Protokoli unošenja određenih namirnica, preparata i kombinovanje određenih jedinjenja u cilju popravljanja stanja ljudi sa problemima u organizmu kako na hormonskom, metaboličkom i drugim nivoima.
Nutricionistički protokoli uključuju upotrebu i doziranje a takođe i spravljanje pojedinih mešavina biljaka i prrodnih sastojaka i njihovo doziranje.

Vitamin D u hrani i kako ga tijelo proizvodi

Vitamin D potiče apsorpciju kalcija iz gastrointestinalnog trakta i otvrdnjavanje kostiju. Utječe na snagu mišića, regulira metabolizam kalcija i fosfata, a također je uključen u druge metaboličke procese u tijelu. U ljudima se vitamin D stvara u koži pod utjecajem sunčeve svjetlosti. Za razliku od vlastite proizvodnje u tijelu, vitamin D u hrani čini samo relativno mali udio u opskrbi vitaminom D. Njemačko nutricionističko društvo (DGE) tvrdi da je dnevna doza od 20 mikrograma vitamina D dovoljna za djecu, adolescente i odrasle.

Ne preporučuje se obogaćivanje hrane vitaminom D. Fokus je na vlastitoj proizvodnji vitamina D u tijelu, a time i na preporuci za proizvodnju i skladištenje vitamina D izlaganjem kože sunčevoj svjetlosti. Vlastita proizvodnja tijela razlikuje se od osobe do osobe i ovisi o drugim čimbenicima, poput geografske širine i klimatskih uvjeta. Preporučuje se izlaganje suncu ukupno oko 5 do 25 minuta dnevno s nepokrivenim licem i većim dijelom ruku i nogu. Unos dodataka vitamina D preporučuje se samo ako se ciljano poboljšanje opskrbe, posebno za rizične skupine, ne može postići ni prehranom ni stvaranjem vlastitog vitamina D u tijelu tijekom izlaganja suncu.

Vitamin D, naše tijelo može proizvesti ako koža dobije dovoljno sunčeve svjetlosti. S druge strane, potreba za zadovoljavanjem vitamina D hranom relativno je mala: samo nekoliko namirnica sadrži značajne količine vitamina D. Visok sadržaj vitamina D u ulju jetre bakalara poznat je gotovo svima.

Vitamin D – hrana na jelovniku

Procijenjena potreba za vitaminom D u djece u dobi od jedne godine, adolescenata i odraslih iznosi 20 mikrograma dnevno. To omogućuje postizanje koncentracije 25-OH-vitamina D (oblika skladištenja vitamina D) u krvi koja se smatra optimalnom za zdrave kosti – naime najmanje 50 nmol / l (= 20 ng / ml).

Uz dovoljnu izloženost suncu, preporučena dnevna potreba za vitaminom D (i posljedično tome, željena koncentracija 25-OH vitamina D u serumu) može se u velikoj mjeri pokriti samoprodukcijom: tijelo tada proizvodi 80 do 90 posto potrebne količine vitamina D u koži. Značajna količina vitamina D (npr. Masna riba poput haringe i skuše) čini (mali) ostatak.

Ovaj proces postaje problematičan kada koža nije izložena dovoljnoj količini sunca ili kada je sunce preslabo za vlastitu proizvodnju vitamina, npr. U zimskim mjesecima. Hrana koja je obično na našem jelovniku ne sadrži puno vitamina D, otprilike dva do četiri mikrograma dnevno (još manje u djece). To znači: Da biste dobili preporučenu dozu od 20 mikrograma dnevno, morali biste, na primjer, pojesti dva kilograma od Ementalera .

U ljetnim mjesecima ne bismo trebali izbjegavati redovite izlaske ako ne želimo patiti od nedostatka vitamina D. Oni koji se sunčaju ljeti imaju i punu opskrbu vitaminom D. 

Također, stručnjaci preporučuju redovitu konzumaciju hrane s vitaminom D – čak i ako je prehrana samo mali dio potreba. Ali prvo, morate znati: Koja hrana sadrži vitamin D i u kojim količinama?

Vitamin D u hrani, ali koji?

Bakalar jetra ulje se nekad smatralo vrhunskom hranom bogatom vitaminom D. To je masno ulje koje se ekstrahira iz jetre i bubrega ovog morskog stanovnika. Ulje jetre bakalara sadrži relativno veliku količinu vitamina sunca, ali nema savršen okus.

Srećom, postoje alternative – premda ih nema puno. Prije svega, hrana životinjskog podrijetla sadrži odgovarajući vitamin D. Ali neka hrana na biljnoj bazi sadrži vitamin D, kao što možete vidjeti u donjoj tablici:

HRANASadržaj vitamina D u mikrogramima na 100 grama
Mliječni proizvodi
Ementaler1.1
Dobar sir1.3
Pijenje mlijeka, 3,5% masti0.1
Krem sir od povrća0.6
Kvark (20/40% masti u suhoj tvari)0,1 / 0,2
Kozje mlijeko0,3
Topljeni sir (45% masti u suhoj tvari)3.1
Ribe, morske životinje
Kamenice8
Jegulja20
Haringa25
Bakalar1.3
Losos16
Baltička haringa7.8
Srdele11
Meso
Pileća jetra1.3
Janjeća jetra2
Goveđa jetra1.7
Gljive
Gljiva, sirova1.9
Lisica, sirova2.1
Jestiva njuška, vrganji, sir3.1
Masti
Maslac2.5
Dijetalni margarin2.5

Kako pripremiti obrok da biste dobili oko 20 mikrograma vitamina D dnevno?

Evo primjera nakon obroka:

100 grama jegulje

80 do 90 grama haringe

4 žumanjka (poput omleta)

Svatko tko jede hranu životinjskog podrijetla može pokriti svoje potrebe. Vegani, koji se u potpunosti odriču životinjskih proizvoda, svojom prehranom teško postižu dovoljnu dozu vitamina D. Voće i povrće sadrži minimalne količine ovog vitamina. Osim toga, biljna hrana sadrži samo vitamin D2 – manje učinkovit od vitamina D3. Ponekad može pomoći i veganima da uzimaju dodatak vitamina D (u dogovoru s liječnikom).

Vitamin D: Upute za čuvanje i pripremu hrane

vitamin du hrana 2

Vitamin D je relativno termički stabilan i zadržava se čak i tijekom kuhanja na temperaturama do 180 Celzijevih stupnjeva.

Jesu li dodaci vitaminu D neophodni i korisni?

Kao što je gore spomenuto, gotovo da nema hrane s puno vitamina D. Stoga je teško ispuniti zahtjeve samo s hranom koja sadrži vitamin D ako nema dovoljno sunčeve svjetlosti. U ovom je slučaju često korisno dodavati vitamin D dodacima.

Međutim, visoke doze vitamina D ponekad mogu dovesti do ozbiljnih nuspojava na zdravlje. Stoga je poželjno da liječnik prije provjere opskrbe vitaminom D (mjerenjem 25-OH vitamina D u krvi) prije nego što pribjegne dodatcima vitamina D. Ako doista imate manjak, liječnik će preporučiti odgovarajuću dozu vitamina D ovisno o stupnju manjka.

Pitanja i odgovori o vitaminu D.

Što je vitamin D i zašto tijelo treba vitamin D?

Vitamin D ima poseban položaj među vitaminima. Za razliku od ostalih vitamina, vitamin D može sam nastati iz prekursora prisutnih u tijelu. Vlastita proizvodnja u tijelu događa se kada je koža izložena sunčevoj svjetlosti (izloženost UVB svjetlu) i, u usporedbi s unosom vitamina D kroz hranu, daje znatno veći doprinos opskrbi ovog vitamina ljudima. Vitamin D regulira metabolizam kalcija i fosfata i na taj način ubrzava otvrdnjavanje kostiju. Vitamin D također je uključen u druge metaboličke procese u tijelu i utječe na snagu mišića.

Koliko vitamina D treba čovjeku i kako se može odrediti količina vitamina D?

Referentna vrijednost za unos vitamina D je 20 mikrograma dnevno ako ga ne proizvodi prirodno. Ova procijenjena vrijednost, izvedena iz DGE studije, odnosi se na sve dobne skupine. Ako redovito boravite na otvorenom, u normalnim životnim uvjetima, vlastita (endogena) tvorba tijela u koži pridonosi 80 do 90 posto opskrbe vitaminom D.

Suprotno tome, unos vitamina D redovnom prehranom čini samo relativno mali postotak (10 do 20 posto) opskrbe vitaminom D. Koncentracija 25-hidroksivitamina D u serumu koristi se kao marker za procjenu opskrbe jer odražava opskrbu vitaminom D prehranom i vlastitom proizvodnjom vitamina D u tijelu. Zabilježen je nedostatak vitamina D pri serumskim koncentracijama markera 25-hidroksivitamin-D ispod 30 nanomola po litri seruma (30 nmol / l). To odgovara 12 nanograma po mililitru seruma (12 ng / ml). Dobra opskrba vitaminom D je kada je koncentracija ovog biljega u krvi najmanje 50 nanomola po litri seruma. To odgovara 20 nanograma po mililitru. Ako tijelo ne proizvodi vlastiti vitamin D, ta se koncentracija postiže unosom 20 mikrograma vitamina D dnevno.

Koliki je kapacitet skladištenja vitamina D u tijelu?

Vitamin D uglavnom se skladišti u masnom i mišićnom tkivu ljudskog tijela, a manje se količine nalaze i u jetri. Sve u svemu, kapacitet skladišta je relativno velik i doprinosi opskrbi vitaminom D zimi.

Koje su posljedice nedostatka vitamina D?

S nedostatkom vitamina D tijekom dojenja i ranog djetinjstva, kosti su nedovoljno mineralizirane, ostaju mekane i deformirane (rahitis). Poremećaji metabolizma kostiju mogu se javiti i u odrasloj dobi. Demineralizacija može učiniti kost mekom (osteomalacija). Nedostatak vitamina D može pridonijeti razvoju osteoporoze, posebno u starijoj dobi. Pomoglo bi kad biste stvarni nedostatak vitamina D s kliničkim simptomima razlikovali od stanja neadekvatne opskrbe vitaminom D. Preventivni potencijal ovog vitamina za zdravlje kostiju nije dovoljno iskorišten.

Koje su rizične skupine za nedostatak vitamina D?

U rizične skupine spadaju ljudi kojima je teško ili nemoguće biti na otvorenom ili – na primjer, iz kulturnih ili vjerskih razloga – izaći van s potpuno pokrivenim tijelima. Također, ljudi s tamnom kožom (visok sadržaj melanina) su izloženi riziku jer mogu proizvesti manje vitamina D od ljudi svijetle puti. Starije osobe su još jedna važna rizična skupina jer se proizvodnja vitamina D značajno smanjuje s godinama. Postoje i kronični bolesnici s ograničenom pokretljivošću, kronični bolesnici kojima je potrebna skrb i koji su teško ili uopće nisu na otvorenom. Također, bebe su među rizičnim skupinama zbog nedostatka vitamina D jer nedostaje vitamin D u majčinom mlijeku. S druge strane, bebe ne bi trebale biti izložene izravnom sunčevom svjetlu.

Je li vlastita proizvodnja vitamina D u tijelu dovoljna u starosti?

S godinama sposobnost kože da proizvodi vitamin D značajno opada i može se smanjiti na manje od polovice u usporedbi s mlađim ljudima. Ako se također u starijoj dobi manje vremena provodi na otvorenom, a ako je izloženost kože sunčevoj svjetlosti ograničena, smanjuje se proizvodnja vlastitog vitamina D u tijelu. To je posebno slučaj sa starijim osobama s ograničenom pokretljivošću, kroničnim bolesnicima i onima kojima je potrebna skrb (štićenici staračkih domova, gerijatrijski bolesnici). Često im se dijagnosticira nedostatak vitamina D. To se općenito ne odnosi na (starije) ljude koji puno vremena provode na otvorenom.

Morate li ići u solarij kako biste poboljšali opskrbu vitaminom D?

Nema smisla ići u solarij kako biste poboljšali opskrbu vitaminom D.
Prema preporuci Federalnog zavoda za zaštitu od zračenja, posebno djeca i mladi ne bi trebali ići u solarij. Prema Federalnom institutu za zaštitu od zračenja, posjeti solarijima mogu povećati rizik od raka kože.

Je li moguća prekomjerna količina vitamina D vlastitom sintezom u tijelu?

Predoziranje vitaminom D i s njim povezane nuspojave mogući su samo uz pretjerani oralni unos (trajno> 100 mikrograma dnevno) i ne pretjerano izlaganje suncu.

Na što paziti u slučaju čestog izlaganja suncu?

Previše sunca povećava rizik od razvoja raka kože. Stoga se često i intenzivno izlaganje suncu ljeti ne preporučuje tijekom ručka. Preporuka za izbjegavanje sunca nije korisna ili potrebna. Stoga se toplo preporuča tjelesna aktivnost na otvorenom, ali opekline od sunca svakako treba izbjegavati poduzimanjem odgovarajućih mjera.

Je li potrebno koristiti hranu obogaćenu vitaminom D?

Obogaćivanje hrane vitaminom D se ne preporučuje. Fokus je na vlastitoj proizvodnji vitamina D u tijelu, a time i na preporukama za proizvodnju vitamina D izlaganjem kože suncu. Unos dodataka vitamina D preporučuje se samo ako je dokazana nedovoljna opskrba. Ako postoji ciljano poboljšanje opskrbe i ako ni prehrana ni vlastita proizvodnja proteina u tijelu ne mogu postići dovoljnu koncentraciju vitamina D.

Ima li pretjerana količina vitamina D zdravstvene posljedice?

Predoziranje vitaminom D i posljedične moguće nuspojave nisu mogući s pretjeranim izlaganjem suncu, već samo s pretjeranim oralnim unosom.
U slučaju dodatnog unosa vitamina D kroz pripravke vitamina D, mora se uzeti u obzir da Europska uprava za sigurnost hrane (EFSA) ima prihvatljiv ukupan dnevni unos od 100 mikrograma vitamina D za odrasle i djecu od 11 godina i više te za djeca do 10 godina. Od života dobivenog od 50 mikrograma vitamina D., Ovi podnošljivi ukupni dnevni unosi odnose se na unos vitamina D iz hrane (uključujući dodatke vitamina D i obogaćenu hranu).

Redoviti dnevni unos više od 100 mikrograma vitamina D, koji je trenutno moguć s normalnim prehrambenim navikama samo s prekomjernim dodacima vitamina D, može izazvati nuspojave poput bubrežnih kamenaca ili kalcifikacije u bubrezima. Međutim, iz medicinskih razloga veće količine vitamina D mogu biti medicinski indicirane.

Gubitak kose: prestanite koristiti učinkovita sredstva

Koji se lijekovi za gubitak kose mogu koristiti, ovisi o vrsti gubitka kose i njezinim uzrocima. Predstavljamo koncept protiv gubitka kose.

Postoje mnogi lijekovi protiv gubitka kose. Malo ih se može nazvati “prirodnim”. Također, vrlo malo ovih lijekova liječi stvarne uzroke gubitka kose. Prirodni lijekovi su različiti. Oni problem rješavaju u korijenu – u pravom smislu riječi.

No, krenimo s različitim vrstama gubitka kose. Budući da svaka vrsta gubitka kose ima svoje specifične uzroke, stoga svaku vrstu gubitka kose treba tretirati i ozbiljno shvatiti.

To su vrste gubitka kose

Gubitak kose dijeli se na četiri različite vrste gubitka kose, s tim da je peti “tip” poseban slučaj:

  • Nasljedni gubitak kose (poznat i kao androgeni ili nasljedni gubitak kose)
  • Kružni gubitak kose (Alopecia areata)
  • Difuzni gubitak kose
  • Gubitak kose s ožiljcima
  • Poseban slučaj: gubitak kose tijekom kemoterapije

Nasljedni ili androgeni gubitak kose

Nasljedni ili androgeni gubitak kose može utjecati i na žene i na muškarce, a pogođena je velika većina muškaraca. Ovaj oblik gubitka kose naziva se nasljednim, jer nasljedna preosjetljivost određenih folikula dlake na hormon DHT.

DHT je kratica za 5-alfa dihidrotestosteron. Pripada androgenima, koji pripadaju spolnim hormonima. Androgeni su odgovorni za muške karakteristike poput snažnog razvoja mišića, rasta brade, dlake na tijelu i dubokog glasa.

DHT se od testosterona izrađuje pomoću određenog enzima (5-alfa reduktaza), a DHT je aktivniji od dva muška hormona.

Androgeni gubitak kose kod žena

Ako su žene reproduktivne dobi pogođene androgenim gubitkom kose, kosa se prorjeđuje. Žene također imaju povišenu razinu testosterona ili dihidrotestosterona, s PCOS-om, sindromom policističnih jajnika, koji je vrlo često uključen. To je najčešći hormonalni poremećaj u žena reproduktivne dobi.

