Čaj proti zaprtju in zaprtju – čaji za boljšo prebavo

Zaprtje (medicinsko: zaprtje) lahko resno poslabša vpliv na kakovost življenja: Iztrebljanje je težko in boleče – iztrebki so običajno trdi in se lahko z velikimi napori izločijo le v majhnih delih. Vzrok za zaprtje je običajno neškodljiv (npr. Stres, izmensko delo). Včasih za tem stojijo bolezni, kot je diabetes. Tukaj preberite vse, kar morate vedeti o simptomih zaprtja in o tem, kako se uspešno spopasti z njimi čaj proti zaprtju in zaprtje in nekatere druge naravne metode.

Zaprtje pri odraslih kratek pregled

Ko imajo zaprtje, imajo odrasli črevesje manj kot trikrat na teden. Stol je trd in ga lahko odložite le z močnim pritiskom.

  • Pogostost: V Evropi približno 30 do 60 odstotkov prebivalstva trpi zaradi zaprtja – ženske približno dvakrat pogosteje kot moški. Prav tako se pogostost povečuje s starostjo.
  • Oblike ali vzroki: situacijski zaprtje (kadar je nekdo prikovan za posteljo, je pod stresom itd.), Kronični pogosti zaprtje (npr. S pomanjkanjem vlaknin, pogosto zatiranje črevesja), zaprtje zaradi zdravil, živčne motnje (npr. Koda diabetes ), hormonske motnje (npr. s hipotiroidizem ), elektrolitske motnje ali črevesne bolezni (sindrom razdražljivega črevesja, rak debelega črevesa itd.), zaprtje med nosečnostjo
  • Nasveti in domača zdravila: veliko vadb, prehrana, bogata z vlakninami, proti zaprtju (na primer laneno seme), počitek med jedjo, žvečenje več hrane, pitje dovolj tekočine, izogibanje stresu, redna sprostitev, ne zavirajte črevesja, kozarec vode zjutraj na prazen želodec, jutranja masaža, uporaba čaja proti zaprtju in drugih zeliščnih zelišč, ki bodo navedena v besedilu.
  • Zdravljenje: zdravila proti zaprtju (odvajala, stimulanti črevesne peristaltike = prokinetika), možno zdravljenje osnovnih bolezni kot vzroka za zaprtje (hipotiroidizem, diabetes itd.).

Ko govorimo o zaprtju in kdaj smo lahko prepričani, da gre za zaprtje?

Pogostost odvajanja se od osebe do osebe zelo razlikuje. Nekateri imajo stol vsak dan; drugi pač morajo opraviti svoje “veliko delo” vsakih nekaj dni. Kar zadeva pogostost odvajanja, strokovnjaki pravijo, da se vse med trikrat na dan in trikrat na teden šteje za normalno.

Zdravniki običajno govorijo o zaprtju, ko nekdo.

Črevesje izprazni manj kot trikrat na teden, močno mora pritiskati, blato pa je zaradi dolžine zadrževanja v črevesju trdo in grudasto.

V praksi pa ta definicija pogosto ni tako jasna – včasih ljudje veljajo za “blokirane”, če ne izpolnjujejo zdravstvenih meril za zaprtje. Če na primer nekdo trikrat na teden izprazni črevesje, vendar je blato trdo in ga je mogoče izprazniti le z močnim pritiskom in bolečino, ima lahko zadevna oseba tudi subjektivni vtis zaprtosti.

Začasno zaprtje ni redko: večina ljudi ima na primer upočasnjeno črevesje, na primer, ker se premalo gibljejo, pijejo premalo tekočine in jedo z malo vlaknin. Spremembe življenjskega sloga običajno hitro premaknejo črevesje.

Na drugi strani, kronično zaprtje je običajno težje obvladovati in je pogosto povezano z visoko stopnjo nelagodja. Strokovnjaki govorijo o kroničnem zaprtju, če subjektivno nezadovoljivo odvajanje blata obstaja že vsaj tri mesece, to pa v več kot 25 odstotkih spremljata dva od naslednjih glavnih simptomov:

  • močan pritisk
  • grudasti ali trdi blato
  • subjektivni občutek nepopolnega iztrebljanja
  • subjektivni občutek blokade ali blokade (ovire) v danki
  • manj kot tri črevesne aktivnosti na teden

Domača zdravila za zaprtje

S pravilno prehrano in življenjskim slogom lahko zaprtje enostavno rešite ali celo preprečite. Naslednji nasveti vam bodo pomagali pri zaprtju:

  • Prehrana, bogata z vlakninami: jejte veliko sadja, zelenjave in celih zrn.
  • Jejte v miru
  • Temeljito žvečenje: prebava se začne v ustih, vsak ugriz je dovolj žvečen.
  • Pijte dovolj tekočine: Strokovnjaki priporočajo dnevni vnos dveh litrov (npr. Vode, mineralne vode, čaja).
  • Vadba: Zdi se, da je zaprtje povezano z neaktivnim življenjskim slogom, zlasti v starosti.
  • Prepuščanje želji po iztrebljanju: Na primer, ne zavirajte odvajanja, ker ste želeli iztrebljati.
  • Stol za počitek: Pustite dovolj časa za odhod na stranišče.
  • Redno iztrebljanje: po zajtrku na primer vedno zjutraj pojdite v kopalnico in ostanite sedeči deset minut, tudi če se nič ne zgodi. Pogosto se telo postopoma navadi in ga nato začne uporabljati za uriniranje.
  • Sprostitev: Ko je telo pod stresom, upočasni delo črevesja. Primerne metode sprostitve so na primer postopna sprostitev mišic in avtogeni trening.

Če ste kljub tem nasvetom zaprti, vam lahko pomagajo naslednja domača zdravila.

Naravna odvajala

Ali lahko domača zdravila resnično pomagajo pri zaprtju? Da, lahko, vendar običajno je treba potrpeti. Za razliko od zdravil proti zaprtju domača zdravila običajno ne delujejo takoj, ampak šele po nekaj dneh.

