Najbolji prirodni lijek za astmu

To je astma alergija tijelo na različite alergene prisutne oko nas. Patite od čestih napadaja daha, a između toga ste potpuno normalni. Astma je jedna od najčešćih respiratornih bolesti i pogađa 2,5% populacije. 65% pacijenata počinje pokazivati simptome u ranoj dobi. Ova je bolest raširenija u naprednim, industrijaliziranim zemljama nego u primitivnim plemenskim područjima. Broj muškaraca pogođenih ovom bolešću daleko je veći od žena.

Astma dolazi od drevne grčke riječi koja znači “dah bez daha”. Čini se da hvatate zrak. Ali u stvarnosti imate više poteškoća s izdahom nego s udisanjem zbog prisutnosti grčeva manjeg prolaska zraka u plućima. Učinak puše u pluća zbog nemogućnosti pluća da istisnu zrak prije nego što još jednom udahnu.

Prirodni lijek za astmu

Astma

Najbolji način za liječiti astmu je stimulirati funkcije organa za izlučivanje pravilnom prehranom kako bi se uklonila toksičnost tijela, rekonstruirala i prakticirala joga asana, jogijska krija i pranajama kako bi se omogućila pravilna asimilacija hrane i ojačale pluća, probavni sustav i vaskularni organi.

Uzmite klistir za čišćenje debelog crijeva. Primjena blata na želudac ublažit će fermentaciju uzrokovanu neprobavljenom hranom i poboljšati crijevnu peristaltiku. Ublažite zagušenja pluća i ojačajte ih nanošenjem mokrih obloga na prsa. Uzmite vruću kupku za stopala, vruću kupku za kukove i sunčajte se kako biste pojačali znojenje. Pomaže stimulirati kožu i ublažiti zagušena pluća.

Limunov sok s medom

Postite nekoliko dana na limunovom soku s medom. Zatim prijeđite na dijetu s voćnim sokovima kako biste nahranili sustav i eliminirali toksine. Počnite s čvrstom hranom postupno. Vaša bi se prehrana trebala sastojati od ograničene količine ugljikohidrata, masti i proteina koji čine hranu koja proizvodi kiseline i liberalne količine alkalne svježe voćne hrane, zeleno povrće , i zametni gram. Izbjegavajte hranu koja uzrokuje flegm, poput riže, šećera, leće i svježeg sira, kao i prženu i drugu hranu koja je teško probavljiva.

Uvijek jedite manje od vašeg kapaciteta. Jedite polako i pravilno žvakajte hranu. Pijte 8 do 10 čaša vode dnevno, ali nemojte uzimati vodu uz obroke. Izbjegavajte začine, čili, kisele krastavce, višak čaja i kave. Nemate apetita kada je napad astme težak. Zato se nemojte tjerati da jedete. Poštujte dok napad ne popusti. Ali uzimajte šalicu tople vode svaka 2 sata. Klizma će vam u ovom trenutku uvelike pomoći.

Odabirom prave hrane možete ublažiti ili spriječiti napad astme pomažući u suzbijanju osnovne upale dišnih putova, proširivanju dišnih putova, razrjeđivanju sluzi u plućima i sprječavanju alergijskih reakcija na hranu koja uzrokuje napade astme.

Nakloniti se

Luk je jedan od najučinkovitijih lijekovi za astmu . Njegovo snažno protuupalno djelovanje prisutno je i u soku i u njegovim specifičnim spojevima. Kemikalija difeniltiosulfinat prisutan u luku ima daleko veća protuupalna svojstva od najpopularnijeg protuupalnog lijeka, prednizolona. Tiosulfinati u luku glavna su protuupalna sredstva i imaju izravna antiastmatična djelovanja. Luk također sadrži još jedan snažan protuupalni spoj nazvan kvercetin koji može ublažiti alergije.

Riješite se astme odmah jedući vruću začinjenu hranu. Ljuta paprika, začinjena gorušica, češnjak i luk mogu vam olakšati disanje otvaranjem prolaza za zrak. Imaju aktivnost kretanja sluzi koja razrjeđuje viskoznu sluz koja bi inače začepila male dišne putove, otežavajući disanje. Ova vatrena hrana stimulira živčane završetke u probavnom traktu, oslobađajući vodene tekućine u ustima, grlu i plućima. Ovi izlučevi pomažu u razrjeđivanju sluzi tako da ne može začepiti dišne putove i može se izbaciti, omogućujući vam normalno disanje.

Med

honey for cancer

Med je neprocjenjiv lijek za liječenje astme . Ako držite vrč meda pod nosom i udišete zrak koji dolazi u kontakt s medom, počinjete disati lakše i dublje. U ovoj pogodnosti možete uživati oko sat vremena. To je zbog mješavine viših alkohola i esencijalnih ulja u medu i para koje oni emitiraju. Ova para smiruje bolesnike s astmom. Ali med je općenito pružao olakšanje pacijentima s astmom. Bez obzira na to udahne li se zračna struja ili se jede ili uzima s mlijekom ili vodom, ona razrjeđuje nakupljenu sluz i pomaže u uklanjanju iz dišnih putova. Tonizira plućni parenhim i na taj način sprječava stvaranje sluzi.

Češnjak

U liječenju ovog problema koristite češnjak. Uzmite klinčiće češnjaka kuhane u 30 grama – mlijeko svakodnevno kao lijek u ranoj fazi astme. Čaj od đumbira na pari s mljevenim režnjevima češnjaka također će kontrolirati problem. Konzumirajte ga uz čaj ujutro i navečer. Kurkuma učinkovito liječi bronhijalnu astmu. Uzmite žličicu kurkuma u prahu s čašom mlijeka 2 ili 3 puta dnevno natašte.

Masaža

Masirajte gorušičino ulje pomiješano s malo kamfora preko stražnjeg dijela prsa. Ovo će popustiti sluz i olakšati disanje. Također možete udahnuti paru kipuće vode pomiješane sa sjemenkama kima, što će proširiti bronhijalni prolaz. Slijedite druge zakone prirode. Zrak, sunce i voda izvrsni su lijekovi. Započnite s redovnim postom jednom tjedno; povremeno uzmite klistir, radite vježbe disanja, svjež zrak, suhu klimu, lagane vježbe i ispravite držanje da biste izliječili bolest.

Izvodite jogijske krije poput jalnetija, vamanadhoutija i asane poput ekpaduttasane, yogamudra, sarvangasane, padmasana, bhujangasane, dhanurasana, vakrasane, shalabhasane, paschimottanasane i shavasana. Pranayama poput kapalbhati, anuloma-viloma, ujjay i bhramari ublažit će vaš problem.

Izbjegavajte prašnjava mjesta, izlaganje hladnoći, alergijskoj hrani, mentalne brige i napetost.

Simptomi astme

  • kašalj koji ukazuje na nagli napad astme
  • Respiratorna infekcija što dovodi do postupnog nastanka astme
  • Povećani broj otkucaja srca i disanja praćeni nemirom i umorom ukazuju na ozbiljan napad
  • Kašalj
  • Zatezanje grudi
  • Jako znojenje
  • Povraćanje
  • Bolovi u trbuhu zbog jakog kašlja
  • Zviždanje zvižduk uslijed potiskivanja zraka kroz sužene bronhije
  • Teške noći, posebno tijekom spavanja

Razdoblja uznemirujućeg i noćnog kašlja mogu se ponoviti kod starijih ljudi, što upućuje na kasnu pojavu astme. Zviždanje je najčešće primjetni simptom ovog problema. Kad se promatraju tijekom dana, pluća izgledaju normalno, ali ako nekoliko puta tijekom dana i noći izvodite serijska mjerenja izdaha kada se probudite s kašljem, pokazat će se široke varijacije, karakteristične za astmu.

Uzroci astme

  • Alergija na vrijeme, hranu, lijekove, parfeme i druge iritanse. Prašina je najčešći alergen. Pamučna prašina, pšenična prašina, papirna prašina, pelud, životinjska dlaka, gljivice i insekti su razne vrste prašine koje utječu na ljude. Pšenica, jaja, mlijeko, čokolada, grah, krumpir, svinjetina i govedina alergeni su hrani.
  • Nenormalna tjelesna kemija utječe na enzime u tijelu ili na nedostatak mišićnog djelovanja pluća.
  • Kombinacija alergena i nealergena poput emocionalne napetosti, onečišćenja zraka, nasljednih čimbenika i infekcija. Kada su oba roditelja imala astmu ili peludnu groznicu, djeca su također pokazala alergijsku reakciju u 75 do 80% slučajeva.

Teško je analizirati vanjski uzrok astme kod starijih osoba, ali ipak, pokušajte to učiniti. Otkrijte jesu li bili izloženi životinjama, kemikalijama ili organskoj prašini. Pazite da ne uzimate lijekove koji mogu uzrokovati ili povećati opstrukciju dišnih putova. Naš suvremeni medicinski sustav još uvijek nije otkrio lijek za ovu bolest. Lijekovi imaju samo ograničenu ulogu u ublažavanju problema. Oni izazivaju ovisnost, a morate povećati dozu da biste povremeno dobili istu količinu olakšanja. Ali ti lijekovi čine vašu astmu kroničnom i neizlječivom. Alergija, neposredni uzrok astme, ukazuje na smanjeni otpor i unutarnju disharmoniju zbog loše prehrane i loših navika. Primarni je uzrok, a najbolji lijek je povratak prirodi.

Psorijaza je prirodno liječenje bolesti

Ne postoji konačni lijek za psorijazu, ali dobrim prirodnim liječenjem ova bolest može nestati na dulje vrijeme, a također se može smanjiti i njezin intenzitet.

Što je psorijaza?

Psorijaza je kronični upalni proces kože koji karakterizira ubrzana diferencijacija i bujanje epiderme: ograničene crvenkaste erupcije, ponekad s preklapajućim plakovima prekrivenim srebrnastim ljuskama, a drugi put s otvrdnjavanjem.

Pojavljuje se na tjemenu, vanjskim dijelovima ekstremiteta (zglobovi, laktovi, koljena i gležnjevi) i mjestima ponovljenog trenja. Psorijaza se može očitovati i abnormalnostima noktiju.

Utječe na 2% populacije, češći je kod bijelaca i svoj najveći intenzitet postiže između 20 i 30 godina i između 50 i 60 godina.

Što uzrokuje psorijazu?

Uzrok psorijaze je višestruk, s genetskim i okolišnim komponentama. Ponekad postoji obiteljska anamneza ove bolesti. Kada jedan od roditelja pati od psorijaze, rizik da dijete ima ovaj poremećaj iznosi 14%. Ova brojka raste na 41% kada oboje roditelja pati od nje. U svakom slučaju, ova bolest nije prenosiva.

Među čimbenicima koji utječu na psorijazu je i malapsorpcija proteina, zbog čega crijevne bakterije stvaraju otrovne aminokiseline, poliamine: ako se povećaju, psorijaza se pogoršava. Enzimi koji poboljšavaju probavu smanjuju poliamine.

Toksini u crijevima kao što su Candida albicans i drugi kvasci pogoršavaju psorijazu. Dijeta natašte i bez glutena dovode do poboljšanja kod bolesnika s psorijazom. Također smanjuje konzumaciju alkohola i unos ulja mlijeka čička, koje poboljšavaju rad jetre.

Čimbenici koji aktiviraju pojavu psorijaze uključuju fizičke traume, promjene na koži (Koebnerov fenomen), infekcije (streptokokni faringitis), hipokalcemija, stres i neki lijekovi, poput litija, lijekova protiv malarije ili interferona.

Utjecaj trudnoće na psorijazu: polovica žena s psorijazom pogoršava se tijekom trudnoće, a druga polovica poboljšava se.

Liječite psorijazu prirodno

Općenito se vjeruje da psorijaza ne postoji lijek, iako može dugo nestati. Konvencionalno liječenje usredotočeno je na sve agresivnije lijekove s više nuspojava.

Prirodni lijek, međutim, naglašava njegu kože koja pomaže smanjiti minimalni svrbež i traumu kože. To sprječava Koebnerov fenomen u psorijatičnim lezijama.

Evo nekoliko preporuka za poboljšanje psorijaze:

Kupanje u hladnoj ili toploj vodi s blagim sapunima.

Česta i povremena primjena hidratantnih krema, osobito dok je koža još uvijek vlažna, pomaže da psorijatična koža ostane glatka i pod nadzorom. Zobeni pahuljice ili čaj od kamilice i omekšivača pomoći će ublažiti svrbež i iritaciju uzrokovanu psorijazom. Isto vrijedi i za primjenu maslinovog ulja.

Pokazalo se da je sunčanje ili izlaganje suncu učinkovito za psorijazu, koja se obično poboljšava tijekom ljetnih mjeseci, kada se povećava izloženost sunčevoj svjetlosti. Ultraljubičasto zračenje B smanjuje sintezu DNA i ima imunoregulacijski učinak. Danas je poznato nekoliko mehanizama u kojima djelovanje svjetlosti intervenira u regulaciji ovog elementa imunološkog sustava koji je uključen u psorijazu.

Fotosenzibilni učinci furokumarina poznati su stoljećima i objašnjavaju da upotreba biljaka pčela ili rutila – poput rue ili Ruta graveolens – zajedno s progresivnim sunčanjem pomaže u suzbijanju psorijaze na jednostavan i učinkovit način.

POBOLJŠAJTE PSORIJAZU DIJETOM

Visok unos omega 3 masnih kiselina, niskokalorična prehrana i vegetarijanska prehrana pokazuju blagotvorne učinke kod psorijaze.

Neki se pacijenti s intolerancijom na gluten oporavljaju nakon prehrane bez glutena.

Korisna prehrana treba biti bogata sljedećim elementima:

Omega-3 masne kiseline, poput lanenog sjemena.

Folna kiselina : špinat, kupus, zelje cikle, zelena salata i lisnato zelje općenito.

Vitamin A: sokovi bogati karotenom, poput mrkve, kupusa, dinje ili rajčice.

Vitamin E: razna sjemena.

Cink: valjani ječam, sjemenke bundeve, grah, neprženi indijski oraščić …

Selen: ulje blitve, češnjak, naranča, laneno sjeme i noćurk.

Enzimi: ananas ( bromelain ), papaja (papain), koji potiču probavu proteina.

Možete dodati hranu bogatu psoralenovima kao što su smokve, jaglaci.

Fitoterapija: NAJUČINKOVITIJE BILJKE PROTIV PSORIJAZE

Nekoliko biljaka može biti korisno u rješavanju problema:

Čini se da lokalni ekstrakt aloe smanjuje ljuštenje, eritem i infiltraciju psorijatičnih plakova.

Iako se pokazalo da mlijeko čička (Silibum marianum) nije uspješno u liječenju psorijaze, štiti od hepatotoksičnosti kao nuspojavu metotreksata, protuupalnog lijeka. Silimarin je aktivni sastojak čička.

Poželjno je uzeti 50 do 100 grama svježe pripremljenog soka gorke dinje (Momardica charantia).

Učinkovit je lokalni tretman kremom od mahagonija aquifolium.

Ekstrakt paprati Polipodium leucotomos, u narodu poznat i kao kalaguala, starosjedioci Hondurasa tradicionalno koriste kao lijek protiv različitih stanja kože.

