Četiri uzroka hormonske neravnoteže

Hormonska neravnoteža uzrok je mnogih zdravstvenih problema. Problemi sa spavanjem i anksioznost mogu biti simptomi hormonske neravnoteže, ali i neobjašnjivo debljanje, kronični umor, problemi s kožom ili čak rak.

Hormonski poremećaji: mala odstupanja s velikim posljedicama

Čak i najmanji poremećaji u fino podešenom hormonalnom sustavu mogu biti uzrok širokog spektra simptoma i bolesti. Hormonski poremećaj može uzrokovati glavobolju, alergije , depresija.

Neprijatelji naše hormonalne ravnoteže mogu lako uzrokovati ove i mnoge druge probleme.

Poremećaji menstrualnog ciklusa , gubitak kose, gubitak libida ili nagle kožne mrlje također su među posljedicama neuravnotežene hormonalne ravnoteže.

U mnogim su slučajevima hormonalni poremećaji pokretač i za daleko ozbiljnije bolesti.

Konačno, tko zna da se bolesti poput Alzheimerove bolesti, astme, dijabetesa, epilepsije, multiple skleroze i mnogih vrsta karcinoma također mogu povezati s hormonskom neravnotežom.

Četiri neprijateljska hormona

Da bi se izbjegla hormonska neravnoteža potrebno je znati:

Neprijatelj hormona br. 1: Nedostatak vitamina D.

Vitamin D je poznati takozvani vitamin sunca, ali zapravo je neuroregulacijski hormon. Regulira važne procese u živčanom sustavu. Nedostatak vitamina D znači da drugi hormoni u tijelu više ne mogu nesmetano slati svoje signale. Kad je razina vitamina D niska, ljudi su skloni promjenama raspoloženja, depresiji i razdražljivosti. Takve promjene raspoloženja izražene su posebno u zimskim mjesecima i na svim područjima gdje ima malo sunčanih dana.

Neprijateljski hormon # 2: Stimulansi i stres

U slučaju stres ili nakon upotrebe stimulansa (kofein, nikotin, itd.), nadbubrežne žlijezde, odgovorne za stvaranje hormona stresa, oslobađaju veliku količinu hormona stresa.

Kratkotrajna primjena stimulansa nije problem za tijelo. Kad stres postane kroničan, kad nedostaje sna i kada se svakodnevno unose obilne količine kave i cigareta, nadbubrežne žlijezde postaju preopterećene i stanice u tijelu su oštećene.

Kao rezultat procesa oštećenja stanica, u tijelu se proizvodi sve manje hormona. Najblaži simptom je umor, praćen emocionalnom neravnotežom. Da bi nadbubrežna žlijezda normalno funkcionirala, morate se hraniti zdravo kako biste izbjegli stres i stimulanse poput kave i cigareta.

Da bi nadbubrežna žlijezda normalno funkcionirala, potrebno je uzimati dovoljne količine vitamina B kompleksa, vitamina C, magnezija, probiotika i enzima, bilo hranom ili suplementima. Normalno funkcioniranje također utječe na ukupnu ravnotežu hormona u tijelu.

Neprijatelj hormona br. 3: onečišćivači okoliša, izloženost zračenju i lijekovi

Zagađivači iz okoline, ali i sveprisutno izlaganje zračenju (mobitel, radiološki pregledi), kao i lijekovi (uključujući kontracepcijske tablete) mogu negativno utjecati na hormonalnu ravnotežu. Štitnjača može biti posebno neuravnotežena takvim stresom.

Loša funkcija štitnjače slabi ukupni metabolizam i iritira funkcije svih ostalih endokrinih žlijezda.

Lijekove koji štetno utječu na tijelo i endokrine žlijezde treba prekinuti ili svesti na najmanju moguću mjeru.

Mnoge kronične bolesti mogu se ublažiti ili čak izliječiti holističkim ili naturopatskim mjerama, pa ih treba primijeniti prije nego što se pribjegne lijekovima.

Uklonite sve onečišćenja (razne toksine, teške metale itd.)

Neprijatelj hormona br. 4: tvari s hormonskim djelovanjem

Naša je okolina, a posebno svakodnevni predmeti, kao i hrana i njihova ambalaža, prepuni hormonski aktivnih tvari koje mogu utjecati na hormonalnu ravnotežu.

Te tvari mogu odgoditi ili ubrzati razgradnju hormona, inhibirati ili aktivirati proizvodnju hormona ili promijeniti učinak vlastitih hormona u tijelu.

Endokrini poremećaji nastaju zbog različitih tvari, na primjer:

Onečišćujuće tvari kao što su poliklorirani bifenili (PCB)

Pesticidi

Teški metali poput olova, kadmija i žive

Sredstva za mešanje

Droge

Neki UV filtri u kozmetici za sunčanje

Bisfenol A (BPA) je kemikalija koja se nalazi u plastikama. Oponaša spolni hormon estrogen u našem tijelu, koji je između ostalog povezan s rakom, pretilošću i srčanim bolestima. Da bi se izbjegao BPA, potrebno je izbjegavati sljedeće proizvode: Plastika označena s “PC” (polikarbonat) ili kod za recikliranje “Broj 7” (trokut sastavljen od tri strelice s brojem u sredini)

Triclosan, antibakterijska tvar koja se nalazi u nekim zubnim pastama, vodama za ispiranje usta, dezodoransima itd.

