Da bi pojedini protokoli bili učinkoviti potrebno je očistiti pojedine organ poput jetre i debelog creva, pa i kompletan organizam od toksina, teških metala i raznih drugih štetnih materija.

Ružmarin kao lijek

Blagotvorni učinci ružmarina koriste se interno protiv probavnih tegoba, a izvana protiv reumatizma i problema s cirkulacijom. Pročitajte više o ružmarinu i esencijalnom ulju ružmarina, njegovom djelovanju, primjeni i nuspojavama.

Tradicionalna upotreba ružmarina medicinski je prepoznata zbog sljedećih bolesti:

Dispeptični simptomi poput bolova u gornjem dijelu trbuha, plinova i nadutosti (za unutarnju upotrebu)

Za potpornu njegu, reumatski poremećaji i problemi s cirkulacijom (vanjska uporaba).

Ljekovite aktivne tvari nalaze se u esencijalnom ulju lišća ružmarina (s glavnim komponentama 1,8-cineol, kamfor, terpineol i α-pinen), kao i u ostalim sastojcima poput tanina (poput ružmarinove kiseline), diterpenskih fenola (poput rosmanol) i flavonoidi. Sveukupno, ljekovita biljka pokazuje sljedeće učinke:

  • spazmolitično
  • poticanje protoka žuči (cholagogue, choleretic)
  • djelotvoran protiv toksina jetre (anti-hepatotoksičan)
  • djelotvoran protiv čira (antiulcerogeni)
  • potiče cirkulaciju krvi

Opisani su i slabi antimikrobni i antivirusni učinci (usmjereni protiv mikroorganizama i virusa).

U empirijskoj medicini ružmarin se također preporučuje kod različitih ženskih tegoba kao što su bjelkasti iscjedak (fluor albus), živčani simptomi, menopauza , i menstrualni grčevi. Također bi trebao pomoći kod lošeg pamćenja, glavobolje, migrene (za unutarnju uporabu), išijasa, slabo zacjeljujućih rana i modrica (za vanjsku upotrebu). Također, ponekad se kaže da ružmarin djeluje protiv seksualne averzije kod žena.

Kako se koristi ružmarin?

Koriste se suho lišće (folija ružmarina), eterično ulje dobiveno od njih i razni gotovi pripravci.

Ružmarin kao kućni lijek

ružmarin

Čaj od ružmarina: žličicu suhog lišća prelijte šalicom kipuće vode, pokrijte i ostavite da odstoji deset minuta, a zatim procijedite biljne dijelove. Takvu šalicu čaja od ružmarina možete napraviti nekoliko puta dnevno. Koristite dnevnu dozu od četiri do šest grama lišća.

Za reumatične bolove u mišićima ili mekim tkivima, kao i probleme s cirkulacijom, preporučuje se kupka s ružmarinom dva puta tjedno: za to možete 50 grama lišća preliti s jednom litrom vode, kratko prokuhati, pustiti da odstoji 15 do 20 minuta, procijediti i dodati u vodu za kupanje.

Domaći lijekovi imaju svoja ograničenja. Ako simptomi traju dulje vrijeme i unatoč liječenju ne postanu bolji ili lošiji, uvijek se obratite liječniku.

Ružmarin u aromaterapiji

ulje ružmarina

Sljedeće formule primjenjuju se na zdrave odrasle osobe, ako nije drugačije naznačeno. U djece, trudnica, dojilja, starijih osoba i osoba s određenim osnovnim bolestima (poput astme, epilepsije), doziranje se često mora smanjiti ili neka esencijalna ulja treba eliminirati. Stoga o upotrebi esencijalnih ulja u takvim skupinama bolesnika razgovarajte prvo s aromaterapeutom (npr. Liječnikom ili alternativnim liječnikom).

Kada se koristi ulje ružmarina, aromaterapija se razlikuje od onoga koje se dobiva takozvano ulje kemotipa: Ovisno o položaju i klimatskim uvjetima, biljke ružmarina rastu u različitim varijantama, koje se malo razlikuju u pogledu sastava sastojaka, a time i njihovih učinaka. Najčešći od ovih kemotipova je oblik ružmarina (CT) 1,8-cineola. Ova vrsta djeluje snažno stimulirajuće, ubrzava cirkulaciju krvi i ublažava bol.

Stoga je ovaj oblik ružmarina prikladan, na primjer, za potporu niskom krvnom tlaku. Mirišljava bočica s uljem ružmarina i drugim esencijalnim uljima ovdje se preporučuje kao brza pomoć za svakodnevni život: pet kapi ružmarina CT cineola, četiri kapi bergamota i šest kapi vapna stavi se u čistu staklenu bočicu od 5 ml. Miris ove mješavine stimulansa može vam pomoći ako se osjećate slabo zbog niskog krvnog tlaka.

Sol za tuširanje s uljem ružmarina također može pokrenuti cirkulaciju s niskim krvnim tlakom: U čistu staklenku ulijte 200 grama fine morske soli i dodajte žlicu sezamovog ulja. Sada dolaze esencijalna ulja: deset kapi ulja usmjerenog na vapno, osam kapi CT cineola ružmarina i dvije kapi ulja srebrne jele. Sve dobro promiješajte. Vlažnu kožu možete utrljati žličicom ove soli za tuširanje prije tuširanja. Imajte na umu da sezamovo ulje kadu može učiniti skliskom!

Upotrijebite 30 mililitara sv. Gospina trava kao masno bazno ulje za ulje za masažu koje ubrzava cirkulaciju krvi zbog bolova u mišićima. U bazu dodajte sljedeća eterična ulja: deset kapi bora i pet kapi bobica kleke, eukaliptus radiata i CT cineolni ružmarin. Ovom smjesom možete trljati bolne mišiće nekoliko puta dnevno.

Gotovi pripravci s ružmarinom

Dostupni su razni gotovi pripravci, na primjer kardiovaskularne mješavine čaja s lišćem ružmarina i drugim ljekovitim biljkama i mastima, kreme, ulja za masažu i uljne kupke na bazi ružmarina ili ulja ružmarina. Koristite ove pripravke prema uputama ili prema preporuci liječnika ili ljekarnika.

Koje nuspojave ružmarin može izazvati?

Alergijske reakcije na ružmarin poznate su kao moguće nuspojave.

Na što treba paziti kada koristite ružmarin

U slučaju bolesti jetre i problema sa žučnim putovima (kao što je žučni kamenci , začepljenje žučnih kanala, upala žučnog mjehura), ružmarin i ulje ružmarina trebali biste koristiti samo pod liječničkim nadzorom.

Ne koristite ružmarin za kupanje ako imate veće ozljede kože, otvorene rane, vrućicu, akutnu upalu, teške infekcije ili ozbiljne kardiovaskularne bolesti (poput visoki krvni tlak ili zatajenje srca).

Ružmarin se ne smije koristiti tijekom trudnoće. Kao mjeru opreza, obratite se svom liječniku ili ljekarniku prije uporabe tijekom dojenja i kod male djece.

Sljedeće se odnosi na ulje ružmarina i druga esencijalna ulja: Koristite samo 100 posto prirodnih esencijalnih ulja – po mogućnosti onih dobivenih iz organskih biljaka ili divljih primjeraka biljke.

Prije upotrebe ulja ružmarina (i drugih esencijalnih ulja), uvijek provjerite toleranciju uz pomoć testa: Stavite kap esencijalnog ulja na ruku i nježno ga istrljajte. Ako zahvaćeno područje kože pocrveni, počinje ga svrbjeti. U sljedećih nekoliko sati ne možete tolerirati ulje. Tada ga ne biste trebali koristiti!

Izbjegavajte nanošenje esencijalnog ulja na oči, sluznicu ili nadraženu kožu.

Kako doći do ružmarina i njegovih proizvoda

Osušeni listovi ružmarina, ulje ružmarina i razni gotovi pripravci poput kupki, masti ili krema na bazi ljekovitog bilja dostupni su u ljekarnama i mnogim drogerijama. Uvijek ga koristite prema uputama ili pitajte svog liječnika ili ljekarnika.

Također možete sami sakupljati lišće ružmarina, sušiti ih i koristiti za pripremu čaja (samostalno ili u kombinaciji s drugim biljem).

Zanimljivosti o ružmarinu

Ružmarin (Rosmarinus officinalis) je veličanstvena biljka, visoka do jednog metra i aromatično mirisni, zimzeleni grm iz porodice metvice (Lamiaceae). Raste na sunčanim, toplim mjestima širom Mediterana. Kod nas se u loncima često uzgajaju ljekovite i aromatične biljke.

Aromatični miris biljke odiše četinarskim kožnatim lišćem sjajne površine, posebno kada se trlja između prstiju. Tipičan miris dolazi od esencijalnog ulja (ulje ružmarina). Listovi rastu blizu na vrlo razgranatim, glomaznim stabljikama. Od svibnja do lipnja ova biljka pušta cvjetove od svijetloplave do svijetloljubičaste.

Latinski naziv vrste ružmarina (Officinalis) potječe od starog izraza “Offizin”, prodavaonica ljekarni. To ukazuje na to da je ružmarin dugo cijenjen kao ljekovita biljka.

Holističko čišćenje jetre

Jetra je naš organ za detoksikaciju broj jedan. Jetra svakodnevno detoksicira i čisti tijelo, bez odmora i praznika. Moderna prehrana i način života često preopterećuju jetru. Jetra, međutim, ne može mirovati, pa kod mnogih ljudi ovaj organ djeluje samo s velikim naporom. Umor, bolovi u leđima, povišen kolesterol, osjećaj sitosti, povećana osjetljivost na infekcije, a ponekad i svrbež kože posljedice su preopterećene jetre. Bolje je spriječiti i redovito čistiti jetru!

Jetra je svestrana u tijelu

Jetra je višenamjenski organ. To znači: njezini su zadaci izuzetno raznoliki. Na primjer, jetra pretvara kolesterol u žučne kiseline kako bi probavila masti. Ovo regulira razinu kolesterola. Bez žučnih kiselina ne bismo mogli skuhati ni najsitnije dijelove Sacher torte ni najsitniji komad sira. Probava masti i apsorpcija vitamina topivih u mastima mogući su samo ako jetra radi ispravno.

Jetra je naš menadžer masti

Jetra je čak glavno kontrolno središte za probavu masti. To znači da jetra opskrbljuje žučne kiseline za probavu masti i odlučuje hoće li masti sagorijevati za energiju ili će ih skladištiti u obliku masnih naslaga. Jetra također može kontrolirati hoćemo li se debljati ili mršaviti.

Jetra kao enzimski centar

Jetra također proizvodi brojne hormone i enzime.

Tisuće enzimskih sustava odgovornih za gotovo sve tjelesne aktivnosti izgrađuju se u jetri.

Pravilna funkcija očiju, srca, spolnih žlijezda, zglobova i bubrega ovisi o dobrom radu jetre. Ako jetra ne može izgraditi samo jedan od ovih više od tisuću enzimskih sustava, ukupna tjelesna funkcija je poremećena, a osoba pati od značajnog metaboličkog stresa.

Detoksificirajte jetru 

Povrh toga, jetra su prva adresa za sve što jedemo i pijemo. Sva hrana i piće – u probavljenom obliku – dolazi do portalne vene kroz sluznicu tankog crijeva i krvotok izravno u jetru. Međutim, toksini se apsorbiraju kroz kožu ili dišni sustav također prelaze u jetru.

Neprekinuti zadatak jetre je sada filtrirati sve toksine iz krvi i učiniti ih bezopasnima. Tek tada se neutralizirani toksini mogu izlučiti putem bubrega ili crijeva. Sve dok je jetra učinkovita, osjećamo se dobro, aktivno i zdravo.

Jetra utječe na cijeli organizam.

Ali ako je jetra sada preopterećena zbog stresa ili pretjerane izloženosti toksinima koji ulaze u tijelo, to ima trenutni učinak na cijeli organizam. Zamislite kad bi gradska čistoća odnijela samo polovicu smeća. Takva situacija ne samo da će negativno utjecati na kapacitet vašeg kante za smeće, uskoro na cijelo vaše dvorište, au jednom trenutku, već bi i cijela ulica bila puna smeća.

Ne samo da bi izgledao neprivlačno, već bi imao i ogromne zdravstvene učinke na sve stanovnike. Uz trajne smetnje od mirisa, uskoro bi se naselili i štetnici svih vrsta. Bakterije i paraziti bi se širio, sa sobom donosio ozbiljne bolesti i prije ili kasnije imali bismo uvjete kao u srednjem vijeku.

Oboljela jetra dovodi do ozbiljnijih bolesti

Holističko čišćenje jetre

Upravo se to događa kada jetra radi samo smanjenom snagom i može neutralizirati samo neke toksine koji dolaze. Kao rezultat, krv je kontaminirana toksinima, više ne može isporučiti dovoljno kisika i ukloniti metaboličke otpadne tvari.

Toksini i otpadni proizvodi privremeno se pohranjuju u vezivnom tkivu (tzv. Fascijalno tkivo). Nerazdvojno, zalijepljeno vezivno tkivo sprječava optimalnu opskrbu i odlaganje svake stanice. Stvoreni su preduvjeti za bolesti svih vrsta. Ne dopustite da ide tako daleko!

Najčešći simptomi prekomjernog rada jetre uključuju:

  • Probavni problemi (nadutost, plinovi – posebno nakon obroka s puno masnoće)
  • Visoka razina masti (kolesterola) u krvi
  • Umor i nedostatak koncentracije
  • Bol u leđima
  • Svrbež
  • Masna koža
  • Glavobolja

Jetra se može regenerirati

Međutim, jetra je instrumentalan organ. Njegova regenerativna snaga je bez premca. Da, jetra je toliko jaka da vam za transplantaciju treba samo komad darivateljeve jetre (npr. Za djecu). To znači da i donirani komad i dio jetre koji ostaje u donora prerastaju u cjelovitu i funkcionalnu jetru.

Iskoristite regenerativnu snagu jetre!

Iskoristite ovu regenerativnu snagu jetre i umornom organu omogućite detoksikacijsko cjelovito čišćenje jetre. Odmah ćete osjetiti uspjeh holističkog čišćenja jetre. Osjećat ćete se bolje, uskladit ćete probavu i nositi se sa svakodnevnim životom s više snage i veće koncentracije i učinkovitosti.

Holističko čišćenje jetre za detoksikaciju

Holističko čišćenje jetre više se odnosi na potporu, olakšavanje i aktiviranje jetre tijekom razdoblja od nekoliko tjedana do nekoliko mjeseci (ovisno o stanju jetre) kako bi se mogla dugoročno samostalno regenerirati i oporaviti.

Tek tada moći će se ponovno potpuno detoksicirati, savršeno izvoditi svoju enzimsku aktivnost, kontrolirati svoj metabolizam i, kao rezultat toga, započeti procese regeneracije.

Holističko čišćenje jetre sastoji se od sljedećih komponenata:

Osnovna prehrana

Čišćenje debelog crijeva

Probiotici

Gorke tvari

Kurkumin

Silimarin

Ekstrakt artičoke

Kapsaicin od ljute paprike

Hrana za čišćenje jetre

Dvije ili tri od ovih točaka izuzetno su dobre za jetru! Dakle, ne morate odmah pokrenuti cjelovit program. Za kratki program, posebne mješavine biljaka jetre, poput dodataka za zaštitu jetre i detoksikaciju jetre, idealne su za one koji nemaju vremena za holistički program čišćenja jetre.

Čišćenje jetre alkalnom prehranom

Pravilna prehrana prilagođena jetri, a njen rad temelj je svakog čišćenja jetre. Što je naša hrana kvalitetnija, to jetra mora imati manje detoksikacije. Što su stanice jetre bolje opskrbljene antioksidansima koji ih štite i hrane vitalne tvari. Jetra se, s jedne strane, čisti osnovnom prirodnom hranom, a s druge strane optimalno opskrbljuje hranjivim tvarima kako bi se mogla u potpunosti posvetiti svojim dužnostima.

Alkalnu prehranu treba nadopuniti posebnom hranom za čišćenje i aktiviranje jetre, koju ćete pronaći u točki 8.