Nekatera živila imajo naravni odvajalni učinek. Jemljejo jih lahko v primeru zaprtja in spodbujajo prebavo. Ta naravna odvajala vključujejo:

Laneno seme za zaprtje

Laneno seme poveča količino črevesne vsebine. V primeru zaprtja to olajša in pospeši iztrebljanje. Da bi to naredili, odrasli zaužijejo eno do dve žlici ali deset do 20 gramov celega ali rahlo zdrobljenega lanenega semena dva do trikrat na dan. Pomembno je zagotoviti zadosten vnos tekočine: Vsak del lanenega semena zaužijte z najmanj 150 mililitri vode.

Dnevni odmerek za odrasle je 45 gramov lanenega semena. Pri otrocih je nekoliko nižja: dvakrat do trikrat lahko daste od dva do štiri grame (1 do 3 leta), tri do šest gramov (4 do 9 let) ali šest do deset gramov (10 do 15 let) semen na dan  – spet z dovolj tekočine.

Psyllium za zaprtje

Po eni strani lahko sluz v lupini nabrekne v črevesju in poveča količino blata. To olajša praznjenje črevesja. Po drugi strani pa semena te rastline vežejo prosto vodo in toksine v črevesju. Na ta način Psyllium pomaga pri sproščanju zaprtja.

Če želite za čiščenje uporabiti domače zdravilo, vzemite žličko psilija z 200 mililitri vode ali bistre juhe. Nato na hitro popijte dva kozarca vode.

Dnevni odmerek za odrasle je 20 do 40 gramov psilija ali deset do 20 gramov lupine psilija (vsak je razdeljen na tri posamezne odmerke).

Sprostite in preprečite zaprtje z oljčnim oljem

Zakaj oljčno olje pomaga pri lajšanju zaprtja? Ima protivnetne lastnosti in zmanjšuje kopičenje želodčne kisline. Ima odvajalni učinek, tj. Preprečuje zaprtje, če zaužijete žlico olja trikrat na dan. Hladno stisnjeno organsko oljčno olje je še posebej primerno za lajšanje zaprtja.

Z musli sprostite blokado

Zmešajte eno žličko lanenega obroka s 100 grami naravnega jogurta in svežim sadjem. Hranila in mlečnokislinske bakterije uravnavajo delo prebavnega trakta.

Nasvet: Posebni izdelki z oznako “probiotik” niso potrebni. “Običajni” jogurt počne enako – in je bistveno cenejši.

Babičino odvajalo: jabolčni kis za zaprtje

To je eno od preizkušenih in resničnih domačih zdravil proti zaprtju, ki ga pogosto imenujejo “babičino odvajalo”: jabolčni kis. Aktivira proizvodnjo želodčnega soka in s tem spodbuja prebavo. In še lep učinek: jabolčni kis zažene presnovo.

Pred vsakim obrokom popijte kozarec mineralne vode, pomešane z žlico jabolčnega kisa.

Zelenjavni sok zagotavlja prebavna vlakna

100 mililitrov paradižnikovega soka, 100 mililitrov kislega zelja in 50 mililitrov korenčkovega soka ter ščepec čilija ali popra.

Mešanica sokov je eno najučinkovitejših naravnih odvajal, ker vsebuje veliko vlaknin.

Jabolčni kis, laneno seme in zelenjavni sok so priporočljivi, če je zaprtje blago in ni kronično.

Zakaj se čaj uporablja za zdravljenje zaprtja?

čaj proti zaprtju

Redno uživanje tekočin, kot sta voda in čaj, je eden najboljših načinov za preprečevanje zaprtja ali zdravljenje ob pojavu simptomov. Bolj ko ste hidrirani, boljše je vaše črevesje namazano in več vlage ostane v blatu.

Nekatera zelišča v čajih vam lahko pomagajo zadovoljiti dnevne potrebe po tekočini. Na primer, Cascara se že stoletja uporablja kot odvajalo. Najdemo ga v nekaterih zeliščnih čajih in obliki dodatkov.

Senna je še ena rastlina, ki jo mnogi uporabljajo kot odvajalo. Tako kot kašar čaja iz zunanjih lupin kavnih zrn ga najdemo v čajih z zeliščnimi zdravili in ga lahko jemljete kot dodatek.

Ta rastlina moti reabsorpcijo vode v debelem črevesu, da zadrži več vlage v blatu.

Zeliščni čaji, na primer tisti, ki vsebujejo seno ali kaskaro, se smejo uporabljati le za kratkotrajno lajšanje zaprtja.

Čaj proti zaprtju za boljšo prebavo

Čaj je idealno zdravilo za težave z želodcem. Kateri čaj pa pomaga proti zaprtju, plinom ali driski? V besedilu bomo našteli najboljše prebavne čaje za vas.

Zeleni in črni čaj proti driski

Tako zeleni kot črni čaj lahko pomagata pri driski. Po kuhanju obeh vrst čaja pustite, da čaj dolgo vre, približno deset do petnajst minut. To je pomembno, da se tanini vseh čajnih listov, ki lahko zavirajo drisko, raztopijo.

Zeliščni čaj pomaga pri črevesnih težavah

Druga možnost je, da se metin čaj, kamilični čaj ali drugi zeliščni čaji uporabljajo za prebavne oz črevesne težave . Kamilni čaj ima na primer antibakterijski učinek, metin čaj pa blaži krče.

Kamilični čaj pri zaprtju

Čaj iz zaprtja kamilice. Kamilica je tako čudovito zelišče, da lahko pomaga pri lajšanju driske in zaprtja. Razlog za to je prej omenjeni antibakterijski in blažilni učinek kamiličnega čaja. V kombinaciji se čaj iz kamilice, sladkega korena in kumine najbolje obnese kot čaj iz zaprtja. 

Seneni čaj proti zaprtju

Senna je ena najbolj znanih in najpogosteje uporabljenih odvajalnih sestavin v čajih. Senna čaj je narejen iz posušenih listov in strokov grma Senna Alexandrina.

Rastlina sena vsebuje spojine, imenovane glikozidi, ki spodbujajo prebavni sistem. To ima lahko odvajalne učinke.