Rue (Ruta graveolens) koristi se za učinkovito liječenje psorijaze.

Helichrisum (Helichrisum italicum) djeluje protuupalno.

Kineska medicina i drugi oblici terapije

psorijaza prirodno liječenje suncem

Kineska medicina ima obilje kombiniranih topikalnih pripravaka, od kojih su mnogi bogati prirodnim kortikosteroidima, što bi objasnilo njegovu učinkovitost. Neki od ovih proizvoda ne navode svoj sastav, što je stvorilo lošu reputaciju Kineski biljni lijekovi .

Poput kineske medicine, homeopatija psorijazu smatra lokalnim odrazom sistemskog poremećaja. Svaki se pacijent ocjenjuje pojedinačno, a liječenje se primjenjuje na temelju “oblikovane strategije”: odabrani lijek uvelike ovisi o osobi.

Kod homeopatskih tretmana, pacijenti mogu osjetiti pogoršanje simptoma prije povlačenja: to je poznato kao kriza zacjeljivanja.

Terapije vode i pare

Neki ljudi posjećuju odmarališta i kliničke centre na Mrtvom moru i provode dva do četiri tjedna na suncu i u slanoj vodi. Studija na 740 njemačkih pacijenata koji su tamo liječeni otkrila je 70% potpune remisije simptoma nakon četiri tjedna u jednoj od ovih klinika.

Bilo koja morska plaža može se koristiti za liječenje psorijaze. Među najčešće korištenim tehnikama su morske kupke, helioterapija, uključujući alge u sihrani, morsko blato i psamoterapija između 40-60 ºC (obloga vrućim morskim pijeskom i opuštanje 20 minuta ili dok se ne oznojite).

Psorijaza je jedna od dermatoloških bolesti koja se uglavnom liječi u toplicama. Studije pokazuju pozitivne kliničke rezultate.

Uz klorirane vode i morsku klimu, lječilišta nude i sumpornu vodu za liječenje psorijaze. Ova je voda dobra za to što joj se pripisuju sljedeće prednosti:

Glavni učinak hidrogensulfidnih kupki dolazi iz njihovog antioksidativnog kapaciteta. Sumporne vode djeluju protuupalno i, zbog transformacije sumpora i sumporovodika u pentatičnu kiselinu u dubokim slojevima epiderme, imaju antifungalni, antibakterijski i antipruritični kapacitet.

Čini se da sumporne vode igraju ulogu u imunoregulaciji kože. Blagotvorni učinci na imunološki sustav pripisuju se i odmoru i suncu.

Najčešće korištene tehnike primjene u toplicama su:

Baregina peloidna ili sumporna glicerinska voda vrlo se često koristi kod psorijaze.

Druga mogućnost su vrlo tople kupke na 42 ° C, tijekom 15 do 30 minuta, nakon kojih slijedi mlaz vruće vode 2-3 minute ili filiformni tuš na 30 cm od kože, koji djeluju antipruritično.

Također se izvode tretmani Ingran koji se sastoje od kupke s vrlo vrućom vodom, na 40-42 ºC tijekom 10 minuta u kombinaciji s izlaganjem suncu.

Općenito, poboljšanje psorijaze u tretmanima koji se koriste u toplicama može se pripisati nekoliko razloga:

Toplinska stimulacija. Povezan je s vazodilatacijom: povećava cirkulaciju krvi i snižava krvni tlak. Hipertermija se koristi za ublažavanje boli i stvaranje imunosupresivnog učinka. Djeluje i protuupalno.

Mehanički učinci. Učinci se vide na tonus mišića, pokretljivost zglobova i intenzitet boli. Također se javljaju fiziološke promjene, poput povećanja izlučivanja urina i smanjenja razine u plazmi.

Psihološki čimbenik. Prednosti u liječenju lezija kože dodaje se psihološki faktor, jer su ti centri uglavnom ugodna mjesta, daleko od stresnih svakodnevnih aktivnosti i gdje bolesni mogu komunicirati s drugim ljudima koji pate od iste patologije.

Povećani stres kod psorijaze

Dobro je poznato da pacijenti s psorijazom imaju povećani stres kao rezultat svoje bolesti. Opsežno istraživanje članova Nacionalne zaklade za psorijazu dokazalo je da patnja od psorijaze ima duboke emocionalne, socijalne i fizičke učinke na kvalitetu života.

Isto tako, pokazalo se da su emocionalni čimbenici, posebno stres, u snažnoj korelaciji s pojavom i pogoršanjem psorijaze.

Mehanizam djelovanja stresa na psorijazu odavno je poznat.

Također je potvrđeno da stupanj stresa utječe na terapijske rezultate. Pacijenti u skupini s povećanim stresom postigli su remisiju 19 dana kasnije od onih u skupini s smanjenom stresnom anksioznošću (bila je 1,8 puta sporija).

30 prirodnih načina za pomoć u liječenju sindroma policističnih jajnika

Sindrom policističnih jajnika je najčešće endokrino stanje u reproduktivnom dobu u svijetu. Njegovi simptomi uključuju ciste na jajnicima, neredovite menstrualne cikluse, prištiće, gubitak kose, debljanje . Istraživači tvrde da su pouzdani uzroci nastanka policističnih jajnika složeni, ali inzulinska rezistencija i regulacija hormona ključni su čimbenici.

Možete upravljati tim čimbenicima i ublažiti simptome promjenom načina života i uključivanjem dodataka prehrani, ali ne postoji jedinstveni pristup liječenju. Pomoglo bi ako uvijek razgovarate sa svojim liječnikom prije nego što pokušate s nekim drugim liječenjem. Liječnici su ti koji vas mogu savjetovati o mogućoj dozi propisane terapije za nuspojave i interakcije.

Promjena prehrane u policističnim jajnicima

Primjena pravilne prehrane i izbjegavanje određenih sastojaka može vam pomoći u upravljanju simptomima uzrokovanim policističnim jajnicima. Ispravna prehrana može vam pomoći u regulaciji hormona i menstrualni ciklus . Konzumirana prerađena hrana u visokim konzervama može pridonijeti upali i pojavi inzulinske rezistencije.

Sve je u hrani; prava hrana ne sadrži umjetna sladila, hormone ili konzervanse. Najbolje je koristiti hranu koja je što bliža svom prirodnom, neprerađenom stanju. Voće, povrće, cjelovite žitarice i mahunarke najbolja su hrana koju možete koristiti u prehrani. Bez hormona i konzervansa, vaš endokrini sustav može bolje regulirati šećer u krvi.

Uravnotežite unos ugljikohidrata i proteina

Ugljikohidrati utječu na razinu energije i hormona. Jesti proteine stimulira vaše tijelo da proizvodi inzulin. Sirova hrana bogata ugljikohidratima može poboljšati osjetljivost na inzulin. Umjesto da probate prehranu s malo ugljikohidrata, pokušajte unijeti dovoljno zdravih proteina u svoju prehranu. Biljni izvori kao što su mahunarke, orašasti plodovi i cjelovite žitarice najbolji su izvor.

Cilj je hrana koja djeluje protuupalno

Jedno istraživanje pouzdano opisuje sindrom policističnih jajnika kao kroničnu upalu niske razine. Dodavanje protuupalne hrane u prehranu može ublažiti simptome policističnih jajnika. Mediteransku prehranu razmotrite kao mogućnost. Maslinovo ulje, rajčica, lisnato zelje, masna riba poput skuše i tune te orašasti plodovi bore se protiv upala.

Povećajte unos željeza

Neke žene s sindromom policističnih jajnika imaju jaka krvarenja tijekom menstruacije. To može rezultirati nedostatkom željeza ili anemijom. Ako vam je liječnik dijagnosticirao bilo koju od ovih bolesti, razgovarajte s njim o tome kako možete povećati unos željeza. Liječnici mogu preporučiti dodavanje prehrane bogate željezom, poput špinata, jaja i brokule. Pomoglo bi ako ne povećate unos željeza bez prethodnog savjetovanja s liječnikom. Previše željeza može povećati rizik od komplikacija.

Povećajte unos magnezija

Bademi, indijski orah, špinat i banane bogata su hranom magnezij

U prehranu dodajte vlakna koja će vam pomoći u procesu probave

Prehrana bogata vlakana može poboljšati probavu. Brokula, grašak, kruške i avokado bogati su vlaknima.

Bacite kavu

Konzumacija kofeina može biti povezana s promjenama u razini estrogena i ponašanju hormona. Pokušajte pojačati energiju bezalkoholnom alternativom poput biljnog čaja. Kombuchina probiotička svojstva također mogu biti od pomoći. Ako ne možete bez stimulansa kofeina, probajte zeleni čaj. Zeleni čaj pouzdan je izvor za poboljšanje stanja rezistencije na inzulin. Također može pomoći u kontroli tjelesne težine kod žena s sindromom policističnih jajnika.

Razmotrite proizvode od soje

Pitajte svog liječnika o najnovijim istraživanjima prije nego što dodate više soje u prehranu. Soja djeluje poput estrogena u vašem tijelu. To može pomoći u ravnoteži hormona ako imate policistične jajnike. Ali postoje i dokazi da dodavanje soje prehrani može poremetiti vaš endokrini sustav. Osobe s obiteljskom anamnezom karcinoma povezanih s estrogenom, poput nekih vrsta karcinoma dojke, trebale bi izbjegavati proizvode od soje. Ako liječnik odobri dodavanje soje u vašu prehranu, razmotrite sojino mlijeko, tofu i miso.

Dodaci

Dodaci

Tvrdi se da dodaci prehrani pomažu u regulaciji hormona, inzulinske rezistencije i upale povezane sa sindromom policističnih jajnika. Prije uzimanja bilo kakvih dodataka prehrani razgovarajte sa svojim liječnikom. Neki od njih mogu ometati druge tretmane i lijekove koji se koriste kod sindroma policističnih jajnika.

Inositol

To je inozitol vitamin B što može pomoći kod rezistencije na inzulin. Također je utvrđeno da pomaže u povećanju plodnosti u nekim slučajevima kada postoji sindrom policističnih jajnika.

Jadan

Dodaci kroma mogu poboljšati indeks tjelesne mase, što može pomoći kod sindroma policističnih jajnika. Oni također mogu stabilizirati rezistenciju na inzulin pomažući vašem tijelu da metabolizira šećer.

Cimet

Cimet dolazi iz kore stabilnog cimeta. Pokazalo se da ekstrakt cimeta pozitivno utječe na rezistenciju na inzulin. Cimet također može regulirati menstrualni ciklus. Pouzdana pomoć ženama sa sindromom policističnih jajnika.

Kurkuma

Aktivni sastojak kurkume naziva se kurkumin . Kurkuma pouzdano pomaže kod rezistencije na inzulin i kao protuupalno sredstvo.

Cinkov

Cinkov je element u tragovima koji može povećati plodnost i ojačati vaš imunološki sustav. Prekomjerni ili neželjeni rast kose i alopecija mogu se regulirati odgovarajućim unosom cinka. Također možete jesti crveno meso, grah, orašaste plodove i plodove mora kako biste unijeli više cinka u prehranu.

Ulje noćurka

Ulje noćurka koristi se za pomoć kod menstrualnih grčeva i neredovitih menstruacija. Ulje noćurka također utječe na normalnu razinu kolesterola i utječe na ublažavanje oksidacijskog stresa kod žena koje imaju sindrom policističnih jajnika.

Kombinirani vitamin D i kalcij

Vitamin D je hormon koji je vrlo važan za endokrini sustav. Nedostatak vitamina D čest je kod žena koje imaju policistične jajnike. Vitamin D i kalcij mogu pomoći ženama koje imaju neredovite menstrualne cikluse, kao i redovite ovulacije.

Ulje jetre bakalara

Ulje jetre bakalara sadrži vitamine D i A, kao i velike količine omega 3 masnih kiselina. Te kiseline mogu vam pomoći da poboljšate pravilnost menstrualnih ciklusa, a istovremeno oslobađate masnoće oko struka.

Brijač

Berberin je biljka koja se koristi u kineskoj medicini za pomoć kod rezistencije na inzulin. Ako imate sindrom policističnih jajnika, berberin poboljšava metabolizam i uravnotežuje endokrini status organizma.

Adaptogene biljke

Adaptogene biljke

Kad vaše tijelo ne može regulirati inzulin, to može prouzročiti porast razine muških spolnih organa u vašem tijelu, koji se nazivaju androgeni. Adaptogene biljke pomažu tijelu da održi zdravu ravnotežu ovih hormona. Neke adaptogene biljke ublažavaju i druge simptome sindroma policističnih jajnika, poput neredovite menstruacije.

Maka

Korijen maka tradicionalna je biljka koja se koristi za jačanje plodnosti i libida. Korijen mace uravnotežuje hormone i snižava razinu kortizola. Također pomaže u liječenju depresije, koja može biti simptom sindroma policističnih jajnika.

Ashwagandha

Ashwagandha se naziva i indijskim ginsengom. Može vam pomoći uravnotežiti razinu kortizola i ublažiti stres i simptome plicističnih jajnika.

Korijen sladića

Korijen sladića sadrži spoj nazvan glicirizin koji ima nekoliko jedinstvenih svojstava. Djeluje protuupalno, utječe na metabolizam šećera i uravnotežuje hormone.

Probiotici

Probiotici ne pomažu samo vašoj probavi i zdravlju crijeva. Oni igraju važnu ulogu u liječenju sindroma policističnih jajnika. Također mogu smanjiti upalu i regulirati spolne hormone kao što su androgeni i estrogeni. Razmislite o uzimanju probiotičkih dodataka i uzimanju probiotičke hrane poput kimchija i kombuche.

Održavajte zdravu težinu

Održavanje zdrave težine može pomoći u rezistenciji na inzulin i smanjiti rizik od stanja policističnih jajnika. Ako imate prekomjernu težinu, razmislite o postupnom gubitku kilograma koristeći niskokaloričnu dijetu kao prvu pomoć kod stanja povezanih sa sindromom policističnih jajnika.

Uravnotežena vježba

Vježbanje je važno za održavanje zdrave težine. Ali previše vježbanja može poremetiti vaše hormone, pa razgovarajte sa svojim liječnikom, preporučuju se joga, pilates, lagani aerobik. Razgovarajte sa svojim liječnikom o tome koje su vježbe najbolje za vas.

Održavajte dobru higijenu spavanja

San utječe na razinu stresa i pomaže u regulaciji kortizola kako bi uravnotežio vaše hormone. No, poremećaji spavanja dvostruko su češći kod žena s sindromom policističnih jajnika. Da biste poboljšali higijenu spavanja: uspostavite redovnu rutinu spavanja, 8 do 10 sati sna svake noći. Izbjegavajte stimulanse i masnu hranu prije spavanja.

Smanjiti stres

meditacija za ublažavanje stresa

Smanjivanje stresa može regulirati kortizol. Šetnja, joga, redovito spavanje, smanjenje kofeina mogu pridonijeti nižoj razini stresa.