Čišćenje jetre čišćenjem debelog crijeva

Kao što je gore objašnjeno, sve što jedemo i pijemo prvo ulazi u crijeva, a odatle kroz portalnu venu do jetre.

Kao rezultat toga, što je stanje probavnog sustava gore, to jetra više radi. Ako je, na primjer, poremećena crijevna flora, možete optimalno zaštititi crijevnu sluznicu. Gljive ili štetne bakterije mogu se kolonizirati. Gljivični i bakterijski toksini ulaze u jetru i slabe je.

Poremećena crijevna flora također sprječava pravilnu probavu. Javljaju se procesi fermentacije, a otrovni metabolički ostaci i nepotpuno probavljene čestice migriraju u jetru i preopterećuju je. Holističko čišćenje jetre stoga mora uvijek ići paralelno s čišćenjem debelog crijeva.

Čišćenje jetre probioticima

Može biti da ste debelo crijevo već očistili prije četvrt ili šest mjeseci ili smatrate da ne morate čistiti debelo crijevo ili nemate vremena. U tom slučaju, osim komponenata za čišćenje jetre, trebali biste uzeti i barem jedan visokokvalitetni probiotik, jer probiotičke bakterije pozitivno utječu na crijeva i opće zdravlje i izravno podupiru jetru.

Studije odavno znaju da uzimanje probiotika masovno ubrzava i ubrzava regresiju masne jetre – i to tek nakon 30 dana. Probiotik bi trebao sadržavati najmanje sljedeća tri bakterijska soja: Lactobacillus paracasei, Bifidobacterium breve i Lactobacillus rhamnosus .

Čišćenje jetre gorkim tvarima

Gorke tvari imaju sveobuhvatan učinak na cijeli organizam, posebno na rad žučnog mjehura, gušterače i jetre.

Gorke tvari potiču oslobađanje žuči, izlučivanje enzima gušterače i opću aktivnost jetre. To uvelike poboljšava probavu. Čitav metabolizam je podržan, višak kilograma lakše se razgrađuje. Zatvor  ili zatvor je stvar prošlosti.

Rezultat je rasterećena i istodobno aktivirana jetra koja se sada može ponovno nositi sa svojim zadacima. U obliku možete vrlo dobro uzimati gorke tvari ekstrakta korijena maslačka , gorka baza u prahu, bezalkoholni biljni eliksir i / ili prah od lista maslačka. Gorke tvari uzimaju se obično 15 do 30 minuta prije obroka prema preporuci proizvođača.

Čišćenje jetre kurkuminom

Kurkuma je jedna od najmoćnijih namirnica za održavanje zdrave jetre. Žuti začin dobiva se iz korijena i pomaže jetri na mnogo različitih razina.

Tvar kurkumin u kurkumi djeluje kao antioksidans i štiti jetru od oštećenja od gotovo svih vrsta toksina, a može čak popraviti oštećene stanice jetre. Treće, kurkumin također pojačava prirodnu proizvodnju žuči, smanjuje natečene kanale i poboljšava opću funkciju žučnog mjehura.

Kurkuma se, naravno, može koristiti za aromatiziranje. Međutim, nije lako postići učinkovite količine. Kurkuma se zato može piti kao čaj, po mogućnosti pomiješan s paprom, jer kurkumu može znatno povećati.

Smjesa kurkume i papra također je dostupna u obliku kapsula nazvanih Curcuperin.

Čišćenje jetre silimarinom

Čičak ne smije nedostajati ni u jednom čišćenju jetre. Sadrži silimarin – biljnu mješavinu tvari koje stabiliziraju stanične membrane jetre tako da otrovne tvari za jetru više ne mogu prodrijeti u stanicu.

Čičak također aktivira regeneraciju i novo stvaranje jetrenih stanica te poboljšava cirkulaciju krvi u jetri. Kada kupujete pripravke od čička, pripazite da jedna kapsula sadrži najmanje 70 mg silimarina („izračunato kao silibinin“ – kako je navedeno u priloženom pakiranju). Dnevna doza može doseći 200 do 400 mg silimarina.

Čišćenje jetre ekstraktom artičoke

Artičoka je tipična biljka jetre. Ekstrakt iz njegovih listova vrlo pozitivno djeluje na jetru. S jedne strane, aktivni sastojci artičoke ponovno pokreću protok žuči i smanjuju toksičnost izravnom detoksikacijom, tj. Učinak vezivanja toksina. To zamjetno olakšava rad jetre.

Artičoka je također sredstvo za zaštitu jetre jer štiti stanice jetre i potiče regeneraciju. Artičoku uzimajte u obliku kapsula ili kao svježi biljni sok.

Čišćenje jetre kapsaicinom od ljute paprike

Kapsaicin je tvar koja osigurava da ljuta papričica bude ljuta. Kapsaicin je snažno sredstvo za čišćenje! Istodobno, kapsaicin štiti jetru od štetnih tvari i pokreće brzu regeneraciju našeg najvažnijeg organa za detoksikaciju.

Kapsaicin se može apsorbirati povećanom konzumacijom čilija ili uz pomoć dobro doziranih kapsaicin kapsula.

Čišćenje jetre posebnom hranom

Sljedeće bi namirnice trebale redovito biti uključene u vašu prehranu tijekom čišćenja jetre jer svaka od njih ima vrlo pozitivne učinke na jetru.

Čišćenje jetre češnjakom

Češnjak sadrži puno sumpornih tvari. Oni mogu aktivirati one enzime jetre, koji su posebno odgovorni za uklanjanje toksina iz tijela. Ali češnjak podupire jetru i na druge načine.

Luk također sadrži selen, element u tragovima koji može zaštititi jetru od oštećenja otrovima i pomoći joj u procesima detoksikacije.

Čišćenje jetre čajem

Zeleni čaj sadrži fitokemikalije zvane katehini. To su posebne antioksidativne tvari koje uklanjaju nakupine masti u jetri i potiču zdravu funkciju jetre.
Biljni čaj iz jetre gotovo je bolji za čišćenje jetre jer sadrži mješavinu različitih biljaka koje istovremeno donose brojne zdravstvene dobrobiti. Biljke jetre uključuju lišće stolisnika, komorač, korijen sladića, lišće maslačka, okus, nekoliko listova đumbira, limunske trave ili paprene metvice. Budući da alkalni čajevi obično imaju sposobnost djelovanja i promicanja zdravlja jetre, pijenjem alkalnih čajeva može se istodobno postići nekoliko ciljeva: Olakšati i obnoviti jetru, očistiti bubrege i krv i ojačati osnovnu strukturu tijela.

Stoga pijte dvije do tri šalice alkalnog biljnog čaja dnevno, a povremeno i šalicu zelenog čaja.

Čišćenje jetre zelenim lisnatim povrćem

Zelena lisnato povrće poput rukole, lišća maslačka, špinata, cikorije i salate sadrže brojne sastojke za čišćenje koji mogu neutralizirati teške metale koji ozbiljno oštećuju jetru.

Lisnato zeleno povrće također pomaže uklanjanju pesticida i herbicida iz tijela te potiče proizvodnju i cirkulaciju žuči i njezino pražnjenje. Zeleno lisnato povrće najbolje je redovito jesti u obliku zelenih smoothieja.

Jetra se čisti avokadom.

Očito je da avokado može popraviti oštećenu jetru. Plodovi u obliku kruške, bogati dragocjenim biljnim mastima, aktiviraju vlastitu proizvodnju glutationa u tijelu.

Glutation tvar je koja se proizvodi u gotovo svim stanicama tijela, ali posebno u stanicama jetre, i može zaštititi tijelo od slobodnih radikala svih vrsta. Na taj način avokado može neizravno zaštititi jetru od prekomjerne izloženosti toksinima i pojačati njezinu moć čišćenja.

Također se pokazalo da konzumacija samo jednog ili dva avokada tjedno u razdoblju od samo 30 dana može popraviti oštećenu jetru.

Čišćenje jetre orašastim plodovima

Orasi sadrže tri tvari koje su posebno važne za jetru: aminokiseline L-arginin, glutation i omega-3 masne kiseline. Te tvari pomažu jetri u detoksikaciji štetnog amonijaka koji bi nastao razgradnjom viška aminokiselina.

Međutim, pripazite da prije gutanja jako dobro žvačete orašaste plodove. Orahe je najbolje kupiti u ljusci i svježe ispucane. Ako i sami posjedujete orah, orahe koje ste prethodno dobro osušili možete čuvati na suhom mjestu. Inače imaju tendenciju da rastu plijesan.

Čišćenje jetre klicama rotkvice i brokule

Rotkvice sadrže glikozide gorušičinog ulja, baš kao i brokula. Te sekundarne biljne tvari potiču aktivnost jetre i žuči. Mogu čak i otopiti prve faze žučnih kamenaca, poznatih kao žučni kamenci.

Istodobno, oni promiču zdravu simbiozu crijevne flore i na taj način poboljšavaju cjelokupno okruženje probavnog sustava.

Idealno je da sve tri povrće možete jesti u obliku svježih i enzimatski aktivnih klica. Uzmite sjeme organskih klica, uzgajajte vlastite klice rotkve i brokule u stroju za klice i redovito ih uvrštavajte u svoj jelovnik. Vaša će jetra biti oduševljena ovim dodatkom prehrani!

Holistično čišćenje jetre – program detoksikacije

Jedite osnovnu hranu.

Čistite debelo crijevo u razdoblju od četiri tjedna. Alternativno: uzimajte probiotik dva puta dnevno – svaki put uz obrok. Probiotik možete uzimati i više od četiri tjedna.

Uz to, uzimajte gorke tvari po vašem izboru tijekom čitavog trajanja čišćenja jetre (također tijekom čišćenja debelog crijeva), gorki bazni prah, biljni eliksir ili bezalkoholni prah od lista maslačka.

Uzimajte lijek četiri tjedna – kurkumin i, ako možete tolerirati vruće tvari, kapsaicin.

Integrirajte klice rotkve i brokule u svoju prehranu.

Jedite dva do tri avokada tjedno.

Začinite češnjakom.

Redovno jedite orahe, npr. U obliku salate od celera s orasima.

Pijte zeleni smoothie svaki dan.

Svaki dan popijte dvije do tri šalice alkalnog čaja, koji sadrži i bilje jetre, te šalicu zelenog čaja.

Nakon čišćenja debelog crijeva ili nakon režima kurkumina i kapsaicina, uzmite visokokvalitetni pripravak silimarina (najmanje 6 tjedana) i ekstrakt artičoke.

Povišena razina kolesterola

Kolesterol je normalna komponenta krvne plazme i različitih tkiva u tijelu. Svi ga imamo, i to je neophodno. Sastoji se od ugljikove prstenaste strukture s jednom OH skupinom.

U tijelu se sintetizira kolesterol i na taj se način stvara oko dvije trećine ukupnog kolesterola u tijelu. Ostatak se unosi hranom. Jetra, nadbubrežna žlijezda i sluznica tankog crijeva odgovorni su za sintezu kolesterola u tijelu. Djeca imaju veću potrebu za kolesterolom od odraslih.

Kolesterol je netopiv, a izlučuje se iz sustava većinom putem žuči, gdje se ljuštenjem kože pretvara u holne kiseline, a male količine oslobađaju se urinom.

Kolesterol je neophodan jer je sastavni dio stanične i unutarstanične membrane. Kolesterol također igra važnu ulogu u sintezi žučnih kiselina, steroidnih hormona (adrenalin, estrogen, testosteron) i služi i za prijenos vitamina A, D, E i K.

Povišeni kolesterol u krvi

srce kolesterola

Kolesterol može imati abnormalne vrijednosti iz nekoliko razloga. To su genetski čimbenici, disfunkcija endokrinih žlijezda i loša prehrana.

Kolesterol negativno utječe na tijelo kada je njegova razina u krvi znatno viša od normalne i kada stanje traje dulje vrijeme. No, problem je što ne daje gotovo nikakve simptome, pa osoba niti ne zna da ima povišen kolesterol. Posljedice visokog kolesterola u krvi zasigurno su ateroskleroza i žučni kamenci.

Ateroskleroza je bolest krvnih žila koja može biti uzrokovana povišenim kolesterolom u krvi, a ogleda se u pojavi masnih naslaga na unutarnjim zidovima krvnih žila i slabljenju istih zidova. Kao rezultat, stvara se krvni ugrušak i postoji rizik od srčanog udara.

Žučni kamen je također posljedica visoke razine kolesterola u krvi. Naime, kolesterol dospijeva u žuč tijekom normalnog funkcioniranja organizma za pretvaranje u druge masne spojeve. Ipak, žuč može transformirati kolesterol samo u ograničenoj mjeri, dok se nepreobraćeni višak taloži u obliku kristala u žučnoj kesi. Ti se kristali povećavaju i kasnije tvore kamen.

“Dobar” i “loš” kolesterol

LDL je takozvani “loši” kolesterol, a najvažniji je prijenosnik kolesterola u tijelu (sadrži 50% čistog kolesterola i još 25% ostalih masti). HDL je “dobar” kolesterol a sadrži oko 50% proteina i samo 20% kolesterola. LDL dovodi kolesterol u krvne žile i omogućuje opskrbu kolesterola cijelim sustavom, ali uzrokuje i aterosklerozu i bolesti srca. HDL prenosi kolesterol iz krvi u jetru, što se dalje izvodi iz sustava. Kolesterol ima nekoliko različitih oblika koji se razlikuju u gustoći. Najvažniji su oblici LDL i HDL.

Na vrijednost HDL-a značajno utječe prehrana , a tijelo normalno funkcionira kada je količina HDL-a malo veća od količine LDL-a. Žene imaju višu razinu HDL-a jer njegovoj sintezi pomaže estrogen.

Kolesterol i prehrana

U prehranu je potrebno unijeti određenu količinu kolesterola. Ipak, ljudi s oštećenom vrijednošću sinteze kolesterola trebali bi biti oprezni i slijediti takozvanu dijetu s kolesterolom. Kolesterol nije prisutan u hrani biljnog podrijetla. Iako je normalan čimbenik u tijelima životinja i hrani životinjskog podrijetla, prisutan je u različitim količinama. Najviše ga ima u jajima, punomasnom mlijeku, maslacu i drugim mliječnim proizvodima u crijevima (mozak ima posebno visoku količinu kolesterola). U mesu nema puno kolesterola, ali ako se svakodnevna prehrana temelji na mesu, to je važan čimbenik unosa kolesterola u sustav.

Antioksidanti iz hrane mogu smanjiti štetni učinak slobodnih radikala na krvne žile. Trebali biste uzeti ribu, govedinu, govedinu, teletinu, divljač od mesa. Mliječni proizvodi uključuju mlijeko s niskim udjelom masti, jogurt, posni sir, kravlje kiselo mlijeko i mladi sir. Bjelanjci ne sadrže puno kolesterola.

Bolji je od kruha i peciva sastavni , i ne više od 2-3 kriške dnevno. Pomoglo bi ako niste jeli rižu i kruh tijekom istog obroka. Preporučuju se zobene pahuljice, heljda, ječam ili leća.

Dnevno jedite puno voća i povrća. Gljive koje snažno utječu na regulaciju kolesterol je šiitake . Još uvijek preporučamo i reishi , i pogotovo Cordyceps Sinensis .

Slatkoće je najbolje izbjegavati , ali u prehranu možete uključiti one koje koriste dijabetičari.

Kao preventivu treba spomenuti kolesterol prestanak pušenja, primjerena prehrana, tjelesna aktivnost, vitamini, umjerena konzumacija alkohola .

Tamo gdje se pojavljuje kolesterol

krvne žile holesetrola

Tri glavna mjesta na kojima ne želite da se nalaze naslage su cijevi za vodu u vašem domu, motor u vašem automobilu i vaš arterije . Prvi će blokirati protok vode iz vašeg sudopera, drugi će vam smanjiti pokretljivost, dok će drugi ugroziti vaš život. Da biste zaštitili arterije od začepljenja ili ih očistili ako su već u nevolji, morat ćete smanjiti razinu kolesterola u krvi. Ali nije svaki kolesterol štetan. Kolesterol niske gustoće lipoprotein (LDL) je loš; lipoprotein kolesterol Visoka gustoća (HDL) je korisna jer pomaže uklanjanju LDL iz krvi. Često postoje promjene u prehrani i načinu života dovoljne za obnavljanje razine kolesterola u normalnoj vezi.