Številne odvajalne tablete brez recepta vsebujejo višje koncentracije sena kot čaji. Te tablete so lahko zelo učinkovite pri lajšanju zaprtja.

Metin čaj

Metin čaj je priljubljeno naravno zdravilo za prebavne motnje, številna zdravila brez recepta za prebavne motnje pa vsebujejo izvleček mete.

Pomirjujoč učinek mentola v poprovi meti lahko pomaga sprostiti vznemirjen želodec, ko se blato premika po črevesju.

Če popijete skodelico metinega čaja po vsakem obroku, lahko to koristi ljudem z zaprtjem in razdraženim želodcem.

Ingverjev čaj

Ko je zaprtje posledica slabe prebave, lahko pomaga ingverjeva korenina. Mnogi uporabljajo ingverjev čaj za blaženje draženja v prebavnem sistemu in izboljšanje prebave.

Ingverjev čaj proti zaprtju lahko pomaga pri prebavi po obilnem obroku. Če zaužijete 1 ali 2 skodelici vsak dan po obroku, lahko telo lažje predela hrano in lažje izprazni črevesje.

Regratov čaj

Regratov čaj lahko pomaga pri blagih prebavnih simptomih, kot so napenjanje ali občasno zaprtje.

Regrat lahko spodbudi jetra, da proizvajajo žolč, kar lahko posredno pomaga pri zaprtju.

Regratov čaj lahko deluje tudi kot diuretik v telesu in dodaja več vode v prebavni sistem in blato. To lahko pomaga ublažiti blago zaprtje.

Za lažjo prebavo poskusite po obroku popiti skodelico regratovega čaja.

Sladki koren

Čaj iz sladkega korena je priljubljen tonik za prebavne težave. Sladki koren deluje protivnetno in lahko pomaga pri prebavi.

Ko končate obrok, lahko pitje skodelice sladkega korena pomiri prebavni sistem in spodbudi odvajanje.

Koren sleza

Koren belega sleza ima lahko podoben pomirjujoč učinek kot sladki koren, zaradi odvajalnih lastnosti pa je pogosta sestavina zdravilnih čajev.

Morda je najbolje, da skodelico tega čaja popijemo pred koncem dneva.

Peteršilj

Peteršilj je pogosta rastlina, pri kateri lahko pomaga prebavne motnje .

Čaj, ki vključuje liste ali semena rastline, lahko pomaga pri lajšanju lažjega zaprtja.

Tradicionalno so ljudje žvečili liste ali stebla, da so rešili težave, kot so zadah in napenjanje.

Nevarnost čaja za zaprtje

So zeliščni čaji varni za otroke?

Odrasli čaji ali zelišča naj uživajo samo odrasli, saj imajo otroci lahko različne rezultate.
Vprašajte svojega zdravnika o najboljših načinih zdravljenja zaprtja pri otrocih. Nekatera odvajala brez recepta so na voljo v odmerkih za mlajše ljudi.

Ali so zeliščni čaji urejeni?

V ZDA državna uprava za hrano in zdravila (FDA) ne ureja zeliščnih izdelkov, na primer čajev z zaprtjem.
Zato se lahko jakost sestavin od izdelka do izdelka razlikuje. Nekateri čaji vključujejo tudi druge nepreizkušene sestavine.

Neželeni učinki zeliščnih čajev

Nekatere odvajalne sestavine čajev, na primer seno, lahko povzročijo neželene učinke in povečajo tveganje za dodatne težave, vključno z drisko.
Aktivne sestavine čajev lahko sodelujejo tudi z nekaterimi zdravili.
Preden vzamete čaj za lajšanje zaprtja, se posvetujte z zdravnikom ali farmacevtom, ali bodo sestavine delovale s katero koli trenutno zdravilo.

Dolgotrajna uporaba čaja pri zaprtju

Čaji za zaprtje in prebavo lahko pomagajo pri občasnih napadih zaprtja, vendar niso dolgoročna rešitev.

Če oseba opazi odvisnost od odvajalnih čajev, se mora posvetovati z zdravnikom, da ugotovi vzrok kroničnega zaprtja. Zdravnik vam bo morda priporočil dolgoročno učinkovito zdravljenje.

Kronični zaprtje lahko kaže na osnovno bolezen, zato je oblikovanje natančne diagnoze zelo pomembno.

Kdor ni prepričan o tveganjih ali koristih čajev ali drugih zeliščnih izdelkov, naj o njih razpravlja z zdravstvenim delavcem.

Čaj za hujšanje uporaba in izkušnje

Čaj za hujšanje ni čarobna pijača, ki vam bo v nekaj dneh dala sanjsko postavo. Obstajajo pa čaji, ki lahko, kadar jih pijemo nesladkane, dragoceno podpirajo prehrano. Tukaj preberite, katere vrste čaja lahko uporabite za hujšanje.

Ko gre za hujšanje, je treba piti veliko tekočine. Le tako se lahko izločijo toksini in škodljive snovi, ki so med drugim posledica povečanega izgorevanja maščob. Nesladkan čaj je dokazano sredstvo za oskrbo telesa ali metabolizma z zadostno količino tekočine. Če pametno izberete vrsto čaja za hujšanje, lahko tudi začnete presnovo in pokurite odvečne kalorije. Nekateri čaji nas napolnijo in omilijo željo po sladkem.

Seveda ne morete shujšati samo s pitjem čaja. Uspešna in zdrava prehrana ter številne vaje nam pomagajo tudi hitreje shujšati. Če želite biti na poti do sanjske postave, imajo spodnji čaji lahko dober učinek – in to na povsem naraven in zdrav način.

Zeleni čaj

Najbolj znan čaj za hujšanje je zeleni čaj . To je posledica kombinacije kofeina in epigalokatehin galata, ki spodbuja presnovo maščob. Nemški raziskovalci so tudi dokazali, da polifenoli, ki jih najdemo v zelenem čaju, preprečujejo odlaganje maščob v telesu in povečujejo izgorevanje maščob. Ne smete pa spiti več kot 4 skodelice zelenega čaja na dan.