Androgeni gubitak kose kod muškaraca

U muškaraca prirodne mjere ne utječu tako lako na androgeni gubitak kose. Međutim, postoje biljni lijekovi koji se mogu koristiti za nježan utjecaj na hormonalnu ravnotežu.

Također se sada pretpostavlja da prehrana i način života utječu na ekspresiju gena, tako da osoba nije uvijek u milosti i nemilosti svojih gena u dobru ili u zlu.

Stoga je holistički pristup vrlo koristan i za androgeni gubitak kose, koji – čak i ako ne može preokrenuti gubitak kose – često može dovesti do usporavanja i štoviše ne samo da ima pozitivan učinak na zdravlje kose i vlasišta, već u svakom slučaju općenito zdravlje.značajno poboljšava mentalne performanse i tjelesnu spremnost.

Kružni gubitak kose

Kružni gubitak kose (alopecia ariata) javlja se na zaobljenim, potpuno ćelavim područjima na glavi. Međutim, u ekstremnim slučajevima može ispasti sva kosa i kosa, čak i ostatak tijela.

Kružni gubitak kose trenutno se smatra autoimunom bolešću, što znači da vlastite obrambene stanice tijela (tzv. Citotoksične T stanice) mjestimično napadaju stanice folikula dlake, vjerujući da su to strane strukture protiv kojih se treba boriti. . Studije su otkrile infiltraciju citotoksičnih T stanica u zahvaćenim područjima vlasišta.

Druge autoimune bolesti često su prisutne kod kružnog gubitka kose. Ako je tako, prognoza se čini manje dobrom. Nakon nekoliko godina, promjene noktiju mogu se dogoditi u preko 60 posto pacijenata (uzdužni žljebovi, krhkost, hrapava površina itd.).

Do 50 posto oboljelih u potpunosti se oporavi od kružnog gubitka kose tijekom godine. Do 25 posto, međutim, povećava se do točke potpunog gubitka sve dlake na glavi ili čak cijelog tijela.

Difuzni gubitak kose

S difuznim gubitkom kose, kosa postaje svjetlija. Dakle, nema pojedinačnih ćelavih mjesta. U većini slučajeva to je pogođeno ženama.

Difuzni gubitak kose obično je kasnog tipa, što znači da štetni učinak prekida fazu rasta dlake (vidi sljedeći odjeljak “Tri faze životnog ciklusa kose”) i kosa prelazi u fazu odmora. Traje do 4, pa čak i do 6 mjeseci. Tek tada kosa opada, pa u slučaju difuznog gubitka kose uvijek treba razmisliti o onome što se dogodilo prije nekoliko tjedana ili mjeseci, što bi moglo biti štetan čimbenik, kako biste potom mogli poduzeti odgovarajuće mjere.

Mogući štetni čimbenici uključuju:

porođaj,

Infekcije,

visoka temperatura,

Krvarenje (prekomjerni gubitak krvi),

Bolesti unutarnjih organa (npr. Jetra, štitnjača (obično nedovoljno aktivna štitnjača) i drugi endokrini organi,

Teške bolesti (rak, tuberkuloza, itd.),

stroge dijete ili razdoblja gladovanja ili općenito kronični nedostaci hranjivih ili vitalnih tvari (npr. nedostatak željeza zbog obilnih

menstruacija, nedostatak cinka, nedostatak vitamina D itd.)

nesreća ili operativna trauma,

teški emocionalni stres i neki lijekovi (npr. beta blokatori, statini, lijekovi za štitnjaču ili razrjeđivači krvi).

Mogu se dodati sljedeći mogući uzroci:

Nepravilna njega ili bojanje kose kemijskim bojama za kosu, kao i jedna

Onečišćenje (npr. Teški metali)

Alergije

Menopauza

Kronična acidoza

Gubitak kose s ožiljcima

Gubitak kose s ožiljcima pojavljuje se na ćelavim mjestima koja na kraju postaju ožiljci. Ovaj gubitak kose često je povezan s nepovratnim oštećenjem folikula dlake. Kosa više ne raste na relevantnim područjima. Budući da su tijekom ovog oblika gubitka kose prisutni jaki upalni procesi, konvencionalna medicina liječi kortikoide (kortizon) kako bi spriječila upale i zaustavila gubitak kose.

Međutim, upala gubitka kose s ožiljcima ne događa se bez drugih čimbenika. Gubitak kose povezan je s određenim bolestima, kao što su lupus eritematozus ,, psorijaza ,, Gljivične infekcije ili određeni tumori. Budući da su ove bolesti pravi uzrok gubitka kose, fokus terapije ne bi trebao biti na gubitku kose, već na bolesti koja ga pokreće.

Poseban slučaj: gubitak kose tijekom kemoterapije

Kemoterapija oštećuje svu kosu koja je u fazi rasta (pogledajte sljedeći odjeljak za tri faze životnog ciklusa kose). Šteta je tolika da te dlačice ne prelaze u fazu mirovanja, već se odmah u roku od nekoliko tjedana slome u korijenu. Govori se o gubitku kose (efluvium) ranog tipa.

Za sada su ostale samo one dlake koje su već bile u stanju mirovanja tijekom kemoterapije (tj. Najviše 20 posto ukupne kose), ali koje također ispadaju 87ztrde4w najkasnije u roku od 2 do 4 mjeseca.

Budući da stanice folikula dlake pripadaju onim stanicama koje se vrlo brzo dijele, folikuli se brzo oporavljaju, tako da se prve nove dlačice mogu ponovno vidjeti samo 4 tjedna nakon završetka kemoterapije. Ponekad treba malo duže (6 do 8 tjedana).

Ovdje se ne može spriječiti gubitak kose, ali možete ubrzati i podržati regeneraciju tijela mjerama za detoksikaciju i jačanje nakon kemoterapije (nakon savjetovanja s liječnikom).

Tri faze životnog ciklusa kose

Kosa podliježe određenom razvojnom ciklusu. Ovdje se mogu razlikovati tri faze. Ako to znate, bolje ćete razumjeti zašto kosa ne opada uvijek odmah nakon štetnog učinka, već možda tek nakon nekoliko tjedana.

Anagen = faza rasta: 2 do 10 (obično 3 do 6) godina, kosa raste. Što je anagen duži, dlaka postaje duža. Svatko tko ima kosu koja posebno dugo ne raste ima kraću fazu anagena. U zdravih ljudi 80 posto kose je u anagenu. Ako je to štetan učinak, tada se kosa pretvara u katagen, a zatim u telogen, tako da mogu proći tjedni ili mjeseci nakon štetnog učinka dok se ne pokaže gubitak kose.

Katagen = prijelazna faza: 2 tjedna, za to vrijeme folikuli dlake zaustavljaju svoju metaboličku aktivnost, kosa se više ne isporučuje i također više ne raste.

Telogen = faza mirovanja: 2 do 4 mjeseca, na kraju telogene faze dlaka opada. U tom bi stanju trebalo biti manje od 20 posto kose.

Može li Pfeifferova žljezdana groznica uzrokovati ili potaknuti gubitak kose?

Trenutno se smatra da je virus Epstein-Barr (EBV) odgovoran za Pfeifferovu žljezdanu groznicu, posebno autoimune bolesti, zbog čega su istraživači sa Sveučilišta Texas / Houston istraživali moguću vezu s kružnim gubitkom kose još 2008. godine.

Od 1586 pacijenata s kružnim gubitkom kose koji su smatrali da im vanjski čimbenici uzrokuju gubitak kose, 12 ljudi je imalo EBV infekciju u šest mjeseci prije gubitka kose, što je manje od 1 posto, ali još uvijek pokazuje da infekcija EBV-om može biti faktor rizika.

Uzroci koji mogu biti odgovorni za gubitak kose

Ranije smo u uvodu različitih vrsta gubitka kose već naveli neke od uzroka. Međutim, s naturopatskog gledišta, također ćemo postaviti pitanje:

Zašto androgeni gubitak kose dovodi do preosjetljivosti folikula dlake na DHT i zašto žene razvijaju hormonalni poremećaj (PCOS)? Ljudi će se zapitati, kako to da se autoimuna bolest razvija, a tijelo okreće protiv sebe? Zašto štitnjača više ne radi pravilno, pa se dijagnosticira neaktivna štitnjača?

U svim tim slučajevima postoji neravnoteža u tijelu. Određeni utjecaji sprečavaju zdrave reakcije organizma, dovode do iritacije, kvarova u crijevima, IBS-a, što bi moglo ubrzati razvoj autoimunih bolesti. Ti negativni utjecaji uključuju:

  • loša prehrana (koja hrani tijelo, a istodobno ne daje dovoljno vitamina, minerala, antioksidansa i hranjivih sastojaka)
  • preopterećena jetra
  • poremećaj crijevne flore ili loše crijevno zdravlje
  • nedostatak upravljanja stresom
  • previše stimulansa (alkohol, cigarete, šećer, kofein)
  • premalo sna, premalo svježeg zraka i premalo vježbanja
  • neprirodna njega kose i tijela

Svi ovi čimbenici uzrokuju poremećaje u sustavu (u imunološkom sustavu, u hormonskom sustavu itd.) I na kraju mogu dovesti do gubitka kose. Dakle, što učiniti u slučaju gubitka kose s cjelovite točke gledišta?

Ovi se lijekovi koriste za gubitak kose

U naturopatiji se pojedinačni lijekovi protiv ovog ili onog rijetko koriste. S druge strane, pristupa se holističkom stavu i ispravljaju se gore navedene problematične navike.

Čak se i holistički koncepti autoimunih bolesti (uključujući kružni gubitak kose ili uzročne bolesti zbog ožiljaka od gubitka kose) sada sastoje od istih dolje navedenih mjera koje se desetljećima preporučuju u naturopatiji za bolesti svih vrsta (vidi knjigu “Uspješno liječenje autoimunih bolesti” “dr. Susan Blum):

Zdrava dijeta

Jačati jetru

Rehabilitacija zdravlja crijeva

Pravilno upravljanje stresom

Optimizacija individualne opskrbe vitalnim tvarima (zakiseljavanje, mineralizacija i uklanjanje nedostatka vitamina)

Detoksicirajte tijelo ako je potrebno

Kvalitetan san, svjež zrak i puno vježbanja

Prirodni proizvodi za njegu tijela i kose

Ciljani dodaci prehrani prilagođeni individualnoj situaciji

Ako postoji difuzni gubitak kose, ovaj koncept također može automatski ukloniti većinu mogućih uzroka difuznog gubitka kose.

Naturopatski lijekovi protiv gubitka kose ne liječe samo vlasište, hormonalni sustav ili imunološki sustav. Umjesto toga, pružaju tijelu sve što mu je potrebno za pronalaženje zdrave i skladne ravnoteže, a gubitak kose često se može zaustaviti i započeti rast nove kose.

Uz to se, naravno, mogu koristiti sredstva koja imaju specifičan učinak na usklađivanje i jačanje zdravlja vlasišta i tako sprječavaju gubitak kose izravno na licu mjesta i osiguravaju rast nove kose, na pr. B. prirodni losioni za kosu, tonici za kosu, regeneratori za kosu itd.

Međutim, na ove lijekove treba gledati samo kao na dodatne mjere, jer prava korekcija gubitka kose uvijek dolazi iznutra, tj. kad organizam vrati snagu i može samostalno riješiti problem zahvaljujući svojoj samoregulaciji.

Samo u slučaju genetskog gubitka kose potrebni su pojedinačni lijekovi koji posebno utječu na hormonalni sustav i tako smanjuju štetne učinke visoke razine DHT na folikule dlake:

U slučaju da želite pomoć stručnjaka u liječenju problema gubitka kose, kontaktirajte nas

    Tri lijeka za androgeni / genetski gubitak kose

    Prema početnim studijama, sljedeće tri prirodne tvari mogu smanjiti razinu DHT, tj. Spriječite pretvorbu testosterona u DHT. Ova tri lijeka uključuju:

    • Sulforafan – sekundarna biljna tvar koja se posebno nalazi u brokuli i klicama brokule, a poznata je po svojim snažnim antioksidativnim učincima u borbi protiv raka i protuupalnim učincima.
    • Bučino ulje
    • Ekstrakt pile Palmetto

    Sulforafan za genetski gubitak kose

    Puno smo o tome pisali sulforafan – djeluje kao supstanca protiv raka i artritisa, kako daje nadu osobama s autizmom, pomaže kod respiratornih bolesti.

    Sulforafan je jedan od takozvanih izotiocijanata, koji se ponekad nazivaju i glikozidi gorušičnog ulja. Sulforafan se u posebno velikim količinama nalazi u brokuli, ali – u manjim količinama – i u svom ostalom povrću kupusa kao što su cvjetača i keleraba, hren, rukola, kreša, rotkvica i mnoštvo drugog povrća iz obitelji križara.

    Sulforafan je proučavan u japanskoj studiji zbog njegovih učinaka na genetski gubitak kose. Istraživači u ožujku 2016. godine. napisao je da je sulforafan očito uspio smanjiti razinu DHT.

    Prema istraživačima, sulforafan povećava ekspresiju enzima koji razgrađuje DHT. To je enzim 3-alfa-hidroksisteroid dehidrogenaza (3a-HSD).

    Istraživači još nisu dali posebne preporuke za doziranje za borbu protiv gubitka kose za upotrebu kod ljudi. Međutim, Sveučilišna bolnica u Heidelbergu preporučuje 0,36 mg sulforafana po kilogramu tjelesne težine za terapiju karcinoma, što može biti vodič za doziranje i upotrebu.

    Ako sulforafan uzimate kao dodatak prehrani, tada dnevni obrok – ovisno o proizvodu – osigurava 50 do 100 mg sulforafana.

    Jedna brokula (500 g) sadrži oko 50 mg sulforafana – uvijek ovisno o sezoni, sorti i svježini. Klice brokule daju do 100 puta više sulforafana, pa žlica klica može sadržavati toliko sulforafana koliko i glava brokule.

    Dakle, ako jedete puno gore spomenute brokule ili povrća, kao i klice brokule, pored dodataka prehrani, vrlo brzo biste mogli postići učinkovitu dozu.

    Bučino ulje za genetski gubitak kose

    Drugi prirodni lijek za genetski gubitak kose može biti bučino ulje. Ulje je inhibiralo enzim 5-alfa reduktazu u randomiziranoj placebo kontroliranoj studiji iz 2014. godine. Ovaj enzim omogućuje pretvorbu testosterona u DHT. Ako se inhibiraju, razina DHT ne raste toliko.

    U korejskoj studiji 76 muškaraca s genetskim gubitkom kose dobivalo je 400 mg bučinog ulja ili placeba dnevno tijekom šest mjeseci. Na kraju studije utvrđeno je da skupina bučinog ulja ima puniju kosu od placebo skupine. Kosa se povećala za 40 posto. Nisu pronađene nuspojave.

    U slučaju genetskog gubitka kose, svaki dan možete uzimati žlicu bučinog ulja ili jednostavno pripremiti dnevnu salatu s preljevom od bučinog ulja.

    Palmetto je vidio genetski gubitak kose

    Pripravci od plodova palmetto saw (ekstrakt palmetto saw) poznati su po svom pozitivnom učinku na benigno povećanje prostate (benigna hiperplazija prostate / BPH). Već 1996. god. U pregledu je utvrđeno da ekstrakt palmete (160 mg dva puta dnevno tijekom 1 do 3 mjeseca) može postići jednako dobre rezultate u BPH kao i finasterid od 5 mg.

    Iako je specifični uzrok BPH još uvijek nepoznat, vjeruje se da je u njega uključen DHT. S jedne strane, mogu postojati visoke razine DHT-a, s druge se strane sumnja da je uzrok dominacija estrogena (razina estrogena raste u odnosu na razinu testosterona).

    Čini se da ekstrakt pile Palmetto sada može smanjiti razinu DHT. To povećava razinu testosterona – učinak koji je posebno očit kada se ekstrakt palmetto pile kombinira s astaksantinom, kako smo ovdje opisali: liječenje nedostatka testosterona

    Pad razine DHT-a također bi bio koristan u slučaju genetski izazvanog gubitka kose. Što je manje DHT u krvi, manje će DHT oko korijena dlake i manje će kose ispasti.

    Stoga je 2012. god. istraživači su u studiji ispitivali učinke ekstrakta palmetto pile na genetski izazvan gubitak kose (u usporedbi s učincima finasterida). Svoja su nova otkrića izvijestili u Međunarodnom časopisu za imunopatologiju i farmakologiju:

    U istraživanju je sudjelovalo 100 pacijenata muškog spola s dijagnozom genetskog gubitka kose. Jedna je skupina uzimala 320 mg ekstrakta palmete dnevno šest mjeseci, dok je druga uzimala 1 mg finasterida dnevno.