Izbacite iz prehrane „loše“ masnoće

Izbacite iz prehrane što više zasićenih masnoća. To znači prelazak na meso s manje masnim dijelovima životinje i mliječne proizvode s manjim udjelom masti, poput maslaca, mlijeka, sladoleda, sira i jogurta. Iz prehrane izbacite prerađenu mesnu i svinjsku paštetu.

Vodite glavom bez obzira na palmino i kokosovo ulje koje ima vrlo visok udio zasićenih masti. Ova takozvana tropska ulja nalaze se u mnogim prerađenim namirnicama, posebno u keksima i keksima.

Druga vrsta masti, tzv transmasne kiseline , treba izbjegavati što je više moguće. Dobivaju se kada se biljna ulja hidrogeniraju dajući krute namaze, poput margarina. Imaju isti učinak kao zasićene masti. Mnogi keksi, keksi i grickalice kupljeni u trgovinama – pa čak i kruh – puni su ovih masti. Potražite riječ “hidrogenirano” na popisu sastojaka kako biste ih pronašli.

Jedite više svježeg voća, povrća i cjelovitih žitarica. Ovo je najlakši način da osjetite puni želudac kada smanjite unos mesa i druge masne hrane. Također, sadrže mnoštvo vlakana, vitamina i antioksidansa koji smanjuju razinu kolesterola u krvi i dobri su za vaše srce.

Ako volite crveno meso, probajte divljač. Meso divljači ima samo djelić masti koja se nalazi u mnogim vrstama govedine koja se prodaje u supermarketima. Zapravo sadrži jednako malo masti kao i većina riba. Marinirajte divljač da postane nježna.

Jedite više dobrih masti

Brojne studije pokazuju da maslinovo ulje snižava razinu LDL_a i podiže razinu HDL_a u tijelu. Jedno je istraživanje pokazalo da je ljudima koji su konzumirali oko dvije žlice maslinovog ulja dnevno razina LDL smanjena u roku od samo tjedan dana. Koristite ga za pripremu kruha s preljevima od češnjaka i salate umjesto s margarinom ili drugim uljima.

Uživajte u koštičavom voću. Pun je zdravih nezasićenih masti, uključujući omega 3 masne kiseline. Čini se da orasi i bademi posebno dobro smanjuju razinu LDL-a. Jedite malo manje od ovog voća dnevno i gledajte kako vam pada razina kolesterol. Ali orašasti plodovi sadrže mnogo kalorija, pa ih pokušajte jesti umjesto drugih grickalica, a ne zajedno s njima.

Jedite jedan avokado dnevno, a razina će vam se možda smanjiti kolesterol za čak 17%. Poput koštičavog voća, sadrži velike količine masti (i samo po sebi tim i kalorije), ali uglavnom ne zasićenog tipa.

Jedite kikiriki i maslac. Da, maslac od kikirikija. Može sadržavati mnogo kalorija, ali većina masti koju sadrži je nezasićena. Kupite “prirodni” maslac od kikirikija koji ne sadrži hidrogenirana ulja.

Riblje omega-3 masne kiseline

omega-3 masne kiseline

Riba je puno više od zamjene za meso. Sadrži omega-3 masne kiseline, koje snižavaju razinu LDL kolesterola. Neka vam bude cilj jesti ribu tri puta tjedno – čak i ako će to biti sardine u konzervi ili sardine. Najbolji ulog su svježa skuša, tuna, losos, a riba sadrži velike količine omega-3 masnih kiselina. Zanimljivo je da tuna koja se konzervira gubi gotovo sva korisna ulja, dok ih srdela i većina ostalih konzerviranih riba zadržavaju.

Ako zaista ne volite ribu, uzmite dodatke ribljeg ulja za svakodnevnu upotrebu koji sadrže i EPA i DHA (dvije vrste omega-3 masnih kiselina). Uzimati 1000 mg dva puta dnevno.

Kuhajte jela s lukom – posebno s crvenom sortom ovog luka. Luk je bogat sumpornim spojevima koji podižu razinu HDL-a i sadrži antioksidans poznat kao kvercetin, koji se bori protiv LDL kolesterola. Crvena boja crvenog luka potječe od drugih korisnih antioksidansa poznatih kao flavonoidi.

Laneno sjeme izvrstan je izvor omega-3 masti i topivih vlakana. Sameljite ovo sjeme i dodajte ga jogurtu ili žitaricama za doručak. Jedno je istraživanje pokazalo da je unošenje dvije žlice mljevenog sjemena lana dnevno snizilo razinu kolesterola za 18%. Trgovine zdrave hrane prodaju laneno sjeme i laneno ulje, ali bolje je uzimati sjeme da biste smanjili kolesterol. Ako kupujete cjelovito zrno, sameljite ga prije nego što ga pojedete, jer će u suprotnom probavni sustav proći kroz vas bez ikakvog razloga.

Uzmi zob

Zobena kaša bogat je izvor topivih vlakana koja u crijevima stvaraju gelastu masu koja smanjuje količinu masti koju vaše tijelo apsorbira. Konzumacija jedne zdjele zobenih pahuljica dnevno ima primjetan učinak na snižavanje razine kolesterola. Odaberite toplu zob koja se brzo kuha ili tradicionalnu, a ne instant žitarice za toplu zobene pahuljice.

Ostali izvrsni izvori topivih vlakana su suhe šljive, ječam, plava rajčica i šparoge.

U svoju prehranu dodajte topiva vlakna u obliku sjemenki psylliuma (ispaghula). Prodaje se u trgovinama zdrave hrane i ljekarnama. Jedna žlica usitnjenih sjemenki psylliuma ima jednaku vrijednost kao žitarice od cinka s visokim udjelom mekinja. Dodajte ga bilo kojem jelu ili soku. Također možete zatražiti od ljekarnika laksativ na bazi psylliuma koji je obično označen kao “prirodni” ili “biljni”. Studije su pokazale da dnevni unos oko 10 g sjemena psylliuma tijekom 8 tjedana može smanjiti razinu kolesterola i do 7%.

Osigurati odvod kolesterola

Svježe iscijeđeni ili sok od naranče iz tetrapaka može poboljšati ravnotežu kolesterola u vašem tijelu. Sudionici nedavne studije koji su mjesec dana pili tri čaše soka dnevno imali su 21% višu razinu HDL_a i 16% niži omjer lošeg i dobrog kolesterola.  (LDL_a do HDL).

Niacin: trebao ili ne bi trebao?

U visokim dozama vitamina B, niacin može smanjiti kolesterol. Ali nemojte ga uzimati ako vam liječnik ne preporuči preciznu dozu i ne nadgleda vaše zdravlje dok ga uzimate. Niacin ima učinak na snižavanje LDL kolesterola, istodobno povećavajući razinu HDL kolesterola – i stoga podsjeća na lijekove na recept. Ipak, količina potrebna za ubiranje plodova ovog djelovanja niacina vrlo je velika, a kad poduzmete prevelike doze, riskirate pojavu mnogih nuspojava. Neki ljudi dobiju neugodne srčane udare, a postoji čak i rizik od oštećenja jetre. Stoga nije pametno uzimati dodatke niacinu bez savjetovanja s liječnikom.

Zašto ne piti vino?

Bez obzira koju vrstu pijete, alkohol podiže razinu “Dobrog” HDL kolesterola. “Umjereno” znači jedna jedinica dnevno za žene i 2 jedinice dnevno. Ako popijete više od toga, šteta će daleko premašiti bilo kakvu korist. Crveno vino nudi dodatne pogodnosti u obliku snažnih antioksidansa dobivenih iz pigmenta grožđa škampa. (Jedna jedinica alkohola je taverna mjera jakih pića, tj. Jedna mala čaša vina ili litra piva standardne jačine).

Uključite se u sportski život

Dizajnirajte cipele za hodanje i žustro hodajte 30 minuta dnevno. Umjesto toga, mogli biste posjetiti teretanu ili prošetati trakom 30 minuta. Ili idite na plivanje ili trčanje prije i poslije posla. Blagodati redovitog vježbanja su neporecive. Istraživanja pokazuju da će tjelesna aktivnost smanjiti vaš ukupni rizik od bolesti srca i moždanog udara. A redovita tjelovježba također pomaže kontroli dijabetes i visoki krvni tlak, koji su neovisni čimbenici rizika za srčana bolest .

Češnjak i đumbir

Uzmite dnevnu dozu češnjaka – bilo svježi češnjak ili tablete češnjaka. Češnjak sadrži tvar koja se naziva alicin, a za koju se smatra da je odgovorna za njegovo djelovanje na snižavanje kolesterola. Ako se odlučite za dodatke češnjaku, potražite proizvode koji su u osnovi obloženi kako biste spriječili pojavu “Mirisa češnjaka”. Dodaci bi trebali osigurati ukupnu snagu alicina od 4000 µg po tableti.

Uzimajte kapsule đumbira četiri puta dnevno. Uobičajena doza je 100 do 200 mg. Istraživanja pokazuju da supstance u đumbiru pomažu u smanjenju apsorpcije i povećanju izlučivanja LDL kolesterola.

Prirodna metoda čišćenja uljem za savršenu kožu

Već sam objavio mnoge metode prirodne ljepote, a ovo je jedan od najjednostavnijih i najučinkovitijih savjeta o prirodnoj ljepoti koji sam pronašao.
Bila sam vrlo sumnjičava kad sam prvi put pokušala očistiti kožu uljem jer mi je koža prilično masna i nisam znala kako će reagirati. Kad sam bila mlađa, koža mi je bila sklona aknama i zbog toga sam se brinula i zbog ove metode čišćenja. Bio sam u krivu!

Što je čišćenje ulja?

Ideja čišćenja kože prirodnim uljima vrlo je učinkovita. Prirodna ulja koriste se u specifičnoj kombinaciji za čišćenje kože i uravnoteženje prirodnih ulja za kožu. Za razliku od tradicionalnih proizvoda na bazi sapuna i deterdženata, ova metoda više hrani i hidratizira kožu bez negativnih nuspojava.
Osnovni koncept ove metode i čišćenja kože je da će ulje koje se koristi za masažu vaše kože otopiti ulje koje je očvrslo od nečistoća i nalazi se u vašim porama. Para će vam otvoriti pore i lako ukloniti ulje. A mala kap istog uljnog sastava nanesena na vlažnu kožu savršeno hidratizira,

Djeluje li metoda čišćenja ulja?

Ovo je dio koji najviše volim dijeliti, čak i u trećem tromjesečju trudnoće, kada moja koža postaje posebno osjetljiva kada imam crvene mrlje i osipe. Posljednja dva mjeseca trudnoće koristim samo ulje za čišćenje. Povremeno koristim ravnicu antibakterijska krpa s mikrofibre za uklanjanje šminke ako ne moram ponovno čistiti kožu.
Kad sam prvi put počeo koristiti ulje za čišćenje, imao sam period prilagodbe u kojem se moje stanje pogoršavalo prvih tjedan dana. To je bilo njegovo detoksikacija reakcija jer se nečistoće definitivno povlače s kože.
Nakon toga, moja se koža postupno poboljšavala tijekom tri do četiri tjedna koristeći samo ulje za čišćenje. Više nisam imala suhu kožu, ali više se nisu pojavljivale ni masne akne i miteseri. U srednjoj školi koristio sam desetke kemikalija kako bih zadržao akne pod kontrolom.
Industrija briga o koži je industrija vrijedna nekoliko desetaka milijardi dolara, najbolje i najjeftinije sredstvo za čišćenje kože i jedno od najjeftinijih.
Pitao sam nekoliko prijatelja i članova obitelji koji sada koriste metodu čišćenja uljem i uglavnom imaju iste rezultate. Neki od njih čak su primijetili da je kombinacija svakodnevnog čišćenja s uljem i dnevnog unosa želatine najbolji način protiv starenja kože koji su otkrili.

Sastojci za čišćenje ulja

Želite isprobati ulje za čišćenje i provjeriti djeluje li? Sve što vam treba je nekoliko prirodnih ulja i čista krpa za umivanje.
Najčešća ulja koja se koriste za čišćenje su ricinusovo i maslinovo ulje, iako možete koristiti bilo koja druga prirodna ulja.
Ricinusovo ulje je prirodno adstringentno, pa pomaže u uklanjanju nečistoća s kože, što ga čini idealnim za masnu i mješovitu kožu. Ricinusovo ulje se nikada ne smije koristiti nerazrijeđeno na koži, a ja dodam najmanje dvostruko više drugog ulja u odnosu na ricinusovo ulje da bih dobio odgovarajuću smjesu. Često se spominje da su radnici izloženi otrovnom spoju tijekom berbe i proizvodnje ovog ulja, ali se eliminiraju u preradi. Ali mnogi ljudi izbjegavaju upotrebu ricinusovog ulja zbog ovih podataka. Gotovo ricinusovo ulje nije otrovno, ali ulje lješnjaka preporučuje se onima koji ga ne žele koristiti.
Moje omiljeno ulje osim ricinusovog ulja je maslinovo, ali koristim i suncokretovo, šafranovo i kokosovo ulje. Možete napraviti vlastite kombinacije ulja ili naručiti postojeće.

Upute za izradu ulja za čišćenje

Možete sami otkriti koja vam mješavina ulja za čišćenje najbolje odgovara. Osobno koristim mješavinu koja je: 3/4 maslinovog ulja i 1/4 ricinusovog ili lješnjakovog ulja. Ostale preporučene kombinacije ulja su masna koža: 1/3 ricinusovog ili lješnjakovog ulja 2/3 maslinovog ili drugog ulja kombinirana koža: 1/4 ricinusovog ili lješnjakovog ulja 3/4 maslinovog suncokreta ili neko drugo prirodno ulje. Suha koža: sva hranjiva ulja kao što su maslina ili ulje malog ricinusa ili lješnjaka dodana prirodnim hranjivim uljima.
Da biste pronašli pravu smjesu za svoju kožu, preporučujem da započnete s gore navedenim smjesama za vaš tip kože, koje ćete s vremenom prilagoditi svojoj koži ako je potrebno. Kad sam započeo, miješao sam male količine (jednu žlicu ricinusovog ulja s dvije žlice maslinovog ulja, itd.) Dok nisam pronašao pravu smjesu za svoj tip kože. Također sam otkrila da čisto kokosovo ulje može sjajno djelovati na sve tipove kože. Jedna prijateljica koristi pola kokosa i pola maslinovog ulja koje je pomiješala u blenderu kako bi dobila kremu, a ova kombinacija je savršena za nju.

Kako očistiti lice uljem

Pod tušem u kupaonici ulijte mješavinu ulja u ruku i umasirajte je na lice i vrat (koža mora biti vlažna). Koristite lagane kružne pokrete i neka to bude lagana masaža lica. Masirajte najmanje jednu minutu, po mogućnosti dvije ili dok ne budete sigurni da vam je ulje zasitilo kožu. To će vrlo učinkovito ukloniti šminku ako je imate na licu, pa je nepotrebno uklanjati je prethodno. Možete čak i ulje ostaviti na koži do 10 minuta kako biste osigurali da ulje dobro očisti pore. Stavite čistu krpu pod vruću vodu ili vodu za tuširanje dok se potpuno ne navlaži i brzo ukloni. Možete li ga otvoriti i staviti preko lica? To će stvoriti paru preko lica za uklanjanje ulja i nečistoća. Ostavite krpu na licu oko minutu ili dok se ne ohladi. Ako je potrebno, učinite to drugom stranom krpe i nježno uklonite ostatak ulja. Na koži će ostati tanak sloj ulja, što je korisno za kožu. Obično vam ne treba hidratantna krema nakon razdoblja prilagodbe, ali ako i dalje imate suhu kožu, smanjite količinu adstrigentnog ulja i hidratizirajte kožu s malo organskog losiona.

Napomena o načinu čišćenja ulja

Normalno je da prilagodba kože čišćenju uljem traje najmanje tjedan dana, a u tom se razdoblju može pogoršati jer nečistoće napuštaju kožu. Nemojte koristiti agresivne kemijske sapune za čišćenje kože. Eksperimentirajte dok ne pronađete svoju idealnu kombinaciju.

