Najboljše naravno zdravilo za astmo

To je astma alergija telo na različne alergene, ki so prisotni okoli nas. Trpite zaradi pogostih napadov dihanja, vmes pa ste povsem normalni. Astma je ena najpogostejših bolezni dihal in prizadene 2,5% prebivalstva. 65% bolnikov začne simptome kazati že v zgodnji mladosti. Ta bolezen je bolj razširjena v naprednih, industrializiranih državah kot na primitivnih plemenskih območjih. Število moških, ki jih je prizadela ta bolezen, je veliko večje kot žensk.

Astma izvira iz starogrške besede, ki pomeni “zadihan ali zadihan dih”. Zdi se, da lovite sapo. Toda v resnici imate več težav z izdihom kot z vdihom zaradi prisotnosti krčev manjšega prehoda zraka v pljučih. Učinek piha v pljuča zaradi nezmožnosti pljuč, da iztisnejo zrak, preden še enkrat vdihnejo.

Naravno zdravilo za astmo

Astma

Najboljši način za zdravljenje astme je spodbuditi funkcije organov za izločanje z ustreznimi dietami, da se odpravi toksičnost telesa, rekonstruira in izvaja joga asana, jogijska krija in pranajama, da se omogoči pravilna asimilacija hrane in okrepi pljuča, prebavni sistem in vaskularni organi.

Vzemite klistir za čiščenje debelega črevesa. Nanašanje blata na želodec bo ublažilo fermentacijo, ki jo povzroča neprebavljena hrana, in izboljšalo črevesno peristaltiko. Olajšajte zastoj pljuč in ga okrepite z nanašanjem mokrih oblog na prsni koš. Za povečano potenje si privoščite vročo kopel za noge, vročo kolčno kopel in sončenje. Pomaga spodbuditi kožo in razbremeniti preobremenjena pljuča.

Limonin sok z medom

Nekaj dni postite na limoninem soku z medom. Nato preklopite na prehrano s sadnim sokom, da nahranite sistem in odstranite toksine. Začnite s trdno hrano postopoma. Vaša prehrana mora biti sestavljena iz omejene količine ogljikovih hidratov, maščob in beljakovin, ki tvorijo živila, ki proizvajajo kisline, in proste količine alkalnih svežih sadnih živil, zelena zelenjava in zarodni gram. Izogibajte se hrani, ki povzroča sluz, kot so riž, sladkor, leča in skuta, pa tudi ocvrti in drugi težko prebavljivi hrani.

Vedno jejte manj, kot je vaša zmogljivost. Jejte počasi in hrano pravilno žvečite. Popijte 8 do 10 kozarcev vode na dan, vendar vode ne jemljite ob obrokih. Izogibajte se začimbam, čiliju, kumaricam, odvečnemu čaju in kavi. Če je napad astme hud, nimate apetita. Zato se ne sili, da bi jedli. Spoštovanje, dokler napad ne popusti. Toda vsaki 2 uri vzemite skodelico tople vode. V tem trenutku vam bo v veliko pomoč klistir.

Z izbiro pravih živil lahko napad astme olajšate ali preprečite tako, da pomagate v boju proti osnovnemu vnetju dihalnih poti, razširite dihalne poti, razredčite sluz v pljučih in preprečite alergijske reakcije na živila, ki povzročajo napade astme.

Lok

Čebula je ena najučinkovitejših zdravila proti astmi . Njegovo močno protivnetno delovanje je prisotno tako v soku kot v njegovih specifičnih spojinah. Kemikalija difeniltiosulfinat, ki je prisoten v čebuli, ima veliko večje protivnetne lastnosti kot najbolj priljubljeno protivnetno zdravilo, prednizolon. Tiosulfinati v čebuli so glavna protivnetna sredstva in imajo neposredne antiastmatične učinke. Čebula vsebuje tudi drugo močno protivnetno spojino, imenovano kvercetin, ki lahko ublaži alergije.

Zdaj se znebite astme z uživanjem vroče začinjene hrane. Pekoča paprika, začinjena gorčica, česen in čebula vam lahko olajšajo dihanje z odpiranjem zračnega prehoda. Imajo aktivnost premikanja sluzi, ki razredči viskozno sluz, ki bi sicer zamašila majhne dihalne poti, zaradi česar je težko dihati. Ta ognjena hrana stimulira živčne končiče v prebavnem traktu in sprošča vodne tekočine v ustih, grlu in pljučih. Ti izločki pomagajo razredčiti sluz, tako da ne more zapreti dihalnih poti in se lahko izloči, kar vam omogoča normalno dihanje.

Draga

honey for cancer

Med je neprecenljivo zdravilo za zdravljenje astme . Če držite vrč medu pod nosom in vdihnete zrak, ki pride v stik z medom, začnete dihati lažje in globlje. To udobje lahko uživate približno eno uro. To je posledica mešanice višjih alkoholov in eteričnih olj v medu in hlapov, ki jih oddajajo. Ta para pomirja bolnike z astmo. Toda med je bolnikom z astmo na splošno olajšal. Ne glede na to, ali se zračni tok vdihne nad njim ali ga zaužijemo ali zaužijemo z mlekom ali vodo, razredči nabrano sluz in jo pomaga odstraniti iz dihalnih poti. Tonira pljučni parenhim in tako preprečuje nastanek sluzi.

Česen

Za zdravljenje te težave uporabite česen. Vzemite stroke česna, kuhane v 30 gramih – mleko na dan kot zdravilo v zgodnji fazi astme. Težavo bo obvladoval tudi parjen ingverjev čaj z mletimi stroki česna. Uživajte ga s čajem zjutraj in zvečer. Kurkuma učinkovito zdravi bronhialno astmo. Vzemite žličko kurkume v prahu s kozarcem mleka 2 ali 3-krat na dan na tešče.

Sporočilo

Masirajte gorčično olje, zmešano z malo kafre na hrbtu prsnega koša. To bo sprostilo sluz in olajšalo dihanje. Vdihnete lahko tudi paro vrele vode, pomešane s semeni kumine, kar bo razširilo bronhialni prehod. Upoštevajte druge naravne zakone. Zrak, sonce in voda so odlična zdravila. Začnite z rednim postom enkrat na teden; občasno si vzemite klistir, izvajajte dihalne vaje, svež zrak, suho podnebje, lahke vaje in popravite držo za zdravljenje bolezni.

Izvajajte jogijske krije, kot so jalneti, vamanadhouti in asane, kot so ekpaduttasane, yogamudra, sarvangasane, padmasana, bhujangasane, dhanurasana, vakrasane, shalabhasane, paschimottanasane in shavasana. Pranajame, kot so kapalbhati, anuloma-viloma, ujjay in bhramari, vam bodo olajšale težavo.

Izogibajte se prašnim krajem, izpostavljenosti mrazu, alergični hrani, duševnim težavam in napetosti.

Simptomi astme

  • kašelj, ki kaže na nenaden napad astme
  • Okužba dihal, ki vodi do postopnega nastopa astme
  • Povečan srčni utrip in srčni utrip, ki ga spremljata nemir in utrujenost, kažeta na resen napad
  • Kašelj
  • Zategovanje prsnega koša
  • Močno potenje
  • Bruhati
  • Bolečine v trebuhu zaradi močnega kašlja
  • Žvižganje piščalke zaradi potiskanja zraka skozi zožene bronhije
  • Težke noči, zlasti med spanjem

Obdobja motečega in nočnega kašlja se lahko pri starejših ponovijo, kar kaže na pozen pojav astme. Pihanje je najpogostejši opazen simptom te težave. Če jih pljuča opazujemo podnevi, se zdijo normalna, če pa čez dan in ponoči večkrat opravite serijske meritve izdiha, ko se zbudite s kašljem, se bodo pokazale velike razlike, značilne za astmo.

Vzroki za astmo

  • Alergija na čas, hrano, zdravila, parfume in druge dražilne snovi. Prah je najpogostejši alergen. Bombažni prah, pšenični prah, papirni prah, cvetni prah, živalska dlaka, glive in žuželke so različne vrste prahu, ki vplivajo na ljudi. Pšenica, jajca, mleko, čokolada, fižol, krompir, svinjina in govedina so živilski alergeni.
  • Nenormalna telesna kemija vpliva na encime v telesu ali pomanjkanje mišičnega delovanja pljuč.
  • Kombinacija alergenov in nealergenov, kot so čustvena napetost, onesnaženost zraka, dedni dejavniki in okužbe. Ko sta oba starša imela astmo ali seneni nahod, so otroci v 75 do 80% primerov pokazali tudi alergijsko reakcijo.

Težko je analizirati zunanji vzrok astme pri starejših, vendar vseeno poskusite to storiti. Ugotovite, ali so bili izpostavljeni živalim, kemikalijam ali organskemu prahu. Ne jemljite zdravil, ki bi lahko povzročila ali povečala oviro dihalnih poti. Naš sodobni medicinski sistem še ni odkril zdravila za to bolezen. Zdravila imajo pri omejevanju težave le omejeno vlogo. So zasvojeni in odmerek morate povečati, da boste občasno dobili enako olajšanje. Toda zaradi teh zdravil je vaša astma kronična in neozdravljiva. Alergija, neposredni vzrok za astmo, kaže na zmanjšano odpornost in notranjo disharmonijo zaradi slabe prehrane in slabih navad. Je glavni vzrok, najboljše sredstvo pa je vrnitev k naravi.

Luskavica je naravno zdravljenje bolezni

Za luskavico ni dokončnega zdravila, vendar lahko z dobrim naravnim zdravljenjem ta bolezen dlje časa izgine in se zmanjša tudi njena intenzivnost.

Kaj je luskavica?

Luskavica je kronični vnetni proces kože, za katerega je značilna pospešena diferenciacija in širjenje povrhnjice: omejeni rdečkasti izbruhi, včasih s prekrivajočimi se oblogami, prekritimi s srebrnimi luskami, drugič pa z utrjevanjem.

Pojavi se na lasišču, zunanjih delih okončin (sklepi, komolci, kolena in gležnji) in mestih večkratnega trenja. Luskavica se lahko kaže tudi z nepravilnostmi nohtov.

Prizadene 2% populacije, pogostejša je pri belcih in doseže največjo intenzivnost med 20 in 30 leti in med 50 in 60 leti.

Kaj povzroča luskavico?

Vzrok za luskavico je več, z genetskimi in okoljskimi komponentami. Včasih obstaja družinska anamneza te bolezni. Ko eden od staršev trpi zaradi luskavice, je tveganje, da ima otrok to motnjo, 14%. Ta številka se povzpne na 41%, če jo trpita oba starša. V vsakem primeru ta bolezen ni prenosljiva.

Med dejavniki, ki vplivajo na luskavico, je malabsorpcija beljakovin, zaradi česar črevesne bakterije tvorijo strupene aminokisline, poliamine: če se povečajo, se luskavica poslabša. Encimi ki izboljšajo prebavo, zmanjšajo poliamine.

Toksini v črevesju, kot so Candida albicans in drugi kvasovke, poslabšajo luskavico. Diete na tešče in brez glutena vodijo k izboljšanju pri bolnikih z luskavico. Zmanjšuje tudi uživanje alkohola in vnos olja iz badelj, ki izboljša delovanje jeter.

Dejavniki, ki aktivirajo pojav luskavice, vključujejo fizične travme, spremembe na koži (Koebnerjev pojav), okužbe (streptokokni faringitis), hipokalcemija, stres in nekatera zdravila, kot so litij, zdravila proti malariji ali interferon.

Vpliv nosečnosti na luskavico: polovica žensk z luskavico se med nosečnostjo poslabša, druga polovica pa izboljša.

Zdravite luskavico naravno

Na splošno velja, da za luskavico ni zdravila, čeprav lahko dolgo izgine. Običajno zdravljenje se osredotoča na vedno bolj agresivna zdravila z več neželenimi učinki.

Naravno sredstvo pa poudarja nego kože, ki pomaga zmanjšati minimalno srbenje in poškodbe kože. To preprečuje Koebnerjev pojav pri psoriatičnih lezijah.

Tu je nekaj priporočil za izboljšanje luskavice:

Kopanje v hladni ali topli vodi z milimi milnicami.

