Homeopatsko zdravljenje sladkorne bolezni

Inspidni sladkorna bolezen

To vrsto sladkorne bolezni povzroča pomanjkanje vazopresina – hormona hipofize, ki nadzoruje ledvice. Za to vrsto sladkorne bolezni je značilno izločanje zelo slabo obarvanega urina v velikih količinah, kar vodi v stalno žejo in pomanjkanje tekočine v telesu.

Sladkorna bolezen melitus tip 1 in tip 2

Sladkorna bolezen

Hormon, znan kot insulin (proizveden v trebušni slinavki), je odgovoren za uravnavanje ravni sladkorja v krvnem obtoku in določenih telesnih celicah. Na ta način se uravnava raven glukoze, potrebne za celice energija in brez katerih celice ne morejo normalno delovati.

Pri sladkorni bolezni en del celic trebušne slinavke ne deluje pravilno in se insulin ne proizvaja. Telo se ne odziva na insulin s podobnim rezultatom. To stanje vodi v veliko lakoto organizma, ko glukoza iz krvi odide v urin, celice pa nimajo dovolj glukoze za normalno delovanje.

Diabetes mellitus ali sladkorna bolezen povzroča višje koncentracije sladkorja v telesu kot normalne ravni Obstaja neravnovesje pri prilagajanju ravni glukoze v kri pri tej bolezni . Obstajata dve vrsti te bolezni:

Sladkorna bolezen tipa 1: Sladkorna bolezen tipa 1 ponavadi se pojavi pri mladih. Ta bolezen se kaže zaradi nezmožnosti organizma, da proizvede zadostno količino insulina, da se znebi odvečnega sladkorja. Glavno zdravljenje vključuje nadomestitev pomanjkanja insulina v trebušni slinavki z dodajanjem insulina in njegovo uravnavanje ravni sladkorja v krvi .

Sladkorna bolezen tipa 2: Običajno se pojavi pri odraslih in starejših. Ta bolezen ni odvisna od insulina in je motnja v presnovi telesa, kar je povišana raven sladkorja v krvi, glukoze. Ta vrsta sladkorne bolezni se pojavi zaradi neodziva celic v telesu na prisotnost insulina in je značilna velika telesna teža in debelost pri ljudeh, ki trpijo za to boleznijo. Sladkorna bolezen 2 se zdravi s spremembo prehrane in povečano telesno aktivnostjo. Če se raven sladkorja v krvi ne zniža, se uporabljajo zdravila, kot sta metformin in insulin.

Homeopatija in sladkorna bolezen

Zaradi minimalnega zdravljenja je homeopatija pokazala pomembno vlogo pri zdravljenju in hkrati pokazala najmanj stranskih učinkov. Homeopatija pri osebi, ki uporablja to vrsto zdravljenja, ne pušča trajnih stranskih učinkov. Homeopatsko zdravljenje vpliva na telo, da proizvede zadostno količino insulina in na celice, da se ustrezno odzovejo na insulin. Homeopatsko zdravljenje je dobra izbira za ljudi s sladkorno boleznijo, da ohranijo svoje telo zdravo in uravnavajo optimalno raven sladkorja v krvi.

Homeoptaski priprave za sladkorna bolezen

Homeopatski pripravki

Uran (Uranium niticium): Ta kovina se uporablja za zmanjšanje ravni sladkorja in količine urina. To zdravilo se uporablja za zmanjšano absorpcijo hrane in njegovo uporabo v telesu pri ljudeh s sladkorno boleznijo.

Syzigium jambolanum je homeopatsko zdravilo iz semen drevesa Sizingium Jambos Alston. V homeopatiji se uporablja za zdravljenje sladkorne bolezni. To drevo zmeljejo v fin prah in ga nato večkrat razredčijo z laktozo v prahu, alkoholom in destilirano vodo, da nastane to zdravilo. Trdi se, da je Syzigium jambolanum tako močan, da lahko pride do hipoglikemije, če se ravni sladkorja v krvi ne spremljajo redno.

Phos (fosforjeva kislina): Ta pripravek vpliva na živčnost, ki jo povzroča sladkorna bolezen. Količina urina pri zdravih ljudeh postane večja, urin pa postane žele, ker vsebuje veliko sladkorja. Ta pojav povzroča tesnobo in živčnost. Živčnost je simptom, ki spremlja ljudi s sladkorno boleznijo in je posledica velike šibkosti organizma. Ta pripravek vpliva na lakoto, ki povzroča tudi živčnost, zmanjšuje žejo in hkrati stres, ki ga povzročajo ti simptomi. To zdravilo deluje zelo dobro, če ima bolnik simptome velike količine belega, brezbarvnega urina ali visoko koncentracijo fosfatne oborine v urinu, ki so značilni simptomi navdiha sladkorne bolezni.

Fosfor: Pomembno homeopatsko zdravilo za ljudi z boleznimi trebušne slinavke. Ta pripravek zmanjšuje občutek suhih ust in zmanjšuje povečano uriniranje pri ljudeh s sladkorno boleznijo.

Plumbum: To je ena najpomembnejših sestavin pri zdravljenju sladkorne bolezni.

Causticum, Scilla in Strophanthus: Pomagajo pri neumnem diabetesu.

Lycopodium: To zdravilo se uporablja pri bolnikih, ki imajo občutek utrujenosti, so vitki in imajo povečano željo po hrani ter imajo urin v vodni barvi in imajo povečano uriniranje.

Arzen: To je bistven pripravek, ki pomaga ljudem, ki trpijo zaradi gnilobe sladkorne bolezni, dehidracije in hujšanja. Ta pripravek ima najboljši učinek pri močnem uriniranju, črnem vodnem blatu in ekcemu na koži.

Mlečna kislina: Uporaba tega zdravila pogosto vodi do popolnih reakcij. Ta homeopatski pripravek se uporablja pri gastro-hepatitisni obliki sladkorne bolezni, ki ima naslednje simptome:  bolnik ima bledo rumen urin, čuti močno žejo, slabost, nezmožnost, močno lakoto, kožni izpuščaj, suh in trd jezik, nevralgične bolečine v trebuhu / epigastrij.

Ocetna kislina: To je kritično zdravilo za sladkorno bolezen. Zdravi sladkorno bolezen s sladkorjem v urinu / brez tega zdravila; obstaja velika potreba po tekočini, občutek šibkosti in izguba polti. To so standardni simptomi sladkorne bolezni.

Bry (Brionia): To zdravilo se uporablja, kadar so poškodovana jetra in če ima bolnik neprijeten okus v ustih, tudi pri depresivnih in godrnjavih bolnikih. Potreba po tekočinah te vrste je lahko zelo velika; čutijo tudi nenadzorovano potrebo po hrani in lakoti.

Argentum metallicum: Ta kovina se uporablja za lajšanje simptomov neumne sladkorne bolezni. Ta pripravek vpliva na zmanjšanje povečanega uriniranja.

Natrum Sulphuricum: to je mineral, ki služi kot tkivno zdravilo za sladkorno bolezen. Vpliva na vzdrževanje trebušne slinavke in ledvičnega tkiva, odlično vpliva tudi na diabetes mellitus in z insulinom povezane bolezni.

Zaključek

Zdravljenje homeopatski pripravki lahko pomaga izboljšati splošno zdravje ljudi s sladkorno boleznijo. Čeprav je homeopatija priznana kot neškodljiva in operativna, sladkorna bolezen pa je tudi huda bolezen, je treba spremeniti življenjske navade, zmanjšati telesno težo, telovaditi, povečati vnos nekaterih vitaminov in z dodatkom homeopatskih pripravkov lahko v življenju naredimo velike spremembe ljudi s sladkorno boleznijo.

Vitamin D v hrani in kako ga telo proizvaja

Vitamin D spodbuja absorpcijo kalcija iz prebavil in utrjevanje kosti. Vpliva na mišično moč, uravnava presnovo kalcija in fosfata, vključen pa je tudi v druge telesne presnovne procese. Pri ljudeh vitamin D nastaja v koži pod vplivom sončne svetlobe. V nasprotju z lastno proizvodnjo v telesu vitamin D v hrani predstavlja le razmeroma majhen delež zaloge vitamina D. Nemško društvo za prehrano (DGE) trdi, da dnevni odmerek 20 mikrogramov vitamina D zadostuje za otroke, mladostnike in odrasle.

Ni priporočljivo, da hrano obogatite z vitaminom D. Poudarek je na lastni proizvodnji vitamina D v telesu in s tem na priporočilu za proizvodnjo in shranjevanje vitamina D z izpostavljanjem kože sončni svetlobi. Lastna proizvodnja telesa se od osebe do osebe razlikuje in je odvisna od drugih dejavnikov, kot so zemljepisna širina in podnebne razmere. Priporočljivo je, da se soncu izpostavite približno 5 do 25 minut na dan z nepokritim obrazom in večino rok in nog. Vnos dodatkov vitamina D je priporočljiv le, če ciljanega izboljšanja oskrbe, zlasti za rizične skupine, ni mogoče doseči niti s prehrano niti z ustvarjanjem lastnega vitamina D v telesu med izpostavljenostjo soncu.

Vitamin D lahko naše telo proizvede, če koža dobi dovolj sončne svetlobe. Po drugi strani pa je potreba po zadovoljevanju vitamina D s hrano razmeroma majhna: le nekaj živil vsebuje znatne količine vitamina D. Veliko vsebnost vitamina D v olju jeter trske pozna skoraj vsak.

Vitamin D – hrana na jedilniku

Ocenjena potreba po vitaminu D pri otrocih, starih eno leto, mladostnikih in odraslih je 20 mikrogramov na dan. Tako je mogoče v krvi doseči koncentracijo 25-OH-vitamina D (oblika shranjevanja vitamina D), ki velja za optimalno za zdrave kosti – in sicer najmanj 50 nmol / l (= 20 ng / ml).

Pri zadostni izpostavljenosti soncu lahko priporočeno dnevno potrebo po vitaminu D (in posledično želeno koncentracijo 25-OH vitamina D v serumu) v veliki meri pokrije samoprodukcija: telo nato proizvede 80 do 90 odstotkov zahtevane količine vitamina D v koži. Znatna količina vitamina D (npr. Mastne ribe, kot sta sled in skuša) tvori (majhen) ostanek.

Ta postopek postane problematičen, ko koža ni izpostavljena zadostni količini sonca ali kadar je sonce prešibko za lastno proizvodnjo vitaminov, npr. V zimskih mesecih. Hrana, ki je običajno na našem jedilniku, ne vsebuje veliko vitamina D, približno dva do štiri mikrograme na dan (pri otrocih še manj). To pomeni: Če želite dobiti priporočeni odmerek 20 mikrogramov na dan, morate na primer pojesti dva kilograma Emmentalerja .

V poletnih mesecih se ne bi smeli izogibati rednim izhodom, če ne želimo trpeti zaradi pomanjkanja vitamina D. Tisti, ki se poleti sončijo, imajo tudi polno zalogo vitamina D. 

Strokovnjaki priporočajo tudi redno uživanje živil z vitaminom D – tudi če je prehrana le majhen del potreb. Najprej pa morate vedeti: katera hrana vsebuje vitamin D in v kakšnih količinah?

Vitamin D v hrani, a kateri?

Trska jetra olje je nekoč veljalo za vrhunsko hrano, bogato z vitaminom D. Gre za maščobno olje, pridobljeno iz jeter in ledvic tega morskega prebivalca. Olje iz polenovke vsebuje sorazmerno veliko vitamina za sončenje, vendar ni popolnega okusa.

Na srečo obstajajo druge možnosti – čeprav jih ni veliko. Najprej živila živalskega izvora vsebujejo ustrezen vitamin D. Toda nekatera rastlinska živila vsebujejo vitamin D, kot lahko vidite v spodnji tabeli:

HRANAVsebnost vitamina D v mikrogramih na 100 gramov
Mlečni izdelki
Ementaler1.1
Dober sir1.3
Pitno mleko, 3,5% maščobe0.1
Rastlinski kremni sir0.6
Kvark (20/40% maščobe v suhi snovi)0,1 / 0,2
Kozje mleko0,3
Topljeni sir (45% maščobe v suhi snovi)3.1
Ribe, morske živali
Ostrige8
Jegulja20
Sled25
Trska1.3
Losos16
Baltski sled7.8
Sardele11
Meso
Piščančja jetra1.3
Jagnječja jetra2
Goveja jetra1.7
Gobe
Goba, surova1.9
Lisica, surova2.1
Užitna smrčka, jurčki, sir3.1
Maščobe
Maslo2.5
Dietna margarina2.5

Kako pripravite obrok, da dobite približno 20 mikrogramov vitamina D na dan?

Tu je primer po obroku:

100 gramov jegulje

80 do 90 gramov sleda

4 rumenjaki (kot omleta)

Kdor uživa hrano živalskega izvora, lahko pokrije svoje potrebe. Vegani, ki se popolnoma odrečejo živalskim izdelkom, s svojo prehrano težko dosežejo zadosten odmerek vitamina D. Sadje in zelenjava vsebujejo minimalne količine tega vitamina. Poleg tega rastlinska hrana vsebuje samo vitamin D2 – manj učinkovit kot vitamin D3. Včasih lahko tudi veganom pomaga pri jemanju dodatka vitamina D (po posvetovanju z zdravnikom).

Vitamin D: Navodila za shranjevanje in pripravo hrane

vitamin du hrana 2

Vitamin D je relativno toplotno stabilen in se obdrži tudi med kuhanjem pri temperaturah do 180 stopinj Celzija.

So dodatki vitamina D nujni in koristni?

Kot smo že omenili, skoraj ni hrane z veliko vitamina D. Zato je težko zadostiti zahtevam le z živili, ki vsebujejo vitamin D, če ni dovolj sončne svetlobe. V tem primeru je pogosto koristno dodajati vitamin D z dodatki.