Kako izvršiti detoksikaciju nakon kemoterapije?

Pokazat ćemo vam kako možete detoksificirati tijelo nakon kemoterapije i kako ga možete opskrbiti istodobno svim vitalnim tvarima, tako da u potpunosti vratite snagu. Nakon kemoterapije mnogi ljudi žele biti detoksificirani. Na kraju je tijelo prepuno otrovnih lijekova i obično i dalje pati od njihovih nuspojava. Ali kako se vrši detoksikacija nakon kemoterapije? Na kraju, nisu svi dobili iste lijekove ili kombinacije lijekova.

Pa kako mogu postojati opći programi detoksikacije?

Međutim, detoksikacija nakon kemoterapije slijedi drugačiji koncept. Ti se lijekovi ne izvlače iz tijela poput metala magnetom.

Detoksikacija nakon kemoterapije, s druge strane, provodi se sa sljedećim ciljevima:

Mehanizmi detoksikacije tijela se aktiviraju i oživljavaju.

Vlastita proizvodnja antioksidansa u tijelu ubrzava se i / ili troši holistički antioksidans.

Podržana je regeneracija oštećenog tkiva.

Imunološki sustav je ojačan.

Postojeći toksini postupno se vežu i izbacuju.

Prije nego što započnemo stvarnu detoksikaciju nakon kemoterapije, pogledajmo prvo samu kemoterapiju i što se događa u tijelu dok se lijekovi bore protiv raka.

Cilj kemoterapije

Kemoterapija je jedan od najčešćih oblika liječenja raka. Zajedno s radioterapijom jedna je od standardnih terapija u konvencionalnim medicinskim krugovima.

Kemoterapija se temelji na upotrebi lijekova namijenjenih ubijanju stanice raka . Učinak takozvanih citostatika usmjeren je na staničnu jezgru, pri čemu će se uništiti kontrolni centar, a time i genetski materijal (DNA) stanice raka.

Ako lijek uspije oštetiti DNA (deoksiribonukleinsku kiselinu), inhibira se nenormalno brza dioba stanice stanice karcinoma. U najboljem slučaju, lijek uzrokuje umiranje degenerirane stanice.

U većini slučajeva kemoterapija se sastoji od kombinacije različitih citostatika s različitim načinima djelovanja, koji se uglavnom daju u obliku injekcija ili infuzija. Tada aktivni sastojci krvotokom brzo dopiru do svih dijelova tijela.

Kemoterapija ne uništava samo stanice raka

Činjenica da citostatici mogu razviti svoj učinak u svim dijelovima tijela u početku zvuči korisno. Ali to svojstvo – u kombinaciji s njihovom ekstremnom toksičnošću – čini lijekove toliko opasnima.

Prema informacijama koje je iznio Njemački centar za istraživanje ruku , velika većina citostatika nema specifičan učinak na rak, već usmjerava svoju aktivnost na SVE tipove stanica.

Te vrste stanica uključuju stanice korijena dlake, stanice sluznice usne šupljine, stanice sluznice probavnog sustava i stanice koje stvaraju krv u koštanoj srži. Stoga su ta područja stanica posebno izložena riziku.

To objašnjava najčešće nuspojave kemoterapije, koje uključuju gubitak kose, mučninu, upale u gastrointestinalnom traktu i ozbiljno oslabljeni imunološki sustav.

Kemoterapija napada imunološki sustav

Bijele krvne stanice (leukociti), kao bitni dio imunološkog sustava, igraju vrlo posebnu ulogu u obrani od patogena. Uz bakterije, viruse, gljiva i toksina svih vrsta, uključujući tumorske stanice.

Obično bi obrambeni sustav tijela trebao biti podržan na najbolji mogući način u slučaju raka, ali umjesto toga terapija uništava velik dio esencijalnih bijelih krvnih stanica.

Ova mjera oslabljuje imunološki sustav do te mjere da više ne može na odgovarajući način ispuniti svoju obrambenu funkciju. Kao rezultat, povećava se osjetljivost na infekcije, što može biti opasno po život.

U nekim su slučajevima antibiotici propisani profilaktički kako bi se spriječile takve opasne infekcije.

Kemoterapija utječe na proizvodnju krvi

Crvene krvne stanice (eritrociti) nisu pošteđene učinka citostatskih lijekova, jer lijekovi oštećuju stvaranje nove krvi u koštanoj srži.

Ako proizvodnja crvenih krvnih stanica padne prenisko, anemija se može privremeno pojaviti.

Budući da je zadaća crvenih krvnih stanica prijenos kisika kroz tijelo, anemija prvenstveno dovodi do nedostatka kisika, što se može očitovati umorom, letargijom i iscrpljenošću.

Kemoterapija iritira zgrušavanje krvi

Treća skupina krvnih stanica – trombociti (trombociti) – također se mogu oštetiti kemoterapijom.

Kao najmanje krvne stanice, trombociti su odgovorni za zgrušavanje krvi. Stoga nedostatak trombocita može dovesti do trajnih krvarenja poput krvarenja iz nosa i desni, kao i do produljenog menstrualnog krvarenja.

Kemoterapija ubija stanice raka (s puno sreće), ali i milijarde zdravih stanica.

Kemoterapija truje tijelo

Lijekovi koji se koriste u kemoterapiji sadrže visoko otrovne tvari. Prvi takve vrste bio je derivat gorušice koji se tijekom Prvog svjetskog rata koristio kao kemijsko oružje.

Kemijske inačice ove smrtonosne tvari, poput klorambucila, izofamida ili ciklofosfamida, i danas se nalaze u citostaticima.

Ukupno postoji nekoliko desetaka različitih citostatika. Svi su otrovni, ali se razlikuju po mehanizmima djelovanja, a time i po nuspojavama.

Koliko su detaljne zdravstvene posljedice citostatskih lijekova ovisi o primijenjenoj dozi i općem zdravstvenom stanju dotične osobe.

Srećom, dakle, nemaju svi bolesnici potencijalno ozbiljne nuspojave od kemoterapije.

Ostali lijekovi koji djeluju suprotno simptomima ovih nuspojava također se često daju kao preventivna mjera, na pr. lijekovi za mučninu ili proljev.

Antimetaboliti u kemoterapiji

Neki citostatici, koji su među takozvanim antimetabolitima, sastoje se od spojeva platine.

Dijelovi ovog otrovnog teškog metala vežu se izravno na molekule DNA. Kao rezultat toga, genetske informacije uništavaju se ili barem više nisu ravnomjerno raspoređene između dvije nove stanice nakon diobe stanica, čime se sprječava njihov rast.

Ovi cistostatici su vrlo učinkoviti, ali imaju i ozbiljne nuspojave. Mogu izazvati alergijske reakcije, oštetiti vid, ozbiljno oštetiti sluh i oštetiti bubrege i živčani sustav.

Antitumorski antibiotici u kemoterapiji

Ostali citostatici, takozvani antitumorski antibiotici, uglavnom se dobivaju iz gljiva. Oni sprječavaju proces replikacije tijekom diobe stanica inaktivacijom posebnih enzima koji sudjeluju u izgradnji DNA. Kao rezultat, ove se stanice više ne mogu dijeliti.

U velikim dozama ovi citostatici mogu uzrokovati ozbiljna oštećenja srca. Oni također imaju ogroman utjecaj na aktivnost imunološkog sustava.

Stoga se ti lijekovi često koriste u autoimunim bolestima kao što su: multipla skleroza, ulcerozni kolitis, Hashimotov tireoiditis itd.

Svaka kemoterapija ostavlja svoj trag

Učinci kemoterapije na tijelo mogu biti jednako snažni koliko su različiti. Toksičnost lijekova samo truje pacijentovo tijelo – s dalekosežnim posljedicama za njegovo zdravlje.

Spomenute nuspojave odgovarajućih citostatika mogu također uključivati oštećenje genetske građe, oštećenje živaca, gubitak pamćenja i višestruka oštećenja organa – posebno oštećenje jetre i bubrega.

I koliko god neobično zvučalo, kemoterapija može uzrokovati čireve po cijelom tijelu. To se može naći u uputama za pakiranje nekih citostatika.

Kemoterapija je također opasna za terapeute

Koliko su zapravo lijekovi za kemoterapiju posebno vidljivi iz činjenice da farmaceuti, liječnici i medicinske sestre, tj. Oni ljudi koji imaju izravan kontakt s tim tvarima moraju se strogo pridržavati mjerodavnih sigurnosnih mjera.

Kemikalije sadržane u citostaticima izuzetno brzo ulaze u tijelo kroz kožu i sluznicu. Stoga su sve osobe koje s njim dođu u kontakt tijekom pripreme ili raspakiranja izložene su gore spomenutim opasnostima te im se stoga upućuje da nose odgovarajuću zaštitnu odjeću.

Nosite posebne zaštitne rukavice koje se moraju mijenjati svakih 30 minuta. Nošenje posebne zaštitne haljine i naočala je također obavezno.

Odjeća i svi instrumenti koji su došli u kontakt s citostaticima (šprice, kanile itd.) Moraju se zbrinuti u opasni otpad.

Međutim, ti se vrlo otrovni lijekovi daju oboljelima od raka u svrhu “liječenja” …

Detoksificirajte se nakon kemoterapije!

detoksikacija jetre

Mnogi ljudi su na razne načine iskusili kemoterapiju mučenja iz prve ruke.

Detox nakon kemoterapije s ciljevima navedenima na početku ovdje je stvarno dobra ideja.

Ali ne zaboravite razgovarati s onkologom o odabranim mjerama detoksikacije nakon kemoterapije.

Jedi zdravo

Dijeta igra izuzetno važnu ulogu nakon kemoterapije. Nezdrava prehrana uništava ionako oslabljeni probavni sustav i oduzima tijelu posljednje rezerve energije.

Kao rezultat samog raka, korištenih lijekova i stalnog psihološkog stresa, tijelo je također vrlo kiselo i izuzetno slabo. Stoga se prehrana u ovoj situaciji mora prilagoditi potrebama pacijenta.

Cilj promjene prehrane stoga bi trebao biti pretjerano alkalna prehrana. Opskrbljuje tijelo važnim hranjivim i vitalnim tvarima, a da ga ne opterećuje.

Uz to, hrana koja se koristi trebala bi biti najkvalitetnija, kako vaše tijelo ne bi bilo dodatno opterećeno toksinima koje sadrži (gnojiva i pesticidi itd.). Zato je najbolje kupiti organsko uzgojenu hranu.

Svakodnevno u prehranu uvrstite superhranu, poput soka od ječmene trave. Brzo ćete osjetiti da se vaša razina energije, kao i vaša dobrobit, kontinuirano povećava.

Trava ječma vrlo ljekovito djeluje na probavni sustav, a posebno pomaže oštećenoj crijevnoj sluznici da se obnovi. Uz to, ječmena trava pruža važne antioksidanse koji štite zdrave stanice.

Detoksikacija antioksidansima nakon kemoterapije

Čak je i superhrana spomenuta u prvom koraku izvrstan izvor antioksidansa.

Antioksidanti su jedna od najvažnijih komponenti detoksikacije nakon kemoterapije.

Lijekovi dovode do stvaranja velikog broja slobodnih radikala, koji pokreću opasne procese oksidacije u tijelu, oštećuju zdrave stanice i dovode do suptilnih upala. Imunološki sustav je pod stresom, a regeneracija tijela je teška.

Da bi slobodni radikali postali bezopasni, potrebna vam je dovoljna količina antioksidansa – spojeva koji su sposobni neutralizirati slobodne radikale.

Međutim, budući da je potreba za antioksidantima posebno velika nakon kemoterapije, može biti teško pokrivati je isključivo dijetom.

Stoga je poželjno uzimati snažan antioksidans u obliku holističkog dodatka prehrani. Na primjer, aronija je hrana s jakim antioksidativnim učinkom. Može se piti i u cijeđenom obliku kao sok.

Astaksantin je jednako moćan antioksidans. Nudi se u obliku kapsula, što ga čini posebno prikladnim i laganim za uzimanje.

Detoksikacija nakon kemoterapije – detoksikacija

Kad se detoksikacija provodi nakon kemoterapije, općenito se smatra da iz tijela uklanjaju vrlo otrovne tvari iz citostatskih lijekova.

Međutim, rijetko su prisutni. Ponašaju se više poput tornada koji se uskovitlao tijelom. Ali kad oluja popusti, od tornada više ne ostaje ništa. Samo pustoš koju je ostavio iza sebe.

I upravo to uništavanje treba “očistiti” tijekom detoksikacije nakon kemoterapije.

Uništavanje znači da su lijekovi utjecali na mnoge tjelesne funkcije i oštetili zdrava tkiva.

Posebno je naglašen probavni sustav, crijevna flora je u ravnoteži i oštećena je crijevna sluznica. Hrana se više ne može probaviti po potrebi.

Mnogo je više neželjenih metaboličkih otpadnih tvari nego u zdravom tijelu.

Ako je poremećena crijevna flora, toksini štetnih crijevnih bakterija također opterećuju sustav, a otrovi i nepotpuno probavljene čestice mogu ući u krvotok kroz oštećenu crijevnu sluznicu.

Organi za detoksikaciju (jetra i bubrezi) već su preopterećeni i doista im nije potrebno ništa više od opuštanja.

Bentonit, mineralno tlo, jedno je od najboljih sredstava za stvaranje toksina svih vrsta neškodljivih u probavnom sustavu. Otrov privlači poput magneta i veže ih za sebe. Tada se oba zajedno izlučuju kroz crijeva.

To dovodi do brze i intenzivne detoksikacije koja je neophodna za regeneraciju vašeg tijela. Stoga je uzimanje bentonita (zajedno s puno vode) glavni prioritet za detoksikaciju nakon kemoterapije.

Budući da bentonit može neutralizirati mnoge toksine, organi za detoksikaciju su manje pod stresom i tako imaju više snage za regeneraciju.

Detoksikacija nakon kemoterapije – izgradnja crijevne flore

Oštećeni probavni sustav već je široko podržan u regeneraciji do trećeg koraka.

Kako bi se crijevna flora usmjerila natrag u sklad i pripremilo crijevno okruženje za kolonizaciju željenih bakterija mliječne kiseline (laktobacili) i bifidobakterija, izgradnja crijevne flore visokokvalitetnim probioticima vrlo je važan korak u detoksikaciji nakon kemoterapije.

Ako spomenute bakterije nisu dostupne u dovoljnim količinama, prednost dobivaju štetne bakterije truljenja, kojih je obično znatno manje u crijevima.

Otrovno crijevno okruženje predstavlja za njih optimalan životni prostor, a većina patogenih crijevnih bakterija naziva se disbakterija ili disbioza.

Nedostatak laktobacila i bifidobakterija također sprečava potpunu upotrebu konzumirane hrane. Pojavljuje se nedostatak hranjivih sastojaka i vitalnih tvari, što treba izbjegavati, posebno nakon kemoterapije.

Uz to, zdrava crijevna flora štiti crijevnu sluznicu. Budući da je crijevo također središte velikog dijela imunološkog sustava, zdrava crijevna flora znači i snažan imunološki sustav.

Detoksikacija nakon kemoterapije – regeneracija jetre

Jetra je naš najveći organ za detoksikaciju. Između ostalog, ima važnu zadaću neutralizirati sve nakupljene toksine i eliminirati ih. Međutim, jetra nije opremljena izuzetno visokom razinom toksina s kojima se suočava tijekom kemoterapije.

Preplavljena je velikom količinom toksina, jer jetra također ima samo ograničeni kapacitet. Međutim, čak i nakon kemoterapije, ona mora i dalje neutralizirati ne samo ostatke lijeka, već i sve druge toksine koji svakodnevno ulaze u tijelo.

Jetra se mogu prilično brzo oporaviti, ali u ovoj teškoj situaciji to ovisi o vašoj potpori, na primjer čišćenju jetre.

U vezi s već spomenutim mjerama, od kojih i vaša jetra u svakom pogledu ima koristi, dodatna upotreba biljnih gorkih tvari kao što su maslačak u prahu, ekstrakt maslačka, osnovno gorko bilje ili biljna gorušica (npr. Gorka zvijezda) može pomoći jetri.

