gubitak kose

Koji se lijekovi za gubitak kose mogu koristiti, ovisi o vrsti gubitka kose i njezinim uzrocima. Predstavljamo koncept protiv gubitka kose.

Postoje mnogi lijekovi protiv gubitka kose. Malo ih se može nazvati “prirodnim”. Također, vrlo malo ovih lijekova liječi stvarne uzroke gubitka kose. Prirodni lijekovi su različiti. Oni problem rješavaju u korijenu – u pravom smislu riječi.

No, krenimo s različitim vrstama gubitka kose. Budući da svaka vrsta gubitka kose ima svoje specifične uzroke, stoga svaku vrstu gubitka kose treba tretirati i ozbiljno shvatiti.

To su vrste gubitka kose

Gubitak kose dijeli se na četiri različite vrste gubitka kose, s tim da je peti “tip” poseban slučaj:

  • Nasljedni gubitak kose (poznat i kao androgeni ili nasljedni gubitak kose)
  • Kružni gubitak kose (Alopecia areata)
  • Difuzni gubitak kose
  • Gubitak kose s ožiljcima
  • Poseban slučaj: gubitak kose tijekom kemoterapije

Nasljedni ili androgeni gubitak kose

Nasljedni ili androgeni gubitak kose može utjecati i na žene i na muškarce, a pogođena je velika većina muškaraca. Ovaj oblik gubitka kose naziva se nasljednim, jer nasljedna preosjetljivost određenih folikula dlake na hormon DHT.

DHT je kratica za 5-alfa dihidrotestosteron. Pripada androgenima, koji pripadaju spolnim hormonima. Androgeni su odgovorni za muške karakteristike poput snažnog razvoja mišića, rasta brade, dlake na tijelu i dubokog glasa.

DHT se od testosterona izrađuje pomoću određenog enzima (5-alfa reduktaza), a DHT je aktivniji od dva muška hormona.

Androgeni gubitak kose kod žena

Ako su žene reproduktivne dobi pogođene androgenim gubitkom kose, kosa se prorjeđuje. Žene također imaju povišenu razinu testosterona ili dihidrotestosterona, s PCOS-om, sindromom policističnih jajnika, koji je vrlo često uključen. To je najčešći hormonalni poremećaj u žena reproduktivne dobi.

Androgeni gubitak kose kod muškaraca

U muškaraca prirodne mjere ne utječu tako lako na androgeni gubitak kose. Međutim, postoje biljni lijekovi koji se mogu koristiti za nježan utjecaj na hormonalnu ravnotežu.

Također se sada pretpostavlja da prehrana i način života utječu na ekspresiju gena, tako da osoba nije uvijek u milosti i nemilosti svojih gena u dobru ili u zlu.

Stoga je holistički pristup vrlo koristan i za androgeni gubitak kose, koji – čak i ako ne može preokrenuti gubitak kose – često može dovesti do usporavanja i štoviše ne samo da ima pozitivan učinak na zdravlje kose i vlasišta, već u svakom slučaju općenito zdravlje.značajno poboljšava mentalne performanse i tjelesnu spremnost.

Kružni gubitak kose

Kružni gubitak kose (alopecia ariata) javlja se na zaobljenim, potpuno ćelavim područjima na glavi. Međutim, u ekstremnim slučajevima može ispasti sva kosa i kosa, čak i ostatak tijela.

Kružni gubitak kose trenutno se smatra autoimunom bolešću, što znači da vlastite obrambene stanice tijela (tzv. Citotoksične T stanice) mjestimično napadaju stanice folikula dlake, vjerujući da su to strane strukture protiv kojih se treba boriti. . Studije su otkrile infiltraciju citotoksičnih T stanica u zahvaćenim područjima vlasišta.

Druge autoimune bolesti često su prisutne kod kružnog gubitka kose. Ako je tako, prognoza se čini manje dobrom. Nakon nekoliko godina, promjene noktiju mogu se dogoditi u preko 60 posto pacijenata (uzdužni žljebovi, krhkost, hrapava površina itd.).

Do 50 posto oboljelih u potpunosti se oporavi od kružnog gubitka kose tijekom godine. Do 25 posto, međutim, povećava se do točke potpunog gubitka sve dlake na glavi ili čak cijelog tijela.

Difuzni gubitak kose

S difuznim gubitkom kose, kosa postaje svjetlija. Dakle, nema pojedinačnih ćelavih mjesta. U većini slučajeva to je pogođeno ženama.