Pogosto in občasno nanašanje vlažilnih krem, še posebej, ko je koža še vedno vlažna, pomaga, da psoriatična koža ostane gladka in pod nadzorom. Ovseni kosmiči ali kamilica in mehčalni čaj bodo pomagali lajšati srbenje in draženje zaradi luskavice. Enako velja za uporabo oljčnega olja.

Izkazalo se je, da je sončenje ali izpostavljenost soncu učinkovit pri luskavici, ki se običajno izboljša v poletnih mesecih, ko se poveča izpostavljenost sončni svetlobi. Ultravijolično sevanje B zmanjšuje sintezo DNA in ima imunoregulacijske učinke. Danes je znanih več mehanizmov, pri katerih delovanje svetlobe posega v regulacijo tega elementa imunskega sistema, ki sodeluje pri luskavici.

Fotoobčutljivi učinki furokumarina so znani že stoletja in pojasnjujejo, da uporaba čebeljih ali rutilnih rastlin – na primer rue ali Ruta graveolens – skupaj s postopnim sončenjem pomaga na preprost in učinkovit način za boj proti luskavici.

IZBOLJŠAJTE PSORIASO Z DIETO

Visok vnos omega 3 maščobnih kislin, nizkokalorična dieta in vegetarijanska prehrana kažejo blagodejne učinke pri luskavici.

Nekateri bolniki, ki ne prenašajo glutena, okrevajo po dieti brez glutena.

Koristna prehrana naj bo bogata z naslednjimi elementi:

Omega-3 maščobne kisline, kot je laneno seme.

Folna kislina : špinača, zelje, sladkorna pesa, solata in listnata zelenjava na splošno.

Vitamin A: sokovi, bogati s karotenom, kot so korenje, zelje, melone ali paradižnik.

Vitamin E: različna semena.

Cink: valjani ječmen, bučna semena, fižol, nepraženi indijski oreščki …

Selen: olje blitve, česen, pomaranča, laneno seme in večerni jeglič.

Encimi: ananas ( bromelain ), papaja (papain), ki spodbujajo prebavo beljakovin.

Dodate lahko hrano, bogato s psoraleni, kot so fige, jegliči.

Fitoterapija: NAJUČINKOVITEJŠE RASTLINE PROTI PSORIAZI

Pri reševanju težave vam lahko pomaga več zelišč:

Zdi se, da lokalni ekstrakt aloe zmanjšuje luščenje, eritem in infiltracijo psoriatičnih oblog.

Čeprav se mlečni badelj (Silibum marianum) ni izkazal za uspešnega pri zdravljenju luskavice, ščiti pred hepatotoksičnostjo kot stranski učinek metotreksata, protivnetnega zdravila. Silimarin je učinkovina repinca.

Zaželeno je zaužiti 50 do 100 gramov sveže pripravljenega soka grenke melone (Momardica charantia).

Učinkovito je lokalno zdravljenje s kremo iz mahagonija akvifolij.

Izvleček praproti Polipodium leucotomos, popularno znan kot kalaguala, staroselci Hondurasa tradicionalno uporabljajo kot zdravilo proti različnim kožnim obolenjem.

Rue (Ruta graveolens) se uporablja za učinkovito zdravljenje luskavice.

Helichrisum (Helichrisum italicum) deluje protivnetno.

Kitajska medicina in druge oblike terapije

zdravljenje psoriaze naravno sonce

Kitajska medicina ima obilo kombiniranih lokalnih pripravkov, med katerimi je veliko bogatih z naravnimi kortikosteroidi, kar bi razložilo njegovo učinkovitost. Nekateri od teh izdelkov ne določajo svoje sestave, kar je ustvarilo slab sloves Kitajska zeliščna zdravila .

Tako kot kitajska medicina tudi pri homeopatiji luskavica velja za lokalni odraz sistemske motnje. Vsakega bolnika ocenijo individualno in zdravljenje se uporabi na podlagi “oblikovane strategije”: izbrano zdravilo je v veliki meri odvisno od osebe.

Pri homeopatskem zdravljenju lahko bolniki pred odstopom občutijo poslabšanje simptomov: to je znano kot zdravilna kriza.

Vodne in parne terapije

Nekateri ljudje obiščejo letovišča in klinične centre na Mrtvem morju in preživijo dva do štiri tedne na soncu in v slani vodi. Študija 740 nemških bolnikov, ki so se tam zdravili, je po štirih tednih v eni od teh klinik pokazala 70% popolno odpravo simptomov.

Vsaka morska plaža se lahko uporablja za zdravljenje luskavice. Med najpogosteje uporabljenimi tehnikami so morske kopeli, helioterapija, vključno z morskimi algami v sihrani, morskim blatom in psammoterapijo med 40-60 ºC (prevleka z vročim morskim peskom in sprostitev 20 minut ali dokler se ne znojite).

Luskavica je ena izmed dermatoloških bolezni, ki se večinoma zdravi v zdraviliščih. Študije kažejo pozitivne klinične rezultate.

Poleg kloriranih vod in morske klime zdravilišča ponujajo žveplovo vodo za zdravljenje luskavice. Ta voda je dobra, ker ji pripisujejo naslednje prednosti:

Glavni učinek vodikovih sulfidnih kopeli prihaja iz njihove antioksidativne sposobnosti. Žveplove vode delujejo protivnetno in imajo zaradi preoblikovanja žvepla in vodikovega sulfida v pentatično kislino v globokih plasteh povrhnjice protiglivično, protibakterijsko in protipruritično sposobnost.

Zdi se, da imajo žveplove vode vlogo pri imunski regulaciji kože. Blagodejne učinke na imunski sistem pripisujejo tudi počitku in soncu.

Najpogosteje uporabljene tehnike nanašanja v zdraviliščih so:

Baregina peloidna ali žveplasta glicerinska voda se zelo pogosto uporablja pri luskavici.

Druga možnost so zelo tople kopeli pri 42 ° C, od 15 do 30 minut, nato pa 2-3 minute curek vroče vode ali nitasti tuš na 30 cm od kože, ki delujejo proti srbečici.

Izvajajo se tudi tretmaji Ingran, ki so sestavljeni iz kopeli z zelo vročo vodo, pri 40-42 ºC 10 minut v kombinaciji z izpostavljenostjo soncu.

Na splošno je izboljšanje luskavice pri zdravljenju v zdraviliščih mogoče pripisati več razlogov:

Toplotna stimulacija. Povezan je z vazodilatacijo: poveča krvni obtok in zniža krvni tlak. Hipertermija se uporablja za lajšanje bolečin in imunosupresivni učinek. Deluje tudi protivnetno.

Mehanski učinki. Učinki so vidni na mišični tonus, gibljivost sklepov in intenzivnost bolečine. Pojavijo se tudi fiziološke spremembe, na primer povečanje izločanja urina in zmanjšanje ravni plazme.

Psihološki dejavnik. Prednosti pri zdravljenju kožnih lezij dodaja še psihološki dejavnik, ker so ti centri večinoma prijetni kraji, daleč od stresnih vsakodnevnih dejavnosti in kjer lahko bolni, ki zbolijo, komunicirajo z drugimi, ki trpijo za isto patologijo.

Povečan stres pri luskavici

Dobro je znano, da imajo bolniki z luskavico povečan stres zaradi svoje bolezni. Obsežne raziskave članov Nacionalne fundacije za luskavico so pokazale, da ima trpljenje zaradi luskavice močne čustvene, socialne in fizične učinke na kakovost življenja.

Prav tako se je izkazalo, da so čustveni dejavniki, zlasti stres, močno povezani z nastopom in poslabšanjem luskavice.

Mehanizem delovanja stresa na luskavico je že dolgo znan.

Prav tako je bilo potrjeno, da stopnja stresa vpliva na terapevtske rezultate. Bolniki v skupini s povečanim stresom so remisijo dosegli 19 dni kasneje kot tisti v skupini z zmanjšano stresno anksioznostjo (bila je 1,8-krat počasnejša).

Sindrom policističnih jajčnikov uspešno naravno zdravljenje!

Sindrom policističnih jajčnikov je najpogostejše hormonsko neravnovesje, ki prizadene približno 5-18% žensk v reproduktivni dobi. Za to endokrino motnjo je značilna heterogena klinična slika, ki jo določajo različni znaki in simptomi, kar zelo otežuje diagnozo.

Disfunkcija menstrualnega cikla (oligo / anovulacija)

Klinična ali biokemična hiperandrogenija (hirzutizem, akne in / ali alopecija).

Merila za ultrazvok (policistična morfologija jajčnikov)

Sindrom policističnih jajčnikov, simptomi:

Zelo neredni menstrualni ciklusi

Amenoreja

Odsotnost menstruacije. Pojavi se v 70% primerov.

Oligomenoreja

Zmanjšana menstruacija (dolgi cikli, daljši od 35 dni).

Polimenoreja

Zelo pogoste menstruacije (kratki cikli, krajši od 25 dni)

Hipermenoreja

Dolgotrajna, močna in boleča menstruacija

Predmenstrualni sindrom

Za predmenstrualni sindrom (PMS) so značilne različne telesne spremembe (slabost, povečanje telesne mase, utrujenost, glavoboli itd.) In duševne (razdražljivost, spremenjen libido, depresivno razpoloženje, vedenjske spremembe …). Ti simptomi se pojavijo v lutealni fazi menstrualnega ciklusa (teden dni pred menstruacijo) in ženske s sindromom policističnih jajčnikov jih težje prenesejo.

Težave s plodnostjo

Anovulacija je odsotnost ovulacije in je eden najpogostejših vzrokov za neplodnost žensk.

Presežek androgenov (hiperandrogenizem) je povečanje moškega hormona v krvi. Odvečni androgeni lahko vodijo do hirzutizma (povečana telesna dlaka na predelih, kot so obraz ali dojke), aken ali seboreje (prekomerna tvorba lojnic) in / ali akantoze nigricans (prisotnost lokaliziranih hiperpigmentacij na hrbtni strani glave, pazduh ali gub ).

Ženske s prekomerno telesno težo pogosteje trpijo za sindromom policističnih jajčnikov. Ženske z normalno težo (ITM 18,5-25) trpijo tudi za tem sindromom. Zato ni mogoče z gotovostjo trditi, da obstaja neposredna povezava med prekomerno telesno težo in sindromom policističnih jajčnikov.

Odpornost na inzulin

Koda za odpornost proti insulinu Sindrom policističnih jajčnikov se pojavi zaradi okvare ali nezmožnosti mišičnega inzulinskega receptorja, da zajame glukozo, kar vodi do zvišanja glukoze v krvi. Zato imajo ženske s sindromom policističnih jajčnikov večje tveganje za zaplete, kot so diabetes mellitus, prezgodnja ateroskleroza, hipertenzija, srčni napad, splav in koronarna srčna bolezen.

Natančen vzrok sindroma policističnih jajčnikov ni znan. Večina strokovnjakov se strinja, da gre za večfaktorsko entiteto, na katero vedno bolj vplivajo genetski dejavniki. Ugotovljeni so bili geni, povezani z gonadotropini (hormoni, ki jih proizvaja hipofiza, odgovorna za sproščanje ženskih hormonov LH in FSH) in drugimi hormoni, povezanimi z insulinom in njegovimi receptorji.

Najpogostejši vzroki

Hormonske spremembe

Hipofiza je odgovorna za izločanje ženskih hormonov luteinizirajočega (LH) in folikularno stimulirajočega (FSH). V primeru sindroma policističnih jajčnikov pride do dekompenzacije pri proizvodnji teh hormonov in izloča se več LH kot FSH (v običajnih situacijah bi moralo biti obratno). Ta dekompenzacija vodi do večje proizvodnje androgena. Povišane ravni moškega hormona lahko preprečijo ločevanje jajčeca od jajčnika (preprečijo ovulacijo) in motijo ženski menstrualni ciklus.

Hiperinsulinemija

Inzulin je hormon, ki ga proizvaja trebušna slinavka, ki sodeluje pri presnovi hranljivih snovi in je odgovoren za uravnavanje količine glukoze v krvi, dokler se ta ne pretvori v energijo. Pri ženskah s sindromom policističnih jajčnikov so opazili spremembe v receptorjih za inzulin, kar je povzročilo zvišanje glukoze v krvi. Trebušna slinavka kot kompenzacijski odziv proizvaja več insulina in ta prekomerna proizvodnja ima neposredne posledice na jajčniku. Nastane presežna raven testosterona in nastanejo tipični znaki sindroma (hirzutizem, anovulacija, akne itd.)

