Nekada su se samo slavne ličnosti brinule o tome da izgledaju mladje dok smo mi ostali starili i nismo se brinuli uopšte!
Sada je 40 novih 30, a muškarci i žene se brinu o njihovom izgledu, čak postoji i trend u društvu koji diskriminiše stariju generaciju.
Šta možete učiniti da biste ostali mlađi? Nema magičnog Anti-Age napitka koji će obrisati bore preko noći, ali sa disciplinom i dobrom rutinom protiv starenja kože bićete na dobrom putu da izgledate mlađe što je to duže moguće.
Postoji mnogo drastičnih rešenja protiv starenja kože koji vam pomažu da izgledate mlađe, od tradicionalnog kozmetičkog face-liftinga, do ubrizgavanja hemikalija kao što je Botoks u kožu kako biste obezbedili privremeni efekat glatkih bora.
Nisu svi spremni ili finansijski u mogućnosti da idu u te ekstreme.
DAKLE, ŠTA MOŽETE UČINITI SVAKODNEVNO, ŠTO ĆE VAM POMOĆI DA OSETITE I IZGLEDATE MLAĐE?
Praćenjem 7 koraka ispod, bićete na putu do mladjeg izgleda.
I zapamtite da nikada nije kasno (ili prerano!) Da započnete dobru anti aging rutinu.
Sedam saveta o tome kako da paziti na vaše telo I um.
PIJTE DOSTA VODE SVAKOG DANA
Većina lekara preporučuje 7 do 10 čaša dnevno.
Voda ispira toksine, čuvajući vaše telo i kožu čistom.
Takođe će vaša koža izgledati jasnije i punije ako nije suva.
Ovo je definitivno prvi korak za “negu protiv starenja kože” I ka mladjem izgledu.
IMAJTE ZDRAVU I URAVNOTEŽENU ISHRANU
Uključite po nešto od svih glavnih grupa hrane svaki dan u vašoj ishrani.
Jedite puno vlakana i svežeg voća i povrća.
PREPORUČUJE SE DA DNEVNO POJEDETE PET PARČIĆA VOĆA I POVRĆA, ALI TO BI TREBAO BITI MINIMALNI IZNOS KOJI JEDETE
Voće i povrće sadrže mnoge esencijalne vitamine i minerale koji pomažu u održavanju i popravci kože i ćelija.
Ne samo da će vaša koža izgledati mlađe, već će vaše telo starije biti bolje i vi ćete biti manje skloni mnogim klasičnim bolestima u starosti.
Prefect “Anti aging skin care solution”
Takođe izbegavajte da jedete masne i uljane hrane koje povećavaju vašu težinu, a ne daju vam ništa nutritivno.
Muškarci sa prekomerom telesnom težinom uglavnom izgledaju i osećaju se mnogo starije nego što to stvarno jesu.
POKUŠAJTE DA VODITE MIRAN I OSLOBOĐEN STRESA ŽIVOT
Ako ste pod stresom, telo oslobađa hemikalije koje su vam mogle pomoći u rešavanju nekih problema u prošlosti.
Budući da ovo nije rešenje za većinu životnih problema u današnje vreme, hemikalije će ostati u vašem telu i uzrokovati da postanete mentalno ili fizički bolesni.
POTRUDITE SE DA DOVOLJNO SPAVATE I REDOVNO VEŽBATE
Koristite tehnike koje vam pomažu da se opustite – napravite lepu I toplu kupku, idite na masažu ili aroma terapiju to je samo nekoliko primera.
Zapamtite, ekstremni stres će samo uzrokovati da dobijete sede ranije, a vaše lice će izgledati umorno.
REDOVNA VEŽBA,NAJMANJE 3 PUTA NEDELJNO
Redovna vežba će napraviti čudo i pomoći vam da izgledate i osećate se mnogo mlađe.
Pobrinite se da je vežba dovoljno energična da vas pošteno oznoji i vaša koža će izgledati mlađe dok se toksini ispiraju. Zapamtite da se obratite svom lekaru pre nego što drastično promenite režim vežbanja.
IZBEGAVAJTE UV ZRAČENJE JER JE BAŠ ONO GLAVNI UZROK PREVREMENOG STARENJA KOŽE I DOBIJANJA BORA
Osigurajte da uvek imate odgovarajuću zaštitu od sunca za vašu vrstu kože.
Kupi hidratantne kreme koje sadrže UV zaštitu za svakodnevnu upotrebu.
Upotreba kvalitetne kreme visokog faktora treba da bude deo vaše dnevne rutine. Može izgledati lepo ali ubrzo ćete dobiti sve više i više bora i vaša koža će biti veoma ranjiva na rak kože.
POKUŠAJTE DA OSTAVITE CIGARE I ALKOHOL
Pušenje će ubrzati process starenja, hemikalije u nikotinu ubrzavaju proces starenja.
Pored toga, ako se stalno provlačite kroz dim, podočnjaci se pojaviti ubrzo i ostati tu gde su.
Alkoholna pića sadrže mnogo toksina koji su štetni za vaše zdravlje.
Prekomerno konzumiranje će značiti da se vaša jetra više ne bori sa oslobađanjem tela ovih otrova.
POTRAŽITE PROIZVODE ZA NEGU KOŽE KOJI SU ANTI AGING
Oni koji sadrže sastojke Vitamina C, retinol i ceramidi su vrlo dobri.
Probajte različite proizvode za negu kože protiv starenja kako biste videli šta vam najbolje odgovara i svakodnevno je hidratizujte.
Zapamtite, ako se osećate dobro, izgledaćete dobro.
