Objave

Magnezijev glicinat – zdravstvene koristi i koristi

Magnezijev glicinat je vitalna hranjiva tvar potrebna za održavanje tijela zdravim. Neophodan je za mnoge tjelesne procese, uključujući regulaciju funkcije mišića i živaca, razine šećera u krvi, krvnog tlaka i proizvodnje proteina, kostiju i DNA.

Ako se utvrdi da osobi nedostaje magnezija, magnezij je najbolji način da prirodno. Magnezij, koji se prirodno apsorbira iz hrane, nije štetan i izlučuje se urinom, čak i kada se konzumira u velikim količinama.

Magnezij također je dostupan u raznim oblicima, uključujući multivitaminske minerale i druge dodatke prehrani. Ovi dodaci mogu pomoći onima koji pate od nedostatka. Jedan od najčešće korištenih dodataka je magnezijev glicinat.

Upotreba magnezijevog glicinata

pripravak magnezijevog glicinata

Magnezijev glicinat se često koristi jer je to najbolje apsorbirani oblik magnezija, jedan od najmanje štetnih za želudac.

Za razliku od ostalih oblika magnezija, on ne uzrokuje toliko nuspojava, kao što su gastrointestinalni poremećaji ili tekuća stolica. Ovo svojstvo čini magnezijev glicinat dobrim dodatkom pacijentima koji su podvrgnuti bariatrijskoj operaciji.

Ljudi koji imaju problema s bubrezima trebaju se posavjetovati s liječnikom prije nego što uzmu magnezijev glicinat. Ako se unosi previše magnezija, može doći do problema s prekomjernim izlučivanjem.

Prednosti magnezijevog glicinata

Neki ljudi imaju više koristi od toga magnezijev glicinat nego drugi, što može pozitivno utjecati na njihovo zdravlje. To uključuje ljude sa sljedećim problemima:

Visoki krvni tlak ili bolesti srca: Dodaci magnezija mogu pomoći u smanjenju krvnog tlaka u malim količinama.

Dijabetes tipa 2: Osobe s više magnezija u prehrani doista mogu smanjiti rizik od razvoja dijabetesa tipa 2. Magnezij pomaže razgradnji šećera i može smanjiti rizik od inzulinske rezistencije.

Osteoporoza: Magnezij igra važnu ulogu u razvoju zdravih kostiju, a ljudi s višim razinama magnezija mogu imati veću mineralnu gustoću kostiju. To je važno za smanjenje rizika od prijeloma kostiju i osteoporoze.

Migrenske glavobolje: Ljudi koji imaju migrenske glavobolje ponekad imaju nisku razinu magnezija u krvi i drugim tkivima. Dodaci mogu pomoći u smanjenju učestalosti migrene.

Depresija : Neodgovarajuća razina magnezija smanjuje razinu serotonina, a antidepresivi povećavaju razinu magnezija u mozgu.

Mjerenje razine magnezija nije lako jer se magnezij nalazi unutar stanica ili kostiju umjesto u krvotoku. Krvne pretrage mogu dati netočne rezultate.

Liječnici obično mjere serumsku koncentraciju magnezija u krvi, slini ili mokraći kako bi donijeli najbolju odluku.

Važno je dopustiti liječniku da postavi konačnu dijagnozu jer simptomi obično povezani s nedostatkom mogu biti povezani s drugim zdravstvenim problemom.

Izvori magnezija

Magnezij se prirodno nalazi u hrani koja se svakodnevno konzumira. Većina ljudi može dobiti preporučenu dnevnu dozu dodavanjem hrane bogate magnezijem u svakodnevnu prehranu. Hrana koja sadrži magnezij:

Povrće, orašasti plodovi, sjemenke
Cjelovite žitarice
Špinat i ostalo zeljasto povrće
Obogaćene žitarice za doručak i ostala obogaćena hrana
Mlijeko, jogurt i drugi mliječni proizvodi

Magnezijev glicinat Dodatak je dostupan za internetsku kupnju. Prije uzimanja dodataka konzultirajte se sa svojim liječnikom.

Dnevne doze

Preporučena dnevna količina magnezija ovisi o dobi i spolu osobe. Nacionalni zavodi za zdravlje daju smjernice za dnevnu preporučenu količinu u miligramima (mg).