Pomembno je upoštevati druge vzroke, kot so stres, čustva, prehrana in neaktiven življenjski slog, ker lahko vplivajo in povzročajo spremembe v hormonskem sistemu.

Plodnost, nosečnost in PCOS

Plodnost

Ženske s sindromom policističnih jajčnikov imajo težave z menstrualnim ciklusom (anovulacija je glavni vzrok neplodnosti pri teh bolnikih). Odpornost na inzulin in s tem povezane spremembe v razvoju endometrija lahko negativno vplivajo na plodnost. Približno 85–90% žensk, ki ne ovulirajo in želijo zanositi, obišče centre za zunajtelesno oploditev, čeprav to ne pomeni, da ne morejo zanositi naravno. 60% žensk s sindromom policističnih jajčnikov je plodnih in lahko zanosijo v manj kot 12 mesecih. Možnosti spontanega zanositve se zmanjšajo, če imate oligoovulacijo.

Nosečnost

Ženske s sindromom policističnih jajčnikov imajo večje tveganje za nekatere zaplete med nosečnostjo (gestacijski diabetes, hipertenzija, preeklampsija, prezgodnji porod). Pogoste bolezni, kot sta metabolični sindrom (odpornost na inzulin) in hiperandrogenizem, lahko povečajo tveganje za nosečnost. Številne študije trdijo, da so dojenčki v svoji gestacijski dobi bolj verjetno starejši in bodo med rojstvom trpeli spontani carski rez ali zadušitev.

Dieta in sindrom policističnih jajčnikov

Najučinkovitejše zdravljenje sindroma policističnih jajčnikov je voditi zdrav življenjski slog, ki ga spremlja uravnotežena prehrana in redna telesna aktivnost.

Priporočena prehrana

Celi ogljikovi hidrati

Uživanje celih zrn lahko zmanjša tveganje za vnetja in debelost, ki sta značilni za razvoj odpornosti proti insulinu. Žita vsebujejo vlaknine in nižji glikemični indeks, kar nekoliko poveča raven glukoze v krvi, za razliko od rafiniranih ali preprostih sladkorjev. Priporočljivo je, da v svojo prehrano vključite uživanje žit, kot so kvinoja, ajda, proso, oves, amarant.

Kakšen je glikemični indeks (GI)? Ali je mogoče spremeniti GI hrane?

Glikemični indeks je sposobnost živil, da zvišujejo glukozo v krvi.

Hidracija, zorenje in toplota lahko povečajo GI v hrani. Priporočljivo je, da se izogibate predolgo kuhani hrani: riž, bele testenine in krompir, sladki krompir, ker hitreje zvišujejo glukozo v krvi (bolje je kuhati “al dente”).

Sadje in zelenjava

Sadje in zelenjava sta bogata z vitamini, vlakninami, minerali in antioksidanti. Uživanje je nujno za zdravo in uravnoteženo prehrano. Imajo zelo nizko kalorično vrednost, so dobro siti, zmanjšujejo apetit in jih zato priporočajo pri vseh dietah za hujšanje.

Sadje

Sadje ima zelo spremenljiv GI, ki je lahko visoko-srednje nizek. Sadje, zaužito s kožico (jagode, borovnice, češnje), ima navadno nižji GI kot sadje, ki ga uživamo brez kože (lubenica, ananas, mango itd.). Priporočljivo je, da se izogibate uživanju dehidriranega sadja, sadja v obliki sirupov in naravnih sokov z umetnimi sladili.

Zelenjava

Zelenjavo lahko razvrstimo glede na vsebnost škroba. Škrobna zelenjava (buča, grah, korenje) ima višji glikemični indeks, zato lahko zviša glukozo v krvi bolj kot tista, ki je ne vsebuje (zelenolistna zelenjava, paprika, bučke, paprika itd.)

Sadni sok ni enakovreden delu sadja, ne glede na to, kako naraven je. Ko sadje predelamo (narežemo, olupimo, iztisnemo itd.), Se skupaj z vlakninami izgubi približno 50% vitaminov in mineralov.

Sadje vsebuje naravni sladkor, vsebuje pa tudi druga hranila, ki zagotavljajo številne koristi za naše zdravje, če ga uživamo nepredelanega. Če ga jemljemo v obliki soka, ker ne vsebuje celuloze ali vlaknin, hitreje zviša raven glukoze v krvi.

Žvečiti moramo celotno sadje, daje nam več sitosti kot vnos soka, ki se hitro absorbira in prebavi. Vedno morate dati prednost uživanju celega sadja pred sokovi. Zelenjave, ki vsebuje škrob, vam ni treba izločiti iz prehrane, priporočljivo pa je, da jo v svojo prehrano vključite v majhnih količinah.

Stročnice

stročnice

Stročnice so bogate z vlakninami in imajo nizek GI, poleg tega da zagotavljajo sitost, pa so povezane s hujšanjem. V več študijah so ugotovili, da lahko njihovo redno uživanje (vsaj 2-3 krat na teden) pomaga povečati raven transportnih beljakovin SHBG (spolnih hormonov), kar bi pomagalo zmanjšati raven prostega testosterona v krvi.

Beljakovine

Beljakovine ne zvišujejo ravni inzulina kot ogljikovi hidrati. Njihova poraba je povezana s izgubo teže in maščobe, pa tudi s stabilizacijo ravni sladkorja v krvi. Beljakovine najdemo v živilih živalskega in rastlinskega izvora (stročnice, oreški, tofu …). Standardnega vnosa beljakovin ni. Vaše priporočilo naj bo prilagojeno, saj se razlikuje glede na intenzivnost in vrsto športa, s katerim se ukvarjate. Številne študije sicer niso standardizirale, vendar so pokazale, da uživanje približno 1,8–2 g / kg / dan beljakovin pozitivno vpliva na izgubo teže.

Zdrave maščobe

Maščobe omega-3 so bistvenega pomena, ker izboljšajo občutljivost na inzulin in raven holesterola v krvi. Ženske s sindromom policističnih jajčnikov imajo lahko zelo visoko raven prolaktina (hormona, ki ga proizvaja hipofiza), kar vodi do sprememb v menstrualnem ciklusu (anovulacija) in možnih težav s plodnostjo. Vključiti je treba uživanje zdravih maščob, da se poveča raven HDL holesterola, ki je potreben za optimalno proizvodnjo hormonov (vsi spolni hormoni izvirajo iz holesterola). Zdrave maščobe najdemo v orehih, semenih, rumenjakih, avokadu ali ekstra deviškem oljčnem olju.

Ne priporočljiva živila:

Preprosti ogljikovi hidrati

Preprosti ogljikovi hidrati hitro povečajo raven glukoze v krvi s povečanjem odpornosti proti insulinu in telesne teže. Najdemo jih v ultra predelanih izdelkih, kot so pecivo, sladka žita, čokolada, sladoled, pecivo, sladkarije, brezalkoholne pijače.

Rafinirani ogljikovi hidrati

Rafinirani ogljikovi hidrati vsebujejo malo hranil. Ne vsebujejo veliko drugih hranilnih snovi, razen škroba. Z njihovim čiščenjem se poleg vlaknin izgubijo velike količine mikroelementov, zaradi česar postanejo neuporabna hrana. Tako kot preprosti ogljikovi hidrati zvišujejo raven glukoze v krvi, vendar ne tako hitro. Za njihovo obdelavo je potrebno več energije. Beli kruh, testenine, riž in sladka žita bi bili primeri preprostih ogljikovih hidratov.

Pecivo

Pecivo je obogateno s sladkorji, nasičenimi ali transmaščobami in rafinirano moko. Imajo visok GI, ki poslabša odpornost na inzulin, njegovo uživanje pa je zlasti kontraproduktivno pri ženskah, ki trpijo za sindromom policističnih jajčnikov. Primeri so sladkarije, piškoti in pecivo.

Sadni sokovi

Sadni sokovi ne nasitijo, so lahko prebavljivi, hitro zvišajo raven glukoze v krvi in skoraj ne vsebujejo vitaminov. Bolje se je odločiti za cel kos sadja in zmanjšati uporabo sokov, ne glede na to, ali so naravni ali ne.

Mleko

Glede uživanja mleka je veliko polemik in razprav. Obstajajo dokazi, da lahko mleko, zlasti posneto, prispeva k povečanju androgenov, poslabšanju aken in hirzutizma. Te povezave niso našli v fermentiranih mlečnih izdelkih, ker povzročajo manj aktivacije IGF-1. Na koncu priporočamo, da omejite uživanje mleka in povečate uživanje fermentiranih mlečnih izdelkov (kefirja) ali zeliščnih napitkov brez dodanega sladkorja.

Brezalkoholne pijače in alkohol

Dvigajo raven glukoze v krvi, poslabšajo odpornost na inzulin in njihovo uživanje resno škoduje našemu zdravju.

Vitamini, ki jih je treba upoštevati

Inositol

Snov, ki spada v skupino vitaminov B in ponuja številne prednosti: pomaga uravnavati hormonske cikle (zmanjša raven prostega testosterona in poveča raven LH), izboljša hirzutizem in akne ter posega v presnovo sladkorja in maščob v naklonjenost hujšanju. Ugotovljeno je bilo, da jemanje 3-4 g inozitola na dan poveča občutljivost na inzulin in izboljša ovulacijo. Živila, ki vsebujejo: agrumi, stročnice, oreški.

Folna kislina

Folna kislina

Dodatek vitamina B9 lahko pomaga pri zdravljenju ovulacijske neplodnosti. Številne študije so pokazale, da dodajanje vitamina B9 skupaj z inozitolom pozitivno vpliva na ženske in uravnava njihov menstrualni ciklus. Zelenolistna zelenjava in stročnice so bogate s folno kislino.

Vitamin D

Pomanjkanje vitamina D je povezano s povečano odpornostjo na inzulin in povečanjem telesne mase. Izpostavljenost soncu je glavni dejavnik pri proizvodnji kalciferola (vitamin D3). Najdemo ga tudi v živilih, kot so mlečni izdelki, mastne ribe in rumenjaki.

Sindrom policističnih jajčnikov in telesna aktivnost

Vpliv telesne vadbe na ženske s sindromom policističnih jajčnikov prinaša številne prednosti:

Izboljša čustveno stanje (depresija, tesnoba, spremembe razpoloženja …)

Poveča občutljivost na inzulin

Izboljša hormonski profil LH / FSH

Povečanje SHBG pomaga zmanjšati raven testosterona v krvi

Izguba teže in telesne maščobe

Zmanjša in izboljša predmenstrualno bolečino

Alergija pri otrocih in odraslih in kako zmanjšati simptome

Alergija je pretirana reakcija imunski sistem na snovi, ki pri nealergikih ne povzročajo reakcij, ker so dejansko popolnoma neškodljive. A prav toliko je tudi alergij, ki imajo povsem drugačen vzrok. Ker so razlogi za alergijsko reakcijo tako raznoliki kot njeni simptomi, pogonskih dejavnikov ni vedno mogoče takoj prepoznati.

Alergije in imunski sistem

V današnjem času večino ljudi prizadene alergija. Število alergikov nenehno narašča in simptomi so vse bolj prizadeti tudi majhne otroke. Učinki alergijske reakcije so lahko različni kot njeni vzroki.

Najpogostejši simptomi alergij vključujejo izcedek iz nosu, hudo solzenje, srbenje, astmo, glavobol, težave s prebavili, kožni izpuščaj in številne druge pojave.

Alergijska reakcija kaže, da imunski sistem pretirano reagira na snovi, ki so dejansko neškodljive. Te snovi imenujemo alergeni. Njihovi najbolj znani predstavniki so zagotovo cvetni prah, pršice iz hišnega prahu, živalski strupi (strup osa ali sršen) in kovine, kot je nikelj.

Imamo pa veliko več alergenov. Dandanes lahko praktično katera koli snov postane alergen in tako sproži alergijske reakcije. To lahko še posebej prizadene ljudi z oslabljenim imunskim sistemom.

Zato alergolog pogosto ne reagira le na en alergen. Neprimerno močna reakcija njegovega imunskega sistema sčasoma vodi do pretirane reakcije v vedno več situacijah.

Posledično alergolog končno pokaže pretirano reakcijo na vedno več snovi – tj. reagira alergično.