Vendar lahko visoki odmerki vitamina D včasih povzročijo resne neželene učinke na zdravje. Zato je priporočljivo, da zdravnik najprej preveri zalogo vitamina D (merjenje 25-OH vitamina D v krvi), preden se zateče k dodatkom vitamina D. Če resnično primanjkuje, vam bo zdravnik priporočil ustrezen odmerek vitamina D, odvisno od stopnje pomanjkanja.

Vprašanja in odgovori o vitaminu D.

Kaj je vitamin D in zakaj telo potrebuje vitamin D?

Vitamin D ima med vitamini poseben položaj. V nasprotju z drugimi vitamini lahko vitamin D tvori sam iz predhodnih sestavin, ki so prisotne v telesu. Lastna proizvodnja v telesu se zgodi, ko je koža izpostavljena sončni svetlobi (izpostavljenost UVB svetlobi) in v primerjavi z vnosom vitamina D s hrano bistveno več prispeva k oskrbi tega vitamina s človekom. Vitamin D uravnava presnovo kalcija in fosfata in s tem pospešuje strjevanje kosti. Vitamin D je vključen tudi v druge presnovne procese v telesu in vpliva na mišično moč.

Koliko vitamina D potrebuje človek in kako lahko določimo količino vitamina D?

Referenčna vrednost za vnos vitamina D je 20 mikrogramov na dan, če ga ne proizvaja naravno. Ta ocenjena vrednost, pridobljena iz študije DGE, velja za vse starostne skupine. Če redno ostajate na prostem, v normalnih življenjskih razmerah lastna (endogena) tvorba telesa v koži prispeva k 80 do 90 odstotkom zaloge vitamina D.

Nasprotno pa vnos vitamina D z redno prehrano predstavlja le razmeroma majhen odstotek (10 do 20 odstotkov) zaloge vitamina D. Koncentracija 25-hidroksivitamina D v serumu se uporablja kot označevalec za oceno preskrbe, ker odraža preskrbo z vitaminom D s prehrano in lastno proizvodnjo vitamina D v telesu. Poročali so o pomanjkanju vitamina D pri serumskih koncentracijah markerja 25-hidroksivitamin-D pod 30 nanomoli na liter seruma (30 nmol / l). To ustreza 12 nanogramom na mililiter seruma (12 ng / ml). Dobra zaloga vitamina D je, kadar je koncentracija tega krvnega markerja vsaj 50 nanomolov na liter seruma. To ustreza 20 nanogramom na mililiter. Če telo ne proizvaja lastnega vitamina D, se ta koncentracija doseže z zaužitjem 20 mikrogramov vitamina D na dan.

Kolikšna je sposobnost shranjevanja vitamina D v telesu?

Vitamin D je v glavnem shranjen v maščobah in mišičnem tkivu človeškega telesa, manjše količine pa najdemo tudi v jetrih. Na splošno je skladiščna zmogljivost razmeroma velika in prispeva k dobavi vitamina D pozimi.

Kakšne so posledice pomanjkanja vitamina D?

Zaradi pomanjkanja vitamina D med dojenjem in zgodnjem otroštvu so kosti premalo mineralizirane, ostanejo mehke in deformirane (rahitis). Motnje v presnovi kosti se lahko pojavijo tudi v odrasli dobi. Z demineralizacijo lahko postanejo kosti mehke (osteomalacija). Pomanjkanje vitamina D lahko prispeva k razvoju osteoporoze, zlasti v starosti. Pomagalo bi, če bi dejansko pomanjkanje vitamina D s kliničnimi simptomi ločili od stanja nezadostne zaloge vitamina D. Preventivni potencial tega vitamina za zdravje kosti ni dovolj izkoriščen.

Katere so rizične skupine za pomanjkanje vitamina D?

Med rizične skupine spadajo ljudje, ki se težko ali nemogoče znajdejo na prostem ali – na primer iz kulturnih ali verskih razlogov – s povsem pokritimi telesi. Ogroženi so tudi ljudje s temno kožo (z visoko vsebnostjo melanina), ker lahko proizvedejo manj vitamina D kot ljudje s svetlo kožo. Starejši so še ena pomembna rizična skupina, saj se proizvodnja vitamina D s starostjo znatno zmanjša. Obstajajo tudi kronični bolniki z omejeno gibljivostjo, kronični bolniki, ki potrebujejo oskrbo in ki so komaj ali sploh ne na prostem. Tudi dojenčki so med tveganimi skupinami zaradi pomanjkanja vitamina D, ker vitamina D v materinem mleku primanjkuje. Po drugi strani pa dojenčki ne smejo biti izpostavljeni neposredni sončni svetlobi.

Ali v telesu lastna proizvodnja vitamina D zadostuje v starosti?

S starostjo se sposobnost kože, da proizvaja vitamin D, znatno zmanjša in jo lahko v primerjavi z mlajšimi zmanjšamo na manj kot polovico. Če pa tudi manj časa preživimo na prostem v starosti in če je izpostavljenost kože sončni svetlobi omejena, se proizvodnja lastnega vitamina D v telesu zmanjša. To še posebej velja za starejše osebe z omejeno gibljivostjo, kronične bolnike in tiste, ki potrebujejo oskrbo (stanovalci domov za ostarele, geriatrični bolniki). Pogosto jim diagnosticirajo pomanjkanje vitamina D. To na splošno ne velja za (starejše) ljudi, ki veliko časa preživijo na prostem.

Ali morate v solarij, da izboljšate oskrbo z vitaminom D?

Za izboljšanje zaloge vitamina D nima smisla iti v solarij.
V skladu s priporočilom Zveznega inštituta za zaščito pred sevanji zlasti otroci in mladostniki ne bi smeli obiskovati solarija. Po navedbah Zveznega inštituta za zaščito pred sevanjem lahko obisk solarijev poveča tveganje za kožni rak.

Ali je zaradi lastne sinteze v telesu možna prevelika količina vitamina D?

Preveliko odmerjanje vitamina D in s tem povezani neželeni učinki so možni le s prekomernim peroralnim vnosom (trajno> 100 mikrogramov na dan) in ne pretirano izpostavljanje soncu.

Na kaj paziti v primeru pogostega izpostavljanja soncu?

Preveč sonca poveča tveganje za nastanek kožnega raka. Zato med kosilom odsvetujemo pogosto in intenzivno sončenje poleti. Priporočilo, da se izogibate soncu, ni koristno ali potrebno. Zato je zelo priporočljiva telesna aktivnost na prostem, vsekakor pa se je treba izogniti sončnim opeklinam z ustreznimi ukrepi.

Ali je treba uporabljati hrano, obogateno z vitaminom D?

Obogatenje hrane z vitaminom D ni priporočljivo. Poudarek je na lastni proizvodnji vitamina D v telesu in zato na priporočilih za proizvodnjo vitamina D z izpostavljanjem kože soncu. Vnos dodatkov vitamina D je priporočljiv le, če je bila dokazana nezadostna zaloga. Če se ciljno izboljša oskrba in če niti prehrana niti lastna proizvodnja beljakovin v telesu ne moreta doseči zadostne koncentracije vitamina D.

Ali ima prevelika količina vitamina D posledice za zdravje?

Preveliko odmerjanje vitamina D in posledični možni neželeni učinki pri prekomernem izpostavljanju soncu niso možni, temveč le pri prekomernem peroralnem zaužitju.
V primeru dodatnega vnosa vitamina D s pripravki vitamina D je treba upoštevati, da ima Evropska agencija za varnost hrane (EFSA) sprejemljiv skupni dnevni vnos 100 mikrogramov vitamina D za odrasle in otroke, starejše od 11 let, in za otroci do 10 let. Te življenjske dobe, pridobljene iz 50 mikrogramov vitamina D., se nanašajo na vnos vitamina D iz hrane (vključno z dodatki vitamina D in obogateno hrano).

Redni dnevni vnos več kot 100 mikrogramov vitamina D, ki je trenutno mogoč z običajnimi prehranjevalnimi navadami le s prekomernimi dodatki vitamina D, lahko povzroči neželene učinke, kot so ledvični kamni ali poapnitev ledvic. Iz zdravstvenih razlogov pa so lahko večje količine vitamina D medicinsko indicirane.

Izpadanje las: prenehajte uporabljati učinkovita sredstva

Katera zdravila za izpadanje las je mogoče uporabiti, je odvisno od vrste izpadanja las in njenih vzrokov. Predstavljamo koncept proti izpadanju las.

Obstaja veliko zdravil za izpadanje las. Le malo jih lahko imenujemo “naravni”. Tudi zelo malo teh zdravil zdravi resnične vzroke za izpadanje las. Naravna zdravila so različna. Problem rešujejo v korenu – v pravem pomenu besede.

Začnimo pa z različnimi vrstami izpadanja las. Ker ima vsaka vrsta izpadanja las svoje posebne vzroke, je zato treba vsako vrsto izpadanja las obravnavati in jemati resno.

To so vrste izpadanja las

Izpadanje las je približno razdeljeno na štiri različne vrste izpadanja las, pri čemer je peti “tip” poseben primer:

  • Dedno izpadanje las (znano tudi kot androgena ali dedna izguba las)
  • Krožno izpadanje las (Alopecia areata)
  • Difuzno izpadanje las
  • Izpadanje las z brazgotinami
  • Poseben primer: izpadanje las med kemoterapijo

Dedna ali androgena izguba las

Dedna ali androgena izguba las lahko prizadene ženske in moške, velika večina moških pa je prizadeta. Ta oblika izpadanja las se imenuje dedna, ker dedna preobčutljivost nekaterih lasnih mešičkov na hormon DHT.

DHT pomeni 5-alfa dihidrotestosteron. Spada med androgene, ki spadajo med spolne hormone. Androgeni so odgovorni za moške značilnosti, kot so močan razvoj mišic, rast brade, dlaka na telesu in globok glas.

DHT iz testosterona tvori določen encim (5-alfa reduktaza), DHT pa je bolj aktiven kot dva moška hormona.

Androgena izguba las pri ženskah

Če ženske v rodni dobi prizadene androgena izguba las, se lasje redčijo. Ženske imajo tudi povišano raven testosterona ali dihidrotestosterona, pri čemer je zelo pogosto vključen PCOS, sindrom policističnih jajčnikov. Je najpogostejša hormonska motnja pri ženskah v reproduktivni dobi.

Androgena izguba las pri moških

Pri moških naravni ukrepi na androgeno izpadanje las ne vplivajo tako enostavno. Vendar pa obstajajo zeliščna zdravila, s katerimi lahko nežno vplivate na hormonsko ravnovesje.

Zdaj se tudi domneva, da prehrana in življenjski slog vplivata na izražanje genov, tako da človek ni vedno v nemilosti svojih genov v dobrem ali slabem.

Zato je celostni pristop zelo koristen tudi za androgeno izpadanje las, ki lahko – četudi ne more obrniti izpadanja las – pogosto privede do upočasnitve in poleg tega pozitivno vpliva na zdravje las in lasišča, ampak v vsakem primeru na splošno znatno izboljša duševno zmogljivost in telesno pripravljenost.

Krožno izpadanje las

Krožno izpadanje las (alopecia ariata) se pojavi na zaobljenih, popolnoma plešastih predelih na glavi. V skrajnih primerih pa lahko odpadejo vsi lasje in lasje, tudi preostali del telesa.

Trenutno krožno izpadanje las velja za avtoimunsko bolezen, kar pomeni, da lastne obrambne celice telesa (tako imenovane citotoksične T celice) ponekod napadajo celice lasnega mešička, saj verjamejo, da gre za tuje strukture, s katerimi se je treba boriti. . Študije so odkrile infiltracijo citotoksičnih celic T na prizadetih predelih lasišča.

Druge avtoimunske bolezni so pogosto prisotne pri krožnem izpadanju las. Če je tako, se zdi napoved slabša. Po nekaj letih se lahko pri več kot 60 odstotkih bolnikov pojavijo spremembe nohtov (vzdolžni utori, krhkost, hrapava površina itd.).

Med krožnim izpadanjem las se med letom v celoti pozdravi do 50 odstotkov obolelih. Do 25 odstotkov pa se poveča do te mere, da popolnoma izgubi vse lase na glavi ali celo celo telo.

Difuzno izpadanje las

Z difuznim izpadanjem las postanejo lažji. Torej ni niti ene plešice. V večini primerov so prizadete ženske.

Difuzno izpadanje las je običajno poznega tipa, kar pomeni, da škodljiv učinek prekine fazo rasti las (glej naslednje poglavje “Tri faze življenjskega cikla las”) in lasje preidejo v fazo počitka. Traja do 4 ali celo do 6 mesecev. Šele potem lasje odpadejo, zato morate v primeru razpršenega izpadanja las vedno pomisliti na to, kaj se je zgodilo pred nekaj tedni ali meseci, kar bi lahko bilo škodljiv dejavnik, da boste potem lahko ustrezno ukrepali.

Možni škodljivi dejavniki vključujejo:

porod,

Okužbe,

visoka temperatura,

Krvavitev (prekomerna izguba krvi),

Bolezni notranjih organov (npr. Jetra, ščitnica (običajno premalo aktivna ščitnica) in drugi endokrini organi,

Hude bolezni (rak, tuberkuloza itd.),

stroga dieta ali obdobja lakote ali na splošno kronično pomanjkanje hranil ali vitalnih snovi (npr. pomanjkanje železa zaradi obilnega

menstruacija, pomanjkanje cinka, pomanjkanje vitamina D itd.)

nesreča ali operativna travma,

hud čustveni stres in nekatera zdravila (npr. zaviralci beta, statini, zdravila za ščitnico ali sredstva za redčenje krvi).