Difuzni gubitak kose obično je kasnog tipa, što znači da štetni učinak prekida fazu rasta dlake (vidi sljedeći odjeljak “Tri faze životnog ciklusa kose”) i kosa prelazi u fazu odmora. Traje do 4, pa čak i do 6 mjeseci. Tek tada kosa opada, pa u slučaju difuznog gubitka kose uvijek treba razmisliti o onome što se dogodilo prije nekoliko tjedana ili mjeseci, što bi moglo biti štetan čimbenik, kako biste potom mogli poduzeti odgovarajuće mjere.

Mogući štetni čimbenici uključuju:

porođaj,

Infekcije,

visoka temperatura,

Krvarenje (prekomjerni gubitak krvi),

Bolesti unutarnjih organa (npr. Jetra, štitnjača (obično nedovoljno aktivna štitnjača) i drugi endokrini organi,

Teške bolesti (rak, tuberkuloza, itd.),

stroge dijete ili razdoblja gladovanja ili općenito kronični nedostaci hranjivih ili vitalnih tvari (npr. nedostatak željeza zbog obilnih

menstruacija, nedostatak cinka, nedostatak vitamina D itd.)

nesreća ili operativna trauma,

teški emocionalni stres i neki lijekovi (npr. beta blokatori, statini, lijekovi za štitnjaču ili razrjeđivači krvi).

Mogu se dodati sljedeći mogući uzroci:

Nepravilna njega ili bojanje kose kemijskim bojama za kosu, kao i jedna

Onečišćenje (npr. Teški metali)

Alergije

Menopauza

Kronična acidoza

Gubitak kose s ožiljcima

Gubitak kose s ožiljcima pojavljuje se na ćelavim mjestima koja na kraju postaju ožiljci. Ovaj gubitak kose često je povezan s nepovratnim oštećenjem folikula dlake. Kosa više ne raste na relevantnim područjima. Budući da su tijekom ovog oblika gubitka kose prisutni jaki upalni procesi, konvencionalna medicina liječi kortikoide (kortizon) kako bi spriječila upale i zaustavila gubitak kose.

Međutim, upala gubitka kose s ožiljcima ne događa se bez drugih čimbenika. Gubitak kose povezan je s određenim bolestima, kao što su lupus eritematozus ,, psorijaza ,, Gljivične infekcije ili određeni tumori. Budući da su ove bolesti pravi uzrok gubitka kose, fokus terapije ne bi trebao biti na gubitku kose, već na bolesti koja ga pokreće.

Poseban slučaj: gubitak kose tijekom kemoterapije

Kemoterapija oštećuje svu kosu koja je u fazi rasta (pogledajte sljedeći odjeljak za tri faze životnog ciklusa kose). Šteta je tolika da te dlačice ne prelaze u fazu mirovanja, već se odmah u roku od nekoliko tjedana slome u korijenu. Govori se o gubitku kose (efluvium) ranog tipa.

Za sada su ostale samo one dlake koje su već bile u stanju mirovanja tijekom kemoterapije (tj. Najviše 20 posto ukupne kose), ali koje također ispadaju 87ztrde4w najkasnije u roku od 2 do 4 mjeseca.

Budući da stanice folikula dlake pripadaju onim stanicama koje se vrlo brzo dijele, folikuli se brzo oporavljaju, tako da se prve nove dlačice mogu ponovno vidjeti samo 4 tjedna nakon završetka kemoterapije. Ponekad treba malo duže (6 do 8 tjedana).

Ovdje se ne može spriječiti gubitak kose, ali možete ubrzati i podržati regeneraciju tijela mjerama za detoksikaciju i jačanje nakon kemoterapije (nakon savjetovanja s liječnikom).

Tri faze životnog ciklusa kose

Kosa podliježe određenom razvojnom ciklusu. Ovdje se mogu razlikovati tri faze. Ako to znate, bolje ćete razumjeti zašto kosa ne opada uvijek odmah nakon štetnog učinka, već možda tek nakon nekoliko tjedana.

Anagen = faza rasta: 2 do 10 (obično 3 do 6) godina, kosa raste. Što je anagen duži, dlaka postaje duža. Svatko tko ima kosu koja posebno dugo ne raste ima kraću fazu anagena. U zdravih ljudi 80 posto kose je u anagenu. Ako je to štetan učinak, tada se kosa pretvara u katagen, a zatim u telogen, tako da mogu proći tjedni ili mjeseci nakon štetnog učinka dok se ne pokaže gubitak kose.

