Vitamin D u hrani i kako ga tijelo proizvodi

Vitamin D potiče apsorpciju kalcija iz gastrointestinalnog trakta i otvrdnjavanje kostiju. Utječe na snagu mišića, regulira metabolizam kalcija i fosfata, a također je uključen u druge metaboličke procese u tijelu. U ljudima se vitamin D stvara u koži pod utjecajem sunčeve svjetlosti. Za razliku od vlastite proizvodnje u tijelu, vitamin D u hrani čini samo relativno mali udio u opskrbi vitaminom D. Njemačko nutricionističko društvo (DGE) tvrdi da je dnevna doza od 20 mikrograma vitamina D dovoljna za djecu, adolescente i odrasle.

Ne preporučuje se obogaćivanje hrane vitaminom D. Fokus je na vlastitoj proizvodnji vitamina D u tijelu, a time i na preporuci za proizvodnju i skladištenje vitamina D izlaganjem kože sunčevoj svjetlosti. Vlastita proizvodnja tijela razlikuje se od osobe do osobe i ovisi o drugim čimbenicima, poput geografske širine i klimatskih uvjeta. Preporučuje se izlaganje suncu ukupno oko 5 do 25 minuta dnevno s nepokrivenim licem i većim dijelom ruku i nogu. Unos dodataka vitamina D preporučuje se samo ako se ciljano poboljšanje opskrbe, posebno za rizične skupine, ne može postići ni prehranom ni stvaranjem vlastitog vitamina D u tijelu tijekom izlaganja suncu.

Vitamin D, naše tijelo može proizvesti ako koža dobije dovoljno sunčeve svjetlosti. S druge strane, potreba za zadovoljavanjem vitamina D hranom relativno je mala: samo nekoliko namirnica sadrži značajne količine vitamina D. Visok sadržaj vitamina D u ulju jetre bakalara poznat je gotovo svima.

Vitamin D – hrana na jelovniku

Procijenjena potreba za vitaminom D u djece u dobi od jedne godine, adolescenata i odraslih iznosi 20 mikrograma dnevno. To omogućuje postizanje koncentracije 25-OH-vitamina D (oblika skladištenja vitamina D) u krvi koja se smatra optimalnom za zdrave kosti – naime najmanje 50 nmol / l (= 20 ng / ml).

Uz dovoljnu izloženost suncu, preporučena dnevna potreba za vitaminom D (i posljedično tome, željena koncentracija 25-OH vitamina D u serumu) može se u velikoj mjeri pokriti samoprodukcijom: tijelo tada proizvodi 80 do 90 posto potrebne količine vitamina D u koži. Značajna količina vitamina D (npr. Masna riba poput haringe i skuše) čini (mali) ostatak.

Ovaj proces postaje problematičan kada koža nije izložena dovoljnoj količini sunca ili kada je sunce preslabo za vlastitu proizvodnju vitamina, npr. U zimskim mjesecima. Hrana koja je obično na našem jelovniku ne sadrži puno vitamina D, otprilike dva do četiri mikrograma dnevno (još manje u djece). To znači: Da biste dobili preporučenu dozu od 20 mikrograma dnevno, morali biste, na primjer, pojesti dva kilograma od Ementalera .

U ljetnim mjesecima ne bismo trebali izbjegavati redovite izlaske ako ne želimo patiti od nedostatka vitamina D. Oni koji se sunčaju ljeti imaju i punu opskrbu vitaminom D. 

Također, stručnjaci preporučuju redovitu konzumaciju hrane s vitaminom D – čak i ako je prehrana samo mali dio potreba. Ali prvo, morate znati: Koja hrana sadrži vitamin D i u kojim količinama?

Vitamin D u hrani, ali koji?

Bakalar jetra ulje se nekad smatralo vrhunskom hranom bogatom vitaminom D. To je masno ulje koje se ekstrahira iz jetre i bubrega ovog morskog stanovnika. Ulje jetre bakalara sadrži relativno veliku količinu vitamina sunca, ali nema savršen okus.

Srećom, postoje alternative – premda ih nema puno. Prije svega, hrana životinjskog podrijetla sadrži odgovarajući vitamin D. Ali neka hrana na biljnoj bazi sadrži vitamin D, kao što možete vidjeti u donjoj tablici:

HRANASadržaj vitamina D u mikrogramima na 100 grama
Mliječni proizvodi
Ementaler1.1
Dobar sir1.3
Pijenje mlijeka, 3,5% masti0.1
Krem sir od povrća0.6
Kvark (20/40% masti u suhoj tvari)0,1 / 0,2
Kozje mlijeko0,3
Topljeni sir (45% masti u suhoj tvari)3.1
Ribe, morske životinje
Kamenice8
Jegulja20
Haringa25
Bakalar1.3
Losos16
Baltička haringa7.8
Srdele11
Meso
Pileća jetra1.3
Janjeća jetra2
Goveđa jetra1.7
Gljive
Gljiva, sirova1.9
Lisica, sirova2.1
Jestiva njuška, vrganji, sir3.1
Masti
Maslac2.5
Dijetalni margarin2.5

Kako pripremiti obrok da biste dobili oko 20 mikrograma vitamina D dnevno?

Evo primjera nakon obroka:

100 grama jegulje

80 do 90 grama haringe

4 žumanjka (poput omleta)

Svatko tko jede hranu životinjskog podrijetla može pokriti svoje potrebe. Vegani, koji se u potpunosti odriču životinjskih proizvoda, svojom prehranom teško postižu dovoljnu dozu vitamina D. Voće i povrće sadrži minimalne količine ovog vitamina. Osim toga, biljna hrana sadrži samo vitamin D2 – manje učinkovit od vitamina D3. Ponekad može pomoći i veganima da uzimaju dodatak vitamina D (u dogovoru s liječnikom).

Vitamin D: Upute za čuvanje i pripremu hrane

vitamin du hrana 2

Vitamin D je relativno termički stabilan i zadržava se čak i tijekom kuhanja na temperaturama do 180 Celzijevih stupnjeva.

Jesu li dodaci vitaminu D neophodni i korisni?

Kao što je gore spomenuto, gotovo da nema hrane s puno vitamina D. Stoga je teško ispuniti zahtjeve samo s hranom koja sadrži vitamin D ako nema dovoljno sunčeve svjetlosti. U ovom je slučaju često korisno dodavati vitamin D dodacima.

Međutim, visoke doze vitamina D ponekad mogu dovesti do ozbiljnih nuspojava na zdravlje. Stoga je poželjno da liječnik prije provjere opskrbe vitaminom D (mjerenjem 25-OH vitamina D u krvi) prije nego što pribjegne dodatcima vitamina D. Ako doista imate manjak, liječnik će preporučiti odgovarajuću dozu vitamina D ovisno o stupnju manjka.

Pitanja i odgovori o vitaminu D.

Što je vitamin D i zašto tijelo treba vitamin D?

Vitamin D ima poseban položaj među vitaminima. Za razliku od ostalih vitamina, vitamin D može sam nastati iz prekursora prisutnih u tijelu. Vlastita proizvodnja u tijelu događa se kada je koža izložena sunčevoj svjetlosti (izloženost UVB svjetlu) i, u usporedbi s unosom vitamina D kroz hranu, daje znatno veći doprinos opskrbi ovog vitamina ljudima. Vitamin D regulira metabolizam kalcija i fosfata i na taj način ubrzava otvrdnjavanje kostiju. Vitamin D također je uključen u druge metaboličke procese u tijelu i utječe na snagu mišića.

Koliko vitamina D treba čovjeku i kako se može odrediti količina vitamina D?

Referentna vrijednost za unos vitamina D je 20 mikrograma dnevno ako ga ne proizvodi prirodno. Ova procijenjena vrijednost, izvedena iz DGE studije, odnosi se na sve dobne skupine. Ako redovito boravite na otvorenom, u normalnim životnim uvjetima, vlastita (endogena) tvorba tijela u koži pridonosi 80 do 90 posto opskrbe vitaminom D.

Suprotno tome, unos vitamina D redovnom prehranom čini samo relativno mali postotak (10 do 20 posto) opskrbe vitaminom D. Koncentracija 25-hidroksivitamina D u serumu koristi se kao marker za procjenu opskrbe jer odražava opskrbu vitaminom D prehranom i vlastitom proizvodnjom vitamina D u tijelu. Zabilježen je nedostatak vitamina D pri serumskim koncentracijama markera 25-hidroksivitamin-D ispod 30 nanomola po litri seruma (30 nmol / l). To odgovara 12 nanograma po mililitru seruma (12 ng / ml). Dobra opskrba vitaminom D je kada je koncentracija ovog biljega u krvi najmanje 50 nanomola po litri seruma. To odgovara 20 nanograma po mililitru. Ako tijelo ne proizvodi vlastiti vitamin D, ta se koncentracija postiže unosom 20 mikrograma vitamina D dnevno.

Koliki je kapacitet skladištenja vitamina D u tijelu?

Vitamin D uglavnom se skladišti u masnom i mišićnom tkivu ljudskog tijela, a manje se količine nalaze i u jetri. Sve u svemu, kapacitet skladišta je relativno velik i doprinosi opskrbi vitaminom D zimi.

Koje su posljedice nedostatka vitamina D?

S nedostatkom vitamina D tijekom dojenja i ranog djetinjstva, kosti su nedovoljno mineralizirane, ostaju mekane i deformirane (rahitis). Poremećaji metabolizma kostiju mogu se javiti i u odrasloj dobi. Demineralizacija može učiniti kost mekom (osteomalacija). Nedostatak vitamina D može pridonijeti razvoju osteoporoze, posebno u starijoj dobi. Pomoglo bi kad biste stvarni nedostatak vitamina D s kliničkim simptomima razlikovali od stanja neadekvatne opskrbe vitaminom D. Preventivni potencijal ovog vitamina za zdravlje kostiju nije dovoljno iskorišten.

Koje su rizične skupine za nedostatak vitamina D?

U rizične skupine spadaju ljudi kojima je teško ili nemoguće biti na otvorenom ili – na primjer, iz kulturnih ili vjerskih razloga – izaći van s potpuno pokrivenim tijelima. Također, ljudi s tamnom kožom (visok sadržaj melanina) su izloženi riziku jer mogu proizvesti manje vitamina D od ljudi svijetle puti. Starije osobe su još jedna važna rizična skupina jer se proizvodnja vitamina D značajno smanjuje s godinama. Postoje i kronični bolesnici s ograničenom pokretljivošću, kronični bolesnici kojima je potrebna skrb i koji su teško ili uopće nisu na otvorenom. Također, bebe su među rizičnim skupinama zbog nedostatka vitamina D jer nedostaje vitamin D u majčinom mlijeku. S druge strane, bebe ne bi trebale biti izložene izravnom sunčevom svjetlu.

Je li vlastita proizvodnja vitamina D u tijelu dovoljna u starosti?

S godinama sposobnost kože da proizvodi vitamin D značajno opada i može se smanjiti na manje od polovice u usporedbi s mlađim ljudima. Ako se također u starijoj dobi manje vremena provodi na otvorenom, a ako je izloženost kože sunčevoj svjetlosti ograničena, smanjuje se proizvodnja vlastitog vitamina D u tijelu. To je posebno slučaj sa starijim osobama s ograničenom pokretljivošću, kroničnim bolesnicima i onima kojima je potrebna skrb (štićenici staračkih domova, gerijatrijski bolesnici). Često im se dijagnosticira nedostatak vitamina D. To se općenito ne odnosi na (starije) ljude koji puno vremena provode na otvorenom.

Morate li ići u solarij kako biste poboljšali opskrbu vitaminom D?

Nema smisla ići u solarij kako biste poboljšali opskrbu vitaminom D.
Prema preporuci Federalnog zavoda za zaštitu od zračenja, posebno djeca i mladi ne bi trebali ići u solarij. Prema Federalnom institutu za zaštitu od zračenja, posjeti solarijima mogu povećati rizik od raka kože.