    Iako je finasterid u cjelini bio uspješniji, mnogi muškarci (38 posto) koji su uzimali ekstrakt palmetto piljevine također su pokazali veći rast kose. Ekstrakt palmetto pile bio je posebno učinkovit u području krune, tj. Manje u prednjem dijelu glave.

    Kako kombinirati tri lijeka protiv genetskog gubitka kose

    Ako više volite isprobati prirodne lijekove za genetski gubitak kose, vrlo dobro možete kombinirati tri opisane mjere:

    Ekstrakt palmetto pile i sulforafan uzimaju se kao dodaci prehrani. Ovaj ekstrakt palmetto pile preporučujemo u velikim dozama protiv gubitka kose  ja  100 mg sulforafana dnevno.

    Osim toga, brokula, klice brokule i ulje sjemenki bundeve (kao i sjemenke bundeve) često su uključeni u jelovnik. Preporučujemo vam da sami uzgajate klice brokule.

    Kako probiotici mogu pomoći protiv gubitka kose?

    Loše crijevno zdravlje i oboljela crijevna flora (disbioza) danas se smatraju glavnim uzročnicima mnogih kroničnih bolesti. Stoga se probiotici često preporučuju za regulaciju crijevne flore. Riječ je o pripravcima s korisnim crijevnim bakterijama koji obnavljaju crijevnu sluznicu, djeluju protuupalno i detoksicirajuće, izbacuju štetne bakterije, pozitivno djeluju na imunološki sustav, a mogu čak i ublažiti stresne reakcije.

    Upravo su ta svojstva potrebna za gubitak kose. Budući da je gubitak kose često povezan s upalnim procesima u folikulu dlake, može biti povezan i sa stresom  a u slučaju kružnog gubitka kose, to zapravo može biti rezultat disbioze. Stoga se sumnja da uzimanje probiotika može pomoći kod gubitka kose, kao što je već pokazalo nekoliko studija s miševima. Životinje koje su primale probiotike uvijek su imale dobar rast dlake i sjajnu kosu, što nije bio slučaj u kontrolnim skupinama.

    U studiji na Tehnološki institut Massachusetts Utvrđeno je da probiotici dovode do enormnog povećanja aktivnih folikula dlake kod miševa. Dakle, bilo je puno više dlake u fazi anagena aktivnog rasta nego kod životinja kojima nisu davani probiotici. Sveukupno, čak se moglo primijetiti da su probiotički miševi u cjelini bili u stanju koje je obično tipično za mnogo mlađe miševe. Probiotičke bakterije imale su i pomlađujući učinak na životinje.

    U tradicionalnoj kineskoj medicini gubitak kose i kosa nezdravog izgleda također su znakovi loše probave. Budući da se u slučaju probavnih poremećaja hranjive tvari više ne apsorbiraju i ne koriste tako dobro, pa je čak i kod problema s kosom rehabilitacija crijevne flore važna mjera kako bi se kosa mogla ponovno potpuno nahraniti.

    U dvostruko slijepoj, placebom kontroliranoj studiji iz 2013. Također je utvrđeno kod preko 120 sudionika da bi upotreba samo probiotika (s L. reuteri) tijekom 9 tjedana mogla povećati razinu vitamina D za 25 posto – a tamo i zdrave razine vitamin D. je također važan za rast kose, probiotici ovdje također mogu pomoći zaobilaznim putem prema bržem cilju i rezultatima.

    Nedostatak vitamina u gubitku kose

    Nedostatak vitalnih tvari može oštetiti strukturu kose i dovesti do difuznog gubitka kose, ali također može oslabiti tijelo, pa se favoriziraju drugi oblici gubitka kose. Nedostatak vitamina i minerala nikako nije čest samo u siromašnim zemljama, u što bismo željeli vjerovati.

    Osobito su folikuli dlake među metabolički najaktivnijim dijelovima tijela i stoga su posebno ovisni o dovoljnoj količini hranjivih sastojaka. Dobra opskrba vitalnim tvarima stoga je dio koncepta liječenja svake vrste gubitka kose.

    Bilo bi idealno prvo razjasniti koji vitamini i / ili minerali zapravo nedostaju kako bi se mogli ciljano dodati prehrani. Ako pripravke jednostavno uzimate slučajno, riskirate da doze sadržane u njima neće biti dovoljne za uklanjanje mogućeg nedostatka. Većina dodataka za kožu i kosu nedostatna je.

    Iznimka su vitamini za kosu koji su potrebni za optimalan rast kose i dobro zdravlje kose, na pr. željezo, cink, selen, vitamin A, vitamin E, vitamin B kompleks, vitamin C, biotin, ekstrakt prosa, L-cistein itd.

    S vitaminom A mora se paziti da se ne predozira, na pr. s iznutricama, uljem jetre bakalara ili drugim dodacima, jer previše vitamina A može uzrokovati gubitak kose!

    Cink za gubitak kose

    Nedostatak cinka često se može vidjeti kod pacijenata s gubitkom kose, zbog čega uvijek trebate provjeriti stanje zaliha cinka u slučaju gubitka kose. Studija iz 2013 potvrdio je česti nedostatak cinka u gubitku kose, dok je razina bakra bila normalna.

    U 2013 Utvrđeno je da su od 312 pacijenata s gubitkom kose (kružni gubitak kose, nasljedni gubitak kose, difuzni gubitak kose), SVI imali niže razine cinka od kontrolne skupine koja nije imala gubitak kose.

    Ako je gubitak kose uzrokovan nedostatkom cinka, lako se može sanirati uzimanjem dodataka cinka, kako je utvrdila mala studija iz 2012. godine. godine. Čak se i kružni gubitak kose često značajno poboljšava ako postoji nedostatak cinka, a zatim se uzima 50 mg cinka tijekom razdoblja od 12 tjedana, prema studiji iz 2009. godine.

    Nije jasno može li se gubitak kose poboljšati davanjem cinka čak i ako prije toga nije nedostajalo cinka. Studija je pokazala da se nakon unosa cinka gubitak kose može smanjiti, čak i ako se ne može utvrditi dokazani nedostatak cinka.

    Ako su vam potrebni pripravci cinka s većom dozom i lako se podnose s nedostatkom cinka, preporučujemo kelirani cink , koji osigurava 30 mg cinka po kapsuli.

    Gubitak kose: željezo, vitamin C i L-lizin

    Nedostatak željeza čest je uzrok difuznog gubitka kose, posebno u žena, pa u svakom slučaju treba provjeriti razinu željeza (feritin za skladištenje željeza), što možete sami napraviti kućnim testom vrijednosti željeza.

    Ako tražite dobro podnošljiv dodatak željeza, čisto biljni i bez recepta, evo izbora: 

    Željezo iz lišća curryja (15 mg željeza dnevno) s vitaminom C iz ekstrakta acerole ili

    kelirano željezo

    Međutim, ponekad dodaci željeza jednostavno ne djeluju i teško je povisiti razinu željeza. Ovdje se kao nosač može koristiti aminokiselina L-lizin, jer pomaže u apsorpciji željeza i cinka.

    Ako uzimate L-lizin zajedno sa željezom, razina feritina može se na taj način lakše povećati, što pokazuje studija s pacijentima s gubitkom kose koji nisu sami reagirali na dodatke željeza.

    Da bi se poboljšala apsorpcija željeza iz biljne hrane, također je važno optimizirati opskrbu vitaminom C, jer vitamin C može uvelike potaknuti apsorpciju željeza, pa sam vitamin C često može poboljšati nedostatak željeza bez potrebe za dodatnim željezom .

    Posegnite za voćem i povrćem bogatim vitaminom C ili odaberite prirodni dodatak vitamina C  organski acerola u prahu koji osigurava preko 130 mg vitamina C po gramu.

    L-cistein

    Sljedeća važna aminokiselina u gubitku kose je L-cistein. Aminokiselina koja sadrži sumpor potrebna je za izgradnju keratina, glavne komponente naše kose. L-cistein pruža otpor i snagu keratina i stoga može popraviti oštećenu strukturu kose, a također može biti koristan u slučaju difuznog gubitka kose. Preporučena minimalna doza je 1400 mg L-cisteina dnevno. 

    L-cistein sadržan je u relativno malim količinama u hrani, odrezak daje samo 240 mg L-cisteina na 100 g. Rižini proteini također sadrže samo oko 200 mg po obroku, proteini konoplje približno 100 mg, pa bi se morali koristiti čisti L-cisteinski proizvodi ako ovom aminokiselinom želite poboljšati poremećenu proizvodnju keratina.

    Postoji li nedostatak vitamina D u slučaju gubitka kose?

    U slučaju postojećeg gubitka kose (bilo kružnog, difuznog ili sličnog), također treba razjasniti nedostaje li vitamina D, jer također može potaknuti gubitak kose.

    2013. Istraživači sa Sveučilišta u Kairu pokazali su da žene s difuznim gubitkom kose imaju mnogo niže razine vitamina D (oko 11 do 12 ng / ml) od žena bez gubitka kose. Također je primijećeno da je razina vitamina D bila niža što je gubitak kose bio izraženiji i što je duže to stanje trajalo.

    Pomažu li omega-3 masne kiseline kod gubitka kose?

    Opskrba esencijalnim masnim kiselinama (omega-3 i omega-6) trebala bi biti sposobna inhibirati 5-alfa-reduktazu (enzim koji pretvara testosteron u DHT), što bi bilo značajno s obzirom na genetski gubitak kose.

    Gama-linolenska kiselina posebno se nalazi u ulju sjemenki boražine ili ulju sjemenki crnog ribiza, koje se mogu uzimati kao dodatak prehrani. Gama-linolensku kiselinu tijelo također može proizvesti iz linolne kiseline (omega 6, npr. U suncokretovom ulju, ulju šafranike itd.).

    Važna je i ravnoteža s omega-3 masnim kiselinama, jer se uzimaju premalo u odnosu na omega-6 masne kiseline.

    Kapsule ulja veganskih algi  ili se kapsule ribljeg ulja preporučuju kao dodatak prehrani s omega-3 masnim kiselinama.
    Zbog protuupalnih svojstava omega-3 masnih kiselina koje poboljšavaju protok krvi, takav dodatak prehrani također izuzetno pozitivno djeluje na mnoga druga kronična oboljenja.

    Biotin za gubitak i gubitak kose

    Biotin se često uzima za gubitak kose, a također i za lomljive nokte. Međutim, prema kritičarima, nedostatak biotina rijedak je jer crijevna flora može proizvesti dovoljno biotina. Ali to može učiniti samo ako je u dobrom stanju, što danas često više nije slučaj, jer ima previše štetnih utjecaja koji utječu na crijevnu floru (antibiotici, drugi lijekovi, loša prehrana, kemikalije iz okoliša itd.) ).

    Pregled 2017. godine Ispitao je literaturu o učincima biotina na rast kose i noktiju. U svih 18 slučajeva u kojima su pacijenti dobivali dodatak prehrani s biotinom, prethodno se poboljšao loš rast kose ili prethodno loša kvaliteta noktiju. Međutim, mnogi su ispitanici patili od nedostatka enzima koji dovodi do nedostatka biotina.

    Biotin sudjeluje u dobrom zdravlju kose i vlasišta, no budući da su mnoge druge vitalne tvari odlučujuće, ako postoje i drugi nedostaci, dodatak prehrani samo s biotinom neće puno pomoći, pa uvijek trebate razmisliti o svim potrebnim vitalnim tvarima.

    Kada kupujete dodatak biotinu, obratite pažnju na doziranje. Često se pronađu samo vrlo male količine biotina.

    Silicij (silicijev dioksid) je vrlo važan

    Nažalost, silicij je element u tragovima kojem se posvećuje premalo pažnje. U tijelu se uglavnom nalazi u kostima, ali i u kosi, noktima, tetivama i ligamentima. U manjim količinama u mekom tkivu.

    Ako postoji tendencija gubitka kose, nedostatak zaliha silicija može dovesti do intenzivnijeg gubitka kose. Silicij se posebno nalazi u zobi ili smeđem prosu, a također i u koprivi, ali samo u malim količinama u drugoj hrani, tako da današnja uobičajena prehrana pruža malo silicija.

    Nekoliko je studija već pokazalo da silicij ima pozitivan učinak na zdravlje kose. Primjerice, njemački znanstvenici sa Sveučilišne klinike u Hamburgu-Eppendorfu 2007. godine. objavio rezultate istraživanja da je dnevni unos silicija značajno povećao volumen kose.

    Sudionice studije bile su zdrave žene koje su se žalile na posebno tanku kosu. Budući da se kaže da silicij snažno utječe na strukturu kose, ispitanici bi trebali uzimati 15 ml (1 žlica) silikonskog gela dnevno tijekom 6 mjeseci.

    Nakon ovog vremena utvrđeno je da se volumen kose ne samo povećao, već je i zdravlje kose pogodovalo unosu silicija, što se odrazilo na novom sjaju i vitalnosti kose.

    Tri godine kasnije, istraživači iz gradske bolnice Karlsruhe izvijestili su o sličnim rezultatima. I ovdje je dokazano da silicij (kada se uzima 350 mg tri puta dnevno tijekom 6 mjeseci) s prethodno smanjenom kvalitetom kose (lomljiva i suha kosa) dovodi do jasno zdravije, ljepše i ujedno gušće kose.

    Studija iz 2016. predstavila je dvije daljnje studije koje su također utvrdile značajno poboljšanje kvalitete kose i noktiju nakon uzimanja silicija (10 mg dnevno tijekom 9 mjeseci), što nije bio slučaj u odgovarajućim placebo skupinama. .

    Silicij se stoga može uključiti u terapiju u slučaju postojećeg gubitka kose. Element u tragovima može se koristiti ne samo iznutra, već i izvana.

    Interno je idealan bez kiselina, a time i osnovni koloidni silikonski gel tvrtke GeoSilica.

    Izvana se na vlasište nanose koncentrati za rast kose koji sadrže silicij koji mineraliziraju kožu, aktiviraju je i istodobno – ako postoji iritacija – smiruju.

    Klasična medicina i gubitak kose

    Konvencionalna medicina također pokušava otkriti uzrok gubitka kose, ali u nekim se slučajevima mora potražiti nekoliko stručnjaka: dermatologa, endokrinologa i ponekad ginekologa.

    Finasterid se obično koristi, posebno u slučaju genetski izazvanog gubitka kose. Inhibira 5-alfa reduktazu, koja bi inače pretvorila testosteron u DHT, smanjujući tako razinu DHT.

    Nuspojave uključuju smanjeni libido, erektilnu disfunkciju do impotencije i depresije, koje ni u kojem slučaju ne nestaju nakon prestanka uzimanja lijeka. Neplodnost, suhoća očiju i poremećaji vida također se mogu pojaviti kao nuspojave uzimanja finasterida.

    Osim toga, finasterid se mora uzimati trajno, ako prestanete koristiti proizvod, kosa će ponovno ispasti u roku od nekoliko tjedana.

    Finasterid nije odobren za žene. Stoga se u slučaju androgenog gubitka kose savjetuje korištenje određenih hormonskih pripravaka ili uporaba minoksidila, otopine koja se nanosi na vlasište i koja bi trebala pokazati rezultate najkasnije nakon 6 mjeseci. Muškarci ih također mogu umasirati u vlasište dva puta dnevno u slučaju gubitka kose, ali ne i ako je vlasište pocrvenjelo ili na neki drugi način nadraženo.

    Međutim, upravo su ti simptomi moguće nuspojave Minoksidila. Može isušiti kožu, uzrokujući svrbež, crvenilo i iritaciju, a također dovodi do osipa.

    Iako se ženama obično preporučuje 2-postotna otopina minoksidila, muškarci uzimaju pet-postotnu otopinu. Žene ne bi trebale uzimati potonje, jer mogu dovesti do neželjenog rasta dlaka na drugim dijelovima tijela (prsa, noge, brada).