Dob – preporučena količina
Djeca 7 – 12 mjeseci 75 mg
Djeca 1 – 3 godine 80 mg
Djeca 4 – 8 godina 130 mg
Djeca od 9 – 13 godina 240 mg
Tinejdžeri dječaci 14 – 18 godina 410 mg
Tinejdžerke 14 – 18 godina 360 mg
Muškarci 400 – 420 mg
Žene 310 – 320 mg
Trudne tinejdžerice 400 mg
Trudnice 350-360 mg
Tinejdžeri koji doje 360 mg
Žene koje doje 310-320 mg

Nedostatak magnezija

problemi s nedostatkom magnezija

Rizici i komplikacije

Samo liječnici trebaju dijagnosticirati nedostatak magnezija. Mogu provesti krvne pretrage i utvrditi točan plan djelovanja kako bi se razina magnezija vratila na pravu vrijednost.

Visoke količine dijetetskih dodataka magnezija, uključujući magnezijev glicinat , mogu uzrokovati nuspojave poput proljeva, mučnine i grčeva u želucu. Izuzetno visok unos magnezija može dovesti do nepravilnog rada srca i zastoja srca, što može biti opasno.

Magnezijev glicinat i drugi dodaci također mogu ometati neke lijekove ili komunicirati s njima. Među njima su:

Bisfosfonati se koriste za liječenje osteoporoze. Tijelo ne apsorbira te lijekove dobro ako se uzimaju neposredno nakon uzimanja dodataka ili lijekova koji sadrže visoku količinu magnezija.

Antibiotici. Tijelo ih neće dobro apsorbirati ako se prerano uzimaju prije ili nakon dodavanja magnezija.

Diuretici mogu povećati ili smanjiti gubitak magnezija u mokraći.

Lijekovi na recept koji se koriste za liječenje gastroezofagealni refluks ili peptični čir mogu dovesti do niske razine magnezija u krvi ako se uzimaju dulje vrijeme.

Izuzetno visoke doze cinka u obliku dodataka može ometati apsorpciju i regulaciju magnezija u tijelu.

Primjena magnezijevog klorida i ljekovita svojstva

Magnezijev klorid ima sposobnost ubrzavanja stanične aktivnosti, a time i metabolizma cijelog organizma. Magnezij, ključni element u stvaranju mnogih enzimskih reakcija na staničnoj razini, postaje vrlo učinkovit u borbi protiv infekcija u kombinaciji s kloridom.

Ono što ga razlikuje od ostalih elemenata je to magnezijev klorid pomaže imunološki sustav boriti se protiv raka prirodno. Budući da se ovaj mineral filtrira u bubrezima, nije rijetkost da mnogi ljudi imaju manjak magnezija u tijelu.

Studije su pokazale da magnezijev klorid pomaže tijelu da ojača imunološki sustav. Nakon uzimanja ovog pripravka, tijelo je samo ubrzalo identifikaciju i uništavanje stanica raka. Magnezijev klorid ne samo da pomaže uništavanju stanica karcinoma, već i revitalizira pacijente. Pacijenti s rakom .

Što je zapravo magnezijev klorid?

Iz kemijske perspektive, magnezijev klorid su dva elementa, magnezij i klor, koji su stvorili vezu. Molekulska formula je MgCl2, što znači da dva kloridna iona tvore spoj s jednim magnezijevim ionom. Dvije tvari tvore slanu rešetku, pa je njihova struktura rešetka.

Prilikom dobivanja magnezijevog klorida iz prirode kao izvor koriste se izvori morske vode ili slane vode. Na primjer, morska voda je isparena dajući kristalnu tvar. S tim u vezi, magnezijev klorid se još uvijek kombinira sa kuhinjskom soli, pa se kuhinjska sol mora ukloniti. Na kraju ostaje čisti magnezijev klorid.

Uobičajeno je da se koristi za proizvodnju magnezijevih ulja ili kupki. Ali popularan je i za konzumaciju, a time i kao dodatak prehrani jer ga tijelo u ovom obliku može dobro apsorbirati.

Funkcija magnezija u tijelu

O funkcijama magnezija u tijelu mogle bi se napisati čitave knjige. Činjenica je da život bez magnezija ne bi postojao jer ne bi funkcionirale najvažnije tjelesne funkcije.