Konzervirana hrana

Piće iz plastičnih boca (bolje je koristiti staklene boce)

Kako endokrini poremećaji ulaze u tijelo?

Endokrini poremećaji mogu pronaći svoj put u tijelo kroz probavni trakt, pluća ili kožu.

Te onečišćujuće tvari puno su štetnije za djecu nego za odrasle. Stoga zakon propisuje da se u proizvodnji dječjih igračaka, duda i dječjih bočica uzima u obzir stroga praznina pri odabiru materijala od kojih su izrađene.

No, bebe i djeca također dolaze u kontakt sa svim ostalim izvorima toksina, posebno zato što vole sve istraživati i stavljati u usta.

To mogu biti vinil tapete koje sadrže PVC, tepihe, namještaj od sintetičke kože, rukavice, kuhinjske i kupaonske predmete, kabele i još mnogo toga.

Pare podnih obloga koje sadrže PVC ulaze u zrak, skupljaju se u kućnoj prašini i apsorbiraju se kroz respiratorni trakt – i stari i mladi.

Kroz kožu apsorbiramo endokrine poremećaje, naime u obliku kozmetičkih proizvoda poput šampona ili losiona za tijelo. Često sadrže hormonski aktivne konzervanse kao što je B. metil paraben.

Hormonski učinci endokrinih poremećaja

Posebno kod djece, hormonalni učinci ovih tvari mogu biti vrlo štetni. I zbog toga se dječje zdravlje može ozbiljno narušiti fizički i psihički.

U dječaka i muškaraca hormonska neravnoteža povezana je s genitalnim malformacijama, rakom testisa i smanjenim brojem i kvalitetom sperme.

Izmijenjena hormonska situacija mogla bi biti uzrok rane adolescencije kod djevojčica i razlog povećanog rizika od raka dojke u žena.

Općenito se pretpostavlja da se hormonski regulirani organi poput dojke i prostate razvijaju češće tumori ako postoji endokrini poremećaj.

Hormonski aktivne tvari mogući su uzročnici alergija, dijabetesa, pretilosti, poremećaja razvoja mozga, poremećaja u ponašanju i kardiovaskularnih bolesti.

Učinak koktela javlja se kada dođete u kontakt s nekoliko toksina istovremeno, što je danas uobičajeno. Kombinirani učinak toksina može biti mnogo toksičniji od učinka pojedinih tvari.

Učinak koktela već se može dogoditi ako prvo upotrijebite gel za tuširanje, nanesete kremu za kožu s kremom za sunčanje, a zatim kosu uredite gelom za kosu. ljudi često koriste plastične posude, konzumiraju voće i povrće iz konvencionalnog uzgoja, dobivaju BPA račun ili bankomat.

Tvari koje utječu na hormon brzo se sakupljaju i opasne količine ulaze u tijelo.

Da bismo zaštitili svoje zdravlje, trebalo bi drastično smanjiti svakodnevnu izloženost hormonskim zagađivačima.

Kako se mogu izbjeći hormonalni poremećaji?

Nije toliko teško izbjeći ili barem smanjiti unos hormonalno aktivnih tvari kako bi se spriječili hormonalni poremećaji.

Organska hrana je zdravija i sadrži manje štetnih toksina. Raznolikom zdravom prehranom unosite optimalne količine vitamina, minerala i drugih korisnih tvari koje jačaju tijelo i dovode u ravnotežu hormone.

Kupujte samo voće i povrće koje je prirodno mirisno i nema ljepljivu površinu. Prije pripreme dobro operite hranu.

Gotove proizvode jedite što je rjeđe moguće i češće mijenjajte marke proizvoda (ovisno o proizvođaču, isti proizvodi u ambalaži mogu sadržavati različite količine endokrinih tvari koje remete hormone i zbog toga dovode do različitih razina hormonalnih poremećaja).

Redovito čistite podove i tepihe organskim deterdžentima, često ih brišući prašinom i prozračujući kako biste smanjili kemikalije u kućnoj prašini.

Novi tekstil, poput posteljine, odjeće i ručnika, kao i igračke, potrebno je oprati prije prve upotrebe.

Kupite visokokvalitetne igračke koje u većini slučajeva jamče najmanje moguće oslobađanje štetnih tvari.

Roditelji mogu zaštititi svoju djecu pobrinuvši se da djeca stavljaju u usta samo stvari koje su izrađene i namijenjene njima za njihovu dob.

Vjerujte nosu! Proizvodi s jakim mirisom često sadrže otpadne tvari koje su opasne po zdravlje i mogu prouzročiti hormonalne poremećaje.

Treba izbjegavati dječje proizvode i ambalažu od plastike od polikarbonata. Staklene posude i boce s hranom dobra su alternativa.

U slučaju sumnje, potrošači imaju pravo izravno pitati proizvođača jesu li u proizvodu korištene opasne kemikalije. Europska uredba o kemikalijama REACH pruža relevantnu pravnu i informacijsku osnovu za to.

Mogu li sjemenke ulja regulirati endokrini sustav?

Takozvane hormonske dijete pojavljuju se u medijima i služe za regulaciju hormona. Na ravnotežu hormona pozitivno utječu zdrava prehrana i zdrav način života.

Share