    Deset prirodnih lijekova protiv prehlade i gripe

    Trenutno pišem ovaj post dok se oporavljam od prehlade. Obično svake godine imam jednu jaku prehladu. Tijekom godina razvio sam protokol koji pomaže mom tijelu da brže prevlada prehladu ili gripu. Toliko je učinkovitih lijekova koje možete pronaći u kući da bih radije posegnula za njima nego za konvencionalnim lijekovima. Moje mišljenje dijele veliki brendovi koji neprestano traže nove prirodne lijekove koji pomažu kod prehlade i gripe. Bila sam partner ljekarni CVS koja je objavila novu seriju proizvoda Live Better koji pomažu vašem tijelu da prirodno zacjeljuje. Proizvodi Live Better ne sadrže umjetne konzervanse, boje, arome, arome, tako da možete biti sigurni kada ih koristite.
    Imam svoj protokol kad se prehladim ili osjetim znakove prehlade ili gripe. Protokol sadrži deset prirodnih lijekova koji će vam pomoći da se oporavite i izliječite bez službenih lijekova. Koristite recept koji vam odgovara, ali tada budite potpuno dosljedni u njegovoj primjeni. Stres također može uzrokovati bolest ili pogoršati simptome bolesti, pa je presudno opustiti se, spavati i pustiti tijelo da se odmori i ojača.
    Evo deset lijekova protiv gripe i prehlade koji pomažu vašem tijelu na prirodan način

    Grgljanje slanom vodom

    Učinite to čim vam počne pozlivati. Ne samo da pomaže u ublažavanju grlobolje, ogrebotina u grlu, grgljanjem slane vode izvlači virusne tekućine iz područja grla. 1/4 do 1/2 žlice soli otopljene u čaši tople vode isperite grlo jednom ili dva puta dnevno.

    Med

    Med pomaže ublažiti upale grla i djeluje kao sredstvo za suzbijanje kašlja. Med može smiriti nadraženu sluznicu, što uklanja iritaciju koja stimulira refleks kašlja. Sirup za kašalj CVS učinkovito koristi mješavinu tamnih vrsta meda, vitamina C i cinka. Vitamin C i cink značajno pomažu imunološkom sustavu, pa je učinak sirupa pojačan. Ovaj proizvod ne sadrži umjetne konzervanse, boje i arome, pa je potpuno siguran za upotrebu. Izvrsno je prirodno rješenje za rješavanje prehlade i kašlja.

    Đumbir

    Đumbir djeluje protuupalno i antibakterijski. Poznato je da pomaže kod prehlade, mučnine i vrućice. Jesti đumbir također vam može pomoći ili kupiti gotov sok.

    Borovnica

    Borovnica je voće uzgojeno sa starijeg stabla s protuupalnim i antioksidativnim svojstvima, što ga čini moćnim u borbi protiv prehlade. Studije su pokazale da uzimanje soka od borovnice može skratiti prehladu i ublažiti sinusitis.

    Propolis

    Znate li da pčele proizvode više od meda? Propolis je tvar koju pčele koriste u zatvaranju košnica, pa je super antibakterijska i antivirusna tvar. Odličan je u borbi protiv grlobolje i prehlade, a najdraži mi je proizvod koji koristim kada sam prehlađen.

    Esencijalna ulja

    Mnogo je snažnih esencijalnih ulja koja možete koristiti za prehladu i gripu, ali evo nekoliko najdostupnijih: ulje eukaliptusa ima antivirusna i antimikrobna svojstva koja su se u prošlosti intenzivno koristila za prehladu. Ulje paprene metvice koristi se kao prirodni dekongestiv i za smirivanje vrućice. Za lokalnu primjenu obavezno koristite eterična ulja razrijeđena nosačima ulja.

    Češnjak

    Češnjak je snažan antioksidans s antimikrobnim, antivirusnim i antibiotskim svojstvima. Češnjak je pun minerala, enzima, vitamina C, sumpora i selena koji pomažu protiv prehlade i gripe.

    Probiotici

    Kad su mi crijeva bila bolesna, probiotici mi nisu ništa koristili. Naprotiv, samo su mi pogoršali stanje. Ako imate zdrava crijeva, probiotici vam mogu pomoći u jačanju imunološkog sustava. Bez obzira koristite li probiotike u kapsulama ili ih unosite u hranu bogatu njima, poput jogurta, kiselog kupusa ili druge fermentirane hrane, trebali biste znati da sve počinje u crijevima.

    Juha od kostiju

     Juha od kostiju
    Juha od kostiju ili pileća juha koju stoljećima rade bake, učinkovito se bori protiv prehlade i groznice. Juha sadrži protuupalne aminokiseline i puna je imunoloških vitamina i minerala koje vaše tijelo vrlo lako probavlja. Da biste juhu iskoristili na pravi način, koristite samo one domaće.

    Kupka s gorkom soli

    Dodati gorke su u toploj kupki i nekoliko esencijalnih ulja za opuštanje i detoksikaciju tijela. Minerali u kadi kroz osmozu uzrokuju oslobađanje toksina iz vašeg tijela u kadi, što vas opušta i detoksicira tijelo.

    Spavati

    Da bi doista zacijelilo, vašem tijelu treba odmor i dovoljno sna. Ako imate problema sa spavanjem, preporučuje se melatonin i mješavina vitamina i minerala. Melatonin će vam pomoći da lakše zaspite i omogućiti tijelu da se odmori i zacijeli.

    Upala glasnica za poboljšanje simptoma

    Grlo vas boli i ne možete ispustiti nikakav zvuk. Imate upalu glasnica, upalu grkljana, dio dušnika u kojem se nalaze vaše glasnice. Glasovne se žice obično otvaraju i zatvaraju dok govorite. Kad glasnice nabreknu, oni drugačije vibriraju, uzrokujući promuklost. Uz pretjeranu upotrebu glasa, laringitis mogu uzrokovati prehlade i druge virusne infekcije, pušenje, alergije , ili infekcijom sinusa i izlaganjem iritantima, poput prašine ili isparenja, kao i određenim medicinskim stanjima poput bronhitisa ili žgaravice.

    Ako imate upalu glasnica, najbolji način za povratak glasa je provesti tjedan dana u knjižnici. Drugim riječima – ne razgovarajte, nemojte ni šaptati. (Možda se čini čudnim, ali šapat napreže glasnice kao i vikanje). Odmaranje glasnica pomoći će vam spriječiti ozbiljne probleme s njima, poput krvarenja ili čvorića, polipa ili cista. I dok odmarate glasom, isprobajte jedno ili više navedenih sedativa.

    Ne pročišćavajte grlo

    Bez obzira što radili, oduprite se nagonu kašalj ili pročišćavanjem grla. Oboje mogu oštetiti vaše glasnice. Pokušajte suzbiti taj osjećaj pijući vodu polako ili jednostavno gutanjem.

    Premazi grlo

    pileća juha

    Pijte najmanje 6 do 8 čaša tople ili mlake (ne vruće) vode dnevno. Tekućina održava grkljan vlažnim, što je preduvjet za liječenje laringitisa. I druge tople tekućine, poput pileće juhe od kuhanih kostiju bez tjestenine, također mogu pomoći u ublažavanju ove tegobe. Herbalisti preporučuju umirujući laringitis pijenjem očajnih i zlatnih čajeva (lat. Solidago virgaurea).

    Očajan, član obitelji metvice s dlakavim lišćem dodan je slatkišima dugo vremena zbog kašlja određenih proizvođača. Češljug (ili divizam) sadrži želatinastu biljnu srž koja umiruje tkiva. (Ne koristite ronjenje sami, određeni dijelovi biljke su otrovni). Da biste napravili jedan od ova dva tima, stavite jednu ili dvije žličice suhog bilja u jednu šalicu kipuće vode, pustite da se namače 10 minuta, procijedite i pijte. Pijte jednu do tri šalice dnevno. Obje ove biljke obično možete pronaći u trgovinama zdrave hrane.

    Prevencija upale glasnica

    Stari narodni lijek za laringitis je popiti 2 žličice soka od luka, nakon čega se odmah uzima 1 žličica meda. Uzmite ga svaka tri sata. Ako nemate sokovnik, sok od luka možete dobiti tako da iscijedite polovicu luka između dvije tacne.

    Pokušajte napraviti mješavinu od žlice meda, malo limunovog soka i prstohvata kajenskog papra i polako je pijte. Ponavljajte to onoliko često koliko je potrebno.

    Da li zovete liječnika?

    Upala glasnica obično nije ozbiljna i vaš će vam se glas vratiti za nekoliko dana. Ali ako ste i dalje promukli nakon 4 ili 5 dana, obavijestite svog liječnika. Trajna, neobjašnjiva promuklost zahtijeva testiranje, pogotovo ako pušite. To može biti znak raka. Također, posjetite svog liječnika ako iskašljavate krv ili hripite u prsima. Odmah posjetite liječnika ako je vaš laringitis popraćen tako jakom boli da imate problema s gutanjem sline. Gornji dio grkljana može vam biti toliko natečen da vam može začepiti dišne putove, što čak može biti i opasno po život.

    Uparite grlo

    udisanje na pari

    Udišite paru iz posude s vrućom vodom 5 minuta, 2 do 4 puta dnevno. Da biste zadržali paru, pokrijte glavu ručnikom, formirajući šator oko posude. Udahnite duboko. Para će vam pomoći nadoknaditi izgubljenu vlagu u grlu i ubrzati zacjeljivanje. Obavezno postavite posudu na stabilnu površinu i ne držite glavu previše na površini vruće vode jer to može opeći vas.

    Za snažnije ljekovito udisanje vrućoj vodi dodajte 4 do 6 kapi esencijalnih ulja antiseptika i protuupalnih ulja, poput ulja lavande, sandalovine ili kamilice.

    Napravite vrući oblog pomoću zlatnog čaja, kadulje, majčine dušice ili smirne. Stavite zavoj na grlo, a zatim zamotajte suhi ručnik da se ugrije.

    Moć prevencije

    Dišite kroz nos. Vaši nosni prolazi su prirodni ovlaživači zraka. Međutim, disanje na usta izlaže grkljan suhom, hladnom zraku.

    Koristite ovlaživač zraka u spavaćoj sobi ili držite posudu s vodom na radijatoru. Vaše glasnice su obložene sluznicom koju treba održavati vlažnom kako bi se izbjegla iritacija.

    Kada letite avionom, žvakajte žvakaću gumu ili sisati pastile. Zrak u avionu je suh i vaše glasnice trpe zbog njega. Držanje zatvorenih usta i povećanje proizvodnje sline pomaže u sprečavanju dehidracije.

    Još jedan trik prilikom letenja zrakoplovom je povremeno držanje mokre krpe ili ručnika preko nosa i usta i vlaženje zraka koji prolazi kroz dišne putove.

    Provjerite sa svojim liječnikom je li neki od lijekova koje uzimate mogao biti uzrok promuklosti. Pojedini lijekovi, uključujući lijekove za krvni tlak i štitnjaču te antihistaminike, mogu imati vrlo dehidrirajući učinak na vaše grlo. Ako ste pušač, prestanite pušiti. Glavni je uzrok suhoće grla. I izbjegavajte zadimljene barove, klubove i restorane.

    Najbolji prirodni lijekovi za rak prostate

    Način života, odgovarajuća prehrana i bilje sprječavaju razvoj raka prostate. Uključite hranu bogatu antioksidansima i hranjivim tvarima u svoju prehranu kako biste spriječili njihovo stvaranje Rak .

    Prehrana bi trebala biti bogata povrćem, voćem, mahunarkama, omega 3 biljnim izvorima poput lanenog sjemena i ulja te cjelovitim žitaricama.

    Vitamini koji imaju antitumorsko djelovanje

    Vitamin C

    Vitamin C ima regulatorni učinak na imunološki sustav, a najviše se nalazi u voću i povrću.

    Vitamin E je antioksidans i glavni vitamin odgovoran za regulaciju spolnih hormona. Nalazi se u uljima pšeničnih klica, suncokreta, sezama, oraha, lanenog sjemena, kikirikija …

    Vitamin D ima imunomodulatorni učinak, a najviše se nalazi u sjemenkama suncokreta i plavoj ribi. Tijelo ga stvara kad se sunčamo.

    Selen djeluje antioksidativno, najviše ga ima suho voće, brazilski orašasti plodovi, sjemenke bundeve, psyllium i povrće općenito.

    Maitake – jača imunitet u borbi protiv raka

    Maitake (Grifola frondosa), njegova komponenta nazvana “D-frakcija” pojačava aktivnost interferona-alfa, proteina koji imuni sustav prirodno proizvodi. To ga čini učinkovitim za imunoterapiju kod raka prostate.

    Doze koje možete uzimati uvelike se razlikuju ovisno o tome uzimate li prašak, suhi ekstrakt ili suhi ekstrakt micelija.

    Ako se vitamin C uzima 15 minuta prije konzumiranja gljiva, njegova se apsorpcija i djelovanje udvostručuju.

    maitake gljive FB

    Koristite protuupalnu moć sladića

    Korijen ove biljke (Glycyrrhiza glabra) djeluje protuupalno, slično kortizonu i potiče imunitet.

    Zbog gliciretinske kiseline i glicirizina koje sadrži, ima mineral kortikoid (hormoni čija je glavna misija povećanje minerala u izvanstaničnoj tekućini) i estrogenu aktivnost u velikim dozama. Kortikoid također smanjuje razinu testosterona.

    Preporučena dnevna doza je između 200-800 mg glicirizina, iako u nekim slučajevima može biti i veća.

    Kontraindicirana je za upotrebu kod arterijske hipertenzije, dijabetesa melitusa, autoimunih bolesti, ciroze, nedostatka kalija i bolesti srca, osim pod medicinskim nadzorom.

    Konzumacija sladića može smanjiti apsorpciju željeza i stupiti u interakciju s digoksinom (kardiotonik) i varfarinom (antikoagulant). Ako se konzumira dulje vrijeme, može uzrokovati edeme (zadržavanje tekućine), srčane smetnje, nedostatak kalija i visoki krvni tlak koji prestaju kad zaustavite ili smanjite unos.

    Crni kohoš, biljka koja pozitivno djeluje na prostatu

    Crni kohoš (Cimifuga racemosa ili Actaea racemosa) tradicionalno se koristi za suzbijanje negativnih simptoma menopauze. Do prije nekoliko godina smatralo se da potiče proizvodnju estrogena, zbog čega je kontraindiciran kod raka dojke.

    Poznato je da sadrži tvari – triterpenične glukozide, saponine i flavonoide koji blagotvorno reguliraju estrogene i androgene.

    Gore spomenute komponente također imaju antiproliferativni učinak na stanice tumora i induciraju apoptozu stanica ili programiranu staničnu smrt, kako u stanicama raka dojke, tako i zbog aktivacije proteina – nazvanih kaspaza – koji su uključeni u apoptozu.

    Uobičajene doze kreću se između 20-500 mg suhog ekstrakta dnevno.

    Negativni učinci kod konzumiranja crnog kohoša: glavobolja, gastrointestinalna nelagoda ili blaga vrtoglavica zbog vazodilatacijskog djelovanja. Osobe s bolestima jetre trebale bi to izbjegavati.

    Interakcije s lijekovima su nepoznate. U slučaju kirurgije, konzumacija se mora obustaviti tjedan dana prije zbog vazodilatacijskog učinka.

    Razmislite o svom zdravlju

    Stres, brige i kvaliteta života utječu na zdravlje. Da biste izliječili bilo koji ozbiljni zdravstveni poremećaj, potrebno je obratiti se liječniku.

    Vodite računa o higijeni crijeva

    Za dobro zdravlje potrebno je imati redovitu stolicu, preporučuje se svaki dan. Stolica treba biti u normalnoj količini, konzistenciji i boji.

    Kopriva štiti od raka prostate

    Kopriva Urtica dioica djeluje na poželjno tkivo prostate, obje dobroćudne hiperplazije (povećana veličina organa ili tkiva) kao kod karcinoma.

    Uglavnom se koristi korijen, ali i lišće i cijela biljka. Njegov pozitivan učinak na rak prostate povezan je s inhibitornim učinkom enzima adenozin deaminaze i 5-alfa reduktaze u tkivu prostate.

    Preporučuje se započeti s dozama nižim od optimalnih (500 mg / dan suhog ekstrakta podijeljenog u 2 doze), kako bi se osiguralo da se dobro podnosi i da nema alergijskih reakcija.

    Mora biti visokokvalitetna, jer kopriva ima tendenciju rasta u područjima bogatim organskim otpadom, pa u svojim tkivima nakuplja nitrate koji mogu biti štetni (mogu ometati transport kisika).

    Konzumacija lišća koprive kontraindicirana je u slučajevima zatajenja bubrega ili srca bez liječničkog nadzora zbog svog diuretskog učinka. Korijen može uzrokovati nelagodu u želucu, a lišće alergiju na koži.

    Vježba je neophodna

    Održavanje redovite tjelesne aktivnosti pomaže vam da budete opušteniji, oksigenirate tkiva, imate bolje raspoloženje, spavanje i tonus mišića i održavate svoje tijelo zdravim. (uklanjanjem toksina znojem i poticanjem rada jetre).

    Umjerena tjelesna aktivnost preporučuje se pacijentima s karcinomom koji se liječe kemoterapijom.

    Tofu: Izoflavoni su vrlo učinkoviti u bolesnika s rakom prostate

    Genistein i daidzeini su dvije supstance u soji (glicinski mak) koje djeluju u hormonalnom metabolizmu.