Ograničite ili izbjegavajte endokrine poremećaje

Endokrini poremećaji su kemikalije ili sastojci koji ometaju ili blokiraju prirodni hormonski odgovor vašeg tijela. Neki endokrini poremećaji oponašaju ženske i muške spolne hormone zbunjujući vaš reproduktivni sustav. To može povećati rizik od simptoma sindroma policističnih jajnika. Često se nalaze u konzerviranoj hrani, kozmetici. Uobičajeni endokrini poremećaji uključuju pesticide, dioksine i slične tvari.

Razmislite o akupunkturi

Mnogo istraživanja potvrđuje da akupunktura kao alternativna metoda može pomoći kod sindroma policističnih jajnika. Povećavanjem protoka krvi u jajnicima, smanjenje razine kortizola dovodi do gubitka težine i pomaže kod rezistencije na inzulin. Međutim, uvijek se obratite liječniku prije početka bilo koje alternativne terapije.

Sindrom policističnih jajnika uspješno prirodno liječenje!

Sindrom policističnih jajnika najčešća je hormonska neravnoteža, a pogađa približno 5-18% žena reproduktivne dobi. Ovaj endokrini poremećaj karakterizira heterogena klinička slika određena različitim znakovima i simptomima, što dijagnozu čini vrlo teškom.

Poremećaji menstrualnog ciklusa (oligo / anovulacija)

Klinička ili biokemijska hiperandrogenizam (hirzutizam, akne i / ili alopecija).

Ultrazvučni kriteriji (policistična morfologija jajnika)

Sindrom policističnih jajnika, simptomi:

Vrlo neredoviti menstrualni ciklusi

Amenoreja

Odsutnost menstruacije. Javlja se u 70% slučajeva.

Oligomenoreja

Smanjena menstruacija (dugi ciklusi, dulji od 35 dana).

Polimenoreja

Vrlo česte menstruacije (kratki ciklusi, kraći od 25 dana)

Hipermenoreja

Produljena, obilna i bolna menstruacija

Predmenstrualni sindrom

Predmenstrualni sindrom (PMS) karakteriziraju razne tjelesne promjene (mučnina, debljanje, umor, glavobolje itd.) I mentalne (razdražljivost, promijenjeni libido, depresivno raspoloženje, promjene u ponašanju …). Ovi se simptomi javljaju u lutealnoj fazi menstrualnog ciklusa (tjedan dana prije menstruacije), a žene s sindromom policističnih jajnika teže ih podnose.

Problemi s plodnošću

Anovulacija je odsutnost ovulacije i jedan je od najčešćih uzroka ženske neplodnosti.

Višak androgena (hiperandrogenizam) je porast muškog hormona u krvi. Višak androgena može dovesti do hirzutizma (povećana dlakavost na tijelu na područjima kao što su lice ili grudi), akni ili seboreji (prekomjerna proizvodnja lojnih žlijezda) i / ili akantozi nigricans (prisutnost lokalizirane hiperpigmentacije na stražnjem dijelu glave, pazuha ili bora ).

Žene s prekomjernom tjelesnom težinom češće pate od sindroma policističnih jajnika. Žene s normalnom težinom (BMI 18,5-25) također pate od ovog sindroma. Stoga se ne može sa sigurnošću tvrditi da postoji izravna veza između prekomjerne tjelesne težine i sindroma policističnih jajnika.

Inzulinska rezistencija

Kod inzulinske rezistencije Sindrom policističnih jajnika nastaje zbog nedostatka ili nesposobnosti receptora mišića za inzulin da uhvati glukozu, što dovodi do povećanja glukoze u krvi. Stoga su žene s sindromom policističnih jajnika u povećanom riziku od komplikacija kao što su dijabetes melitus, prerana ateroskleroza, hipertenzija, srčani udar, pobačaj i koronarna bolest srca.

Točan uzrok sindroma policističnih jajnika nije poznat. Većina stručnjaka slaže se da je ovo multifaktorski entitet na koji sve više utječu genetski čimbenici. Identificirani su geni povezani s gonadotropinima (hormoni koje stvara hipofiza odgovorna za oslobađanje ženskih hormona LH i FSH) i drugim hormonima povezanim s inzulinom i njegovim receptorima.

Najčešći uzroci

Hormonske promjene

Hipofiza je odgovorna za lučenje ženskih hormona luteinizirajućih (LH) i folikularno stimulirajućih (FSH). U slučaju sindroma policističnih jajnika, dolazi do dekompenzacije u proizvodnji ovih hormona i luči se više LH nego FSH (u normalnim bi situacijama trebalo biti obrnuto). Ova dekompenzacija dovodi do povećane proizvodnje androgena. Povišena razina muškog hormona može spriječiti odvajanje jajne stanice od jajnika (spriječiti ovulaciju) i poremetiti ženski menstrualni ciklus.

Hiperinsulinemija

Inzulin je hormon koji stvara gušterača i koji je uključen u metaboličku upotrebu hranjivih sastojaka i odgovoran je za regulaciju količine glukoze u krvi dok se ne pretvori u energiju. U žena s sindromom policističnih jajnika primijećene su promjene u receptorima za inzulin, što dovodi do povećanja glukoze u krvi. Gušterača kao kompenzacijski odgovor stvara više inzulina i ta prekomjerna proizvodnja ima izravne posljedice na jajnik. Stvara se višak razine testosterona i generiraju se tipični znakovi sindroma (hirsutizam, anovulacija, akne itd.)

Važno je uzeti u obzir i druge uzroke poput stresa, emocija, prehrane i neaktivnog načina života jer oni mogu utjecati i izazvati promjene u hormonalnom sustavu.

Plodnost, trudnoća i PCOS

Plodnost

Žene s sindromom policističnih jajnika imaju problema s menstrualnim ciklusom (anovulacija je vodeći uzrok neplodnosti kod ovih pacijenata). Rezistencija na inzulin i povezane promjene u razvoju endometrija mogu negativno utjecati na plodnost. Otprilike 85-90% žena koje nemaju ovulaciju i žele zatrudnjeti odlazi u centre za vantelesnu oplodnju, iako to ne znači da ne mogu zatrudnjeti prirodnim putem. 60% žena s sindromom policističnih jajnika je plodno i mogu zatrudnjeti za manje od 12 mjeseci. Šanse da spontano zatrudnite smanjuju se ako imate oligoovulaciju.

Trudnoća

Žene s sindromom policističnih jajnika imaju veći rizik od određenih komplikacija tijekom trudnoće (gestacijski dijabetes, hipertenzija, preeklampsija, prerano rođenje). Uobičajene bolesti poput metaboličkog sindroma (inzulinska rezistencija) i hiperandrogenizam mogu povećati rizik od trudnoće. Nekoliko studija tvrdi da je vjerojatnije da će bebe biti starije za svoju gestacijsku dob i da će tijekom rođenja pretrpjeti spontani carski rez ili gušenje.

Dijeta i sindrom policističnih jajnika

Najučinkovitiji tretman sindroma policističnih jajnika je vođenje zdravog načina života praćenog uravnoteženom prehranom i redovitim tjelesnim aktivnostima.

Preporučena prehrana

Cijeli ugljikohidrati

Konzumacija cjelovitih žitarica može smanjiti rizik od upale i pretilosti koji karakteriziraju razvoj inzulinske rezistencije. Žitarice sadrže vlakna i niži glikemijski indeks, lagano podižući razinu glukoze u krvi, za razliku od rafiniranih ili jednostavnih šećera. Preporučljivo je u prehranu uključiti konzumaciju žitarica poput kvinoje, heljde, prosa, zobi, amaranta.

Što je glikemijski indeks (GI)? Može li se promijeniti geografski indeks hrane?

Glikemijski indeks je sposobnost hrane da podiže glukozu u krvi.

Hidratacija, sazrijevanje i toplina imaju sposobnost povećanja GI u hrani. Preporuča se izbjegavati predugo kuhanu hranu: rižu, bijelu tjesteninu i krumpir, batat jer brže podižu glukozu u krvi (bolje je kuhati “al dente”).

Voće i povrće

Voće i povrće bogato je vitaminima, vlaknima, mineralima i antioksidantima. Njegova je konzumacija neophodna za zdravu i uravnoteženu prehranu. Imaju vrlo nisku kalorijsku vrijednost, dobro su siti, smanjuju apetit i stoga se preporučuju u svim dijetama za mršavljenje.

Voće

Voće ima vrlo varijabilni GI koji može biti visoko-srednje nizak. Voće konzumirano s kožom (jagode, borovnice, trešnje) obično ima niži GI od onog voća koje se jede bez kože (lubenica, ananas, mango itd.). Preporuča se izbjegavati konzumaciju dehidriranog voća, voća u obliku sirupa kao i prirodnih sokova s umjetnim zaslađivačima.

Povrće

Povrće se može klasificirati prema udjelu škroba. Škrobno povrće (buča, grašak, mrkva) ima veći glikemijski indeks, pa može povećati glukozu u krvi više od one koja ga ne sadrži (zeleno lisnato povrće, paprika, tikvice, paprika itd.)

Voćni sok nije ekvivalentan dijelu voća, bez obzira koliko je prirodan. Kada preradimo voće (izrežemo ga, ogulimo, iscijedimo itd.), Otprilike 50% vitamina i minerala gubi se zajedno s vlaknima.

Voće sadrži prirodni šećer, ali sadrži i druge hranjive sastojke koji pružaju brojne koristi za naše zdravlje ako ga konzumiramo neprerađen. Ako ga uzmemo u obliku soka, jer ne sadrži pulpu ili vlakna, brže podiže razinu glukoze u krvi.

Moramo sažvakati cijelo voće, to nam daje više sitosti od unosa soka, koji se brzo apsorbira i probavi. Uvijek biste trebali dati prednost konzumiranju cjelovitog voća nad sokovima. Povrće koje sadrži škrob ne morate eliminirati iz prehrane, ali preporuča se uvrštavanje ga u prehranu u malim količinama.

Mahunarke

mahunarke

Mahunarke su bogate vlaknima i imaju nizak GI, osim što pružaju sitost, povezane su i s gubitkom kilograma. U nekoliko studija uočeno je da njihova redovita konzumacija (najmanje 2-3 puta tjedno) može pomoći u povećanju razine transportnog proteina SHBG (spolnih hormona), što bi pomoglo u smanjenju razine slobodnog testosterona u krvi.

Bjelančevine

Proteini ne podižu razinu inzulina poput ugljikohidrata. Njihova konzumacija povezana je s gubitkom kilograma i masnoće, kao i sa stabilizacijom razine šećera u krvi. Proteini se nalaze u hrani životinjskog i biljnog podrijetla (mahunarke, orašasti plodovi, tofu …). Ne postoji standardni unos proteina. Vaša bi preporuka trebala biti personalizirana, jer ona ovisi o intenzitetu i vrsti sporta kojim se bavite. Iako nije standardizirano, nekoliko studija otkrilo je da konzumacija oko 1,8-2g / kg / dan proteina ima pozitivne učinke na gubitak kilograma.

Zdrave masti

Omega-3 masti su ključne jer poboljšavaju osjetljivost na inzulin i razinu kolesterola u krvi. Žene sa sindromom policističnih jajnika mogu imati vrlo visoku razinu prolaktina (hormona koji stvara hipofiza), što dovodi do promjena u menstrualnom ciklusu (anovulacija) i mogućih problema s plodnošću. Potrebno je uključiti konzumaciju zdravih masti kako bi se povećala razina HDL kolesterola, što je neophodno za optimalnu proizvodnju hormona (svi spolni hormoni potječu od kolesterola). Zdrave masti nalaze se u orasima, sjemenkama, žumanjcima, avokadu ili ekstra djevičanskom maslinovom ulju.

Hrana koja se ne preporučuje:

Jednostavni ugljikohidrati

Jednostavni ugljikohidrati brzo povećavaju razinu glukoze u krvi povećavajući rezistenciju na inzulin i tjelesnu težinu. Možemo ih pronaći u ultra prerađenim proizvodima poput peciva, slatkih žitarica, čokolade, sladoleda, peciva, slatkiša, bezalkoholnih pića.

Rafinirani ugljikohidrati

Rafinirani ugljikohidrati imaju malo hranjivih sastojaka. Ne daju mnogo hranjivih sastojaka osim škroba. Njihovim pročišćavanjem, osim vlakana, gube se velike količine mikroelemenata, što ih čini beskorisnom hranom. Poput jednostavnih ugljikohidrata, oni podižu razinu glukoze u krvi, ali ne tako brzo. Za njihovu obradu potrebno je više energije. Bijeli kruh, tjestenina, riža i slatke žitarice bili bi primjeri jednostavnih ugljikohidrata.

Tijesto

Peciva su obogaćena šećerima, zasićenim ili transmasti i rafiniranim brašnom. Imaju visok GI koji pogoršava rezistenciju na inzulin, a njegova je konzumacija posebno kontraproduktivna kod žena koje pate od sindroma policističnih jajnika. Primjeri su slatkiši, kolačići i peciva.

Voćni sokovi

Voćni sokovi ne zasićuju, lako se probavljaju, brzo podižu razinu glukoze u krvi i gotovo ne sadrže vitamine. Bolje se odlučiti za cijeli komad voća i smanjiti upotrebu sokova, bez obzira jesu li prirodni ili ne.

Mlijeko

Puno je kontroverzi i rasprava u vezi s konzumacijom mlijeka. Postoje dokazi da mlijeko, posebno obrano mlijeko, može pridonijeti povećanju androgena, pogoršavajući akne i hirzutizam. Ova povezanost nije pronađena u fermentiranim mliječnim proizvodima, jer oni generiraju manje aktivacije IGF-1. U zaključku se savjetuje ograničiti konzumaciju mlijeka i povećati konzumaciju fermentiranih mliječnih proizvoda (kefira) ili biljnih napitaka bez dodavanja šećera.

Bezalkoholna pića i alkohol

Povisuju razinu glukoze u krvi, pogoršavaju rezistenciju na inzulin i njihova konzumacija ozbiljno šteti našem zdravlju.

Vitamini koje treba uzeti u obzir

Inositol

Tvar koja pripada B skupini vitamina i pruža brojne blagodati: pomaže u regulaciji hormonalnih ciklusa (smanjuje razinu slobodnog testosterona i povećava razinu LH), poboljšava hirzutizam i akne te intervenira u metabolizmu šećera i masti u naklonost mršavljenju. Utvrđeno je da uzimanje 3-4 g inozitola dnevno povećava osjetljivost na inzulin i poboljšava ovulaciju. Hrana koja sadrži: agrumi, mahunarke, orašasti plodovi.

Folna kiselina

Folna kiselina

Dodatak vitamina B9 može pomoći u liječenju ovulacijske neplodnosti. Nekoliko je studija pokazalo da dodatak vitamina B9 zajedno s inozitolom pozitivno djeluje na žene i regulira njihov menstrualni ciklus. Zeleno lisnato povrće i mahunarke bogate su folnom kiselinom.

Vitamin D

Nedostatak vitamina D povezan je s povećanom rezistencijom na inzulin i debljanjem. Izlaganje suncu glavni je čimbenik u proizvodnji kalciferola (vitamin D3). Može se naći i u namirnicama poput mliječnih proizvoda, masne ribe i žumanjaka.