Katagen = prijelazna faza: 2 tjedna, za to vrijeme folikuli dlake zaustavljaju svoju metaboličku aktivnost, kosa se više ne isporučuje i također više ne raste.

Telogen = faza mirovanja: 2 do 4 mjeseca, na kraju telogene faze dlaka opada. U tom bi stanju trebalo biti manje od 20 posto kose.

Može li Pfeifferova žljezdana groznica uzrokovati ili potaknuti gubitak kose?

Trenutno se smatra da je virus Epstein-Barr (EBV) odgovoran za Pfeifferovu žljezdanu groznicu, posebno autoimune bolesti, zbog čega su istraživači sa Sveučilišta Texas / Houston istraživali moguću vezu s kružnim gubitkom kose još 2008. godine.

Od 1586 pacijenata s kružnim gubitkom kose koji su smatrali da im vanjski čimbenici uzrokuju gubitak kose, 12 ljudi je imalo EBV infekciju u šest mjeseci prije gubitka kose, što je manje od 1 posto, ali još uvijek pokazuje da infekcija EBV-om može biti faktor rizika.

Uzroci koji mogu biti odgovorni za gubitak kose

Ranije smo u uvodu različitih vrsta gubitka kose već naveli neke od uzroka. Međutim, s naturopatskog gledišta, također ćemo postaviti pitanje:

Zašto androgeni gubitak kose dovodi do preosjetljivosti folikula dlake na DHT i zašto žene razvijaju hormonalni poremećaj (PCOS)? Ljudi će se zapitati, kako to da se autoimuna bolest razvija, a tijelo okreće protiv sebe? Zašto štitnjača više ne radi pravilno, pa se dijagnosticira neaktivna štitnjača?

U svim tim slučajevima postoji neravnoteža u tijelu. Određeni utjecaji sprečavaju zdrave reakcije organizma, dovode do iritacije, kvarova u crijevima, IBS-a, što bi moglo ubrzati razvoj autoimunih bolesti. Ti negativni utjecaji uključuju:

  • loša prehrana (koja hrani tijelo, a istodobno ne daje dovoljno vitamina, minerala, antioksidansa i hranjivih sastojaka)
  • preopterećena jetra
  • poremećaj crijevne flore ili loše crijevno zdravlje
  • nedostatak upravljanja stresom
  • previše stimulansa (alkohol, cigarete, šećer, kofein)
  • premalo sna, premalo svježeg zraka i premalo vježbanja
  • neprirodna njega kose i tijela

Svi ovi čimbenici uzrokuju poremećaje u sustavu (u imunološkom sustavu, u hormonskom sustavu itd.) I na kraju mogu dovesti do gubitka kose. Dakle, što učiniti u slučaju gubitka kose s cjelovite točke gledišta?

Ovi se lijekovi koriste za gubitak kose

U naturopatiji se pojedinačni lijekovi protiv ovog ili onog rijetko koriste. S druge strane, pristupa se holističkom stavu i ispravljaju se gore navedene problematične navike.

Čak se i holistički koncepti autoimunih bolesti (uključujući kružni gubitak kose ili uzročne bolesti zbog ožiljaka od gubitka kose) sada sastoje od istih dolje navedenih mjera koje se desetljećima preporučuju u naturopatiji za bolesti svih vrsta (vidi knjigu “Uspješno liječenje autoimunih bolesti” “dr. Susan Blum):

Zdrava dijeta

Jačati jetru

Rehabilitacija zdravlja crijeva

Pravilno upravljanje stresom

Optimizacija individualne opskrbe vitalnim tvarima (zakiseljavanje, mineralizacija i uklanjanje nedostatka vitamina)

Detoksicirajte tijelo ako je potrebno

Kvalitetan san, svjež zrak i puno vježbanja

Prirodni proizvodi za njegu tijela i kose

Ciljani dodaci prehrani prilagođeni individualnoj situaciji

Ako postoji difuzni gubitak kose, ovaj koncept također može automatski ukloniti većinu mogućih uzroka difuznog gubitka kose.

Naturopatski lijekovi protiv gubitka kose ne liječe samo vlasište, hormonalni sustav ili imunološki sustav. Umjesto toga, pružaju tijelu sve što mu je potrebno za pronalaženje zdrave i skladne ravnoteže, a gubitak kose često se može zaustaviti i započeti rast nove kose.

Uz to se, naravno, mogu koristiti sredstva koja imaju specifičan učinak na usklađivanje i jačanje zdravlja vlasišta i tako sprječavaju gubitak kose izravno na licu mjesta i osiguravaju rast nove kose, na pr. B. prirodni losioni za kosu, tonici za kosu, regeneratori za kosu itd.