    Sugerira se da oni mogu imati inhibitorni učinak na rast tumora, antiangiogeni, antioksidans i promotor stanične diferencijacije, uz učinak na ključne enzime razvoja tumora.

    Djeluju protiv hormonski ovisnih i neovisnih stanica, iako se čini da genistein djeluje jače u njima.

    Dnevna doza je oko 20-80 mg, a veće doze mogu se koristiti za rak prostate, ovisno o slučaju. U 100 g prženog tofua nalazi se oko 48 mg izoflavona.

    U obliku dodataka i u velikim dozama mogu izazvati proljev i bolove u trbuhu. Treba ih izbjegavati prilikom uzimanja MAOI lijekova (inhibitora monoaminooksidaze) i antikoagulansa.

    Reishi kontrolira hormone

    Reishi (Ganoderma lucidum) pozitivno djeluje na tkivo prostate. Pozitivan učinak posljedica je snažnog inhibicijskog učinka na testosteron smanjenjem razine enzima 5-alfa reduktaze.

    Također ima protuupalna, slična kortizonu, anti-angiogena (inhibira ili smanjuje stvaranje krvnih žila), imunoregulacijska i antiproliferativna svojstva.

    reishi gljiva

    Izbjegavajte toksična sredstva

    Duhan, alkohol i drugi otrovi koji opterećuju tijelo moraju biti u potpunosti isključeni iz našeg života, kako u prevenciji, tako i u liječenju bilo koje bolesti, posebno u bolesnika s rakom.

    Kvalitetan san

    Kvalitetan san neophodan je za održavanje imunološkog sustava u dobrom stanju i regeneraciju cijelog organizma.

    Ako je vaš san poremećen, možete koristiti ljekovite biljke poput valerijane ili lipe. Druga tehnika je topla kupka prije spavanja.

    NAČIN ŽIVOTA, PREHRANA I BILJE U INTEGRIRANOM LIJEČENJU RAKA PROSTATE

    Rak prostate najčešći je zloćudni tumor kod muškaraca u industrijaliziranim zemljama. Studije provedene tijekom obdukcija pokazuju da većina ljudi starijih od 85 godina ima rak prostate, čak i ako je mikroskopske veličine.

    U mnogim se slučajevima rak ne otkriva jer je imunološki sustav u stanju držati stanice tumora pod kontrolom. Studije također pokazuju da se rizik od raka povećava s godinama, iako u starijoj dobi postoji tendencija ka manje agresivnom ponašanju.

    Prehrana i način života ključni su u prevenciji raka prostate. Postoje i ljekovite biljke koje mogu posebno pomoći u oporavku organizma.

    UTJECAJ HORMONA

    Poznato je da su androgeni (muški hormoni) presudni za razvoj tumora prostate i moguće kasnije metastaze u drugim dijelovima tijela. Uloga estrogena (ženskih hormona) nije u potpunosti proučena.

    Konvencionalno liječenje obično je usmjereno na lokalno uklanjanje tumora ako nije široko rasprostranjen, a po potrebi se nadopunjuje radioterapijom, hormonskom terapijom estrogenom ili kemoterapijom.

    DOPUNSKI PRIRODNI LIJEČENJE

    U vrlo starijih muškaraca ili onih s vrlo lošim zdravljem obično se izbjegavaju kirurški zahvati i kemoterapija, a samo hormonska terapija i terapija zračenjem mogu postići dobru kontrolu tumora.

    Mnoge biljke i prirodni lijekovi imaju imunostimulacijsko, imunoregulacijsko, antitumorsko i protuupalno djelovanje – korisno u prevenciji, kontroli i liječenju raka.

    komplet za prostatu

    Četiri uzroka hormonske neravnoteže

    Hormonska neravnoteža uzrok je mnogih zdravstvenih problema. Problemi sa spavanjem i anksioznost mogu biti simptomi hormonske neravnoteže, ali i neobjašnjivo debljanje, kronični umor, problemi s kožom ili čak rak.

    Hormonski poremećaji: mala odstupanja s velikim posljedicama

    Čak i najmanji poremećaji u fino podešenom hormonalnom sustavu mogu biti uzrok širokog spektra simptoma i bolesti. Hormonski poremećaj može uzrokovati glavobolju, alergije , depresija.

    Neprijatelji naše hormonalne ravnoteže mogu lako uzrokovati ove i mnoge druge probleme.

    Poremećaji menstrualnog ciklusa , gubitak kose, gubitak libida ili nagle kožne mrlje također su među posljedicama neuravnotežene hormonalne ravnoteže.

    U mnogim su slučajevima hormonalni poremećaji pokretač i za daleko ozbiljnije bolesti.

    Konačno, tko zna da se bolesti poput Alzheimerove bolesti, astme, dijabetesa, epilepsije, multiple skleroze i mnogih vrsta karcinoma također mogu povezati s hormonskom neravnotežom.

    Četiri neprijateljska hormona

    Da bi se izbjegla hormonska neravnoteža potrebno je znati:

    Neprijatelj hormona br. 1: Nedostatak vitamina D.

    Vitamin D

    Vitamin D je poznati takozvani vitamin sunca, ali zapravo je neuroregulacijski hormon. Regulira važne procese u živčanom sustavu. Nedostatak vitamina D znači da drugi hormoni u tijelu više ne mogu nesmetano slati svoje signale. Kad je razina vitamina D niska, ljudi su skloni promjenama raspoloženja, depresiji i razdražljivosti. Takve promjene raspoloženja izražene su posebno u zimskim mjesecima i na svim područjima gdje ima malo sunčanih dana.

    Neprijateljski hormon # 2: Stimulansi i stres

    U slučaju stres ili nakon upotrebe stimulansa (kofein, nikotin, itd.), nadbubrežne žlijezde, odgovorne za stvaranje hormona stresa, oslobađaju veliku količinu hormona stresa.

    Kratkotrajna primjena stimulansa nije problem za tijelo. Kad stres postane kroničan, kad nedostaje sna i kada se svakodnevno unose obilne količine kave i cigareta, nadbubrežne žlijezde postaju preopterećene i stanice u tijelu su oštećene.

    Kao rezultat procesa oštećenja stanica, u tijelu se proizvodi sve manje hormona. Najblaži simptom je umor, praćen emocionalnom neravnotežom. Da bi nadbubrežna žlijezda normalno funkcionirala, morate se hraniti zdravo kako biste izbjegli stres i stimulanse poput kave i cigareta.

    Da bi nadbubrežna žlijezda normalno funkcionirala, potrebno je uzimati dovoljne količine vitamina B kompleksa, vitamina C, magnezija, probiotika i enzima, bilo hranom ili suplementima. Normalno funkcioniranje također utječe na ukupnu ravnotežu hormona u tijelu.

    Neprijatelj hormona br. 3: onečišćivači okoliša, izloženost zračenju i lijekovi

    Zagađivači iz okoline, ali i sveprisutno izlaganje zračenju (mobitel, radiološki pregledi), kao i lijekovi (uključujući kontracepcijske tablete) mogu negativno utjecati na hormonalnu ravnotežu. Štitnjača može biti posebno neuravnotežena takvim stresom.

    Loša funkcija štitnjače slabi ukupni metabolizam i iritira funkcije svih ostalih endokrinih žlijezda.

    Lijekove koji štetno utječu na tijelo i endokrine žlijezde treba prekinuti ili svesti na najmanju moguću mjeru.

    Mnoge kronične bolesti mogu se ublažiti ili čak izliječiti holističkim ili naturopatskim mjerama, pa ih treba primijeniti prije nego što se pribjegne lijekovima.

    Uklonite sve onečišćenja (razne toksine, teške metale itd.)

    Neprijatelj hormona br. 4: tvari s hormonskim djelovanjem

    Naša je okolina, a posebno svakodnevni predmeti, kao i hrana i njihova ambalaža, prepuni hormonski aktivnih tvari koje mogu utjecati na hormonalnu ravnotežu.

    Te tvari mogu odgoditi ili ubrzati razgradnju hormona, inhibirati ili aktivirati proizvodnju hormona ili promijeniti učinak vlastitih hormona u tijelu.

    Endokrini poremećaji nastaju zbog različitih tvari, na primjer:

    Onečišćujuće tvari kao što su poliklorirani bifenili (PCB)

    Pesticidi

    Teški metali poput olova, kadmija i žive

    Sredstva za mešanje

    Droge

    Neki UV filtri u kozmetici za sunčanje

    Bisfenol A (BPA) je kemikalija koja se nalazi u plastikama. Oponaša spolni hormon estrogen u našem tijelu, koji je između ostalog povezan s rakom, pretilošću i srčanim bolestima. Da bi se izbjegao BPA, potrebno je izbjegavati sljedeće proizvode: Plastika označena s “PC” (polikarbonat) ili kod za recikliranje “Broj 7” (trokut sastavljen od tri strelice s brojem u sredini)

    Triclosan, antibakterijska tvar koja se nalazi u nekim zubnim pastama, vodama za ispiranje usta, dezodoransima itd.

    Konzervirana hrana

    Piće iz plastičnih boca (bolje je koristiti staklene boce)

    Kako endokrini poremećaji ulaze u tijelo?

    Endokrini poremećaji mogu pronaći svoj put u tijelo kroz probavni trakt, pluća ili kožu.

    Te onečišćujuće tvari puno su štetnije za djecu nego za odrasle. Stoga zakon propisuje da se u proizvodnji dječjih igračaka, duda i dječjih bočica uzima u obzir stroga praznina pri odabiru materijala od kojih su izrađene.

    No, bebe i djeca također dolaze u kontakt sa svim ostalim izvorima toksina, posebno zato što vole sve istraživati i stavljati u usta.

    To mogu biti vinil tapete koje sadrže PVC, tepihe, namještaj od sintetičke kože, rukavice, kuhinjske i kupaonske predmete, kabele i još mnogo toga.

    Pare podnih obloga koje sadrže PVC ulaze u zrak, skupljaju se u kućnoj prašini i apsorbiraju se kroz respiratorni trakt – i stari i mladi.

    Kroz kožu apsorbiramo endokrine poremećaje, naime u obliku kozmetičkih proizvoda poput šampona ili losiona za tijelo. Često sadrže hormonski aktivne konzervanse kao što je B. metil paraben.

    Hormonski učinci endokrinih poremećaja

    Posebno kod djece, hormonalni učinci ovih tvari mogu biti vrlo štetni. I zbog toga se dječje zdravlje može ozbiljno narušiti fizički i psihički.

    U dječaka i muškaraca hormonska neravnoteža povezana je s genitalnim malformacijama, rakom testisa i smanjenim brojem i kvalitetom sperme.

    Izmijenjena hormonska situacija mogla bi biti uzrok rane adolescencije kod djevojčica i razlog povećanog rizika od raka dojke u žena.

    Općenito se pretpostavlja da se hormonski regulirani organi poput dojke i prostate razvijaju češće tumori ako postoji endokrini poremećaj.

    Hormonski aktivne tvari mogući su uzročnici alergija, dijabetesa, pretilosti, poremećaja razvoja mozga, poremećaja u ponašanju i kardiovaskularnih bolesti.

    Učinak koktela javlja se kada dođete u kontakt s nekoliko toksina istovremeno, što je danas uobičajeno. Kombinirani učinak toksina može biti mnogo toksičniji od učinka pojedinih tvari.

    Učinak koktela već se može dogoditi ako prvo upotrijebite gel za tuširanje, nanesete kremu za kožu s kremom za sunčanje, a zatim kosu uredite gelom za kosu. ljudi često koriste plastične posude, konzumiraju voće i povrće iz konvencionalnog uzgoja, dobivaju BPA račun ili bankomat.

    Tvari koje utječu na hormon brzo se sakupljaju i opasne količine ulaze u tijelo.

    Da bismo zaštitili svoje zdravlje, trebalo bi drastično smanjiti svakodnevnu izloženost hormonskim zagađivačima.

    Kako se mogu izbjeći hormonalni poremećaji?

    Nije toliko teško izbjeći ili barem smanjiti unos hormonalno aktivnih tvari kako bi se spriječili hormonalni poremećaji.

    Organska hrana je zdravija i sadrži manje štetnih toksina. Raznolikom zdravom prehranom unosite optimalne količine vitamina, minerala i drugih korisnih tvari koje jačaju tijelo i dovode u ravnotežu hormone.

    Kupujte samo voće i povrće koje je prirodno mirisno i nema ljepljivu površinu. Prije pripreme dobro operite hranu.

    Gotove proizvode jedite što je rjeđe moguće i češće mijenjajte marke proizvoda (ovisno o proizvođaču, isti proizvodi u ambalaži mogu sadržavati različite količine endokrinih tvari koje remete hormone i zbog toga dovode do različitih razina hormonalnih poremećaja).

    Redovito čistite podove i tepihe organskim deterdžentima, često ih brišući prašinom i prozračujući kako biste smanjili kemikalije u kućnoj prašini.

    Novi tekstil, poput posteljine, odjeće i ručnika, kao i igračke, potrebno je oprati prije prve upotrebe.

    Kupite visokokvalitetne igračke koje u većini slučajeva jamče najmanje moguće oslobađanje štetnih tvari.

    Roditelji mogu zaštititi svoju djecu pobrinuvši se da djeca stavljaju u usta samo stvari koje su izrađene i namijenjene njima za njihovu dob.

    Vjerujte nosu! Proizvodi s jakim mirisom često sadrže otpadne tvari koje su opasne po zdravlje i mogu prouzročiti hormonalne poremećaje.

    Treba izbjegavati dječje proizvode i ambalažu od plastike od polikarbonata. Staklene posude i boce s hranom dobra su alternativa.

    U slučaju sumnje, potrošači imaju pravo izravno pitati proizvođača jesu li u proizvodu korištene opasne kemikalije. Europska uredba o kemikalijama REACH pruža relevantnu pravnu i informacijsku osnovu za to.

    Mogu li sjemenke ulja regulirati endokrini sustav?

    Takozvane hormonske dijete pojavljuju se u medijima i služe za regulaciju hormona. Na ravnotežu hormona pozitivno utječu zdrava prehrana i zdrav način života.

    Kako brzo povećati razinu testosterona

    Mnogi muškarci pate od niske razine testosterona i njegovih psihofizičkih posljedica. Muški fitoandrogeni mogu pomoći muškarcima da povećaju razinu testosterona. Kako povećati razinu testosterona?

    Niska razina testosterona – simptomi nedostatka testosterona.

    Naše društvo još uvijek ne prihvaća dijagnozu muške menopauze. Muškarci pogođeni takozvanom menopauzom doživjet će pad razine testosterona i srodnih simptoma, uključujući sljedeće: Razdražljivost, nezadovoljstvo i anksioznost.

    Nedostatak energije i umora, poremećaji spavanja.

    Smanjen libido

    Rjeđe jutarnje erekcije

    Povećavanje snage mišića

    Niže sportske performanse i slabije performanse u svakodnevnom radu

    Vrući valovi, znojenje

    Testisi koji su sve manji

    Manji rast dlaka na bradi i prsima

    Povećana masnoća na trbuhu

    Simptomi metaboličkog sindroma (dijabetes, povišeni kolesterol, povišeni krvni tlak)

    Smanjena gustoća kostiju

    Bolovi u zglobovima (koji nemaju nikakve veze s osteoartritisom ili artritisom, ali su hormonalni)

    Simptomi nedostatka testosterona već pokazuju kakve zadatke testosteron – takozvani muški hormon – obično ima kod zdravih muškaraca:

    Daje vam snagu i asertivnost, osigurava zdrav libido i potenciju, povećava gustoću kostiju i rast dlačica na tijelu. Žene također imaju testosteron, ali puno manje od muškaraca.

    Menopauza kod muškaraca: postoji li ili ne postoji?

    Zašto se muška menopauza ne shvaća ozbiljno? Jednostavno zato što većina medicinskih znanstvenika još uvijek vjeruje da muška menopauza ne postoji. Previše se fokusira na usporedbu sa ženama u menopauzi. Žena tijekom menopauze gubi plodnost, muškarac ne mora. Dakle, muška menopauza ne postoji na ovaj način.

    Menopauza nije definirana u smislu plodnosti. Menopauza je samo vrijeme hormonalni promjene i smanjenja hormonalnih performansi.

    U muškoj menopauzi simptomi još nisu prepoznati. Određeni psihološki problemi uglavnom se pripisuju krizi srednjih godina. Fizički simptomi smatraju se sasvim normalnim znakovima starosti koji se prije ili kasnije pojave i koje – kao što je to često slučaj iz perspektive konvencionalne medicine – treba pomiriti. Rijetko koji liječnik razmišlja o nedostatku testosterona.

    Problem se povremeno pokreće u medijima. Na primjer, “Svaka peta osoba ima premalo testosterona u krvi”, ne samo u starijoj dobi, mlađi ljudi također imaju nedostatak testosterona.