Je li moguća prekomjerna količina vitamina D vlastitom sintezom u tijelu?

Predoziranje vitaminom D i s njim povezane nuspojave mogući su samo uz pretjerani oralni unos (trajno> 100 mikrograma dnevno) i ne pretjerano izlaganje suncu.

Na što paziti u slučaju čestog izlaganja suncu?

Previše sunca povećava rizik od razvoja raka kože. Stoga se često i intenzivno izlaganje suncu ljeti ne preporučuje tijekom ručka. Preporuka za izbjegavanje sunca nije korisna ili potrebna. Stoga se toplo preporuča tjelesna aktivnost na otvorenom, ali opekline od sunca svakako treba izbjegavati poduzimanjem odgovarajućih mjera.

Je li potrebno koristiti hranu obogaćenu vitaminom D?

Obogaćivanje hrane vitaminom D se ne preporučuje. Fokus je na vlastitoj proizvodnji vitamina D u tijelu, a time i na preporukama za proizvodnju vitamina D izlaganjem kože suncu. Unos dodataka vitamina D preporučuje se samo ako je dokazana nedovoljna opskrba. Ako postoji ciljano poboljšanje opskrbe i ako ni prehrana ni vlastita proizvodnja proteina u tijelu ne mogu postići dovoljnu koncentraciju vitamina D.

Ima li pretjerana količina vitamina D zdravstvene posljedice?

Predoziranje vitaminom D i posljedične moguće nuspojave nisu mogući s pretjeranim izlaganjem suncu, već samo s pretjeranim oralnim unosom.
U slučaju dodatnog unosa vitamina D kroz pripravke vitamina D, mora se uzeti u obzir da Europska uprava za sigurnost hrane (EFSA) ima prihvatljiv ukupan dnevni unos od 100 mikrograma vitamina D za odrasle i djecu od 11 godina i više te za djeca do 10 godina. Od života dobivenog od 50 mikrograma vitamina D., Ovi podnošljivi ukupni dnevni unosi odnose se na unos vitamina D iz hrane (uključujući dodatke vitamina D i obogaćenu hranu).

Redoviti dnevni unos više od 100 mikrograma vitamina D, koji je trenutno moguć s normalnim prehrambenim navikama samo s prekomjernim dodacima vitamina D, može izazvati nuspojave poput bubrežnih kamenaca ili kalcifikacije u bubrezima. Međutim, iz medicinskih razloga veće količine vitamina D mogu biti medicinski indicirane.

MSM prah – 8 znanstveno podržanih blagodati

Metilsulfonilmetan MSM u prahu ili MSM tablete, obično poznati samo kao MSM, popularni su dodatak prehrani koji se koristi za liječenje različitih simptoma i stanja.

Prirodni je spoj koji sadrži sumpor i može se naći u biljkama, životinjama i ljudima. Također se može proizvoditi u laboratoriju za stvaranje dodataka prehrani u prahu ili kapsulama.

MSM se široko koristi u prirodnoj medicini i kod ljudi koji traže prirodan način za ublažavanje bolova u zglobovima, smanjenje upale i povećanje imuniteta.

Osim toga, istraživanje podupire njegovu upotrebu u liječenju nekoliko stanja, od artritis do rozaceje (crvenilo lica).

Evo 8 zdravstvenih prednosti MSM-a.

MSM prah može smanjiti bolove u zglobovima, što bi moglo poboljšati kvalitetu žive

bolovi u koljenu

Jedna od najpopularnijih primjena MSM-a je smanjenje bol u zglobovima i mišiće.

MSM prah je koristan za one koji pate od degeneracije zglobova, uobičajenih uzroka bolova u koljenima, leđima, rukama i kukovima.

Degeneracija zglobova može negativno utjecati na kvalitetu života ograničavajući vaše pokrete i samu pokretljivost.

Studije su pokazale da MSM značajno smanjuje upalu u vašem tijelu. Također sprječava razgradnju hrskavice, fleksibilnog tkiva koje štiti krajeve kostiju u zglobovima.

Studija na 100 osoba starijih od 50 godina otkrila je da liječenje dodatkom koji sadrži 1.200 mg MSM tijekom 12 tjedana smanjuje bol, ukočenost i otekline u zglobovima, u usporedbi s placebom.

Skupina koja je primala dodatak također je izvijestila o poboljšanoj ukupnoj kvaliteti života i manjim poteškoćama u hodanju i izlasku iz kreveta.

Druga studija na 32 osobe s bolovima u donjem dijelu leđa otkrila je da je uzimanje dodatka glukozamina koji sadrži MSM značajno smanjio lumbalnu ukočenost i bol pri kretanju, plus značajno povećanu kvalitetu života.

Studije su pokazale da je MSM učinkovit u smanjenju bolova, ukočenosti i oteklina u zglobovima. To vam može poboljšati kvalitetu života.

Djeluje protuupalno, poput povećane razine glutationa

Protuupalna svojstva MSM-a dobro su dokumentirana znanstvenim istraživanjima.

Vjeruje se da MSM inhibira NF-κB protein uključen u upalne reakcije vašeg tijela.

Također smanjuje proizvodnju citokina, poput faktora nekroze tumora-alfa (TNF-a) i interleukina 6 (IL-6), signalizirajući proteine povezane sa sistemskom upalom.

Osim ovoga, MSM prah može povećati glutation , snažni antioksidans koji proizvodi ljudsko tijelo.

Na primjer, uzimanje MSM dodataka značajno smanjuje upalu kod miševa koji imaju čir na želucu sprječavajući oslobađanje upalnih citokina, uključujući TNF-α i IL-6, i povećavajući razinu glutationa.

Druga studija u kojoj je sudjelovalo 40 fizički aktivnih muškaraca pokazala je da uzimanje 3 grama MSM-a prije iscrpljujuće vježbe smanjuje oslobađanje upalnih citokina i sprječava pretjerani stres imunoloških stanica u usporedbi s placebom.

MSM može smanjiti oslobađanje molekula povezanih s upalom, poput TNF-α i IL-6, kao i razinu jakog antioksidansa glutationa.

Može ubrzati oporavak nakon vježbanja smanjenjem oštećenja mišića i stresa

Tijekom iscrpna vježba dolazi do mišića, oštećenja i oksidativnog stresa.

To dovodi do činjenice da sportaši često imaju upale i probleme s bolovima u mišićima, što može negativno utjecati na njihove sportske performanse i ometati trening.

MSM može prirodno ubrzati oporavak mišića nakon intenzivnog vježbanja smanjenjem upale i oksidacijskog stresa.

Studija na 18 muškaraca pokazala je da je uzimanje 50 mg MSM praha po kilogramu tjelesne težine tijekom 10 dana značajno smanjilo oštećenje mišića izazvano vježbanjem i povećalo antioksidacijsku aktivnost nakon pretrčanih 14 km.

Također može biti korisno za smanjenje boli nakon duljeg vježbanja.

U jednoj studiji, 22 zdrave žene primale su 3 grama MSM-a ili posteljice dnevno tijekom tri tjedna, što je dovelo do toga da su izdržale polumaraton. Skupina koja je primala MSM prijavila je manje utrnulost mišića i bolove u zglobovima od skupine koja je primala placebo.

Drugo istraživanje pokazalo je da muškarci sportaši koji su uzimali 3 grama MSM praha dnevno tijekom dva tjedna imali su nižu razinu IL-6 i manje bolova u mišićima nakon intenzivnog treninga.

MSM prah može vam pomoći smanjiti bol, oštećenje mišića i oksidativni stres nakon intenzivnog vježbanja, što vam pomaže da se brže oporavite.

MSM pomaže ublažiti simptome artritisa smanjenjem boli i ukočenosti

Artritis je često upalno stanje koje uzrokuje bol, ukočenost i smanjeno kretanje u zglobovima.

Budući da MSM ima moćna protuupalna svojstva, često se koristi kao prirodna alternativa lijekovima za poboljšanje simptoma povezanih s artritisom.

Studija na 49 osoba s osteoartritisom koljena pokazala je da je uzimanje 3,4 grama MSM-a dnevno tijekom 12 tjedana smanjilo bol i ukočenost te poboljšalo tjelesnu funkciju u usporedbi s placebom.

Osim toga, može povećati učinkovitost drugih uobičajenih dodataka koji se koriste za liječenje artritisa, poput glukozamin sulfata, hondroitin sulfata i bosvelične kiseline.

Jedno je istraživanje pokazalo da je kombiniranje MSM-a s glukozaminom i hondroitinom učinkovitije u smanjenju boli i ukočenosti kod osoba s artroza koljena nego samo glukozamin i hondroitin.

Drugo istraživanje pokazalo je da je uzimanje 5 grama MSM i 7 grama bosvelične kiseline dnevno učinkovitije od glukozamina u smanjenju boli i poboljšanju funkcije kod osoba s osteoartritisom koljena.

Štoviše, ljudi koji su MSM i bosveličnu kiselinu uzimali kao suplemente bili su manje ovisni o protuupalnim lijekovima od onih koji su primali glukozamin.

Dokazano je da MSM suplementi pomažu u smanjenju boli i ukočenosti kod osoba s artritisom. Oni također mogu pomoći u poboljšanju fizičke funkcije.

Može pomoći u ublažavanju simptoma alergije smanjenjem upale

alergija i virus HPV

Alergijska reakcija na alergijski rinitis uzrokuje simptome kao što su suzne oči, kihanje, svrbež, curenje iz nosa i začepljenje nosa.

Uobičajeni pokretači alergijskog rinitisa uključuju alergene životinjskog podrijetla, pelud i plijesan.

Nakon izlaganja alergenu oslobađaju se mnoge upalne tvari poput prostaglandina i citokina, što dovodi do neugodnih simptoma.

Studije su pokazale da MSM prah može smanjiti simptome alergijskog rinitisa.

Može smanjiti alergijske reakcije smanjenjem upale i inhibicijom oslobađanja citokina i prostaglandina.

Studija na 50 osoba s alergijskim rinitisom otkrila je da je doza od 2.600 mg MSM dnevno tijekom 30 dana smanjila simptome, uključujući svrbež, zagušenja, otežano disanje, kihanje i kašalj.

Osim toga, sudionici su primijetili značajan porast energije do 14 dana upotrebe.

MSM može pomoći u smanjenju simptoma povezanih s alergijama – uključujući kašalj, otežano disanje, zagušenja, kihanje i umor – smanjenjem upale.

Može poboljšati imunitet i pomoći vam da ostanete zdravi

imunološki sustav i msm prah
Stanice imunološkog sustava

Ljudski imunološki sustav specijalizirana je mreža tkiva, stanica i organa koji štite tijelo od bolesti i bolesti.

Može ga oslabiti stres, bolest, loša prehrana, nedostatak sna ili nedostatak aktivnosti.

Spojevi sumpora poput MSM igraju važnu ulogu u zdravlju imunološkog sustava.

Na primjer, MSM može smanjiti oksidativni stres i upale koje mogu oslabiti imunitet. Budući da učinkovito smanjuje razinu upalnih spojeva poput IL-6 i TNF-a, MSM prah može smanjiti stres ljudskog imunološkog sustava.

Osim toga, igra važnu ulogu u stvaranju glutationa, glavnog antioksidansa u ljudskom tijelu. Također može pomoći u povećanju razine ovog važnog sastava.

Imati odgovarajuću razinu glutationa presudno je za cjelokupno zdravlje i funkciju ljudskog imunološkog sustava.

Istraživanje je pokazalo da MSM učinkovito obnavlja razinu glutationa i smanjuje upalne markere u mišićnim stanicama koje su HIV proteini oslabili.

MSM može pomoći u jačanju imunološkog sustava smanjenjem upale i povećanjem razine glutationa.

Može poboljšati zdravlje kože jačanjem keratina

Keratin je protein koji djeluje kao glavna strukturna komponenta u kosi, koži i noktima.

Sadrži visoku razinu cisteina, aminokiseline koja sadrži sumpor. Zbog toga upaljena kosa ostavlja karakterističan miris sumpora.