Međutim, na ove lijekove treba gledati samo kao na dodatne mjere, jer prava korekcija gubitka kose uvijek dolazi iznutra, tj. kad organizam vrati snagu i može samostalno riješiti problem zahvaljujući svojoj samoregulaciji.

Samo u slučaju genetskog gubitka kose potrebni su pojedinačni lijekovi koji posebno utječu na hormonalni sustav i tako smanjuju štetne učinke visoke razine DHT na folikule dlake:

U slučaju da želite pomoć stručnjaka u liječenju problema gubitka kose, kontaktirajte nas

    Tri lijeka za androgeni / genetski gubitak kose

    Prema početnim studijama, sljedeće tri prirodne tvari mogu smanjiti razinu DHT, tj. Spriječite pretvorbu testosterona u DHT. Ova tri lijeka uključuju:

    • Sulforafan – sekundarna biljna tvar koja se posebno nalazi u brokuli i klicama brokule, a poznata je po svojim snažnim antioksidativnim učincima u borbi protiv raka i protuupalnim učincima.
    • Bučino ulje
    • Ekstrakt pile Palmetto

    Sulforafan za genetski gubitak kose

    Puno smo o tome pisali sulforafan – djeluje kao supstanca protiv raka i artritisa, kako daje nadu osobama s autizmom, pomaže kod respiratornih bolesti.

    Sulforafan je jedan od takozvanih izotiocijanata, koji se ponekad nazivaju i glikozidi gorušičnog ulja. Sulforafan se u posebno velikim količinama nalazi u brokuli, ali – u manjim količinama – i u svom ostalom povrću kupusa kao što su cvjetača i keleraba, hren, rukola, kreša, rotkvica i mnoštvo drugog povrća iz obitelji križara.

    Sulforafan je proučavan u japanskoj studiji zbog njegovih učinaka na genetski gubitak kose. Istraživači u ožujku 2016. godine. napisao je da je sulforafan očito uspio smanjiti razinu DHT.

    Prema istraživačima, sulforafan povećava ekspresiju enzima koji razgrađuje DHT. To je enzim 3-alfa-hidroksisteroid dehidrogenaza (3a-HSD).

    Istraživači još nisu dali posebne preporuke za doziranje za borbu protiv gubitka kose za upotrebu kod ljudi. Međutim, Sveučilišna bolnica u Heidelbergu preporučuje 0,36 mg sulforafana po kilogramu tjelesne težine za terapiju karcinoma, što može biti vodič za doziranje i upotrebu.

    Ako sulforafan uzimate kao dodatak prehrani, tada dnevni obrok – ovisno o proizvodu – osigurava 50 do 100 mg sulforafana.

    Jedna brokula (500 g) sadrži oko 50 mg sulforafana – uvijek ovisno o sezoni, sorti i svježini. Klice brokule daju do 100 puta više sulforafana, pa žlica klica može sadržavati toliko sulforafana koliko i glava brokule.

    Dakle, ako jedete puno gore spomenute brokule ili povrća, kao i klice brokule, pored dodataka prehrani, vrlo brzo biste mogli postići učinkovitu dozu.

    Bučino ulje za genetski gubitak kose

    Drugi prirodni lijek za genetski gubitak kose može biti bučino ulje. Ulje je inhibiralo enzim 5-alfa reduktazu u randomiziranoj placebo kontroliranoj studiji iz 2014. godine. Ovaj enzim omogućuje pretvorbu testosterona u DHT. Ako se inhibiraju, razina DHT ne raste toliko.

    U korejskoj studiji 76 muškaraca s genetskim gubitkom kose dobivalo je 400 mg bučinog ulja ili placeba dnevno tijekom šest mjeseci. Na kraju studije utvrđeno je da skupina bučinog ulja ima puniju kosu od placebo skupine. Kosa se povećala za 40 posto. Nisu pronađene nuspojave.

    U slučaju genetskog gubitka kose, svaki dan možete uzimati žlicu bučinog ulja ili jednostavno pripremiti dnevnu salatu s preljevom od bučinog ulja.

    Palmetto je vidio genetski gubitak kose

    Pripravci od plodova palmetto saw (ekstrakt palmetto saw) poznati su po svom pozitivnom učinku na benigno povećanje prostate (benigna hiperplazija prostate / BPH). Već 1996. god. U pregledu je utvrđeno da ekstrakt palmete (160 mg dva puta dnevno tijekom 1 do 3 mjeseca) može postići jednako dobre rezultate u BPH kao i finasterid od 5 mg.