Također se mogu koristiti silimarin ili kombinirani pripravci od različitih biljaka koji štite jetru obnoviti jetru .

Detoksikacija nakon kemoterapije

Kemoterapija oštećuje pacijenta na mnogo načina. S jedne strane, nuspojave lijekova utječu na pacijenta, a s druge strane pacijenti pate od posljedica trovanja uzrokovanih kemoterapijom.

Mjere koje preporučujemo za detoksikaciju nakon kemoterapije imaju za cilj vratiti tijelo u stanje što je prije moguće, što mu omogućuje obnavljanje oštećenih stanica i tijelo aktivira svoje regulatorne mehanizme.

Uz to, ako pijete oko 1,5 do 2,5 litre negazirane vode dnevno (ovisno o prehrani), tako da se toksini mogu izlučiti mokraćom, ako se tijelo redovito i adekvatno kreće, unosite dovoljno vitamina D i ako osiguravate miran san., s vremenom ćete se osjećati puno bolje.

Četiri uzroka hormonske neravnoteže

Hormonska neravnoteža uzrok je mnogih zdravstvenih problema. Problemi sa spavanjem i anksioznost mogu biti simptomi hormonske neravnoteže, ali i neobjašnjivo debljanje, kronični umor, problemi s kožom ili čak rak.

Hormonski poremećaji: mala odstupanja s velikim posljedicama

Čak i najmanji poremećaji u fino podešenom hormonalnom sustavu mogu biti uzrok širokog spektra simptoma i bolesti. Hormonski poremećaj može uzrokovati glavobolju, alergije , depresija.

Neprijatelji naše hormonalne ravnoteže mogu lako uzrokovati ove i mnoge druge probleme.

Poremećaji menstrualnog ciklusa , gubitak kose, gubitak libida ili nagle kožne mrlje također su među posljedicama neuravnotežene hormonalne ravnoteže.

U mnogim su slučajevima hormonalni poremećaji pokretač i za daleko ozbiljnije bolesti.

Konačno, tko zna da se bolesti poput Alzheimerove bolesti, astme, dijabetesa, epilepsije, multiple skleroze i mnogih vrsta karcinoma također mogu povezati s hormonskom neravnotežom.

Četiri neprijateljska hormona

Da bi se izbjegla hormonska neravnoteža potrebno je znati:

Neprijatelj hormona br. 1: Nedostatak vitamina D.

Vitamin D

Vitamin D je poznati takozvani vitamin sunca, ali zapravo je neuroregulacijski hormon. Regulira važne procese u živčanom sustavu. Nedostatak vitamina D znači da drugi hormoni u tijelu više ne mogu nesmetano slati svoje signale. Kad je razina vitamina D niska, ljudi su skloni promjenama raspoloženja, depresiji i razdražljivosti. Takve promjene raspoloženja izražene su posebno u zimskim mjesecima i na svim područjima gdje ima malo sunčanih dana.

Neprijateljski hormon # 2: Stimulansi i stres

U slučaju stres ili nakon upotrebe stimulansa (kofein, nikotin, itd.), nadbubrežne žlijezde, odgovorne za stvaranje hormona stresa, oslobađaju veliku količinu hormona stresa.

Kratkotrajna primjena stimulansa nije problem za tijelo. Kad stres postane kroničan, kad nedostaje sna i kada se svakodnevno unose obilne količine kave i cigareta, nadbubrežne žlijezde postaju preopterećene i stanice u tijelu su oštećene.

Kao rezultat procesa oštećenja stanica, u tijelu se proizvodi sve manje hormona. Najblaži simptom je umor, praćen emocionalnom neravnotežom. Da bi nadbubrežna žlijezda normalno funkcionirala, morate se hraniti zdravo kako biste izbjegli stres i stimulanse poput kave i cigareta.

Da bi nadbubrežna žlijezda normalno funkcionirala, potrebno je uzimati dovoljne količine vitamina B kompleksa, vitamina C, magnezija, probiotika i enzima, bilo hranom ili suplementima. Normalno funkcioniranje također utječe na ukupnu ravnotežu hormona u tijelu.

Neprijatelj hormona br. 3: onečišćivači okoliša, izloženost zračenju i lijekovi

Zagađivači iz okoline, ali i sveprisutno izlaganje zračenju (mobitel, radiološki pregledi), kao i lijekovi (uključujući kontracepcijske tablete) mogu negativno utjecati na hormonalnu ravnotežu. Štitnjača može biti posebno neuravnotežena takvim stresom.

Loša funkcija štitnjače slabi ukupni metabolizam i iritira funkcije svih ostalih endokrinih žlijezda.

Lijekove koji štetno utječu na tijelo i endokrine žlijezde treba prekinuti ili svesti na najmanju moguću mjeru.

Mnoge kronične bolesti mogu se ublažiti ili čak izliječiti holističkim ili naturopatskim mjerama, pa ih treba primijeniti prije nego što se pribjegne lijekovima.

Uklonite sve onečišćenja (razne toksine, teške metale itd.)

Neprijatelj hormona br. 4: tvari s hormonskim djelovanjem

Naša je okolina, a posebno svakodnevni predmeti, kao i hrana i njihova ambalaža, prepuni hormonski aktivnih tvari koje mogu utjecati na hormonalnu ravnotežu.

Te tvari mogu odgoditi ili ubrzati razgradnju hormona, inhibirati ili aktivirati proizvodnju hormona ili promijeniti učinak vlastitih hormona u tijelu.

Endokrini poremećaji nastaju zbog različitih tvari, na primjer:

Onečišćujuće tvari kao što su poliklorirani bifenili (PCB)

Pesticidi

Teški metali poput olova, kadmija i žive

Sredstva za mešanje

Droge

Neki UV filtri u kozmetici za sunčanje

Bisfenol A (BPA) je kemikalija koja se nalazi u plastikama. Oponaša spolni hormon estrogen u našem tijelu, koji je između ostalog povezan s rakom, pretilošću i srčanim bolestima. Da bi se izbjegao BPA, potrebno je izbjegavati sljedeće proizvode: Plastika označena s “PC” (polikarbonat) ili kod za recikliranje “Broj 7” (trokut sastavljen od tri strelice s brojem u sredini)

Triclosan, antibakterijska tvar koja se nalazi u nekim zubnim pastama, vodama za ispiranje usta, dezodoransima itd.

Konzervirana hrana

Piće iz plastičnih boca (bolje je koristiti staklene boce)

Kako endokrini poremećaji ulaze u tijelo?

Endokrini poremećaji mogu pronaći svoj put u tijelo kroz probavni trakt, pluća ili kožu.

Te onečišćujuće tvari puno su štetnije za djecu nego za odrasle. Stoga zakon propisuje da se u proizvodnji dječjih igračaka, duda i dječjih bočica uzima u obzir stroga praznina pri odabiru materijala od kojih su izrađene.

No, bebe i djeca također dolaze u kontakt sa svim ostalim izvorima toksina, posebno zato što vole sve istraživati i stavljati u usta.

To mogu biti vinil tapete koje sadrže PVC, tepihe, namještaj od sintetičke kože, rukavice, kuhinjske i kupaonske predmete, kabele i još mnogo toga.

Pare podnih obloga koje sadrže PVC ulaze u zrak, skupljaju se u kućnoj prašini i apsorbiraju se kroz respiratorni trakt – i stari i mladi.

Kroz kožu apsorbiramo endokrine poremećaje, naime u obliku kozmetičkih proizvoda poput šampona ili losiona za tijelo. Često sadrže hormonski aktivne konzervanse kao što je B. metil paraben.

Hormonski učinci endokrinih poremećaja

Posebno kod djece, hormonalni učinci ovih tvari mogu biti vrlo štetni. I zbog toga se dječje zdravlje može ozbiljno narušiti fizički i psihički.

U dječaka i muškaraca hormonska neravnoteža povezana je s genitalnim malformacijama, rakom testisa i smanjenim brojem i kvalitetom sperme.

Izmijenjena hormonska situacija mogla bi biti uzrok rane adolescencije kod djevojčica i razlog povećanog rizika od raka dojke u žena.

Općenito se pretpostavlja da se hormonski regulirani organi poput dojke i prostate razvijaju češće tumori ako postoji endokrini poremećaj.

Hormonski aktivne tvari mogući su uzročnici alergija, dijabetesa, pretilosti, poremećaja razvoja mozga, poremećaja u ponašanju i kardiovaskularnih bolesti.

Učinak koktela javlja se kada dođete u kontakt s nekoliko toksina istovremeno, što je danas uobičajeno. Kombinirani učinak toksina može biti mnogo toksičniji od učinka pojedinih tvari.

Učinak koktela već se može dogoditi ako prvo upotrijebite gel za tuširanje, nanesete kremu za kožu s kremom za sunčanje, a zatim kosu uredite gelom za kosu. ljudi često koriste plastične posude, konzumiraju voće i povrće iz konvencionalnog uzgoja, dobivaju BPA račun ili bankomat.

Tvari koje utječu na hormon brzo se sakupljaju i opasne količine ulaze u tijelo.

Da bismo zaštitili svoje zdravlje, trebalo bi drastično smanjiti svakodnevnu izloženost hormonskim zagađivačima.

Kako se mogu izbjeći hormonalni poremećaji?

Nije toliko teško izbjeći ili barem smanjiti unos hormonalno aktivnih tvari kako bi se spriječili hormonalni poremećaji.

Organska hrana je zdravija i sadrži manje štetnih toksina. Raznolikom zdravom prehranom unosite optimalne količine vitamina, minerala i drugih korisnih tvari koje jačaju tijelo i dovode u ravnotežu hormone.

Kupujte samo voće i povrće koje je prirodno mirisno i nema ljepljivu površinu. Prije pripreme dobro operite hranu.

Gotove proizvode jedite što je rjeđe moguće i češće mijenjajte marke proizvoda (ovisno o proizvođaču, isti proizvodi u ambalaži mogu sadržavati različite količine endokrinih tvari koje remete hormone i zbog toga dovode do različitih razina hormonalnih poremećaja).

Redovito čistite podove i tepihe organskim deterdžentima, često ih brišući prašinom i prozračujući kako biste smanjili kemikalije u kućnoj prašini.

Novi tekstil, poput posteljine, odjeće i ručnika, kao i igračke, potrebno je oprati prije prve upotrebe.

Kupite visokokvalitetne igračke koje u većini slučajeva jamče najmanje moguće oslobađanje štetnih tvari.

Roditelji mogu zaštititi svoju djecu pobrinuvši se da djeca stavljaju u usta samo stvari koje su izrađene i namijenjene njima za njihovu dob.

Vjerujte nosu! Proizvodi s jakim mirisom često sadrže otpadne tvari koje su opasne po zdravlje i mogu prouzročiti hormonalne poremećaje.

Treba izbjegavati dječje proizvode i ambalažu od plastike od polikarbonata. Staklene posude i boce s hranom dobra su alternativa.

U slučaju sumnje, potrošači imaju pravo izravno pitati proizvođača jesu li u proizvodu korištene opasne kemikalije. Europska uredba o kemikalijama REACH pruža relevantnu pravnu i informacijsku osnovu za to.

Mogu li sjemenke ulja regulirati endokrini sustav?

Takozvane hormonske dijete pojavljuju se u medijima i služe za regulaciju hormona. Na ravnotežu hormona pozitivno utječu zdrava prehrana i zdrav način života.

HCA – Sve što trebate znati o Garcinia Cambogia!

Garcinia Cambogia je popularni dodatak prehrani. HCA (hidroksicitrična kiselina) Garcinia cambogia pomaže u prevenciji pretilosti, smanjuje kolesterol i trigliceride, jača imunološki sustav i sprečava čireve.

U ovom članku možete saznati sve o ovom posebnom biljnom derivatu sličnom buči i njegovim učincima, mogućim nuspojavama i doziranju.

Što je Garcinia Cambogia (HCA)?

Garcinia Cambogia potječe od malog voća u obliku bundeve (poznatog i kao garcinia gummi-gutta) koje raste u jugoistočnoj Aziji i Indiji.

Garcinia je veliki rod biljnih vrsta Clusiaceae koji obuhvaća više od 300 vrsta drveća i grmlja.

Kora biljke koristi se za poliranje zlata i srebra, njena smola koristi se kao pigment za slike i akvarele, dok se jedan dio koristi kao lak.

Plod biljke je žut ili crven, sličan buči. Voće se može jesti, ali se ne konzumira jer je vrlo kiselog okusa.

U Aziji se kora ploda koristi za očuvanje hrane i poboljšanje okusa. Tradicionalno se koristi za liječenje zatvora, reumatizma i menstrualnih bolova.

Glavni sastojak: HCA, tj. Hidroksicitrična kiselina.

Glavni sastojci voća Garcinia Cambogia su hidroksicitrična kiselina (HCA) koja je odgovorna za sposobnost smanjenja težine, apetita i nakupljanja masti u tijelu.

I voće i kore sadrže:

Ksantoni (također se nalaze u korijenu)

benzofenoni

Ostali dijelovi biljke također sadrže brojne alkaloide, flavonoide i fenolne spojeve.

Plodovi garcinia cambogia sadrže brojne aminokiseline (npr. Arginin, asparagin, glutamin, treonin, glicin, prolin, γ-aminaslačna kiselina, leucin, izoleucin, ornitin i lizin). Ekstrakti i spojevi dobiveni iz voća smanjuju apetit i tjelesnu težinu.

Kako HCA djeluje?

Hidroksicitrična kiselina može spriječiti nakupljanje masnoće u tijelu i smanjiti razinu masnoće u krvi:

Smanjivanje razine enzima za proizvodnju masti (sinteza masnih kiselina) i blokiranje enzima (ATP citrat liaza) koji potiče proizvodnju masti (kroz acetil koenzim A).

Smanjuje aktivnost proteina koji povećavaju razinu enzima koji stvaraju masnoće (C / EBP-α, PPAR-γ, SREBP1c i aP2).

Povećava razinu enzima sagorijevanja masti (lipoprotein lipaza).

Smanjuje proizvodnju triglicerida, fosfolipida, kolesterola i masti (slobodnih masnih kiselina) u jetri.

Kako smanjiti apetit?

Garcinia Cambogia izgled

Blokirajući ATP citrat liazu, kao odgovor na to, tijelo proizvodi više glikogena u jetri, povećavajući osjećaj sitosti.

Povećava se razina serotonina, neurotransmitera koji je odgovoran za suzbijanje apetita.

Garcinia Cambogia podešava imunološku funkciju na sljedeći način:

Smanjenje upalnih citokina (CPR, TNF-α, IL-1β)

Blokira i smanjuje razinu upalnih enzima [(mijeloperoksidaza (MPO), ciklooksigenaza (COX-2) i inducibilna dušikova oksid sintaza (iNOS), PGE2, 5-lipoksigenaza)]

Djeluje kao antioksidans:

Povećava razinu antioksidativnih enzima (superoksid dismutaza, glutation reduktaza)

Smanjuje oštećenja stanica uzrokovana oksidativnim stresom

Smanjuje markere oksidativnog stresa u mozgu, jetri i bubrezima (malondialdehid (MDA), katalaza, proteinski karbonil (DNPH), katalaza, nitriranje proteina tirozina i butirilkolinesteraza i povećava razinu dušikovog oksida u mozgu).

HCA (hidroksicitrična kiselina) može poboljšati izvedbu vježbanja povećavanjem razgradnje masti i smanjenjem razgradnje ugljikohidrata. Zadržava se glikogen zadržan za trening.

Prednosti Garnicia Cambogia – HCA: Za što je HCA dobar?

Među potencijalnim blagodatima GC-a najčešće se spominje gubitak težine, što se pripisuje sadržaju HCA (hidroksi limunske kiseline) u njemu.

Nutraceutika- u 2016. godini. objavio sažetak tijekom eksperimentalnih testova. Garcinia djeluje protuupalno, inhibira razvoj čira, dobar je antioksidans, djeluje hepatoprotektivno, citotoksično i antidijabetički.

Ispitivanje različitih dijelova GC biljke pokazalo je prisutnost korisnih spojeva poput ksantona, benzofenona, organskih kiselina i aminokiselina.