MSM može biti koristan za zdravlje kože djelujući kao donor sumpornog keratina. To, pak, može pomoći u jačanju ovog važnog proteina.

MSM također pomaže u smanjenju upala, koje mogu oštetiti stanice kože i uzrokovati znakove preranog starenja, poput bora.

Može čak smanjiti simptome problematičnih stanja kože, poput rozaceje, što može uzrokovati crvenilo, iritaciju i upalu kože.

Jedno istraživanje pokazalo je da, kada se nanese na kožu, MSM značajno smanjuje crvenilo, svrbež, upale, hidratizira kožu i vraća joj boju kod ljudi koji pate od crvenila kože.

MSM može poboljšati zdravlje kože jačanjem keratina i smanjenjem upale. Može čak pomoći u smanjenju simptoma određenih stanja kože.

MSM može imati antikancerogena svojstva

Jedno od najnovijih područja istraživanja koja uključuju MSM proučava njegovu učinkovitost u boreći se protiv stanica raka . Iako su istraživanja ograničena, dosadašnji rezultati su obećavajući.

Nekoliko je studija pokazalo da MSM u prahu inhibira rast stanica raka u želucu, jednjaku, jetri, debelom crijevu, koži i mjehuru.

Čini se da to čini oštećujući DNA stanica raka i stimulirajući smrt stanica raka.

Čini se da MSM sprječava širenje stanica raka, također poznatih kao metastaza .

Studija na miševima s rakom jetre pokazala je da oni kojima je ubrizgan MSM imaju manji tumor, manje tumora i manje oštećenja jetre od onih koji nisu primali ovaj tretman.

Druga studija na miševima pokazala je da MSM inhibira rast stanica karcinoma dojke.

Iako su ovi rezultati ohrabrujući, potrebna su daljnja istraživanja kako bi se utvrdila sigurnost i djelotvornost MSM-a u liječenju karcinoma.

Istraživanja su pokazala da MSM pokazuje svojstva borbe protiv raka u laboratorijskim testovima i testovima izvedenim na životinjama, ali potrebno je više istraživanja.

MSM sigurnost i nuspojave

MSM se smatra sigurnim i općenito se dobro podnosi s minimalnim nuspojavama.

Veće regulatorne agencije, poput FDA – američke Uprave za hranu i lijekove, dodijelile su MSM-u oznaku GRAS, što znači da siguran za upotrebu .

Provedena su brojna ispitivanja toksičnosti kako bi se procijenila sigurnost MSM-a, a doze do 4.845,6 mg dnevno (4.8 grama) izgledaju sigurno.

Međutim, neki ljudi mogu osjetiti blage reakcije ako su osjetljivi na MSM prah i MSM tablete, poput želučanih problema poput mučnine, nadutosti i proljeva. Kada se nanese na kožu, može izazvati blagu iritaciju kože ili očiju.

Također, postoji zabrinutost zbog miješanja MSM-a s alkoholom jer drugi lijekovi koji sadrže sumpor mogu uzrokovati nuspojave kada se miješaju s alkoholnim pićima.

Međutim, studije nisu istraživale ovu potencijalno problematičnu kombinaciju.

MSM dodatak općenito se smatra sigurnim. Međutim, kod nekih ljudi može izazvati nuspojave poput mučnine, proljeva i kožnih reakcija.

Povezanost MSM-a i selena

Selen je element u tragovima koji pomaže u obrani od patogena. Također štiti od štetnih slobodnih radikala i važna je tvar za stijenke krvnih žila, očiju i vezivnog tkiva.

Selen dovodi do mjesta korištenja aminokiseline koja sadrži sumpor metionin. Kad u tijelu nedostaje sumpora, odsutan je i metionin. Slijedom toga, selen se više ne može transportirati i više ne doseže svoja područja primjene. Nedostatak selena utječe na obrambeni sustav tijela i ljude čini osjetljivima na upale i infekcije. Ako nedostaje važna supstanca MSM, mnoge su tjelesne funkcije oslabljene.

Kako nastaje MSM?

Komercijalno dostupan MSM proizvodi se sintetički u nekoliko kemijskih reakcija. Polazni materijali za MSM su tvari DMSO (dimetil sulfoksid), nusproizvod proizvodnje papira i vodikov peroksid. Reakcija obje tvari dovodi do kristalizacije MSM. Proces koji se koristi širom svijeta za proizvodnju svestranog MSM-a.

Iako drvo i druge biljke sadrže MSM, neekonomično je izvlačiti MSM iz biljaka jer je koncentracija u biljnim vlaknima preniska. MSM dobiven od njega često je vrlo kontaminiran i možda ne sadrži GMO (bez genetskog inženjeringa). Potrebna je složena destilacija i filtracija na visokim temperaturama, što proizvodnju MSM-a u velikim količinama čini ekološki i ekonomski neisplativom. Stoga proizvodnja MSM-a iz ovih prirodnih resursa nije prikladna.

MSM je također tvar koja se nalazi u svježoj sirovoj hrani poput mesa, povrća, žitarica, voća, kave i kravljeg mlijeka. Međutim, organski sumpor uništava se kuhanjem ili industrijskom preradom. Rezultat je primjetni nedostatak sumpora u našim tijelima. Stoga MSM postaje sve važniji kao dodatak prehrani.

Tko ne smije uzimati MSM?

Dnevni dodaci prehrani s MSM-om općenito su sigurni i bez nuspojava. Ako započnete s MSM-om, trebali biste započeti s malim dozama i polako povećavati unos svaki tjedan. Može se uzeti do 5 grama dnevno nakon otprilike četiri tjedna. Bilo jednom dnevno ili u dvije ili tri jedinice dnevno prije jela. To nije problem ako predozirate, jer se višak MSM-a lako može izlučiti urinom i stolicom.

Zaključak

MSM je popularan dodatak sa širokim spektrom primjene.

Istraživanja pokazuju da može pomoći smanjiti bolove u zglobovima, smanjiti upalu, poboljšati zdravlje kože, smanjiti simptome alergije i ubrzati oporavak nakon vježbanja.

Osim toga, neki dokazi sugeriraju da MSM prah može poboljšati imunološki sustav i imati antikancerogena svojstva.

Čini se da je MSM siguran, a istraživanja ukazuju na minimalne nuspojave.

Iako su trenutni rezultati MSM istraživanja obećavajući, potrebna su daljnja istraživanja kako bi se shvatile sve njegove potencijalne koristi i moguće nuspojave.

Cijena MSM praha vrlo je pristupačna i može se naći u mnogim većim ljekarnama i trgovinama zdrave hrane.

Upotrebljivost liposomskog vitamina C 90%

Liposomski vitamin C. je inovacija u transportu hranjivih sastojaka i apsorpciji pripravaka u tijelu.

Svakodnevno se otkrije nešto novo, pa domišljati ljudi otkrivaju superiorne načine za bolje asimiliranje ljekovitih tvari i hranjivih sastojaka u ljudsko tijelo. Ova posljednja generacija transportne integracije naziva se liposomska tehnologija.

Budući da nam je potrebno veće iskorištavanje svih hranjivih sastojaka i istodobno lijekova, s vremenom je razvijen ovaj način zaštite i transporta istih u ljudskom tijelu.

Liposomi i njihova uloga

kutija liposomskog vitamina c

Liposomi su sitne čestice masti koje se koriste kao sredstvo prijenosa, koje hranu i hranjive sastojke prenose u stanice u cijelom tijelu. Dr. Alec Banham otkrio je liposome. Vitamin C jedan je od najčešće korištenih i najpoznatijih antioksidansa u svijetu. Sastavni je dio različitih oblika hrane, a također vitamin C pomaže i poboljšava funkcioniranje našeg imunološkog sustava. Liposomski vitamin C. je futuristički izum asimilacije hrane u tijelu i dobitnik je mnogih nagrada u zdravstvu. Liposomski vitamin C. zamotan je poput stanica u našem tijelu i tako se uspješno transportira kroz probavni trakt izravno u krvotok bez oštećenja ili gubitka.

Ovakav način transporta materije u tijelu omogućuje mnogo veće iskorištavanje i asimilaciju. Ovaj način uzimanja vitamina C u liposomskom obliku ima jači učinak i bolju asimilaciju nego intravenozno. Ovo je tehnika koja se koristi u mnogim modernim bolnicama i nekonvencionalnim zdravstvenim centrima. Dimenzije liposoma uklapaju se u prosječne dimenzije većine vitamina C, koje variraju od 100-400 nanometara. Prema njihovim nano dimenzijama, izrada minijaturnih kapsula ili liposoma vrlo je složena i zahtijeva posebnu tehnologiju.

Uz unos hranjivih sastojaka i njihov transport i primjenu u tijelu, liposomi se koriste i za bolju apsorpciju i sve gore navedene funkcije različitih vrsta lijekova u medicini. Zahvaljujući iznenađujućim učincima i blagodatima liposomske tehnologije, nekoliko dijetalnih tvrtki koristi ove metode za proizvodnju svojih dodataka prehrani.

Dr. Liposomski vitamin C marke Mercola

dr mercola liposomski vitamin c

Dr. Merkola je proizvođač koji je u krugovima proizvođača dodataka od 2001. godine. Dr. Josef Merkola je proizvođač koji u osnovi ima tradiciju proizvodnje dijetalnih proizvoda već više od 100 godina i predstavlja savršenu kvalitetu. Ti se proizvodi koriste kao mjerilo za određivanje određenih dodataka u Sjedinjenim Državama kao najbolje moguće. Dr. Merkola je osigurala savršeni oblik vitamina C koji se 10 puta više apsorbira i čak je bolji od intravenskog transporta kao redoviti dodatak prehrani.

Ne kupujte neprovjerene liposomske pripravke. Formiranje liposoma vrlo je složeno, a strojevi za proizvodnju koštaju desetke tisuća eura. Dr. Mercola je dokazana svjetska marka koja svojim liposomskim vitaminom c daje nevjerojatne i trenutne rezultate. Koliko je složena proizvodnja liposomskih pripravaka i čemu oni služe pročitajte u članku Liposomski pripravci i njihova primjena

Koristite liposomski vitamin C.

Liposomski vitamin C. je najoptimalniji pripravak, uz pomoć povećanja unosa ove oštre tvari u vaše tijelo. Odmah osjetite liposomski vitamin C, koji djeluje trenutno zahvaljujući upotrebi tehnologije liposomskog prijenosa. Ova tehnologija poboljšava barijeru probavnog sustava i povećava postotak uspješnog transporta kroz krvni sustav do stanica koje koriste vitamin C.

Kao rezultat, liposomski vitamin C ima dinamički učinak na tijelo u usporedbi s klasičnim vitaminom C, koji se pogrešno asimilira i zahtijeva mnogo veće količine da bi postigao čak i blizak učinak. Liposomski vitamin C. također pomaže u izbjegavanju crijevnog stresa, što se postiže uporabom klasičnog vitamina C u askorbinskoj kiselini ili natrijevom askorbatu.

Ljudi koji pate od raznih bolesti, uključujući zloćudne bolesti , nastoje postići povećanu koncentraciju vitamina C u tijelu. Preporučuje se upotreba liposomskog vitamina C zbog ubrzanog djelovanja i postizanje optimalnih koncentracija vitamina C u tijelu bez nuspojava s malim količinama.

Fosfolipidi koji se koriste u proizvodnji temelje se na emulatorima sojinog lecitina i suncokretovog ulja. Razlog korištenja fosfolipida ili lecitina je taj što je uz pomoć tih tvari sadržaj kapsule zaštićen, u ovom slučaju, vitamin C, tijekom transporta kroz tijelo.

Sažetak

Sve uključene tvari poboljšavaju primjenu liposomskog vitamina c ovog pripravka za cirkulaciju (bioraspoloživost).

Ovaj pripravak pomaže poboljšati funkcioniranje vašeg imunološkog sustava i njegovu otpornost.