Dodati je mogoče naslednje možne vzroke:

Nepravilna nega las ali barvanje s kemičnimi barvami za lase, pa tudi eno

Onesnaženje (npr. Težke kovine)

Alergije

Menopavza

Kronična acidoza

Izpadanje las z brazgotinami

Izpadanje las z brazgotinami se pojavi na plešastih mestih, ki sčasoma postanejo brazgotine. To izpadanje las je pogosto povezano z nepopravljivo poškodbo lasnih mešičkov. Lasje ne rastejo več na ustreznih predelih. Ker so med to obliko izpadanja las prisotni močni vnetni procesi, običajna medicina zdravi kortikoide (kortizon), da prepreči vnetja in ustavi izpadanje las.

Vendar se vnetje izpadanja las z brazgotinami ne pojavi brez drugih dejavnikov. Izpadanje las je povezano z nekaterimi boleznimi, kot so lupus eritematozus ,, luskavica ,, Glivične okužbe ali nekaterih tumorjev. Ker so te bolezni pravi vzrok za izpadanje las, se terapija ne sme osredotočiti na izpadanje las, temveč na bolezen, ki jo sproži.

Poseben primer: izpadanje las med kemoterapijo

Kemoterapija poškoduje vse lase, ki so v fazi rasti (glejte naslednje poglavje za tri faze življenjskega cikla las). Škoda je tako velika, da te dlake ne preidejo v fazo počitka, temveč se takoj ali v nekaj tednih zlomijo na korenu. Govori se o zgodnjem izpadanju las (effluvium).

Za zdaj ostajajo le tiste dlake, ki so med kemoterapijo že mirovale (tj. Največ 20 odstotkov celotne dlake), vendar pa tudi izpadejo 87ztrde4w najkasneje v 2 do 4 mesecih.

Ker celice lasnih mešičkov spadajo med tiste celice, ki se zelo hitro delijo, si folikli hitro opomorejo, tako da so prvi novi lasje spet vidni šele 4 tedne po koncu kemoterapije. Včasih traja malo dlje (6 do 8 tednov).

Tu izpadanja las ni mogoče preprečiti, lahko pa pospešite in podprete regeneracijo telesa z ukrepi za razstrupljanje in krepitev po kemoterapiji (po posvetovanju z zdravnikom).

Tri faze življenjskega cikla las

Lasje so podvrženi določenemu razvojnemu ciklu. Tu lahko ločimo tri faze. Če to veste, boste bolje razumeli, zakaj lasje ne odpadejo vedno takoj po škodljivem učinku, ampak morda šele čez nekaj tednov.

Anagen = faza rasti: 2 do 10 (običajno 3 do 6) let rastejo lasje. Daljši kot je anagen, daljši postajajo lasje. Kdor ima dlake, ki ne rastejo posebej dolgo, ima krajšo fazo anagena. Pri zdravih ljudeh je 80 odstotkov las v anagenih. Če gre za škodljiv učinek, se lasje spremenijo v katagen in nato v telogen, tako da lahko po škodljivem učinku minejo tedni ali meseci, dokler se ne pokaže izpadanje las.

Katagen = prehodna faza: 2 tedna, v tem času lasni mešički prenehajo s presnovno aktivnostjo, lasje niso več dostavljeni in tudi ne rastejo več.

Telogen = faza mirovanja: 2 do 4 mesece, na koncu telogene faze lasje izpadejo. V tem stanju mora biti manj kot 20 odstotkov las.

Ali lahko Pfeifferjeva žleza vročina povzroči ali sproži izpadanje las?

Trenutno naj bi bil virus Epstein-Barr (EBV) odgovoren za Pfeifferjevo žlezno vročico, zlasti avtoimunske bolezni, zato so raziskovalci na Univerzi v Teksasu / Houston že leta 2008 preiskovali možno povezavo s krožnim izpadanjem las.

Od 1586 bolnikov s krožno izgubo las, ki so menili, da jim izpadanje las povzročajo zunanji dejavniki, jih je v šestih mesecih pred izpadanjem las okužilo 12 ljudi, kar je manj kot 1 odstotek, vendar še vedno kaže, da je okužba z EBV lahko dejavnik tveganja.

Vzroki, ki so lahko odgovorni za izpadanje las

Prej pri uvajanju različnih vrst izpadanja las smo že navedli nekatere vzroke. Vendar pa bomo z naturopatskega vidika zastavili tudi vprašanje:

Zakaj androgena izguba las povzroči preobčutljivost lasnih mešičkov na DHT in zakaj ženske razvijejo hormonsko motnjo (PCOS)? Ljudje se bodo vprašali, kako to, da se razvije avtoimunska bolezen in se telo obrne samo proti sebi? Zakaj ščitnica ne deluje več pravilno, tako da se diagnosticira neaktivna ščitnica?

V vseh teh primerih pride do neravnovesja v telesu. Nekateri vplivi preprečujejo zdrave reakcije organizma, povzročajo draženje, motnje v delovanju črevesja, IBS, kar bi lahko pospešilo razvoj avtoimunskih bolezni. Ti negativni vplivi vključujejo:

  • slaba prehrana (ki neguje telo in hkrati ne zagotavlja dovolj vitaminov, mineralov, antioksidantov in hranil)
  • preobremenjena jetra
  • motnje črevesne flore ali slabo zdravje črevesja
  • pomanjkanje obvladovanja stresa
  • preveč poživil (alkohol, cigarete, sladkor, kofein)
  • premalo spanja, premalo svežega zraka in premalo gibanja
  • nenaravna nega las in telesa

Vsi ti dejavniki povzročajo motnje v sistemu (v imunskem sistemu, v hormonskem sistemu itd.) In lahko sčasoma povzročijo izpadanje las. Torej, kaj storiti v primeru izpadanja las s celostnega vidika?

Ta zdravila se uporabljajo za izpadanje las

Pri naturopatiji se posamezna zdravila proti temu ali onemu redko uporabljajo. Po drugi strani se pristopi k celostni drži in popravi zgornje problematične navade.

Tudi celostni koncepti avtoimunskih bolezni (vključno s krožno izgubo las ali vzročnimi boleznimi zaradi brazgotin zaradi izpadanja las) so zdaj sestavljeni iz istih spodnjih ukrepov, ki jih v naturopatiji že desetletja priporočajo za bolezni vseh vrst (glej knjigo “Uspešno zdravljenje avtoimunskih bolezni “avtor dr. Susan Blum):

Zdrava prehrana

Okrepite jetra

Rehabilitacija črevesnega zdravja

Pravilno obvladovanje stresa

Optimizacija individualne oskrbe z vitalnimi snovmi (zakisljevanje, mineralizacija in odprava pomanjkanja vitaminov)

Po potrebi razstrupite telo

Kvaliteten spanec, svež zrak in veliko gibanja

Naravni izdelki za nego telesa in las

Ciljna prehranska dopolnila, prilagojena posamezni situaciji

Če pride do razpršenega izpadanja las, lahko s tem konceptom samodejno odpravimo tudi večino možnih vzrokov za razpršeno izpadanje las.

Naturopatska zdravila proti izpadanju las ne zdravijo samo lasišča, hormonskega sistema ali imunskega sistema. Namesto tega telesu zagotavljajo vse, kar potrebuje za zdravo in harmonično ravnovesje, izpadanje las pa je pogosto mogoče ustaviti in začeti novo rast las.

Poleg tega se seveda lahko uporabijo sredstva, ki imajo poseben učinek na usklajevanje in krepitev zdravja lasišča in s tem preprečujejo izpadanje las neposredno na mestu in zagotavljajo novo rast las, npr. B. naravni losjoni za lase, toniki za lase, balzami za lase itd.

Vendar pa je treba na ta zdravila gledati le kot na dodatne ukrepe, saj resnično korekcijo izpadanja las vedno prihaja od znotraj, tj. ko se organizem povrne v moč in lahko problem reši samostojno zaradi svoje samoregulacije.

Samo v primeru genetske izgube las so potrebna posamezna zdravila, ki posebej vplivajo na hormonski sistem in tako zmanjšujejo škodljive učinke visoke ravni DHT na lasne mešičke:

Če želite pomoč strokovnjaka pri zdravljenju težave z izpadanjem las, nas pokličite

    Tri zdravila za androgeno / genetsko izpadanje las

    Po prvih študijah lahko naslednje tri naravne snovi znižujejo raven DHT, tj. Preprečite pretvorbo testosterona v DHT. Ta tri zdravila vključujejo:

    • Sulforafan – sekundarna rastlinska snov, ki jo še posebej najdemo v brokoliju in kalčkih brokolija ter je znana po svojih močnih antioksidativnih učinkih v boju proti raku in protivnetnim učinkom.
    • Bučno olje
    • Izvleček žage Palmetto

    Sulforafan za genetsko izpadanje las

    O tem smo veliko pisali sulforafan – deluje kot snov proti raku in artritisu, o tem, kako daje upanje ljudem z avtizmom, pomaga pri boleznih dihal.

    Sulforafan je eden od tako imenovanih izotiocianatov, ki jih včasih imenujejo glikozidi gorčičnega olja. Sulforafan najdemo v posebej velikih količinah v brokoliju, vendar – v manjših količinah – v vsej drugi zelenjavni zelenjavi, kot so cvetača in koleraba, hren, rukola, kreša, redkev in številna druga zelenjava iz družine križnic.

    Sulforafan so preučevali v japonski študiji zaradi njegovih učinkov na genetsko izpadanje las. Raziskovalci marca 2016. je zapisal, da je sulforafanu očitno uspelo zmanjšati raven DHT.

    Po mnenju raziskovalcev sulforafan poveča ekspresijo encima, ki razgrajuje DHT. Je encim 3-alfa-hidroksisteroidna dehidrogenaza (3a-HSD).

    Raziskovalci še niso dali posebnih priporočil za odmerjanje za boj proti izpadanju las za uporabo pri ljudeh. Vendar pa Univerzitetna bolnišnica v Heidelbergu za zdravljenje raka priporoča 0,36 mg sulforafana na kilogram telesne teže, kar je lahko vodilo pri odmerjanju in uporabi.

    Če jemljete sulforafan kot prehransko dopolnilo, potem dnevni obrok – odvisno od izdelka – vsebuje od 50 do 100 mg sulforafana.

    En brokoli (500 g) vsebuje približno 50 mg sulforafana – vedno odvisno od sezone, sorte in svežine. Kalčki brokolija zagotavljajo do 100-krat več sulforafana, zato lahko žlica kalčkov vsebuje toliko sulforafana kot glava brokolija.

    Če torej poleg prehranskih dopolnil jeste veliko zgoraj omenjenega brokolija ali zelenjave, pa tudi kalčkov brokolija, lahko zelo hitro dosežete učinkovit odmerek.

    Bučno olje za genetsko izpadanje las

    Drugo naravno sredstvo za genetsko izpadanje las je lahko bučno olje. Olje je v randomizirani s placebom nadzorovani študiji iz leta 2014 zaviralo encim 5-alfa reduktazo. letih. Ta encim omogoča pretvorbo testosterona v DHT. Če se zavirajo, se ravni DHT ne dvignejo toliko.

    V korejski študiji je 76 moških z genetskim izpadanjem las šest mesecev dobivalo 400 mg bučnega olja ali placeba na dan. Na koncu študije je bilo ugotovljeno, da ima skupina bučnega olja bolj dlake kot skupina, ki je prejemala placebo. Lasje so se povečali za 40 odstotkov. Nobenih stranskih učinkov niso našli.

    V primeru genetske izgube las lahko vsak dan zaužijete žlico bučnega olja ali preprosto pripravite dnevno solato z prelivom iz bučnega olja.

    Palmetto je videl genetsko izpadanje las

    Pripravki iz plodov žagine palmete (ekstrakt palmettove žage) so znani po pozitivnem učinku na benigno povečanje prostate (benigna hiperplazija prostate / BPH). Že leta 1996. V pregledu je bilo ugotovljeno, da lahko ekstrakt palmette (160 mg dvakrat na dan 1 do 3 mesece) pri BPH doseže enako dobre rezultate kot finasterid 5 mg.

    Čeprav specifični vzrok BPH še vedno ni znan, naj bi bil vpleten DHT. Po eni strani so lahko visoke ravni DHT, po drugi strani pa obstaja sum, da je vzrok prevlada estrogena (raven estrogena se poveča glede na raven testosterona).

    Zdi se, da lahko ekstrakt žage Palmetto zdaj zmanjša raven DHT. To poveča raven testosterona – učinek, ki je še posebej očiten, če se ekstrakt žage palmet kombinira z astaksantinom, kot smo opisali tukaj: zdravljenje pomanjkanja testosterona

    Padec ravni DHT bi bil koristen tudi v primeru gensko povzročene izgube las. Manj DHT v krvi, manj DHT okoli lasnih korenin in manj las bo izpadlo.

    Zato je leta 2012. raziskovalci so v študiji preučevali učinke izvlečka žage palmetto na gensko povzročeno izpadanje las (v primerjavi z učinki finasterida). O svojih novih ugotovitvah so poročali v International Journal of Immunopathology and Pharmacology:

    V študiji je sodelovalo 100 bolnikov moškega spola z diagnozo genetske izgube las. Ena skupina je šest mesecev jemala 320 mg ekstrakta palmette na dan, druga pa 1 mg finasterida na dan.

    Čeprav je bil finasterid kot celota uspešnejši, je veliko moških (38 odstotkov), ki so jemali izvleček palmetto iz žagovine, pokazalo tudi večjo rast las. Izvleček žage Palmetto je bil še posebej učinkovit na območju krošnje, tj. Manj v predelu sprednje glave.

    Kako kombinirati tri zdravila proti genskemu izpadanju las

    Če raje preizkušate naravna zdravila za genetsko izpadanje las, lahko zelo dobro kombinirate tri opisane ukrepe:

    Izvleček žage Palmetto in sulforafan se jemljeta kot prehranska dopolnila. Ta ekstrakt žage palmetto priporočamo v velikih odmerkih proti izpadanju las  jaz  100 mg sulforafana na dan.