Alergija zaradi oslabljenih nadledvičnih žlez

Nadledvična skorja proizvaja različne hormoni – vključno z glukokortikoidi, kot sta kortizon in kortizol. Ti tako imenovani stresni hormoni so zaradi svojih protivnetnih učinkov sposobni pred alergijskimi reakcijami.

Vendar to deluje le, če nadledvične žleze še niso oslabljene.

Oslabljene nadledvične žleze so pogosto posledica prehrane z veliko sladkorja in ogljikovih hidratov. Pitje kave ali alkohola obremenjuje tudi nadledvične žleze. Glavni vzrok za utrujenost nadledvične žleze pa je kronična stresna situacija.

Kronični stres lahko povzroči, da se nadledvične žleze izčrpajo. Proizvodnja kortizona in kortizola se zmanjša in v enaki meri se poveča tudi dovzetnost telesa za alergije.

Stresne situacije lahko sprožijo alergijo

Alergiki imajo podobne izkušnje glede svojih simptomov. Običajno že imajo nekatere simptome alergije v otroštvu, vendar simptomi izginejo v mladosti.

Takoj, ko se v odrasli dobi pojavijo stresne situacije, kot so visok stres na delovnem mestu, težave z otroki, ločitev, ki raztrga živce ali smrt ljubljene osebe, se simptomi spet pojavijo.

Timusna žleza – šola obrambnih celic

Cepiva, zdravila, kemikalije so lahko odgovorne tudi za alergijske reakcije, kot so kožni izpuščaji, srbenje, astma itd., Ker te snovi bistveno motijo pomembne naloge timusne žleze.

Timusna žleza velja za šolo limfocitov T (obrambnih celic), ker so tukaj te pomembne obrambne celice usposobljene, da lahko prepoznajo alergene in jih naredijo neškodljive.

Na ta način te celice pomembno prispevajo k prestrezanju ali vsaj zmanjšanju alergijskih reakcij. To jasno kaže, da ima tudi timusna žleza odločilno vlogo pri razvoju alergij.

Zunanji proteini pogosto sprožijo alergije

Zunanji proteini v krvnem obtoku lahko povzročijo takojšnjo alergijsko reakcijo v telesu. Te beljakovine vključujejo živalske beljakovine.

Tu je treba posebej omeniti mleko in jajčne beljakovine. Znano pa je tudi, da pšenični proteini pogosto povzročajo alergije.

Iz tega razloga morajo biti alergiki še posebej pozorni na to, katero hrano jedo.

Nestrpnost glutena lahko povzroči alergije

V primeru nestrpnosti glutena lahko živila, ki vsebujejo gluten, aktivirajo alergijsko reakcijo.

Črevesna sluznica je nenehno dražena, kar povzroča vnetne procese, ki razgrajujejo dele sluznice, ki so odgovorni za absorpcijo hranil.

Posledica redčenja črevesnih sten omogoča, da strupene ali na kakršen koli drug način škodljive snovi hitreje pridejo v krvni obtok, kjer sčasoma sprožijo alergijske reakcije.

Laktozna intoleranca in alergije

Zelo razširjen pojav je tudi intoleranca za mleko. Veliko ljudi se rodi s pomanjkanjem posebnega encima – laktaze -, ki je potreben za predelavo mlečnega sladkorja.

Pri drugih ljudeh se proizvodnja tega encima ustavi veliko kasneje.

Če je v telesu premalo laktaze, mlečni izdelki ne morejo prebaviti, kar povzroči njegovo razgradnjo v črevesju.

Posledica so simptomi, kot so driska, zaprtje, plini, bolečine v trebuhu ali druge alergijske reakcije. Poleg tega lahko mlečne beljakovine same – kot eksogena beljakovina – sprožijo dodatne simptome.

Otroci so še posebej nagnjeni k alergijam

Nepravilno hranjenje dojenčkov je odgovorno za intoleranco za gluten in mleko. Otroški prebavni trakt še ni popolnoma razvit, zato je njegova sluznica veliko bolj prepustna kot pri odraslih.

Materino mleko ščiti otroka pred zunanjimi beljakovinami, ki vstopijo v krvni obtok, tako da praktično zaprejo prebavila in tako postanejo manj prepustne.

Dandanes pa je zelo malo otrok dojenih dovolj dolgo. Namesto tega dobijo pasterizirano, homogenizirano in kravje mleko, onesnaženo z antibiotiki, pesticidi in rastnimi hormoni.

Če dojenčke prezgodaj hranimo z zunanjimi beljakovinami – kot so živalski mlečni izdelki, jajca ali pšenični izdelki -, lahko to omogoči vseživljenjsko alergijo. Zato je izredno pomembno, da novorojenčka dojite vsaj 9 do 12 mesecev.

Pšenični izdelki spodbujajo alergije

Naši otroci poleg mlečnih izdelkov prezgodaj dobijo tudi izdelke iz pšenice. Vsaj štiri do šest mesecev traja, da v telesu nastanejo prebavni encimi, odgovorni za predelavo škroba.

Opazimo lahko, da otroci, ki pogosto trpijo zaradi imunske pomanjkljivosti (prehladi, alergije itd.), Običajno dobijo škrobno hrano prezgodaj.

Po drugi strani pa so otroci, ki so že dolgo dojeni in so namesto škrobne hrane jedli sadje in zelenjavo, v prvem letu življenja na splošno veliko bolj stabilni v svojem zdravju in redko kažejo alergijske reakcije.

Kako preprečiti alergije

Praviloma je tako, da starši, ki do takrat svoje otroke hranijo z neznano hrano, niso pozorni, kako se odzivajo na nove dražljaje. Toda ali resnično verjamete, da je dobro, da vaš otrok poje to, kar jeste vi?

Si predstavljate, da so ocvrta jajca, ocvrti krompirjevi izdelki, hamburgerji, čips, sladkarije, kola ali drugi sladki sokovi koristni za zdravje vašega otroka? Verjetno ne.

Zato je izredno pomembno, da je prva hrana, ki jo zaužije vaš otrok, čim bolj naravna. Uživati ga je treba bodisi surovega ali rahlo kuhanega na pari. Poleg tega je treba otroku ponuditi le majhne količine ene hrane.

Tako lahko v obdobju od 2 do 3 dni zelo dobro opazujete, ali je otrok po zaužitju na novo uvedene hrane dobil izpuščaj ali druge alergijske reakcije. Če takšne reakcije ni, lahko počasi povečate količino hrane in jo kombinirate z drugimi že preizkušenimi jedmi.

Zdrava hrana lahko sproži tudi alergijske reakcije

Če ugotovite, da ima vaš otrok nenavadne reakcije na zdravo hrano, kot so brokoli, zelje itd …, jih otroku ne smete dajati šest do osem tednov. Potem lahko poskusite znova.

Če se vaš otrok še vedno odzove na to hrano, bo verjetno imel alergijo na hrano. Je pa tako, da takšne alergije zelo redko opazimo, če je hrana prej pravilno vključena v otrokovo prehrano.

Težave z jetri oslabijo imunski sistem

Drugi dejavniki pri razvoju alergij so tako imenovana zastrupitev jeter in krvi. Če se te težave pojavijo hkrati s pomanjkanjem nekaterih prebavnih encimov ali drugimi kroničnimi prebavnimi težavami, se bo intenzivnost alergijske reakcije povečala.

V tem primeru bi ga bilo treba izvršiti celostno čiščenje jeter za lajšanje, vendar to ni primerno za otroke. Če je mogoče, naj se izvaja pod nadzorom ali v družbi naturopatskega terapevta.

Genetski inženiring in umetni dodatki

Široka uporaba kemikalij, pesticidov, gensko spremenjenih organizmov in drugih uničujočih dodatkov, ki se uporabljajo v proizvodnji hrane (npr. Aspartam, glutamat, barvila in konzervansi), je pogosto sprožilec za razvoj alergij.

Alergija na kvas

V primeru posebej obstojnih alergij pri bolnikih pogosto lahko opazimo okužbo s kvasom. Kvas se širi v črevesju in tam draži občutljivo sluznico. Učinke vnetja in tako prepustne črevesne sluznice že poznate.

Ukrepi za ljudi z nagnjenostjo k alergijam

V bistvu je pomembno, da se najprej dosledno izogibamo znanemu alergenu – to velja za vse alergene.

Ker alergije na hrano pogosto lahko spremljajo kemikalije, pesticidi, dodatki, gensko spremenjeni organizmi itd., Ki jih vsebujejo živila, jejte samo organsko hrano.
Dieta naj vsebuje zelo malo sladkorja in ogljikovih hidratov, ker glukoza močno zakisa telo in ustvari ogromen napor na črevesju. Oba dejavnika oslabita imunski sistem in s tem spodbujata razvoj alergij.

V akutni fazi alergijske reakcije toplo priporočamo tako imenovani hitri sok. Ta oblika terapevtskega posta podpira hitro odstranjevanje obstoječih toksinov in tako razbremeni jetra in imunski sistem.

Vsaka alergijska reakcija ima tudi resne negativne učinke na črevesno okolje. Zato je za alergike izjemno pomembno, da enkrat do dvakrat na leto dobro očistijo črevesje. Nakopičeni toksini, ostanki presnove in drugi onesnaževalci se morajo raztopiti, vezati in izločati. Po tem je treba črevesno floro stabilno obnavljati z uporabo ustreznih sevov bakterij.

Na trgu obstaja vrsta učinkovitih probiotiki .

Če se ti ukrepi izvajajo dosledno, je alergolog na dobri poti, da se poslovi od simptomov alergije.

Štirje vzroki za hormonsko neravnovesje

Hormonsko neravnovesje je vzrok številnih zdravstvenih težav. Težave s spanjem in tesnoba so lahko simptomi hormonskega neravnovesja, pa tudi nepojasnjeno povečanje telesne mase, kronična utrujenost, težave s kožo ali celo rak.

Hormonske motnje: majhna odstopanja z velikimi posledicami

Že najmanjše motnje v fino nastavljenem hormonskem sistemu so lahko vzrok za široko paleto simptomov in bolezni. Hormonska motnja lahko povzroči glavobol, alergije , depresija.

Sovražniki našega hormonskega ravnovesja zlahka povzročijo te težave in številne druge.

Motnje menstrualni ciklus , izpadanje las, izguba libida ali nenadne kožne nepravilnosti so tudi med posledicami neuravnoteženega hormonskega ravnovesja.

V mnogih primerih so hormonske motnje tudi sprožilec resnejših bolezni.

Končno, kdo ve, da so bolezni, kot so Alzheimerjeva bolezen, astma, diabetes, epilepsija, multipla skleroza in številne vrste raka, lahko povezane tudi s hormonskim neravnovesjem.

Štirje sovražni hormoni

Da bi se izognili hormonskemu neravnovesju, je treba vedeti:

Sovražnik hormonov št. 1: Pomanjkanje vitamina D.

Vitamin D

Vitamin D je znani tako imenovani sončni vitamin, vendar je pravzaprav nevroregulacijski hormon. Uravnava pomembne procese v živčnem sistemu. Pomanjkanje vitamina D pomeni, da drugi hormoni v telesu ne morejo več neovirano pošiljati svojih signalov. Ko je raven vitamina D nizka, so ljudje nagnjeni k spremembam razpoloženja, depresiji in razdražljivosti. Takšne spremembe razpoloženja so izrazite predvsem v zimskih mesecih in na vseh območjih, kjer je malo sončnih dni.

Sovražni hormon št. 2: Poživila in stres

V primeru stres ali po uporabi poživil (kofein, nikotin itd.) nadledvične žleze, odgovorne za tvorbo stresnih hormonov, sprostijo veliko količino stresnih hormonov.

Kratkotrajna uporaba poživil za telo ne predstavlja težav. Ko stres postane kroničen, ko primanjkuje spanja in ko vsak dan zaužijemo obilno količino kave in cigaret, se nadledvične žleze preobremenijo in celice v telesu se poškodujejo.

Kot rezultat procesa poškodbe celic se v telesu proizvaja vedno manj hormonov. Najblažji simptom je utrujenost, čemur sledi čustveno neravnovesje. Za normalno delovanje nadledvične žleze morate jesti zdravo, da se izognete stresu in poživilom, kot so kava in cigarete.

Da bi nadledvična žleza normalno delovala, je treba vnašati zadostne količine vitaminov B kompleksa, vitamina C, magnezija, probiotikov in encimov bodisi s hrano bodisi z dodatki. Normalno delovanje vpliva tudi na splošno ravnovesje hormonov v telesu.