    Iako je specifični uzrok BPH još uvijek nepoznat, vjeruje se da je u njega uključen DHT. S jedne strane, mogu postojati visoke razine DHT-a, s druge se strane sumnja da je uzrok dominacija estrogena (razina estrogena raste u odnosu na razinu testosterona).

    Čini se da ekstrakt pile Palmetto sada može smanjiti razinu DHT. To povećava razinu testosterona – učinak koji je posebno očit kada se ekstrakt palmetto pile kombinira s astaksantinom, kako smo ovdje opisali: liječenje nedostatka testosterona

    Pad razine DHT-a također bi bio koristan u slučaju genetski izazvanog gubitka kose. Što je manje DHT u krvi, manje će DHT oko korijena dlake i manje će kose ispasti.

    Stoga je 2012. god. istraživači su u studiji ispitivali učinke ekstrakta palmetto pile na genetski izazvan gubitak kose (u usporedbi s učincima finasterida). Svoja su nova otkrića izvijestili u Međunarodnom časopisu za imunopatologiju i farmakologiju:

    U istraživanju je sudjelovalo 100 pacijenata muškog spola s dijagnozom genetskog gubitka kose. Jedna je skupina uzimala 320 mg ekstrakta palmete dnevno šest mjeseci, dok je druga uzimala 1 mg finasterida dnevno.

    Iako je finasterid u cjelini bio uspješniji, mnogi muškarci (38 posto) koji su uzimali ekstrakt palmetto piljevine također su pokazali veći rast kose. Ekstrakt palmetto pile bio je posebno učinkovit u području krune, tj. Manje u prednjem dijelu glave.

    Kako kombinirati tri lijeka protiv genetskog gubitka kose

    Ako više volite isprobati prirodne lijekove za genetski gubitak kose, vrlo dobro možete kombinirati tri opisane mjere:

    Ekstrakt palmetto pile i sulforafan uzimaju se kao dodaci prehrani. Ovaj ekstrakt palmetto pile preporučujemo u velikim dozama protiv gubitka kose  ja  100 mg sulforafana dnevno.

    Osim toga, brokula, klice brokule i ulje sjemenki bundeve (kao i sjemenke bundeve) često su uključeni u jelovnik. Preporučujemo vam da sami uzgajate klice brokule.

    Kako probiotici mogu pomoći protiv gubitka kose?

    Loše crijevno zdravlje i oboljela crijevna flora (disbioza) danas se smatraju glavnim uzročnicima mnogih kroničnih bolesti. Stoga se probiotici često preporučuju za regulaciju crijevne flore. Riječ je o pripravcima s korisnim crijevnim bakterijama koji obnavljaju crijevnu sluznicu, djeluju protuupalno i detoksicirajuće, izbacuju štetne bakterije, pozitivno djeluju na imunološki sustav, a mogu čak i ublažiti stresne reakcije.

    Upravo su ta svojstva potrebna za gubitak kose. Budući da je gubitak kose često povezan s upalnim procesima u folikulu dlake, može biti povezan i sa stresom  a u slučaju kružnog gubitka kose, to zapravo može biti rezultat disbioze. Stoga se sumnja da uzimanje probiotika može pomoći kod gubitka kose, kao što je već pokazalo nekoliko studija s miševima. Životinje koje su primale probiotike uvijek su imale dobar rast dlake i sjajnu kosu, što nije bio slučaj u kontrolnim skupinama.

    U studiji na Tehnološki institut Massachusetts Utvrđeno je da probiotici dovode do enormnog povećanja aktivnih folikula dlake kod miševa. Dakle, bilo je puno više dlake u fazi anagena aktivnog rasta nego kod životinja kojima nisu davani probiotici. Sveukupno, čak se moglo primijetiti da su probiotički miševi u cjelini bili u stanju koje je obično tipično za mnogo mlađe miševe. Probiotičke bakterije imale su i pomlađujući učinak na životinje.

    U tradicionalnoj kineskoj medicini gubitak kose i kosa nezdravog izgleda također su znakovi loše probave. Budući da se u slučaju probavnih poremećaja hranjive tvari više ne apsorbiraju i ne koriste tako dobro, pa je čak i kod problema s kosom rehabilitacija crijevne flore važna mjera kako bi se kosa mogla ponovno potpuno nahraniti.