Potrebno ga je konzumirati s vodom kako bi se aktivirali liposomi tijekom razgradnje.

Učinak pripreme možete osjetiti već nakon 20 minuta od trenutka uzimanja.

Preporučuje se uzimanje jedne do dvije kapsule dnevno s vodom ili obrokom za starije, a najviše jedne za mlađe dobne skupine.

Sadržaj: 60 i 180 kapsula od 1000 mg liposomskog vitamina C.

Mrkva je izvor vitamina A.

Mrkva, djelovanje i primjena biljke

Daucus carota L. ssp. sativus (Hoffm.)

Glavna činjenica mrkve

Bogat izvor vitamina A, antihelmintik.

Eksperimentalni i klinički podaci o mrkvi

Svježe korijenje mrkve vrlo je vrijedna hrana zbog bogatog sadržaja vitamina, a posebno beta karotena, koji je provitamin A. Visok sadržaj beta karotena objašnjava ljekoviti učinak naribane mrkve koja se koristi kao oblog za opekline (uključujući opekline od sunca) i za liječenje čira koji se teško zacjeljuju. Povoljan učinak soka od mrkve kod kataralnog bronhitisa može se objasniti i provitaminom A koji sadrži mrkvu. Sirova mrkva ima umjereno antihelmintičko djelovanje. Sok od mrkve, kao i esencijalno ulje dobiveno iz njega, prvo aktivira, a zatim paralizira mišiće crijevnih crva i tako olakšava njihovo uklanjanje. Sirova, najbolje naribana mrkva može se koristiti kao antihelmintik (ali ne uvijek pouzdano) – uglavnom kod enterobioze i askariaze. Liječenje mrkvom može se pokušati uglavnom kod slabe djece kod koje je upotreba učinkovitijih anthelmintičkih lijekova povezana s rizicima od trovanja. Mrkva je vrijedan alat u dječjoj medicinskoj praksi za poremećaje prehrane, posebno u novorođenčadi. Mrkvi se pripisuje i diuretski učinak.

Flavonoidi izolirani iz sjemenki mrkve koriste se kao lijek nazvan daukarin. Eksperimentalno je utvrđeno da daukarin ima selektivni koronarni dilatacijski učinak. Daukarin se koristi kod kronične koronarne insuficijencije – bez uklanjanja napada angine, slabi ih i razrjeđuje.

Opis mrkve

Dvogodišnja zeljasta biljka s debelim, mesnatim cilindričnim ili stožastim glavnim korijenom. U prvoj godini razvija bazalnu lisnu rozetu, listovi su perasti, na peteljkama, druge godine – cvjetna stabljika, visoka 60-100 (180) cm, na vrhu malo razgranata. Cvjetovi su mali, u složenim tendama. Latice bijele, zelenkaste ili crvenkaste. Plod je suh, dijeli se na dvije polovice, na stražnjem dijelu s korakom grebena. Cvate lipanj – srpanj.

Uzgaja se kao povrtna biljka u cijeloj zemlji. Divlji oblici rašireni su u cijeloj zemlji i diljem Europe.

Ljekoviti dijelovi mrkve

Svježe korijenje (recenzija Radik Dauci). Sjeme (sjeme Dauci).

Prehrambeni sastav mrkve

Korijen – bogat karotenoidima; vitamin B1 B2, C, pantotenska kiselina, esencijalno ulje, kumarini (umbeliferon), šećeri; sjeme – do 1,5% esencijalnog ulja, flavonoidi, masno ulje.

Kako primijeniti mrkvu

Sirova, najbolje naribana mrkva. Može se koristiti i svježi sok od mrkve. Za vanjsku upotrebu – pire od svježe mrkve.

Blagotvornost mrkve za zdravlje

Koristi se kod kronične koronarne insuficijencije koja se očituje bolovima u srcu i iza prsne kosti u mirovanju ili nakon vježbanja. Svježa mrkva široko se koristi u svježem obliku za liječenje i prevenciju hipovitaminoze vitamina A, popraćenu smanjenim vidom te distrofičnim i atrofičnim promjenama u epitelu. Međutim, karoten koji sadrži mrkva ne apsorbira bolest jetre i slabu funkciju štitnjače, pa se u takvim slučajevima propisuje čisti vitamin A, a ne mrkva.

Svježa mrkva također se široko koristi za oskudicu vitamin C i vitamin B. Mrkva se koristi kao njegujući, opći tonik i lijek za oštećenje kože. U kliničkoj prehrani mrkva se preporučuje kod zatvora, bolesti jetre, bolesti bubrega, kardiovaskularnog sustava, poremećaja metabolizma minerala (bubrežni kamenci, kolelitijaza i metabolički poliartritis).

Sok od mrkve kao izvor karotena propisuje se od prvih dana infarkta miokarda. Mrkva pomaže očistiti rane od gnoja, smanjuje bol, djeluje protuupalno i zacjeljujuće, kao diuretik i otapajuće djelovanje kod urolitijaze. U medicinske svrhe sjeme mrkve je mnogo učinkovitije, posebno samoniklo, koje ponekad raste u povrtnjacima, češće u blizini prometnica. Uvarak od mrkve koristi se i kod bolesti bubrega i jetre.

Što liječe mrkva i sok od mrkve?

Mrkva se koristi kod anemije, općeg poremećaja, za poboljšanje probave i povećanje proizvodnje mlijeka kod dojilja. Svakodnevnom upotrebom mrkve pacijenti se udebljaju, poboljšavaju ten i povećavaju otpornost tijela na zarazne bolesti.

Mrkva, kad se jede na prazan želudac, djeluje blago laksativno, pa se smatra lijekom protiv zatvora i hemoroida. Njegov sok ima isti učinak.

Svježa mrkva ili sok od mrkve prije jela smanjuju kiselost želučanog soka.

Učinci na rak i kožu

Nanesite svježe nasjeckane listove mrkve na truli čir koji se raspada. Korisno je isprati čir lišćem mrkve i njenim sokom. Koristi se i sok od korijena divlje mrkve zloćudne promjene na koži uz istodobnu oralnu primjenu.

Kao pomoćna terapija raka rašireno je liječenje sokovima od svježeg povrća, među kojima posebno mjesto ima sok od mrkve.

Mrkva kao detoksikacija

Sirova mrkva i sjemenke mrkve daju se djeci natašte protiv crva i kao sredstvo za detoksikaciju.

Šifra infekcije i rane

Svježu mrkvu sitno naribati i nanijeti na područja kože zahvaćena opeklinama, ozeblinama, ranama, čirima, uključujući rak (uzimajte sok oralno i izvana). Možete rane isprati sokom od mrkve. To smanjuje upalu, smanjuje bol i pomaže očistiti zahvaćena područja. U područjima gnoja ubrzava zacjeljivanje.

Mrkva u starenju i bolesti srca

Sok od mrkve povećava obrambenu sposobnost organizma i ovisno o stanju osobe, sok se može piti od 0,5 do 3-4 litre. svakodnevno za normalizaciju i jačanje živčanog sustava, srčanog sustava i aktivnosti cijelog organizma.

Mrkva za dobar vid, zube i desni i kao prevencija za moždani udar

Pijte nekoliko puta dnevno po jednu žlicu svježeg soka od mrkve kao pročišćivač krvi, za zdrave zube, vid, desni i moždani udar.

Kontraindikacije za mrkvu

Što se tiče korjenastog povrća i soka od mrkve, njihova je upotreba u hrani ili u medicinske svrhe apsolutno sigurna i trebali biste obratiti pažnju samo na ostale komponente koje se koriste u pripremi lijekova. Liječenje sjemenkama mrkve također je relativno sigurno ako se pridržavate savjeta liječnika i ne prelazite propisane doze prilikom uzimanja lijekova.

Kombinacija mrkve s drugim biljem

Mrkva s kupusom i brusnicom preporučuje se kod prehlade, probavnih poremećaja, za prevenciju i liječenje pretilosti, kao i kod spolne impotencije.

Beta karoten

Čemu služi folna kiselina?

Folna kiselina – koja je također dobro poznata kao vitamin B9, ili folat ili metilfolat – vitamin je topiv u vodi. Kako tijelo dugo ne može pohraniti ovaj vitamin, neophodan je dnevni dodatak. Koristi se za proizvodnju krvnih stanica, zacjeljivanje rana, pomaže u izgradnji mišića.

Zbog svojih funkcija folna kiselina je neophodna za njen nastanak DNK i RNA te kako bi se osiguralo da se stanice normalno repliciraju. Na početku trudnoće to je od temeljne važnosti za razvoj embrija, jer je to vrijeme velike replikacije stanica.

Vitamin također pomaže u proizvodnji osnovnih kemikalija za mozak i živčani sustav. Kao i svi vitamini, i folna kiselina neophodna je za pravilno funkcioniranje metabolizma. Njegov nedostatak ili višak mogu uzrokovati zdravstvene probleme.

Folna kiselina i njezine dobrobiti tijekom trudnoće

Odgovarajuća razina folne kiseline tijekom začeća i tijekom prva tri mjeseca trudnoće uvelike smanjuje rizik od ozbiljnih urođenih oštećenja kod beba. Korištenje folne kiseline vrlo je važno za vas i razvoj vaše bebe tijekom trudnoće.

Čak i u zdravoj, prirodnoj trudnoći ili potpomognutom oplodnjom, toplo se preporučuje unos folne kiseline jer smanjuje rizik od malformacija djetetova središnjeg živčanog sustava. Suplementacija sprječava pojavu problema u fetalnoj neuronskoj cijevi koja se formira u prvim mjesecima trudnoće, a uključuje primitivnu strukturu koja stvara mozak i leđnu moždinu.

Folna kiselina jedna je od najvažnijih hranjivih sastojaka za bebu

Folna kiselina odgovorna je za smanjenje rizika od oštećenja mozga i kralježnice, što se naziva nedostatkom živčane cijevi. Neuralna cijev postaje djetetov mozak i leđna moždina u prvom mjesecu trudnoće, a to je razdoblje najopasnije za stvaranje invaliditeta.

Stoga se preporučuje da povećate unos folne kiseline prije začeća. Uz to, folna kiselina je također odgovorna za pomoć u stvaranju posteljice i razvoju DNA, kao i za smanjenje rizika od preeklampsije tijekom trudnoće.

Općenito se trudnicama preporučuje doza od 600 mcg dnevno, a doza se može suspendirati nakon prva 3 mjeseca trudnoće, jer folna kiselina djeluje do godinu dana. Sve preporuke, međutim, mora potvrditi vaš prenatalist.

SZO – Svjetska zdravstvena organizacija – također preporučuje preventivni dodatak trudnicama koje su započele prenatalnu skrb, bez obzira na gestacijsku dob.

Tamo gdje nalazimo folnu kiselinu

Jedan od najčešćih izvora folne kiseline su sve biljke sa zelenim lišćem, s posebnim naglaskom na špinat, brokulu, kupus, salatu i jaglac. Žitarice, grah, gljive, pileća jetra, jaja, pivski kvasac i pšenične klice također imaju dobre količine folne kiseline.

Voće poput avokada, manga, naranče, rajčice, dinje i banane također bi trebalo biti na jelovniku onima koji žele uravnotežiti razinu folne kiseline u tijelu.

Hrana bogata folatima prilično je raznolika i njihov jelovnik neće postati jednoličan. Uvijek je dobro zapamtiti da se dio prisutne folne kiseline može izgubiti tijekom kuhanja i pripreme hrane.

Drugi izvor pvpg vitamina su dodaci, lijekovi i obogaćeni proizvodi. Dodaci su najprikladniji ako u tijelu nedostaje folne kiseline.

Rizici od pretjerane upotrebe

Folat je vitamin topiv u vodi i to olakšava njegovu regulaciju u tijelu: sav višak prirodno će se eliminirati mokraćom. Stoga se predoziranje ne događa s hranom, ali može se dogoditi ako folnu kiselinu koristite kao dodatak prehrani.