    Poleg tega so v meni pogosto vključeni brokoli, kalčki brokolija in bučno olje (in tudi bučna semena). Priporočamo, da kalčke brokolija gojite sami.

    Kako lahko probiotiki pomagajo proti izpadanju las?

    Slabo zdravje črevesja in obolela črevesna flora (disbioza) danes veljata za glavna vzroka številnih kroničnih bolezni. Zato se probiotiki pogosto priporočajo za uravnavanje črevesne flore. Gre za pripravke s koristnimi črevesnimi bakterijami, ki obnavljajo črevesno sluznico, delujejo protivnetno in razstrupljevalno, izženejo škodljive bakterije, pozitivno vplivajo na imunski sistem in lahko celo ublažijo stresne reakcije.

    Prav te lastnosti so potrebne pri izpadanju las. Ker je izpadanje las pogosto povezano z vnetnimi procesi v lasnih mešičkih, je lahko povezano tudi s stresom  v primeru krožnega izpadanja las pa je lahko dejansko posledica disbioze. Zato obstaja sum, da jemanje probiotikov lahko pomaga pri izpadanju las, kot je že pokazalo več študij na miših. Živali, ki so prejemale probiotike, so vedno imele dobro rast dlake in sijoče dlake, kar pa v kontrolnih skupinah ni bilo tako.

    V študiji na Massachusetts Institute of Technology Ugotovljeno je bilo, da probiotiki povzročajo ogromno povečanje aktivnih lasnih mešičkov pri miših. Tako je bilo v anageni fazi aktivne rasti veliko več dlake kot pri živalih, ki niso dobivale probiotikov. Na splošno je bilo mogoče celo opaziti, da so bile probiotične miši kot celota v stanju, ki je običajno značilno za veliko mlajše miši. Probiotične bakterije so imele tudi pomlajevalni učinek na živali.

    V tradicionalni kitajski medicini so izpadanje las in las nezdravega videza tudi znaki prebavne motnje. Ker se pri prebavnih motnjah hranila ne absorbirajo in ne porabljajo več tako dobro, zato je tudi pri težavah z lasmi sanacija črevesne flore pomemben ukrep, da se lahko lasje spet popolnoma nahranijo.

    V dvojno slepi, s placebom nadzorovani študiji iz leta 2013. Pri več kot 120 udeležencih je bilo ugotovljeno tudi, da bi lahko z uporabo samo probiotikov (z L. reuteri) 9 tednov raven vitamina D povečala za 25 odstotkov – in tam Zdrave ravni vitamin D. je pomembna tudi za rast las, probiotiki tukaj lahko pomagajo tudi z obvozom k hitrejšemu cilju in rezultatom.

    Pomanjkanje vitamina pri izpadanju las

    Pomanjkanje vitalnih snovi lahko poškoduje strukturo las in povzroči razpršeno izpadanje las, lahko pa tudi oslabi telo, zato so druge oblike izpadanja las naklonjene. Pomanjkanje vitaminov in mineralov nikakor ni pogosto le v revnih državah, kar bi radi verjeli.

    Lasni mešički so med najbolj presnovno aktivnimi področji v telesu in so zato še posebej odvisni od zadostne količine hranil. Dobra zaloga vitalnih snovi je torej del koncepta zdravljenja vseh vrst izpadanja las.

    Idealno bi bilo najprej pojasniti, katerih vitaminov in / ali mineralov dejansko primanjkuje, da bi jih lahko ciljno dodali v prehrano. Če pripravke preprosto vzamete naključno, tvegate, da odmerki, ki jih vsebujejo, ne bodo zadostovali za odpravo morebitne pomanjkljivosti. Večina dodatkov za kožo in lase je premalo.

    Izjema so vitamini za lase, ki so potrebni za optimalno rast las in dobro zdravje las, npr. železo, cink, selen, vitamin A, vitamin E, vitamin B kompleks, vitamin C, biotin, ekstrakt prosa, L-cistein itd.

    Pri vitaminu A je treba paziti, da ne pride do prevelikega odmerjanja, npr. z drobovino, oljem jeter trske ali drugimi dodatki, ker preveč vitamina A lahko povzroči izpadanje las!

    Cink za izpadanje las

    Pomanjkanje cinka je pogosto mogoče opaziti pri bolnikih z izpadanjem las, zato morate v primeru izpadanja las vedno preveriti stanje zalog cinka. 2013 študija potrjeno pogosto pomanjkanje cinka pri izpadanju las, medtem ko je bila raven bakra normalna.

    Leta 2013 Ugotovljeno je bilo, da so imeli vsi od 312 bolnikov z izpadanjem las (krožno izpadanje las, dedno izpadanje las, razpršeno izpadanje las) nižje ravni cinka kot kontrolna skupina, ki ni imela izpadanja las.

    Če je izguba las posledica pomanjkanja cinka, jo je mogoče enostavno odpraviti z jemanjem dodatkov cinka, kot je ugotovila majhna študija iz leta 2012. letih. Celo krožno izpadanje las se pogosto znatno izboljša, če primanjkuje cinka, nato pa v 12-tedenskem obdobju zaužijemo 50 mg cinka, kaže študija iz leta 2009.

    Ni jasno, ali je mogoče izgubo las izboljšati z dajanjem cinka, tudi če prej ni bilo pomanjkanja cinka. Študija je pokazala, da lahko po zaužitju cinka izpadanje las zmanjšamo, četudi dokazanega pomanjkanja cinka ni mogoče ugotoviti.

    Če potrebujete cinkove pripravke z večjim odmerkom in jih s pomanjkanjem cinka enostavno prenašate, priporočamo kelirani cink , ki zagotavlja 30 mg cinka na kapsulo.

    Izpadanje las: železo, vitamin C in L-lizin

    Pomanjkanje železa je pogost vzrok za difuzno izpadanje las, zlasti pri ženskah, zato je treba v vsakem primeru preveriti ravni železa (feritin za shranjevanje železa), kar lahko naredite sami z domačim testom vrednosti železa.

    Če iščete dobro prenašani dodatek železa, čisto zeliščni in brez recepta, je tukaj izbor: 

    Železo iz curryjevih listov (15 mg železa na dan) z vitaminom C iz ekstrakta acerole oz

    kelirano železo

    Vendar včasih dodatki železa preprosto ne delujejo in je težko dvigniti raven železa. Tu lahko uporabimo aminokislino L-lizin kot oporo, saj pomaga pri absorpciji železa in cinka.

    Če jemljete L-lizin skupaj z železom, se lahko raven feritina na ta način lažje poveča, kot je pokazala študija z bolniki z izpadanjem las, ki niso sami reagirali na dodatke železa.

    Da bi izboljšali absorpcijo železa iz rastlinske hrane, je pomembno tudi optimizirati oskrbo z vitaminom C, saj lahko vitamin C močno spodbudi absorpcijo železa, zato lahko vitamin C sam pogosto izboljša pomanjkanje železa brez potrebe po dodatnem železu. .

    Posezite po sadju in zelenjavi, bogati z vitaminom C, ali izberite naravni dodatek vitamina C.  organski acerola v prahu ki zagotavlja več kot 130 mg vitamina C na gram.

    L-cistein

    Druga pomembna aminokislina pri izpadanju las je L-cistein. Aminokislina, ki vsebuje žveplo, je potrebna za tvorbo keratina, glavne sestavine naših las. L-cistein zagotavlja odpornost in moč keratina, zato lahko popravi poškodovano strukturo las in je lahko koristen tudi v primeru razpršenega izpadanja las. Priporočeni najmanjši odmerek je 1400 mg L-cisteina na dan. 

    L-cistein je v sorazmerno majhnih količinah vsebovan v hrani, zrezek daje le 240 mg L-cisteina na 100 g. Tudi riževe beljakovine vsebujejo le približno 200 mg na porcijo, konopljine beljakovine približno 100 mg, zato bi morali uporabiti čiste izdelke L-cisteina, če želite s to aminokislino izboljšati moteno proizvodnjo keratina.

    Ali v primeru izpadanja las primanjkuje vitamina D?

    V primeru obstoječega izpadanja las (bodisi krožnega, razpršenega ali podobnega) je treba tudi razjasniti, ali primanjkuje vitamina D, ker lahko spodbuja tudi izpadanje las.

    2013. Raziskovalci z univerze v Kairu so pokazali, da imajo ženske z difuzno izgubo las veliko nižjo vsebnost vitamina D (približno 11 do 12 ng / ml) kot ženske brez izpadanja las. Ugotovljeno je bilo tudi, da je bila raven vitamina D nižja, bolj kot je bilo izrazito izpadanje las in dlje je to stanje trajalo.

    Ali omega-3 maščobne kisline pomagajo pri izpadanju las?

    Oskrba z esencialnimi maščobnimi kislinami (omega-3 in omega-6) mora biti sposobna zavirati 5-alfa-reduktazo (encim, ki pretvarja testosteron v DHT), kar bi bilo pomembno zaradi genetskega izpadanja las.

    Gama-linolensko kislino najdemo zlasti v olju semen borage ali olju semen črnega ribeza, ki ga lahko jemljemo kot prehransko dopolnilo. Gama-linolensko kislino lahko telo proizvaja tudi iz linolne kisline (omega 6, npr. V sončničnem olju, žafranikovem olju itd.).

    Pomembno je tudi ravnovesje z maščobnimi kislinami omega-3, ker jih jemljemo premalo v primerjavi z maščobnimi kislinami omega-6.

    Kapsule olja veganskih alg  ali kapsule ribjega olja so priporočljive kot prehransko dopolnilo z omega-3 maščobnimi kislinami.
    Zaradi protivnetnih lastnosti omega-3 maščobnih kislin, ki izboljšujejo pretok krvi, takšen prehranski dodatek izjemno pozitivno vpliva tudi na številne druge kronične bolezni.

    Biotin za izpadanje in izpadanje las

    Biotin se pogosto jemlje za izpadanje las in tudi za krhke nohte. Po mnenju kritikov pa je pomanjkanje biotina redko, ker lahko črevesna flora proizvede dovolj biotina. A to lahko stori le, če je v dobrem stanju, kar danes pogosto ni več, ker je preveč škodljivih vplivov, ki vplivajo na črevesno floro (antibiotiki, druga zdravila, slaba prehrana, kemikalije iz okolja itd. ).

    Pregled 2017 Preučil je literaturo o učinkih biotina na rast las in nohtov. V vseh 18 primerih, ko so bolniki prejemali prehransko dopolnilo z biotinom, se je prej izboljšala rast las ali prej slaba kakovost nohtov. Vendar pa je veliko oseb trpelo zaradi pomanjkanja encima, ki vodi do pomanjkanja biotina.

    Biotin sodeluje pri dobrem zdravju las in lasišča, a ker so številne druge vitalne snovi odločilne, če obstajajo tudi druge pomanjkljivosti, samo prehransko dopolnilo z biotinom ne bo veliko pomagalo, zato morate vedno razmisliti o vseh potrebnih vitalnih snoveh.

    Ko kupujete dodatek biotinu, bodite pozorni na odmerek. Pogosto najdemo le zelo majhne količine biotina.

    Silicij (silicijev dioksid) je zelo pomemben

    Na žalost je silicij element v sledovih, ki se mu posveča premalo pozornosti. V telesu ga najdemo predvsem v kosteh, pa tudi v laseh, nohtih, kitah in vezi. V manjših količinah v mehkih tkivih.

    Če obstaja težnja po izpadanju las, lahko pomanjkanje zalog silicija povzroči intenzivnejše izpadanje las. Silicij je zlasti v ovsu ali rjavem prosu in tudi v koprivah, vendar le v majhnih količinah v drugih živilih, zato današnja običajna prehrana vsebuje malo silicija.

    Številne študije so že pokazale, da silicij pozitivno vpliva na zdravje las. Na primer, nemški znanstveniki z univerzitetne klinike v Hamburgu-Eppendorfu leta 2007. objavila rezultate raziskav, da je dnevni vnos silicija bistveno povečal volumen las.

    Udeleženke študije so bile zdrave ženske, ki so se pritoževale zaradi posebej tankih las. Ker naj bi silicij močno vplival na strukturo las, naj preiskovanci 6 mesecev jemljejo 15 ml (1 žlica) silikonskega gela na dan.

    Po tem času je bilo ugotovljeno, da se volumen las ni le povečal, ampak da je zdravje las koristilo tudi uživanju silicija, kar se je odražalo v novem sijaju in vitalnosti las.

    Tri leta kasneje so raziskovalci iz mestne bolnišnice Karlsruhe poročali o podobnih rezultatih. Tudi tu je dokazano, da silicij (če ga jemljemo 350 mg trikrat na dan 6 mesecev) s predhodno zmanjšano kakovostjo las (krhki in suhi lasje) vodi do očitno bolj zdravih, lepših in tudi gostejših las.

    Študija iz leta 2016 je predstavila dve nadaljnji študiji, ki sta prav tako ugotovili znatno izboljšanje kakovosti las in nohtov po jemanju silicija (10 mg na dan 9 mesecev), kar pa ni veljalo za ustrezne skupine s placebom. .

    Silicij je zato mogoče vključiti v terapijo v primeru obstoječega izpadanja las. Element v sledovih se lahko uporablja ne samo znotraj, temveč tudi zunaj.

    Notranjost je idealna brez kislin in s tem osnovnega koloidnega silikonskega gela podjetja GeoSilica.

    Na zunanjo stran na lasišče nanesejo koncentrate za rast las, ki vsebujejo silicij, ki kožo mineralizirajo, aktivirajo in jo hkrati – če pride do draženja – pomirijo.