Sovražnik hormonov št. 3: onesnaževala okolja, izpostavljenost sevanju in droge

Onesnaževala iz okolja, pa tudi vseprisotna izpostavljenost sevanju (mobilni telefon, radiološki pregledi), pa tudi zdravila (vključno s kontracepcijskimi tabletami) lahko negativno vplivajo na hormonsko ravnovesje. Zaradi takšnega stresa je ščitnična žleza lahko še posebej neuravnotežena.

Slabo delovanje ščitnice oslabi celoten metabolizem in draži funkcije vseh drugih endokrinih žlez.

Zdravila, ki škodljivo vplivajo na telo in žleze z notranjim izločanjem, je treba ukiniti ali zmanjšati na najmanjšo možno mero.

Mnoge kronične bolezni je mogoče omiliti ali celo pozdraviti s celostnimi ali naturopatskimi ukrepi, zato jih je treba najprej uporabiti, preden se zatečemo k zdravilom.

Odstranite vse kontaminante (različne toksine, težke kovine itd.)

Sovražnik hormonov št. 4: snovi s hormonskim delovanjem

Naše okolje, predvsem pa vsakdanji predmeti, pa tudi hrana in njihova embalaža, so polni hormonsko aktivnih snovi, ki lahko vplivajo na hormonsko ravnovesje.

Te snovi lahko upočasnijo ali pospešijo razgradnjo hormonov, zavirajo ali aktivirajo proizvodnjo hormonov ali spremenijo učinek lastnih hormonov v telesu.

Endokrine motnje se pojavijo zaradi različnih snovi, na primer:

Onesnaževala, kot so poliklorirani bifenili (PCB)

Pesticidi

Težke kovine kot svinec, kadmij in živo srebro

Mehčala

Droge

Nekateri UV filtri v kozmetiki za zaščito pred soncem

Bisfenol A (BPA) je kemikalija, ki jo najdemo v plastiki. V našem telesu posnema spolni hormon estrogen, ki je med drugim povezan z rakom, debelostjo in srčnimi boleznimi. Da bi se izognili BPA, se je treba izogibati naslednjim izdelkom: Umetna masa, označena z “PC” (polikarbonat) ali reciklažna koda “Številka 7” (trikotnik, sestavljen iz treh puščic s številko na sredini)

Triclosan, antibakterijska snov, ki jo najdemo v nekaterih zobnih pastah, ustnih vodicah, dezodorantih itd.

Konzervirana hrana

Pijače iz plastičnih steklenic (bolje je uporabiti steklenice)

Kako endokrine motnje vstopijo v telo?

Endokrine motnje lahko pridejo v telo skozi prebavni trakt, pljuča ali kožo.

Ta onesnaževala so veliko bolj škodljiva za otroke kot za odrasle. Zato zakon določa, da se pri izdelavi otroških igrač, dud in otroških stekleničk pri izbiri materialov, iz katerih so izdelani, upošteva stroga praznina.

A dojenčki in otroci pridejo v stik tudi z vsemi drugimi viri toksinov, še posebej zato, ker radi vse raziskujejo in dajo v usta.

To so lahko vinilna ozadja, ki vsebujejo PVC, preproge, pohištvo iz umetnega usnja, rokavice, kuhinjske in kopalniške predmete, kable in še veliko več.

Hlapi talnih oblog, ki vsebujejo PVC, vstopijo v zrak, nabirajo se v hišnem prahu in se absorbirajo skozi dihala – tako stare kot mlade.

Endokrine motilce absorbiramo skozi kožo, in sicer v obliki kozmetičnih izdelkov, kot so šamponi ali losjoni za telo. Pogosto vsebujejo hormonsko aktivne konzervanse, kot je B. metil paraben.

Hormonski učinki endokrinih motenj

Še posebej pri otrocih so hormonski učinki teh snovi lahko zelo škodljivi. In zaradi tega lahko zdravje otrok resno fizično in duševno škoduje.

Pri fantih in moških je hormonsko neravnovesje povezano z malformacijami genitalij, rakom mod in zmanjšanim številom in kakovostjo semenčic.

Spremenjena hormonska situacija je lahko vzrok za zgodnjo mladost pri deklicah in razlog za povečano tveganje za nastanek raka dojke pri ženskah.

Na splošno velja, da se hormonsko urejeni organi, kot so dojke in prostata, pogosteje razvijajo tumorji če obstaja endokrina motnja.

Hormonsko aktivne snovi so možni vzroki za alergije, diabetes, debelost, motnje v razvoju možganov, vedenjske motnje in bolezni srca in ožilja.

Učinek koktajlov se pojavi, ko pridete v stik z več toksini hkrati, kar je danes pogosto. Skupni učinek toksinov je lahko veliko bolj toksičen kot učinek posameznih snovi.

Učinek koktajla se lahko pojavi že, če najprej uporabite gel za prhanje, kožno kremo nanesete s kremo za sončenje, nato pa lase oblikujete z gelom za lase. ljudje pogosto uporabljajo plastične posode, uživajo sadje in zelenjavo iz običajnega gojenja, dobijo račun BPA ali bankomat.

Snovi, ki vplivajo na hormon, se hitro zberejo in nevarne količine vstopijo v telo.

Da bi zaščitili svoje zdravje, je treba močno zmanjšati dnevno izpostavljenost hormonskim onesnaževalcem.

Kako se je mogoče izogniti hormonskim motnjam?

Da bi preprečili hormonske motnje, se ni tako težko izogniti ali vsaj zmanjšati vnos hormonsko aktivnih snovi.

Ekološka hrana je bolj zdrava in vsebuje manj škodljivih toksinov. S pestro zdravo prehrano vnesete optimalne količine vitaminov, mineralov in drugih koristnih snovi, ki krepijo telo in uravnotežijo hormone.

Kupujte samo sadje in zelenjavo, ki je naravno dišeča in nima lepljive površine. Pred pripravo temeljito operite hrano.

Končne izdelke jejte čim redkeje in pogosteje spreminjajte blagovne znamke izdelkov (odvisno od proizvajalca lahko isti izdelki v embalaži vsebujejo različne količine endokrinih snovi, ki motijo hormone in zato vodijo do različnih ravni hormonskih motenj).

Redno čistite tla in preproge z organskimi detergenti, pogosto jih obrišite s prahom in prezračite, da zmanjšate kemikalije v hišnem prahu.

Nov tekstil, kot so posteljnina, oblačila in brisače, pa tudi igrače, je treba pred prvo uporabo oprati.

Nakup visokokakovostnih igrač, ki v večini primerov zagotavljajo čim manj sproščanja škodljivih snovi.

Starši lahko svoje otroke zaščitijo tako, da poskrbijo, da otroci dajejo v usta samo stvari, ki so narejene in namenjene zanje za njihovo starost.

Verjemite svojemu nosu! Izdelki z močnim vonjem pogosto vsebujejo odpadne snovi, ki so nevarne za zdravje in lahko povzročijo hormonske motnje.

Izogibati se je treba otroškim izdelkom in embalaži za živila iz plastičnega polikarbonata. Stekleni kozarci in steklenice za hrano so dobra alternativa.

V primeru dvoma imajo potrošniki pravico, da proizvajalca neposredno vprašajo, ali so bile v izdelku uporabljene nevarne kemikalije. Evropska uredba o kemikalijah REACH zagotavlja ustrezno pravno in informacijsko podlago za to.

Ali lahko oljnice uravnavajo endokrini sistem?

Tako imenovane hormonske diete se pojavljajo v medijih in služijo za uravnavanje hormonov. Na ravnovesje hormonov pozitivno vpliva zdrava prehrana in zdrav življenjski slog.

Rak, ki ga povzroča vnetje telesa

Vnetja, okužbe, previsoka raven inzulina – ta trojka rada gnezdi pri ljudeh z nezdravimi navadami in povečuje dejavnik tveganja za raka. Tem kritičnim stanjem v telesu se lahko izognemo s spremembami v našem načinu življenja in z odstranjevanjem toksinov iz okolja.

Zaradi vnetja je rak zelo verjeten

Vnetje v telesu je aktivator prostih radikalov, ki pa lahko povzročijo mutacije v celicah, ki povzročajo raka in napadajo DNA, kot poroča Arzte-Zeitung.

Ker je vnetje pogosto mogoče izslediti po kisli prehrani, se je treba izogibati živilom, ki povzročajo težave. Posebej nevarni so rafinirani sladkor, pasterizirani mlečni izdelki, prekuhana hrana, industrijsko predelana ali gensko spremenjena hrana, umetni dodatki, kot je mononatrijev glutamat (MSG), in industrijski ostanki (zlasti pesticidi).

Alergije lahko naše telo pripeljejo tudi v vnetno stanje in pospešijo rast rakavih celic. Zato bi se morali alergiki popolnoma izogibati alergenom. Soja, gluten in arašidi so močni alergeni.

Če sumite na nestrpnost, je vredno poskusiti naslednje. Za nekaj tednov odstranite ustrezne izdelke iz jedilnika in si oglejte. Na prehranski ravni pa se nima smisla izogibati nekaterim stvarem. Če ne veste, kako se za pomoč obrnete na našega strokovnjaka za prehrano.

Izogibajte se vnetjem s pravilno prehrano

Dajte svojemu zdravju prednost pred tveganjem za raka s pomočjo protivnetnih živil. Antioksidanti, kot so vitamin C vitamin E in fitohranila (sekundarne rastlinske snovi), kot so flavonoidi in glukozinolati, so naravno orožje proti raku. V našem telesu delujejo kot ščiti pred vnetji in rakotvornimi snovmi.

Redno jejte križnike in uživajte v brokoliju, cvetači in podobni hrani. Rastline pora, kot so česen, česen in drobnjak, naj bi imele protirakave lastnosti. Vse jagode (npr. Borovnice, maline, robide) veljajo za zdravo sadje, ki lahko vaše vsakdanje življenje sladka s številnimi antioksidanti in fitohranili.

Učinke zaviranja raka pripisujejo tudi kompleksnim ogljikovim hidratom (npr. Fižol).

Izvor in priprava sta ključna za naravno učinkovitost te hrane. Gojiti ga je treba ekološko, da se absorpcija pesticidov čim bolj zmanjša. Jejte ga surovega, na ta način rastlinske snovi proti raku razvijejo svoj največji zdravilni potencial.

Najbolje je, da sveže solate pripravljamo vsak dan. Tudi križnata zelenjava, kot je brokoli, lahko postrežemo kot okusen obrok iz surove hrane. Opravite preizkus okusa z veganskim prelivom.

Omega-3 maščobne kisline lahko tudi preprečijo vnetja in tako preprečijo raka. Z rastlinskimi viri, kot so laneno, konopljino ali orehovo olje, ste za razliko od rib na varnem, ko gre za težke kovine. Jedi obilno začinite s kurkumo, ingverjem in koriandrom.

To ne samo izboljša okus, ampak tudi deluje protivnetno na vaše telo. Vendar je naša prehrana le nujno sredstvo za preprečevanje vnetij in raka. Poleg tega ne smemo podcenjevati toksinov v okolju, ki smo mu vsakodnevno izpostavljeni.

Soda bikarbona: domača zdravila za vnetja

Slavni soda gospodinjski in pomožni proizvodi naj bi tudi pomagali ublažiti kronično vnetje. Študije od aprila 2018. je pokazala, da če sodo bikarbono jemljemo več tednov redno, lahko uravnava imunski sistem tako, da prevladujejo protivnetne obrambne celice in se protivnetne celice umikajo.

Odstranite toksine iz okolja

Okoljski toksini naj bi bili v veliki meri odgovorni za svetovno epidemijo raka in njene predhodne faze. Zlasti industrijske kemikalije (pesticidi, fungicidi), živo srebro (npr. Zobne zalivke , ribe) in elektromagnetno sevanje (zlasti mobilne komunikacije, visokonapetostni vodi) lahko obremenijo naše celice.

Tudi če se ne moremo popolnoma izogniti vplivom okolja, je smiselno sprejeti nekatere previdnostne ukrepe, ki se začnejo z ekološko hrano.