    Smanjena razina testosterona: uzroci:

    Mlađi, odnosi se na muškarce između 30 i 40 godina. Harald Jorn Schneider , endokrinolog iz Sveučilišne bolnice u Münchenu, objašnjava da u ovoj dobi već može postojati niska razina testosterona ako se određeni čimbenici podudaraju.

    Ovo uključuje:

    Prekomjerna težina s puno trbušne masti (vrsta jabuke), jer je to ženski hormon estrogena posebno stvara u masnom tkivu želuca. Točno je sljedeće: što je želudac bogatiji, razina testosterona je niža. I: Svatko tko ima prekomjernu težinu i želi povećati razinu testosterona mora smršavjeti.

    Stres, jer hormon stresa kortizol smanjuje razinu testosterona.

    Nedostatak vježbe jer vježbanje podiže razinu testosterona.

    Jedan od najvažnijih uzroka pada razine testosterona također je hormonalni učinak takozvanih endokrinih poremećaja. To su kemikalije iz okoline koje imaju sličan učinak na tijelo kao i hormoni i zbog toga mogu nadražiti ravnotežu hormona. Hormonski poremećaji uzrokovani endokrinim poremećajima

    Uzrokuju se endokrini poremećaji, na primjer:

    Živ

    Mehčaćići poput bisfenola A, nalaze se u plastičnim masama izrađenim od polikarbonata, epoksidnih smola, poliestera, PVC-a itd., Kao i u novčanicama.

    Organofosfati (poljoprivredni pesticidi i raspodjele)

    Ftalati u farmaceutskim proizvodima (npr. U onima koji su otporni na želučanu kiselinu, tj. Oslobađaju svoje aktivne sastojke samo u crijevima), plastici i proizvodima za osobnu njegu

    Usporivači plamena poznati kao polibromnirani difenil eteri (PBDE), na pr. B. u tapeciranom namještaju

    Policiklični aromatski ugljikovodici (PAH) dobiveni iz ispušnih plinova izgorjelog drveta i ulja ili ugljena

    Poliklorirani bifenili (PCB), nekada korišteni kao rashladna sredstva i maziva za transformatore ili drugu elektroničku opremu (PCB su zabranjeni, ali mogu preživjeti u okolišu desetljećima).

    Posljedice tog stalnog hormonskog opterećenja izvana pokazuju se u obliku zdravstvenih problema.

    Terapija za muškarce s hormonskom neravnotežom – nuspojave:

    Terapija sintetičkim hormonima koristi se samo u slučaju većih zdravstvenih problema. Na primjer, može oštetiti jetru i bubrege, dovesti do kardiovaskularnih problema, povećati razinu kolesterola, povećati sebumske žlijezde, nadražiti štitnjaču, povećati rizik od depresije ili problema s prostatom, uključujući karcinom prostate.

    Izmjerite razinu testosterona.

    Može li se nedostatak testosterona povezan s godinama nazvati menopauzom ili ne?

    Da biste isključili nedostatak testosterona, napravite test krvi kod svog obiteljskog liječnika ili urologa ili androloga.

    Testosteronski kućni test

    testovi za kućni testosteron

    Postoje kućni testovi koji se mogu naručiti putem interneta. Uzorak sline šalje se u laboratorij koji izvještava o rezultatu u roku od nekoliko dana. Možete odabrati koje hormone želite testirati.

    Često nije važna samo količina svakog hormona, već i međusobni odnos različitih hormona (testosteron, estradiol i DHEA (DHEA je preteča i ženskih i muških spolnih hormona)). Postoje i testovi koji ispituju sve spolne hormone koji su relevantni za muškarce.

    Test krvi obično automatski provjerava nekoliko hormona odjednom.

    Prednost testa sline: u slini su prisutni samo slobodni i učinkoviti hormoni.

    Povećati razinu testosterona – naturopatske mjere

    Ako utvrdite nisku razinu testosterona, nije potrebno koristiti sintetičke hormone. Možete si pomoći:

    s fitoandrogenima

    s posebnim prirodnim dodacima prehrani i određenim tvarima

    s određenom hranom i – ako ne postoji drugi način –

    s bioidentičnim hormonalnim pripravcima.

    1. Povećajte razinu testosterona s fitoandrogenima

    Fitoandrogeni su biljke koje sadrže biljne androgene (“muške hormone”) koji potiču proizvodnju androgena u tijelu ili inhibiraju razgradnju androgena. Fitoandrogeni povećavaju razinu slobodnog testosterona, a također osiguravaju zdravu ravnotežu testosterona i estrogena.

    Travar Stephen Harrod Buchner to preporučuje u svojoj knjizi Prirodni plan testosterona , sljedeći program za povećanje razine testosterona (npr. tijekom tri mjeseca ili u dogovoru s liječnikom / alternativnim liječnikom):

    Tinktura peludi bora (uglavnom dostupna u trgovinama koja se naziva tinktura peluda bora): gotovo pola žličice tri puta dnevno

    Korijen koprive: 1200 mg dnevno

    Tribulus terrestris: 500 mg tri puta dnevno

    Panak ginseng: ¼ žličice dnevno

    Tienchi ginseng: 1/3 žličice tri puta dnevno

    Tinktura eleutherococcus: 1 žličica dva puta dnevno

    Ove biljke imaju sljedeće učinke na tijelo:

    Polen bora posebno je bogat biljnim hormonima sličnim testosteronu. Sjemenke bora (pinjoli) također sadrže malo testosterona na biljnoj bazi, ali ne toliko kao pelud. Pelud bijelog i crnog bora prikladan je ako netko želi sam sakupljati pelud u rano proljeće.

    Pelud nije lako probavljiv i bioraspoloživost aktivnih sastojaka stoga nije tako visoka. Tinkture se rade kako bi se povećala bioraspoloživost.

    Pelud bora ne utječe samo na hormonalnu ravnotežu. Također povećavaju razinu antioksidansa u tijelu, potiču regeneraciju jetre i snižavaju razinu kolesterola.

    Biljni hormoni koji se nalaze u peludu bora uključuju ne samo biljni testosteron i DHEA, već i brassinosteroide. Oni osiguravaju da biljka napreduje. Njihova je struktura vrlo slična strukturi ljudskih steroida. Glutation transferaze nalaze se i u peludi bora. Glutation transferaze su uključene u proizvodnju testosterona i progesterona, potičući tako sintezu testosterona.

    Sadržaj testosterona u boru toliko je visok da se ženske ribe koje žive u blizini tvornica papira koje obrađuju borovo drvo mogu pretvoriti u muške ribe.

    Korijen koprive poznat je po svojim pozitivnim učincima na prostatu. Stoga se često koristi za benigno povećanje prostate. Stvarni mehanizam djelovanja još nije u potpunosti istražen: Korijen koprive sprječava vezanje DHT (dihidrotestosterona) na SHBG (transportni protein). Kao rezultat, udio slobodnog i učinkovitog testosterona postaje veći. Razina testosterona raste.

    DHT je zapravo aktivni testosteron. Testosteron je samo preteča hormona koji se može pretvoriti u DHT ili estrogen.

    Korijen koprive može blokirati upravo ovu posljednju spomenutu transformaciju. Inhibira takozvanu aromatazu, enzim koji bi normalno doveo do pretvorbe testosterona u estrogen, a time također održava razinu testosterona na višoj razini.

    Ponekad trebate smanjiti razinu DHT da biste poboljšali BPH. A budući da korijen koprive može pomoći kod BPH, vjerovalo se da je zapravo smanjio razinu testosterona.

    Vjerojatnije je da je BPH povezana s regulacijom odnosa testosteron / estrogen. U muškaraca se razina testosterona smanjuje s godinama. Razine estrogena obično ostaju konstantne. Prije ili kasnije ovdje se dogodi neravnoteža, zbog čega je prirodni porast razine testosterona koristan za obnavljanje hormonalne ravnoteže. I tu korijen koprive može pomoći.

    Tribulus terrestris poznat je i kao zemaljska zvijezda, a potječe iz tropskih i suptropskih područja. Koriste se plodovi biljke.

    U Ayurvedi, u TCM-u, a također i u zapadnoj naturopatiji, Tribulus je poznat kao lijek za zdravlje bubrega, jer sprečava ili smanjuje bubrežne kamence i može zaštititi i brinuti se o sluznici mokraćnog sustava. Ayurveda je također biljka koja promiče muževnost, kao i mušku vitalnost i plodnost. Smatra se da Tribulus povećava volumen i pokretljivost sperme.

    Klinička studija pokazala je da je uzimanje 500 mg Tribulusa (suhi ekstrakt) tri puta dnevno tijekom 60 dana značajno povećalo proizvodnju sperme kod pacijenata s idiopatskim OAT sindromom (imali su premalo sperme bez očitog razloga). U 80% muškaraca istodobno su se poboljšali libido i kvaliteta erekcije, orgazma i ejakulacije.

    Kod nemoćnih muškaraca djeluje Panak ginseng. Poznat kao energetski tonik koji daje vitalnost i mentalnu bistrinu te poboljšava plodnost. Mnoga tipična područja primjene ginsenga također su prisutna u slučaju nedostatka testosterona, poput poremećaja koncentracije i spavanja, umora, nedostatka energije, smanjenog libida, slabosti itd.

    U kliničkoj studiji ginseng je uspio povećati razinu testosterona i broj spermija kod pacijenata, kao i poboljšati pokretljivost sperme. U dvije ruske studije polovica ispitanika oporavila se od impotencije, dok je druga polovica imala vidljivo poboljšanje.

    Kada kupujete Panak ginseng, pripazite da je to azijski ginseng, a ne američki. Također se preporučuje tinktura – idealno u kombinaciji s Tienchi tinkturom ginsenga. Obje tinkture trebaju biti najmanje 1: 5 tinkture, što znači da za tinkturu treba pripremiti 1 dio ljekovitog bilja s 5 dijelova tekućine.

    Tienchi ginseng je još jedna vrsta ginsenga, ali njegovi učinci su slični ginsengu Panax. Gensen Tienchi također poboljšava pokretljivost sperme. Potiče oslobađanje dušikovog oksida, tvari koja potiče protok krvi i neophodna je za zadovoljavajuću erekciju.

    Učinak poboljšanja cirkulacije važan je za čitav kardiovaskularni sustav, zbog čega su kliničke studije s osobama koje pate od koronarne bolesti pokazale značajno poboljšanje tipičnih simptoma angine pektoris.

    Istina je da ginseng sadrži ginsenozid Rg1, koji je poznat kao moćan fitoestrogen. Samo ova izolirana tvar djeluje kao estrogen, a ne dodatak hrani ili tinktura od cijelog korijena ginsenga.

    Eleutherococcus se naziva i sibirski ginseng. Koristi se korijen korijena ili samo korijen. Eleutherococcus sadrži najmanje dvije androgene tvari (Eleutheroside-B1 i Eleutheroside-E), pa ne čudi što su studije pokazale da je biljka uspjela spriječiti atrofiju prostate (skupljanje) i da razina testosterona u kastriranim životinjama ostaje na sasvim normalnoj razini unatoč nedostatku testisa.

    Eleutherococcus se također smatra biljkom za zaštitu jetre i adaptogenom. Adaptogeni su bilje koje vas može učiniti otpornijima na stres. Omogućuju vam bolju koncentraciju i mentalnu efikasnost.

    Uz eleutherococcus, Rhodiola rosea je i izuzetno učinkovit adaptogen. Rhodiola rosea – ubojica stresa i biljni antidepresiv.

    Pri kupnji tinkture Eleutherococcus, prema Buchneru, trebali biste uzeti u obzir da se radi o tinkturi koja se pravi prema ruskom receptu, tj. Tinktura najmanje 1: 1 ili, još bolje, tinktura 2: 1.

    Buchnerov protokol i znanost

    Gore navedeni učinci prenose se iz iskustava tradicionalne naturopatije i stoga ne moraju nužno udovoljavati znanstvenim standardima. Neki su učinci ispitani u studijama u zemljama podrijetla (Kina, Indija itd.), Ali studije nikada nisu prevedene na engleski jezik.

    Trenutne studije također se često provode s mladima i muškarcima koji se bave sportom sa zdravom razinom testosterona. Budući da biljke ne podižu razinu hormona na neograničene razine u bilo kojem trenutku i kod bilo koje osobe. Umjesto toga, pomažu tijelu da postigne pojedinačno zdrave i odgovarajuće vrijednosti kada je razina preniska.

    O uporabi Buchnerovog protokola uvijek biste trebali razgovarati sa svojim fitoterapeutom ili alternativnim liječnikom.

    2. Povećajte razinu testosterona određenim prehrambenim dodacima

    Da bi se udovoljilo svim zahtjevima za uspješno povećanje razine testosterona, također je važno dobro se opskrbiti svim vitalnim tvarima, posebno onima koje su ključne za stvaranje testosterona.

    To uključuje cink, magnezij, vitamin D i vitamine B. Ovi dodaci ne povećavaju nužno razinu testosterona, ali općenito imaju vrlo pozitivan učinak na zdravlje muškaraca (npr. Prostata, erekcija, kvaliteta sperme, libido.)

    Cink: Proizvodnja testosterona ovisi o enzimu koji sadrži cink. Bez cinka ovaj enzim ne može djelovati i razina testosterona pada. Ako se eliminira nedostatak cinka, razina testosterona ponovno raste.

    Maca: Iako prah napravljen od južnoameričkog korijena ne može podići razinu testosterona, još uvijek ima pozitivne učinke na muški organizam. Maca povećava proizvodnju sperme i može se suprotstaviti patološkom povećanju prostate. Maca također povećava mentalne performanse i dobra je za kosti.

    L-arginin: Ova aminokiselina pozitivno utječe na kvalitetu sperme i važan je izvor dušikovog oksida. L-arginin nije mogao povećati razinu testosterona čak ni uz dnevni unos od 3 g. L-arginin plus ekstrakt kore bora za erektilnu disfunkciju i L-arginin za izgradnju mišića i potenciju

    Ekstrakt maslinovog lista: Tvar oleuropein nalazi se u lišću masline, a također u manjim količinama u maslinovom ulju. Može povisiti razinu LH, a time i razinu testosterona, istovremeno smanjujući razinu hormona stresa. Ovdje nisu poznate određene doze, pa preporučujemo da slijedite upute proizvođača za uporabu. Učinci ekstrakta lišća masline: Nevjerojatna ljekovita snaga ekstrakta lista masline. Magnezij: Prema istraživanju iz 2011. godine, magnezij očito povećava razinu testosterona. Godine.

    Vitamin D3: Kaže se da vitamin D3 povećava razinu testosterona kada se uzima na 3.000 IU dnevno, jer je vitamin uključen u njegovu regulaciju inhibicijom aromataze.

    Vitamini B skupine: Većina vitamina B skupine u određenom je trenutku uključena u proizvodnju testosterona, pa – kao i svaki zdravstveni problem – oni ovdje igraju važnu ulogu.

    Stoga provjerite opskrbu spomenutim vitalnim tvarima i hranjivim tvarima. Ako postoji manjak, uzimajte odgovarajuće dodatke prehrani, na pr.

    25-30 mg cink glukonata

    300 – 400 mg magnezija

    kompleks visokih doza vitamina B.

    Kombinacija ekstrakta astaksantin palmetto pile također bi mogla povećati razinu testosterona u studiji.

    3. Povećajte razinu testosterona određenom hranom

    Čak i prehrana može utjecati na razinu testosterona. Prije svega o obilju vitalnih tvari i antioksidansa, jer tada osigurava sve gradivne elemente potrebne za proizvodnju testosterona, opskrbljuje relevantne organe svim potrebnim hranjivim tvarima i istovremeno štiti tijelo od oksidativnog stresa.

    Dijeta koja može povećati razinu testosterona osigurava tvari slične testosteronu, a također ima pozitivan učinak na bubrege i nadbubrežne žlijezde.

    Osim testisa, za proizvodnju testosterona odgovorne su i nadbubrežne žlijezde. Bubrezi ovise o testosteronu, pa se kaže da čovjekovi bubrezi mogu biti zdravi sve dok mu je hormonalni status uravnotežen.

    Poznato je da muškarci s bubrežnom bolešću obično imaju visoku razinu estrogena i, istovremeno, nisku razinu testosterona. Bolesti bubrega također mogu dovesti do impotencije.

    Hrana koja pozitivno utječe na razinu testosterona i može ih povećati je sljedeća:

    Celer sadrži značajne količine tvari sličnih testosteronu, a poznato je i da bubrege i nadbubrežne žlijezde održava zdravima. Celer snižava krvni tlak, što je posebno dobro za bubrege. Jedite 3 do 4 stabljike celera dnevno ili pijte sok (pomiješan s drugim svježe cijeđenim sokovima poput krastavca, špinata i jabuke i kelja)

    Kukuruz, a posebno kukuruzni sok, smatra se tonikom za podizanje razine testosterona. Kukuruz povećava lučenje LH, a poznato je da LH podiže razinu testosterona. Samo sok ili pomiješajte 60-120 g svježeg mladog kukuruza i pomiješajte ga sa svježe cijeđenim sokom od celera.

