Ako vaš kašalj zvuči mnogo croakera i javlja se tijekom dugih vremenskih razdoblja, to može zahtijevati posebnu pozornost. Iako uporni kašalj može biti posljedica alergija, bakterijskih i virusnih infekcija koje se mogu liječiti propisanim antibioticima i bezreceptnim lijekovima, nekoliko prirodnih sastojaka jednako je učinkovito za tijelo da radi svoju magiju. A najbolji dio je što su svi u vašoj kuhinji.
Pogledajte naš popis prirodnih, domaćih lijekova kako biste se zauvijek riješili upornog kašlja.
Med
Med sadrži umirujuća svojstva. Ako imate med, pokriva grlo zaštitnim slojem kako bi se spriječilo da ga boli. Med je pun protuupalnih i antimikrobnih svojstava
koji umiruju grlo i smanjuju rizik od kašlja dok pupoljcima daju slatki okus. Izuzetno dobro djeluje na mokri kašalj, jer otpušta debeli sloj sluzi, olakšavajući ga izbaciti iz tijela.
Kako to učiniti: Sve što trebate su dvije žlice meda i piće po vašem izboru, bilo da se radi o toploj vodi, limunovom soku, biljnom čaju ili soku od đumbira. Za posljednju dodajte prstohvat crnog papra. Pijte jednom ujutro i jednom navečer prije spavanja.
Savjet: Također možete imati dvije žlice meda sirove za smirivanje grla ili kao namaz na kriški tosta.
Tulsi
Tulsi pojačava proizvodnju antitijela koja se bore protiv prehlade i kašlja i zadržavaju infekcije.
Kako to učiniti: Listovi Tulsija mogu se koristiti za izradu Kadhe ili poslužiti kao čaj. Za Kadhu prokuhajte vodu u tavi i dodajte četiri do pet Dodajte listove tulsija i žličicu naribanog đumbira. Kuhajte ga 10 minuta, dodajte prstohvat soli i sok od pola limuna. Ocijedite smjesu i popijte je toplo.
Za čaj stavite lišće u pola šalice kipuće vode na srednji plamen 10 minuta. Procijedite smjesu i dodajte sok od limuna. Pijte ga jednom ili dva puta dnevno kako biste dobili olakšanje.
Savjet: Također možete pratiti četiri do pet tulsi ide kao dnevna jutarnja rutina Ojačajte svoj imunološki sustav.
Cimet
Poznat po svojim antivirusnim svojstvima, cimet pomaže u borbi protiv prehlade i ublažava upalu grla. Ovaj aromatični začin može se koristiti sam ili zajedno s đumbirom, klinčićima i medom.
Kako to učiniti: Pripremite crni čaj i dodajte prstohvat cimeta u prahu
Osim toga. Dodajte nasjeckane komade đumbira, 2-3 klinčića, 2-3 crna papra u zrnu ili prstohvat crnog papra u prahu u čaj zajedno s 2 štapića cimeta za dodatne prednosti. Kuhajte ove sastojke u litri vode dok se ne smanje na polovicu njihove količine. Ostavite da se ulije 15-20 minuta. Dodajte žličicu meda i popijte je toplo.
Savjet: Ohlađeni čaj držite u hermetički zatvorenoj boci na hladnjaku. Ima rok trajanja od mjesec dana.
Đumbir
Pogodan za suhi kašalj, đumbir ima protuupalna svojstva koja ublažavaju mučninu i stabiliziraju membrane prisutne u dišnim putevima koje drže kašalj pod kontrolom. Lijek bi u ovom slučaju bio kombinacija đumbira i limuna za suzbijanje iritacije u grlu i plućima.
Evo kako: Uzmite pola litre vode i dodajte 5 g naribanog đumbira. Pustite da ovo prokuha na niskoj razini dok tekućina ne dosegne polovicu svoje količine. Procijedite smjesu i iscijedite sok od dva limuna. Također možete dodati žličicu meda za dodatnu korist. Pijte jednu šalicu ovog čaja svaka četiri sata dok se kašalj ne smiri.
Savjet: Ako možete podnijeti pikantnost, popijte žlicu svježeg, sirovog soka od đumbira s medom svako jutro nekoliko dana.
Kurkuma
Kurkuma je prepuna antivirusnih i antibakterijskih svojstava koja pomažu u borbi protiv infekcija. Njegova protuupalna svojstva pomažu u ublažavanju kašlja. Kurkuma također pomaže u proizvodnji sluzi, koja odvodi mikrobe koji začepljuju dišne putove.