Telo lahko tudi aktivno rešite toksinov s pomočjo naravnih protivnetnih zdravil. Ta naravna toksična veziva vključujejo mikroalge Chlorella in Spirulina. Glede na študije trdijo, da jabolčni pektin, naravna vlaknina v jabolkih, s težkim kovinam veže kompleksen mehanizem in jih z urinom lahko izloči iz telesa.

Za ciljno razstrupljanje živega srebra se priporočata tudi DMSA (dimerkaptosukcinatna kislina) in lipoična kislina.

Nevidna nevarnost elektrosmoga je najmanj škodljiva. Če je mogoče, hiše ne gradite v bližini radijskih stolpov in podstanic. V središču raziskav je tudi dolgoročna škoda, ki jo povzročajo mobilni telefoni in brezžični telefoni. Kar se začne z vnetjem, ki ga povzroča sevanje, lahko dolgoročno privede do tumorjev.

Okužbe kot sprožilec raka

Kronične okužbe, kakršne povzroča gliva Candida albicans imajo večje tveganje za raka. Povezava med okužbo in rakom je posledica odziva našega imunskega sistema, ki se na okužbo odzove z vnetjem in ustvari primerno ugodno okolje za rakave celice.

Mnoge okužbe se prenašajo brez lastne krivde, vendar nas močan imunski sistem posredno lahko zaščiti pred številnimi okužbami. Na primer, v primeru okužbe z glivico Candida albicans lahko hitro posredujemo.

Gliva se najbolj počuti v kislem okolju. Zato je zdravo kislinsko-bazično ravnovesje še posebej pomembno za preprečevanje okužb s kandido. Alkalna prehrana in način življenja brez stresa lahko odpravita plodna tla za Candido.

Predvsem dosledno izogibanje sladkorju in izoliranim ogljikovim hidratom (ekstrakt moke, škrob) lahko glivice izstrada. Z obstoječimi okužbami s kandido se lahko borimo tudi z nekaterimi naravnimi zdravili (vključno z granatnim jabolkom, izvlečkom grenivkinih semen).

Študije trenutno preučujejo lastnosti francoske zelene gline. Tako kot bentonit je tudi francoska zelena glina izjemno bogata z minerali vulkanske zemlje, ki velja za naravni antibiotik. V obliki obraznih mask in dodatkov za kopeli je posušeni prah te države cenjen v wellness sektorju.

Vendar pa bi morala njegova učinkovitost iti še dlje. V nasprotju s kemičnimi zdravili proti okužbam, ki ne uničujejo le obolelega tkiva, temveč tudi zdravo tkivo in uničujejo koristne bakterije, bi morala ta zdravilna tla ozdraviti obolela področja v telesu in imeti učinek popolnega čiščenja telesa.

Razlika med bentonitom in francosko zeleno glino (imenovano tudi montmorilonit) je predvsem izvor. Bentonit izvira iz trdnjave Benton Vioming v Angliji, montmorilonit iz Montmorillona v Franciji. Sestavo dveh mineralnih tal je težko ločiti.

Povečana raven inzulina spodbuja raka

Veliko ljudi lahko visoke ravni inzulina poveže s presnovno boleznijo diabetesa, ne pa tudi z rakom. Razlaga je očitna: Insulin je hormon, ki spodbuja rast celic.

Če je raven inzulina kronično visoka, rakave celice lažje preživijo, saj je na njihovih celičnih stenah do desetkrat več insulinskih receptorjev kot na zdravih celicah. To se ne zgodi samo diabetikom. Vsi imajo v sebi potencialne rakave celice. Zato je pomembno, da raven inzulina vzdržujemo konstantno.

V primeru sladkorne bolezni tipa 2 so pretirano visoke ravni inzulina običajno posledica slabe prehrane, debelosti in pomanjkanja gibanja. Prehrana (potencialnih) diabetikov pogosto vsebuje veliko sladkorja, škroba in izdelkov iz bele moke.

Vendar pa so ti tisti, ki povzročajo zvišanje ravni sladkorja v krvi večkrat na dan. Za nevtralizacijo poplave krvnega sladkorja mora trebušna slinavka reagirati z ogromnimi količinami inzulina. To vožnjo z diapozitivom inzulina lahko preprečite z alkalno prehrano.

Znanstveniki vidijo tudi kronično vnetje kot enega od razlogov za razvoj diabetesa. Odločilni dejavnik je trebušna maščoba, ki je posledica prekomerne telesne teže, za katero so študije pokazale, da je zelo presnovno aktivna in proizvaja snovi, ki spodbujajo vnetje.

V teh maščobnih oblogah se lahko neopazno razvijejo vroče točke vnetja, ki popolnoma motijo metabolizem in lahko privedejo do insulinske rezistence.

Prekinite krog

Izkazalo se je, da imajo številne okužbe in bolezni enak izvor, vključno s tistimi, za katere menimo, da so predhodniki raka. Z zdravim življenjskim slogom in previdnostnimi ukrepi pred škodljivimi vplivi okolja lahko v zgodnji fazi prekinite cikel bolezni in premagate raka.

Predvsem se izogibajte vnetjem, okužbam in visoki ravni inzulina, tako da upoštevate naravna pravila igre. Naravna, pretežno alkalna prehrana, ki podpira naravna zdravila, dovolj gibanja in posamezne metode sproščanja (npr. Joga, Ki Gong) ne samo, da podpirajo vaše osebno počutje sredi zahtevnega vsakdana, ampak tudi povzročajo, da patogeni bežijo pred ti!

Protivnetna prehrana

Kronične vnetne bolezni, kot je artritis, v zahodnem svetu dobivajo epidemične razsežnosti. Znanstveniki vse bolj raziskujejo povezavo med vnetjem v telesu in človeškimi življenjskimi navadami.

Vnetje je vzrok za skoraj vsako bolezen

Ne glede na to, ali gre za bronhitis, artritis, osteoporozo, multiplo sklerozo, diabetes , visok krvni pritisk, Alzheimerjeva bolezen ali rak – ne glede na to, kako različne so te bolezni, vse temeljijo na pretiranih vnetnih reakcijah v telesu. Vzroki za večino bolezni so povezani s kroničnim vnetjem. Terminološko se imena številnih vnetnih bolezni končajo na -itis (npr. Artritis = vnetje sklepov, gastritis = vnetje želodčne sluznice).

Vnetje se lahko kaže v petih različnih oblikah: kot rdečina, vročina, bolečina, oteklina ali oslabljena funkcionalnost. Prvi znaki vnetja v telesu so vročina in slabo počutje.

Vnetje je naravna reakcija telesa na strupene snovi. Nezdrava prehrana in življenjski slog sprožita vnetje v telesu, ki sčasoma, če ga ne zdravimo, postane kronično.

Hude bolezni so pogosto posledica neodkritega kroničnega vnetja.

Glavni vzroki vnetja v telesu

Poleg nepravilne prehrane lahko čezmerni stres, pomanjkanje spanja, premalo gibanja, premalo sončne svetlobe, pa tudi toksini iz okolja, alergeni, bakterije, virusi in glive privedejo do vnetja, ki preide v kronično vnetje in bolezen.

Vnetje je treba razumeti kot naravni odziv telesa na stres. Na primer, ko se telo bori proti prehladu, se pojavi vročina.

Dolgotrajno vnetje zaradi napačnega načina življenja je lahko nevarno. Trajna izpostavljenost vplivom, ki škodujejo zdravju, oslabi človekovo imunost. Zato redno in preventivno krepite imunski sistem.

Vitalne snovi v protivnetni prehrani

Povprečna prehrana je preobremenjena z moko, rafiniranim sladkorjem, živalskimi beljakovinami in slabšimi maščobami – najboljšimi sestavinami kisle, z vitamini in minerali revne prehrane, ki moti kislo-bazično ravnovesje in povzroča vnetne verižne reakcije v telesu.

Da bi se izognili kroničnim vnetnim boleznim, je nujna prehrana z antioksidativnimi vitalnimi snovmi, kot so vitamin A, vitamin C in vitamin E, baker, selen, cink in omega-3 maščobne kisline.

Naravna vnetna sredstva

Čista izvirska voda s protivnetno prehrano

Zdrava prehrana se začne s čisto pitno vodo. Redno pijte zadostno količino mineralov bogate vode brez fluorida z rahlo bazičnim pH (od pH 7) iz globokih mineralnih vrelcev ali filtrirane vode iz pipe. Obstajajo filtri, ki vodo iz pipe pretvorijo v izvirsko kakovostno vodo z rahlo alkalnim pH. Z dovolj vode telesu omogočite nemoteno delovanje.

Samo organizem, ki je dobro preskrbljen z vodo, lahko odstrani toksine, ki povzročajo vnetje. Izpiranje in razstrupljanje ledvic in sečil lahko izvajamo le z dovolj vode. Tudi limfni sistem lahko očistimo le z dovolj vode in tako preprečimo vnetja v telesu.

Limona – del protivnetne prehrane

Del svoje dnevne potrebe po tekočini lahko zadovoljite z limonado. Limonada je za marsikoga bolj okusna kot navadna voda. Nesladkana limonada pospeši zakisanje in odstranjevanje problematičnih snovi. Limona deluje protivnetno.

Magnezij v protivnetni prehrani

Zadostno in uravnoteženo uživanje mineralov preprečuje tudi vnetja. Magnezij lahko opišemo kot najmočnejši protivnetni mineral. Zato lahko pomanjkanje magnezija pospeši razvoj kroničnega vnetja. Glede na študijo je magnezij dobra alternativa ljudem, ki trpijo zaradi vnetnih bolezni, a se želijo izogniti nevarnim stranskim učinkom farmacevtskih protivnetnih zdravil. Amarant, kvinoja, proso, polnozrnat riž, bučna semena, mak, sončnična semena, mandlji, alge, blitva, špinača, koprive, bazilika, majaron in žajbelj vsebujejo zlasti visoko vsebnost magnezija, zato bi morali biti najbolj razširjeni v protivnetni prehrani .

Fermentirana hrana zmanjša vnetje

Fermentirano na primer surovo kislo zelje vodi le k boljši prebavi in prenovi ter krepitvi črevesne flore. Koristne bakterijske kulture krepijo imunski sistem in tako ščitijo telo pred vnetji. Fermentirane mlečne izdelke, kot je kefir, je treba uživati previdno, ker zakisajo telo, kar lahko spodbudi vnetja.

Špinača v protivnetni prehrani

V količini vitaminov in mineralov je špinača v primerjavi z drugo zelenjavo nadpovprečna. Vsebuje fitonutriente, ki delujejo protivnetno in proti raku.

Špinača kot odličen vir antioksidantov, vitaminov C in E, betakarotena, mangana, cinka in selena deluje kot naravni zaščitni ščit pred oksidativnim stresom in vnetnimi boleznimi.

Brokoli kot del protivnetne prehrane

Brokoli vsebuje velike količine protivnetnega vitamina C, vsebuje fitonutriente, ki delujejo proti raku, ter sulforafan in glukozinolat, ki razstrupljata telo. Flavonoid zavira negativne učinke alergenov v telesu, kar močno zmanjša verjetnost za nastanek vnetnih bolezni.

Rjave alge v protivnetni prehrani

Rjave alge, kot so kombu, wakame in arama, so bogate s fukoidanom, kompleksnim ogljikovim hidratom, za katerega verjamejo, da deluje protivnetno in proti raku. V tradicionalni kitajski medicini (TCM) se alge uporabljajo kot vsestranska zelišča. Vlaknine, ki jih vsebujejo, očistijo prebavni trakt in podpirajo presnovo maščob.

Česen in česen imata protivnetne lastnosti

Čebula in česen spadata v družino pora, za katerega so značilne žveplove spojine, ki blagodejno vplivajo na zdravje. Čebula je preverjeno domače zdravilo za vnetja, vsebuje molekulo žvepla in antioksidant kvercetin, ki sta učinkovita proti vnetnim procesom.

Njegove posebne žveplove spojine spodbujajo zaščitne mehanizme imunskega sistema telesa pred različnimi patogenimi snovmi.

Kurkuma in ingver proti vnetjem

Kurkuma in ingver se uporabljata kot močna protivnetna sredstva v tradicionalni indijski in kitajski medicini. Oranžno rumeno barvilo kurkumina je še bolj učinkovito kot eterično olje kurkume. Njegove protivnetne lastnosti so primerljive z močnimi kemičnimi zdravili brez stranskih učinkov.