Unos predoziranja folne kiseline može rezultirati probavnim problemima, bolovima u trbuhu, mučninom i kožnim reakcijama. Također se može pojaviti nedostatak vitamina B12 i posljedična anemija. Količine veće od 5000 mikrograma dnevno smatraju se opasnima.

Stoga vrijedi obratiti pažnju na pretjeranu upotrebu i uzimajući u obzir doze.

Žene u rodnoj dobi trebaju dnevno 400 mcg folne kiseline.

Teške urođene mane djetetovog mozga ili kralježnice pojavljuju se vrlo rano u trudnoći (3 do 4 tjedna nakon začeća), prije nego što većina žena shvati da su trudne.

Ako uzimate folnu kiselinu, uzimanje doze veće od 400 mcg dnevno nije nužno bolje za sprečavanje oštećenja živčanih cijevi, osim ako liječnik ne preporuči veću količinu za druge uvjete.

Kada planiraju zatrudnjeti, žene koje su već imale trudnoću s oštećenjima neuralne cijevi trebaju se posavjetovati sa svojim liječnikom. CDC preporučuje da ove žene konzumiraju 4.000 mcg folne kiseline dnevno tijekom mjesec dana prije zatrudnjenja i tijekom prva tri mjeseca trudnoće.

Ostale dobrobiti za tijelo

U ljudskom tijelu vitamin B9 obavlja neke specifične funkcije i uglavnom djeluje na smanjenje rizika od Alzheimerove bolesti. Uz to, folna kiselina sprečava bolesti srca i moždani udar.

Za jačanje imunološkog sustava potrebni su brojni čimbenici, uključujući vitamine B skupine, uključujući folate. Vitamin B9 folna kiselina također smanjuje mogući gubitak sluha u starijih osoba; liječi loš rad bubrega;

Ovaj vitamin također regulira proizvodnju i upotrebu homocisteina, tvari slične aminokiselini koja može oštetiti tkivo krvnih žila na visokoj razini, čineći ih osjetljivijima na stvaranje aterosklerotskih plakova (suženih zbog nakupljanja masti).

Uz to, folna kiselina može pomoći u prevenciji određenih karcinoma, uključujući pluća, cerviks , debelo crijevo i rektum. Primjena dovoljnih doza ovog vitamina također može spriječiti tisuće smrtnih slučajeva od srčanih bolesti.

Nastavljajući s popisom blagodati, folna kiselina igra važnu ulogu u zdravlju kože, noktiju i kose. Ovaj vitamin pomaže u rastu i bori se protiv akni i dermatitisa, ostavljajući koži zdrav sjaj i kontrolirano ulje.

Osim što je neophodan za razvoj živčanog sustava fetusa, folat je neophodan i za pravilan rad mozga i igra važnu ulogu u kognitivnim sposobnostima te mentalnom i emocionalnom zdravlju. Djeluje kao kofaktor u proizvodnji serotonina, neurotransmitera koji jamči dobro raspoloženje.

Medicinsko praćenje tijekom trudnoće od najveće je važnosti kako bi se izbjegle komplikacije. Bilo koji lijek, supstancu ili vitamin treba propisati i propisati liječnik.

Folna kiselina

Kako možete dobiti dovoljno folne kiseline

Osim što jedu hranu s folatima kao dio raznolike prehrane, žene mogu dobiti i folnu kiselinu na sljedeće načine:

Uzmite vitamin koji sadrži folnu kiselinu.

Većina vitamina koji se prodaju u Sjedinjenim Državama sadrže preporučenu dnevnu količinu folne kiseline (400 mcg) koja je potrebna ženama.

Vitamine možete kupiti u većini lokalnih drogerija i supermarketa. Provjerite naljepnicu pakiranja kako biste bili sigurni da sadrži 100% dnevne prehrambene potrebe za folnom kiselinom, koja iznosi 400 mcg.

Jedite obogaćenu hranu.

Folna kiselina se može naći u žitaricama za doručak i kukuruznoj kaši.

Svakako pročitajte naljepnicu Nutrition Facts i potražite proizvode na kojima piše “100%” pored riječi “folat”.

Kombinirana uporaba vitamina i hrane bogate folatima.

Avitaminoza hipovitaminoza za sve vitamine

Avitaminoza je svaka bolest uzrokovana kroničnim ili dugotrajnim nedostatkom vitamina ili bolest uzrokovana nedostatkom u metaboličkoj konverziji, poput one od triptofana do niacina.

Vitamini topivi u mastima

Vitamini topljivi u mastima su K, A, D i E. Upravo zato što su topivi u mastima, mogu se akumulirati u tijelu, a avitaminoza nastaje kada je apsorpcija masti oslabljena. Njihov nedostatak primjećuje se tek nakon nekoliko mjeseci od kada su pohranjeni. Bolesti gušterače, jetre, žuči i žučnih kanala te dugotrajni i masni proljev mogu uzrokovati nedostatak ovih vitamina.

Avitaminoza vitamina A

avitaminoza vitamin a

Vitamin A (retinol, karoten) važan je za održavanje normalne diferencijacije komponenata epitela, koštanog mišića i stanične membrane. Bitan je za fotoosjetljivi epitel mrežnice. Budući da uzrokuje nedostatak vitamina A (ICD-10: E50) kseroftalmija i noćno sljepilo . U prirodi se vitamin A pojavljuje kao retinol (važniji oblik u kojem se čuva, prenosi i aktivno sudjeluje u funkciji vida) ili kao Beta karoten (provitamin A u žutom i lisnatom povrću).

U nedostatku vitamina A, epitel nepravilno keratinizira i pokazuje znakove skvamozne metaplazije cilindričnog epitela. Takve promjene vidimo u dušniku, bronhima, bubrežnim kapljicama, maternici, kanalima gušterače i kanalima žlijezda slinovnica. Ne možete regenerirati rodopsin tako da se pojave poremećaji vida. Ukratko, u nedostatku vitamina A imamo:

  • promjene na očima – noćno sljepilo zbog nedostatka retinola, kseroftalmija (suhe oči), povećana učestalost infekcija, Bitot-ove mrlje, omekšavanje rožnice s posljedičnom osjetljivošću na infekcije (keratomalacija).
  • kožne promjene – folikularna hiperkeratoza uslijed oslabljene keratinizacije epitela u folikulu dlake,
  • metaplazija respiratornog epitela s pogodovanjem infekcijama i bronhopneumonijama
  • pijelonefritis.

Nedostatak vitamina D

hrana s vitaminom d

Funkcija vitamina D je održavanje normalne razine kalcija i fosfora u plazmi. Nedostatak kalcija remeti živčanu pobudu i opuštanje mišića, što dovodi do hipokalcemijske tetanije. Trebali biste se sjetiti znaka hipokalcemije – Chvostekov znak (tapkanje po mišiću lica uzrokuje grčeve mišića lica) i Trousseauov znak (grčevi mišića ruku kad se stavi manžeta poput manometra).

Nedostatak vitamina D u djece uzrokuje rahitis, a u odraslih osteomalaciju. Osnovni poremećaj kod obje bolesti je smanjena mineralizacija novonastalog koštanog matriksa. U djece rast još nije dovršen, pa su epifize otvorene, u zoni rasta nema dovoljne mineralizacije novonastale koštane i hrskavične matrice. Epifizna hrskavica prerasta bez odgovarajuće kalcifikacije i normalnog sazrijevanja stanica hrskavice. Zona rasta je široka i nepravilna. Hrskavične stanice su velike, nepravilno raspoređene, samo u redovima. Zadebljana granica okoštavanja makroskopski se promatra kao sferno zadebljanje vretena koje se naziva rahitična kruna.

Zbog obilja osteoida, kost je meka, savitljiva i prikladna za izobličenja i deformacije. Omekšana zatiljna kost koja umire pri dodiru naziva se kraniotabe. Glava poprima kvadratni oblik zbog mnogih osteoida stvorenih u frontalnim i tjemenim izbočinama (četvrtasta glava – četvrtasta glava ). I kralježnica je omekšana, što uzrokuje kifoskoliozu. Sternum strši ili se udubljuje (pectus carinatum ili pectus excavatum). Kosti udova su debele i zdepaste i kraće. Mekše kosti u nogama se savijaju i tvore deformirane noge O ili X. U žena se zdjelica sužava zbog dojma sakruma i suzbijanja acetabuluma ( karlica angusta ) ili stan ( zdjelični plan ).

Vitamin K

Vitamin K dolazi u dva oblika: K 1 u biljkama i K 2, sintetizira bakterijska crijevna flora. Vitamin K služi kao kofaktor u karboksilaciji glutaminske kiseline u gama-karboksiglutaminsku kiselinu (u jetri). Neophodan je za funkcioniranje tri čimbenika zgrušavanja (VII, IX i X) i proteina C i S. Prirodni nedostatak vitamina K javlja se u novorođenčadi jer imaju sterilna crijeva. Najvažnija komplikacija je hemoragična dijateza (tendencija krvarenja), s tim da je najopasnija manifestacija intrakranijalno krvarenje. Stoga se vitamin K novorođenčadi daje profilaktički kako bi se izbjegla avitaminoza vitamina K.

Vitamini topivi u vodi

Vitamin B 1 (tiamin)

Vitamin B avitaminoza 1 (tiamin) je poznat kao beriberi. Najčešće se javlja kod alkoholičara. Nedostatak tiamina očituje se promjenama na perifernim živcima, mozgu i srcu. Periferna nespecifična neuropatija ili suhi beriberi je asimetrična neuropatija koja se prvo pojavljuje na nogama, a slijede oslabljeni refleksi, atrofija i mišićna slabost. Karakterizira ga degeneracija mijelina i fragmentacija aksona. Promjene u kardiovaskularnom sustavu ili mokri beriberi karakteriziraju periferna vazodilatacija koja dovodi do AV šantova i posljedičnog širenja srca.

Srce je prošireno, stanjili zidove, teže i smanjeni udarni volumen, što dovodi do perifernog edema. Kao što je ranije spomenuto, alkoholičari razvijaju Wernicke-Korsakoffov sindrom zbog nedostatka tiamina, dva sindroma, Wernickeove encefalopatije i Korsakoffove psihoze, koja se često javlja zajedno iz istog uzroka. Encefalopatiju karakteriziraju oftalmoplegija (slabljenje ekstraokularnih mišića), ataksija (nekoordinacija dobrovoljnih pokreta) i zbunjenost.

Korsakoffov sindrom naziva se i amnezijsko-konfabulatornim sindromom zbog retrogradne amnezije, nemogućnosti pamćenja novih informacija i konfabulacije.

Vitamin B 2 (riboflavin)

Vitamin B 2 (riboflavin) koenzim je u raznim reakcijama oksidacije i redukcije. Danas je njegov nedostatak rijetkost. Morfološke promjene koje uzrokuje su promjene vlasišta, usana, jezika, rožnice i eritroidne loze. Ketoza je karakteristična promjena. Neke pukotine zrače i ponekad se sekundarno zaraze u kutu usana. Prisutan je i glositis.

Vitamin B 3 (niacin)

vitamin b3 niacin

Niacin avitaminoza uzrokuje bolest koja se naziva pelagra. Najčešće se nalazi kod alkoholičara i kroničnih bolesnika te kod ljudi čija je prehrana siromašna triptofanom i bogata leucinom (leucin inhibira pretvorbu triptofana u niacin). Pelagra se klinički očituje dermatitisom, proljevom i demencijom. Dugotrajno neliječena pelagra smrtna je.

Vitamin B 6 (piridoksin)

Vitamin B 6  (piridoksin) kofaktor je brojnih enzima koji sudjeluju u metabolizmu lipida i aminokiselina, a njegov je nedostatak rijedak

Vitamin B 12 i folna kiselina

Vitamin B 12 ili se cijanokobalamin javlja u dva aktivna oblika – koenzimu B 12 i metilkobalamin. Bitno je sintetizirati metionin, nukleinske kiseline i metabolizam folne kiseline. Nalazi se isključivo u hrani životinjskog podrijetla. Biljke ga ne mogu proizvesti (zato ljudi koji iz svoje prehrane eliminiraju proizvode životinjskog podrijetla ponekad ne mogu nadoknaditi B 12 , a za njih bi trebali sumnjati nakon B. 12 nedostatak). Za apsorpciju vitamina B. 12, unutarnji faktor želučanih stanica potrebno je.