    Klasična medicina in izpadanje las

    Vzrok za izpadanje las poskuša ugotoviti tudi običajna medicina, vendar se je v nekaterih primerih treba posvetovati z več strokovnjaki: dermatologom, endokrinologom in včasih ginekologom.

    Finasterid se pogosto uporablja, zlasti v primeru gensko povzročene izgube las. Zavira 5-alfa reduktazo, ki bi sicer pretvorila testosteron v DHT in tako zmanjšala raven DHT.

    Neželeni učinki vključujejo zmanjšan libido, erektilno disfunkcijo do impotence in depresije, ki po prenehanju jemanja zdravila v nobenem primeru niti ne izginejo. Kot neželeni učinki jemanja finasterida se lahko pojavijo tudi neplodnost, suhe oči in motnje vida.

    Poleg tega je treba finasterid jemati trajno, če prenehate uporabljati izdelek, bodo lasje v nekaj tednih spet izpadli.

    Zdravilo Finasteride ni odobreno za ženske. Zato jim v primeru androgenega izpadanja las svetujejo uporabo nekaterih hormonskih pripravkov ali uporabo minoksidila, raztopine, ki se nanaša na lasišče in naj bi pokazala rezultate najpozneje po 6 mesecih. Moški jih lahko v primeru izpadanja las tudi dvakrat na dan vmasirajo v lasišče, ne pa tudi, če je lasišče pordelo ali kako drugače razdraženo.

    Vendar pa so ti simptomi možni neželeni učinki minoksidila. Kožo lahko izsuši, povzroči srbenje, pordelost in draženje, povzroči pa tudi izpuščaje.

    Čeprav je za ženske običajno priporočljiva 2-odstotna raztopina minoksidila, moški vzamejo petodstotno raztopino. Ženske ne smejo jemati slednjega, saj lahko vodi do neželene rasti dlak na drugih delih telesa (prsi, noge, brada).

    Najboljša naravna zdravila za raka na prostati

    Življenjski slog, ustrezna prehrana in zelišča preprečujejo razvoj raka na prostati. V prehrano vključite hrano, bogato z antioksidanti in hranili, da preprečite njihovo nastajanje raka .

    Prehrana naj bo bogata z zelenjavo, sadjem, stročnicami, omega 3 rastlinskimi viri, kot so laneno seme in olje, ter polnozrnatimi žitaricami.

    Vitamini, ki delujejo protitumorsko

    Vitamin C

    Vitamin C ima regulativni učinek na imunski sistem, največ pa ga najdemo v sadju in zelenjavi.

    Vitamin E je antioksidant in glavni vitamin, odgovoren za regulacijo spolnih hormonov. Najdemo ga v oljih pšeničnih kalčkov, sončničnih, sezamovih, orehovih, lanenih semenih, arašidih …

    Vitamin D deluje imunomodulatorno, večinoma ga najdemo v sončničnih semenih in modrih ribah. Telo jo proizvaja, ko se sončimo.

    Selen deluje antioksidativno, največ ga najdemo v suhem sadju, brazilskih oreščkih, bučnih semenih, psiliju in zelenjavi nasploh.

    Maitake – krepi imuniteto v boju proti raku

    Maitake (Grifola frondosa), njegova sestavina, imenovana “D-frakcija”, povečuje aktivnost interferona-alfa, beljakovine, ki jo imunski sistem proizvaja naravno. Zaradi tega je učinkovit za imunoterapijo pri raku prostate.

    Odmerki, ki jih lahko jemljete, so zelo različni, odvisno od tega, ali jemljete prašek, suhi ekstrakt ali suhi ekstrakt micelija.

    Če vitamin C zaužijemo 15 minut pred uživanjem gob, se njegova absorpcija in delovanje podvojita.

    maitake gobe FB

    Uporabite protivnetno moč sladkega korena

    Koren te rastline (Glycyrrhiza glabra) deluje protivnetno, podobno kot kortizon in spodbuja imunost.

    Zaradi gliciretinske kisline in glicirizina, ki jo vsebuje, ima v velikih odmerkih mineral kortikoidov (hormoni, katerih glavno poslanstvo je povečanje mineralov v zunajcelični tekočini) in estrogeno aktivnost. Kortikoid tudi znižuje raven testosterona.

    Priporočeni dnevni odmerek je med 200 in 800 mg glicirizina, čeprav je v nekaterih primerih lahko večji.

    Kontraindicirana je za uporabo pri arterijski hipertenziji, diabetesu mellitusu, avtoimunskih boleznih, cirozi, pomanjkanju kalija in srčnih boleznih, razen pod zdravniškim nadzorom.

    Uživanje sladkega korena lahko zmanjša absorpcijo železa in vpliva na digoksin (kardiotonik) in varfarin (antikoagulant). Če ga uživate dlje časa, lahko povzroči edeme (zastajanje tekočine), srčne motnje, pomanjkanje kalija in visok krvni tlak, ki se ustavijo, ko ustavite ali zmanjšate vnos.

    Črni kohoš, rastlina, ki pozitivno vpliva na prostato

    Črni kohoš (Cimifuga racemosa ali Actaea racemosa) se tradicionalno uporablja za zatiranje negativnih simptomov menopavze. Še pred nekaj leti je veljalo, da spodbuja proizvodnjo estrogena, zato je kontraindiciran pri raku dojke.

    Znano je, da vsebuje snovi – triterpenične glukozide, saponine in flavonoide, ki blagodejno uravnavajo estrogene in androgene.

    Zgoraj omenjene komponente imajo tudi antiproliferativni učinek na tumorske celice in povzročajo apoptozo celic ali programirano celično smrt tako v celicah raka dojke kot tudi zaradi aktivacije beljakovin, imenovanih kaspaze, ki sodelujejo pri apoptozi.

    Običajni odmerki se gibljejo med 20-500 mg suhega ekstrakta na dan.

    Negativni učinki pri uživanju črnega kohoša: glavobol, nelagodje v prebavilih ali blaga omotica zaradi vazodilatacijskega delovanja. Ljudje z boleznimi jeter naj se temu izogibajo.

    Interakcije z zdravili niso znane. V primeru kirurgije je treba zaradi vazodilatatornega učinka za teden dni prekiniti uživanje.

    Pomislite na svoje zdravje

    Stres, skrbi in kakovost življenja vplivajo na zdravje. Za zdravljenje kakršne koli resne zdravstvene motnje se je treba posvetovati z zdravnikom.

    Poskrbite za črevesno higieno

    Za dobro zdravje je treba imeti navaden stol, priporočljivo je vsak dan. Blato mora biti v normalni količini, konsistenci in barvi.

    Kopriva ščiti pred rakom prostate

    Kopriva Urtica dioica deluje na prednostno tkivo prostate, tako benigna hiperplazija (povečana velikost organa ali tkiva) kot pri raku.

    Uporablja se predvsem korenina, pa tudi listi in celotna rastlina. Njegov pozitiven učinek na rak prostate je povezan z zaviralnim učinkom encimov adenozin deaminaze in 5-alfa reduktaze v tkivu prostate.

    Priporočljivo je, da začnete z odmerki, nižjimi od optimalnih (500 mg / dan suhega ekstrakta, razdeljenega na 2 odmerka), da zagotovite njegovo dobro prenašanje in brez alergijskih reakcij.

    Biti mora visokokakovosten, saj kopriva običajno raste na območjih, bogatih z organskimi odpadki, zato v tkivih kopiči nitrate, ki so lahko škodljivi (lahko motijo transport kisika).

    Uživanje listov koprive je kontraindicirano v primerih ledvičnega ali srčnega popuščanja brez zdravniškega nadzora zaradi diuretičnega učinka. Korenina lahko povzroči nelagodje v želodcu, listi pa kožne alergije.

    Vadba je nujna

    Vzdrževanje redne telesne aktivnosti vam pomaga, da ste bolj sproščeni, oksigenirate tkiva, imate boljše razpoloženje, spanje in mišični tonus ter ohranjate zdravje telesa. (z odstranjevanjem toksinov z znojem in spodbujanjem delovanja jeter).

    Pri bolnikih z rakom, ki se zdravijo s kemoterapijo, je priporočljiva zmerna telesna aktivnost.

    Tofu: Izoflavoni so zelo učinkoviti pri bolnikih z rakom prostate

    Genistein in daidzeini sta dve snovi v soji (glicinski mak), ki delujeta v hormonski presnovi.

    Predlagano je bilo, da imajo poleg učinka na ključne encime za razvoj tumorja zaviralni učinek na rast tumorjev, antiangiogeni, antioksidant in spodbujevalec celične diferenciacije.

    Delujejo proti hormonsko odvisnim in neodvisnim celicam, čeprav se zdi, da genistein v njih deluje močneje.

    Dnevni odmerek je približno 20-80 mg, višje odmerke pa lahko uporabimo za raka prostate, odvisno od primera. V 100 g ocvrtega tofuja je približno 48 mg izoflavonov.

    V obliki dodatkov in v velikih odmerkih lahko povzročijo drisko in bolečine v trebuhu. Izogibati se jim je treba med jemanjem zdravil MAO (zaviralci monoaminooksidaze) in antikoagulantov.

    Reishi nadzira hormone

    Reishi (Ganoderma lucidum) pozitivno vpliva na tkivo prostate. Pozitiven učinek je posledica močnega zaviralnega učinka na testosteron z zniževanjem ravni encima 5-alfa reduktaze.

    Ima tudi protivnetne, kortizonu podobne, antiangiogene (zavira ali zmanjša tvorbo krvnih žil), imunoregulacijske in antiproliferativne lastnosti.

    goba reishi

    Izogibajte se strupenim povzročiteljem

    Tobak, alkohol in drugi toksini, ki obremenjujejo telo, morajo biti popolnoma izključeni iz našega življenja, tako pri preprečevanju kot pri zdravljenju katere koli bolezni, zlasti pri bolnikih z rakom.

    Kakovostno spanje

    Kvaliteten spanec je nujen za vzdrževanje imunskega sistema v dobri kondiciji in za regeneracijo celotnega organizma.

    Če je vaš spanec moten, lahko uporabite zdravilne rastline, kot sta baldrijan ali lipa. Druga tehnika je topla kopel pred spanjem.

    NAČIN ŽIVLJENJA, PREHRANA IN ZELIŠČA V CELOTNEM ZDRAVLJENJU RKA PROSTATE

    Rak prostate je najpogostejši maligni tumor pri moških v industrializiranih državah. Študije med avtopsijami kažejo, da ima večina ljudi, starejših od 85 let, raka na prostati, četudi je mikroskopske velikosti.

    V mnogih primerih raka ne odkrijejo, ker imunski sistem lahko ohranja tumorske celice pod nadzorom. Študije prav tako kažejo, da se tveganje za raka s starostjo povečuje, čeprav v starosti obstaja težnja po manj agresivnem vedenju.

    Prehrana in življenjski slog sta bistvenega pomena pri preprečevanju raka na prostati. Obstajajo tudi zdravilne rastline, ki lahko še posebej pomagajo pri okrevanju organizma.

    HORMONSKI VPLIV

    Znano je, da so androgeni (moški hormoni) ključnega pomena za razvoj tumorjev prostate in možne kasnejše metastaze v drugih delih telesa. Vloga estrogena (ženskih hormonov) ni popolnoma raziskana.

    Običajno zdravljenje je običajno usmerjeno v lokalno odstranitev tumorja, če ta ni razširjen in ga po potrebi dopolnijo z radioterapijo, hormonsko terapijo z estrogenom ali kemoterapijo.

    DOPOLNILNO NARAVNO OBDELAVO

    Pri zelo starih moških ali tistih z zelo slabim zdravjem se običajno izognemo operacijam in kemoterapiji, le hormonska terapija in radioterapija pa lahko dosežeta dober nadzor tumorja.

    Številna zelišča in naravna zdravila imajo imunostimulacijske, imunoregulacijske, protitumorske in protivnetne učinke – koristne pri preprečevanju, nadzoru in zdravljenju raka.

    komplet za prostato

    Kako hitro povečati raven testosterona

    Mnogi moški trpijo zaradi nizke ravni testosterona in njegovih psihofizičnih posledic. Moški fitoandrogeni lahko moškim pomagajo povečati raven testosterona. Kako povečati raven testosterona?

    Nizka raven testosterona – simptomi pomanjkanja testosterona.

    Naša družba še vedno ne sprejema diagnoze moške menopavze. Moški, ki jih prizadene tako imenovana menopavza, bodo imeli padec ravni testosterona in s tem povezane simptome, vključno z naslednjimi: Razdražljivost, nezadovoljstvo in tesnoba.

    Pomanjkanje energije in utrujenosti, motnje spanja.

    Zmanjšan libido

    Manj pogoste jutranje erekcije

    Povečanje mišične moči

    Manjša športna uspešnost in manjša zmogljivost pri vsakodnevnem delu

    Vroči valovi, potenje

    Moda, ki se manjšajo

    Manjša rast las na bradi in prsnem košu

    Povečana trebušna maščoba

    Simptomi metaboličnega sindroma (diabetes, visok holesterol, visok krvni tlak)

    Zmanjšana kostna gostota

    Bolečine v sklepih (ki nimajo nobene zveze z artrozo ali artritisom, so pa hormonske)

    Simptomi pomanjkanja testosterona že kažejo, kakšne naloge ima testosteron – tako imenovani moški hormon – običajno pri zdravih moških:

    Daje vam moč in trdnost, zagotavlja zdrav libido in moč, povečuje gostoto kosti in rast dlak na telesu. Tudi ženske imajo testosteron, vendar veliko manj kot moški.

    Menopavza pri moških: ali obstaja ali ne obstaja?