    U dvostruko slijepoj, placebom kontroliranoj studiji iz 2013. Također je utvrđeno kod preko 120 sudionika da bi upotreba samo probiotika (s L. reuteri) tijekom 9 tjedana mogla povećati razinu vitamina D za 25 posto – a tamo i zdrave razine vitamin D. je također važan za rast kose, probiotici ovdje također mogu pomoći zaobilaznim putem prema bržem cilju i rezultatima.

    Nedostatak vitamina u gubitku kose

    Nedostatak vitalnih tvari može oštetiti strukturu kose i dovesti do difuznog gubitka kose, ali također može oslabiti tijelo, pa se favoriziraju drugi oblici gubitka kose. Nedostatak vitamina i minerala nikako nije čest samo u siromašnim zemljama, u što bismo željeli vjerovati.

    Osobito su folikuli dlake među metabolički najaktivnijim dijelovima tijela i stoga su posebno ovisni o dovoljnoj količini hranjivih sastojaka. Dobra opskrba vitalnim tvarima stoga je dio koncepta liječenja svake vrste gubitka kose.

    Bilo bi idealno prvo razjasniti koji vitamini i / ili minerali zapravo nedostaju kako bi se mogli ciljano dodati prehrani. Ako pripravke jednostavno uzimate slučajno, riskirate da doze sadržane u njima neće biti dovoljne za uklanjanje mogućeg nedostatka. Većina dodataka za kožu i kosu nedostatna je.

    Iznimka su vitamini za kosu koji su potrebni za optimalan rast kose i dobro zdravlje kose, na pr. željezo, cink, selen, vitamin A, vitamin E, vitamin B kompleks, vitamin C, biotin, ekstrakt prosa, L-cistein itd.

    S vitaminom A mora se paziti da se ne predozira, na pr. s iznutricama, uljem jetre bakalara ili drugim dodacima, jer previše vitamina A može uzrokovati gubitak kose!

    Cink za gubitak kose

    Nedostatak cinka često se može vidjeti kod pacijenata s gubitkom kose, zbog čega uvijek trebate provjeriti stanje zaliha cinka u slučaju gubitka kose. Studija iz 2013 potvrdio je česti nedostatak cinka u gubitku kose, dok je razina bakra bila normalna.

    U 2013 Utvrđeno je da su od 312 pacijenata s gubitkom kose (kružni gubitak kose, nasljedni gubitak kose, difuzni gubitak kose), SVI imali niže razine cinka od kontrolne skupine koja nije imala gubitak kose.

    Ako je gubitak kose uzrokovan nedostatkom cinka, lako se može sanirati uzimanjem dodataka cinka, kako je utvrdila mala studija iz 2012. godine. godine. Čak se i kružni gubitak kose često značajno poboljšava ako postoji nedostatak cinka, a zatim se uzima 50 mg cinka tijekom razdoblja od 12 tjedana, prema studiji iz 2009. godine.

    Nije jasno može li se gubitak kose poboljšati davanjem cinka čak i ako prije toga nije nedostajalo cinka. Studija je pokazala da se nakon unosa cinka gubitak kose može smanjiti, čak i ako se ne može utvrditi dokazani nedostatak cinka.

    Ako su vam potrebni pripravci cinka s većom dozom i lako se podnose s nedostatkom cinka, preporučujemo kelirani cink , koji osigurava 30 mg cinka po kapsuli.

    Gubitak kose: željezo, vitamin C i L-lizin

    Nedostatak željeza čest je uzrok difuznog gubitka kose, posebno u žena, pa u svakom slučaju treba provjeriti razinu željeza (feritin za skladištenje željeza), što možete sami napraviti kućnim testom vrijednosti željeza.

    Ako tražite dobro podnošljiv dodatak željeza, čisto biljni i bez recepta, evo izbora: 

    Željezo iz lišća curryja (15 mg željeza dnevno) s vitaminom C iz ekstrakta acerole ili

    kelirano željezo

    Međutim, ponekad dodaci željeza jednostavno ne djeluju i teško je povisiti razinu željeza. Ovdje se kao nosač može koristiti aminokiselina L-lizin, jer pomaže u apsorpciji željeza i cinka.

    Ako uzimate L-lizin zajedno sa željezom, razina feritina može se na taj način lakše povećati, što pokazuje studija s pacijentima s gubitkom kose koji nisu sami reagirali na dodatke željeza.