Sindrom policističnih jajnika i tjelesna aktivnost

Utjecaj tjelesnog vježbanja na žene s sindromom policističnih jajnika pruža brojne prednosti:

Poboljšava emocionalno stanje (depresija, anksioznost, promjene raspoloženja …)

Povećava osjetljivost na inzulin

Poboljšava hormonalni profil LH / FSH

Povećavanje SHBG pomaže u smanjenju razine testosterona u krvi

Gubitak kilograma i tjelesne masti

Smanjuje i poboljšava predmenstrualnu bol

Protuupalna prehrana

Kronične upalne bolesti poput artritisa poprimaju razmjere epidemije u zapadnom svijetu. Znanstvenici sve više istražuju vezu između upala u tijelu i životnih navika čovjeka.

Upala je uzrok gotovo svake bolesti

Bez obzira radi li se o bronhitisu, artritisu, osteoporozi, multiploj sklerozi, dijabetes , visoki krvni tlak, Alzheimerova bolest ili rak – koliko god se te bolesti razlikovale, sve se temelje na prekomjernim upalnim reakcijama u tijelu. Uzroci većine bolesti povezani su s kroničnom upalom. Terminološki, nazivi mnogih upalnih bolesti završavaju na -itis (npr. Artritis = upala zglobova, gastritis = upala želučane sluznice).

Upala se može manifestirati u pet različitih oblika: kao crvenilo, vrućina, bol, oteklina ili oštećena funkcionalnost. Prvi znakovi upale u tijelu su vrućica i malaksalost.

Upala je prirodna reakcija tijela na otrovne tvari. Nezdrava prehrana i način života pokreću upalu u tijelu, koja s vremenom, ako se ne liječi, postaje kronična.

Teške bolesti često su posljedica neotkrivene kronične upale.

Glavni uzroci upala u tijelu

Osim nepravilne prehrane, pretjerani stres, nedostatak sna, nedostatak vježbanja, premalo sunčeve svjetlosti, kao i toksini iz okoline, alergeni, bakterije, virusi i gljivice mogu dovesti do upale koja prelazi u kroničnu upalu i bolest.

Upale treba shvatiti kao prirodni odgovor tijela na stres. Primjerice, kada se tijelo bori protiv prehlade, javlja se vrućica.

Dugotrajna upala uzrokovana pogrešnim načinom života može biti opasna. Trajno izlaganje utjecajima koji štete zdravlju slabi ljudski imunitet. Stoga jačajte imunološki sustav redovito i preventivno.

Vitalne tvari u protuupalnoj prehrani

Prosječna prehrana preopterećena je brašnom, rafiniranim šećerom, životinjskim proteinima i lošim masnoćama – najboljim sastojcima za kiselu, vitaminima i mineralima siromašnu prehranu koja narušava kiselinsko-baznu ravnotežu i uzrokuje upalne lančane reakcije u tijelu.

Da bi se izbjegle kronične upalne bolesti, bitna je prehrana s antioksidativnim vitalnim tvarima poput vitamina A, vitamina C i vitamina E, bakra, selena, cinka i omega-3 masnih kiselina.

Prirodna upalna sredstva

Čista izvorska voda s protuupalnom prehranom

Zdrava prehrana započinje čistom vodom za piće. Redovito pijte dovoljne količine mineralima bogate vode bez fluorida s blago alkalnim pH (od pH 7) iz dubokih mineralnih izvora ili filtrirane vode iz slavine. Postoje filtri koji vodu iz slavine pretvaraju u izvorsku kvalitetu vode s blago alkalnim pH. Uz dovoljno vode dopuštate tijelu da nesmetano funkcionira.

Samo organizam koji je dobro opskrbljen vodom može ukloniti toksine koji uzrokuju upalu. Ispiranje i detoksikacija bubrega i mokraćnog sustava mogu se izvoditi samo s dovoljno vode. Limfni sustav također se može očistiti samo s dovoljno vode i tako spriječiti upale u tijelu.

Limun – dio protuupalne prehrane

Dio dnevnih potreba za tekućinom možete zadovoljiti limunadom. Limunada je mnogim ljudima ukusnija od obične vode. Nezaslađena limunada ubrzava zakiseljavanje i uklanjanje problematičnih tvari. Limun djeluje protuupalno.

Magnezij u protuupalnoj prehrani

Dovoljna i uravnotežena potrošnja minerala također sprječava upale. Magnezij se može opisati kao najjači protuupalni mineral. Stoga nedostatak magnezija može ubrzati razvoj kronične upale. Prema studiji, magnezij je dobra alternativa ljudima koji pate od upalnih bolesti, ali žele izbjeći opasne nuspojave farmaceutskih protuupalnih lijekova. Amarant, kvinoja, proso, integralna riža, sjemenke bundeve, mak, sjemenke suncokreta, bademi, alge, blitva, špinat, kopriva, bosiljak, mažuran i kadulja sadrže posebno visoku razinu magnezija i stoga bi trebali biti najzastupljeniji u protuupalnoj prehrani .

Fermentirana hrana smanjuje upalu

Fermentirani na primjer sirovi kiseli kupus samo dovodi do bolje probave i obnove te jačanja crijevne flore. Korisne bakterijske kulture jačaju imunološki sustav i tako štite tijelo od upala. Fermentirane mliječne proizvode poput kefira treba jesti s oprezom, jer zakiseljavaju tijelo, što može potaknuti upalu.

Špinat u protuupalnoj prehrani

Špinat je natprosječno visok u količini vitamina i minerala u usporedbi s ostalim povrćem. Sadrži fitonutrijente koji imaju protuupalna i antikancerogena svojstva.

Kao izvrstan izvor antioksidansa, vitamina C i E, beta-karotena, mangana, cinka i selena, špinat djeluje kao prirodni zaštitni štit protiv oksidativnog stresa i upalnih bolesti.

Brokula kao dio protuupalne prehrane

Brokula sadrži velike količine protuupalnog vitamina C, sadrži fitonutrijente koji djeluju protiv raka te sulforafan i glukozinolat koji detoksiciraju tijelo. Flavonoid suzbija negativne učinke alergena u tijelu, što uvelike smanjuje vjerojatnost razvoja upalnih bolesti.

Smeđe alge u protuupalnoj prehrani

Smeđe alge kao što su kombu, wakame i arama bogate su fucoidanom, složenim ugljikohidratima za koje se vjeruje da imaju protuupalna i antikancerogena svojstva. U tradicionalnoj kineskoj medicini (TCM) alge se koriste kao svestrano bilje. Vlakna koja također sadrže pročišćavaju probavni trakt i podržavaju metabolizam masti.

Češnjak i češnjak imaju protuupalna svojstva

Luk i češnjak pripadaju obitelji poriluka koje karakteriziraju spojevi sumpora koji blagotvorno djeluju na zdravlje. Luk je provjereni domaći lijek za upale, sadrži molekulu sumpora i antioksidans kvercetin, koji su učinkoviti protiv upalnih procesa.

Njegovi posebni sumporni spojevi potiču zaštitne mehanizme imunološkog sustava tijela protiv različitih patogenih tvari.

Kurkuma i đumbir protiv upala

Kurkuma i đumbir koriste se kao moćna protuupalna sredstva u tradicionalnoj indijskoj i kineskoj medicini. Narančasto-žuta kurkuminska boja još je učinkovitija od esencijalnog ulja kurkume. Njegova protuupalna svojstva usporediva su s jakim kemijskim lijekovima bez ikakvih nuspojava.

Trešnje kao protuupalno sredstvo

Trešnje su deset puta učinkovitije protiv upala od aspirina. Nedavna istraživanja čak opisuju crveno voće kao najmoćnije protuupalno sredstvo koje priroda nudi. Kao odgovorni sastojak utvrđen je antioksidativni biljni pigment (antocijanin), koji spada u skupinu flavonoida. Antocijanin ne bi trebao zaustaviti samo oksidativne procese u tijelu, već i djelovati kao alternativno sredstvo za ublažavanje boli.

Papaja i borovnice imaju protuupalna svojstva

papaja protiv upale

Osim trešanja, postoji još jedno voće koje ima antioksidativna i protuupalna svojstva. Na primjer, papaja i borovnice.

Omega-3 masne kiseline protiv upala

Omega-3 masne kiseline, poput onih koje se nalaze u ulju konoplje, lanenom ulju i orasima, igraju važnu ulogu u prehrambenoj terapiji upalnih bolesti. Alfa-linolenska kiselina koju sadrže sposobna je neutralizirati nezasićene masne kiseline arahidonske kiseline, koja se smatra pokretačem mnogih upalnih procesa.

Morska riba koja sadrži visokokvalitetne omega-3 masne kiseline samo se uvjetno preporučuje zbog onečišćenja (posebno žive).

Protuupalna prehrana uključuje izbjegavanje hrane koja uzrokuje upalu

Dobro je ako jedete uglavnom protuupalnu hranu. Zdravim ljudima neće smetati ako povremeno jedu hranu koja uzrokuje upalu.

Ako već patite od kronične upalne bolesti, trebali biste stalno prakticirati protuupalnu prehranu i izbjegavati hranu koja potiče upalu.

Hrana koja uzrokuje upalu uključuje prvenstveno industrijski prerađenu hranu svih vrsta, poput slatkiša (i svega što sadrži šećer), gotove umake, gotove pizze, kobasice, sir, gotove slastice, voćne jogurte i slične mliječne proizvode, kao kao i peciva (posebno ona koja sadrže gluten).

U protuupalnoj prehrani treba smanjiti životinjske proizvode, jer meso ili neki mliječni proizvodi sadrže puno arahidonske kiseline koja uzrokuje upalu.

Rak uzrokovan upalom tijela

Upala, infekcije, previsoka razina inzulina – ovaj trojac voli se gnijezditi kod ljudi s nezdravim navikama i povećavati faktor rizika za rak. Ova kritična stanja u tijelu mogu se izbjeći promjenama u našem načinu života i uklanjanjem toksina iz okoline.

Upala čini karcinom vrlo vjerojatnim

Upala u tijelu aktivator je slobodnih radikala, koji zauzvrat mogu uzrokovati mutacije u stanicama koje uzrokuju rak i napadaju DNA, kako izvještava Arzte-Zeitung.

Budući da se upala često može pratiti do kisele prehrane, treba izbjegavati onu hranu koja stvara probleme. Rafinirani šećer, pasterizirani mliječni proizvodi, prekuhana hrana, industrijski prerađena ili genetski modificirana hrana, umjetni aditivi poput mononatrijevog glutamata (MSG) i industrijski ostaci (posebno pesticidi) posebno su opasni.

Alergije oni također mogu dovesti naše tijelo u upalno stanje i ubrzati rast stanica raka. Stoga bi se alergičari apsolutno trebali kloniti alergena. Soja, gluten i kikiriki snažni su alergeni.

Ako sumnjate na netoleranciju, vrijedi isprobati sljedeće. Uklonite odgovarajuće proizvode s jelovnika na nekoliko tjedana i gledajte. Međutim, na prehrambenoj razini nema smisla samo izbjegavati određene stvari. U slučaju da ne znate kako se obratiti našoj nutricionistici za pomoć.

Pravilnom prehranom izbjegavajte upale

Dajte svom zdravlju prednost nad rizikom od raka uz pomoć protuupalne hrane. Antioksidanti poput vitamin C i vitamin E, kao i fitonutrijenti (sekundarne biljne tvari) poput flavonoida i glukozinolata, prirodno su oružje protiv raka. U našem tijelu djeluju kao štitovi protiv upala i kancerogenih tvari.

Redovito jedite krstače i uživajte u brokuli, cvjetači i sličnoj hrani. Za biljke poriluka, poput češnjaka, češnjaka i vlasca, kaže se da imaju antikancerogena svojstva. Sve bobičasto voće (npr. Borovnice, maline, kupine) smatraju se zdravim voćem koje može zasladiti vaš svakodnevni život mnogim antioksidansima i fitonutrijentima.

Učinci inhibicije raka pripisuju se i složenim ugljikohidratima (npr. Grah).

Podrijetlo i priprema presudni su za prirodnu učinkovitost ove hrane. Treba ga uzgajati organski kako bi se apsorpcija pesticida svela na najmanju moguću mjeru. Jedite ga sirovog, na taj način biljne tvari protiv raka razvijaju svoj maksimalan potencijal ozdravljenja.

Najbolje je svakodnevno pripremati svježe salate. Čak se i križano povrće poput brokule može poslužiti kao ukusan obrok od sirove hrane. Napravite test okusa s veganskim preljevom.

Omega-3 masne kiseline također mogu suzbiti upalu i tako spriječiti rak. S biljnim izvorima poput lanenog, konopljinog ili orahovog ulja, za razliku od ribe, sigurni ste kada su u pitanju teški metali. Jela začinite obilno kurkumom, đumbirom i korijanderom.

To ne samo da poboljšava okus, već ima i protuupalni učinak na vaše tijelo. Međutim, naša je prehrana samo neophodno sredstvo za sprečavanje upala i raka. Uz to, ne bismo trebali podcjenjivati toksine u okolišu kojem smo svakodnevno izloženi.

Soda bikarbona: kućni lijekovi za upale

Poznati soda kućanski i pomoćni proizvodi također bi trebali pomoći u ublažavanju kronične upale. Studije iz travnja 2018. je pokazao da ako se soda bikarbona uzima redovito nekoliko tjedana, ona može regulirati imunološki sustav na takav način da protuupalne obrambene stanice prevladavaju i protuupalne stanice se povuku.

Uklonite toksine iz okoliša

Kaže se da su toksini u okolišu u velikoj mjeri odgovorni za globalnu epidemiju raka i njene preliminarne faze. Konkretno, industrijske kemikalije (pesticidi, fungicidi), živa (npr. Zubne plombe , ribe) i elektromagnetsko zračenje (posebno mobilne komunikacije, visokonaponski vodovi) mogu opteretiti naše stanice.

Čak i ako ne možemo u potpunosti izbjeći učinke okoliša, ima smisla poduzeti određene mjere opreza koje započinju s organskom hranom.

Također možete aktivno osloboditi tijelo toksina uz pomoć prirodnih protuupalnih lijekova. Ova prirodna toksična veziva uključuju mikroalge Chlorella i Spirulina. Prema studijama, tvrdi se da pektin jabuke, prirodno vlakno u jabukama, složenim mehanizmom veže teške metale i može ih izbaciti iz tijela mokraćom.

DMSA (dimerkaptosukcinatna kiselina) i lipoična kiselina također se preporučuju za ciljanu detoksikaciju žive.

Nevidljiva opasnost od elektrosmoga u najmanju je ruku štetna. Ako je moguće, nemojte graditi kuću u blizini radijskih tornjeva i trafostanica. Dugoročna šteta koju uzrokuju mobilni telefoni i bežični telefoni također je fokus istraživanja. Ono što započinje upalom izazvanom zračenjem može dugoročno dovesti do tumora.

Infekcije kao okidač za rak

Kronične infekcije poput one uzrokovane gljivicama Candida albicans nose povećan rizik od raka. Poveznica između infekcije i raka posljedica je odgovora našeg imunološkog sustava koji na infekciju reagira upalom i stvara odgovarajuće povoljno okruženje za stanice raka.

