Inicijalne konzultacije obično traju 1 sat i 30 minuta, u složenijim slučajevima mogu potrajati i duže (u ovom slučaju obračun se vrši po minuti). Na prvom nutricionističkom savjetovanju, nakon BIA analize (mjerenje mišićne mase, masne mase i ravnoteže vode) te analize Vašeg prehrambenog ponašanja i načina života, izrađuje se program prehrane prilagođen Vašim osobnim potrebama. Naravno, vi pomažete odlučiti koja su rješenja za vas moguća, a ako želite, možete biti nadzirani u bilo kojem trenutku. Na kontrolnim pregledima koji traju 30, 45 ili 60 minuta ili čak i duže.

U daljnjim konzultacijama razgovarat ćemo o drugim važnim i zanimljivim temama kako biste dugoročno pronašli svoj put do novog, ugodnog načina prehrane.

Nekoliko preporuka kako to izgleda:

Za ručak je najbolje složeno jelo koje se sastoji od mesa ili ribe, ili gljiva, ili mahunarki poput graha, plus mnogo različitog sezonskog povrća, u obliku salate, juhe ili variva, ne preslano, ne prekuhano. Večera bi trebala biti slična doručku, pita od heljdinog brašna, sa sirom, špinatom, pršutom… sve ono što naša obiteljska prehrana oduvijek znači.

Naučite kuhati zdravo. Ovo je najbolji način za kontrolu sastojaka i načina pripreme hrane.

Postoji još nekoliko stvari koje biste trebali znati: Ispravne prehrambene navike, kao i sve druge važne stvari u životu, uvijek se donose od kuće. Zato nemojte imati nerealna očekivanja i očekivati da vaša djeca jedu meso i ribu i povrće i voće ako se sami ne pridržavate načela zdrave prehrane.