    Krastavci su poznati po svojim svojstvima prilagođenim bubrezima. Pružaju puno organske vode i izvrsne su za miješanje gornjeg soka za razrjeđivanje.

    Kelj je jedna od najzdravijih namirnica i treba ga uključiti u terapiju kako bi se prirodno povećala razina testosterona. Obitelji kelja i ostalih kupusa sadrže tvari koje sprečavaju stvaranje previše estrogena. Biljke kupusa također pružaju puno beta-karotena, vitamina C, klorofila, magnezija, kalcija, kalija, željeza, folne kiseline i mnogih kancerogenih tvari.

    Špinat je bogat vitalnim tvarima, kao i kelj, a zbog sadržaja nitrata poboljšava opskrbu stanica kisikom, što pozitivno utječe na povećanje mišićne mase.

    Zob bi trebala biti važan dio svake prehrane i najbolje ju je jesti svaki dan. Kaže se da zob smanjuje razinu SHBG i tako povećava količinu slobodnog testosterona.

    Zob djeluje opuštajuće na živce, što je također vrlo korisno za hormonalnu ravnotežu. Budući da što su živci manje stresni, oslobađa se manje hormona stresa koji bi inače smanjili razinu testosterona.

    Češnjak je tradicionalno sredstvo za povećanje razine testosterona. Pogotovo u istraživanjima na životinjama, češnjak je pokazao snažan učinak na razinu testosterona. U spomenutim studijama to je bilo 0,8 posto dnevnog unosa kalorija. Na primjer, ako ste potrošili 2500 kcal, trebalo bi vam 20 kcal u obliku češnjaka – to je oko 15 g češnjaka ili 5 klinčić od po 3 godine.

    Pinjoli su se dugo smatrali afrodizijakom i sredstvom za povećanje libida i potencije. Grčki liječnik Galen (129-216) preporučio je konzumiranje mješavine pinjola, badema i meda tri noći zaredom radi vitalnosti muškog organizma.

    Vaš nutricionist

    Profesionalizam

    Naš tim nutricionista, homeopata, fitoterapeuta i liječnika surađuje već 7 godina.

    Kvaliteta

    Do sada smo uspješno poboljšali situaciju s tisućama korisnika.

    Proizvodi

    Svojim klijentima nudimo najkvalitetnije organske proizvode.

    Trebate li pomoć nutricionista, homeopata ili fitoterapeuta? Imate li zdravstvenih problema? U mnogim slučajevima pravilna prehrana s kvalitetnom podrškom dodavanjem suplemenata, biljem, eteričnim uljima, vitaminima i mineralima može pomoći u poboljšanju općeg zdravlja. Obučeni smo tim stručnjaka sa 7 godina iskustva i možemo vam pomoći sa:

    • autoimune bolesti
    • dijabetes
    • prekomjerna ili premala težina
    • kardiovaskularni problemi
    • osteoporoza
    • artritis
    • kancerogene bolesti
    • virusne infekcije poput HPV virusa, herpesa itd …
    • Infekcija Helicobacter pylori, npr. coli, klamidija …
    • hormonski problemi
    • problemi s prostatom i mjehurom mokraćnog mjehura i želucem
    • demencija
    • psihološki savjet

    I mnoge druge bolesti koje nisu navedene. Nazovite nas i kontaktirajte, prva konsultacija je besplatna. Svojim inovativnim pristupom, kombinirajući različite tehnike prirodne medicine, postižemo veliki uspjeh. Prepustite svoje probleme profesionalcima. Kontaktirajte nas putem Vibera, Whatsappa ili Facebook aplikacija za upravljanje u nastavku:

    4. Povećajte razinu testosterona bioidentičnim hormonalnim pripravcima

    Prije izravnog uzimanja testosteronskih pripravaka, puno je poželjnije uzimati preteče testosterona ili ih nanositi u obliku kreme / gela. Tada tijelo može samostalno proizvesti potrebnu količinu testosterona bez rizika od duljeg predoziranja. To je naravno moguće i s bioidentičnim hormonima.

    Prekursori testosterona su DHEA (25-50 mg dnevno) i progesteron ili pregnenolon (15-100 mg dnevno) – ovisno o rezultatima ispitivanja i dobi.

    Progesteron se posebno smatra hormonom koji je često premalen u muškaraca. Ako nestane, istodobno se povećava rizik od dijabetesa i kardiovaskularnih bolesti.

    O potrošnji bioidentičnih hormonalnih pripravaka uvijek treba razgovarati s upućenim terapeutom.

    Testosteronski gel možete koristiti samo ako se u testu sline ili krvi otkrije stvarno ogroman nedostatak testosterona.

    Povećajte razinu testosterona: Izbjegavajte neprijatelje testosterona

    Trebali biste izbjegavati alkohol i proizvode ili pića koja sadrže hmelj, poput piva.

    Hmelj pripada vrlo jakom fitoestrogenu, što je bilo poznato u davnim vremenima, budući da su djevojke koje su redovito radile na poljima hmelja postale spolno zrele vrlo rano. Ako muškarci konzumiraju ovu biljnu estrogen, razina testosterona pada. Sposobnost testisa da proizvode testosteron također je smanjena u prisutnosti hmelja.

    Trebali biste izbjegavati veće količine čaja od sladića, jer sladić može povećati razinu kortizola, a zauzvrat smanjiti razinu testosterona.

    Ako redovito uzimate određene lijekove, trebali biste provjeriti mogu li negativno utjecati na razinu testosterona. Oni uključuju, na primjer:

    Lijekovi protiv bolova i protuupalni lijekovi kao što su ibuprofen, diklofenak, aspirin i acetaminofen

    Antibiotici

    Protugljivična sredstva, poput flukonazola

    Statini

    Antidepresivi

    Antihipertenzivni lijekovi

    Lijekovi za srce

    Čemu služi folna kiselina?

    Folna kiselina – koja je također dobro poznata kao vitamin B9, ili folat ili metilfolat – vitamin je topiv u vodi. Kako tijelo dugo ne može pohraniti ovaj vitamin, neophodan je dnevni dodatak. Koristi se za proizvodnju krvnih stanica, zacjeljivanje rana, pomaže u izgradnji mišića.

    Zbog svojih funkcija folna kiselina je neophodna za njen nastanak DNK i RNA te kako bi se osiguralo da se stanice normalno repliciraju. Na početku trudnoće to je od temeljne važnosti za razvoj embrija, jer je to vrijeme velike replikacije stanica.

    Vitamin također pomaže u proizvodnji osnovnih kemikalija za mozak i živčani sustav. Kao i svi vitamini, i folna kiselina neophodna je za pravilno funkcioniranje metabolizma. Njegov nedostatak ili višak mogu uzrokovati zdravstvene probleme.

    Folna kiselina i njezine dobrobiti tijekom trudnoće

    Odgovarajuća razina folne kiseline tijekom začeća i tijekom prva tri mjeseca trudnoće uvelike smanjuje rizik od ozbiljnih urođenih oštećenja kod beba. Korištenje folne kiseline vrlo je važno za vas i razvoj vaše bebe tijekom trudnoće.

    Čak i u zdravoj, prirodnoj trudnoći ili potpomognutom oplodnjom, toplo se preporučuje unos folne kiseline jer smanjuje rizik od malformacija djetetova središnjeg živčanog sustava. Suplementacija sprječava pojavu problema u fetalnoj neuronskoj cijevi koja se formira u prvim mjesecima trudnoće, a uključuje primitivnu strukturu koja stvara mozak i leđnu moždinu.

    Folna kiselina jedna je od najvažnijih hranjivih sastojaka za bebu

    Folna kiselina odgovorna je za smanjenje rizika od oštećenja mozga i kralježnice, što se naziva nedostatkom živčane cijevi. Neuralna cijev postaje djetetov mozak i leđna moždina u prvom mjesecu trudnoće, a to je razdoblje najopasnije za stvaranje invaliditeta.

    Stoga se preporučuje da povećate unos folne kiseline prije začeća. Uz to, folna kiselina je također odgovorna za pomoć u stvaranju posteljice i razvoju DNA, kao i za smanjenje rizika od preeklampsije tijekom trudnoće.

    Općenito se trudnicama preporučuje doza od 600 mcg dnevno, a doza se može suspendirati nakon prva 3 mjeseca trudnoće, jer folna kiselina djeluje do godinu dana. Sve preporuke, međutim, mora potvrditi vaš prenatalist.

    SZO – Svjetska zdravstvena organizacija – također preporučuje preventivni dodatak trudnicama koje su započele prenatalnu skrb, bez obzira na gestacijsku dob.

    Tamo gdje nalazimo folnu kiselinu

    Jedan od najčešćih izvora folne kiseline su sve biljke sa zelenim lišćem, s posebnim naglaskom na špinat, brokulu, kupus, salatu i jaglac. Žitarice, grah, gljive, pileća jetra, jaja, pivski kvasac i pšenične klice također imaju dobre količine folne kiseline.

    Voće poput avokada, manga, naranče, rajčice, dinje i banane također bi trebalo biti na jelovniku onima koji žele uravnotežiti razinu folne kiseline u tijelu.

    Hrana bogata folatima prilično je raznolika i njihov jelovnik neće postati jednoličan. Uvijek je dobro zapamtiti da se dio prisutne folne kiseline može izgubiti tijekom kuhanja i pripreme hrane.

    Drugi izvor pvpg vitamina su dodaci, lijekovi i obogaćeni proizvodi. Dodaci su najprikladniji ako u tijelu nedostaje folne kiseline.

    Rizici od pretjerane upotrebe

    Folat je vitamin topiv u vodi i to olakšava njegovu regulaciju u tijelu: sav višak prirodno će se eliminirati mokraćom. Stoga se predoziranje ne događa s hranom, ali može se dogoditi ako folnu kiselinu koristite kao dodatak prehrani.

    Unos predoziranja folne kiseline može rezultirati probavnim problemima, bolovima u trbuhu, mučninom i kožnim reakcijama. Također se može pojaviti nedostatak vitamina B12 i posljedična anemija. Količine veće od 5000 mikrograma dnevno smatraju se opasnima.

    Stoga vrijedi obratiti pažnju na pretjeranu upotrebu i uzimajući u obzir doze.

    Žene u rodnoj dobi trebaju dnevno 400 mcg folne kiseline.

    Teške urođene mane djetetovog mozga ili kralježnice pojavljuju se vrlo rano u trudnoći (3 do 4 tjedna nakon začeća), prije nego što većina žena shvati da su trudne.

    Ako uzimate folnu kiselinu, uzimanje doze veće od 400 mcg dnevno nije nužno bolje za sprečavanje oštećenja živčanih cijevi, osim ako liječnik ne preporuči veću količinu za druge uvjete.

    Kada planiraju zatrudnjeti, žene koje su već imale trudnoću s oštećenjima neuralne cijevi trebaju se posavjetovati sa svojim liječnikom. CDC preporučuje da ove žene konzumiraju 4.000 mcg folne kiseline dnevno tijekom mjesec dana prije zatrudnjenja i tijekom prva tri mjeseca trudnoće.

    Ostale dobrobiti za tijelo

    U ljudskom tijelu vitamin B9 obavlja neke specifične funkcije i uglavnom djeluje na smanjenje rizika od Alzheimerove bolesti. Uz to, folna kiselina sprečava bolesti srca i moždani udar.

    Za jačanje imunološkog sustava potrebni su brojni čimbenici, uključujući vitamine B skupine, uključujući folate. Vitamin B9 folna kiselina također smanjuje mogući gubitak sluha u starijih osoba; liječi loš rad bubrega;

    Ovaj vitamin također regulira proizvodnju i upotrebu homocisteina, tvari slične aminokiselini koja može oštetiti tkivo krvnih žila na visokoj razini, čineći ih osjetljivijima na stvaranje aterosklerotskih plakova (suženih zbog nakupljanja masti).

    Uz to, folna kiselina može pomoći u prevenciji određenih karcinoma, uključujući pluća, cerviks , debelo crijevo i rektum. Primjena dovoljnih doza ovog vitamina također može spriječiti tisuće smrtnih slučajeva od srčanih bolesti.

    Nastavljajući s popisom blagodati, folna kiselina igra važnu ulogu u zdravlju kože, noktiju i kose. Ovaj vitamin pomaže u rastu i bori se protiv akni i dermatitisa, ostavljajući koži zdrav sjaj i kontrolirano ulje.

    Osim što je neophodan za razvoj živčanog sustava fetusa, folat je neophodan i za pravilan rad mozga i igra važnu ulogu u kognitivnim sposobnostima te mentalnom i emocionalnom zdravlju. Djeluje kao kofaktor u proizvodnji serotonina, neurotransmitera koji jamči dobro raspoloženje.

    Medicinsko praćenje tijekom trudnoće od najveće je važnosti kako bi se izbjegle komplikacije. Bilo koji lijek, supstancu ili vitamin treba propisati i propisati liječnik.

    Folna kiselina

    Kako možete dobiti dovoljno folne kiseline

    Osim što jedu hranu s folatima kao dio raznolike prehrane, žene mogu dobiti i folnu kiselinu na sljedeće načine:

    Uzmite vitamin koji sadrži folnu kiselinu.

    Većina vitamina koji se prodaju u Sjedinjenim Državama sadrže preporučenu dnevnu količinu folne kiseline (400 mcg) koja je potrebna ženama.

    Vitamine možete kupiti u većini lokalnih drogerija i supermarketa. Provjerite naljepnicu pakiranja kako biste bili sigurni da sadrži 100% dnevne prehrambene potrebe za folnom kiselinom, koja iznosi 400 mcg.

    Jedite obogaćenu hranu.

    Folna kiselina se može naći u žitaricama za doručak i kukuruznoj kaši.

    Svakako pročitajte naljepnicu Nutrition Facts i potražite proizvode na kojima piše “100%” pored riječi “folat”.

    Kombinirana uporaba vitamina i hrane bogate folatima.

    Antiparazitski program dr. Hulda Clark za početnike

    Dr. Antiparazitski program Hulde Clark za početnike i ljude koji to čine potrebno čišćenje organizma.

    Paraziti mogu nanijeti veliku štetu ljudskom tijelu, oslabiti naš imunološki sustav i uzrokovati mnoge bolesti. Iz tog je razloga potrebno brzo ukloniti parazite iz našeg tijela. Eliminaciju svih parazita iz tijela nemoguće je postići kliničkim lijekovima jer mogu pokriti samo nekoliko vrsta. Ovi lijekovi imaju tendenciju da imaju nuspojave.

    Iako mnoge biljke imaju antiparazitska svojstva, Dr. Clark otkrio da bi tri biljke u kombinaciji mogle uništiti preko 100 vrsta parazita bez ikakvih nuspojava i nuspojava u tijelu.

    Antiparazitni program i njegova primjena

    Mnogi liječnici nisu obučeni za uočavanje infekcija uzrokovanih opasnim organizmima. Te infekcije mogu biti alergije , probavni problemi, problemi sa spavanjem, bolovi u zglobovima, promjene raspoloženja. Infekcije prolaze bez dijagnoze, pogoršavajući stanje organizma.

    Jedan od ovih simptoma možete dobiti od svojih kućnih ljubimaca, zaražene osobe, kontaminirane hrane i vode, ugriza insekata, pa čak i udisanjem jajašca zrakom. Te nas činjenice čine pokretnim ciljevima.

    Dr. Hulda Clark je prepoznao tretman nazvan antiparazitski program kao spasonosni način čišćenja ovih parazita i ublažavanja simptoma bolesti. Na taj su način mnogi njezini pacijenti vratili svoje zdravlje u normalu.

    To su biljke koje je Dr. Clark je identificirao kao ključni čimbenik u čišćenju tijela od parazita:

    Crna matica juglans nigra i antiparazitski program

    Protuparazitni program Toxocara canis

    Indijanci ovu biljku stoljećima koriste kao antiparazitsko, antibakteriološko, antivirusno i protugljivično sredstvo – prirodni lijek s aktivnim spojevima juglon, tanin i jod. Tinktura crnog oraha ubija odrasle parazite i osnovni je sastojak antiparazitskog programa.

    Slatki pelin aremisa annua

    slatki pelin prirodni tretman

    Slatki pelin ubija parazite u fazi ličinki, povećava kiselost u želucu i proizvodnju žuči. Slatki pelin vrlo je važna biljka za uspješan antiparazitski program.

    Češanj eugenia caryophyllata

    Ova biljka ima antiparazitska, protugljivična, protuvirusna i protuupalna svojstva. Također ublažava bol. Kapsule i koncentrirani oblik ove biljke uništavaju jajašca parazita iz tijela.