Vitamin B 9 ili folna kiselina (pteroilmonoglutaminska kiselina) je oksidirani folatni oblik. Ima sličnu ulogu kao i kobalamin.

Oba vitamina apsorbiraju se u tankom crijevu. Avitaminoza oba vitamina uzrokuje megaloblastičnu anemiju. Budući da je sinteza DNA poremećena, promjene se prvo uočavaju u hematopoetskim stanicama koje se najbrže dijele. Prisutan je glositis. Sluznica probavnog trakta je atrofirana. Koštana je srž hiperplastična i, kao i u krvi, prevladavaju megalociti i megakarioblasti.

Anemija dovodi do hipoksije tkiva, pa će doći do masnih promjena u parenhimskim organima. Stražnji i bočni stupovi leđne moždine su demijelinizirani. Prehrana s malo folne kiseline u prvom tromjesečju trudnoće povećava rizik od puknuća neuralne cijevi.

Vitamin C

vitamin c iz voća

Vitamin C ( askorbinska kiselina ) ima svojstvo reverzibilne oksidacije i redukcije, na čemu se temelji njegovo djelovanje. U tijelu postoji ravnoteža reduciranog (L-askorbinska kiselina) i oksidiranog (L-dehidroaskorbinska kiselina) oblika:
L-askorbinska kiselina ↔ dehidro-L-askorbinska kiselina + 2H + + 2e .

Vitamin C kao kofaktor prolin hidroksilaze

Ovaj je sustav povezan s drugim redukcijskim i oksidacijskim sredstvima. Vitamin C djeluje u sintezi kolagena kao koenzim hidroksilaza koja hidroksilira aminokiselinske ostatke (prolil i lizil) prokolagena, što je uvjet za stabilizaciju kolagena. Također sudjeluje u sintezi noradrenalina iz 3,4-dihidroksi fenil-etilamina, karnitina iz butirobetaina 5-hidroksi-triptofana iz triptamina. Apsorpcija željeza iz crijeva bolja je kod askorbinske kiseline jer ona smanjuje željezni oblik željeza u željezni oblik. Prije oslobađanja feritina, željezo se pretvara u željezni oblik askorbinskom kiselinom. Askorbinska kiselina štiti tetrahidrofolat od djelovanja oksidirajućih tvari.
Uz sintezu kolagena, vitamin C važan je u sintezi međustaničnih tvari kao što su ostemucin, hondromucin i dentin.

Ljudi, majmuni i zamorci ne mogu sintetizirati askorbinsku kiselinu zbog mutacije gena za enzim L-glukonolakton oksidaza, koji katalizira prijelaz iz L-glukonogamalaktona u L-askorbinsku kiselinu. Dnevna potreba za vitaminom C u mirnim uvjetima iznosi 60 mg, ali ta se potreba povećava dva do tri puta u stresu, infekcijama, nakon operacije, u trudnoći, dojenju i hipertireozi. Rezervat je mali, pa se brzo troši. Bubrezi ga izlučuju u obliku oksalata ili sulfata.

Avitaminoza vitamina C rijetka je i uzrokuje skorbut, bolest koju karakteriziraju poremećaji kostiju, krvarenje i nemogućnost zacjeljivanja rana. Uzrok tome je stvaranje abnormalnog kolagena, gdje je krvarenje koje prati skorbut rezultat oštećenja kolagena kao sastavnog dijela kapilarne stijenke i venula. Stoga na sluznici često vidimo pjegavost (ekhimoze i purpura).

Često desni koje krvare, zubi mogu ispasti zbog resorpcije alveolarne kosti. Loša veza između pokostnice i kosti može dovesti do subperiostalnog krvarenja. Zbog nedovoljne proizvodnje osteoidne matrice i prekomjernog rasta hrskavice stvaraju se široke epifize. Anemija je česta zbog čestih krvarenja i smanjenog oslobađanja željeza iz feritina, smanjene apsorpcije željeza iz crijeva i smanjene količine djelotvornog folata zbog nepovratne oksidacije N 10 formil-tetrahidrofolat u neučinkovite metabolite.

Podložnost infekcijama je logičan ishod.

Koloidno srebro – MSM protokol za rak

Koloidni srebrni / MSM protokol pomoći će u čišćenju mliječna kiselina iz krvotoka, a to će pomoći u rješavanju boli od raka (i to je vrlo dobro), ali primarni fokus je na vraćanju stanica raka u normalne stanice.

Ovaj se protokol može koristiti s kemoterapijom za one koji primaju kemoterapiju, jer će MSM pomoći kemoterapiji ciljati stanice raka i učiniti kemoterapiju učinkovitijom.

Međutim, NE SMIJE se koristiti kao primarni protokol za pacijente s naprednim karcinomom. Ako ste pacijent s uznapredovalim karcinomom koji je imao puno kemoterapije, zračenja ili kirurškog zahvata ili imate potencijalno izuzetno invazivni rak, koristite ga kao dopunski protokol.

Sigurnosna napomena 1:

Ne uzimajte organski sumpor ako uzimate visoke doze aspirina ili bilo koju vrstu razrjeđivača krvi (antikoagulanti).

Sigurnosna napomena 2:

Ovaj je protokol u sinergiji s kemoterapijom i čini ga učinkovitijim i manje štetnim. Međutim, ako ste na bilo kojoj drugoj vrsti lijekova na recept, NEMOJTE koristiti organski sumpor dok ne razgovarate sa svojim ljekarnikom i liječnikom o upotrebi visokih doza organskog sumpora (dvije ili tri žlice kristala dnevno) s lijekovima na recept. Za to su farmaceuti plaćeni da rade.

Sigurnosna napomena 3:

Ne pijte vodu iz slavine prema ovom protokolu, jer voda iz slavine sadrži klor koji može neutralizirati MSM. Koristite slavinu za toplu vodu ako ćete piti vodu iz slavine ili ako želite koristiti hladnu vodu, prije upotrebe pobrinite se da ostane najmanje sat vremena.

MSM / protokol koloidnog srebra (CS) za rak

msm FB

Ovaj metilsulfonilmetan (MSM) / koloidno srebro (CS) protokol izuzetno je siguran i jednostavan za upotrebu. Ne uzrokuje nikome miris, ali može uzrokovati blagi miris. Međutim, jedan sat nakon uzimanja MSM-a, osoba može uzeti slatkiš s okusom metvice, ako želi.

Dizajn ovog protokola temelji se na visoko učinkovitom liječenju raka, a s vremenom (uz povratne informacije od pacijenta), ovaj će protokol postati značajno učinkovit protokol liječenja raka. U mnogim ću slučajevima preporučiti ovaj protokol za liječenje boli uzrokovane rakom. Iako se nadamo da će ovaj protokol biti krajnji protokol za liječenje boli od raka, nadamo se i da će biti jedan od glavnih načina liječenja raka.

Što uzrokuje rak?

stanice raka

Ovaj je protokol dizajniran za vraćanje stanica raka u normalne stanice. Da bismo razumjeli kako ovaj protokol funkcionira, potrebno je razumjeti što uzrokuje rak i kako stanica raka može ponovno postati normalna stanica.

O MSM / protokolu koloidnog srebra (CS)

MSM / CS protokol za rak uključuje dvije tvari:

  • MSM (metilsulfonilmetan)
  • Koloidno srebro (pomoću srebra izrađenog s generatorom srebra CollGen2)

Iako su oba predmeta antimikrobna, upravo je kombinacija njih dvoje namijenjena ubijanju mikroba u stanicama raka. MSM će “otvoriti” ulaze u stanice raka, a CS će ući u stanice raka kako bi, nadamo se, ubio sve mikrobe unutar stanica raka.

Kad mikrobi unutar stanice raka umru, stanica će se uskoro moći regenerirati normalan metabolizam i vratiti se u normalnu stanicu. Budući da su mikrobi koji uzrokuju rak unutar stanica raka, jednostavno preplavljivanje tijela antimikrobnim tvarima NEĆE izliječiti rak.

Osim toga, visoke doze MSM-a u ovom protokolu pomoći će u čišćenju mliječne kiseline iz krvotoka i mikroba iz krvotoka, što će zauzvrat obnoviti imunološki sustav.

Napomena: Da bi CollGen2 bio koloidno srebro, potrebna je destilirana ili demineralizirana voda.

Među tvrtkama koje proizvode prikladnu destiliranu vodu za ovaj uređaj su destilirana voda Crystal Lakes Rite Aid, destilirana voda Jewel Osco, destilirana voda Kroger, Meyers destilirana voda Culligan. Možda postoje i drugi. Uređaj neće raditi ako je sadržaj minerala veći od 10 dijelova na milijun.

Filteri za demineralizaciju vode vrlo su jeftini i koriste ih oni koji imaju akvarije s tropskim ribama. Na primjer, pogledajte uređaje “SpectraPure / MaxPure” (najmanja verzija)

Za izradu ove vrste srebra potrebno je koristiti destiliranu ili demineraliziranu vodu, kao što je gore spomenuto.

MSM (metilsulfonil metan)

msm protokol koloidnog srebra

MSM sadrži iste molekularne komponente DMSO međutim, MSM sadrži dodatni atom kisika. Postoji čvrsto uvjerenje da je MSM jednako učinkovit u prodiranju koloidnog srebra unutar stanica karcinoma kao što je DMSO. Međutim, MSM nema nuspojava DMSO-a u neugodnom mirisu.

Zapravo se ne zna je li DMSO to ili MSM ili su zapravo obje molekule one koje otvaraju vrata stanicama raka. Iako DMSO cilja stanice raka i otvara vrata stanicama raka, budući da se dio DMSO pretvara u MSM, zapravo može biti da je MSM taj koji otvara vrata. Ili, jer obje ove molekule sadrže istu ključnu sumpornu i metilnu skupinu, i DMSO i MSM mogu otvoriti vrata stanicama raka.

I DMSO i MSM nevjerojatno su sigurni. MSM je odabran za ovaj protokol jer ne uzrokuje da tijelo poprimi miris sumpora. Koliko su ove tvari sigurne? Neki ljudi uzimaju 18 žlica DMSO u jednom danu (dulje od 12 sati).

MSM je siguran kao i DMSO , i nekoliko žlica “MSM vode” (koja se zapravo koristi u ovom protokolu) treba uzeti za izjednačavanje jedne žlice DMSO.

MSM može biti teško pasti na želudac ako se uzima oralno. Stoga se doziranje MSM-a često započinje u malim dozama koje se postupno povećavaju („nakupljanje“).

srebrna voda

Kako napraviti “MSM vodu”

Jedna žličica čistog MSM praha ili kristala sadrži 4 grama MSM. To znači da jedna žlica MSM praha ili kristala sadrži 12 grama MSM.

Preporučujemo da u dozi za staklo uzmete jednu dozu “MSM vode”. Najbolje bi bilo imati 180 grama MSM-a u dozatoru.

Stoga stavite 12 do 15 žlica MSM praha ili kristali u dozatoru (približno 3,8 litara) napunjenom pročišćenom vodom. Na taj ćete način dobiti “MSM dozator vode” s ukupno 180 grama MSM-a.

Kada to učinite, morat ćete dozator protresti nekoliko puta u 15 minuta dok se kristali ne otope i ne postanu nevidljivi. (Napomena: Neki MSM tipovi rastvaraju se za nekoliko minuta, dok drugima treba 30 minuta da se otope).

Nakon otprilike 15 minuta MSM će prijeći u tekuće stanje, što znači da je potpuno otopljen i da na dnu neće biti vidljive MSM čestice. Čuvati na tamnom, hladnom mjestu kada se ne koristi.