Prednosti Garcinia Cambogia:

gubitak apetita ili smanjena želja za jelom kao i obično

smanjuje se želja za nezdravom hranom, poput ovisnosti o šećeru

pozitivnije raspoloženje (uključujući sretnije, energičnije i manje umorne osjećaje)

povećana energija i koncentracija

stabilizira razinu šećera u krvi

bolje pražnjenje crijeva

smanjena bol u zglobovima

bolji kolesterol

jača želja za tjelesnom aktivnošću

za liječenje zatvora, hemoroida i crijevnih parazita

Slijedi sažetak blagodati Garcinia Cambogia:

1 – Učinak HCA – Gubitak kilograma

Neke su studije pokazale da Garcinia Cambogia zaista može pomoći u mršavljenju kao i gore spomenutim zdravstvenim problemima.

Istraživanja sugeriraju da HCA djeluje blokirajući enzim nazvan adenozin trifosfat citrat liaza, koji doprinosi stvaranju masnih stanica.

Studije u kojima se uspoređuju učinci GC-a s kontrolama pokazale su da povećava gubitak kilograma u prosjeku za samo jedan ili dva kilograma, ali je velika podrška tijekom vaše dijete kako biste postigli svoj konačni cilj.

Studije koje su pokazale učinkovitost HCA:

U kliničkoj studiji na 99 pretilih muškaraca, Garcinia cambogia i lijek za mršavljenje (orlistat) smanjili su BMI, masnoću na trbuhu, potkožnu masnoću i opseg struka u roku od 3 mjeseca.

Dvije 12-tjedne studije na više od 100 ljudi s prekomjernom težinom i pretilošću u Garcinia cambogia smanjile su svoju težinu za 3,6 kilograma.

Nakon 16 tjedana, HCA – ekstrakt Garcinia cambogia smanjio je masnoću, trbušnu masnoću i potkožnu masnoću u kliničkom ispitivanju na 39 osoba s prekomjernom tjelesnom težinom.

U dvije, osmotjedne studije na gotovo 150 odraslih osoba s prekomjernom tjelesnom težinom i pretilosti, hidroksicitrična kiselina smanjila je tjelesnu težinu i BMI za 5-6%.

U osmotjednom istraživanju na 40 pretilih odraslih ispitanika, Garcinia cambogia smanjila je trbušnu i potkožnu masnoću bolje od placeba.

Ekstrakt Garcinia Cambogia smanjio je tjelesnu težinu za 4,67% u 30 odraslih osoba s prekomjernom tjelesnom težinom ili pretilih (u usporedbi sa samo 0,63% u 28 odraslih osoba s placebom) u 60-dnevnoj studiji.

Hidroksicitrična kiselina smanjila je tjelesnu težinu u studiji na 21 pretile odrasle osobe nakon 2 tjedna.

Garcinia Cambogia, HCA (hidroksicitrična kiselina) s kliničkim ispitivanjima nije uvijek bila uspješna u mršavljenju.

Iako su rezultati različiti, ukupni dokazi sugeriraju da Garcinia Cambogia može pomoći u gubitku kilograma jer se koristi kao proizvod za sagorijevanje masti.

2 – Smanjen apetit

Studije također sugeriraju da je moguće da HCA u Garcinia Cambogia može smanjiti apetit povećavanjem proizvodnje serotonina u neurotransmiteru povezanom sa smirenim i sretnim osjećajima, a time i smanjenjem apetita.

Pokusi na životinjama pokazuju da to može pridonijeti povećanoj potrošnji energije.

GC ne utječe na sve ljude na isti način. Postoje manje rizični načini kontrole apetita i povećanja proizvodnje serotonina (npr. Jedenje uravnotežene prehrane s hranom bogatom bjelančevinama i zdravim ugljikohidratima u redovitim intervalima tijekom dana).

3 – Nizak kolesterol

Postoje studije koje podupiru tvrdnju da Garcinia Cambogia može poboljšati razinu kolesterola i sniziti visoke trigliceride. Također može pomoći u podizanju razine “dobrog” HDL kolesterola.

Nije sigurno za one koji već uzimaju lijekove koji utječu na kolesterol.

Postoje mnogi drugi prirodni načini za poboljšanje razine kolesterola, uključujući konzumaciju povrća, orašastih plodova, sjemenki i graha iz hrane bogate vlaknima te konzumaciju više dijetalnih vlakana.

4 – Stabilizirana razina šećera u krvi

Postoje dokazi da Garcinia Cambogia može pomoći u regulaciji razine šećera u krvi poboljšavajući unos glukoze (šećera) u stanice za energetsku upotrebu.

Jedan od načina za poboljšanje mršavljenja je inhibicija enzima alfa-amilaze gušterače, promjene u sintezi crijevne alfa-glukozidaze i masnih kiselina. To može promijeniti način na koji se ugljikohidrati metaboliziraju i pomoći vašem tijelu da bolje reagira na inzulin.

Ako u prošlosti imate fluktuirajuće razine šećera u krvi, imate preddijabetičku bolest, imate dijabetes ili uzimate lijekove koji mijenjaju učinak inzulina, HCA može čak opasno smanjiti razinu šećera u krvi.

5 – Borba protiv bakterijskih infekcija

Ekstrakti voća Garcinia Cambogia inhibiraju rast sljedećih bakterija:

Escherichia coli (crijevne infekcije)

Klebsiella pneumoniae (upala pluća)

Pseudomonas aeruginosa (infekcije pluća, urina i krvi)

Bacillus subtilis (crijevne infekcije)

Staphylococcus aureus (infekcije kože, respiratorne infekcije, trovanje hranom)

To su preliminarni rezultati koji nisu u potpunosti potvrđeni kod ljudi ili čak životinja. Potrebna su daljnja istraživanja kako bi se utvrdilo može li Garcinia Cambogia pomoći kod infekcija uzrokovanih tim mikroorganizmima.

6 – Zaštita od raka

Garcinia Cambogia sadrži dobre spojeve poput ksantona i garcinola koji mogu zaštititi od raka.

Dokazano je da ubijaju stanice raka i sprečavaju njihovo širenje. Također smanjuju upalu u mozgu, bubrezima i crijevima. Dobro je poznato da kronična upala u tijelu povećava rizik od raka.

Garcinol također ima antioksidativna svojstva, što znači da pomaže kod mladolikog izgleda i može zaštititi od kroničnih bolesti.

Ayurslim proizvod za mršavljenje na bazi Garcinia cambogia

Pomaže u gubitku kilograma i pomaže u snižavanju razine kolesterola i triglicerida. Jedinstvena biljna formula koja podržava regulaciju metabolizma lipida i pokazala je izvrsne rezultate u kontroli tjelesne težine. Garcinia cambogia pomaže u smanjenju nakupljanja masti. Sluznica balsamodendrona pridonosi sagorijevanju masti i snižavanju razine kolesterola i triglicerida – čimbenika povezanih s kontrolom prekomjerne tjelesne težine. Stara godina pomaže u suzbijanju žudnje za slatkom hranom, regulirajući tako razinu šećera u krvi i održavajući normalan metabolizam lipida. Klinička ispitivanja s ovim proizvodom pokazala su izvrsne rezultate jer je 75-80% ljudi izgubilo 4,5 do 6 kg tijekom razdoblja od 3 mjeseca. Kvaliteta dokazana u kliničkim ispitivanjima osigurava se pažljivim odabirom biljaka, strogom kontrolom kakvoće i praćenjem stanja kromatogramima. AyurSlim kapsule za mršavljenje proizvedene su u skladu sa strogim standardima suvremene farmaceutske tehnologije.

7 – Štiti mozak od ozljeda, a probavni sustav od čira

Utvrđeno je da garcinol štiti mozak od ozljeda štiteći posebne moždane organe (zvane astrociti) od nakupljanja neurotoksina.

Također je utvrđeno da štiti crijeva od čira štiteći ih od štetnih radikala bez hidroksila.

Nuspojava HCA?

Većina studija zaključila je da je Garcinia Cambogia – HCA siguran u zdravim ljudima u preporučenim dozama ili čak u dozi od 2800 mg HCA dnevno.

Ako imate bilo kakvu bolest ili uzimate lijekove, razgovarajte sa svojim liječnikom prije uzimanja ovog dodatka.

Unos i primjena HCA

HCA je popularan i raširen dodatak prehrani, a može se naći u raznim pakiranjima i dozama.

Vrijedno je napomenuti da je sadržaj HCA u Carnicia Cambogia 50-60%.

Tipične doze su obično između 50 i 1000 mg dnevno. Optimalna doza HCA još nije poznata, što također znači da će veća doza dovesti do boljih rezultata.

Koliko dugo trebate koristiti HCA?

Budući da se većina istraživanja temeljila na 12-tjednoj studiji, preporučuje se nekoliko tjedana stanke svaka 3 mjeseca.

Kada biste trebali uzimati HCA?

Uvijek je najbolje slijediti upute za doziranje na naljepnici proizvoda. Proizvođači uglavnom preporučuju konzumaciju 30 do 60 minuta prije obroka.

Limunska dijeta – provjerena dijeta za mršavljenje i čišćenje tijela

Dijeta s limunom, poznata i kao Master The Cleanse, ili dijeta od javorovog sirupa, rezultira brzim gubitkom kilograma za dva tjedna. Ova dijeta također izbacuje štetne toksine iz vašeg tijela. Diet Maple Syrup proslavio se Grammyjevim pjevačem i glumcem za kojeg se kaže da je izgubio 10 kg zbog svoje slavne uloge. Dijeta s limunom izravna je metoda detoksikacije organizma tijekom 16 dana.

Zašto biste se odlučili za limunsku dijetu?

Limunska dijeta najbolji je tretman za mršavljenje

Ova je dijeta najpoznatija po brzom mršavljenju. U samo dva tjedna možete izgubiti do 10 kilograma. Koliko ćete kilograma izgubiti, ovisi isključivo o vašem metabolizmu i koliko slijedite djetetove upute.

Pitate se kako je moguće da učinak limuna može potaknuti gubitak kilograma u tako kratkom vremenu? Odgovor je jednostavan, limun otapa masnoću i otežava nakupljanje novih masti. Također, smiruje želučanu kiselinu i stoga smanjuje osjećaj gladi.

Koncentracija klorovodične kiseline u želucu veća je od one u limunu, a dio neutralizira kalij koji se nalazi u limunu. Kalij je neophodan za izmjenu vode u tijelu i razmjenu hranjivih sastojaka iz krvi u stanice. Limun sadrži antioksidanse koji pomlađuju ljudsko tkivo. Također, ubrzava metabolizam i usput prevladava proljetni umor. Limun je izuzetna hrana; korisna je u borbi protiv lošeg kolesterola i masti koje se nakupljaju u venama. Ukratko, korisno je za našu liniju, ali je također neophodno za naše zdravlje.

U slučaju da ne koristite dijetu, svakodnevno biste trebali dodati četiri limuna u prehranu kako biste ojačali imunitet, ojačali tijelo i usput utjecali na svoju liniju. U ovoj je prehrani karakteristično kombiniranje limuna s proteinima, što dovodi do gubitka kilograma, tj. Gubimo masnoće, a ne mišićnu masu.

Limunska dijeta za detoksikaciju tijela

Ova je dijeta prvenstveno namijenjena detoksikaciji tijela, a temelji se na sirupu od limuna i javora s ekstraktima palme. Sir se konzumira u fazama gladovanja, što će tijelu dati potrebne vitamine, proteine i minerale. Važno je jer je ovo dijeta za potpuno zdrave ljude, a prvo biste se trebali posavjetovati s liječnikom.

Zanimljivo je da limun ima više šećera od jagoda. Pun je vitamina C i limunske kiseline. Također je bogato esencijalnim uljima poput limonena koje koristi sintezu kolesterola. Sama kora sadrži šećer zvan polikozanol, koji pomaže u sagorijevanju masti. Limun potiče cirkulaciju, što pozitivno djeluje na celulit i poboljšava ten i izgled kože. Drugi dio ove prehrane posve je normalna prehrana s manje masti i u manjim količinama. Ovisi samo o tome koliko će se prehrana temeljiti na gladovanju konzumiranjem ovog sirupa. Takav princip morate držati samo 5 dana, tijekom vikenda ili samo jedan dan, i ponavljati svaki tjedan. U drugom dijelu upotrijebit ćete svu hranu iz skupine proteina, tako da nećete osjećati glad.

Najbolji ćete učinak postići ako tijekom promjene godišnjeg doba držite dijetu. Znaš li zašto? Jer je tijelo tada u fazi buđenja i aktivacije i bit će vam zahvalno što ste očistili toksine i surađivat će s vama.

Limunska dijeta za mršavljenje

Što je limunska dijeta?

limunska dijeta

Dijeta s limunom ima četiri glavna sastojka: svježi limunov sok, kajenski papar, javorov sirup i obična voda. Dijeta se ponekad naziva i čišćenje sokom. Ova je dijeta poznata po tome što je jedna od najboljih dijeta koja pomaže tijelu da eliminira nakupljene toksine.

1940. Limunsku dijetu razvio je Stanley Burroughs. Međutim, dijeta se pojavila tek oko 1976. godine. kad je Burroughs napisao dvije knjige, The Master Cleanser i Iscjeljenje za doba prosvjetiteljstva , ove knjige sadrže dragocjene informacije o prehrani.

Tijekom limunske dijete nije dopušteno jesti čvrstu hranu. Tijekom dijete potrebno je unijeti šest ili više porcija posebne mješavine limunade. Također, ispiranje slanom vodom pomaže u čišćenju tijela. Dijeta s limunom u kombinaciji s hranom može dovesti do gubitka svrhe prehrane. Trebali biste uključiti hranu na početak i kraj dijete kako biste tijelu olakšali podnošenje ovog režima.

Kako limunska dijeta pomaže u procesu mršavljenja?

dijeta za mršavljenje

Svatko tko se pridržava dijete s limunom mora barem šest puta dnevno jesti limunov sok, kajenski papar, javorov sirup i čistu vodu. Trebali biste izbjegavati bilo kakvu čvrstu hranu. Unos kalorija tijekom limunske dijete trebao bi biti znatno niži od unosa kalorija kad niste na dijeti.

Preporučeni unos je oko 500 do 600 kalorija za žene i 2500 kalorija za muškarce. Uzimanje tekućine s malo kalorija tijekom 10 dana pokrenut će vaše tijelo da koristi masne stanice kao glavni izvor energije za obavljanje potrebnih funkcija u tijelu.

Kako limunska dijeta pomaže u čišćenju tijela?

Glavni sastojak limunade je limun, koji je izvrstan izvor vitamina C, koji je jedan od najjačih antioksidansa. Antioksidanti uklanjaju slobodne radikale koji oštećuju staničnu strukturu. Slobodni radikali u tijelu mogu uzrokovati nekoliko bolesti poput oštećenja sluha, bolesti srca, srčani udar i moždani udar .

javorov sirup Korišten u limunskoj prehrani također je izvrstan antioksidans. Dobar je izvor mangana koji pomaže stanicama da proizvode energiju i neophodan je za normalno funkcioniranje živaca i mozga. Ovaj slatki sirup također sadrži cink koji jača imunološki sustav. Ostali minerali koji se nalaze u javorovom sirupu su kalcij, kalij i magnezij koji pomažu u sprječavanju moždanog udara i visokog krvnog tlaka.

Sljedeći sastojak limunske prehrane je kajenski papar. Antialergen je, štiti od prehlade i gripe, ima antifungalna i antiiritativna svojstva. Kajenski papar pomaže probavi, pomaže u sprečavanju migrenskih glavobolja i pomaže u stvaranju sline.

Voda održava hidrataciju stanica u tijelu, održava staničnu snagu i pomaže u izbacivanju toksina.

Plan prehrane pri održavanju limunske dijete

Faza 1

Ovo je trodnevni dan olakšanja. U ovoj fazi pripremite se za limunsku dijetu ili Master Cleanse.

Dan jedan i dva

Mogućnosti doručka

Detoksikacijski napitak od limunade plus bilo koje voće

Detoksikacijsko piće od limunade plus prepečeni crni kruh s jednim bjelanjkom

Snack jedna čaša voćnog soka

Ručak sendvič s povrćem na žaru ili sendvič s tunom plus napitak za detoksikaciju limuna

Večernji zalogaji zeleni čaj s limunovim sokom i dva integralna keksa.