Nasvet za pripravo: Pustite, da se voda približno 10 minut po vrenju ohladi. Nato čaj prelijte in popijte šele po 3 do 5 minutah.

Ingverjev čaj

Pred kratkim objavljena študija Univerza Columbia v New Yorku uspelo pokazati, da ingver spodbuja presnovo in zavira lakoto. Tisti anketiranci, ki so jedli ingver, so imeli veliko manj apetita. Z rednim uživanjem ingverjevega čaja lahko ta čaj za hujšanje vključite v svoj poseben sistem hujšanja in uspešno shujšate.

Ta čaj je najučinkovitejši, če ga pripravite s svežimi gomolji. Odrežite tri rezine in jih prelijte z litrom vrele vode. Čaj naj vre pet do deset minut, odvisno od vašega okusa. Če želite, lahko vročemu napitku dodate limonin sok.

Metin čaj

Listi poprove mete vsebujejo eterično olje, ki učinkovito preprečuje lakoto. Različne ameriške študije so pokazale, da so anketiranci samodejno pojedli manj z rednim uživanjem mete. Znanstveniki so navedli vonj poprove mete, ki spodbuja proizvodnjo hormonov. Ti pa uravnavajo občutek sitosti.

Tekoči izdelek za hujšanje je seveda na voljo pripravljen v vrečah. Lahko pa enostavno pripravite svežo meto. 1 žlico te rastline prelijemo s približno 3 dl vroče vode, po 5 do 10 minutah pa čaj prelijemo v cedilo in skozenj v veliko skodelico. Na dan lahko popijete 3 do 4 skodelice metinega čaja.

Regratov čaj

Že stari Arabci so že vedeli, da imajo korenine, nazobčani listi in rumeni cvetovi regrata razstrupljevalni učinek in čiščenje . Snovi grenkega regrata spodbujajo razstrupljanje in spodbujajo izgorevanje maščob in presnovo.

Za regratov čaj za hujšanje, potrebujete bodisi svež list regrat ali eno ali dve žlički posušenih listov, ki jih prelijete z vročo vodo in pustite stati deset minut. Nato čaj vlijemo skozi cedilo v skodelico. Regrat je najbolje nabirati na travniku, ki ni blizu glavne ceste in stran od priljubljenih pohodniških poti. Starejše liste lahko jeseni nabirate tudi za čaj.

Mate čaj

čaj za zmanjšanje kile

Ta okusni južnoameriški čaj je popoln jutranji napitek za dieto. Kofein in vzdrževanje, ki ga vsebuje, vas zbudijo in hkrati spodbujajo metabolizem in izgorevanje maščob. Tudi pitje mate čaja upočasni praznjenje želodca. S tem naravnim zaviralcem apetita boste dlje ostali siti.

Priprava: Tako kot pri zelenem čaju pustite, da se voda približno 10 minut po vrenju ohladi. Nato kup mate čaja prelijte z vodo in pustite, da čaj strmi manj kot pet minut. Nikoli ne uporabljajte vrele vode. V nasprotnem primeru boste dobili čaj grenkega okusa. Čaj mate lahko večkrat prelijete.

Rooibos čaj

Aromatična nacionalna pijača Južnoafričanov ima rahlo sladek okus in tako samodejno zmanjša naš apetit po visokokaloričnih sladkarijah.

Zjutraj najprej skuhajte celo jed in vlijte 4 žlice čajne mešanice v vrelo vodo. Mešanico pustite stati približno 10 minut in čaj precedite skozi sito.

Oolong čaj

Oolong čaj je eden najboljših čajev za hujšanje v Aziji! Rečeno je, da čaj poveča porabo kalorij in tako blokira povečanje telesne mase in izgubo teže. Hkrati kofein, ki ga vsebuje čaj Oolong, spodbuja presnovo. Aktivne snovi iz čajnih listov zavirajo delovanje encimov v trebušni slinavki, ki razgrajujejo maščobe in ogljikove hidrate. Posledično so dobavitelji energije slabše obdelani in veliko kalorij se spet izloči. Ta čaj za hujšanje pijte v prvi polovici dneva zaradi njegovega poživljajočega učinka.

Čaj iz koprive

Čaj iz koprive je najbolj znan po svojih dehidracijskih lastnostih, ki telesu pomagajo pri razstrupljanju, prečiščevanju in hujšanju. Je tudi idealen čaj za hujšanje . Tudi kopriva ima zdravstveni učinek na mnogih drugih ravneh. Rastlina naj bi pomagala pri boleznih sečil, prebavnih težavah in vnetnih boleznih.

Nasvet: Čeprav koprivin čaj ne vsebuje kofeina, tik pred spanjem ne smete piti shujševalnega čaja, saj lahko zaradi njegovega dehidrirajočega učinka pogosto ponoči odhajate na stranišče.

Beli čaj

Beli čaj zmanjša število obstoječih maščobnih celic in upočasni nastajanje novih. Nemški raziskovalci so ta učinek odkrili v laboratorijskih testih. Skrivnost tega čaja za hujšanje je učinkovina epigalokatehin (EGCG). V visokih koncentracijah se pojavlja v belem čaju. Beli čaj z limono je dobil poseben učinek na hujšanje. Zagotavlja tudi visoko koncentracijo vitamina C in daje svežino. Beli čaj je najbolje piti zjutraj ali popoldne namesto kave.

Izboljšajte izgubo maščobe s čajem Ning Hong

Čaj Ning Hong pospešuje izgubo maščobe zaradi svoje sestave: črni čaj iz province Ning Hong, pomešan z izvlečki ostrig, sladkega korena, cvetov lotosa, acerola , in druge Kitajska zelišča . Pijte eno do dve skodelici 30 minut pred obroki. Obstajajo tudi posebej oblikovani dietični čaji Ning Hong.