Magnezijev klorid se može koristiti da našem tijelu omogući izvršavanje sljedećih funkcija, na primjer:

  • Potrebno za formiranje kostiju i zuba
  • veliki utjecaj na prijenos podražaja između živaca
  • Otpuštanje adrenalina
  • Aktivira preko 300 metabolizma enzim
  • Inhibitor krvnih ugrušaka

Bio je to samo kratki popis tjelesnih funkcija koje ovise o magneziju. Najpoznatiji je vjerojatno prijenos podražaja između živaca, jer ako ova funkcija ne funkcionira ispravno, mogu nastati grčevi mišića.

Kao što vidite, to je bitna tvar za naš život. Trebali bismo biti sigurni da konzumiramo dovoljno magnezij svaki dan, naime najmanje 300-400 mg. Žene bi ga trebale koristiti malo manje od muškaraca.

Kako se može koristiti magnezijev klorid? – opća upotreba

prilikom kupanja

Magnezijev klorid se može koristiti i konzumirati na razne načine. Različite metode primjene donose različite koristi. Primjerice, može se nanijeti na kožu magnezijevim sprejem u spreju, ali se može i otopiti u vodi i piti.

Da bismo vam pružili bolji pregled, pokazat ćemo vam najčešće metode prijave, uključujući savjete.

Vanjska uporaba

Ako više volite vanjsku primjenu magnezija, možete birati između magnezijevog ulja ili kupke. Kupke možete koristiti umakanjem stopala ili ležanjem u kadi.

Magnezijevo ulje

Proizvodnja magnezijevog ulja nije raketna znanost. Da biste to učinili, otopite otprilike 3 – 3,5 g magnezijevog klorida u 100 ml vode. Zatim smjesu možete držati u čaši ili je napuniti u bočicu s raspršivačem. Pogodan je za takozvanu transdermalnu primjenu, tj. Nanošenje na kožu koja bi trebala apsorbirati magnezij u tijelo.

Ako se kod kuće ne možete zezati, možete kupiti magnezijevo ulje. Postoje različite verzije, s prskalicom ili bez.

Stopala ili kupka

Zbog dobre topljivosti u vodi, magnezij u prahu može se koristiti u kadi ili kupki za stopala. Kupke za noge djeluju vrlo opuštajuće zbog vrućine i mogu opteretiti leđa poput problema i umora.

Za kupku za noge stavite nekoliko žličica u široku kantu ili kupku za noge i napunite je toplom vodom. Pomiješajte vodu tako da se magnezij otopi i držite stopala u kupatilu 20-30 minuta.

Ako se želite više kupati, napunite kadu toplom vodom. Zatim dodajte oko 500g – 1000g praha. Brzo će se otopiti. Trebali biste ležati u volumenu oko 20-30 minuta.

Magnezijev klorid kao napitak

Uz pomoć magnezijevog klorida može se napraviti i napitak. Za to vam je potreban magnezijev klorid heksahidrat. Ovo je obrazac koji obično možete kupiti u ljekarnama.

Preporuča se približno 30 g pomiješati s jednom litrom vode i piti 50-100 ml dva puta dnevno. Doziranje u potpunosti ovisi o tome koliko dobro vaše tijelo može podnijeti magnezijev klorid. Ako dobijete proljev, doziranje je bilo prejako. Može imati i laksativni učinak.

Apsorpcija magnezijevog klorida

magnezijev klorid

Koliko može magnezijev klorid biti vrlo lako apsorbirati kroz kožu? U našem smo slučaju napravili otopinu DMSO ili smo je koristili kao sol za kupanje, a ovaj mineral vrlo lako može doći do metastaza. Jednu od najsmrtonosnijih vrsta karcinoma, rak gušterače, izuzetno je teško operirati. Također, mezoteliom je vrsta karcinoma koju je teško primijetiti jer se manifestira i pojavljuje tek kad započne ciklus širenja ili metastaziranja. Tijekom upotrebe magnezijevog klorida u kliničkim studijama zaključeno je da se ove dvije vrste vrlo smrtonosnih karcinoma povlače. Pokazalo se da je magnezijev klorid učinkovit i kod drugih karcinoma kao aktivator imunološkog sustava.