    Da bi se poboljšala apsorpcija željeza iz biljne hrane, također je važno optimizirati opskrbu vitaminom C, jer vitamin C može uvelike potaknuti apsorpciju željeza, pa sam vitamin C često može poboljšati nedostatak željeza bez potrebe za dodatnim željezom .

    Posegnite za voćem i povrćem bogatim vitaminom C ili odaberite prirodni dodatak vitamina C  organski acerola u prahu koji osigurava preko 130 mg vitamina C po gramu.

    L-cistein

    Sljedeća važna aminokiselina u gubitku kose je L-cistein. Aminokiselina koja sadrži sumpor potrebna je za izgradnju keratina, glavne komponente naše kose. L-cistein pruža otpor i snagu keratina i stoga može popraviti oštećenu strukturu kose, a također može biti koristan u slučaju difuznog gubitka kose. Preporučena minimalna doza je 1400 mg L-cisteina dnevno. 

    L-cistein sadržan je u relativno malim količinama u hrani, odrezak daje samo 240 mg L-cisteina na 100 g. Rižini proteini također sadrže samo oko 200 mg po obroku, proteini konoplje približno 100 mg, pa bi se morali koristiti čisti L-cisteinski proizvodi ako ovom aminokiselinom želite poboljšati poremećenu proizvodnju keratina.

    Postoji li nedostatak vitamina D u slučaju gubitka kose?

    U slučaju postojećeg gubitka kose (bilo kružnog, difuznog ili sličnog), također treba razjasniti nedostaje li vitamina D, jer također može potaknuti gubitak kose.

    2013. Istraživači sa Sveučilišta u Kairu pokazali su da žene s difuznim gubitkom kose imaju mnogo niže razine vitamina D (oko 11 do 12 ng / ml) od žena bez gubitka kose. Također je primijećeno da je razina vitamina D bila niža što je gubitak kose bio izraženiji i što je duže to stanje trajalo.

    Pomažu li omega-3 masne kiseline kod gubitka kose?

    Opskrba esencijalnim masnim kiselinama (omega-3 i omega-6) trebala bi biti sposobna inhibirati 5-alfa-reduktazu (enzim koji pretvara testosteron u DHT), što bi bilo značajno s obzirom na genetski gubitak kose.

    Gama-linolenska kiselina posebno se nalazi u ulju sjemenki boražine ili ulju sjemenki crnog ribiza, koje se mogu uzimati kao dodatak prehrani. Gama-linolensku kiselinu tijelo također može proizvesti iz linolne kiseline (omega 6, npr. U suncokretovom ulju, ulju šafranike itd.).

    Važna je i ravnoteža s omega-3 masnim kiselinama, jer se uzimaju premalo u odnosu na omega-6 masne kiseline.

    Kapsule ulja veganskih algi  ili se kapsule ribljeg ulja preporučuju kao dodatak prehrani s omega-3 masnim kiselinama.
    Zbog protuupalnih svojstava omega-3 masnih kiselina koje poboljšavaju protok krvi, takav dodatak prehrani također izuzetno pozitivno djeluje na mnoga druga kronična oboljenja.

    Biotin za gubitak i gubitak kose

    Biotin se često uzima za gubitak kose, a također i za lomljive nokte. Međutim, prema kritičarima, nedostatak biotina rijedak je jer crijevna flora može proizvesti dovoljno biotina. Ali to može učiniti samo ako je u dobrom stanju, što danas često više nije slučaj, jer ima previše štetnih utjecaja koji utječu na crijevnu floru (antibiotici, drugi lijekovi, loša prehrana, kemikalije iz okoliša itd.) ).

    Pregled 2017. godine Ispitao je literaturu o učincima biotina na rast kose i noktiju. U svih 18 slučajeva u kojima su pacijenti dobivali dodatak prehrani s biotinom, prethodno se poboljšao loš rast kose ili prethodno loša kvaliteta noktiju. Međutim, mnogi su ispitanici patili od nedostatka enzima koji dovodi do nedostatka biotina.

    Biotin sudjeluje u dobrom zdravlju kose i vlasišta, no budući da su mnoge druge vitalne tvari odlučujuće, ako postoje i drugi nedostaci, dodatak prehrani samo s biotinom neće puno pomoći, pa uvijek trebate razmisliti o svim potrebnim vitalnim tvarima.

    Kada kupujete dodatak biotinu, obratite pažnju na doziranje. Često se pronađu samo vrlo male količine biotina.