Zaključek: čaj vam lahko pomaga pri hujšanju

Čez dan lahko v različnih intervalih varite različne vrste čaja. Ker ima vsak svojo moč in lastnost, je to tudi smiselno. Ampak ne shujšajte samo s čajem. Nekateri čaji dejansko podpirajo hujšanje, vključno s povečanjem metabolizma, izgorevanjem maščob in izgorevanjem kalorij.

Na kaj vsekakor morate biti pozorni pri čajih za hujšanje: pijte ga čisto in brez sladkorja! Sladkor zagotavlja veliko kalorij (20 na čajno žličko) in zavira delovanje dragocenih rastlinskih snovi. Stisnjena limona, ščepec cimeta ali vanilijev prah so veliko boljši za aromo kot sladkor.

Žajbelj – ena najstarejših znanih zdravilnih rastlin

Žajbelj je zdravilna rastlina z močnimi antibakterijskimi, protiglivičnimi, adstringentnimi lastnostmi in je učinkovito sredstvo proti prekomernemu potenju. Žajbelj (Salvia officinalis) je zelo zdravilna rastlina, ki se je v zgodovini uporabljala za zdravljenje številnih bolezni.

Žajbelj za bolezni dihal

V tradicionalni zeliščni medicini ima žajbelj tri glavna področja uporabe: bolezni dihal, težave z usti in grlom (vključno z nego zob) in prekomerno potenje. Žajbelj večinoma uporabljajo ljudje s sladkorno boleznijo, ker njegovo uživanje zmanjša raven sladkorja v krvi, iz njega se naredi protimikrobni tonik za obraz.

“Kako lahko človek umre, če ima na svojem vrtu žajbelj?”

Ta spominski spomenik iz 13. stoletja poučevali na najstarejši medicinski fakulteti v Evropi in Italiji in dokazuje, da se žajbelj že stoletja uporablja kot zdravilo. Botanično ime žajblja je Salvia officinalis, kjer Salvia izhaja iz latinske besede “Salvare” in pomeni “zdraviti”, medtem ko “officinalis” pomeni zdravilno rastlino.

V desetem stoletju so arabski zdravniki redno izboljševali svoje umske sposobnosti s pomočjo svežega žajbljevega čaja. Sladkana z medom se je ta pijača imenovala “V dobrem zdravju”.

Žajbelj: zobna ščetka in zobna pasta v enem

Na področju ust in grla je žajbelj eno izmed preverjenih in najvarnejših naravnih zdravil. Preden smo našli zobne ščetke in zobno pasto, smo list žajblja uporabili oviti okoli kazalca in ga uporabljali za masažo zob in dlesni. Ta način nanosa je preprečil krvavitev dlesni, odstranil obloge, okrepil dlesni in osvežil dih.

Zaradi teh prednosti žajblja se danes vse pogosteje uporablja kot dodatek zobnim pastam.

Žajbelj pomaga ljudem, ki nosijo proteze

Žajbelj je zelo učinkovit pripomoček pri ljudeh, ki nosijo proteze. Usta je priporočljivo sprati z žajbljevim čajem iz 1 čajne žličke drobno sesekljanih žajbljevih listov in 150 mililitrov vroče vode. Priprava za izpiranje grla naj stoji 10 minut. Po drugi strani pa čaj iz žajblja lahko pijemo le 1 do 3 minute.

Žajbelj za dihala

Žajbelj se že stoletja uporablja za zdravljenje bolezni dihal. Žajbljevi bonboni iz medu in čebeljega voska so bili uporabljeni za zdravljenje tuberkuloze. Pomagali so omiliti napade kašlja. To je še posebej učinkovito, če hkrati pijete toplo vodo, pomešano z limoninim sokom.

V srednjem veku so menihi iz medu, žajblja in jabolčnega kisa delali tudi sirup. Z njim so zdravili kašelj, prehlad, vneto grlo in bronhitis – in je postal najbolj priljubljeno zdravilo tistega časa.

Žajbelj začimbe in konzerviranje

Kitajci skozi zgodovino, čeprav še niso plačevali z denarjem, ampak so jo dajali v zameno, dajejo tri zavitke črnega čaja v zameno za en zavitek suhega žajblja. Žajbelj so uporabljali kot zdravilo, konzervans in deodorant.

Meso je bilo konzervirano z žajbljevimi listi, soljo ali kisom, govedina in perutnina pa niso postali le bolj aromatični, ampak tudi bolj trpežni. Tako obdelano meso je na trgih doseglo posebno visoke cene in hitro postalo donosno blago.

Sodobna področja uporabe žajblja in njegove zdravilne koristi

Sodobna klinična preskušanja pogosto potrjujejo staro znanje. To velja tudi za žajbelj. Ljudje so nekoč vedeli, da žajbelj pomaga pri boleznih dihal. Žajbelj pomaga, ker vsebuje nekatera protimikrobna eterična olja (npr. Tujon) in trpeče tanine (npr. Rožmarinovo kislino).

Ljudje so nekoč vedeli, da je iz žajblja mogoče narediti odličen dezodorant. Danes vemo, da žajbelj zavira potenje, ker rastlina vsebuje posebne antiseptične in trpeče snovi. Stari recepti za žajbelj se uporabljajo še danes, žajbljev čaj z medom in limoninim sokom ali z medom in jabolčnim kisom še vedno velja za odlično zdravilo proti tonzilitisu, faringitisu in laringitisu.

Medtem ko so starodavni filozofi in znanstveniki pili žajbljev čaj, da bi spodbudili možgane in povečali koncentracijo, danes potekajo klinična preskušanja, da bi ugotovili, ali lahko žajbelj pomaga pri krepitvi spomina pri bolnikih z Alzheimerjevo boleznijo.

Spodaj sta dva posebej zanimiva in vsestranska recepta:

1. Žajbljev losjon

Žajbljevi losjoni so odlični izdelki za osebno nego, ki lahko pomagajo pri številnih kožnih težavah (vključno z glivičnimi okužbami). Razpršeni po telesu ali pod pazduho, da preprečijo nastanek znoja, so odličen naravni nadomestek običajnih dezodorantov, ki so običajno precej nevarni za zdravje.