Ispitivanje magnezijevog klorida

1915. francuski kirurg Profesor Pier Delbet pokušao pronaći rješenje koje bi očistilo rane jer je primijetio da klasični antiseptici utječu na tkivo rane i ubrzavaju infekciju umjesto da je spriječe.

Testirao je nekoliko mineralnih otopina i otkrio da magnezijev klorid ne samo da ne uništava tkivo već ima i izuzetno pozitivan učinak na aktivnost leukocita i fagocitozu. Pokazalo se savršenim rješenjem za liječenje vanjskih rana.

Dr. Delbet je izveo mnoge “in vitro” i “in vivo” eksperimente i zaključio da je magnezijev klorid ne samo izvrstan za vanjsku upotrebu, već da je oralna upotreba izvrstan aktivator i stimulator imunološkog sustava. Nazvao je učinak ovog pripravka citoplazme. U nekim studijama magnezijev klorid povećao je fagocitozu za 300%.

Dr. Delbet je također otkrio da oralna primjena ima savršen učinak na ljude i na cijelo ljudsko tijelo. Terapijska primjena ovog pripravka uspješna je za dugački popis bolesti.

Koristite tijekom liječenja

Dokazano je da je magnezijev klorid vrlo uspješan u liječenju kolitisa, anginokolitisa, Parkinsonove bolesti i podrhtavanja, grčeva u mišićima živčanog sustava, akni, ekcema, psorijaze, bradavica, svrbeža kože različitog porijekla. Ovaj pripravak jača kosu i nokte, dobro djeluje na impotenciju, hipertrofiju prostate, poboljšava cirkulaciju i utječe na alergijske bolesti, astmu i urtikariju te mnoge druge bolesti.

Prof. Delbet je također istraživao vezu između magnezija i raka. Tijekom kliničkih ispitivanja otkrio je da magnezijev klorid ima snažan preventivni učinak na razvoj raka i uspješno liječi nekoliko predkancerogenih stanja kao što su leukoplakija, hiperkeratoza i kronični mastitis.

Rak i imunološki sustav

Epidemiološke studije potvrdile su Dr. Delbetova tužba. U regijama u kojima je tlo bogato magnezijem, zabilježen je manji broj oboljelih od raka.

Tijekom istraživanja, otopina magnezijevog klorida također je usporila razvoj stanica karcinoma.

1943. godine drugi je francuski liječnik A. Neveu proveo nekoliko studija o učincima magnezijevog klorida na difteriju. Utvrđeno je da samo upotreba magnezijevog klorida uklanja simptome difterije u samo jednom danu.

Napravio je imunostimulirajući serum na bazi magnezijevog klorida i otkrio da su svi pacijenti koji boluju od difterije izliječeni u roku od jednog dana bez ikakvih kontraindikacija. Budući da magnezijev klorid ne utječe na bakterije, Dr. Neveu je otkrio da magnezijev klorid djeluje stimulirajuće na imunološki sustav te se u tu svrhu može koristiti protiv virusnih bolesti. Tako je s ovom pripremom počeo liječiti neke slučajeve dječje paralize s izvrsnim rezultatima.

Neprijatelji magnezijevog klorida

Ubrzo su ovo dvoje liječnika, zbog svog velikog uspjeha, stekli pregršt neprijatelja; bili su profesori, medicina i akademija s glavama i bradama, svi koji su namjeravali razviti novi posao cijepljenja stanovništva i razvoja cjepiva.

Dr. Neveu nije sputavala činjenica da je cijela medicinska intelektualna elita odbila njegov znanstveni rad. Naprotiv, nastavio je svoja istraživanja s još većim intenzitetom. Ostvario je nevjerojatne rezultate kod faringitisa, promuklosti, prehlade, gripe, astme, bronhitisa, bronho-upale pluća, emfizema, velikog kašlja, malih boginja, rubeole, zaušnjaka, šarlaha, trovanja hranom, gastroenteritisa, čira, asepse, postporođajne groznice i osteomielitisa.

Upotreba magnezijevog klorida

ulje magnezijevog klorida

Sljedećih godina naznake vrlo ljekovitih učinaka magnezijevog klorida ne završavaju radom ove dvojice francuskih znanstvenika. Magnezijev klorid uspješno se koristi kod astmatičnog akutnog napada, šoka, herpes zoster, akutnog i kroničnog konjunktivitisa, optičkog neuritisa, reumatizma i mnogih alergijskih bolesti.