    Zakaj moške menopavze ne jemljemo resno? Preprosto zato, ker večina medicinskih znanstvenikov še vedno verjame, da moška menopavza ne obstaja. Preveč se osredotoča na primerjavo z ženskami v menopavzi. Ženska v menopavzi izgubi plodnost, moškem pa ni treba. Tako moška menopavza na ta način ne obstaja.

    Menopavza ni opredeljena z vidika plodnosti. Menopavza je le čas hormonsko spremembe in zmanjšanja hormonske učinkovitosti.

    Pri moški menopavzi simptomi še niso prepoznani. Določene psihološke težave pripisujejo predvsem krizi srednjih let. Fizični simptomi veljajo za povsem običajne znake starosti, ki se prej ali slej pojavijo in jih je treba – kot se to pogosto dogaja z vidika običajne medicine – uskladiti. Redko zdravnik pomisli na pomanjkanje testosterona.

    Občasno se problem pojavlja v medijih. Na primer: “Vsak peti človek ima premalo testosterona v krvi”, ne samo v starosti, tudi mlajšim primanjkuje testosterona.

    Znižana raven testosterona: vzroki:

    Mlajši, se nanaša na moške med 30. in 40. letom starosti. Harald Jorn Schneider , endokrinolog iz Univerzitetne bolnišnice v Münchnu, pojasnjuje, da lahko v tej starosti že obstajajo nizke ravni testosterona, če se nekateri dejavniki ujemajo.

    To vključuje:

    Prekomerna telesna teža z veliko trebušne maščobe (jabolčni tip), ker je ženski hormon estrogen še posebej ustvarja v maščobnem tkivu želodca. Res je naslednje: bogatejši je želodec, nižja je raven testosterona. I: Kdor ima prekomerno telesno težo in želi zvišati raven testosterona, mora shujšati.

    Stres, ker stresni hormon kortizol zmanjša raven testosterona.

    Pomanjkanje vadbe, ker vadba zvišuje raven testosterona.

    Eden najpomembnejših vzrokov padca ravni testosterona je tudi hormonski učinek tako imenovanih endokrinih motenj. To so kemikalije iz okolja, ki imajo na telo podoben učinek kot hormoni in zato lahko dražijo ravnovesje hormonov. Hormonske motnje, ki jih povzročajo endokrine motnje

    Povzročajo se endokrine motnje, na primer:

    Živa

    Mehčala, kot je bisfenol A, najdemo v plastiki iz polikarbonata, epoksidnih smol, poliestra, PVC itd., Pa tudi v računih.

    Organofosfati (kmetijski pesticidi in dodelitve)

    Ftalati v farmacevtskih izdelkih (npr. V tistih, ki so odporni na želodčno kislino, tj. Sproščajo aktivne sestavine samo v črevesju), plastiki in izdelkih za osebno nego

    Zaviralci gorenja, znani kot polibromirani difenil etri (PBDE), npr. B. v oblazinjenem pohištvu

    Policiklični aromatski ogljikovodiki (PAH), pridobljeni iz izpušnih plinov zgorelega lesa in olja ali premoga

    Poliklorirani bifenili (PCB), nekoč uporabljeni kot hladilna sredstva in maziva za transformatorje ali drugo elektronsko opremo (PCB so prepovedani, vendar lahko v okolju preživijo desetletja).

    Posledice te konstantne hormonske obremenitve od zunaj se kažejo v obliki zdravstvenih težav.

    Terapija za moške s hormonskim neravnovesjem – neželeni učinki:

    Terapija s sintetičnimi hormoni se uporablja le v primeru večjih zdravstvenih težav. Tako lahko na primer poškoduje jetra in ledvice, povzroči težave s kardiovaskularnimi boleznimi, poveča raven holesterola, poveča lojnice, draži ščitnico, poveča tveganje za depresijo ali težave s prostato, vključno z rakom prostate.

    Izmerite raven testosterona.

    Ali lahko pomanjkanje testosterona, povezano s starostjo, imenujemo menopavza ali ne?

    Če želite izključiti pomanjkanje testosterona, opravite krvni test pri svojem družinskem zdravniku, urologu ali andrologu.

    Domači test s testosteronom

    domači test testosterona

    Obstajajo domači testi, ki jih je mogoče naročiti po spletu. Vzorec sline se pošlje v laboratorij, ki v nekaj dneh sporoči rezultat. Izberete lahko, katere hormone želite testirati.

    Pogosto ni pomembna le količina vsakega hormona, temveč tudi razmerje med različnimi hormoni (testosteron, estradiol in DHEA (DHEA je predhodnica ženskih in moških spolnih hormonov)). Obstajajo tudi testi, ki preučujejo vse spolne hormone, pomembne za moške.

    Krvni test običajno samodejno preveri več hormonov hkrati.

    Prednost testa s slino: v slini so prisotni samo prosti in učinkoviti hormoni.

    Povečajte raven testosterona – naturopatski ukrepi

    Če ugotovite nizko raven testosterona, ni treba uporabljati sintetičnih hormonov. Pomagate si lahko:

    z fitoandrogeni

    s posebnimi naravnimi prehranskimi dopolnili in nekaterimi snovmi

    z nekaterimi živili in – če ni druge možnosti –

    z bioidentičnimi hormonskimi pripravki.

    1. Zvišajte raven testosterona s fitoandrogeni

    Fitoandrogeni so rastline, ki vsebujejo rastlinske androgene (“moški hormoni”), ki spodbujajo proizvodnjo androgenov v telesu ali zavirajo razgradnjo androgenov. Fitoandrogeni zvišujejo raven prostega testosterona in zagotavljajo tudi zdravo ravnovesje testosterona in estrogena.

    Zeliščar Stephen Harrod Buchner to priporoča v svoji knjigi Naravni načrt testosterona , naslednji program za zvišanje ravni testosterona (npr. več kot tri mesece ali po posvetovanju z zdravnikom / nadomestnim zdravnikom):

    Tinktura borovega cvetnega prahu (večinoma na voljo v trgovinah, imenovana tinktura borovega cvetnega prahu): skoraj pol čajne žličke trikrat na dan

    Korenina koprive: 1200 mg na dan

    Tribulus terrestris: 500 mg trikrat na dan

    Panak ginseng: ¼ čajne žličke na dan

    Ginseng Tienchi: 1/3 čajne žličke trikrat na dan

    Tinktura elevterokoka: 1 čajna žlička dvakrat na dan

    Ta zelišča imajo na telo naslednje učinke:

    Borov cvetni prah je še posebej bogat z rastlinskimi hormoni, podobnimi testosteronu. Pinjolova semena (pinjole) vsebujejo tudi malo testosterona na rastlinski osnovi, vendar ne toliko kot cvetni prah. Cvetni prah belega in črnega bora je primeren, če želi nekdo zbrati cvetni prah sam zgodaj spomladi.

    Cvetni prah ni lahko prebavljiv in biološka uporabnost učinkovin zato ni tako visoka. Tinkture so narejene za povečanje biološke uporabnosti.

    Cvetni prah ne vpliva le na hormonsko ravnovesje. Prav tako zvišujejo raven antioksidantov v telesu, spodbujajo regeneracijo jeter in znižujejo raven holesterola.

    Rastlinski hormoni, ki jih najdemo v borovem cvetnem prahu, ne vključujejo le rastlinskega testosterona in DHEA, temveč tudi brassinosteroide. Zagotavljajo, da rastlina napreduje. Njihova struktura je zelo podobna strukturi človeških steroidov. Glutation transferaze najdemo tudi v bornem cvetnem prahu. Glutation transferaze sodelujejo pri proizvodnji testosterona in progesterona, s čimer spodbujajo sintezo testosterona.

    Vsebnost testosterona v borovcu je tako visoka, da se ženske ribe, ki živijo v bližini papirnic, ki predelujejo borov les, lahko spremenijo v moške ribe.

    Korenina koprive je znana po svojih pozitivnih učinkih na prostato. Zato se pogosto uporablja za benigno povečanje prostate. Dejanski mehanizem delovanja še ni popolnoma raziskan: korenina koprive preprečuje vezavo DHT (dihidrotestosterona) na SHBG (transportni protein). Posledično se delež prostega in učinkovitega testosterona poveča. Raven testosterona narašča.

    DHT je dejansko aktiven testosteron. Testosteron je samo predhodnik hormona, ki se lahko pretvori v DHT ali estrogen.

    Koren koprive lahko blokira ravno to zadnjo omenjeno preobrazbo. Zavira tako imenovano aromatazo, encim, ki bi običajno privedel do pretvorbe testosterona v estrogen, in tako tudi ohranja raven testosterona na višji ravni.

    Včasih morate znižati raven DHT, da izboljšate BPH. In ker lahko korenina koprive pomaga pri BPH, so verjeli, da je dejansko znižala raven testosterona.

    Verjetneje je, da je BPH povezana z uravnavanjem razmerja testosteron / estrogen. Pri moških se raven testosterona s starostjo zmanjšuje. Raven estrogena običajno ostane nespremenjena. Prej ali slej se tukaj pojavi neravnovesje, zato je naravni dvig ravni testosterona koristen za vzpostavitev hormonskega ravnovesja. In tu lahko pomaga korenina koprive.

    Tribulus terrestris je znan tudi kot kopenska zvezda in izvira iz tropskih in subtropskih območij. Uporabljajo se plodovi rastline.

    V ajurvedi, v TCM in tudi v zahodni naturopatiji je Tribulus znan kot zdravilo za zdravje ledvic, ker preprečuje ali zmanjšuje ledvične kamne in lahko ščiti in skrbi za sluznico sečil. Ajurveda je tudi rastlina, ki spodbuja moškost, pa tudi moško vitalnost in plodnost. Tribulus naj bi povečal količino in gibljivost sperme.

    Klinična študija je pokazala, da jemanje 500 mg Tribulusa (suhi ekstrakt) trikrat na dan 60 dni znatno povečalo proizvodnjo sperme pri bolnikih z idiopatskim OAT sindromom (imeli so premalo semenčic brez očitnega razloga). Pri 80% moških so se hkrati izboljšali libido in kakovost erekcije, orgazma in ejakulacije.

    Pri impotentnih moških deluje panak ginseng. Znan kot energijski tonik, ki daje vitalnost in duševno jasnost ter izboljšuje plodnost. Številna tipična področja uporabe ginsenga so prisotna tudi v primeru pomanjkanja testosterona, kot so motnje koncentracije in spanja, utrujenost, pomanjkanje energije, zmanjšan libido, šibkost itd.

    V klinični študiji je ginseng lahko povečal raven testosterona in število semenčic pri bolnikih ter izboljšal gibljivost sperme. V dveh ruskih študijah je polovica anketirancev pozdravila impotenco, druga polovica pa je imela vidno izboljšanje.

    Pri nakupu ginsenga Panak se prepričajte, da gre za azijski ginseng in ne ameriški. Priporočljiva je tudi tinktura – idealno v kombinaciji s tinkturo ginsenga Tienchi. Obe tinkturi naj bota vsaj 1: 5 tinkture, kar pomeni, da je za tinkturo treba pripraviti 1 del zelišč s 5 deli tekočine.

    Ginseng Tienchi je druga vrsta ginsenga, vendar so njegovi učinki podobni genom Panax. Gensen Tienchi izboljša tudi gibljivost sperme. Spodbuja sproščanje dušikovega oksida, snovi, ki spodbuja pretok krvi in je potrebna za zadovoljivo erekcijo.

    Učinek krepitve krvnega obtoka je pomemben za celoten kardiovaskularni sistem, zato so klinične študije z ljudmi s koronarno srčno boleznijo pokazale znatno izboljšanje tipičnih simptomov angine pektoris.

    Res je, da ginseng vsebuje ginsenozid Rg1, ki je znan kot močan fitoestrogen. Samo ta izolirana snov deluje kot estrogen, ne pa prehransko dopolnilo ali tinktura iz cele korenine ginsenga.

    Eleutherococcus se imenuje tudi sibirski ginseng. Uporablja se koreninsko ali samo korenovo lubje. Eleutherococcus vsebuje vsaj dve androgeni snovi (Eleutheroside-B1 in Eleutheroside-E), zato ni presenetljivo, da so študije pokazale, da je rastlini uspelo preprečiti atrofijo prostate (krčenje) in da raven testosterona v kastriranih živalih ostane na povsem normalni ravni kljub pomanjkanju testisov.

    Eleutherococcus velja tudi za zaščito jeter in za adaptogen. Adaptogeni so zelišča, zaradi katerih ste lahko bolj odporni na stres. Omogočajo vam boljšo koncentracijo in postanejo veliko bolj duševno učinkoviti.

    Rhodiola rosea je poleg eleutherococcusa tudi izjemno učinkovit adaptogen. Rhodiola rosea – morilec stresa in zeliščni antidepresiv.

    Pri nakupu tinkture Eleutherococcus bi po Buchnerjevem mnenju morali upoštevati, da gre za tinkturo, ki je narejena po ruskem receptu, tj. Vsaj tinktura 1: 1 ali, še bolje, tinktura 2: 1.

    Buchnerjev protokol in znanost

    Zgoraj omenjeni učinki so preneseni iz izkušenj tradicionalne naturopatije in zato ne ustrezajo nujno znanstvenim standardom. Nekateri učinki so bili preizkušeni v študijah v državah izvora (Kitajska, Indija itd.), Vendar študije niso bile nikoli prevedene v angleščino.

    Trenutne študije se pogosto izvajajo tudi pri mladih in moških, ki se ukvarjajo s športom z zdravo raven testosterona. Ker zelišča ne dvignejo ravni hormonov na neomejeno raven kadarkoli in pri nobeni osebi. Namesto tega pomagajo telesu, da doseže individualno zdrave in ustrezne vrednosti, kadar je raven prenizka.

    O uporabi Buchnerjevega protokola se morate vedno pogovoriti s svojim fitoterapevtom ali alternativnim zdravnikom.