Večera jedna srednja porcija povrća ili pileće salate plus napitak za detoksikaciju limuna

Vrijeme za spavanje jedna čaša toplog mlijeka bez masti sa žlicom javorovog sirupa

Zašto ovo djeluje?

Prva dva dana prve faze su najvažnija i presudna. Unos kalorija je značajno smanjen. Zdrava hranjiva hrana zamjenjuje svu nezdravu hranu. Uloga limunade je da počne izbacivati toksine iz svog tijela. Manji dijelovi ručka i večere osigurat će vam da jedete manje. Ovo je priprema tijela za sljedeće dane dijete.

Korisni savjeti, grickanje voća ili hrskavog povrća, kao i ispijanje čaše vode neposredno prije ručka ili večere.

Faza 1, dan 3

Doručak limunski detox napitak plus bilo koje voće

Prije ručka limunski detox napitak

Ručak limunski detoksikacijski napitak plus jedna mala porcija pečenog graha i mrkve

Prije večere, zeleni sok s limunovim sokom.

Večera limunski detoksikacijski napitak plus mali dio salate od tune ili salate od rajčice i krastavca

Vrijeme za spavanje, popijte detoks limuna i pripremite se za drugu fazu dobro naspavanjem.

Dijetalna tableta trećeg dana također uključuje manje čvrstu hranilicu. Povrće i salata od tune prava su količina kalorija koja vašem tijelu treba u jednom danu. Limunada počinje raditi kao sredstvo za čišćenje i signalizira mozgu da nema dovoljno hrane i da je potrebno sagorijevanje masti.

Korisni savjeti, pojedite jednu jabuku ili lubenicu. Tako ćete se osjećati sitima ili ako gladujete, popijte čašu obranog mlijeka.

10. faza mršavljenja i čišćenje limunade

4. dan 13. dan

Ovo je najteža faza limunove dijete. Pijte samo limun šest puta dnevno. Ne možete jesti čvrstu hranu ili bilo koju drugu tekuću hranu. Ako osjećate glad, popijte čašu vode. Vjerojatno ćete se osjećati umorno s ovom dijetom jer je ovo niskokalorična dijeta. Ako osjećate mučninu, nemojte nastaviti s ovom dijetom. Započnite s tablicom prehrane u 3 faze.

Zašto ova dijeta djeluje?

Limunada će potaknuti gubitak kilograma u vašem tijelu. Ovo je niskokalorična prehrana, ali javorov sirup, limun i kajenski papar pružit će vam dovoljnu količinu vitamina i minerala. Budući da su u ovoj prehrani isključeni ugljikohidrati i masti, organizam neće imati što spremiti. Pohranjena masnoća počet će se koristiti kao energija; sagorijevanje masti dovest će do gubitka kilograma.

Korisni savjeti, budući da je limunska dijeta niskokalorična, odmarajte se što je više moguće, izbjegavajte stres i pijte dovoljno vode da uštedite što više energije.

Faza 3, trodnevno razdoblje u kojem se čvrsta hrana ponovno uvodi u vašu prehranu.

14. dan

Doručak limunski detox napitak plus jedna jabuka

Prije ručka . Jedan mali dio nemasnog jogurta

Ručak , napitak za detoksikaciju limuna plus jedna naranča

Prije večere , zeleni čaj i četiri badema

Večera limunski detox napitak plus jedna banana

Prije spavanja ,, limunski detox napitak

Zašto je limunova dijeta uspješna

Čvrsta hrana polako se uvodi u vašu prehranu. To će vam osigurati da ponovno počnete jesti čvrstu hranu, ali postupno. Ako iznenada povećate unos krute hrane, možete naštetiti tijelu jer tijelo neće tako brzo preraditi hranu.

Korisni savjeti, izbjegavajte prejedanje, dajte tijelu vremena da se izliječi i odmori, izbjegavajte vježbanje.

15. dan

Doručak limunski detox napitak, plus jedna kriška prepečenog kruha i čaša obranog mlijeka

Prije ručka , jedna čaša limunade

Ručak , limunski detoksikacijski napitak plus jedna mala porcija salate od povrća s preljevom od jogurta

Prije večere , napitak za detoksikaciju limuna.

Večera , limunski detoksikacijski napitak plus mali dio piletine ili ribe ili povrća s roštilja

Prije spavanja , limunski detox napitak.

Zašto ovo djeluje?

Voće i povrće pružit će vašem tijelu pravu količinu hranjivih sastojaka koji su potrebni tijelu. Izvori proteina, poput piletine i ribe, osigurat će vam jačanje mišića.

Korisni savjeti, još uvijek se ne preporučuje vježbanje. Možete ići u kratke šetnje umjerenim tempom. Pomoglo bi ako ne pretjerate. Značajan je i sok od lubenice.

16. dan

Doručak, limunski detox napitak plus jedno voće

Prije ručka , 4 badema

Ručak , limunski detoksikacijski sok plus mali ili srednji dio kuhane leće

Prije večere, zeleni čaj i jedan biskvit.

Večera , napitak za detoksikaciju limuna plus mali dio bistre pileće juhe ili juhe od povrća

Prije spavanja , limunski detox napitak

Zašto ovo djeluje?

Posljednjeg dana faze 3 možete unijeti do 1600 kalorija. Ova dijeta pomaže vam da se hranite zdravo i u manjim obrocima. Pruža vam savršenu ravnotežu voća, povrća i izvora bjelančevina, tako da možete vratiti snagu. Uz sve navedeno, limunada će i dalje čistiti vaše tijelo od toksina i kontrolirati vašu težinu.

Korisni savjeti: Izbjegavajte bilo kakvu hranu za tov, bez obzira koliko primamljivo. Takozvani dan varanja možete imati jednom tjedno. Ako odmah počnete jesti lošu hranu, brže ćete se udebljati. Umjesto toga, preporučujemo vam da jedete voće.

Kako pripremiti napitak za detoksikaciju limuna?

U čašu dodajte bogati javorov sirup

Dodati sok od limuna

Prstohvat kajenskog papra

Na kraju dodajte vodu i dobro promiješajte

Što konzumirati tijekom limunske dijete

voće za hranu

Voće, jabuke, naranče, kivi, grejp, grožđe, lubenice i dinje.

Povrće, špinat, mrkva, repa, paprika, zelena salata, grah, bundeva, patlidžan, luk, brokula, kupus i tikvice.

Bilje, korijander, majčina dušica, metvica, ružmarin i kopar.

Orašasti plodovi, bademi i orasi.

Proteini, klice, riba, piletina, tofu, puretina, soja, grašak, lan itd.

Pizza, voćni sokovi, zeleni čaj.

Što ne konzumirati tijekom ove dijete

Voće, zreli mango, šljive, marelice, papaje i datulje.

Povrće, bundeva, krumpir.

Orašasti plodovi, indijski oraščići, lješnjaci i kikiriki.

Proteini, govedina i svinjetina.

Pizza, alkohol, zaslađena i gazirana pizza te zaslađeni voćni sok.

Uloga vježbanja tijekom limunske dijete

vježbati tijekom limunske dijete

Dnevno ćete tijekom dijete s limunom unositi 600 do 700 kalorija. Najbolje je izbjegavati naporne treninge u tom razdoblju. Budući da vaše tijelo neće imati dovoljno energije da ga podrži, možda ćete se osjećati umorno i iscrpljeno. Joga i određene vježbe istezanja preporučuju se za održavanje cirkulacije krvi.

Najbolji dio tijekom limunske dijete

Najbolji rezultati ove dijete su da brzo dobijete vitko tijelo i lijepu kožu. Niskokalorični unos drži vašu težinu pod kontrolom. Koristeći pohranjenu masnoću kao energiju, dijetni sastojci tijekom limunske dijete neprestano opskrbljuju vaše tijelo potrebnim vitaminima i mineralima. Također, ova dijeta uključuje čvrstu hranu prije i nakon faze limuna. To pomaže vašem tijelu da se postupno navikne na manje hrane.

Prednosti limunske prehrane

Dobrobit limunske dijete je brzo mršavljenje. Ova dijeta omogućuje tijelu da uspostavi ravnotežu elemenata i održi svoju optimalnu trećinu. Oni koji imaju prekomjernu tjelesnu težinu izgube između 2,3 kg, a oni koji su pothranjeni uspostavljaju ravnotežu metabolizma. Proces bi trajao puno duže kad bi tijelo moralo sagorjeti svu višak masnoće.

Gubitak kilograma samo je sekundarni učinak, a glavni učinak je detoksikacija tijela. Tijelo se rješava masnih naslaga, koža i kosa se pomlađuju. Detoksikacija često ublažava tijelo od bradavica, artritisa, astme, želučanih problema itd.,

Limunov sok i kajenski papar ispraznit će višak masnoće iz tijela, što dovodi do brzog gubitka kilograma. Također, očistit ćete limfni sustav od toksina. Javorov sirup sadrži sve hranjive sastojke koji su potrebni vašem tijelu za normalno funkcioniranje tijekom prehrane. Izvrstan je za vašu kožu, kosu, srce i probavni sustav.

Nuspojave od limunske dijete

Dijeta s limunom može uzrokovati umor i slabost.

Piće ne osigurava tijelu proteine, vlakna, ugljikohidrate i masti.

Ova dijeta usporava tjelesni metabolizam radi uštede energije jer smjesa daje minimalnu energiju. To može dovesti do debljanja ako se ova dijeta slijedi dulje vrijeme.

Ovo će osloboditi vaš imunološki sustav. Možda ćete osjetiti promjene raspoloženja i biti će vam teško koncentrirati se.

Limunska dijeta za i protiv

Treba obaviti: potrebno je riješiti se kofeina prije jela kako biste izbjegli neugodne učinke.

Prije početka ove dijete posavjetujte se s liječnikom,

Pijte dovoljno vode.

Radite lagane vježbe, poput istezanja.

Dovoljno se odmorite i naspavajte.

Stvari koje ne biste trebali raditi

ne biste trebali vježbati ovu dijetu dulje od dva tjedna.

Ne započinjte s fazom 2. Slijedite sve faze.

Ne pijte zaslađene sokove, gaziranu pizzu i alkohol. Izbjegavajte škrobnu hranu tijekom 1. i 3. faze. Izbjegavajte stres.

Zaključak

Dijeta s limunom izvrstan je plan čišćenja tijela kako bi se tijelo moglo odmah riješiti i dobiti sjajnu tjelesnu građu u rasponu od 10 dana. Osobi koja je na limunskoj dijeti obično treba nekoliko dana da se odmori od umora, slabosti i moguće nepažnje. Dobro je polako povećavati unos voća i povrća, tako da se tijelo postupno vraća u normalan probavni ciklus, a da ne izaziva mučninu, povraćanje ili želudac.

Ako tražite dugoročno mršavljenje, ovaj plan prehrane nije prikladan za vas. Uvijek se preporuča da odaberete plan prehrane koji vas ne izgladnjuje od gubitka nekoliko kilograma. Zdrava prehrana i odgovarajuća tjelesna aktivnost pomoći će vam zdravijem mršavljenju. Ali ako tražite brzo rješenje za sigurno rješavanje problema s kilogramima, dijeta s limunom izvrstan je izbor.

Pitanja

Koliko kilograma mogu izgubiti s limunskom dijetom?

Možete izgubiti 5 do 10 kg, ovisno o tome koliko se strogo pridržavate ove dijete. Prestanite gladovati. Dijeta se ne preporučuje odmah nakon rođenja. Kalorija je plitka, a vi ćete biti slabi i ometati oporavak. Posavjetujte se sa svojim liječnikom nakon mjesec ili dva kako biste bili sigurni da možete primijeniti ovu dijetu.

Dijabetičar sam. Mogu li koristiti ovu dijetu za gubljenje nekoliko kilograma?

dijabetes

Dijabetes je ozbiljna bolest. Vjerojatno želite smršavjeti kako biste spriječili da vaše tijelo bude otporno na inzulin. Međutim, osobe s dijabetesom češće osjećaju glad. Tijekom ove dijete nećete se osjećati zadovoljno. Naprotiv, učinit će vas razdražljivima. Odlučite se za drugu dijetu prikladnu za dijabetičare koja će vam pomoći da postupno izgubite nekoliko kilograma. To je jedini zdrav način.

Moje vjenčanje je za tri tjedna. Je li limunska dijeta prava za mene?

vjenčanje

Čestitamo! Dijeta s limunom savršena je za vas, ali primjenjuje je samo 10 do 14 dana. Budući da se različita prehrana preporučuje osobama različitih zdravstvenih stanja, dobi, zdravlja kostiju itd., Razgovarajte sa svojim liječnikom prije nego što započnete bilo kakvu dijetu.

Je li dijeta s limunom dobra za dugotrajnu upotrebu?

Dijeta s limunom ima malo kalorija i može uzrokovati slabost. A također može dovesti do pada imuniteta.

Čisto lice – 10 Da i Ne za lijepu i zdravu kožu

Postoje sjajni savjeti za njegu lica kako biste postigli onaj sjaj lica koji ste oduvijek željeli. Pregledajte naše tajne ljepote, redovito se bavite problemima njege kože i slijedite naše trikove kako biste dobili prirodno lijepu kožu i čisto lice.

Uzbuđeno, sretno ili nervozno, vaše je lice ono što vas izdaje.

Zato smo prikupili stručne savjete o svakodnevnoj njezi kože, uklanjajući sve loše za vas i vašu prirodnu ljepotu.

Bez obzira imate li vremena za intenzivnu njegu kože ili ne, razmazite se oslanjanjem na osnove.

Zašto Bože Zašto? Je li besprijekorna koža previše tražiti? Kasna noć vodi do ogromnih podočnjaka.

Idete li na zabavu? Čekaj, vidim prišt.

Da, dobro poznajemo osnovne tehnike CTO-a … Čistač-ovlaživač tonera.

Isprobavamo svaki novi proizvod za čisto lice, krema za sunčanje , kreme protiv starenja koje se pojavljuju na tržištu.

Ako suha i mrtva koža, masna i neravna koža nisu dovoljne – sada imate mješovitu kožu! I spremni smo iskoristiti sve pod nebom da bismo dobili ljepšu kožu. Ali to nije moguće preko noći.

Srećom po vas, olakšavamo njegu kože svima.

10 DA i NE za lijepu kožu

Zlatno pravilo

DA: Ne zaboravite da uvijek (i stvarno mislimo UVIJEK) uklonite šminku prije nego što odete u krevet. Koža treba disati preko noći kako bi imala lijepo i čisto lice.

Šminka to sprječava; ostavljajući ga preko noći može začepiti pore i ostaviti mrlje i crne nakupine.

Trenutno nemate sredstvo za uklanjanje šminke? Samo stavite maslinovo ulje na pamučnu podlogu i nježno masirajte lice kako biste uklonili šminku i prljavštinu.

NE: Zaboravi. Piling je neophodan. Barem jednom ili dva puta tjedno možete ukloniti slojeve odumrle kože pilingom kože, što će vam zasigurno ostaviti zdrav sjaj i svjetliju kožu.

Orahovu pastu možete primijeniti i u prahu s jogurtom za piling kože jer antioksidanti prisutni u orasima pomažu u uklanjanju prljavštine, poboljšavaju sjaj kože i čiste lice.

Čisto lice i sunce

sunčanje i njega kože

DA: nanesite kremu za sunčanje s faktorom najmanje 15 koji blokira i UVA i UVB zrake.

Budući da izlaganje suncu može uzrokovati bore, mrlje od starenja i druge probleme s kožom, zaštitite kožu od sunca.

Osigurajte da na naljepnici stoji “nekomedogeni” ili “neaknegeni” kako proizvod ne bi blokirao pore.

NE: preskočite zaštitu od sunca, bilo hladno ili oblačno vani (bez izgovora).

Ako idete na plažu ili oko reflektirajućih površina poput snijega ili leda, zaštitite kožu dodatnim zaštitnim slojem s faktorom najmanje 30.

Pazi što jedeš

Ono: Pazite što stavite na tanjur. Jesti svježe voće , zelenilo, dovoljno proteina i vitamina. Prehrana bogata vitaminom C. , masti i šećer pomažu koži da sjaji.