Kako to napraviti: Napravite kurkumu Dodajte dvije žličice meda i žličicu praha kurkume. i konzumirajte ga tri do četiri puta dnevno za smirujući učinak.
Alternativno, možete pripremiti čaj od meda i kurkume i kuhati četiri šalice vode s žličicom praha kurkume. Dodajte žličicu soka od limuna i dvije žličice meda i dobro promiješajte. Pijte ovaj čaj dva do tri puta dnevno za bolje rezultate.
Savjet: Zagrijavanje mlijeka od kurkume crnim paprom i medom prije spavanja također pomaže.
Metvica
Svježa metvica ili pudina izvrstan je prirodni lijek za virusne infekcije. Sadrži mentol, koji pruža učinak hlađenja i smiruje nadražene živčane završetke u grlu. Evo kako: Dodajte 15 listova mente u dvije šalice vode i kuhajte 10 minuta. Isključite toplinu i ostavite da stoji još 10 minuta. Procijedite i pijte sa ili bez meda. Vrećice čaja od paprene metvice također mogu pomoći, ali preporučuju se prirodni, svježi listovi.
Savjet: Koristite eterično ulje paprene metvice za udisanje pare. Pokušajte dodati kap ili dvije u vruću vodu koju koristite za paru. Ne zaboravite provjeriti odgovara li vašoj koži.
Pijenje tekućina poput juhe
Uzimanje puno tekućine, bilo da je vruće ili na sobnoj temperaturi, može pomoći u održavanju grla hidratiziranim, što ublažava grubi, grebani osjećaj. Također pomaže u stvaranju prolaza za sluz, čime se eliminira zagušenje i kašalj.
Topli napitci poput čaja, crnog čaja ili juhe mogu pomoći u stvaranju osjećaja topline u grlu. Ako više volite nešto toplo ili sobnu temperaturu, možete se odlučiti i za vodu ili nezaslađeni čaj.
Vrh: Uvijek pripremite neke tekućine ako patite od kašlja. Pripremite velike porcije juhe ili čaja i pohranite ih. Na taj ćete način doći u iskušenje da ga imate umjesto da se osjećate lijeno da to učinite od nule.
Morski grgljevi
Vrlo jednostavan, ali učinkovit kućni lijek za kašalj bio bi grgljanje vrućom slanom vodom.
Najbolje djeluje protiv vlažnog kašlja, jer topla slana voda dopire sve do stražnjeg dijela grla, izbacujući sluz i klice dok umiruje grlo.
Evo kako: Dodajte velikodušan prstohvat soli u čašu tople vode. Voda bi trebala biti vruća koliko možete podnijeti. Pomiješajte ga i grgljajte s njim prvi put kad se probudite i posljednji put prije spavanja. To možete učiniti i jednom ili dva puta dnevno. Odmah smiruje grlo i pomaže vam da se nakratko osjećate ugodno.
Savjet: Pijte puno vode nakon grgljanja, jer sol može isušiti stanice u našem tijelu.
Najčešća pitanja
Q. Koje mjere opreza mogu poduzeti kako bih spriječio prehladu i kašalj?
A. Temeljito operite ruke sapunom i vodom 20 sekundi nakon što dođete kući. U takvo vrijeme najbolje je imati džepni dezinficijens sa sobom. Ako netko u vašoj blizini ima prehladu ili kašalj, držite distancu. Održavajte uravnoteženu prehranu bogatu vitaminom C i vježbanje ili jogu kako biste ostali u formi. Popijte čašu tople vode prije spavanja.
P. Kako mogu znati zahtijeva li moj kašalj ozbiljnu pozornost?
A. Ako patite od opetovanog kašljanja s gustom zelenom ili žutom sluzom, dehidracije, groznice iznad 30 °C ili slabosti, preporučljivo je konzultirati se s liječnikom.
Q. Postoje li i drugi načini liječenja kašlja osim kućnih lijekova?
A. Osim korištenja sastojaka iz vaše kuhinje, možete napraviti i nekoliko promjena u kvaliteti zraka koji cirkulira u vašem domu. Ovlaživač zraka, na primjer, unosi vlagu u zrak, što je olakšanje za suhi kašalj. Također je pogodan za osobe sa sinusitisom, jer čisti sinuse i sprječava curenje iz nosa.
Slično tome, pročišćivači zraka također su pogodni za uklanjanje prašine, peludi i dima u prostoriji. Održava sobu ispunjenu čistim zrakom i smanjuje iritaciju i kašalj.