Češnje kot protivnetno sredstvo

Češnje so desetkrat učinkovitejše proti vnetjem kot aspirin. Nedavne raziskave celo rdeče sadje opisujejo kot najmočnejše protivnetno sredstvo, ki ga ponuja narava. Kot odgovorna sestavina je bil opredeljen antioksidativni rastlinski pigment (antocianin), ki spada v skupino flavonoidov. Antocijanin ne bi smel le ustaviti oksidativnih procesov v telesu, temveč bi moral delovati tudi kot alternativno sredstvo za lajšanje bolečin.

Papaja in borovnice imajo protivnetne lastnosti

papaja proti vnetjem

Poleg češenj obstaja še eno sadje, ki ima antioksidativne in protivnetne lastnosti. Na primer papaja in borovnice.

Omega-3 maščobne kisline proti vnetjem

Omega-3 maščobne kisline, kakršne najdemo v konopljinem olju, lanenem olju in orehih, igrajo pomembno vlogo pri prehranski terapiji vnetnih bolezni. Alfa-linolenska kislina, ki jo vsebujejo, je sposobna nevtralizirati nenasičene maščobne kisline arahidonske kisline, ki velja za pobudnico številnih vnetnih procesov.

Morske ribe, ki vsebujejo visokokakovostne omega-3 maščobne kisline, so le pogojno priporočljive zaradi onesnaženja (zlasti živega srebra).

Protivnetna prehrana vključuje izogibanje živilom, ki povzročajo vnetja

Dobro je, če jeste predvsem protivnetno hrano. Zdravi ljudje ne bodo motili, če bodo občasno jedli hrano, ki povzroča vnetja.

Če že imate kronično vnetno bolezen, morate nenehno izvajati protivnetno prehrano in se izogibati hrani, ki spodbuja vnetje.

Živila, ki povzročajo vnetja, vključujejo predvsem industrijsko predelana živila vseh vrst, kot so sladkarije (in vse, kar vsebuje sladkor), pripravljene omake, pripravljene pice, klobase, sir, že pripravljene sladice, sadni jogurti in podobni mlečni izdelki, kot so pa tudi pecivo (zlasti tisto, ki vsebuje gluten).

V protivnetni prehrani je treba zmanjšati živalske izdelke, ker meso ali nekateri mlečni izdelki vsebujejo veliko arahidonske kisline, ki povzroča vnetje.

Alergije na hrano – previdnostni ukrepi, zdravljenje, prehrana

Po zaužitju se hrana razgradi na sestavine – beljakovine, maščobe in ogljikove hidrate. V nekaterih primerih lahko nekatere od teh komponent vstopijo v krvni obtok. Kot rezultat absorpcije antigenov v krvnem obtoku jih imunski sistem telesa dojema kot grožnjo. Kot rezultat, imunski sistem povzroči odziv, ki vključuje posebne beljakovine – imunoglobuline in vnetne nevrotransmiterje – antihistaminike.

Nekaj časa traja, da imunski sistem pripravi vse, kar je potrebno za odziv alergena. Celice imunskega sistema v določenem obdobju proizvajajo specifična protitelesa, usmerjena na določen alergen. Zato se med prvim srečanjem s potencialno nevarnim izdelkom ne more zgoditi nič nenavadnega. Akutni imunski odziv se lahko pojavi veliko kasneje. To je zahrbtnost alergij kot bolezni.

Vendar je treba opozoriti, da je resnična alergija, torej patološki proces, ki vključuje vire imunskega sistema, razmeroma redka. Veliko pogosteje se alergije na hrano mešajo z nestrpnostjo do določenih živil ali zastrupitvijo s hrano.

Živila, ki najpogosteje povzročajo alergije, so mlečni izdelki, jajca, jagode, ribe in morske školjke, žita in nekatere začimbe.

Simptomi alergije na hrano

Alergijske reakcije se lahko razvijejo takoj, ko alergen vstopi v telo in po nekaj urah ali celo dneh. V zadnjem primeru govorijo o zapozneli alergijski reakciji.

V nekaterih primerih lahko alergije na hrano pri odraslih prizadenejo samo nekatere organe: kožo, prebavni trakt, dihala, v drugih primerih pa se razvije sistemska alergijska reakcija, ki prizadene celo telo.

Klinični simptomi alergij na hrano so najpogostejši pri naslednjih vrstah atopijski dermatitis

Izpuščaj,

bronhialna astma,

angionevrotični edem,

anafilaktični šok.

Simptomi vključujejo tudi slabost, bruhanje, drisko, napihnjenost, migreno, draženje kože, preobčutljivost, nihanje razpoloženja, utrujenost in nenasiten apetit.

Katere so najpogostejše alergije na hrano

Po razpoložljivih informacijah lahko več kot 70 živil povzroči alergije na hrano.

Večino alergijskih reakcij pri odraslih povzročajo sadje, zelenjava, oreški in arašidi.

Ljudje, ki so alergični na cvetni prah ali lateks, imajo pogosto alergijske simptome, kadar jedo določeno sadje, zelenjavo ali oreške.

Takšna “navzkrižna reaktivnost” je posledica dejstva, da telo ne more razlikovati med alergeni v cvetnem prahu ali lateksu in sorodnimi beljakovinami v hrani. V Evropi in ZDA so arašidi in orehi najpogostejša hrana, ki povzroči življenjsko nevarno reakcijo.

Živila, ki povzročajo alergije:

• žita, ki vsebujejo gluten, tj. pšenica, rž, ječmen, einorn ali njihove hibridne sorte in njihovi proizvodi;

• raki in mehkužci ter proizvodi iz njih;

• Jajca in jajčni izdelki;

• ribe in ribje izdelke;

• arašidi, soja in proizvodi iz njih;

• mleko in mlečni izdelki (vključno z laktozo);

• lešniki in orehi;

• sulfidi v koncentraciji 10 mg / kg ali več.

Previdnostni ukrepi za alergije na hrano

• Alergije na hrano so včasih posledica prezgodnjega dojenja otroka. Poskusite dojiti vsaj prvih šest mesecev in po možnosti tudi dlje. Dojenčka počasi in previdno navajajte na novo hrano, preden se premaknete na naslednjo, se prepričajte, da je dojenček sprejel prejšnjo. Začnite z rižem in otroškim proso. V prvem letu dojenčkom ne dajajte pšenice ali mleka.

Kaj še lahko povzroči intoleranco za hrano

Genetsko nagnjeni k alergijam. Približno polovica bolnikov z alergijami na hrano trpi zaradi drugih alergijskih bolezni (seneni nahod, atopijska bronhialna astma itd.), Ki jih imajo njihovi krvni sorodniki. Zelo pomembna je genetsko določena sposobnost telesa, da proizvaja alergijska protitelesa.

Motnje hranjenja med nosečnostjo in dojenjem (zloraba nekaterih izdelkov z izrazito preobčutljivostno aktivnostjo: rib, jajc, oreščkov, mleka itd.).

Zgodnji prehod otroka na umetno hranjenje. Motnje hranjenja pri otrocih, izražene v neskladju med količino in razmerjem hranil do telesne teže in starosti otroka.

Pomanjkanje kalcijeve soli v prehrani pomaga povečati absorpcijo beljakovin.

Povečana prepustnost črevesne sluznice, ki jo opazimo pri vnetnih in degenerativnih črevesnih boleznih, disbiozi, helmintičnih in protozojskih invazijah.

Zmanjšana kislost želodčnega soka, insuficienca trebušne slinavke, encimopatija, diskinezija žolča in črevesja prispevajo k absorpciji spojin z visoko molekulsko maso.

Sestava črevesne mikroflore, stanje lokalne imunosti črevesne sluznice.

Alergije na hrano

Prvi korak je ugotoviti, katere hrane (ali pijače) ne prenašate. Uporabite lahko naslednjo metodo:

• Naredite seznam vseh živil, ki so za vas škodljiva ali povzročajo utrujenost, kožne reakcije, prekomerno aktivnost, razdražljivost itd.

• Naredite seznam živil in pijač, ki jih jeste vsak dan.

• Naredite seznam vseh živil, ki redno vzbujajo vaš nenasiten apetit.

• Naredite seznam živil, ki jih boste pogrešali, če jih nimate pri roki.

• Naredite seznam vseh živil, ki ste jih nedavno zaužili.

• Vsak izdelek, ki se večkrat nahaja na teh seznamih, je potencialni vzrok za alergije.

• Vzroke za alergije lahko prepoznate z merjenjem srčnega utripa. Izmerite ga po prebujanju, tik pred jedjo, 30 minut po in pred spanjem. Če so meritve stalne, je malo verjetno, da hrana, ki jo jeste, povzroča alergije. Če se utrip spreminja za 6 ali več utripov, je zelo verjetno, da hrana povzroči alergijo. Preverite diagnozo živil, za katera sumite. Nehajte jesti hrano, za katero sumite, vsaj 2 tedna, nato poskusite znova in preverite, ali ta hrana povzroča simptome. Hrano, ki povzroča alergije, zamenjajte s podobno, kot je soja, kozje ali mleko v prahu, ki lahko nadomesti kravje mleko. Po 6 mesecih poskusite s hrano znova: verjetno boste ugotovili, da je vaša občutljivost nanjo izginila.

Specializirana pomoč pri alergijah na hrano

Da bi zmanjšali občutljivost na alergije na hrano, naturopati običajno priporočajo prehrano za odstranjevanje toksinov. Vendar se morate za to posvetovati s strokovnjakom.

Če ne morete ugotoviti, kaj povzroča alergijo, vam bo na pomoč priskočil kineziolog, ki bo pregledal mišice in ugotovil, katera hrana vodi k izgubi teže.

Nasveti homeopatov bodo okrepili imunski sistem kot celoto in s tem zmanjšali občutljivost na potencialne alergene.

Tradicionalna medicina za alergije na hrano

Zdravniki priporočajo izogibanje morebitnim alergenom. Previdno preglejte vsebino predelane hrane, da se prepričate, da ne vsebuje snovi, ki bi lahko povzročile napad.

Vrste alergij na hrano

Danes obstaja veliko vrst alergij na hrano. Najpogostejših je pet:

pogosti alergeni

1. Alergija na jajca

Alergija na piščančje jajčece je neželena imunska reakcija, ki jo povzroči uživanje in stik z jajcem. Ta vrsta alergije se razvije samo pri ljudeh, ki so proizvedli IgE imunoglobuline, usmerjene proti jajčnim beljakovinam. Pri teh bolnikih se bo alergijska reakcija pojavila vsakič, ko pridejo v stik z jajčecem.

Najpogostejši dejavniki tveganja za alergijo na jajca so družinska anamneza, če je imel kdo v družini alergijo na druga živila ali atopijski dermatitis.

Simptomi:

Po besedah Elene Alonso, specialistke za alergologijo in pediatrijo v Alergijski službi Splošna univerzitetna bolnišnica Gregorio Maranon , v Madridu so lahko simptomi alergije na jajca, tako kot pri drugih alergijah, zelo različni in se lahko razlikujejo v blagih manifestacijah, kot je blago srbenje v ustih in / ali grlu, do resnejših simptomov, ki lahko človeka privedejo do nevarnega stanje.

“Simptomi se pojavijo v kratkem času, največ eno uro, po zaužitju jajčeca. Najpogostejši so pordelost kože, srbenje, otekanje ustnic in vek. “Prebavni simptomi z bruhanjem, bolečinami v trebuhu in drisko niso redki,” pravi Alonso, dihalni simptomi se pojavljajo manj pogosto, kar lahko spremljajo težave z dihanjem in požiranjem. To so zelo resni simptomi, zato se mora bolnik takoj, ko se pojavijo, posvetovati z zdravnikom.

Napoved:

70% otrok, alergičnih na jajca, sčasoma okreva. Pravzaprav se včasih zgodi že zgodaj. “Pri 24 mesecih 20% otrok prenaša jajčeca,” pojasnjuje Alonso, ki poudarja, da ta številka v treh letih naraste na 30-35%, v petih letih pa 50-55%. “Kasneje je razvoj strpnosti počasnejši in v 9 letih doseže 60-75%.”

Napoved za odraslost še vedno ni znana.

Zdravljenje in prehrana:

Zdravljenje ljudi, ki imajo alergijo na jajca, temelji na vzdrževanju prehrane brez te hrane in vseh izdelkov, ki jo lahko vsebujejo. Vendar je te diete pogosto težko doseči, zato strokovnjaki priporočajo, da se bolniki in sorodniki dobro seznanijo s simptomi in negovalnim protokolom, ki ga je treba upoštevati pri uživanju jajc.