    Silicij (silicijev dioksid) je vrlo važan

    Nažalost, silicij je element u tragovima kojem se posvećuje premalo pažnje. U tijelu se uglavnom nalazi u kostima, ali i u kosi, noktima, tetivama i ligamentima. U manjim količinama u mekom tkivu.

    Ako postoji tendencija gubitka kose, nedostatak zaliha silicija može dovesti do intenzivnijeg gubitka kose. Silicij se posebno nalazi u zobi ili smeđem prosu, a također i u koprivi, ali samo u malim količinama u drugoj hrani, tako da današnja uobičajena prehrana pruža malo silicija.

    Nekoliko je studija već pokazalo da silicij ima pozitivan učinak na zdravlje kose. Primjerice, njemački znanstvenici sa Sveučilišne klinike u Hamburgu-Eppendorfu 2007. godine. objavio rezultate istraživanja da je dnevni unos silicija značajno povećao volumen kose.

    Sudionice studije bile su zdrave žene koje su se žalile na posebno tanku kosu. Budući da se kaže da silicij snažno utječe na strukturu kose, ispitanici bi trebali uzimati 15 ml (1 žlica) silikonskog gela dnevno tijekom 6 mjeseci.

    Nakon ovog vremena utvrđeno je da se volumen kose ne samo povećao, već je i zdravlje kose pogodovalo unosu silicija, što se odrazilo na novom sjaju i vitalnosti kose.

    Tri godine kasnije, istraživači iz gradske bolnice Karlsruhe izvijestili su o sličnim rezultatima. I ovdje je dokazano da silicij (kada se uzima 350 mg tri puta dnevno tijekom 6 mjeseci) s prethodno smanjenom kvalitetom kose (lomljiva i suha kosa) dovodi do jasno zdravije, ljepše i ujedno gušće kose.

    Studija iz 2016. predstavila je dvije daljnje studije koje su također utvrdile značajno poboljšanje kvalitete kose i noktiju nakon uzimanja silicija (10 mg dnevno tijekom 9 mjeseci), što nije bio slučaj u odgovarajućim placebo skupinama. .

    Silicij se stoga može uključiti u terapiju u slučaju postojećeg gubitka kose. Element u tragovima može se koristiti ne samo iznutra, već i izvana.

    Interno je idealan bez kiselina, a time i osnovni koloidni silikonski gel tvrtke GeoSilica.

    Izvana se na vlasište nanose koncentrati za rast kose koji sadrže silicij koji mineraliziraju kožu, aktiviraju je i istodobno – ako postoji iritacija – smiruju.

    Klasična medicina i gubitak kose

    Konvencionalna medicina također pokušava otkriti uzrok gubitka kose, ali u nekim se slučajevima mora potražiti nekoliko stručnjaka: dermatologa, endokrinologa i ponekad ginekologa.

    Finasterid se obično koristi, posebno u slučaju genetski izazvanog gubitka kose. Inhibira 5-alfa reduktazu, koja bi inače pretvorila testosteron u DHT, smanjujući tako razinu DHT.

    Nuspojave uključuju smanjeni libido, erektilnu disfunkciju do impotencije i depresije, koje ni u kojem slučaju ne nestaju nakon prestanka uzimanja lijeka. Neplodnost, suhoća očiju i poremećaji vida također se mogu pojaviti kao nuspojave uzimanja finasterida.

    Osim toga, finasterid se mora uzimati trajno, ako prestanete koristiti proizvod, kosa će ponovno ispasti u roku od nekoliko tjedana.

    Finasterid nije odobren za žene. Stoga se u slučaju androgenog gubitka kose savjetuje korištenje određenih hormonskih pripravaka ili uporaba minoksidila, otopine koja se nanosi na vlasište i koja bi trebala pokazati rezultate najkasnije nakon 6 mjeseci. Muškarci ih također mogu umasirati u vlasište dva puta dnevno u slučaju gubitka kose, ali ne i ako je vlasište pocrvenjelo ili na neki drugi način nadraženo.

    Međutim, upravo su ti simptomi moguće nuspojave Minoksidila. Može isušiti kožu, uzrokujući svrbež, crvenilo i iritaciju, a također dovodi do osipa.

    Iako se ženama obično preporučuje 2-postotna otopina minoksidila, muškarci uzimaju pet-postotnu otopinu. Žene ne bi trebale uzimati potonje, jer mogu dovesti do neželjenog rasta dlaka na drugim dijelovima tijela (prsa, noge, brada).

    0 replies

    Leave a Reply

    Want to join the discussion?
    Feel free to contribute!

    Odgovori

    Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Obavezna polja su označena sa *