    2. Zvišajte raven testosterona z nekaterimi prehranskimi dodatki

    Da bi zadostili vsem zahtevam za uspešno zvišanje ravni testosterona, je pomembno tudi dobro oskrbo z vsemi vitalnimi snovmi, zlasti tistimi, ki so bistvene za tvorbo testosterona.

    Sem spadajo cink, magnezij, vitamin D in vitamini B. Ti dodatki ne zvišujejo nujno ravni testosterona, imajo pa na splošno zelo pozitiven učinek na zdravje moških (npr. Prostata, erekcija, kakovost sperme, libido.)

    Cink: Proizvodnja testosterona je odvisna od encima, ki vsebuje cink. Brez cinka ta encim ne more delovati in raven testosterona upada. Če pomanjkanje cinka odpravimo, se raven testosterona spet dvigne.

    Maca: Čeprav prah iz južnoameriške korenine ne more dvigniti ravni testosterona, ima še vedno pozitivne učinke na moški organizem. Maca poveča proizvodnjo sperme in lahko prepreči patološko povečanje prostate. Maca tudi poveča mentalno zmogljivost in je dobra za kosti.

    L-arginin: Ta aminokislina pozitivno vpliva na kakovost sperme in je pomemben vir dušikovega oksida. L-arginin ni mogel zvišati ravni testosterona niti z dnevnim vnosom 3 g. L-arginin plus izvleček borovega lubja za erektilno disfunkcijo in L-arginin za izgradnjo mišic in moč

    Ekstrakt oljčnih listov: Snov oleuropein se nahaja v oljčnih listih, v manjših količinah pa tudi v oljčnem olju. Lahko dvigne raven LH in s tem raven testosterona, hkrati pa zmanjša raven stresnih hormonov. Tu ni znan noben poseben odmerek, zato priporočamo, da upoštevate proizvajalčeva navodila za uporabo. Učinki izvlečka oljčnih listov: neverjetna zdravilna moč izvlečka oljčnih listov. Magnezij: Glede na študijo iz leta 2011 magnezij očitno poveča raven testosterona. Leta.

    Vitamin D3: Vitamin D3 naj bi povišal raven testosterona, če ga zaužijemo na 3.000 ie na dan, ker vitamin sodeluje pri njegovi regulaciji z zaviranjem aromataze.

    Vitamini skupine B: Večina vitaminov skupine B v določenem trenutku sodeluje pri proizvodnji testosterona, zato imajo – kot vsaka zdravstvena težava – tudi tu pomembno vlogo.

    Zato preverite zalogo omenjenih vitalnih snovi in hranil. Če pride do pomanjkanja, vzemite ustrezna prehranska dopolnila, npr.

    25-30 mg cinkovega glukonata

    300 – 400 mg magnezija

    kompleks visokih odmerkov vitamina B.

    Kombinacija ekstrakta astaksantin palmetto žage bi lahko v študiji povečala tudi raven testosterona.

    3. Zvišajte raven testosterona z nekaterimi živili

    Tudi prehrana lahko vpliva na raven testosterona. Najprej o obilju vitalnih snovi in antioksidantov, saj potem zagotavlja vse gradnike, potrebne za proizvodnjo testosterona, oskrbuje ustrezne organe z vsemi potrebnimi hranili in hkrati ščiti telo pred oksidativnim stresom.

    Prehrana, ki lahko poveča raven testosterona, vsebuje snovi, podobne testosteronu, pozitivno pa vpliva tudi na ledvice in nadledvične žleze.

    Poleg testisov so za proizvodnjo testosterona odgovorne tudi nadledvične žleze. Ledvice so odvisne od testosterona, zato velja, da so človekove ledvice lahko zdrave, če je njegovo hormonsko stanje uravnoteženo.

    Znano je, da imajo moški z ledvično boleznijo običajno visoko raven estrogena in hkrati nizko raven testosterona. Tudi ledvična bolezen lahko privede do impotence.

    Živila, ki pozitivno vplivajo na raven testosterona in jih lahko povečajo, so naslednja:

    Zelena vsebuje velike količine snovi, podobnih testosteronu, znano pa je tudi, da ohranja ledvice in nadledvične žleze zdrave. Zelena znižuje krvni tlak, kar je še posebej dobro za ledvice. Pojejte 3 do 4 stebla zelene na dan ali popijte sok (mešan z drugimi sveže iztisnjenimi sokovi, kot so kumare, špinača ter jabolko in ohrovt)

    Koruza, še posebej koruzni sok, velja za tonik za zvišanje ravni testosterona. Koruza poveča izločanje LH, znano pa je, da LH zvišuje raven testosterona. Samo sok ali zmešajte 60-120 g sveže mlade koruze in jo zmešajte s sveže iztisnjenim sokom zelene.

    Kumare so znane po svojih lastnostih, prilagojenih ledvicam. Zagotavljajo veliko organske vode in so odlični za mešanje zgornjega soka za redčenje.

    Ohrovt je eno najbolj zdravih živil med vsemi in ga je treba vključiti v terapijo, da se naravno poveča raven testosterona. Družine ohrovta in drugih zeljev vsebujejo snovi, ki preprečujejo nastajanje preveč estrogena. Zeljnice vsebujejo tudi veliko betakarotena, vitamina C, klorofila, magnezija, kalcija, kalija, železa, folne kisline in številnih rakotvornih snovi.

    Špinača je bogata z vitalnimi snovmi, prav tako ohrovt, in zaradi vsebnosti nitratov izboljša oskrbo celic s kisikom, kar pozitivno vpliva na povečanje mišične mase.

    Oves bi moral biti pomemben del vsake prehrane in najbolje je, da ga uživamo vsak dan. Oves naj bi znižal raven SHBG in tako povečal količino prostega testosterona.

    Oves deluje sproščujoče na živce, kar je zelo koristno tudi za hormonsko ravnovesje. Ker manj stresnih so živcev, manj se sprošča stresnih hormonov, ki bi sicer znižali raven testosterona.

    Česen je tradicionalno sredstvo za povečanje ravni testosterona. Še posebej v študijah na živalih je česen pokazal močan vpliv na raven testosterona. V omenjenih študijah je to znašalo 0,8 odstotka dnevnega vnosa kalorij. Če bi na primer porabili 2500 kcal, bi potrebovali 20 kcal v obliki česna – to je približno 15 g česna ali 5 nageljnove žbice od 3 let.

    Pinjole že dolgo veljajo za afrodiziak in sredstvo za povečanje libida in moči. Grški zdravnik Galen (129–216) je za vitalnost moškega organizma tri noči zapored užival mešanico pinjol, mandljev in medu.

    4. Povečajte raven testosterona z bioidentičnimi hormonskimi pripravki

    Pred neposrednim jemanjem testosteronskih pripravkov je veliko bolj zaželeno, da vzamete predhodne sestavine testosterona ali jih uporabite v obliki kreme / gela. Potem lahko telo samo proizvede potrebno količino testosterona, ne da bi prišlo do daljšega prevelikega odmerjanja. To je seveda mogoče tudi z bioidentičnimi hormoni.

    Prekurzorji testosterona so DHEA (25-50 mg na dan) in progesteron ali pregnenolon (15-100 mg na dan) – odvisno od rezultatov testa in starosti.

    Progesteron še posebej velja za hormon, ki je pri moških pogosto premajhen. Če izgine, se hkrati poveča tveganje za sladkorno bolezen in bolezni srca in ožilja.

    O uživanju bioidentičnih hormonskih pripravkov se je treba vedno pogovoriti z znanim terapevtom.

    Testosteronski gel lahko uporabite le, če se pri preiskavi sline ali krvi odkrije resnično veliko pomanjkanje testosterona.

    Povečajte raven testosterona: izogibajte se sovražnikom testosterona

    Izogibajte se alkoholu in izdelkom ali pijačam, ki vsebujejo hmelj, na primer pivo.

    Hmelj spada med zelo močne fitoestrogene, ki so jih poznali že v starih časih, saj so dekleta, ki so redno delala na hmeljiščih, zelo zgodaj postala spolno zrela. Če moški uživajo to rastlinsko estrogen, se raven testosterona zmanjša. V prisotnosti hmelja se zmanjša tudi sposobnost testisov, da proizvajajo testosteron.

    Izogibajte se večjim količinam sladkega čaja, saj lahko sladki koren poveča raven kortizola in posledično zmanjša raven testosterona.

    Če redno jemljete nekatera zdravila, preverite, ali lahko negativno vplivajo na raven testosterona. Sem spadajo na primer:

    Protibolečinska in protivnetna zdravila, kot so ibuprofen, diklofenak, aspirin in acetaminofen

    Antibiotiki

    Protiglivična sredstva, kot je flukonazol

    Statini

    Antidepresivi

    Antihipertenzivna zdravila

    Zdravila za srce

    Štirje vzroki za hormonsko neravnovesje

    Hormonsko neravnovesje je vzrok številnih zdravstvenih težav. Težave s spanjem in tesnoba so lahko simptomi hormonskega neravnovesja, pa tudi nepojasnjeno povečanje telesne mase, kronična utrujenost, težave s kožo ali celo rak.

    Hormonske motnje: majhna odstopanja z velikimi posledicami

    Že najmanjše motnje v fino nastavljenem hormonskem sistemu so lahko vzrok za široko paleto simptomov in bolezni. Hormonska motnja lahko povzroči glavobol, alergije , depresija.

    Sovražniki našega hormonskega ravnovesja zlahka povzročijo te težave in številne druge.

    Motnje menstrualni ciklus , izpadanje las, izguba libida ali nenadne kožne nepravilnosti so tudi med posledicami neuravnoteženega hormonskega ravnovesja.

    V mnogih primerih so hormonske motnje tudi sprožilec resnejših bolezni.

    Končno, kdo ve, da so bolezni, kot so Alzheimerjeva bolezen, astma, diabetes, epilepsija, multipla skleroza in številne vrste raka, lahko povezane tudi s hormonskim neravnovesjem.

    Štirje sovražni hormoni

    Da bi se izognili hormonskemu neravnovesju, je treba vedeti:

    Sovražnik hormonov št. 1: Pomanjkanje vitamina D.

    Vitamin D

    Vitamin D je znani tako imenovani sončni vitamin, vendar je pravzaprav nevroregulacijski hormon. Uravnava pomembne procese v živčnem sistemu. Pomanjkanje vitamina D pomeni, da drugi hormoni v telesu ne morejo več neovirano pošiljati svojih signalov. Ko je raven vitamina D nizka, so ljudje nagnjeni k spremembam razpoloženja, depresiji in razdražljivosti. Takšne spremembe razpoloženja so izrazite predvsem v zimskih mesecih in na vseh območjih, kjer je malo sončnih dni.

    Sovražni hormon št. 2: Poživila in stres

    V primeru stres ali po uporabi poživil (kofein, nikotin itd.) nadledvične žleze, odgovorne za tvorbo stresnih hormonov, sprostijo veliko količino stresnih hormonov.

    Kratkotrajna uporaba poživil za telo ne predstavlja težav. Ko stres postane kroničen, ko primanjkuje spanja in ko vsak dan zaužijemo obilno količino kave in cigaret, se nadledvične žleze preobremenijo in celice v telesu se poškodujejo.

    Kot rezultat procesa poškodbe celic se v telesu proizvaja vedno manj hormonov. Najblažji simptom je utrujenost, čemur sledi čustveno neravnovesje. Za normalno delovanje nadledvične žleze morate jesti zdravo, da se izognete stresu in poživilom, kot so kava in cigarete.

    Da bi nadledvična žleza normalno delovala, je treba vnašati zadostne količine vitaminov B kompleksa, vitamina C, magnezija, probiotikov in encimov bodisi s hrano bodisi z dodatki. Normalno delovanje vpliva tudi na splošno ravnovesje hormonov v telesu.

    Sovražnik hormonov št. 3: onesnaževala okolja, izpostavljenost sevanju in droge

    Onesnaževala iz okolja, pa tudi vseprisotna izpostavljenost sevanju (mobilni telefon, radiološki pregledi), pa tudi zdravila (vključno s kontracepcijskimi tabletami) lahko negativno vplivajo na hormonsko ravnovesje. Zaradi takšnega stresa je ščitnična žleza lahko še posebej neuravnotežena.

    Slabo delovanje ščitnice oslabi celoten metabolizem in draži funkcije vseh drugih endokrinih žlez.

    Zdravila, ki škodljivo vplivajo na telo in žleze z notranjim izločanjem, je treba ukiniti ali zmanjšati na najmanjšo možno mero.

    Mnoge kronične bolezni je mogoče omiliti ali celo pozdraviti s celostnimi ali naturopatskimi ukrepi, zato jih je treba najprej uporabiti, preden se zatečemo k zdravilom.

    Odstranite vse kontaminante (različne toksine, težke kovine itd.)

    Sovražnik hormonov št. 4: snovi s hormonskim delovanjem

    Naše okolje, predvsem pa vsakdanji predmeti, pa tudi hrana in njihova embalaža, so polni hormonsko aktivnih snovi, ki lahko vplivajo na hormonsko ravnovesje.

    Te snovi lahko upočasnijo ali pospešijo razgradnjo hormonov, zavirajo ali aktivirajo proizvodnjo hormonov ali spremenijo učinek lastnih hormonov v telesu.

    Endokrine motnje se pojavijo zaradi različnih snovi, na primer:

    Onesnaževala, kot so poliklorirani bifenili (PCB)

    Pesticidi

    Težke kovine kot svinec, kadmij in živo srebro

    Mehčala

    Droge

    Nekateri UV filtri v kozmetiki za zaščito pred soncem

    Bisfenol A (BPA) je kemikalija, ki jo najdemo v plastiki. V našem telesu posnema spolni hormon estrogen, ki je med drugim povezan z rakom, debelostjo in srčnimi boleznimi. Da bi se izognili BPA, se je treba izogibati naslednjim izdelkom: Umetna masa, označena z “PC” (polikarbonat) ali reciklažna koda “Številka 7” (trikotnik, sestavljen iz treh puščic s številko na sredini)

    Triclosan, antibakterijska snov, ki jo najdemo v nekaterih zobnih pastah, ustnih vodicah, dezodorantih itd.