Mnoge se infekcije prenose bez vlastite krivnje, ali jak imunološki sustav može nas neizravno zaštititi od mnogih infekcija. Primjerice, u slučaju zaraze gljivicom Candida albicans možemo brzo intervenirati.

Gljiva se najudobnije osjeća u kiselom okruženju. Stoga je zdrava kiselinsko-bazna ravnoteža posebno važna za sprečavanje infekcija Candidom. Alkalna prehrana i način života bez stresa mogu ukloniti plodno tlo za Candidu.

Iznad svega, dosljedno izbjegavanje šećera i izoliranih ugljikohidrata (ekstrakt brašna, škrob) može izgladniti gljivice. Postojeće infekcije Candidom također se mogu boriti određenim prirodnim lijekovima (uključujući šipak, ekstrakt sjemenki grejpa).

Studije trenutno istražuju svojstva francuske zelene gline. Baš kao i bentonit, francuska zelena glina izuzetno je bogata mineralima vulkanskog tla, koje se smatra prirodnim antibiotikom. U obliku maski za lice i dodataka za kupke, sušeni prah ove zemlje cijenjen je u wellness sektoru.

Međutim, njegova bi učinkovitost trebala ići puno dalje. Za razliku od kemijskih lijekova protiv infekcija, koji ne uništavaju samo bolesno tkivo, već i zdravo tkivo i ubijaju korisne bakterije, ovo ljekovito tlo treba izliječiti bolesna područja u tijelu i imati učinak potpunog čišćenja tijela.

Razlika između bentonita i francuske zelene gline (koja se naziva i montmorilonit) uglavnom je mjesto porijekla. Bentonit potječe iz tvrđave Benton Vioming u Engleskoj, montmorilonit iz Montmorillona u Francuskoj. Sastav dvaju mineralnih tla teško je razlikovati.

Povećana razina inzulina potiče rak

Mnogi ljudi visoku razinu inzulina mogu povezati s metaboličkom bolešću dijabetesom, ali ne i s rakom. Objašnjenje je očito: Inzulin je hormon koji potiče rast stanica.

Ako je razina inzulina kronično visoka, stanice raka to lakše preživljavaju, jer na njihovim staničnim zidovima ima do deset puta više receptora inzulina nego na zdravim stanicama. To se ne događa samo dijabetičarima. Svi oni imaju potencijalne stanice raka u sebi. Zbog toga je važno održavati razinu inzulina konstantnom.

U slučaju dijabetes melitusa tipa 2, pretjerano visoke razine inzulina obično su rezultat loše prehrane, pretilosti i nedostatka vježbanja. Prehrana (potencijalnih) dijabetičara često sadrži puno šećera, škroba i proizvoda od bijelog brašna.

Međutim, oni su ti koji uzrokuju porast razine šećera u krvi nekoliko puta dnevno. Da bi neutralizirala poplavu šećera u krvi, gušterača mora reagirati s ogromnim količinama inzulina. Ova vožnja inzulinom može se spriječiti jedenjem alkalne prehrane.

Znanstvenici također kroničnu upalu vide kao jedan od razloga za razvoj dijabetesa. Odlučujući faktor je trbušna masnoća, koja je posljedica prekomjerne tjelesne težine, za koju su studije pokazale da je vrlo metabolički aktivna i da stvara tvari koje stimuliraju upalu.

U tim se masnim naslagama neprimjetno mogu razviti žarišta upale, koja u potpunosti remete metabolizam i mogu dovesti do rezistencije na inzulin.

Prekinite ciklus

Ispada da mnoge infekcije i bolesti imaju isto podrijetlo, uključujući one koje smatramo pretečama raka. Zdravim načinom života i mjerama predostrožnosti protiv štetnih utjecaja okoliša možete prekinuti ciklus bolesti i pobijediti rak u ranoj fazi.

Iznad svega, izbjegavajte upale, infekcije i visoku razinu inzulina slijedeći prirodna pravila igre. Prirodna, pretežno alkalna prehrana, koja podržava prirodne lijekove, dovoljno vježbanja i pojedinačne metode opuštanja (npr. Joga, Ki Gong) ne samo da podržavaju vašu osobnu dobrobit usred zahtjevne svakodnevice, već i čine da patogeni bježe od vas!

Četiri uzroka hormonske neravnoteže

Hormonska neravnoteža uzrok je mnogih zdravstvenih problema. Problemi sa spavanjem i anksioznost mogu biti simptomi hormonske neravnoteže, ali i neobjašnjivo debljanje, kronični umor, problemi s kožom ili čak rak.

Hormonski poremećaji: mala odstupanja s velikim posljedicama

Čak i najmanji poremećaji u fino podešenom hormonalnom sustavu mogu biti uzrok širokog spektra simptoma i bolesti. Hormonski poremećaj može uzrokovati glavobolju, alergije , depresija.

Neprijatelji naše hormonalne ravnoteže mogu lako uzrokovati ove i mnoge druge probleme.

Poremećaji menstrualnog ciklusa , gubitak kose, gubitak libida ili nagle kožne mrlje također su među posljedicama neuravnotežene hormonalne ravnoteže.

U mnogim su slučajevima hormonalni poremećaji pokretač i za daleko ozbiljnije bolesti.

Konačno, tko zna da se bolesti poput Alzheimerove bolesti, astme, dijabetesa, epilepsije, multiple skleroze i mnogih vrsta karcinoma također mogu povezati s hormonskom neravnotežom.

Četiri neprijateljska hormona

Da bi se izbjegla hormonska neravnoteža potrebno je znati:

Neprijatelj hormona br. 1: Nedostatak vitamina D.

Vitamin D

Vitamin D je poznati takozvani vitamin sunca, ali zapravo je neuroregulacijski hormon. Regulira važne procese u živčanom sustavu. Nedostatak vitamina D znači da drugi hormoni u tijelu više ne mogu nesmetano slati svoje signale. Kad je razina vitamina D niska, ljudi su skloni promjenama raspoloženja, depresiji i razdražljivosti. Takve promjene raspoloženja izražene su posebno u zimskim mjesecima i na svim područjima gdje ima malo sunčanih dana.

Neprijateljski hormon # 2: Stimulansi i stres

U slučaju stres ili nakon upotrebe stimulansa (kofein, nikotin, itd.), nadbubrežne žlijezde, odgovorne za stvaranje hormona stresa, oslobađaju veliku količinu hormona stresa.

Kratkotrajna primjena stimulansa nije problem za tijelo. Kad stres postane kroničan, kad nedostaje sna i kada se svakodnevno unose obilne količine kave i cigareta, nadbubrežne žlijezde postaju preopterećene i stanice u tijelu su oštećene.

Kao rezultat procesa oštećenja stanica, u tijelu se proizvodi sve manje hormona. Najblaži simptom je umor, praćen emocionalnom neravnotežom. Da bi nadbubrežna žlijezda normalno funkcionirala, morate se hraniti zdravo kako biste izbjegli stres i stimulanse poput kave i cigareta.

Da bi nadbubrežna žlijezda normalno funkcionirala, potrebno je uzimati dovoljne količine vitamina B kompleksa, vitamina C, magnezija, probiotika i enzima, bilo hranom ili suplementima. Normalno funkcioniranje također utječe na ukupnu ravnotežu hormona u tijelu.

Neprijatelj hormona br. 3: onečišćivači okoliša, izloženost zračenju i lijekovi

Zagađivači iz okoline, ali i sveprisutno izlaganje zračenju (mobitel, radiološki pregledi), kao i lijekovi (uključujući kontracepcijske tablete) mogu negativno utjecati na hormonalnu ravnotežu. Štitnjača može biti posebno neuravnotežena takvim stresom.

Loša funkcija štitnjače slabi ukupni metabolizam i iritira funkcije svih ostalih endokrinih žlijezda.

Lijekove koji štetno utječu na tijelo i endokrine žlijezde treba prekinuti ili svesti na najmanju moguću mjeru.

Mnoge kronične bolesti mogu se ublažiti ili čak izliječiti holističkim ili naturopatskim mjerama, pa ih treba primijeniti prije nego što se pribjegne lijekovima.

Uklonite sve onečišćenja (razne toksine, teške metale itd.)

Neprijatelj hormona br. 4: tvari s hormonskim djelovanjem

Naša je okolina, a posebno svakodnevni predmeti, kao i hrana i njihova ambalaža, prepuni hormonski aktivnih tvari koje mogu utjecati na hormonalnu ravnotežu.

Te tvari mogu odgoditi ili ubrzati razgradnju hormona, inhibirati ili aktivirati proizvodnju hormona ili promijeniti učinak vlastitih hormona u tijelu.

Endokrini poremećaji nastaju zbog različitih tvari, na primjer:

Onečišćujuće tvari kao što su poliklorirani bifenili (PCB)

Pesticidi

Teški metali poput olova, kadmija i žive

Sredstva za mešanje

Droge

Neki UV filtri u kozmetici za sunčanje

Bisfenol A (BPA) je kemikalija koja se nalazi u plastikama. Oponaša spolni hormon estrogen u našem tijelu, koji je između ostalog povezan s rakom, pretilošću i srčanim bolestima. Da bi se izbjegao BPA, potrebno je izbjegavati sljedeće proizvode: Plastika označena s “PC” (polikarbonat) ili kod za recikliranje “Broj 7” (trokut sastavljen od tri strelice s brojem u sredini)

Triclosan, antibakterijska tvar koja se nalazi u nekim zubnim pastama, vodama za ispiranje usta, dezodoransima itd.

Konzervirana hrana

Piće iz plastičnih boca (bolje je koristiti staklene boce)

Kako endokrini poremećaji ulaze u tijelo?

Endokrini poremećaji mogu pronaći svoj put u tijelo kroz probavni trakt, pluća ili kožu.

Te onečišćujuće tvari puno su štetnije za djecu nego za odrasle. Stoga zakon propisuje da se u proizvodnji dječjih igračaka, duda i dječjih bočica uzima u obzir stroga praznina pri odabiru materijala od kojih su izrađene.

No, bebe i djeca također dolaze u kontakt sa svim ostalim izvorima toksina, posebno zato što vole sve istraživati i stavljati u usta.

To mogu biti vinil tapete koje sadrže PVC, tepihe, namještaj od sintetičke kože, rukavice, kuhinjske i kupaonske predmete, kabele i još mnogo toga.

Pare podnih obloga koje sadrže PVC ulaze u zrak, skupljaju se u kućnoj prašini i apsorbiraju se kroz respiratorni trakt – i stari i mladi.

Kroz kožu apsorbiramo endokrine poremećaje, naime u obliku kozmetičkih proizvoda poput šampona ili losiona za tijelo. Često sadrže hormonski aktivne konzervanse kao što je B. metil paraben.

Hormonski učinci endokrinih poremećaja

Posebno kod djece, hormonalni učinci ovih tvari mogu biti vrlo štetni. I zbog toga se dječje zdravlje može ozbiljno narušiti fizički i psihički.

U dječaka i muškaraca hormonska neravnoteža povezana je s genitalnim malformacijama, rakom testisa i smanjenim brojem i kvalitetom sperme.

Izmijenjena hormonska situacija mogla bi biti uzrok rane adolescencije kod djevojčica i razlog povećanog rizika od raka dojke u žena.

Općenito se pretpostavlja da se hormonski regulirani organi poput dojke i prostate razvijaju češće tumori ako postoji endokrini poremećaj.

Hormonski aktivne tvari mogući su uzročnici alergija, dijabetesa, pretilosti, poremećaja razvoja mozga, poremećaja u ponašanju i kardiovaskularnih bolesti.

Učinak koktela javlja se kada dođete u kontakt s nekoliko toksina istovremeno, što je danas uobičajeno. Kombinirani učinak toksina može biti mnogo toksičniji od učinka pojedinih tvari.

Učinak koktela već se može dogoditi ako prvo upotrijebite gel za tuširanje, nanesete kremu za kožu s kremom za sunčanje, a zatim kosu uredite gelom za kosu. ljudi često koriste plastične posude, konzumiraju voće i povrće iz konvencionalnog uzgoja, dobivaju BPA račun ili bankomat.

Tvari koje utječu na hormon brzo se sakupljaju i opasne količine ulaze u tijelo.

Da bismo zaštitili svoje zdravlje, trebalo bi drastično smanjiti svakodnevnu izloženost hormonskim zagađivačima.

Kako se mogu izbjeći hormonalni poremećaji?

Nije toliko teško izbjeći ili barem smanjiti unos hormonalno aktivnih tvari kako bi se spriječili hormonalni poremećaji.

Organska hrana je zdravija i sadrži manje štetnih toksina. Raznolikom zdravom prehranom unosite optimalne količine vitamina, minerala i drugih korisnih tvari koje jačaju tijelo i dovode u ravnotežu hormone.

Kupujte samo voće i povrće koje je prirodno mirisno i nema ljepljivu površinu. Prije pripreme dobro operite hranu.

Gotove proizvode jedite što je rjeđe moguće i češće mijenjajte marke proizvoda (ovisno o proizvođaču, isti proizvodi u ambalaži mogu sadržavati različite količine endokrinih tvari koje remete hormone i zbog toga dovode do različitih razina hormonalnih poremećaja).

Redovito čistite podove i tepihe organskim deterdžentima, često ih brišući prašinom i prozračujući kako biste smanjili kemikalije u kućnoj prašini.

Novi tekstil, poput posteljine, odjeće i ručnika, kao i igračke, potrebno je oprati prije prve upotrebe.

Kupite visokokvalitetne igračke koje u većini slučajeva jamče najmanje moguće oslobađanje štetnih tvari.

Roditelji mogu zaštititi svoju djecu pobrinuvši se da djeca stavljaju u usta samo stvari koje su izrađene i namijenjene njima za njihovu dob.

Vjerujte nosu! Proizvodi s jakim mirisom često sadrže otpadne tvari koje su opasne po zdravlje i mogu prouzročiti hormonalne poremećaje.

Treba izbjegavati dječje proizvode i ambalažu od plastike od polikarbonata. Staklene posude i boce s hranom dobra su alternativa.

U slučaju sumnje, potrošači imaju pravo izravno pitati proizvođača jesu li u proizvodu korištene opasne kemikalije. Europska uredba o kemikalijama REACH pruža relevantnu pravnu i informacijsku osnovu za to.

Mogu li sjemenke ulja regulirati endokrini sustav?

Takozvane hormonske dijete pojavljuju se u medijima i služe za regulaciju hormona. Na ravnotežu hormona pozitivno utječu zdrava prehrana i zdrav način života.

Alergija kod djece i odraslih i kako smanjiti simptome

Alergija je pretjerana reakcija imunološki sustav na tvari koje kod nealergičara ne izazivaju nikakve reakcije, jer su zapravo potpuno bezopasne. Ali jednako je toliko alergija koje imaju sasvim drugi uzrok. Budući da su razlozi alergijske reakcije raznoliki kao i njezini simptomi, pokretački čimbenici nisu uvijek prepoznatljivi.

Alergije i imunološki sustav

Većina ljudi je danas pogođena alergijama. Broj alergičara neprestano raste, a čak i malu djecu sve više pogađaju simptomi. Učinci alergijske reakcije mogu biti različiti kao i njezini uzroci.