Upotreba magnezijevog klorida trebala bi biti 25 grama u jednoj litri tekućine.

Odrasli i djeca starija od 5 godina 125 ml

Djeca od 4 godine 100 ml

Djeca od 3 godine 80 ml

Djeca od 1-2 godine 60 ml

Preko 6 mjeseci, djeca 30 ml

Ispod 6 mjeseci djeca 15 ml

Te se doze uzimaju oralno. Magnezijev klorid ima laksativni učinak, tako da se proliv može pojaviti u prvim danima terapije, posebno u visokim dozama, ali to nije razlog za prekid terapije. Okus otopine nije jako dobar, tako da možete dodati malo voćnog soka od grejpa ili limuna.

Kod kroničnih bolesti daju se 2 gore navedene doze dnevno tijekom duljeg razdoblja, najmanje nekoliko mjeseci, a možda i nekoliko godina.

U akutnim bolestima doze se daju svakih 6 sati ili svaka 3 sata u teškim bolestima, a zatim se smanjuju na 8 sati, a zatim na 12 sati kako se stanje poboljšava.

Kao preventivna mjera, magnezijev klorid se može uzimati u jednoj dozi dnevno.

Magnezijev klorid tijelo lakše apsorbira i koristi

Zbog svog kliničkog i farmakološkog načina djelovanja i niže toksičnosti za tkivo u usporedbi s magnezijevim sulfatom, magnezijev klorid je preferirani oblik magnezija jer se lakše asimilira i zbog toga je bioraspoloživiji. To olakšava tijelu da ga apsorbira i koristi. S druge strane, magnezijev sulfat teže se apsorbira. Magnezijev sulfat se također brže izlučuje od magnezijevog klorida putem mokraće i bubrega. Iz tog razloga, magnezijev sulfat treba uzimati mnogo češće i češće kako bi se postigao isti rezultat.

Može biti primamljivo otići u najbližu drogeriju i kupiti Epsom soli za noćno opuštanje. Ali ako stvarno želite učinkovito smanjiti stres, odlučite se za dobar san, pahuljice magnezijeve kupke i magnezij za oralnu uporabu bolji su izbor.

Magnezij – Otkrijte najmoćniji mineral za opuštanje

Magnezij pomaže u liječenju vrlo teških simptoma bolesti i bolesti. Ovaj je mineral moćno tajno oružje za liječenje bolesti u praksi. Polovica svjetske populacije ima smanjenu količinu magnezija u tijelu.

Magnezij je protuotrov za stres, a općenito je poznat kao mineral za opuštanje, koji također može poboljšati kvalitetu vašeg sna.

Mnogi liječnici nisu upoznati s kapacitetom ovog minerala, pa se stoga ne koristi dovoljno u konvencionalnoj medicini.

Mnogi ga liječnici koriste u vrlo teškim uvjetima, kao što je oblik aritmije opasan po život. Potom se daje magnezij intravenozno. Također, kada trudnice dolaze s visoki krvni tlak daju se kontinuirano u visokim dozama intravenskog magnezija.

Ne morate biti hospitalizirani da biste imali koristi od magnezija. Počnite uzimati magnezij kao redoviti dodatak prehrani već danas.

Mineral magnezija za opuštanje

Magnezij je opuštajući mineral. Kad god se osjećate nervozno, neraspoloženo ili iritirano, možete biti sigurni da vam u tijelu nedostaje magnezija.

Ovaj esencijalni mineral ključni je čimbenik za preko 300 enzimskih reakcija u tijelu i može se naći u svim tkivima u tijelu, ali uglavnom se nalazi u kostima, mišićima i mozgu. Stanice vašeg tijela moraju proizvoditi energiju i mnoge druge kemijske procese, poput stabiliziranja stanične membrane i pomoći opuštanju mišića.

Iz tog je razloga lista poremećaja i bolesti povezanih s magnezijem duža. Točnije, zabilježeno je oko 3.500 simptoma povezanih s nedostatkom magnezija.