    Konzervirana hrana

    Pijače iz plastičnih steklenic (bolje je uporabiti steklenice)

    Kako endokrine motnje vstopijo v telo?

    Endokrine motnje lahko pridejo v telo skozi prebavni trakt, pljuča ali kožo.

    Ta onesnaževala so veliko bolj škodljiva za otroke kot za odrasle. Zato zakon določa, da se pri izdelavi otroških igrač, dud in otroških stekleničk pri izbiri materialov, iz katerih so izdelani, upošteva stroga praznina.

    A dojenčki in otroci pridejo v stik tudi z vsemi drugimi viri toksinov, še posebej zato, ker radi vse raziskujejo in dajo v usta.

    To so lahko vinilna ozadja, ki vsebujejo PVC, preproge, pohištvo iz umetnega usnja, rokavice, kuhinjske in kopalniške predmete, kable in še veliko več.

    Hlapi talnih oblog, ki vsebujejo PVC, vstopijo v zrak, nabirajo se v hišnem prahu in se absorbirajo skozi dihala – tako stare kot mlade.

    Endokrine motilce absorbiramo skozi kožo, in sicer v obliki kozmetičnih izdelkov, kot so šamponi ali losjoni za telo. Pogosto vsebujejo hormonsko aktivne konzervanse, kot je B. metil paraben.

    Hormonski učinki endokrinih motenj

    Še posebej pri otrocih so hormonski učinki teh snovi lahko zelo škodljivi. In zaradi tega lahko zdravje otrok resno fizično in duševno škoduje.

    Pri fantih in moških je hormonsko neravnovesje povezano z malformacijami genitalij, rakom mod in zmanjšanim številom in kakovostjo semenčic.

    Spremenjena hormonska situacija je lahko vzrok za zgodnjo mladost pri deklicah in razlog za povečano tveganje za nastanek raka dojke pri ženskah.

    Na splošno velja, da se hormonsko urejeni organi, kot so dojke in prostata, pogosteje razvijajo tumorji če obstaja endokrina motnja.

    Hormonsko aktivne snovi so možni vzroki za alergije, diabetes, debelost, motnje v razvoju možganov, vedenjske motnje in bolezni srca in ožilja.

    Učinek koktajlov se pojavi, ko pridete v stik z več toksini hkrati, kar je danes pogosto. Skupni učinek toksinov je lahko veliko bolj toksičen kot učinek posameznih snovi.

    Učinek koktajla se lahko pojavi že, če najprej uporabite gel za prhanje, kožno kremo nanesete s kremo za sončenje, nato pa lase oblikujete z gelom za lase. ljudje pogosto uporabljajo plastične posode, uživajo sadje in zelenjavo iz običajnega gojenja, dobijo račun BPA ali bankomat.

    Snovi, ki vplivajo na hormon, se hitro zberejo in nevarne količine vstopijo v telo.

    Da bi zaščitili svoje zdravje, je treba močno zmanjšati dnevno izpostavljenost hormonskim onesnaževalcem.

    Kako se je mogoče izogniti hormonskim motnjam?

    Da bi preprečili hormonske motnje, se ni tako težko izogniti ali vsaj zmanjšati vnos hormonsko aktivnih snovi.

    Ekološka hrana je bolj zdrava in vsebuje manj škodljivih toksinov. S pestro zdravo prehrano vnesete optimalne količine vitaminov, mineralov in drugih koristnih snovi, ki krepijo telo in uravnotežijo hormone.

    Kupujte samo sadje in zelenjavo, ki je naravno dišeča in nima lepljive površine. Pred pripravo temeljito operite hrano.

    Končne izdelke jejte čim redkeje in pogosteje spreminjajte blagovne znamke izdelkov (odvisno od proizvajalca lahko isti izdelki v embalaži vsebujejo različne količine endokrinih snovi, ki motijo hormone in zato vodijo do različnih ravni hormonskih motenj).

    Redno čistite tla in preproge z organskimi detergenti, pogosto jih obrišite s prahom in prezračite, da zmanjšate kemikalije v hišnem prahu.

    Nov tekstil, kot so posteljnina, oblačila in brisače, pa tudi igrače, je treba pred prvo uporabo oprati.

    Nakup visokokakovostnih igrač, ki v večini primerov zagotavljajo čim manj sproščanja škodljivih snovi.

    Starši lahko svoje otroke zaščitijo tako, da poskrbijo, da otroci dajejo v usta samo stvari, ki so narejene in namenjene zanje za njihovo starost.

    Verjemite svojemu nosu! Izdelki z močnim vonjem pogosto vsebujejo odpadne snovi, ki so nevarne za zdravje in lahko povzročijo hormonske motnje.

    Izogibati se je treba otroškim izdelkom in embalaži za živila iz plastičnega polikarbonata. Stekleni kozarci in steklenice za hrano so dobra alternativa.

    V primeru dvoma imajo potrošniki pravico, da proizvajalca neposredno vprašajo, ali so bile v izdelku uporabljene nevarne kemikalije. Evropska uredba o kemikalijah REACH zagotavlja ustrezno pravno in informacijsko podlago za to.

    Ali lahko oljnice uravnavajo endokrini sistem?

    Tako imenovane hormonske diete se pojavljajo v medijih in služijo za uravnavanje hormonov. Na ravnovesje hormonov pozitivno vpliva zdrava prehrana in zdrav življenjski slog.

    Za kaj je namenjena folna kislina?

    Folna kislina – ki je dobro znana tudi kot vitamin B9, ali folat ali metilfolat – je v vodi topen vitamin. Ker telo tega vitamina dolgo ne more shraniti, je potrebno dnevno dodajanje. Uporablja se za proizvodnjo krvnih celic, celjenje ran, pomaga pri gradnji mišic.

    Folna kislina je zaradi svojih funkcij nujna za njen nastanek DNK in RNA ter da se zagotovi normalno razmnoževanje celic. Na začetku nosečnosti je bistvenega pomena za razvoj zarodka, ker je to čas velike replikacije celic.

    Vitamin pomaga tudi pri proizvodnji osnovnih kemikalij za možgane in živčni sistem. Kot vsi vitamini je tudi folna kislina bistvenega pomena za pravilno delovanje presnove. Njegovo pomanjkanje ali presežek lahko povzroči zdravstvene težave.

    Folna kislina in njene koristi med nosečnostjo

    Ustrezne ravni folne kisline med spočetjem in v prvih treh mesecih nosečnosti močno zmanjšajo tveganje za resne prirojene okvare dojenčkov. Uporaba folne kisline je zelo pomembna za vas in razvoj vašega otroka med nosečnostjo.

    Tudi v zdravi, naravni nosečnosti ali s pomočjo oploditve je vnos folne kisline toplo priporočljiv, saj zmanjšuje tveganje za malformacije otrokovega centralnega živčnega sistema. Dodatek preprečuje pojav težav v nevtralni cevki ploda, ki nastane v prvih mesecih nosečnosti, in vključuje primitivno strukturo, ki ustvarja možgane in hrbtenjačo.

    Folna kislina je eno najpomembnejših hranil za dojenčka

    Folna kislina je odgovorna za zmanjšanje tveganja za napake v možganih in hrbtenici, kar imenujemo pomanjkanje živčne cevi. Nevronska cev postane otrokov možgan in hrbtenjača v prvem mesecu nosečnosti in to obdobje je najbolj nevarno za ustvarjanje invalidnosti.

    Zato je priporočljivo, da povečate vnos folne kisline pred spočetjem. Poleg tega je folna kislina odgovorna tudi za pomoč pri tvorbi posteljice in razvoju DNA ter za zmanjšanje tveganja za preeklampsijo med nosečnostjo.

    Na splošno je za nosečnice priporočljiv odmerek 600 mcg na dan, odmerek pa lahko prekinete po prvih 3 mesecih nosečnosti, ker folna kislina deluje do enega leta. Vsa priporočila pa mora potrditi vaš prednatalist.

    WHO – Svetovna zdravstvena organizacija – priporoča tudi preventivni dodatek nosečnicam, ki so začele predporodno oskrbo, ne glede na gestacijsko starost.

    Kjer najdemo folno kislino

    Eden najpogostejših virov folne kisline so vse rastline z zelenimi listi, s posebnim poudarkom na špinači, brokoliju, zelju, zeleni solati in jegliču. Zrna, fižol, gobe, piščančja jetra, jajca, pivski kvas in pšenični kalčki imajo tudi dobre količine folne kisline.

    Sadje, kot so avokado, mango, pomaranče, paradižnik, melone in banane, bi moralo biti tudi na jedilniku tistih, ki želijo uravnotežiti raven folne kisline v telesu.

    Hrana, bogata s folati, je precej raznolika in njihov jedilnik ne bo postal enoličen. Vedno je dobro vedeti, da se lahko del kuhane folne kisline med kuhanjem in pripravo hrane izgubi.

    Drug vir vitaminov pvpg so dodatki, zdravila in obogateni izdelki. Dodatki so najprimernejši, če v telesu primanjkuje folne kisline.

    Tveganja prekomerne uporabe

    Folat je v vodi topen vitamin in to olajša njegovo regulacijo v telesu: ves presežek se bo naravno odstranil z urinom. Zato se preveliko odmerjanje ne zgodi s hrano, lahko pa se zgodi, če folno kislino uporabljate kot prehransko dopolnilo.

    Preveliko odmerjanje folne kisline lahko povzroči prebavne težave, bolečine v trebuhu, slabost in kožne reakcije. Lahko se pojavi tudi pomanjkanje vitamina B12 in posledična anemija. Količine nad 5000 mikrogramov na dan veljajo za nevarne.

    Zato je vredno biti pozoren na pretirano uporabo in upoštevati odmerke.

    Ženske v rodni dobi potrebujejo 400 mcg folne kisline na dan.

    Hude prirojene okvare otrokovih možganov ali hrbtenice se pojavijo zelo zgodaj v nosečnosti (3 do 4 tedne po zanositvi), preden večina žensk ugotovi, da so noseče.

    Če jemljete folno kislino, zaužitje odmerka, večjega od 400 mcg na dan, ni nujno boljše za preprečevanje poškodb živčne cevi, razen če vam zdravnik priporoča, da jemljete večjo količino za druge pogoje.

    Ko načrtujete nosečnost, se morajo ženske, ki so že imele nosečnost z okvarami nevralne cevi, posvetovati s svojim zdravnikom. CDC priporoča, da te ženske en mesec pred zanositvijo in v prvih treh mesecih nosečnosti zaužijejo 4000 mcg folne kisline na dan.

    Druge koristi za telo

    V človeškem telesu vitamin B9 opravlja nekatere posebne funkcije in v glavnem zmanjšuje tveganje za Alzheimerjevo bolezen. Poleg tega folna kislina preprečuje bolezni srca in možgansko kap.

    Za krepitev imunskega sistema so potrebni številni dejavniki, vključno z vitamini skupine B, vključno s folati. Folna kislina vitamina B9 prav tako zmanjšuje možno izgubo sluha pri starejših; zdravi slabo delovanje ledvic;

    Ta vitamin ureja tudi proizvodnjo in uporabo homocisteina, snovi, podobne aminokislini, ki lahko pri visokih ravneh poškoduje tkivo krvnih žil, zaradi česar so bolj dovzetni za nastanek aterosklerotičnih oblog (zoženih zaradi kopičenja maščobe).

    Poleg tega lahko folna kislina pomaga pri preprečevanju nekaterih vrst raka, vključno s pljuči, materničnega vratu , debelo črevo in danka. Z zadostnimi odmerki tega vitamina lahko tudi preprečite na tisoče smrtnih primerov zaradi bolezni srca.

    V nadaljevanju seznama prednosti ima folna kislina pomembno vlogo pri zdravju kože, nohtov in las. Ta vitamin pomaga pri rasti in se bori proti aknam in dermatitisu, koži pa pusti zdrav sijaj in nadzorovano olje.

    Folat je poleg tega, da je potreben za razvoj živčnega sistema ploda, nujen za pravilno delovanje možganov in ima pomembno vlogo pri kognitivnih sposobnostih ter duševnem in čustvenem zdravju. Deluje kot kofaktor pri proizvodnji serotonina, nevrotransmiterja, ki zagotavlja dobro voljo.

    Zdravstveno spremljanje med nosečnostjo je izjemnega pomena, da se izognemo zapletom. Vsako zdravilo, snov ali vitamin mora predpisati in predpisati zdravnik.

    Folna kislina

    Kako lahko dobite dovolj folne kisline

    Poleg tega, da ženske uživajo hrano s folati kot del raznolike prehrane, lahko folno kislino dobijo tudi na naslednje načine:

    Vzemite vitamin, ki vsebuje folno kislino.

    Večina vitaminov, ki se prodajajo v ZDA, vsebuje priporočeno dnevno količino folne kisline (400 mcg), ki jo potrebujejo ženske.

    Vitamine lahko kupite v večini lokalnih lekarn in supermarketov. Preverite nalepko na embalaži in se prepričajte, da vsebuje 100% dnevnih prehranskih potreb po folni kislini, ki znaša 400 mcg.

    Jejte obogateno hrano.

    Folno kislino najdemo v žitaricah za zajtrk in koruzni kaši.

    Preberite nalepko Nutrition Facts in poiščite izdelke, ki pišejo “100%” poleg besede “folat”.

    Kombinirana uporaba vitaminov in živil, bogatih s folati.