Najčešći simptomi alergija uključuju curenje iz nosa, jaku lakrimaciju, svrbež, astmu, glavobolju, gastrointestinalne probleme, osip na koži i mnoge druge pojave.

Alergijska reakcija ukazuje na to da imunološki sustav pretjerano reagira na tvari koje su zapravo bezopasne. Te se tvari nazivaju alergeni. Njihovi najpoznatiji predstavnici zasigurno su pelud, grinje kućne prašine, životinjski otrovi (otrov osa ili stršljen) i metali poput nikla.

Ali imamo mnogo više alergena. U današnje vrijeme praktički bilo koja tvar može postati alergenom i tako potaknuti alergijske reakcije. To posebno može utjecati na ljude s oslabljenim imunološkim sustavom.

Stoga alergolog često ne reagira samo na jedan alergen. Neprimjereno jaka reakcija njegovog imunološkog sustava s vremenom dovodi do pretjerane reakcije u sve više situacija.

Kao rezultat toga, alergolog napokon pokazuje pretjeranu reakciju na sve više i više tvari – tj. reagira alergično.

Alergija zbog oslabljene nadbubrežne žlijezde

Kore nadbubrežne žlijezde proizvode razne hormoni – uključujući glukokortikoide poput kortizona i kortizola. Ti takozvani hormoni stresa mogu prethoditi alergijskim reakcijama zbog svojih protuupalnih učinaka.

Međutim, to djeluje samo ako nadbubrežne žlijezde već nisu oslabljene.

Oslabljene nadbubrežne žlijezde često su rezultat prehrane bogate šećerom i ugljikohidratima. Pijenje puno kave ili alkohola također opterećuje nadbubrežne žlijezde. Glavni uzrok umora nadbubrežne žlijezde je kronična stresna situacija.

Kronični stres može uzrokovati iscrpljivanje nadbubrežnih žlijezda. Proizvodnja kortizona i kortizola se smanjuje, a podložnost tijela alergijama raste u istoj mjeri.

Stresne situacije mogu potaknuti alergiju

Alergičari imaju slična iskustva u vezi sa svojim simptomima. Obično već imaju neke simptome alergije u djetinjstvu, ali simptomi nestaju u adolescenciji.

Čim se u odrasloj dobi pojave stresne situacije, poput visokog stresa na poslu, problema s djecom, razvoda koji kida živce ili smrti voljene osobe, simptomi se ponovno javljaju.

Timusna žlijezda – škola obrambenih stanica

Cjepiva, lijekovi, kemikalije također mogu biti odgovorni za alergijske reakcije poput osipa na koži, svrbeža, astme itd., Jer ove tvari značajno remete važne zadatke timusne žlijezde.

Timusna se žlijezda smatra školom limfocita T (obrambenih stanica), jer su ovdje ove važne obrambene stanice osposobljene da mogu prepoznati alergene i učiniti ih bezopasnima.

Na taj način, ove stanice daju značajan doprinos presretanju ili barem smanjenju alergijskih reakcija. To jasno pokazuje da timusna žlijezda također igra odlučujuću ulogu u razvoju alergija.

Vanjski proteini često izazivaju alergije

Vanjski proteini u krvotoku mogu izazvati trenutnu alergijsku reakciju u tijelu. Ti proteini uključuju životinjske proteine.

Ovdje treba posebno spomenuti mlijeko i proteine jaja. No također je poznato da proteini pšenice često uzrokuju alergije.

Iz tog razloga alergičari moraju obratiti posebnu pažnju na to koju hranu jedu.

Netolerancija na gluten može izazvati alergije

U slučaju postojanja intolerancije na gluten, hrana koja sadrži gluten može aktivirati alergijsku reakciju.

Sluznica crijeva stalno se nadražuje, što uzrokuje upalne procese koji razgrađuju dijelove sluznice koji su odgovorni za apsorpciju hranjivih sastojaka.

Rezultirajuće stanjivanje crijevnih zidova omogućuje otrovnim ili na bilo koji drugi način štetnim tvarima brži ulazak u krvotok, gdje na kraju pokreću alergijske reakcije.

Netolerancija na laktozu i alergije

Intolerancija na mlijeko također je raširena pojava. Mnogi ljudi rođeni su s nedostatkom posebnog enzima – laktaze – koji je potreban za preradu mliječnog šećera.

U drugih ljudi proizvodnja ovog enzima prestaje mnogo kasnije.

Ako u tijelu nema dovoljno laktaze, mliječni se proizvodi ne mogu probaviti, što rezultira njegovom razgradnjom u crijevima.

To rezultira simptomima poput proljeva, zatvora, plinova, bolova u trbuhu ili drugih alergijskih reakcija. Uz to, sami mliječni proteini – kao egzogeni protein – mogu pokrenuti dodatne simptome.

Bebe su posebno sklone alergijama

Nepravilno hranjenje dojenčadi odgovorno je za intoleranciju na gluten i mlijeko. Bebin gastrointestinalni trakt još nije u potpunosti razvijen, pa je njegova sluznica daleko propusnija nego kod odraslih.

Majčino mlijeko štiti dijete od vanjskih bjelančevina koje ulaze u krvotok praktički zatvarajući područje probavnog sustava i čineći ga tako manje propusnim.

Međutim, danas je vrlo malo djece dojeno dovoljno dugo. Umjesto toga dobivaju pasterizirano, homogenizirano i kravlje mlijeko kontaminirano antibioticima, pesticidima i hormonima rasta.

Ako se bebe prerano hrane vanjskim proteinima – poput proizvoda od životinjskog mlijeka, jaja ili proizvoda od pšenice – to može otvoriti put za doživotnu alergiju. Stoga je od najveće važnosti dojiti novorođenče najmanje 9 do 12 mjeseci.

Proizvodi od pšenice potiču alergije

Osim mliječnih proizvoda, naša djeca prerano dobivaju i proizvode od pšenice. Potrebno je najmanje četiri do šest mjeseci da se probavni enzimi odgovorni za preradu škroba formiraju u tijelu.

Može se primijetiti da se djeci, koja često pate od imunološkog nedostatka (prehlade, alergije itd.), Obično prerano daje škrobna hrana.

S druge strane, djeca koja su već duže vrijeme dojena i koja su umjesto škrobne hrane jela voće i povrće, u prvoj godini života uglavnom su puno stabilnija u svom zdravlju i rijetko pokazuju alergijske reakcije.

Kako spriječiti alergije

U pravilu je slučaj da roditelji koji svoju djecu do tada hrane nepoznatom hranom ne obraćaju pažnju na to kako reagiraju na nove podražaje. No, vjerujete li zaista da je dobro za vaše dijete da jede ono što vi jedete?

Možete li zamisliti da su pržena jaja, prženi proizvodi od krumpira, pljeskavice, čips, slatkiši, kola ili drugi slatki sokovi dobri za zdravlje vašeg djeteta? Vjerojatno ne.

Stoga je izuzetno važno da prva hrana koju vaše dijete jede bude što prirodnija. Treba je konzumirati sirovu ili lagano kuhanu na pari. Uz to, djetetu treba ponuditi samo male količine jedne hrane.

Dakle, tijekom razdoblja od 2 do 3 dana možete vrlo dobro promatrati je li dijete dobilo osip ili druge alergijske reakcije nakon što je jelo novo uvedenu hranu. Ako nema takve reakcije, možete polako povećavati količinu hrane i kombinirati je s drugim već provjerenim jelima.

Zdrava hrana također može potaknuti alergijske reakcije

Ako utvrdite da vaše dijete pokazuje neobične reakcije na zdravu hranu poput brokule, kupusa itd., Ne biste ih trebali davati djetetu šest do osam tjedana. Tada možete pokušati ponovo.

Ako vaše dijete i dalje reagira na tu hranu, vjerojatno će imati alergiju na hranu. Međutim, slučaj je da se takve alergije vrlo rijetko primijete ako je hrana prethodno pravilno integrirana u djetetovu prehranu.

Problemi s jetrom oslabljuju imunološki sustav

Ostali čimbenici u razvoju alergija su takozvano trovanje jetre i krvi. Ako se ovi problemi pojave istodobno s nedostatkom određenih probavnih enzima ili drugim kroničnim probavnim problemima, intenzitet alergijske reakcije će se povećati.

U ovom slučaju treba izvršiti holističko čišćenje jetre da ga ublažite, ali ovo nije prikladno za djecu. Ako je moguće, to bi trebalo provoditi pod nadzorom ili u društvu naturopatskog terapeuta.

Genetski inženjering i umjetni aditivi

Raširena uporaba kemikalija, pesticida, genetski modificiranih organizama i drugih razarajućih aditiva koji se koriste u proizvodnji hrane (npr. Aspartam, glutamat, bojila i konzervansi) često je okidač za razvoj alergija.

Alergija na kvasac

U slučaju posebno ustrajnih alergija, kod bolesnika se često može primijetiti infekcija kvascem. Kvasac se širi u crijevima i tamo iritira osjetljivu sluznicu. Već ste upoznati s učincima upale i tako propusne crijevne sluznice.

Mjere za osobe sklone alergijama

U osnovi je važno najprije dosljedno izbjegavati poznati alergen – to se odnosi na sve alergene.

Budući da alergiju na hranu često mogu pratiti kemikalije, pesticidi, aditivi, genetski modificirani organizmi itd., Sadržani u hrani, trebali biste jesti samo organsku hranu.
Dijeta bi trebala imati vrlo malo šećera i ugljikohidrata, jer glukoza snažno zakiseljava tijelo i stvara ogroman napor na crijevima. Oba čimbenika oslabljuju imunološki sustav i tako potiču razvoj alergija.

U akutnoj fazi alergijske reakcije toplo se preporučuje takozvani brzi sok. Ovaj oblik terapijskog posta podržava brzo uklanjanje postojećih toksina i tako olakšava jetru i imunološki sustav.

Svaka alergijska reakcija također ima ozbiljne negativne učinke na crijevno okruženje. Zato je alergičarima izuzetno važno jednom ili dva puta godišnje dobro očistiti crijeva. Akumulirani toksini, metabolički ostaci i drugi zagađivači moraju se moći otopiti, vezati i izlučiti. Nakon toga se crijevna flora mora stabilno obnavljati pomoću odgovarajućih sojeva bakterija.

Na tržištu postoji niz učinkovitih probiotici .

Ako se ove mjere dosljedno provode, alergolog je na dobrom putu da se oprosti od simptoma alergije.

Alergije na hranu – mjere opreza, liječenje, prehrana

Nakon gutanja hrana se raspada na komponente – proteine, masti i ugljikohidrate. U nekim slučajevima neke od ovih komponenti mogu ući u krvotok. Kao rezultat apsorpcije antigena u krvotok, imunološki sustav tijela doživljava ih kao prijetnju. Kao rezultat, imunološki sustav proizvodi odgovor koji uključuje posebne proteine – imunoglobuline i upalne neurotransmitere – antihistaminike.

Potrebno je neko vrijeme da imunološki sustav pripremi sve potrebno za odgovor na alergen. Kroz određeno vrijeme stanice imunološkog sustava proizvode specifična antitijela usmjerena na određeni alergen. Stoga se tijekom prvog susreta s potencijalno opasnim proizvodom ne može dogoditi ništa neobično. Akutni imunološki odgovor može doći puno kasnije. To je podmuklost alergija kao bolesti.

Međutim, valja napomenuti da je istinska alergija, tj. Patološki proces koji uključuje resurse imunološkog sustava, relativno rijetka. Mnogo češće se alergije na hranu miješaju s netolerancijom na određenu hranu ili trovanjem hranom.

Hrana koja najčešće uzrokuje alergiju su mliječni proizvodi, jaja, jagode, školjke ribe i mora, žitarice i neki začini.

Simptomi alergije na hranu

Alergijske reakcije mogu se razviti čim alergen uđe u tijelo i nakon nekoliko sati ili čak dana. U potonjem slučaju govore o odgođenoj alergijskoj reakciji.

U nekim slučajevima alergije na hranu kod odraslih mogu utjecati samo na određene organe: kožu, probavni trakt, respiratorne organe, a u drugim se slučajevima razvija sistemska alergijska reakcija koja utječe na cijelo tijelo.

Klinički simptomi alergija na hranu najčešći su kod sljedećih vrsta atopijski dermatitis

Osip,

Bronhijalna astma,

angioneurotski edem,

Anafilaktički šok.

Simptomi također uključuju mučninu, povraćanje, proljev, nadutost, migrenu, iritaciju kože, preosjetljivost, promjene raspoloženja, umor i nezasitni apetit.

Koje su najčešće alergije na hranu

Prema dostupnim informacijama, više od 70 namirnica može izazvati alergije na hranu.

Većinu alergijskih reakcija kod odraslih uzrokuje voće, povrće, orašasti plodovi i kikiriki.

Ljudi koji su alergični na pelud ili lateks često imaju alergijske simptome kada jedu određeno voće, povrće ili orašaste plodove.

Takva je “unakrsna reaktivnost” posljedica činjenice da tijelo ne može razlikovati alergene u peludi ili lateksu i srodne proteine u hrani. U Europi i Sjedinjenim Američkim Državama kikiriki i orasi najčešće su zabilježena hrana koja izaziva reakciju opasnu po život.

Hrana koja uzrokuje alergije:

• žitarice koje sadrže gluten, tj. pšenica, raž, ječam, einorn ili njihove hibridne sorte i njihovi proizvodi;

• Rakovi i mekušci i proizvodi od njih;

• Jaja i proizvodi od jaja;

• Riba i riblji proizvodi;

• kikiriki, soja i proizvodi od njega;

• Mlijeko i mliječni proizvodi (uključujući laktozu);

• lješnjaci i orasi;

• Sulfidi u koncentraciji od 10 mg / kg ili više.

Mjere opreza kod alergija na hranu

• Alergije na hranu ponekad su rezultat bebinog preranog odvikavanja. Pokušajte dojiti barem prvih šest mjeseci, a ako je moguće i duže. Polako i pažljivo navikavajte svoju bebu na novu hranu, prije nego što prijeđete na sljedeću, trebali biste biti sigurni da je beba prihvatila prethodnu. Počnite s rižom i djetetom proso. U prvoj godini ne dajte pšenicu ili mlijeko bebama.

Što još može uzrokovati intoleranciju na hranu

Genetski predisponiran za alergije. Otprilike polovica bolesnika s alergijama na hranu pati od drugih alergijskih bolesti (peludna groznica, atopijska bronhijalna astma itd.). Njihovi krvni srodnici imaju ove bolesti. Od velike je važnosti genetski određena sposobnost tijela da stvara alergijska antitijela.

Poremećaji prehrane tijekom trudnoće i dojenja (zlostavljanje određenih proizvoda s izraženom senzibilizirajućom aktivnošću: riba, jaja, orašasti plodovi, mlijeko itd.).

Rano prebacivanje djeteta na umjetno hranjenje. Poremećaji prehrane kod djece, izraženi u neusklađenosti volumena i omjera hranjivih sastojaka prema tjelesnoj težini i dobi djeteta.

Nedostatak kalcijeve soli u prehrani pomaže povećanju apsorpcije proteina.