Sestavine:

1 ½ skodelice svežih listov žajblja

1 liter vode

Deset nageljnov in cvetov janeža:

Priprava: Dušimo 15 minut, večkrat premešamo, nato ohladimo. Precedite, položite v sterilno steklenico in dobro zaprite. Losjon uporabite kot dodatek za kopel ali osvežujoč sprej ali pa ga uporabite kot tonik za obraz z bombažno blazinico.

2. žajbljev čaj

Žajbljev čaj deluje protimikrobno in proti potenju ter se ustavi pretok mleka pri doječih materah . Nedavne raziskave potrjujejo, da lahko žajbljev čaj zniža raven krvni sladkor .

Kot vseh zdravilnih zeliščnih čajev tudi pri žajbljevem čaju ne smemo piti neprekinjeno. Po desetih dneh si vzemite tri do štiri dni odmora, preden začnete znova uživati.

Priprava: Na četrt skodelice svežih listov žajblja nalijte skodelico vrele vode. Po 1 do 3 minutah čaj precedimo in po želji dodamo malo medu in nekaj žličk limoninega soka.

Zeliščni čaji za luskavico in domača zdravila

Luskavica je kronično avtoimunsko stanje kože, pri katerem imunski sistem povzroča prekomerno proizvodnjo kožnih celic.

Luskavica povzroča rdeče luskaste madeže kože, imenovane plaki. Obloge se običajno pojavijo na komolcih, kolenih in lasišču, lahko pa se razvijejo kjer koli na telesu.

Pred uporabo alternativnih zdravil se morate posvetovati z zdravnikom. Alternativna zdravila imajo najboljše rezultate, če se uporabljajo skupaj s konvencionalnim zdravljenjem.

Alternativna zdravila za luskavico

Izpostavljenost soncu Vsak dan vam lahko pomaga malo, preveč sonca pa lahko poslabša vaše simptome.

Uporaba alternativnih zdravil samostojno ali v kombinaciji z zdravljenjem lahko izboljša simptome luskavice.

Pomembno je spremljati simptome luskavice, da se prepričate, da jih zdravila ne poslabšajo.

Izpostavljenost soncu

Bolniki z luskavico morajo kožo postopoma izpostavljati soncu.

Nacionalna fundacija za luskavico priporoča, da enkrat na dan začnete s 5 do 10 minut opoldne.

Zdravo kožo je treba prekriti s kremo za sončenje in oblačili, tako da so soncu izpostavljena le bolna območja. Če se koža dobro odzove, lahko bolnik vsak dan 30 sekund počasi povečuje izpostavljenost soncu.

Če oseba trpi zaradi sončnih opeklin, se je treba izogibati nadaljnjemu sončenju. Prav tako morate biti previdni, ker lahko sončne opekline poslabšajo luskavico.

Sončni UVB-žarki in ne UVA-žarki pomagajo pri simptomih luskavice. Solariji v glavnem oddajajo UVA žarke.

Ljudje, ki uporabljajo solarije, pogosteje trpijo zaradi poškodb kože. Njegova uporaba lahko za 59% poveča tudi tveganje za vrsto kožnega raka, imenovano melanom.

Mnogi strokovnjaki, vključno z Nacionalno fundacijo za luskavico in Ameriško akademijo za dermatologijo, odsvetujejo uporabo komercialnih solarijev.

Nekatera zdravila lahko tudi naredijo kožo bolj občutljivo na sonce.

Preden poskusite izpostavljenost soncu kot alternativno zdravilo, se morate posvetovati z zdravnikom. Tisti, ki imajo družinsko anamnezo kožnega raka, se bodo morda morali izogibati soncu in iskati druga zdravila.

Ribje olje ali omega-3 maščobe

Raziskave so pokazale, da lahko omega-3 maščobne kisline, ki jih pogosto najdemo v ribah in dodatkih ribjega olja, zmanjšajo vnetja in izboljšajo avtoimunske bolezni.

Metaanaliza iz leta 2014 ugotovil, da lahko ribje olje pomaga ljudem z luskavico, ki je vnetna in avtoimunska.

Omega-3 maščobne kisline so najučinkovitejša sestavina olja.

Nekateri bolniki imajo lahko neželene učinke uporabe ribjega olja. Možni neželeni učinki vključujejo:

bolezen

prebavne motnje

driska

ribji okus v ustih

Ljudje, ki jemljejo sredstva za redčenje krvi, na primer varfarin, imajo večje tveganje za krvavitev, če jemljejo tudi dodatke omega-3.

Bolniki morajo natančno upoštevati navodila za odmerjanje, da se izognejo morebitnim želodčnim težavam. Ker lahko dodatki ribjega olja sodelujejo z nekaterimi zdravili, se je treba pred jemanjem posvetovati z zdravnikom.

Najučinkoviteje je, da v svojo prehrano vključite ribe, ki vsebujejo omega-3 maščobne kisline, namesto da jemljete dodatke.

Kapsaicin

Kapsaicin je sestavina rdeče paprike, ki dokazano preprečuje vnetja. Čeprav so naslednji primeri eksperimentalnih raziskav precej stari, še danes veljajo za ustrezne.

1986. V študiji, objavljeni v Journal of American Academy of Dermatology, je 44 ljudi z zmernimi do hudimi simptomi 6 tednov uporabljalo lokalno kapsaicinsko kremo.

Skoraj polovica skupine je med prvim nanosom kreme opazila mravljinčenje, srbenje in rdečico, ki pa se je ustavilo ali zmanjšalo, ko so jo še naprej uporabljali. Raziskovalci menijo, da je kapsaicin lahko koristen pri zdravljenju luskavice.

1993. drugo leto je raziskala uporabo snovi P, sestavine kapsaicina. 98 udeležencev, ki so kremo uporabljali štirikrat na dan 6 tednov, je poročalo o pomembnejših izboljšavah debeline kože, luščenja, pordelosti in srbenja kot pri tistih, ki so prejemali placebo.

Nekateri udeleženci so poročali o neželenih učinkih, vključno z mravljinčenjem na območju, kjer so nanesli kremo.