    Ove biljke moraju se koristiti zajedno, ali kao zasebni sastojci. Samo ako se koristimo zajedno, možemo se riješiti nametnika. Ako ubijemo samo odrasle osobe, sićušna jajašca uskoro će se razviti u nove odrasle osobe. Ako ubijemo samo jaja, milijuni odraslih nastojat će se ponovno razmnožiti i stvoriti nove jedinke. Svi ovi pripravci moraju se koristiti zajedno kao jedan tretman.

    Umirući paraziti oslobađaju toksine poput amonijaka. Ornitin i arginin dvije su prirodne aminokiseline koje detoksiciraju amonijak u našem tijelu. Važno je uzimati ove dvije aminokiseline zajedno s antiparazitskim programom. Ove dvije aminokiseline također pomažu tijelu da se riješi viška dušika, štite jetru od oštećenja uzrokovanih određenim lijekovima i kemikalijama i potiču regeneraciju jetre. Ova dva spoja jačaju imunološki sustav.

    Potrebno za antiparazitski program:

    Paraziti u našem tijelu

    Oko 40% svjetske populacije zaraženo je Toxoplasma gondii. Ljudi se zaraze jedući loše kuhano meso koje sadrži ciste s jajima parazita ili kad dođu u kontakt sa zaraženim životinjama, uđu u tijelo.

    Ovaj je parazit opasan za trudnice i može kod djeteta izazvati poremećaj ili pobačaj, a može i ubiti ljude sa slabim imunološkim sustavom.

    Znanstveno je dokazano da je ovaj parazit prisutan i kod mnogih naizgled zdravih ljudi, a njegova prisutnost u tijelu s vremenom stvara komplikacije. 

    Znanstvenici Tehnološko sveučilište u Sydneyu je dokazao da ovaj parazit izravno utječe na raspoloženje i mozak.

    Antiparazitski program uspješno uklanja ovog parazita iz tijela.

    Tinktura crnog oraha:

    Nakon prvog tjedna u tablici Antiparazitski program, Dr. Hulda Clark za početnike ulije 2 žličice u šalicu kave koja je napola puna vode. Pijte ga natašte pola sata prije obroka. Pijte ovu dozu polako, nemojte sve odmah progutati. Ako imate neugodan okus, dodajte malo soka vašeg omiljenog voća. Pijuckate ovu smjesu 15 minuta. Ova uputa o načinu konzumiranja odnosi se i na prvi tjedan.

    Pijuckajući ovu tekućinu ubijate parazite u crijevima. Možete koristiti mlaku ili hladnu, a ne vruću vodu, jer ona uništava neke spojeve u ovoj otopini. Tijekom konzumiranja ove otopine možete osjetiti blagu mučninu.

    Uzimajte 2 žličice jednom tjedno tijekom godine dana. Ovaj tretman ubit će sve parazite koje dobijete iz svoje okoline. Nakon nekog vremena simptomi bolesti uzrokovani parazitima smanjit će se.

    Vaši prijatelji iz okoline, rođaci, trebali bi uzimati 30 kapi, na isti način, svaki drugi tjedan kako vas više ne bi zarazili. U ljudi koji imaju rak, ovo je osnovno, jer paraziti traže samo bolesni organ koji će se brzo razmnožiti.

    Pitate se zašto morate čekati toliko dugo da biste uzeli novu dozu? To je zbog osjetljivosti na želudac, toksičnosti ili nuspojava.

    Konzumacija može biti češća ako nemate nuspojava od gore navedenog.

    Zdravi ljudi mogu se koristiti antiparazitskim programom .

    Ovo je samo primjer najboljeg poštivanja uputa tablice.

    Kapsule slatkog pelina

    Najbolje je slijediti režim unosa naveden u tablici, a također kao i gore možete uzeti sve odjednom ako vaše zdravstveno stanje dopušta.

    Karanfil

    Karanfil iz trgovine ne djeluje u raznim uvjetima jer je izgubio svoju antiparazitsku vrijednost. Najbolji je onaj iz kapsula koji ima puni potencijal. Uzmi prema tablici.

    Ornitin

    Uzmite 2 ornitina prvu noć, 4 drugu noć, 6 treću noć prije spavanja. Zatim uzmite 4 ili 6 kapsula dok ne počnete normalno spavati. Prestanite uzimati ovu aminokiselinu nakon što provjerite možete li normalno zaspati.

    Arginin

    Uzimanjem ornitina prije spavanja možete prikupiti toliko energije da ujutro ne trebate uzimati arginin. Ali ako prestanete piti kavu, preporuča se uzimanje jedne kapsule kad ustanete i jedne prije ručka. Nema nuspojava ako uzimate bilo kakve lijekove i koristite ovu terapiju.

    Tablica za antiparazitski program

      Tinktura crnog oraha Doza slatkog pelina 500 mg po kapsuli Karafa 500 mg po kapsuli
    DAN 1 dan prije jela ½ šalice vode 1 dnevno natašte broj kapsula Kapsule 3 puta dnevno
    1 1 kapica 1 1,1,1
    2 2 kapi 1 2,2,2
    3 3 kapi 2 3,3,3
    4 4 kapi 2 3,3,3
    5 5 kapi 3 3,3,3
    6 2 žlice 3 3,3,3
    7 Nakon toga, samo jednom tjedno 4 3,3,3
    8   4 3,3,3
    9   5 3,3,3
    10   5 3,3,3
    11   6 3
    12   6 Zatim samo jednom tjedno po 3
    13 2 žlice 7  
    14   7  
    15   7  
    16   7  
    17   Nakon samo 7 jednom tjedno  
    18     3

    Vaše tijelo proizvodi otpad svake sekunde. Vaše tijelo oslobađa toksine na nekoliko različitih načina:

    Kroz pluća i disanje

    Kroz kožu i znojenje

    Po bubrezima i oslobađanje mokraće

    Kroz crijeva i sjajno mokrenje

    Vaša jetra je najveći i jedan od najvažnijih organa u vašem tijelu. Stanje vaše jetre određuje koliko ćete živjeti i kako ćete izgledati i osjećati se.

    Imate dva filtra za detoksikaciju tijela. Prva je vaša jetra.

    Krv sadrži hranjive sastojke i otpad iz vašeg tijela. Vaša jetra čisti tijelo toksina i filtrira ih, a također uzima hranjive sastojke iz njega. Krv izlazi iz sredstva za čišćenje jetre u vašem drugom filtru, bubrezima. 

    Vaši bubrezi ostavljaju hranjive sastojke u krvotoku i izlučuju nečistoće mokraćom.

    Uz protokol za čišćenje od nametnika, preporuča se i čišćenje jetre i žučnog mjehura gorkom solju. 

    Je li tijekom antiparazitskog programa potrebna posebna dijeta?

    Nepotrebno je voditi brigu o prehrani tijekom antiparazitskog programa. Također ne postoji posebna prehrana koja prati antiparazitski program. Konzumiranjem zdrave hrane, organski uzgojene kao rafinirana hrana, šećeri i druga hrana sintetskog sastava pogoduju razvoju parazita u vašem tijelu. Dr. Cark također preporučuje smanjenje ili zaustavljanje uzimanja kave tijekom čišćenja.

    Možemo li tijekom čišćenja piti alkohol?

    Iako nije presudno prestati piti alkohol tijekom antiparazitskog programa, trebali biste to učiniti. Alkohol se pretvara u šećere i na taj način hranimo i parazite i mikrobe.

    Treba napomenuti da bi ljudi koji koriste antiparazitski program i imaju rak, koristili ga ili ne, trebali koristiti posebnu prehranu koju im je propisao liječnik ili nutricionist, a također prestati piti kavu, pušiti i alkohol.

    Za njih je to presudno!

    Mogu li nastaviti uzimati lijekove tijekom antiparazitskog programa?

    Molimo obratite se svom liječniku jer mogu postojati određene interakcije između proizvoda za čišćenje koje koristite i losova koje pijete. To je vrlo važno učiniti prije početka liječenja!

    Postoje li simptomi prilikom korištenja Dr. Clark

    Nekoliko je ljudi prijavilo simptome slične prehladi. ovo je dio Hexermeierove reakcije. Kad organizmi umru u vašem tijelu, paraziti i mikrobi i toksini se povećavaju. Tada se javljaju simptomi vrućice, prehlade ili alergije. Ovo je sasvim normalna reakcija koja bi s vremenom trebala nestati kad zaustavite program.

    Antiparazitski program može dovesti do problema sa spavanjem. Ovaj je problem povezan s povećanjem razine amonijaka u tijelu zbog otpada stvorenog smrću parazita. Korištenje ornitina može smanjiti razinu amonijaka, a možete koristiti Melatonin ili DLPA koji će vam pomoći da lakše zaspite.

    7 načina kako ubrzati metabolizam

    Kako ubrzati metabolizam? “Što god da radim, ne mogu smršavjeti”, a također i “Proklet sam, imam spor metabolizam.”

    Ovakve izjave često čujem među svojim pacijentima, a dobra vijest je da niste prokleti i da možete ubrzati metabolizam.

    Važno je zapamtiti da ste jedinstveni: Svatko je rođen s jedinstvenim i drugačijim biokemijskim sustavom. Posjedujete bilijune malih tvornica energije zvanih mitohondriji koje proizvode gorivo koje pokreće vaše cijelo tijelo. Ako se sjećate nekih satova biokemije, tada znate da mitohondriji pretvaraju kisik iz procesa disanja i hranu koju jedete u energiju koju vaše tijelo koristi.

    Gledajte na mitohondrije kao na male motore u vašem tijelu. Kad znanstvenici spomenu metabolizam, često misle na mitohondrije. Učinkoviti mitohondriji znače da vaše tijelo uspješno sagorijeva kalorije i ima brzi metabolizam. Mitohondriji koji nisu učinkoviti ne sagorijevaju kalorije i usporavaju metabolizam.

    Što je metabolizam

    kako ubrzati metabolizam

    Metabolizam je pojam koji opisuje kemijske reakcije uključene u život i proizvodnju energije stanica svakog živog bića – Metabolizam se može podijeliti u dvije kategorije:

    • Katabolizam – razgradnja molekula za dobivanje energije
    • Anabolizam: sinteza svih spojeva potrebnih stanicama

    Metabolizam je izravno usmjeren na prehranu i dostupne hranjive sastojke. Stvaranje energije jedna je od vitalnih komponenti metabolizma.

    Prehrambeni metabolizam i energija

    Prehrana je ključ metabolizma. Metabolički putovi povezani su s hranjivim tvarima koji se razgrađuju za energiju. Ta je energija potrebna tijelu za stvaranje novih bjelančevina i nukleinskih kiselina, DNK i RNA.

    Hranjive tvari se razlikuju, a svaka ima svoju funkciju. Optimalan unos svakog od njih potreban je za normalno funkcioniranje tijela. Ako se ne unose dovoljno, zdravstveno stanje se pogoršava.

    Hranjive tvari potrebne su za opskrbu energijom, a potrebne su i kemikalije koje tijelo ne može samostalno sintetizirati. Hrana osigurava velike količine tvari neophodnih za izgradnju, skladištenje i popravak organizma i tkiva te normalnu funkcionalnost tijela.

    Razlozi usporenog metabolizma:

    Neke su osobine genetski urođene. Istraživanja pokazuju da ako imate roditelja s dijabetesom tipa 2, vaši su mitohondriji vjerojatno 50% manje učinkoviti u sagorijevanju kalorija od mitohondrija osobe bez takvih predispozicija.

    Predispozicije znače da ćete se puno lakše udebljati i možda se razviti u tijelu dijabetes , što dodatno utječe na vaše mitohondrije.

    Ostale kronične bolesti poput srčani problemi a depresija može razviti dodatne mitohondrijske probleme.

    Dijeta kao razlog usporenog metabolizma

    Najveći udarac dolazi iz vaše prehrane. Razne arome i kalorije daju vašim stanicama i mitohondrijama informacije što treba učiniti. Kada unosite velike količine šećera, upalne hrane poput rafiniranih ulja ili konzumirate velike količine hrane, preopterećujete svoje energetske čimbenike i oštećujete proizvodnju.

    Trebali biste naglasiti da svojom jedinstvenošću možete dobiti i predispoziciju da vaše tijelo zadržava masnoće. Napokon, vaše je tijelo na prvom mjestu i ono vas održava na životu, a ta činjenica možda ne odgovara vašoj ideji kako će izgledati u kupaćem kostimu kad dođe ljeto. Zapravo je vaše tijelo izuzetno dobro prilagođeno zadržavanju masti.

    YO-YO dijete, dijeta koja reagira na kalorije ili druge ekstremne mjere prisiljavaju vaš metabolizam da uspori skladištenje masti koja se koristi u „mračnim danima“ koji nikad ne dolaze.

    Da biste optimizirali mitohondrije, morate jesti pravu vrstu hrane i jesti dovoljno te hrane.

    Ostali razlozi usporenog metabolizma

    Način života također može utjecati na vaše mitohondrije. Toksini iz okoliša poput pesticida, žive i zračenja, kao i skrivene infekcije i stres, mogu loše utjecati na vaš energetski sustav.

    Vaša crijevna flora može predstavljati problem ako ima više nezdravih organizama od zdravih. Loši mikroorganizmi oslobađaju toksine zvane lipopolisaharidi. Kada se ti toksini apsorbiraju, dovode do upale u tijelu i oštećenja mitohondrija. Sve što uzrokuje upalu i oksidativni stres ugrožava vaše mitohondrije.

    Srećom, imate mogućnost povećati broj funkcija svojih mitohondrija. Ne možete vratiti vrijeme, ali možete slijediti ovih sedam koraka kako biste optimizirali rad svojih mitohondrija i ubrzali metabolizam.

    Kako ubrzati metabolizam? 7 načina

    Kako ubrzati metabolizam?

    1. Jedite puno zdravih masti. Zdrave masti poput onih iz avokada, oraha i raznih sjemenki, zajedno s mastima divlje ribe, gorivo su koje vole vaši mitohondriji. Omiljeni “benzin” za mitohondrije su srednji gliceriti ili MTC ulja koja se nalaze u kokosovom ulju.
    1. Nutricionisti propuštaju razne teme, ali svi se slažu da moramo jesti puno svježeg povrća i druge biljne hrane. Hrana bogata antioksidansima neophodna je za zdrave mitohondrije i smanjenje oksidativnog stresa.
    1. Izbjegavajte šećer i brašno. Ova vrsta hrane uzrokuje visoku razinu stresa za vaše mitohondrije. Zapravo, brzo upijajući ugljikohidrati najštetniji su za cijeli sustav. Detox dijeta uključuje nisku razinu šećera i hrane koja potiče gubitak kilograma i poboljšava opće zdravlje.
    1. Nemojte biti opsjednuti brojevima. Kvaliteta iznad količine postaje ključ u optimizaciji rada vaših mitohondrija. Važan je unos kalorija. Ako ste prosječne veličine, uzmite svoju težinu u kilogramima i pomnožite s 10. Ako ste jako mišićavi i vitki, pomnožite svoju težinu s 13. Ako ste jako pretili, pomnožite svoju težinu s 8. Ako unosite kalorije ispod ove doze, to znači da vaše tijelo prelazi u način gladovanja i sagorijevanja dodatnih masnih kiselina.
    1. Pomaknite se više i brže. Istraživanja pokazuju da su treningi visokog intenziteta (dajete sve od sebe od 30 do 60 sekundi, usporavate i ponavljate nekoliko puta), zajedno s treningom snage, veliki poticaj za stvaranje novih, poboljšanih mitohondrija. Izgrađujući snagu, gradite mišiće i stvarate veći broj mitohondrija, dok intervalni trening poboljšava funkciju mitohondrija. Odnosno, ubrzavate sagorijevanje kalorija.
    1. Uzmi koenzim Q10 ,, alfa-lipoična kiselina , N-acetil-cistein, B kompleks i omega 3 kiseline. To su spojevi koji ubrzavaju metabolizam i sagorijevaju kalorije, a također smanjuju upalne procese u tijelu.
    1. Lijepo spavaj. Studije pokazuju da nedovoljno sna povećava upalu, povećava rizik od srčanih bolesti i narušava rad imunološkog sustava, mozga i stanica. Također možete poboljšati svoj san s ovih gore spomenutih 6 metoda kako biste poboljšali rad svojih mitohondrija.

    Imate nevjerojatnu moć utjecaja na vaš metabolizam i vaše zdravlje. Ubrzavanjem mitohondrija ubrzat će vaš metabolizam, a vaše će tijelo na kraju postati fit i zdravo. Čak i ako imate genetsku predispoziciju, možete kontrolirati neke unaprijed određene parametre zdravom prehranom i promjenama načina života.