Povećana propusnost crijevne sluznice, što se opaža kod upalnih i degenerativnih crijevnih bolesti, disbioze, helmintičkih i protozojskih invazija.

Smanjena kiselost želučanog soka, insuficijencija gušterače, enzimopatija, diskinezija žuči i crijeva doprinose apsorpciji spojeva visoke molekularne težine.

Sastav crijevne mikroflore, stanje lokalnog imuniteta crijevne sluznice.

Alergije na hranu

Prvi korak je saznati koju hranu (ili piće) ne možete podnijeti. Možete koristiti sljedeću metodu:

• Napravite popis svih namirnica koje su loše za vas ili uzrokuju umor, kožne reakcije, prekomjernu aktivnost, razdražljivost itd.

• Napravite popis hrane i pića koje jedete svaki dan.

• Napravite popis svih namirnica koje redovito izazivaju vaš nezasitni apetit.

• Napravite popis namirnica koje će vam nedostajati ako ih nemate pri ruci.

• Napravite popis svih namirnica koje ste nedavno pojeli.

• Bilo koji proizvod koji se opetovano pojavljuje na ovim popisima potencijalni je uzrok alergija.

• Uzroke alergija možete prepoznati mjerenjem pulsa. Izmjerite ga nakon buđenja, neposredno prije jela, 30 minuta nakon i prije spavanja. Ako su mjerenja konstantna, malo je vjerojatno da hrana koju jedete izaziva alergije. Ako puls varira za 6 ili više otkucaja, vrlo je moguće da hrana izaziva alergiju. Provjerite dijagnozu hrane na koju sumnjate. Prestanite jesti hranu za koju sumnjate najmanje 2 tjedna, a zatim pokušajte ponovno i provjerite izaziva li ta hrana simptome. Zamijenite hranu koja izaziva alergije sličnom, poput soje, kozjeg mlijeka ili mlijeka u prahu, koje mogu zamijeniti kravlje mlijeko. Nakon 6 mjeseci pokušajte s hranom ponovno: vjerojatno ćete otkriti da je vaša osjetljivost na nju nestala.

Specijalizirana pomoć kod alergija na hranu

Da bi smanjili osjetljivost na alergije na hranu, naturopati obično preporučuju dijetu za uklanjanje toksina. Međutim, za to se trebate obratiti stručnjaku.

Ako ne možete utvrditi što uzrokuje alergiju, kineziolog će vam priskočiti u pomoć i pregledati mišiće kako bi utvrdio koja hrana dovodi do gubitka kilograma.

Savjeti homeopata ojačat će imunološki sustav u cjelini i tako smanjiti osjetljivost na potencijalne alergene.

Tradicionalna medicina za alergije na hranu

Liječnici preporučuju izbjegavanje potencijalnih alergena. Pažljivo pregledajte sadržaj prerađene hrane kako biste bili sigurni da ne sadrži tvari koje mogu izazvati napad.

Vrste alergija na hranu

Danas postoje mnoge vrste alergija na hranu. Najčešćih je pet:

uobičajeni alergeni

1. Alergija na jaja

Alergija na pileća jaja štetna je imunološka reakcija uzrokovana konzumacijom i kontaktom s jajetom. Ova vrsta alergije razvija se samo kod ljudi koji su proizveli IgE imunoglobuline usmjerene protiv proteina jajašaca. U tih će se bolesnika alergijska reakcija javiti svaki put kad dođu u kontakt s jajetom.

Najčešći faktori rizika za alergiju na jaja su obiteljska anamneza, ako je netko u obitelji imao alergiju na drugu hranu ili atopijski dermatitis.

Simptomi:

Prema Eleni Alonso, specijalistici za alergologiju i pedijatriju u Službi za alergije Opća sveučilišna bolnica Gregorio Maranon , u Madridu, kao i kod ostalih alergija, simptomi alergije na jaja mogu biti vrlo različiti i mogu varirati u blagim manifestacijama, poput blagog svrbeža u ustima i / ili grlu, do ozbiljnijih simptoma koji mogu dovesti osobu do opasno lošeg stanja stanje.

“Simptomi se pojavljuju u kratkom vremenu, najviše sat vremena, nakon što pojedu jaje. Najčešće su crvenilo kože, svrbež, oticanje usana i kapaka. “Probavni simptomi s povraćanjem, bolovi u trbuhu i proljev nisu rijetki”, kaže Alonso, respiratorni simptomi javljaju se rjeđe, što može biti popraćeno otežanim disanjem i gutanjem. To su vrlo ozbiljni simptomi, pa se pacijent mora obratiti liječniku čim se počnu javljati.

Prognoza:

70% djece alergične na jaja na kraju se oporavi. Zapravo, ponekad se to dogodi rano. “Sa 24 mjeseca 20% djece tolerira jaja”, objašnjava Alonso, koji ističe da ta brojka raste na 30-35% u tri godine i 50-55% u pet godina. “Kasnije je evolucija do tolerancije sporija, dosežući 60-75% u 9 godina.”

Prognoza za odraslu dob još uvijek nije poznata.

Liječenje i prehrana:

Liječenje ljudi koji imaju alergiju na jaja temelji se na održavanju prehrane bez ove hrane i svih proizvoda koji je mogu sadržavati. Međutim, ovu je dijetu često teško postići, zbog čega stručnjaci preporučuju da se pacijenti i rodbina dobro upoznaju sa simptomima i protokolom njege koji se trebaju poštivati ako se konzumiraju jaja.

Pacijenti s ovom alergijom mogu imati problema kad slijede dijetu, jer mnogi proizvodi sadrže jaja, a da potrošač to ne zna, a pojavljuju se u drugoj hrani, poput umaka ili peciva, kao i u kozmetici.

Alergija na ribu i školjke

Ove dvije vrste alergija nuspojave su koje se javljaju kada imunološki sustav reagira na hranu. U ova dva slučaja imunološki odgovor posreduju IgE antitijela specifična za ribu i školjke.

Prema riječima Ane Fiandor, specijalistice za alergije u Službi za alergije u bolnici Universitario La Paz u Madridu, alergije na ribu razvijaju se u zemljama s velikom potrošnjom ove hrane, poput Španjolske.

“Reakcije se javljaju u prvim godinama života i podudaraju se s uvođenjem ribe u prehranu, prema prvoj godini života”, objašnjava Fiandor. „Kod djece je treći najveći uzročnik alergija, a kod odraslih je odgovoran za 12-14% slučajeva alergija na hranu u našoj zemlji.

“U Španjolskoj su ribe koje najčešće proizvode reakcije oslić, pijetao ili moljac”, kaže Pereiro.

Alergije na ribu mogu trajati desetljećima, čak i cijeli život.

U slučaju školjkaša, ova vrsta alergije češća je kod odraslih nego kod djece

Simptomi:

Kliničke manifestacije koje se javljaju kod alergija na ribe i školjke slične su onima kod drugih vrsta alergija na hranu. Simptomi se pojavljuju nakon konzumacije, iako se kod riba i školjaka mogu pojaviti samo udisanjem isparenja od kuhanja ili čestica koje se oslobađaju prilikom rukovanja hranom.

Liječenje:

Jedino je trenutno dostupno liječenje pridržavanje prehrane koja ne uključuje ribu, školjke i njihove derivate te, u težim slučajevima, izbjegavanje kontakta i izlaganja dimovima.

3. Alergija na mlijeko

Alergija na mlijeko štetna je reakcija tijela na proteine u ovom proizvodu. Međutim, prema Mariji Flori Martin, specijalistici za alergologiju u Službi za alergije u bolnici La Paz, nisu sve nuspojave alergije na mlijeko.

Ova reakcija obično ima nasljednu osnovu, pa se s roditelja može prenijeti na djecu putem gena, iako čimbenici okoliša također sudjeluju u razvoju.

Obično se pojavljuje u prvoj godini života. U Španjolskoj jedno ili dvoje djece na svakih sto razvije alergiju na mlijeko u prvoj godini života. Zapravo, u razvijenim zemljama incidencija je između 2 i 3%. “Većina djece prevlada alergiju na mlijeko tijekom prve tri godine, a klinička senzibilizacija na mlijeko rijetka je među odraslom populacijom”, dodaje Martin.

Simptomi:

Manifestacije ove reakcije su različite, kao i ozbiljnost, koja ovisi o stupnju senzibilizacije i količini pojedene hrane. Uz to, simptomi se mogu pogoršati ako pacijent vježba, konzumira alkohol ili se liječi određenim lijekovima.

Najčešće su kožne manifestacije koje se javljaju u 70% reakcija. Svrbež obično prati crvenilo kože s košnicom, edemi na mjestima poput usana ili kapaka itd. Uz to, patologije poput atopijskog dermatitisa imaju tendenciju pogoršanja kad se javi reakcija.

Ostali česti simptomi su probavne smetnje: bol u trbuhu, povraćanje, povremeni proljev ili poteškoće s gutanjem. Na kraju se mogu pojaviti respiratorni simptomi, iako rjeđi, poput rinitisa ili astme.

Liječenje i prognoza:

Trenutno je jedino učinkovito liječenje izuzeće mlijeka životinjskog podrijetla, njegovih derivata i proizvoda koji mogu sadržavati mlijeko iz prehrane.

Većina slučajeva ove vrste alergije javlja se privremeno, a prognoza je dobra u djece. “Više od 70% dijagnosticiranih u prvoj godini postiže toleranciju tijekom prve tri godine. Unutar jedne godine tolerancija se uspostavlja kod 50-60% djece; za dvije godine u 70-75% i za četiri, u 85% “, objašnjava Martin. “Od 10. godine alergija na proteine kravljeg mlijeka još uvijek postoji u 10% početnih slučajeva. Evolucija u odrasloj dobi nije poznata.

4. Alergija na povrće i voće

Alergija na voće najčešći je uzrok reakcija na hranu kod djece starije od 5 godina i kod odraslih. Prema studiji o alergologiji, 7,4% ljudi koji idu alergologu imaju alergiju na hranu. Od tog postotka 33% je alergično na voće, a 7% na povrće.

Prevalencija je podložna genetskim čimbenicima (da član obitelji ima alergiju), čimbenicima okoliša, poput prehrambenih navika ovisno o području ili prisutnosti različitih peludi koje pojedinac može osjetiti.

Najalergičnije voće i povrće:

Mnogo je voća i povrća koje uzrokuje alergijske reakcije. U slučaju voća, najalergičnija je rosacea. Iz ove obitelji breskva je ta koja uzrokuje najviše alergija. Ostalo voće uključeno u ovu skupinu su jabuka, trešnja, kruška, marelica, šljiva, nektarina, jagoda i tako dalje.

Uz ovo, drugo voće koje izaziva alergije su kivi, dinja, ananas, lubenica, grožđe, avokado i mango.

Što se tiče povrća, najalergičnije je povrće, poput rajčice, mrkve, kupusa, zelene salate, patlidžana ili papra. Ostalo povrće koje izaziva reakcije su luk, špinat, šparoge, kao i začini poput papra ili kima.

Simptomi i liječenje:

Najčešće manifestacije su pojava lokalnih simptoma kao što su svrbež, eritem usana, oticanje usana i jezika, pojava crvenih mrlja na koži, dermatitis. Mogu se pojaviti i manifestacije koje utječu na probavni i dišni sustav.

Kao i kod ostalih alergija na hranu, jedini učinkovit tretman je uklanjanje voća i / ili povrća iz prehrane.

5. Alergija na orašaste plodove, mahunarke i žitarice

Alergijske reakcije unutar skupine žitarica, mahunarki i orašastih plodova vrlo su česte nakon savjetovanja s alergolozima. Zapravo, kako objašnjava Ernesto Enrique Miranda, specijalist za alergologiju na odjelu za alergologiju u Općoj bolnici Castellon, orašasti plodovi su, uz voće, vodeći uzrok alergija na hranu kod odraslih i jedan od prvih u djetinjstvu.

Simptomi i tretmani podudaraju se sa svim ostalim alergijama na hranu.

Žitarice:

Prema Mirandi, prevalencija alergija na žitarice niska je u usporedbi s ostalim skupinama hrane, iako varira ovisno o dobi i zemljopisnom području. Ova vrsta alergije česta je tijekom djetinjstva i obično nestaje s godinama.

Mahunarke:

Najviše alergija na mahunarke uzrokuje jedenje soje, leće, graška, slanutka, mahuna, kore ili graha.

Ova je alergija češća u zemljama s mediteranskom prehranom, na Bliskom istoku, Dalekom istoku i u Indiji.

Kikiriki:

Alergija na kikiriki je najčešća od svih. U anglosaksonskim zemljama to se smatra javnozdravstvenim problemom, jer je 0,5% stanovništva alergično na njega, a u 50% slučajeva reakcije koje proizvede toliko su ozbiljne da mogu uzrokovati čak i smrt.

Lješnjak je druga matica koja uzrokuje najviše alergija. Uz to, u Španjolskoj orasi i bademi izazivaju velik broj reakcija.

Dijagnoza

Kada pacijent pati od reakcije prilikom konzumiranja bilo koje hrane, Fernandez Rivas preporučuje konzultacije s liječnikom. U tim će slučajevima obiteljski liječnik ili pedijatar razmotriti simptome pacijenta i, ako predlože alergiju, uputiti ih alergologu.

Kada ste u uredu stručnjaka, on ili ona će prikupiti detaljnu kliničku povijest reakcije pokušavajući utvrditi koja je hrana uzrokovala reakciju i uspostaviti vremenski odnos između unosa i pojave simptoma.

U istom smjeru Pereiro komentira da bi, “u slučaju sumnje na alergiju na hranu, roditelji trebali izbjegavati kontakt sa sumnjivom hranom i konzultirati se sa svojim pedijatrom koji će pedijatrijskog alergologa uputiti djeci kojoj je potrebna”.

Stručnjak za Seicap potvrđuje da će se „ovisno o slučaju svakog pacijenta provoditi različiti testovi kako bi se potvrdila ili isključila dijagnoza. Možda će biti potrebni kožni testovi (testovi uboda) ili krvni testovi. Kada provodimo kožne testove, brzo dolazimo do rezultata. Test probijanja izvodi se stavljanjem kapi različitih otopina pripremljenih s malim količinama potencijalno alergenih tvari (u ovom slučaju, ekstraktima hrane) na redoviti način i u razmaku od nekoliko centimetara. Zatim se svaka kap probuši tako da otopina prodre u površinski sloj kože. Nakon 15 minuta, proizvedena reakcija će se procijeniti i usporediti s primijenjenim kontrolama. “

Tretmani

“Glavni tretman do prije nekoliko godina bio je izbjegavanje hrane koja uzrokuje alergije. Preporuča se izbjegavati jesti hranu, ali i kontakt s kožom i parama koje nastaju u njezinoj pripremi (na primjer, kuhanje riblje pare) “, kaže Pereiro.

Fernandez Rivas preporučuje čitanje etiketa s hranom i točan sastav obroka kada se konzumiraju izvan kuće kako bi se izbjeglo slučajno trovanje.