Razmislite o prehrani s niskim udjelom šećera, koja može održavati nisku razinu inzulina, omogućujući stanicama da održavaju zdravu ravnotežu i čisto lice.

“NE: Jedite začinjenu i fermentiranu hranu, sol, agrume, prženu hranu, umjesto toga koristite zdravu hranu poput riže, zobenih pahuljica i umaka od jabuka”, savjetovala je američka autorica Vasanta Lad u knjizi “The Complete Book of Ayurvedic Home Remedies”.

Znojiš se

Da: redovito vježbajte. Trčanje i joga daju vašem tijelu ono što mu je potrebno cirkulaciju krvi, a ubrzat će i proces čišćenja cijelog tijela.

Primijetit ćete sjaj na licu nakon teškog porođaja. Nemate vremena? Samo brzo prošetajte svojim kvartom.

NE: Preskočite njegu kože prije i nakon treninga. Prije odlaska nanesite toner za smanjenje proizvodnje ulja.

Piling nakon toga, a zatim nanesite shea maslac ili maslinovo ulje za hidrataciju kože. Nakon ovog prirodnog tretmana imat ćete čisto lice i glatku kožu.

Ljepota sna

Da: Pokušajte spavati najmanje 8 sati svake noći. Ako ne spavate dovoljno, i vaša se koža umara poput vas – opušta se i dobivate podočnjake.

Zato nemojte riskirati. Također možete dvaput ili tri puta tjedno nanijeti med na lice kako biste prirodno umirili i zacjelili kožu.

NE: “Zaboravite oprati i hidratizirati lice prije spavanja”, preporučuje Dr. Rahul Nagar, dermatolog iz bolnice Max. “Za suhu kožu koristite blaža sredstva za čišćenje koja ne sadrže alkohol. Koristite kreme koje su hidratantnije i izbjegavaju vruću vodu. Još više isušuje kožu.”

H20 hidratacija kože

DA: Hidratizirajte se. Pijte puno vode dnevno, najmanje 8 čaša, ako ne i više.

Također, jedite voće i povrće s visokim udjelom vode, poput lubenice, krastavca, naranče, jagode, grejpa. Voće i povrće za bogatstvo antioksidansi su dobri za čisto lice.

NE: Zanemarite ružinu vodu. Pomaže u prevenciji i smanjenju natečenih očiju ujutro, održava pH ravnotežu i naravno, hidratizira vašu kožu ako je ispirete tijekom dana.

Oprostite se od akni

akne i čisto lice

Da: „Operite lice toplom vodom tri puta dnevno i nježno masirajte lice kružnim pokretima pazeći da sredstvo za čišćenje sadrži alfa hidroksilnu kiselinu ili beta hidroksilnu kiselinu.

Paketi koji sadrže Multani mitti stvarno dobro funkcioniraju.

Nakon čišćenja tapkajte dok se koža ne osuši, a zatim nanesite losion koji sadrži benzoil peroksid ”, sugerira dr. Zaheer Ahmed, dermatolog iz bolnice Max.

Benzoil peroksid je učinkovit zbog svojih antibakterijskih učinaka.

NAPOMENA: Stisnite prištiće jer mogu dovesti do većih oteklina, crvenila, pa čak i ožiljaka.

Osjećate li kao da ćete dobiti prištić? Dovoljno je područje očistiti ružinom vodom i staviti u vrećicu zelenog čaja koja se hladila 10 minuta.

Ako nosite naočale ili sunčane naočale, obavezno ih često čistite kako biste spriječili da ulje blokira pore oko očiju i nosa.

Vratite se svojim korijenima

Da: Koristite ayurvedski piling za njegu kože i pomozite mu da bolje diše, a imat ćete čisto lice.

Srećom po vas, sve što vam treba već je u vašoj kuhinji. 2 žlice brašna od slanutka, ½ žlice kurkuma puder, malo kamfora i sandalovina u prahu s ružinom vodom / mlijekom / običnom vodom vaš je savršen tretman za njegu kože.

Da, tajne ljepote leže u drevnoj ayurvedskoj medicini.

NE: Zanemarite osnove. Neka Sudarshan Kriya bude vaša mantra za ljepotu.

Da, to je tako lako. Samo disanjem možete se riješiti mrlja i prištića i očistiti lice.

Nidhi Gureya, Umjetnost življenja, kaže: „Sudarshan Kriya je tehnika disanja koja uključuje specifične prirodne ritmove disanja koji usklađuju tijelo, um i osjećaje. To pomaže u ublažavanju nakupljenog stresa, a iskustvo svakog pojedinca je različito. “

Spa za svaki dan

Da: Imajte redoviti režim njege kože. “Za suhu kožu koristite masku od svježe trešnje. Nanesite pulpu svježih trešanja na lice prije spavanja. Ostavite 15 minuta i operite se mlakom vodom “, dodaje američki autor Vasant Lad.

NE: Zaboravite se razmaziti. Nježna masaža lica uljima može učiniti čuda. Ovisno o tipu kože, odaberite ulja senfa, kokosa, badema ili kumkadija, jer su izvrsna, njegujuća i pomažu koži da sjaji.

Još bolje – uključite umirujuću instrumentalnu glazbu. Što imate nakon 20 minuta? Lijepa koža, čisto lice, a vi ste opušteni.

Zdrave navike za lijepu kožu i čisto lice

DA – odvojite vrijeme za sebe i izbjegavajte stres što je više moguće. Jeste li ikad primijetili da puno više pucate kad ste pod stresom?

To je zato što stres uzrokuje da vaše tijelo proizvodi kortizol i druge hormoni , čineći kožu masnijom.

Vježbajte tehnike upravljanja stresom poput vježbi disanja, joge i meditacije. Što više meditirate, to više sjajite.

Nemojte: zanemariti bradu i mišiće lica.

Samo 5 minuta dnevno, napravite nekoliko vježbi za lice.

Možete spustiti donju usnu tako da se na bradi stvore bore, a zatim spustiti bradu na prsa.

Još jedna vježba koja čini čuda je gledanje u strop i pucanje.

Proširuje mišiće čineći kožu čvrstom. “18 dok ne umrem”, zašto ne?

Lijepo ste obučeni, ali samo trebate osmijeh

Dok trošimo toliko vremena i energije usavršavajući svoja tijela i izgled, zaboravljamo izraziti svoju unutarnju radost i sreću.

“Zadržavanje osmijeha na licu pomoći će vam da zadržite tonus mišića i kože lica. Ljudi vam mogu reći da izgledate 10 godina mlađe nego što jeste!”, Dodaje ayurvedski liječnik Vasant Lad.

Soda bikarbona i limun – Moćan pripravak koji vam može promijeniti život

Soda bikarbona i limun kombinacija su s nekoliko zdravstvenih blagodati, uključujući sposobnost čišćenja tijela, detoksikacije, regulacije pH vrijednosti, poboljšanja probave, jačanja imunološkog sustava, poboljšanja rada srca, zaštite kože, zacjeljivanja jetre i preventivnog djelovanja utjecaj na kronične bolesti.

Nebrojena zdravstvena pomagala stekla su popularnost posljednjih godina, ali upotreba sode bikarbone i limuna prisutna je desetljećima. Sama soda bikarbona i limun imaju neka ljekovita svojstva, ali u kombinaciji imaju još impresivniji učinak na zdravlje. Svježe iscijeđeni limunov sok bogat je vitaminom C i drugim antioksidansima i izravno je povezan s imunološkim sustavom, imajući diuretski učinak na vaše tijelo. Limun sadrži visoku koncentraciju minerala i vitamina. Zbog kiselog okusa limun je tijekom kuhanja izuzetno poluravni i kao voće koje se koristi za alternativne tretmane.

Soda bikarbona tehnički se smatra lijekom, a koristi se i prilikom kuhanja i pripreme raznih jela. Alkalizacija poznati je učinak sode bikarbone i koristi se kod probavnih problema poput žgaravice. Soda bikarbona smanjuje kiselost i vrlo dobro regulira pH vrijednost vašeg tijela.

Morate razgovarati sa svojim liječnikom ili nutricionistom prije uvođenja sode bikarbone u svoj režim liječenja i kombiniranja s nekim drugim lijekovima koje uzimate.

Recept: Soda bikarbona i limun

Sodu bikarbonu i limun možete kombinirati dodavanjem žličice sode bikarbone i soka pola limuna u jednu čašu mineralne vode. Za najbolji užitak, pobrinite se da ovu smjesu pijete na prazan želudac rano ujutro i uživate u učinku tijekom dana. Ako pijete sodu bikarbonu i limun nakon obroka, to neće djelovati tako brzo na vaše tijelo i neće biti toliko učinkovito.

Ljekovita svojstva sode bikarbone i limuna

soda bikarbona i limun slika

Pijenje sode bikarbone i limuna poboljšava funkcije vašeg metabolizma, regulira razinu pH, vaša su crijeva zdravija, smanjuje rizik od kroničnih bolesti, poboljšava rad srca i ojačati imunološki sustav

Reguliranje pH vrijednosti organizma

Trikovi soda bikarbona i limun Bright Side

Ljudi općenito ne pridaju preveliku važnost smanjenju tjelesne razine kiselosti, ali regulirana pH vrijednost presudna je za potpuno zdravlje. Natrijev bikarbonat poznati je alkalizator koji može smanjiti razinu kiseline, smanjujući žgaravicu i razinu želučane kiseline. Soda bikarbona također održava tijelo alkaliziranim, što uzrokuje probleme da patogeni i bolesti ostanu u tijelu. Ova činjenica potvrđena je u studiji Dr. Bverley Booth, Sveučilište Virginia, SAD, Ohio. Također, limunska kiselina iz limuna ima alkalizirajuću stolicu kada se probavi!

Briga o koži

Kao što je objavljeno u članku u časopisu Agricultural and Food Chemistry, limunov sok moćan je antioksidans. Velike količine antioksidansa i limunske kiseline mogu smanjiti oksidativni stres i smanjiti negativne učinke slobodnih radikala na naše tijelo. Ovo je vrlo dobro za našu kožu i na taj način možemo smanjiti učinke starenja, smanjiti prisutnost bora i postići zdrav izgled kože.

Gubitak težine

Soda bikarbona i limun nemaju izravne veze s gubitkom kilograma, ali dokazana soda bikarbona može povećati iskoristivost energije za vrijeme vježbanja i može ubrzati vaš metabolizam. Gubitak težine javlja se kao sekundarni proces, a ovom smjesom možete ubrzati sagorijevanje masnih naslaga.

Čišćenje tijela

Limunov sok odavno je dobro poznata diuretska tvar koja potiče mokrenje, oslobađajući tako tijelo toksina, soli, masti i vode. Ovo je izvrsno za vaše bubrege i može smanjiti stres ovih organa i osigurati nisku razinu toksina u vašem tijelu. Studija u BMC Urology Journal sugerirala je da limunov sok djeluje kao zaštita protiv stvaranja bubrežnih kamenaca.

Zaštita zuba

zubi sode bikarbone

Soda bikarbona i limun tradicionalno se koriste kao tvar za izbjeljivanje zuba, ali njihova abrazivna priroda može biti štetna za zube. Dobro je smanjiti kamenac na zubima i smanjiti razinu kiselosti u ustima, ali pri upotrebi treba biti vrlo oprezan. U tu svrhu ne biste trebali koristiti soda bikarbonu i limun prečesto.

Poboljšana probava

Kombinacija sode bikarbone i limuna ima iznimne učinke protiv kiseline i vrlo brzo rješava simptome probavne smetnje, nadutosti, nadutosti, plinova, grčeva u želucu i žgaravice.

Smanjivanje upale u crijevima, što je zapravo kritični element slabog imunološkog sustava, limunov sok i soda bikarbona, može značajno poboljšati zdravlje vašeg crijeva. Jednogodišnje istraživanje Dr. Matthew Abramowitz i sur. Medicinski fakultet Albert Einstein, New York, pokazao je da pacijenti koji pate od CDK acidoze, konzumiranjem sode bikarbone i limuna poboljšavaju slabu mišićnu snagu.

Zdravlje srca

Studije su pokazale da soda bikarbona i limun otopljeni u vodi mogu regulirati razinu lošeg kolesterola i povećati razinu HDL kolesterola, smanjujući tako šansu za dobivanje arterioskleroze i rizik od srčanog i moždanog udara.

Jačanje imunološkog sustava

Antimikrobni učinci limunovog soka, koji smanjuju razvoj crijevnih bolesti, na isti način utječu i na ostale dijelove tijela, povećavajući lužnatost tijela, sodu bikarbonu i limun, smanjuje se kiselo stanje organizma, što odgovara bolestima koje se dalje razvijaju.

Antikancerogeno djelovanje

Soda bikarbona djeluje snažno protiv raka. Stanice raka ne mogu preživjeti u osnovnom okruženju. Neki znanstvenici poput Jima Kelmuna stvorili su protokol koji uvodi soda bikarbonu i javorov sirup poput konjskog konja u stanice raka. Na taj se način pH vrijednost stanica raka povećava i one počinju umirati. Taj uništeni sustav raka soda bikarbonom se naziva Jim Kelmun protokol s javorovim sirupom i sodom bikarbonom .

U tom slučaju, soda bikarbona ima izražen antibakterijski učinak, rješava infekciju, smanjuje upalu i bori se protiv raka.

Borba protiv kandide i gljivičnih infekcija

caddy soda bikarbona i limun

Candida Albicans ili u narodu poznata kao candida gljiva je koja živi na koži, najčešće u ustima, genitalijama, crijevima, noktima, plućima.

Može se nenormalno razmnožavati kad je naš imunološki sustav oslabljen i može dovesti do infekcije.

S obzirom na to da ima alkalna svojstva i poboljšava rad crijeva te jača imunološki sustav, soda bikarbona vrlo je učinkovita u borbi protiv infekcije uzrokovane kandidom.

U tu svrhu soda bikarbona i limun mogu se koristiti oralno kao smjesa s vodom ili možete koristiti samo sodu bikarbonu kao su za kupanje i da se apsorbira kroz kožu.

Zaključak

Soda bikarbona i limun, kao što ste vidjeli, imaju različita ljekovita svojstva za liječenje bolesti i poboljšanje zdravstvenog stanja. Prije upotrebe posavjetujte se sa svojim liječnikom ili nutricionistom. Oni će vam dati najbolji savjet jer soda bikarbona može izravno komunicirati s lijekovima koje uzimate i smanjiti njihovu učinkovitost. Uporaba također ovisi o procjeni vašeg cjelovitog zdravstvenog stanja. Soda bikarbona i limun vrlo su ljekovita smjesa koju se ne može zanemariti i ima brojne zdravstvene prednosti.

Zanimljiva pitanja o soda bikarboni i limunu

Što se događa kada se soda bikarbona pomiješa s limunovim sokom?

Dodavanje sode bikarbone limunovom soku uzrokuje kemijsku reakciju. Soda bikarbona je baza, dok limunska kiselina, kada se kombinira, dobiva ugljični dioksid ili CO2.

Mogu li soda bikarbona i limun osvijetliti kožu?

Soda bikarbona i limun imaju sposobnost osvjetljenja kože i smanjenja ožiljaka, a ova mješavina uklanja i mrtvu kožu koja je na površini.

Mogu li koristiti sodu bikarbonu i limun za održavanje lica svaki dan?

U čašu u koju ste iscijedili pola limuna dodajte jednu žličicu sode bikarbone. Pomiješajte ova dva sastojka dok ne dobijete pastu. Nježno nanesite ovu smjesu na lice. Obavezno ga nanesite navečer prije spavanja. Ovu smjesu ne možete koristiti stalno. Trebala bi biti stanka.

Jesu li soda bikarbona i limun dobri?

Soda bikarbona i limun u kombinaciji izvrstan su domaći sastojak u borbi protiv želučane kiseline. Trebali biste napraviti proporcionalnu smjesu koja će smanjiti želučanu kiselinu.

Može li soda bikarbona očistiti tijelo?

Ta soda bikarbona uspješno čisti vaše tijelo. jedna žlica sode bikarbone u čaši vode čisti tijelo i poboljšava protok krvi. Osim toga, kupke soda bikarbona uspješno detoksiciraju tijelo.