreno ali kožne reakcije.
Nekateri naravni viri L metionina so:
Živalskega izvora: meso, jajca, ribe in mlečni izdelki.
Rastlinski izvor: polnozrnate žitarice, čebula, soja, semena, oreščki in pivski kvas.
L-metionin je omejujoča aminokislina v stročnicah, vendar je precej bogat z žiti in živalskimi beljakovinami. Iz tega razloga z uživanjem stročnic v kombinaciji z žiti oz
beljakovine živalskega izvora dosegajo beljakovine višje prehranske kakovosti in visoke biološke vrednosti.
Aplikacije
L-metionin je potreben za tvorbo beljakovin in se uporablja za doseganje ustrezne mišične zmogljivosti pri športnikih. Njegova uporaba je zanimiva za preprečevanje mišične oslabelosti, obremenitev in bolezni sklepov.
S posegom v sintezo karnitina in tavrina uživanje L-metionina vpliva na prebavo in presnovo maščob. Uporablja se tudi za preprečevanje kopičenja maščobe v arterijah (ateroskleroza).
Njegova uporaba se lahko priporoča pri motnjah živčnega sistema, kot so anksioznost, stres in nekatere bolezni jeter (vedno pod zdravniškim nadzorom).
Uporaba L-metionina prispeva k vzdrževanju kože, las in nohtov. Uporablja se tudi za pospeševanje celjenja ran in kot dodatek pri zdravljenju alergij.
Odmerek
Najmanjša priporočila za L-metionin kot esencialno aminokislino so 13 mg/kg/dan za odrasle, da se zagotovi izpolnitev njihovih potreb. Vendar so se te zahteve med športniki povečale.
Za zdravljenje zastrupitve jeter s paracetamolom se uporablja 2,5 grama vsake 4 ure. To navodilo mora vedno upoštevati zdravstveni delavec.
Preventivni ukrepi
Uživanje L-metionina v naravnih razmerjih beljakovin velja za varno. Visok vnos L-metionina lahko poveča raven homocisteina v krvi, da bi to preprečili, ne smemo preseči priporočenega odmerka in zagotoviti zadostne količine vitamina B12, vitamina B9 in vitamina B6.
Študij o njegovi uporabi v nosečnosti in dojenju ni dovolj, zato se v teh primerih njegovo uživanje odsvetuje.
L-metionin lahko poveča kislost krvi, zato morajo ljudje z acidemijo nadzorovati njegovo porabo.
L-metionin, Bioherba, 60 kapsul, 350 mg
Sestavine : L-metionin.
Priporočena uporaba: Kot prehransko dopolnilo zaužijte eno kapsulo na dan, najbolje ob obroku.
Ne prekoračite priporočenega odmerka. Ne uporabljajte pri otrocih, mlajših od 18 let. Ne uporabljajte kot nadomestek za raznoliko prehrano. Hraniti izven dosega otrok.
Vsebina ene kapsule: L-metionin 350 mg.
Vsebnost dnevnega odmerka: L-metionin 350 mg.
Druge sestavine: želatina.
Hranilna vrednost prehranskega dopolnila: 14 kcal / 100 g
Pozor: Ne jemljite tega izdelka, če ste noseči ali dojite. Če jemljete zdravila na recept, se pred uporabo posvetujte z zdravnikom.
Mnenja
Zaenkrat še ni mnenj.