Probiotiki

Probiotiki so koristne bakterije, ki so prisotne v jogurtu in fermentirani hrani. Bolniki jih lahko uživajo tudi v obliki dodatkov.

Luskavica je avtoimunska bolezen in pravilno ravnovesje bakterij v telesu lahko pomaga imunskemu sistemu.

Raziskave kažejo, da lahko posebna vrsta probiotika, imenovana Bifidobacterium infantis 35624, pomaga uravnavati vnetne odzive v telesu, ki prispevajo k simptomom luskavice.

Kurkumin

Kurkumin ima protivnetne lastnosti in lahko pomaga pri zdravljenju luskavice.

Kurkumin je aktivna sestavina kurkume. Lahko zmanjša vnetje v telesu in lahko tudi zmanjša luskavico.

Avtorji nedavnega pregleda študije so navedli, da obstaja veliko dokazov, ki podpirajo terapevtski učinek kurkumina pri zdravljenju luskavice.

Pred tem so bile ugotovitve študije iz leta 2016. let pri miših je raziskovalce zaključil, da ima kurkumin velik potencial za zdravljenje luskavice.

Oregonsko grozdje

Oregonsko grozdje ali Mahonia aquifolium je rastlinsko zdravilo, ki lahko pomaga umiriti imunski odziv pri ljudeh z luskavico.

V poročilu treh kliničnih preskušanj, v katerih je sodelovalo 104 posamezniki, so avtorji ugotovili, da je krema M. aquifolium varno in učinkovito zdravljenje blage do zmerne luskavice.

2018. Avtorji, ki so pregledali dokaze, ki podpirajo zdravljenje luskavice M. aquifolium, so našli sedem študij, ki preučujejo njeno uporabo. Ugotovili so, da M. aquifolium lahko izboljša simptome ter je varen in učinkovit z malo neželenimi učinki.

Aloe vera

Krema iz aloe vere lahko pomaga pri lajšanju rdečice, vnetja in luščenja.

Gel v rastlini aloe vere se že dolgo uporablja v tradicionalni medicini za zdravljenje kožnih ran. Uporaba mazil, ki vsebujejo aloe vero, lahko pomaga zmanjšati rdečico, prhljaj in vnetje zaradi luskavice.

Študij od leta 2018 leto, ko je 2248 ljudi z blago do zmerno luskavico uporabljalo mazilo, ki vsebuje 50% propolisa in 3% aloe vere ali placeba, je pokazalo, da je aloe vera lahko koristna za ljudi s to boleznijo.

Tisti, ki so uporabljali pripravek, ki vsebuje aloe vero, so se znatno izboljšali.

Aloe vere je treba nanesti neposredno na kožo in je ne pogoltniti.

Nacionalna fundacija za luskavico priporoča izbiro krem ali gelov, ki vsebujejo najmanj 0,5% aloe.

Večina lekarn in trgovin z zdravo hrano prodaja kreme in gele iz aloje.

jabolčni kis

jabolčni kis lahko pomaga lajšati srbenje in pekoč občutek zaradi luskavice, vendar ni priporočljivo nanašati na območje razpokane kože.

Jabolčni kis vsebuje naravne lastnosti za uničevanje škodljivih mikrobov in lahko pomiri lasišče.

Za nežnejše zdravljenje lahko kis razredčimo z enako količino vode.

Vlažilci

Vlažilna krema je pomemben standardni postopek za vlaženje kože.

Zaradi srbenja in prhljaja je pri bolnikih z luskavico potrebna hidracija kože.

Vlažilna sredstva ali mehčala so standardno zdravljenje, ki se lahko uporablja skupaj z medicinskimi terapijami.

Trikrat na dan nanašanje mazila ali goste kreme lahko pomaga pri nadzoru simptomov in preprečuje draženje kože.

Bolniki naj uporabljajo izdelke, ki ne vsebujejo dišav ali barv z indikacijo za občutljivo kožo.

Krema, ki vsebuje aloe vero, lahko pomaga.

Zdravniki lahko priporočijo tudi lokalna zdravljenja in kreme, ki vsebujejo ogljeni katran, salicilno kislino in druge zdravilne sestavine.

Mokri obkladki in tople kopeli s soljo ali ovseno kašo

Kopeli in prhe se lahko sprostijo in pomagajo lajšati simptome luskavice. Ko pa so predolgi ali prevroči, lahko s kože odstranijo sebum, kar lahko poslabša luskavico.

Pri bolnikih z luskavico topla kopel s koloidno ovseno kašo ali solmi Epsoma sprosti in lajša simptome.

Študije so pokazale, da lahko ovsena kopel ali vlažen obkladek zmanjša srbenje, topla kopel, ki vsebuje ustrezno olje za kopel, pa lahko pomaga pri hidraciji kože.

2005. raziskovalci so našli dokaze, da soli Mrtvega morja lahko pomaga pri lajšanju suhe kože. Prostovoljci so za 15 minut podlakti potopili v vodo, ki je vsebovala 5% magnezijeve soli, najpogostejšega minerala v Mrtvem morju.

Funkcija kožne pregrade udeležencev se je izboljšala, hidracija kože je bila boljša, hrapavost in vnetje pa zmanjšani v primerjavi s kontrolno skupino, ki je uporabljala vodo iz pipe.

Po kopanju lahko z uporabo ustrezne vlažilne kreme, ko je koža še vlažna, preprečite izgubo vlage.

Vadba in prehrana

Nekateri ljudje z luskavico imajo večjo prekomerno telesno težo in večje tveganje za druge bolezni, kot so bolezni srca in diabetes tipa 2. Vadba lahko pomaga zmanjšati tveganje za te dodatne težave.

Prehrana je ključnega pomena tudi za ohranjanje zdrave telesne teže in izogibanje srčno-žilnim in drugim boleznim.