Držati aparat podalje od djece ili ga označite kako bi djeca znala da ne smiju piti bez nadzora. Ne postoji opasnost da se razbole, ali mogu povratiti ako uzmu previše.

Jedan dozator (3,8 L) sadrži približno 3,6 kilograma, što znači 256 žlica u jednom dozatoru. To znači da jedna žlica MSM vode sadrži 0,7 grama (180/256).

Osoba može staviti 30 ili 40 kapi “Cell Food” (mineralni dodatak) u ovaj dozator kao način da unese neke minerale u tragovima u tijelo. To se preporučuje, ali nije neophodno.

Osoba ne može započeti s visokim dozama MSM vode jer njen želudac neće biti naviknut da je pije. Stoga su upute za upotrebu MSM vode nešto složenije nego što se očekivalo.

Koloidno srebro

koloidno srebro

Dok MSM i mala količina DMSO pretvorena u njega ubijaju neke mikrobe, glavna supstanca koja ubija mikrobe je koloidno srebro. Koloidno srebro (CS) se u alternativnoj medicini koristi već nekoliko desetljeća. Sve dok je profesionalno izrađen (bilo da ga je proizveo renomirani dobavljač, bilo da ga koristi oprema renomiranog proizvođača), protokol je savršeno siguran.

U ovom ćemo trenutku govoriti o stvaranju vlastitog ionskog koloidnog srebra (koje zapravo prodire kroz krvno-moždanu barijeru) pomoću generatora srebra CollGen2, koji je prisutan više od deset godina i koji je pokazao izvanredne rezultate.

Vrhunske komercijalne marke koloidnog srebra

Za ICRF je posebno zanimljiv srebrni proizvod pod nazivom “Tetra srebrni tetroksid”. Ovaj srebrni proizvod može imati velik potencijal za suzbijanje pandemija, ali se možda neće proizvoditi u velikim količinama.

Postoje i druge metode za napad na te smrtonosne mikrobe, poput vitamina C.

UPOZORENJE: Doze koloidnog srebra razlikuju se ovisno o proizvođaču. Pomoglo bi kada biste koristili dozu preporučenu od dobavljača od kojeg kupujete koloidno srebro.

Smjernice protokol

MSM doziranje vode (i “nakupljanje”)

Osoba bi trebala započeti s jednom žličicom MSM vode kako bi testirala na alergije. Dva sata kasnije trebali biste uzeti jednu žlicu MSM vode za testiranje na alergije.

“Nakupljanje” možete započeti dva sata kasnije.

  1. Dan nakupljanja (doze samo za CollGen2 srebro):
  • Uzmite jednu žlicu MSM vode (0,7 grama MSM).
  • U ovom trenutku provjerite ima li mučnine ili osipa uzrokovanog MSM vodom. Uzmite i jednu žličicu vode s koloidnim srebrom,
  • Tri sata kasnije, uzmite dvije žlice MSM vode (1,4 grama MSM) plus jednu žličicu koloidne srebrne vode,
  • Tri sata kasnije, uzmite tri žlice MSM vode (2,1 grama MSM) plus jednu žličicu koloidne srebrne vode.

To je sve za 1. dan (prvi dan uzeli ste 4,2 grama MSM-a). Prvi dan postigao je dvije svrhe. Prvo, želudac bi se trebao naviknuti na uzimanje MSM-a. Drugo, i jednako važno, trebali biste izbjegavati pretjeranu Herxheimerovu reakciju. Herxheimerova reakcija, iako je bezopasna, može osobu jako razboljeti, može je prestrašiti i odvratiti od uzimanja MSM-a. Nastaje uslijed masovne smrti mikroba u krvotoku. Kad mikrobi umru, oslobađaju toksine. Ako u krvi ima previše toksina, to može razboljeti osobu i / ili dovesti do kognitivne disfunkcije i loše prosudbe.

Također, imajte na umu da osoba svaki dan mora piti puno pročišćene vode ili „ozonirane“ ili „jonizirane“ ili destilirane vode.

Dan 2: Izgradnja:

  • Uzmite dvije žlice MSM vode (1,4 grama MSM) plus jednu žlicu koloidne srebrene vode,
  • Tri sata kasnije, uzmite četiri žlice MSM vode (2,8 grama MSM) plus jednu žlicu koloidne srebrene vode,
  • Tri sata kasnije, uzmite šest žlica MSM vode (4,2 grama MSM) plus jednu žlicu koloidne srebrne vode.

Dan 3: Izgradnja:

  • Uzmite četiri žlice MSM vode (2,8 grama MSM) plus tri žlice koloidne srebrene vode,
  • Tri sata kasnije, uzmite 8 žlica MSM vode (5,6 grama MSM) plus tri žlice koloidne srebrene vode,
  • Tri sata kasnije, uzmite 12 žlica MSM vode (8,4 grama MSM) plus tri žlice vode s koloidnim srebrom.

Dan 4: Izgradnja:

  • Uzmite 10 žlica MSM vode (7 grama MSM) plus šest žlica koloidne srebrene vode,
  • Tri sata kasnije, uzmite 2 žlice MSM vode (8,4 grama MSM) i 6 žlica koloidne srebrene vode,
  • Tri sata kasnije, uzmite 16 žlica MSM vode (11,2 grama MSM) plus šest žlica vode s koloidnim srebrom.

5 dana i nakon (tj. Doza tekućine) (ČETIRI doze dnevno):

  • Uzmite osam žlica MSM vode (5,6 grama MSM) plus 236 ml koloidne srebrene vode,
  • Dva ili tri sata kasnije, uzmite 2 žlice MSM vode (8,4 grama MSM) plus 236 ml koloidne srebrene vode,
  • Dva ili tri sata kasnije, uzmite 16 žlica MSM vode (11,2 grama MSM) plus 236 ml koloidne srebrene vode,
  • Dva ili tri sata kasnije, uzmite 2 žlice MSM vode (15,4 grama MSM) plus 236 ml vode s koloidnim srebrom.

“Dijeta protiv raka” za ovaj protokol

dijetalna prehrana s uljnim bjelančevinama

“Dijeta protiv raka” popis je stvari koje tijekom ovog protokola ne biste trebali jesti ili piti. Budući da pokušavate ubiti klice, nije dobro jesti ili piti stvari koje hrane klice.

Trebali biste izbjegavati sve mliječne proizvode i što više proizvoda od šećera. Zapravo, svaka kisela hrana može hraniti mikrobe. Pogledajte ovaj članak za više informacija o prehrani ‘dijetalnih bolesnika’: Dijeta za ljude s rakom .

Bakterije MDM-1 ili Bakterije NDM-1

Bakterije MDM-1 (MDM1) I NDM-1 (NDM1) otporni su na lijekove. Međutim, postoji velika vjerojatnost da nisu otporne na tretmane majke prirode, posebno na koloidno srebro.

Tehničko ime ove bolesti je enzim New Delhi Metallo-beta-laktamaza-1 (NDM-1) ili New Delhi Metallo-beta-laktamaza-1 (MDM-1).

Korištenjem gore spomenutih doza koloidnog srebra, kod osobe težine 90 kg koja koristi dnevnu dozu koloidnog srebra od 0,94 litre izrađene s generatorom CollGen2, dok je kod osobe koja teže manje koristi proporcionalno nižu dozu, sigurni smo da će to koloidno srebro izliječiti MDM-1 / NDM-1 ili bilo koje druge bakterije.

S druge strane, ako bakterija živi u području tijela izvan krvotoka, može je držati pod kontrolom.

Ako netko pronađe određenu marku koloidnog srebra za koju je dokazano da liječi MDM-1 ili NDM-1, molimo da nas obavijesti. Međutim, budući da je ovo sporadična bolest (do sada), malo je vjerojatno da je itko koristio koloidno srebro za ove bakterije.

Mitovi i činjenice o povezanosti raka i vitamina D.

Vitamin D je topiv u mastima, prohormon (oblik tvari koja sadrži hormone, ali je aktivan u stvaranju hormona). Vitamin D pomaže tijelu da koristi kalcij i fosfor kako bi imao jače kosti i zube.

Koža izložena sunčevoj svjetlosti može proizvesti vitamin D. Određena hrana također je bogata vitaminom D. Nedostatak vitamina D može oslabiti strukturu kostiju.

Dva glavna oblika vitamina D za ljude su vitamin D2 i vitamin D3. Vitamin D2 proizvode biljke, dok ljudsko tijelo proizvodi vitamin D3. Vitamin D3 proizvodi se izlaganjem na kožu sunčeve zrake.

Oba oblika pretvaraju se u 25-hidroksivitamin D u jetri. 25-hidroksivitamin D putuje tijelom do bubrega, gdje se modificira u 1,25 dihidroksi vitamina D i aktivne oblike vitamina D u kalcitriolu.

Pojedinci dobivaju manje vitamina D potrebnog kroz sunčevu svjetlost. U tom bi slučaju ti ljudi trebali koristiti vitamin D u dodacima.

Hrana koja sadrži velike količine vitamina d su jetra ribe, riblje ulje i jaja.

vitamin D u prehrani

Veza između Rak i vitamin D

Prije nekoliko desetljeća znanstvenici su primijetili povezanost: ljudi u sunčanim dijelovima svijeta imali su niže stope raka i manje smrtnih slučajeva od bolesti od mjesta s manje sunca.

Da bi objasnili razliku, istraživači su započeli proučavati učinke vitamina D, hranjive tvari koju tijelo stvara kada sunčeva svjetlost dodirne kožu.

Nakon godina istraživanja, još uvijek nema konačnih odgovora može li ovaj vitamin spriječiti rak ili igrati ulogu u njegovom liječenju. Međutim, znanstvenici su naučili neke stvari o vezi i još uvijek istražuju. Evo nekoliko mitova i činjenica o vitaminu D i raku.

Vitamin D može pomoći u prevenciji svih vrsta raka

Nema dovoljno dokaza za preporuku vitamina D za svaki oblik bolesti. Zapravo je jedno veliko istraživanje otkrilo da uzimanje vitamina D3 i kalcija ne smanjuje ukupne šanse za dobivanje raka kod zdravih žena u postmenopauzi.

Osim toga, kada su znanstvenici pregledali rezultate nekoliko studija, otkrili su da vitamin D ne smanjuje šanse za nekoliko vrsta raka, uključujući:

Rak želuca
Rak prostate
Rak jednjaka (jednjaka), organa probavnog trakta koji povezuje usnu šupljinu i želudac

Činjenica: Vitamin D pokazuje velik potencijal što se tiče karcinoma debelog crijeva.

Znanstvenici su proveli puno istraživanja o ulozi vitamina D u raku debelog crijeva. Rezultati nisu u potpunosti dosljedni, ali brojna su istraživanja otkrila da su veće razine vitamina D povezane s manjim izgledima za oboljenje.

Klinička ispitivanja još uvijek traže vezu, uključujući kako vitamin utječe na ljude koji ga uzimaju zajedno s terapijom kolorektalnog karcinoma.

Žene bi trebale uzimati vitamin D kako bi smanjile šanse za dobivanje raka dojke

rak dojke

Vitamin D može smanjiti određene šanse za oboljevanje od bolesti, ali istraživanja pokazuju da ne sprečava rak dojke. Žene koje imaju malu količinu vitamina D mogu imati koristi od uzimanja ovog vitamina u usporedbi s drugima.

Druga istraživanja povezivala su nisku razinu vitamina D s većom šansom za rak dojke.

Među ženama u ranim fazama bolesti, one s niskim sadržajem vitamina D češće obolijevaju od raka od onih s normalnom razinom. Žene s manje vitamina D vjerojatnije su umrle od bolesti.
Žene sa zdravom razinom vitamina D imale su 63 posto manje šanse da obole od raka dojke od žena koje nisu imale dovoljno ovog vitamina.
U miševa premalo vitamina D dovodi do rasta stanica raka dojke.

Činjenica: Mnogi ljudi imaju nedostatak vitamina D i potreban im je dodatak.

