Magnezijum upoznajte se sa najmoćnijim mineralom za opuštanje

Magnezij pomaže u liječenju vrlo teških simptoma bolesti i bolesti. Ovaj je mineral moćno tajno oružje za liječenje bolesti u praksi. Polovica svjetske populacije ima smanjenu količinu magnezija u tijelu.

Magnezij je protuotrov za stres, a općenito je poznat kao mineral za opuštanje, koji također može poboljšati kvalitetu vašeg sna.

Mnogi liječnici nisu upoznati s kapacitetom ovog minerala, pa se stoga ne koristi dovoljno u konvencionalnoj medicini.

Mnogi ga liječnici koriste u vrlo teškim uvjetima, kao što je oblik aritmije opasan po život. Potom se daje magnezij intravenozno. Također, kada trudnice dolaze s visoki krvni tlak daju se kontinuirano u visokim dozama intravenskog magnezija.

Ne morate biti hospitalizirani da biste imali koristi od magnezija. Počnite uzimati magnezij kao redoviti dodatak prehrani već danas.

Mineral magnezija za opuštanje

magnezijeva hrana

Magnezij je opuštajući mineral. Kad god se osjećate nervozno, neraspoloženo ili iritirano, možete biti sigurni da vam u tijelu nedostaje magnezija.

Ovaj esencijalni mineral ključni je čimbenik za preko 300 enzimskih reakcija u tijelu i može se naći u svim tkivima u tijelu, ali uglavnom se nalazi u kostima, mišićima i mozgu. Stanice vašeg tijela moraju proizvoditi energiju i mnoge druge kemijske procese, poput stabiliziranja stanične membrane i pomoći opuštanju mišića.

Iz tog je razloga lista poremećaja i bolesti povezanih s magnezijem duža. Točnije, zabilježeno je oko 3.500 simptoma povezanih s nedostatkom magnezija.

Iako se ovaj mineral zanemaruje jer nije lijek, ljekovitiji je od mnogih lijekova za razne bolesti i poremećaje. Stoga se koristi i u bolnicama za simptome kao što su aritmije i smanjena srčana aktivnost.

Nedostatak magnezija

Ako u tijelu nemate dovoljno magnezija, mogu se pojaviti neki od sljedećih simptoma: grčevi u mišićima, nesanica, nervoza, razdražljivost na glasne zvukove, tjeskoba, autizam, angina, lupanje srca, zatvor, glavobolja, migrena, fibromialgija, astma, bubrežni kamenci, dijabetes, osteoporoza, povišeni krvni tlak, menstrualni bolovi, problemi s gutanjem, refluks.

Nedostatak magnezija također je povezan s upalom u tijelu i visokom razinom CRP-a.

U našem društvu nedostatak magnezija predstavlja ogroman zdravstveni problem. Prema utvrđenim standardima mjerenja krvi , razine seruma i magnezija, 65% ljudi mora unijeti veće količine magnezija, a oko 15% cjelokupne populacije ima kronični problem s nedostatkom magnezija. Dakle, gotovo svi ljudi imaju nedovoljnu razinu magnezija u tijelu.

Ali tu nije kraj; ispitivanje razine magnezija u krvi u serumu nije tako pouzdana metoda za određivanje razine magnezija u našem tijelu i utvrđivanje pada razine. Iz tog razloga, nedostatak magnezija kod mnogih može biti puno veći.

Razlozi mogu biti razni. Mnogi od nas jedu hranu koja nema dovoljnu razinu magnezija, a to je rafinirana hrana ili hrana koja je umjetna, modificirana i temelji se na bijelom brašnu, mesu koje nema magnezija.

Kada ste zadnji put unosili plodove mora, orašaste plodove, zelje i sjemenke?

morski plodovi

Razina magnezija u tijelu smanjuje se konzumiranjem alkohola, soli, kave, stresom, kroničnim proljevom, menstruacijom, diureticima, upotrebom antibiotika i prisutnošću parazita u tijelu. Istraživanje ljudi pogođenih ratom na Kosovu izloženih kroničnom stresu utvrdilo je visok nedostatak magnezija.

Jedan od razloga je taj što se magnezij teško apsorbira i lako se gubi u našem tijelu. Da bismo se dovoljno apsorbirali u tijelu, moramo ga uzimati dovoljno, a također moramo uzimati dovoljno vitamina b6, Vitamin D. i selen.

Kako povećati razinu magnezija?

Nedostatak ovog vrlo pristupačnog i jeftinog minerala stvara velike zdravstvene probleme. Uzrokuje teške bolesti u čitavoj svjetskoj populaciji, iako mnogi toga nisu svjesni. Neki se poremećaji mogu ukloniti ručno. Evo kako:

Smanjite unos kave, Coca-Cole, soli, šećera i alkohola

Naučite kako se opustiti

Provjerite sa svojim liječnikom da li uzimanje lijekova uzrokuje gubitak magnezija.

Počnite uzimati hranu bogatu magnezijem u svoje tijelo.

Uzimajte dodataka prehrani s magnezijem. Treba ga unijeti u tijelo oko 300 mg dnevno, što preporučuje Svjetska zdravstvena organizacija.

Nekim je ljudima potreban veći unos magnezija zbog njihovog stanja.

Većini ljudi treba između 400 mg i 1000 mg dnevno, jer magnezij nije u potpunosti apsorbiran u našem tijelu.

Magnezijev citrat, magnezijev taurat se najbolje apsorbira, magnezijev glicinat , aspartat, magnezijev klorid

Izbjegavajte magnezijev karbonat, sulfat, glukonat i oksid. Tijelo slabo apsorbira ove oblike magnezija.

Negativni efekti

Nuspojave zbog velikog unosa magnezija su proljev što se može izbjeći ako koristite magnezijev glicinat.

Najbolje je uzimati magnezij s ostalim mineralima kao višemineralni dodatak.

Koristite tople kupke s gorkom soli ili magnezijevim sulfatom. Dobar je način apsorbiranja dovoljne količine magnezija kroz kožu.

Osobe s bolestima srca i bubrega mogu uzimati magnezij samo pod nadzorom svog liječnika.