Ti nasveti vam lahko pomagajo:

izogibajte se sladkorju

pijte dovolj vode

izloča transmaščobe, ki so prisotne v številnih predelanih živilih in hitri hrani

jejte hrano s protivnetnimi lastnostmi, vključno z veliko sadja in zelenjave

vodna kreša

Vodna kreša je odlična za lajšanje simptomov luskavice kjerkoli na telesu zaradi močnega čistilnega učinka, ki pomaga odstraniti toksine iz telesa. Dovolj je, da kapljete le 70 g vodne kreše z 1 kozarcem vode in nato pijete 3-krat na dan.

Uživanje surove vodne kreše v obliki solate je tudi odličen način za zdravljenje luskavice. Drugi recepti z vodno krešo so:

Dušena vodna kreša

Vodna kresa solata z belim sirom in paradižnikom

Bučna juha z vodno krešo

Uporaba živil za čiščenje krvi, kot je vodna kreša, je lahko zelo učinkovita pri zdravljenju luskavice, pomembno pa je tudi, da se izogibamo živilom, bogatim z maščobami, mesom, klobasami, industrijsko hrano, ker dajejo prednost vnetnim procesom v telesu.

Goji jagodni sok

Zmešajte 2 pomaranči z 2 pestma goji jagod in nato zaužijete. Goji jagode so bogate z antioksidanti, kot so vitamin C, B1 in B2, zato imajo močan protivnetni učinek. Linolna kislina, ki je prisotna v tem sadju, pomaga krepiti imunski sistem.

Poleg soka lahko jagode čez dan uživamo v prigrizkih ali jih vključimo v prehrambene izdelke, kot so sendviči, juhe in solate. V nekaterih lekarnah, ki imajo laboratorij za pripravo mešanice, lahko pripravijo kremo iz goji jagod, ki jo na kožo nanesejo dvakrat na dan.

Čaj iz sarsaparile

Pripravite si čaj z 1 žlico posušenih listov in 1 skodelico vrele vode. Pustite stati, precedite in pijte toplo 2 do 3-krat na dan.

Sarsaparilla je rastlina, ki vsebuje flavonoide, ki uravnotežijo imunski sistem, in je koristna za razstrupljanje jeter in celotnega organizma.

Obloge kamilice

Dovolj je, da si pripravite čaj s 6 g posušenih cvetov in listov kamilice ter 100 ml vrele vode, pustite, da stoji, precedite in s tem čajem namočite čisto gazo, ga nanesete na prizadeto regijo in pustite 10 minut. Postopek ponovite 2-krat na dan.

Kamilica ima pomirjujoče lastnosti, ki pomagajo pomiriti draženje kože in izboljšajo videz luskavice.

Ognjič

Ognjič je protivnetna rastlina s številnimi koristmi za zdravje kože. Sto let se uporablja pri zdravljenju dermatoloških bolezni, saj pomaga ublažiti simptome, kot so vnetje, pordelost in luščenje.

Kako uporabiti?

Zeliščne infuzijske kopeli so učinkovite pri luskavici. Njegove izvlečke lahko uporabimo tudi v kremah ali oljih.

Druge alternativne terapije

Joga lahko zmanjša stres. Stres je eden od sprožilcev luskavice.

Druga domača zdravila, ki so jih mnogi preizkusili, vključujejo:

akupresura

akupunktura

sporočilo

reiki

joga ali tai chi

Akupunktura in masaža lahko pomagata lajšati bolečino in sta lahko v pomoč pri osebah, ki imajo psoriatični artritis.

Bolniki se morajo pred zdravljenjem, ki vključuje eterična olja, na primer masažo, posvetovati s svojim zdravnikom, saj lahko nekateri od teh izdelkov poslabšajo simptome.

Izogibajte se sprožilcem

Luskavica ima navadno čas poslabšanja in čas remisije, ko oseba morda nima simptomov.

Izogibanje sprožilcem, kadar je le mogoče, lahko pomaga

Pogosti sprožilci vključujejo:

stres

kajenje

poškodbe kože, vključno z urezninami, praskami in opeklinami

nekatera zdravila, vključno z nekaterimi za povišan krvni tlak, psihiatrične motnje, artritis in malarijo

okužbe, prehladi in druge bolezni

Sprožilci se razlikujejo od osebe do osebe. Če lahko oseba prepozna svoje sprožilce, se jim bo lažje izognila.

Medicinska terapija

Obstaja veliko različnih načinov zdravljenja luskavice, medicina pa je zelo napredovala pri zdravljenju te bolezni.

Glavne vrste zdravljenja luskavice:

bioloških zdravil, ki so se izkazala za učinkovita pri zmernih do hudih simptomih

sistemsko, vpliva na celoten organizem

fototerapija, vrsta svetlobnega zdravljenja, ki ga lahko dobite v zdravniški ordinaciji

nova oralna zdravljenja, ki preprečujejo vnetje z zaviranjem določenih molekul

lokalno zdravljenje kože

Pred začetkom kakršnega koli zdravljenja se posvetujte s svojim zdravnikom.

Čaj za luskavico naprodaj

PSORIASIS – Recept Marija Treben čaj za luskavico
znana zeliščna mešanica za luskavico, seborejo, nevrodermatitis, suho kožo

Citat iz knjige MARIJE TREBEN

“Zdravje iz Gospodove lekarne”: Mi, ki verjamemo v zdravilna zelišča Gospodove lekarne, pa vemo, da nam prinaša pomoč “z obilnimi gozdnimi in poljskimi rastlinami, ki se širijo pred naše noge.
Obstajajo različne vrste te boleče bolezni: tako imenovani rdeči prhljaj, ki se izraža s strupeno rdečo barvo, prepoznavnimi pikami, druga, pri kateri je koža prekrita kot ribje luske, in tretja vrsta – razpokana, gosta kot gion koža, katere razpoke zvečer poglobijo, se odprejo in ustvarijo strašne bolečine, ki jih spremlja izjemno močno srbenje, kar je za bolnika hud živčni napor. Koža vsak dan loči morje prhljaja, ki je ob vsakem gibu posuto naokoli.

Sestava

  • Borov skorja
  • Večji celandin
  • Vrbje lubje
  • Koprive
  • Filipendula vulgaris
  • Veronica
  • Ognjič
  • Orehove lupine
  • Rman