Bolniki s to alergijo imajo lahko težave, ko se držijo diete, saj številni izdelki vsebujejo jajca, ne da bi potrošnik tega vedel, pojavljajo pa se v drugih živilih, kot so omake ali peciva, pa tudi v kozmetiki.

Alergija na ribe in školjke

Ti dve vrsti alergij sta neželeni učinki, ki se pojavijo, ko imunski sistem reagira na hrano. V teh dveh primerih imunski odziv posredujejo protitelesa IgE, specifična za ribe in školjke.

Po besedah Ane Fiandor, strokovnjakinje za alergijo v Alergijski službi bolnišnice Universitario La Paz v Madridu, se alergije na ribe razvijajo v državah z veliko porabo te hrane, na primer v Španiji.

“Reakcije se pojavijo v prvih letih življenja in sovpadajo z vnosom rib v prehrano glede na prvo leto življenja,” pojasnjuje Fiandor. “Pri otrocih je tretji največji vzrok alergij, pri odraslih pa je odgovoren za 12-14% primerov alergij na hrano pri nas.

“V Španiji so ribe, ki najpogosteje povzročajo reakcije, oslič, petelin ali molj,” pravi Pereiro.

Alergije na ribe lahko trajajo desetletja, tudi celo življenje.

V primeru školjk je ta vrsta alergije pogostejša pri odraslih kot pri otrocih

Simptomi:

Klinične manifestacije, ki se pojavijo pri alergijah na ribe in školjke, so podobne kot pri drugih vrstah alergij na hrano. Simptomi se pojavijo po zaužitju, čeprav se pri ribah in školjkah lahko pojavijo le z vdihavanjem kuharskih hlapov ali delcev, ki se sproščajo pri ravnanju s hrano.

Zdravljenje:

Edino trenutno na voljo zdravljenje je, da se držimo prehrane, ki ne vključuje rib, školjk in njihovih derivatov, in v hujših primerih preprečimo stik in izpostavljenost dimom.

3. Alergija na mleko

Alergija na mleko je neželena reakcija telesa na beljakovine v tem izdelku. Vendar pa po besedah Marije Flore Martin, specialistke za alergologijo v Alergijski službi v bolnišnici La Paz, niso vsi neželeni učinki alergični na mleko.

Ta reakcija ima običajno dedno osnovo, zato se lahko s starši na gene prenaša s staršev, čeprav pri razvoju sodelujejo tudi okoljski dejavniki.

Običajno se pojavi v prvem letu življenja. V Španiji eden ali dva otroka na sto razvije alergijo na mleko v prvem letu življenja. Dejansko je v razvitih državah incidenca med 2 in 3%. “Večina otrok alergijo na mleko premaga v prvih treh letih, klinična preobčutljivost na mleko pa je med odraslo populacijo redka,” dodaja Martin.

Simptomi:

Manifestacije te reakcije so različne, pa tudi resnost, ki je odvisna od stopnje preobčutljivosti in količine pojedene hrane. Poleg tega se lahko simptomi poslabšajo, če bolnik telovadi, uživa alkohol ali se zdravi z nekaterimi zdravili.

Najpogostejše manifestacije so kožne, ki se pojavijo v 70% reakcij. Srbenje običajno spremlja pordelost kože s koprivnico, edemi na mestih, kot so ustnice ali veke itd. Poleg tega se patologije, kot je atopijski dermatitis, ponavadi poslabšajo, ko pride do reakcije.

Drugi pogosti simptomi so prebavne motnje: bolečine v trebuhu, bruhanje, občasna driska ali težave pri požiranju. Sčasoma se lahko pojavijo respiratorni simptomi, čeprav redkejši, na primer rinitis ali astma.

Zdravljenje in napoved:

Trenutno je edino učinkovito zdravljenje izključitev mleka živalskega izvora, njegovih derivatov in izdelkov, ki lahko vsebujejo mleko, iz prehrane.

Večina primerov te vrste alergij se pojavi začasno in napovedi so dobre pri otrocih. “Več kot 70% diagnosticiranih v prvem letu doseže toleranco v prvih treh letih. V enem letu se strpnost vzpostavi pri 50–60% otrok; v dveh letih v 70-75% in v štirih, v 85% “, pojasnjuje Martin. “Od 10. leta starosti alergija na beljakovine kravjega mleka še vedno obstaja v 10% začetnih primerov. Razvoj v odrasli dobi ni znan.

4. Alergija na zelenjavo in sadje

Alergija na sadje je najpogostejši vzrok prehrambenih reakcij pri otrocih, starejših od 5 let, in pri odraslih. Glede na študijo o alergologiji ima 7,4% ljudi, ki hodijo k alergologu, alergijo na hrano. Od tega odstotka je 33% alergičnih na sadje in 7% na zelenjavo.

Razširjenost je odvisna od genetskih dejavnikov (da ima družinski član alergijo), okoljskih dejavnikov, na primer prehranjevalnih navad, odvisno od območja, ali prisotnosti različnih cvetnih prahov, ki jih posameznik lahko začuti.

Najbolj alergično sadje in zelenjava:

Veliko sadja in zelenjave povzroča alergijske reakcije. V primeru sadja je rozaceja najbolj alergična. Iz te družine je breskev tista, ki povzroča največ alergij. Ostalo sadje, ki je vključeno v to skupino, je jabolko, češnja, hruška, marelica, sliva, nektarina, jagoda in tako naprej.

Poleg teh so drugo sadje, ki povzroča alergije, kivi, melona, ananas, lubenica, grozdje, avokado in mango.

Kar zadeva zelenjavo, je najbolj alergična zelenjava, kot so paradižnik, korenje, zelje, zelena solata, jajčevci ali poper. Druga zelenjava, ki povzroča reakcije, so čebula, špinača, beluši, pa tudi začimbe, kot sta poper ali kumina.

Simptomi in zdravljenje:

Najpogostejši znaki so pojav lokalnih simptomov, kot so srbenje, eritem ustnic, otekanje ustnic in jezika, pojav rdečih pik na koži, dermatitis. Lahko se pojavijo tudi manifestacije, ki prizadenejo prebavni in dihalni sistem.

Tako kot pri drugih alergijah na hrano je edino učinkovito zdravljenje izključitev sadja in / ali zelenjave iz prehrane.

5. Alergija na oreške, stročnice in žita

Alergijske reakcije v skupini žit, stročnic in oreščkov so po posvetovanju z alergologi zelo pogoste. Kot pojasnjuje Ernesto Enrique Miranda, specialist alergologije na oddelku za alergologijo v Splošni bolnišnici Castellon, so oreški skupaj s sadjem glavni vzrok za alergije na hrano pri odraslih in eden prvih v otroštvu.

Simptomi in zdravljenje sovpadajo z vsemi drugimi alergijami na hrano.

Žita:

Po Mirandinem mnenju je razširjenost alergij na zrnje nizka v primerjavi z drugimi skupinami živil, čeprav se razlikuje glede na starost in geografsko območje. Ta vrsta alergije je pogosta v otroštvu in običajno izgine s starostjo.

Stročnice:

Največ alergij na stročnice povzroča uživanje soje, leče, graha, čičerike, zelenega fižola, lupine ali fižola.

Ta alergija je pogostejša v državah s sredozemsko prehrano, na Bližnjem vzhodu, Daljnem vzhodu in v Indiji.

Arašidi:

Alergija na arašide je najpogostejša od vseh. V anglosaških državah to velja za javnozdravstveni problem, ker je nanjo alergično 0,5% prebivalstva, v 50% primerov pa so reakcije, ki jih povzroči, tako resne, da lahko celo povzročijo smrt.

Lešnik je drugi oreh, ki povzroča največ alergij. Poleg tega v Španiji orehi in mandlji povzročajo veliko število reakcij.

Diagnoza

Kadar bolnik trpi zaradi reakcije pri uživanju hrane, Fernandez Rivas priporoča posvetovanje z zdravnikom. V teh primerih bo družinski zdravnik ali pediater upošteval bolnikove simptome in jih, če predlagajo alergijo, napotil k alergologu.

Ko ste v ordinaciji specialista, bo zbral podrobno klinično zgodovino reakcije, da bi ugotovil, katera hrana je povzročila reakcijo, in ugotovil časovno razmerje med vnosom in pojavom simptomov.

V isti smeri Pereiro komentira, da bi se morali “v primeru suma na alergijo na hrano starši izogibati stikom s sumljivo hrano in se posvetovati s svojim pediatrom, ki bo otroškega alergologa napotil na otroke, ki jo potrebujejo.”

Strokovnjak za Seicap potrjuje, da bodo »glede na primer vsakega bolnika izvedeni različni testi za potrditev ali izključitev diagnoze. Morda bodo potrebni kožni testi (prebodi) ali preiskave krvi. Ko opravimo kožne teste, hitro pridemo do rezultatov. Prebojni test se izvede tako, da se kapljice različnih raztopin, pripravljenih z majhnimi količinami potencialno alergenih snovi (v tem primeru izvlečkov hrane), postavijo na pravilen način in nekaj centimetrov narazen. Nato vsako kapljico prebodemo, tako da raztopina prodre v površinsko plast kože. Po 15 minutah bo ocenjena reakcija in primerjava z uporabljenimi kontrolami. “

Zdravljenja

“Glavno zdravljenje do pred nekaj leti je bilo izogibanje hrani, ki povzroča alergije. Priporočljivo je, da se izogibate uživanju hrane, pa tudi stiku s kožo in hlapi, ki nastanejo pri njeni pripravi (na primer kuhanje ribje pare), “pravi Pereiro.

Fernandez Rivas priporoča, da preberete oznake živil in natančno sestavo obrokov, kadar jih zaužijete zunaj hiše, da se izognete nenamernim zastrupitvam.

Strokovnjak Seaic priznava, da je izločilna prehrana pri nekaterih osnovnih živilih (na primer mleko ali jajca) zapletena zaradi velike pogostnosti v predelanih izdelkih. “V primeru nenamernega stika s hrano se lahko pojavijo resne reakcije, zlasti pri tistih bolnikih, ki so nanjo bolj občutljivi. Simptome, ki se pojavijo, je treba zdraviti. V najresnejših primerih, tudi če je količina zaužite hrane minimalna, anafilaksija (lahko povzroči resno alergijsko reakcijo, ki prizadene dva ali več sistemov) in zahteva intramuskularno dajanje adrenalina, zato je priporočljivo, da imajo bolniki z alergijami na hrano adrenalin. samodejne injektorje in jih nosite s seboj, pa tudi na voljo v šolah za otroke z alergijami. “

Drugi podatki

Novice o terapevtskih raziskavah alergije na hrano

Kot opisuje Pereiro, “so glavna novost pri zdravljenju alergij na hrano postopki desenzibilizacije hrane ali peroralna imunoterapija (ITO). Temeljijo na tem, da bolnik pridobi toleranco do hrane z zaporednim povečevanjem količin v nadzorovanem okolju. Ta metoda se pogosto uporablja za zdravljenje alergij na kravje mleko ali jajčne beljakovine. Cilj je izogniti se simptomom, ki so posledica izpostavljenosti hrani. Asimptomatsko uživanje hrane dosežemo z desenzibilizacijo. Na ta način se izogne nevarnosti nenamernega uživanja hrane v prehrani in odpravi tesnobo, ki jo ustvarja, s čimer se izboljša kakovost življenja bolnika. “

Na podlagi doslej objavljenih študij strokovnjak za Seicap poudarja, da je “desenzibilizacijo uspešno doseči pri 80-90% bolnikov, ki lahko jemljejo hrano brez omejitev. Zahteve za desenzibilizacijo so lahko v tem, da centri izpolnjujejo minimalne standarde kakovosti in varnosti ter da jih uporabljajo izkušeni zdravstveni delavci in usposobljeni za zdravljenje alergičnih otrok. Otroka je treba po nanosu predpisanega odmerka hrane preveriti v centru, da se preveri, ali so na terapiji alergijske reakcije. “

S spreminjanjem imunskega sistema z uravnoteženo aktivnostjo s pripravki, kot sta kordicpi in encimom serapetaza, lahko zmanjšamo alergijske reakcije.