Cinkov je vrlo važan mineral čiji se nedostatak može uočiti u vašoj prehrani te u svakodnevnim funkcijama i ponašanju vašeg tijela. Ovaj je mineral prisutan kao sastojak više od 200 enzimi u ljudskom tijelu . Stanicama je cink potreban za replikaciju kako bi se regenerirao organizam, kao i za mnoge druge svrhe povezane s mikroćelijskim procesima i njihovim nesmetanim funkcioniranjem.
Visoke razine cinka u ljudskom tijelu nalaze se u bijelim krvnim stanicama, crvenim krvnim stanicama, kostima, gušterači, bubrezima, jetri, prostati i rožnici.
Cink igra značajnu ulogu u obrambenom sustavu tijela
Od temeljne je važnosti za stvaranje bijelih krvnih stanica koje su nositelj imunološkog i obrambenog sustava tijela. Znanstveni timovi istraživača utvrdili su da unos cinka kao dodatka smanjuje utjecaj hladnoće na tijelo i istovremeno pojavu mnogih bolesti uslijed prehlade. Dodatni rezultati istraživanja pokazuju da cink može smanjiti učestalost upale pluća u djece mlađe od 5 godina. Više informacija o imunološkom sustavu možete pročitati u tekstu Imunološki sustav i obrambene snage organizma
Nevjerojatan lijek protiv akni i prištića
Cink smanjuje otekline na koži za koje je utvrđeno da su uzrokovane hormonskim disproporcijama u tijelu. Dnevni unos cinka smanjuje akne, prištiće i čireve na koži.
Cink je neophodan za zdravlje kože
Nakupljanje velike količine slobodnih radikala u tijelu često uzrokuje brojne probleme u ljudskom zdravlju. Ako se slobodni radikali ne uklone na odgovarajući način iz tijela, oni dovode do vrlo ranog starenja, kardiovaskularnih problema, kožnih problema poput strija, dermatitisa, peruti, psorijaze, ekcema, vitiliga, bijelih tragova ispod noktiju itd. Antioksidanti iz cinka služe za regulaciju slobodnih radikala, a uz njihovu pomoć ovaj element rješava mnoge gore spomenute probleme kože. U nedostatku dovoljne količine cinka, koža puca i stvaraju se rane.
Žene koje žele ostati trudne trebaju uzimati cink zbog njegove sposobnosti regulacije i vraćanja hormona u normalne granice i vrijednosti, a to je od primarne važnosti tijekom funkcioniranja njihovog reproduktivnog sustava i plodnosti.
Povećava razinu testosterona u krvi
Dovoljna količina cinka u tijelu pomaže u povećanju razine testosterona u tijelu, što je vitalno u spolnom životu svakog muškarca.
Preventivno djeluje na gubitak kose, probleme s plodnošću i nedostatak seksualne želje kod muškaraca. Cink također utječe i inhibira razvoj ženskog hormona u muškom tijelu.
Povećava koncentraciju i aktivnost sperme kod muškaraca
Prema modernim istraživanjima, kod muškaraca koji imaju smanjenu razinu cinka izražena je depresija vrijednosti sperme, dok je kod onih koji imaju dovoljne koncentracije utvrđena iznimna aktivnost i količina sperme, kao i vrlo izražena potencija. Muškarci mogu povećati vrijednost sperme dnevnim unosom 50 mg cinka. Muškarci s neaktivnom spermom mogu koristiti cink kao dodatak prehrani za rješavanje ovog problema.
Cink pomaže u normalnom radu prostate
Cinkov značajno smanjuje šanse za povećanje i malignost prostate . Poremećaji poput prostatitisa (upala prostate), malignosti prostate i drugih poremećaja povezanih s muška neplodnost sigurni su pokazatelji neslaganja cinka u tijelu. Erektilna disfunkcija također je uključena u ove poremećaje zbog nesrazmjera određenih muških hormona, poput vrlo niske razine testosterona.
Cink vraća vid
Očima i očima trebaju vrlo velike količine cinka da bi normalno funkcionirale. Retina oka bogata je cinkom i jednim od tkiva u tijelu koje se najviše oslanja na cink.
Dodaci cinka stimuliraju osjet vida i popravljaju neke probleme uzrokovane njegovim nedostatkom. Istraživači su dokazali da se oštećenje vida umjerene degeneracije makule može liječiti povećanim unosom cinka u tijelo.
Cink stabilizira razinu šećera u krvi
Cink je među tri najvažnija regulatorna sastojka razina šećera u krvi (druga dva su krom i niacin). Ova tri, u kombinaciji s inzulinom, sredstva su za toleranciju na faktor glukoze. Cinkov predstavlja kočnicu razine šećera u krvi. Dijabetičari pate od nedostatka cinka u tijelu. U slučaju nedostatka cinka, potrebno je uzimati oko 150 mg cinka svaki dan kako bi se razina ovog elementa vratila u normalu.
Cink razvija strukturu kostiju
Cink utječe na procese u mozgu i popravlja mnoga oštećenja u njemu, a istodobno djeluje preventivno protiv moždanog udara, Alzheimerova bolest i drugi slični poremećaji i bolesti
Cink zajedno s kalcijem i magnezijem djeluje kao koktel smirujućih elemenata na tijelu, a ova tri elementa ometaju nepotrebne moždane aktivnosti. Ovaj koktel također ima hipnotički učinak na neurotransmitere. Cinkov pozitivno utječe na intelektualni rad muškaraca i žena. Cink izravno utječe na regeneraciju vlakana u mozgu.
Cink utječe na asimilaciju kalcija u zubima i kostima
Preporučena doza cinka
Za bebe od 0 do 6 mjeseci predlaže se unos 2 mg cinka dnevno.
Za bebe od 7 mjeseci do 3 godine preporučuje se unos 3 mg cinka dnevno
Za djecu od 4 do 8 godina preporučuje se unos 5 mg cinka dnevno
Za djecu u dobi od 9 do 13 godina preporučuje se unos 8 mg cinka dnevno
Dnevni unos od 11 mg cinka za muškarce i 8 mg za žene preporučuje se osobama starijim od 14 godina. Veće koncentracije cinka regulirane su za trudnice.