Širom svijeta gotovo 50 posto ljudi nema dovoljno vitamina D. Budući da je toliko važan za mnoge aspekte zdravlja – uključujući sposobnost sprečavanja nekih vrsta karcinoma – od uzimanja vitamina D možete imati koristi.

Upute za uzimanje

Dobivanje vitamina D putem sunca

Prije nego počnete uzimati vitamine, pitajte svog liječnika je li uzimanje vitamina D sigurno za vas. Ako uzimate lijekove, to može utjecati na njihovu učinkovitost. Vaš liječnik također može testirati vašu krv kako bi utvrdio koliko vitamina D imate, što će vam pomoći odrediti točnu dozu za vaše tijelo.

Napokon, ako je strah od karcinoma glavni razlog zašto želite uzimati vitamin D, obavijestite svog liječnika. Možda postoje doista obećavajući nalazi vitamina D kod nekih vrsta karcinoma, poput kolorektalnog i karcinoma dojke.

No, pomoglo bi kada biste saznali i o drugim provjerenim načinima kako smanjiti šanse za oboljevanje od raka. Jedan od najboljih načina je redovito se pregledavati kad vam to preporuči liječnik. To će povećati vaše šanse da na vrijeme primijetite problem.

Koristeći vitamin D u ljubazan dodataka

Vitamin D za osobe u dobi od 1 do 70 godina također bi trebale koristiti trudnice i dojilje u količini od 15 mikrograma dnevno. Ili 600 IU dnevno

Osobe starije od 70 godina trebale bi koristiti 20 mikrograma dnevno ili 800 IU.

Novorođenčad može koristiti do 10 mikrograma ili 40 IU dnevno.

Iako mislimo da unosimo dovoljno vitamina za tijelo, Svjetska zdravstvena organizacija tvrdi suprotno. Čak 80 posto svjetske populacije ima manjak vitamina D u tijelu.

Iako je uzimanje vitamina D zdravo, predoziranje može imati toksični učinak. Velike doze mogu biti opasne jer povećavaju razinu kalcija u tijelu. To može dovesti do kalcinoze (taloženjem kalcija u mekim tkivima, poput bubrega, srca ili pluća) i hiperkalcemije (visoke razine kalcija u krvi).

Otrovnost vitamina D češće dolazi zbog prekomjerne upotrebe dodataka prehrani nego zbog gutanja vitamina D hranom. Trebate napomenuti da ljudi ne bi trebali pretjerivati s unosom vitamina D izlaganjem suncu. To povećava rizik od raka kože.

Magnezijev glicinat – zdravstvene koristi i koristi

Magnezijev glicinat je vitalna hranjiva tvar potrebna za održavanje tijela zdravim. Neophodan je za mnoge tjelesne procese, uključujući regulaciju funkcije mišića i živaca, razine šećera u krvi, krvnog tlaka i proizvodnje proteina, kostiju i DNA.

Ako se utvrdi da osobi nedostaje magnezija, magnezij je najbolji način da prirodno. Magnezij, koji se prirodno apsorbira iz hrane, nije štetan i izlučuje se urinom, čak i kada se konzumira u velikim količinama.

Magnezij također je dostupan u raznim oblicima, uključujući multivitaminske minerale i druge dodatke prehrani. Ovi dodaci mogu pomoći onima koji pate od nedostatka. Jedan od najčešće korištenih dodataka je magnezijev glicinat.

Upotreba magnezijevog glicinata

pripravak magnezijevog glicinata

Magnezijev glicinat se često koristi jer je to najbolje apsorbirani oblik magnezija, jedan od najmanje štetnih za želudac.

Za razliku od ostalih oblika magnezija, on ne uzrokuje toliko nuspojava, kao što su gastrointestinalni poremećaji ili tekuća stolica. Ovo svojstvo čini magnezijev glicinat dobrim dodatkom pacijentima koji su podvrgnuti bariatrijskoj operaciji.

Ljudi koji imaju problema s bubrezima trebaju se posavjetovati s liječnikom prije nego što uzmu magnezijev glicinat. Ako se unosi previše magnezija, može doći do problema s prekomjernim izlučivanjem.

Prednosti magnezijevog glicinata

Neki ljudi imaju više koristi od toga magnezijev glicinat nego drugi, što može pozitivno utjecati na njihovo zdravlje. To uključuje ljude sa sljedećim problemima:

Visoki krvni tlak ili bolesti srca: Dodaci magnezija mogu pomoći u smanjenju krvnog tlaka u malim količinama.

Dijabetes tipa 2: Osobe s više magnezija u prehrani doista mogu smanjiti rizik od razvoja dijabetesa tipa 2. Magnezij pomaže razgradnji šećera i može smanjiti rizik od inzulinske rezistencije.

Osteoporoza: Magnezij igra važnu ulogu u razvoju zdravih kostiju, a ljudi s višim razinama magnezija mogu imati veću mineralnu gustoću kostiju. To je važno za smanjenje rizika od prijeloma kostiju i osteoporoze.

Migrenske glavobolje: Ljudi koji imaju migrenske glavobolje ponekad imaju nisku razinu magnezija u krvi i drugim tkivima. Dodaci mogu pomoći u smanjenju učestalosti migrene.

Depresija : Neodgovarajuća razina magnezija smanjuje razinu serotonina, a antidepresivi povećavaju razinu magnezija u mozgu.

Mjerenje razine magnezija nije lako jer se magnezij nalazi unutar stanica ili kostiju umjesto u krvotoku. Krvne pretrage mogu dati netočne rezultate.

Liječnici obično mjere serumsku koncentraciju magnezija u krvi, slini ili mokraći kako bi donijeli najbolju odluku.

Važno je dopustiti liječniku da postavi konačnu dijagnozu jer simptomi obično povezani s nedostatkom mogu biti povezani s drugim zdravstvenim problemom.

Izvori magnezija

Magnezij se prirodno nalazi u hrani koja se svakodnevno konzumira. Većina ljudi može dobiti preporučenu dnevnu dozu dodavanjem hrane bogate magnezijem u svakodnevnu prehranu. Hrana koja sadrži magnezij:

Povrće, orašasti plodovi, sjemenke
Cjelovite žitarice
Špinat i ostalo zeljasto povrće
Obogaćene žitarice za doručak i ostala obogaćena hrana
Mlijeko, jogurt i drugi mliječni proizvodi

Magnezijev glicinat Dodatak je dostupan za internetsku kupnju. Prije uzimanja dodataka konzultirajte se sa svojim liječnikom.

Dnevne doze

Preporučena dnevna količina magnezija ovisi o dobi i spolu osobe. Nacionalni zavodi za zdravlje daju smjernice za dnevnu preporučenu količinu u miligramima (mg).

Dob – preporučena količina
Djeca 7 – 12 mjeseci 75 mg
Djeca 1 – 3 godine 80 mg
Djeca 4 – 8 godina 130 mg
Djeca od 9 – 13 godina 240 mg
Tinejdžeri dječaci 14 – 18 godina 410 mg
Tinejdžerke 14 – 18 godina 360 mg
Muškarci 400 – 420 mg
Žene 310 – 320 mg
Trudne tinejdžerice 400 mg
Trudnice 350-360 mg
Tinejdžeri koji doje 360 mg
Žene koje doje 310-320 mg

Nedostatak magnezija

problemi s nedostatkom magnezija

Rizici i komplikacije

Samo liječnici trebaju dijagnosticirati nedostatak magnezija. Mogu provesti krvne pretrage i utvrditi točan plan djelovanja kako bi se razina magnezija vratila na pravu vrijednost.

Visoke količine dijetetskih dodataka magnezija, uključujući magnezijev glicinat , mogu uzrokovati nuspojave poput proljeva, mučnine i grčeva u želucu. Izuzetno visok unos magnezija može dovesti do nepravilnog rada srca i zastoja srca, što može biti opasno.

Magnezijev glicinat i drugi dodaci također mogu ometati neke lijekove ili komunicirati s njima. Među njima su:

Bisfosfonati se koriste za liječenje osteoporoze. Tijelo ne apsorbira te lijekove dobro ako se uzimaju neposredno nakon uzimanja dodataka ili lijekova koji sadrže visoku količinu magnezija.

Antibiotici. Tijelo ih neće dobro apsorbirati ako se prerano uzimaju prije ili nakon dodavanja magnezija.

Diuretici mogu povećati ili smanjiti gubitak magnezija u mokraći.

Lijekovi na recept koji se koriste za liječenje gastroezofagealni refluks ili peptični čir mogu dovesti do niske razine magnezija u krvi ako se uzimaju dulje vrijeme.

Izuzetno visoke doze cinka u obliku dodataka može ometati apsorpciju i regulaciju magnezija u tijelu.

Vitamin B15 – Nedostatak i prednosti pangaminske kiseline

Vitamin B15 pripada gupijama Vitamini B skupine . Jeste li znali da je vitamin B15, poznat i kao pangaminska kiselina, kontroverzan? Prije više od 30 godina, američka Uprava za hranu i lijekove (FDA) zatražila je uklanjanje ovog dodatka s tržišta i zabranila upotrebu ovog dodatka unutar skupine B-kompleksa – tvrdeći da je “nesiguran za upotrebu”. Ipak, kao što ste već mogli pretpostaviti, ova priča implicira mnogo više nego što bi ljudi trebali znati. Većina stanovništva uopće ne zna da postoji.

Vitamin b15. Da li vlada nešto skriva?

vitamin b15 pangamska kiselina
vitamin b15 pangamska kiselina

Trenutno je ilegalno distribuirati B15 na nekim tržištima, iako se tijekom 1970-ih ovaj vitamin koristio kao dodatak. To nije slučaj u Rusiji i Europi, gdje se koristi za liječenje preranog starenja zbog svojih antioksidativnih učinaka. Osim toga, koristi se za zaštitu od zagađivača, posebno ugljičnog monoksida.

U Rusiji se koristi za liječenje ovisnosti o alkoholu smanjenjem želje za alkoholom. B15 se također koristi za liječenje umora, astme i reumatizma, visokog krvnog tlaka i kolesterola, poboljšanja cirkulacije i opće oksigenacije stanica i tkiva. Vitamin B15 pomaže našim stanicama da budu bogate kisikom. Drugim riječima, stanice raka mrze vitamin B15.

Nema rasprave – dobra se znanost zanemaruje

Vitamin B15 pomaže u stvaranju specifičnih aminokiselina poput metionina. Također igra ulogu u oksidaciji glukoze u staničnom disanju i vitaminu E – djeluje kao antioksidans koji pomaže u jačanju stanice. Ovaj prekrasni vitamin čak pomaže jetri da detoksicira tijelo.

Njegova upotreba zabranjena je u Sjedinjenim Državama jer nema dovoljno podataka koji pokazuju njezinu sigurnost. (Tužna) je istina da zdravstvene ustanove koje sponzoriraju različite strane nemaju interesa (niti poticaja) za proučavanje zdravstvenih blagodati prirodnih tvari. Samo slijedite novac (motiv dobiti), i brzo ćete shvatiti kako tvrtke za droge i političari rade zajedno kako bi ljudi bili nijemi i bolesni.

Konvencionalna medicina mora se vratiti u školu

Ni danas, sa svom raspoloživom “inteligencijom” (i resursima), vlada nam ne može reći koliko je vitamin B15 zdrav ili nije. Ali istina je dostupna – nije ih briga. Iako po strogoj definiciji, vitamin B15 nije vitamin – alternativne načine liječenja degenerativnih bolesti pomoću prirodne hrane i dodataka vrijedi podijeliti sa svijetom.

Nemojte pogriješiti – Možete spriječiti, čak i obrnuti, rak i mnoge druge zdravstvene probleme (naravno) bez upotrebe lijekova na recept. Inače, najbolji izvori hrane za vitamin B15 su cjelovite žitarice, poput smeđe riže i heljde, pivski kvasac, sjemenke bundeve, sjemenke suncokreta i sjemenke marelice.