Iako se ovaj mineral zanemaruje jer nije lijek, ljekovitiji je od mnogih lijekova za razne bolesti i poremećaje. Stoga se koristi i u bolnicama za simptome kao što su aritmije i smanjena srčana aktivnost.

Nedostatak magnezija

Ako u tijelu nemate dovoljno magnezija, mogu se pojaviti neki od sljedećih simptoma: grčevi u mišićima, nesanica, nervoza, razdražljivost na glasne zvukove, tjeskoba, autizam, angina, lupanje srca, zatvor, glavobolja, migrena, fibromialgija, astma, bubrežni kamenci, dijabetes, osteoporoza, povišeni krvni tlak, menstrualni bolovi, problemi s gutanjem, refluks.

Nedostatak magnezija također je povezan s upalom u tijelu i visokom razinom CRP-a.

U našem društvu nedostatak magnezija predstavlja ogroman zdravstveni problem. Prema utvrđenim standardima mjerenja krvi , razine seruma i magnezija, 65% ljudi mora unijeti veće količine magnezija, a oko 15% cjelokupne populacije ima kronični problem s nedostatkom magnezija. Dakle, gotovo svi ljudi imaju nedovoljnu razinu magnezija u tijelu.

Ali tu nije kraj; ispitivanje razine magnezija u krvi u serumu nije tako pouzdana metoda za određivanje razine magnezija u našem tijelu i utvrđivanje pada razine. Iz tog razloga, nedostatak magnezija kod mnogih može biti puno veći.

Razlozi mogu biti razni. Mnogi od nas jedu hranu koja nema dovoljnu razinu magnezija, a to je rafinirana hrana ili hrana koja je umjetna, modificirana i temelji se na bijelom brašnu, mesu koje nema magnezija.

Kada ste zadnji put unosili plodove mora, orašaste plodove, zelje i sjemenke?

morski plodovi

Razina magnezija u tijelu smanjuje se konzumiranjem alkohola, soli, kave, stresom, kroničnim proljevom, menstruacijom, diureticima, upotrebom antibiotika i prisutnošću parazita u tijelu. Istraživanje ljudi pogođenih ratom na Kosovu izloženih kroničnom stresu utvrdilo je visok nedostatak magnezija.

Jedan od razloga je taj što se magnezij teško apsorbira i lako se gubi u našem tijelu. Da bismo se dovoljno apsorbirali u tijelu, moramo ga uzimati dovoljno, a također moramo uzimati dovoljno vitamina b6, Vitamin D. i selen.

Kako povećati razinu magnezija?

Nedostatak ovog vrlo pristupačnog i jeftinog minerala stvara velike zdravstvene probleme. Uzrokuje teške bolesti u čitavoj svjetskoj populaciji, iako mnogi toga nisu svjesni. Neki se poremećaji mogu ukloniti ručno. Evo kako:

Smanjite unos kave, Coca-Cole, soli, šećera i alkohola

Naučite kako se opustiti

Provjerite sa svojim liječnikom da li uzimanje lijekova uzrokuje gubitak magnezija.

Počnite uzimati hranu bogatu magnezijem u svoje tijelo.

Uzimajte dodataka prehrani s magnezijem. Treba ga unijeti u tijelo oko 300 mg dnevno, što preporučuje Svjetska zdravstvena organizacija.

Nekim je ljudima potreban veći unos magnezija zbog njihovog stanja.

Većini ljudi treba između 400 mg i 1000 mg dnevno, jer magnezij nije u potpunosti apsorbiran u našem tijelu.

Magnezijev citrat, magnezijev taurat se najbolje apsorbira, magnezijev glicinat , aspartat, magnezijev klorid

Izbjegavajte magnezijev karbonat, sulfat, glukonat i oksid. Tijelo slabo apsorbira ove oblike magnezija.

Negativni efekti

Nuspojave zbog velikog unosa magnezija su proljev što se može izbjeći ako koristite magnezijev glicinat.

Najbolje je uzimati magnezij s ostalim mineralima kao višemineralni dodatak.

Koristite tople kupke s gorkom soli ili magnezijevim sulfatom. Dobar je način apsorbiranja dovoljne količine magnezija kroz kožu.

Osobe s bolestima srca i bubrega mogu uzimati magnezij samo pod nadzorom svog liječnika.