Stručnjak Seaic priznaje da eliminacijska prehrana može biti komplicirana za neke osnovne namirnice (poput mlijeka ili jaja) zbog velike frekvencije u kojoj se nalaze u prerađenim proizvodima. “U slučaju slučajnog kontakta s hranom mogu se javiti ozbiljne reakcije, posebno kod onih pacijenata koji su na nju osjetljiviji. Simptome koji se javljaju treba liječiti. U najozbiljnijim slučajevima, čak i ako je količina konzumirane hrane minimalna, anafilaksija (može izazvati ozbiljnu alergijsku reakciju koja zahvaća dva ili više sustava) i zahtijeva intramuskularnu primjenu adrenalina, pa se preporučuje da pacijenti s alergijama na hranu imaju adrenalin automatske mlaznice i nosite ih sa sobom, kao i da budu dostupni u školama za djecu koja pate od alergija. “

Ostali podaci

Vijesti u terapijskom istraživanju alergije na hranu

Kao što Pereiro opisuje, “glavna novost u liječenju alergije na hranu su postupci desenzibilizacije hrane ili oralna imunoterapija (ITO). Oni se temelje na tome da pacijent dobiva toleranciju na hranu davanjem uzastopnih sve većih količina u kontroliranom okruženju. Ova se metoda široko koristi za liječenje alergija na kravlje mlijeko ili proteine jaja. Cilj je izbjeći simptome koji proizlaze iz izlaganja hrani. Asimptomatska konzumacija hrane postiže se desenzibilizacijom. Na taj se način izbjegava rizik od nenamjerne konzumacije hrane u prehrani i uklanja anksioznost koju ona stvara, poboljšavajući kvalitetu života pacijenta. “

Na temelju do sada objavljenih studija, stručnjak za Seicap ističe da se “desenzibilizacija uspješno postiže kod 80-90% pacijenata, koji hranu mogu uzimati bez ograničenja. Zahtjevi za desenzibilizaciju mogu biti da centri udovoljavaju minimalnim standardima kvalitete i sigurnosti te da ih primjenjuju iskusni medicinski radnici i osposobljeni za liječenje alergične djece. Dijete se mora provjeriti u centru nakon primjene propisane doze hrane kako bi se provjerilo postoje li alergijske reakcije koje proizlaze iz terapije. “

Modificiranjem imunološkog sustava uravnoteženom aktivnošću s pripravcima poput kordicpa i enzima serapetaze, mogu se smanjiti alergijske reakcije.

Simptomi alergije na sunce i kako ih ublažiti

Alergija na sunce, čiji su okidač sunčeva svjetlost i fotosenzibilne promjene na koži koje reagiraju na određene lijekove ili proizvode za njegu, posebno se pogoršavaju tijekom ljeta.

Učinak svjetlosti iz UV spektra može uzrokovati promjene u strukturi određenih bjelančevina kože, koje tada stanice imunološkog sustava prepoznati, pa se javlja alergijska reakcija. Tako se javljaju primarne (idiopatske) fotodermatoze, kožne bolesti koje pogađaju 10-20 posto stanovništva. Te su kožne reakcije najčešće tijekom ljetnih mjeseci kada je sunčevo zračenje najjače.

Za pacijente s ovim problemom nužna je zaštita od sunca s visokim zaštitnim faktorom, iako ponekad nije dovoljna, pa se primjenjuje i terapija lijekovima. Postoje i sekundarne fotodermatoze koje nastaju kao posljedica izlaganja suncu i nekih bolesti, kontakta s određenim kemikalijama, uzimanja lijekova … Mnogi lijekovi mogu izazvati reakcije fotosenzibilnosti, pa u ljetnim mjesecima pacijente treba dodatno upozoriti na tu mogućnost i eventualno modificirati vrijeme primjene ovih lijekova.

Što je alergija na sunce?

svrab po telu alergijaFotoalergijske (fotosenzibilne) dermatoze, tj. alergija na sunce , su bolesti koje se javljaju zbog povećane osjetljivosti kože na učinke UV zraka. Najčešće se radi o autoimune reakcije nastale od stanica imunološkog sustava pogrešno prepoznajući stanice kože kao antigene nakon promjena u strukturi proteina stanica kože uzrokovanih UV zračenjem.

U većine ljudi koji su alergični na sunce, alergijske reakcije očituju se u proljeće ako je nezaštićena koža izložena suncu.

Koja je razlika između opeklina i alergije na sunce?

Iako su simptomi ova dva problema slični, mehanizam nastanka potpuno je različit. U reakcijama fotosenzibilnosti aktivira se imunološki sustav pacijenta, što dovodi do pojave simptoma, čak i ako je osoba relativno kratko vrijeme bila na suncu. S druge strane, opekline se javljaju kada je tijelo toliko dugo izloženo UV zračenju da premašuje sposobnost kože da proizvodi melanin, koji je štiti od sunčevog zračenja.

Alergija na sunce manifestira se pojavom svrbeža, osipa ili pečenja kože, sa ili bez vidljivog osipa, kao reakcija na izlaganje suncu. Ovisno o vrsti fotosenzibilnosti, simptomi se pojavljuju različitim brzinama, od nekoliko minuta do nekoliko sati nakon bilo kakvog izlaganja suncu, a također prolaze.

Jesu li sve alergije na sunce iste?

alergija na sunce

Idiopatske (primarne) fotodermatoze obično se nazivaju alergijama na sunce i zapravo uključuju različite reakcije: polimorfna erupcija svjetlosti, aktinični prurigo, kronični aktinični dermatitis (karakterističan za starije osobe), solarna urtikarija.

Polimorfna erupcija svjetlosti je široko rasprostranjen, a prema najnovijim istraživanjima, svaki četvrti pacijent koji ima alergiju na sunce ima ovu dijagnozu. Ova vrsta alergije na sunce često pogađa mlade žene, a puno rjeđe se javlja kod muškaraca.

Simptomi ove vrste sunčane alergije očituju se u donjem dijelu vrata, na stražnjem dijelu ruku, na preklopima nogu i ruku, nekoliko sati nakon izlaganja kože sunčevim zrakama. Polimorfna svjetlosna erupcija karakterizira osip, jak svrbež i ispiranje kože, s pojavom oteklina. Otekline podsjećaju na ubode insekata te na upalu i upalu koja se javlja nakon njih. Simptomi vela često nestaju nakon nekoliko dana ako se spriječi ponovno izlaganje suncu i ako se koristi odgovarajuća zaštita. Simptomi su prisutni u proljeće i rano ljeto, a smanjuju se kako se smanjuje izloženost kože sunčevoj i jakoj sunčevoj svjetlosti. Simptomi se smanjuju kako ljeto prolazi, ali se ponovno javljaju sljedeće godine istim intenzitetom.

Sunčana urtikarija je također česta pojava alergije na sunce. Vrlo brzo nakon prvog izlaganja kože sunčevoj svjetlosti. Simptomi su košnica, nesnosan svrbež, crvenilo kože, vrlo šesta i nadimanje. Sunčana urtikarija teško je razlikovati od opeklina, ali ovi simptomi brzo nestaju jer se koža uklanja sa sunca za manje od jednog dana.

Simptomi se javljaju na donjem dijelu vrata, stražnjem dijelu ruku, naborima ruku i nogu nekoliko sati nakon izlaganja kože suncu.

Što uzrokuje alergiju na sunce?

Teško je reći zašto se javlja alergija na sunce. Pretpostavlja se da genetika ima određenu ulogu jer je primijećeno da su alergije na sunce češće kod ljudi koji su već imali ovaj problem u svojoj obitelji. Čimbenici rizika uključuju rasu, iako se alergijske kožne reakcije mogu pojaviti bez obzira na boju kože i količinu pigmenta, spol (češći u žena) i dob (polimorfna erupcija svjetlosti češća u dobnim skupinama 20-35, kronični aktinični prurigo češći u starijih odrasla osoba).

Kemijska fotosenzibilnost nastaje kada se razne tvari unose u tijelo ili nanose na kožu u dodiru sa svjetlošću. Simptomi slični ovim alergijama mogu se pojaviti u bolesnika koji boluju od bolesti kao što su sistemski eritemski lupus (SLE), porfirija ili čak strana , ali i kožne bolesti poput vitiliga, ekcema, rozaceje i slično.

Mogu li neki lijekovi izazvati reakciju na koži sličnu reakciji na alergiju?

lijekovi i alergije na sunce

Razne kemikalije mogu uzrokovati simptome kože slične alergijskoj reakciji u proizvodima za higijenu i njegu kože i kose (parfemi, sapuni, šamponi protiv peruti) i brojnim lijekovima. Te su reakcije obično ozbiljnije u alergičnih bolesnika na sunce nego u zdravih ljudi. Reakcija poput kontaktnog dermatitisa, koja se dogodi kada se koristi krema za sunčanje, nije rijetka. Može se pojaviti na bilo kojem dijelu kože na koji se nanosi pripravak, ali najčešći je na onim dijelovima koji su izloženi suncu.

Lijekovi koji najčešće uzrokuju reakcije fotosenzibilnosti uključuju retinoide, nesteroidne protuupalne lijekove (ketoprofen, naproksen, piroksikam, ibuprofen), antibiotici (tetraciklini i sulfonamidi), antifungici, oralni antidijabetici, diuretici, fenotiazini, triciklični lijekovi, ali i neki hormonski pripravci za oralnu kontracepciju. Fotosenzibilnost se može pojaviti kada se lijek daje oralno i nanosi na kožu. Sv. Pripravci od gospine trave također često daju fotosenzibilne reakcije.

Kako se dijagnosticira alergija na sunce?

Budući da je osip nespecifični simptom, alergija na sunce ne može se dijagnosticirati samo na temelju osipa i crvenila. Međutim, ako se osip javlja samo na dijelovima kože izloženim suncu, to može biti znak da se može raditi o alergiji. Dijagnoza alergije na sunce postavlja se uglavnom nakon provođenja određenih testova kada je koža izložena na UV svjetlost različitih valnih duljina.

Testiranje foto-patch-om koristi se ako liječnik posumnja da neke fotosenzibilne tvari s kojima je pacijent došao u kontakt mogu izazvati reakciju na koži. U takvim se testovima koriste dva flastera impregnirana tvari za koju se sumnja da može izazvati reakciju. Flasteri se ostavljaju na koži 24 sata, a zatim se koža ispod jednog od flastera izlaže UV svjetlu kako bi se utvrdilo postoje li fotosenzibilne reakcije.

Postoje li preporuke za ublažavanje simptoma?

Beta karoten, najvažniji oblik vitamina A, vrlo je dobar za ljude koji pate od alergija na sunce i može smanjiti fotoosjetljivost kože. Trebali biste biti oprezni s upotrebom vitamina A i ne biste trebali pretjerivati jer ovaj vitamin može biti toksičan.

Kožu biste trebali osvježiti hidratantnom kremom i losionima koji smanjuju iritaciju, ljuštenje, suhoću i svrbež. Pripravci bogati alojom izvrsni su za ove probleme. Osobe alergične na sunce trebale bi što manje vremena provoditi na suncu. Naročito se vrijeme izlaganja ne smije povećavati između deset i šesnaest sati. Korištenje kreme za sunčanje je obavezno.

Kako se najbolje zaštititi od sunca?

Pacijentima koji pate od alergija na sunce preporuča se nošenje odjeće i nogu s dugim rukavima, po mogućnosti one koja nije pretanka, da UV zrake ne bi prolazile kroz nju, i kapu.

Svi dijelovi kože izloženi sunčevoj svjetlosti, a one ispod tanke odjeće trebali biste zaštititi kremom za sunčanje s visokim zaštitnim faktorom (SPF 20 ili više). Budući da postoje alergije na UVA, UVB ili obje vrste UV zraka, neophodno je koristiti proizvod koji sadrži obje vrste UV filtara. Također biste trebali zaštititi kožu u zatvorenom jer UVA zrake prolaze kroz staklo.

Važno je zaštititi usne prikladnim kontaktom s zaštitnim faktorom od najmanje 20. Pacijentima se preporučuje postupno izlaganje suncu. Trebali biste izbjegavati pripravke za san-block s visokim udjelom mehaničkih filtera poput cinkovog oksida i titan-dioksida te pripravke s para-aminobenzoevom kiselinom (PABA) jer oni mogu imati dodatni nadražujući učinak na kožu.

Koji je odgovarajući zaštitni faktor za osobe alergične na sunce i koliko često treba koristiti kremu za sunčanje?

Osobe alergične na sunce ne bi trebale koristiti zaštitni faktor manji od 20, iako postoje preporuke da se koristi barem faktor 30. Budući da UVA zrake također uzrokuju alergijsku reakciju, morate naznačiti da proizvod ima visoku UVA zaštitu. Kremu za sunčanje treba nanositi na cijelo područje kože pola sata prije izlaganja suncu, a zatim najmanje jednom u dva sata.

Iako je proizvod vodootporan, trebali biste ga nanositi svaki put nakon plivanja i nakon svakog brisanja ručnika. Otpornost na vodu ovisi, naime, o vremenu provedenom u vodi, a deklarirani proizvodi podrazumijevaju zaštitu od 40 minuta, što uključuje i vrijeme potrebno za sušenje kože bez trljanja ručnikom.

Što učiniti ako se pojavi osip?

Ako se osip pojavi kad je osoba izložena suncu, pogotovo ako se to događa prvi put, to treba tretirati kao opeklinu. Najbolje je staviti hladni oblog i ublažiti bol paracetamolom. Tada biste trebali potražiti savjet liječnika koji će vidjeti radi li se samo o opeklini ili fotosenzibilnoj reakciji primarnog ili sekundarnog tipa.

Kada se preporučuje terapija lijekovima?

Svrbež je osnovni simptom na koji se žale pacijenti koji imaju problem s fotosenzibilnim kožnim reakcijama. Ako pacijent ne podnosi svrbež, preporučuje se primjena oralnih antihistaminika (loratadin, cetirizin, desloratadin, levocetirizin). U težim oblicima mogu se koristiti i kortikosteroidni pripravci za lokalnu primjenu, najčešće s hidrokortizonom ili triamcinolonom.

U nekim slučajevima može biti potrebna oralna primjena kortikosteroida, poput prednizona. Općenito je kratko kako bi se minimalizirale nuspojave. To je indicirano prije duljeg izlaganja suncu, na primjer, prije ljetnih odmora ili putovanja u tropske krajeve, kod osoba s teškim alergijama.

Također je moguće napraviti fototerapiju – desenzibilizaciju kože s ponovljenim izlaganjem svjetlosti. Obično se preporučuje pacijentima sa solarnom urtikarijom ili polimorfnom erupcijom svjetlosti. Izvodi se pod nadzorom liječnika, obično pet puta tjedno tijekom tri tjedna, kako bi se izazvala tolerancija i ublažili simptomi.

Što je zaštitni faktor?

Zaštitni faktor sunca (SPF) mjera je zaštite od UVB zračenja. Odnos između doze UV zračenja dovodi do pojave eritema u zaštićenoj koži i doze zračenja koja dovodi do istog fenomena na nezaštićenoj koži. SPF 2 može apsorbirati oko 50 posto primljenog zračenja, dok SPF 45 apsorbira 98 posto UVB zračenja. Prema direktivi Europske unije, kako ne bi zbunili korisnike, najveći faktor koji na kozmetičkim proizvodima možete pronaći na europskom tržištu je 50+.

Trebate imati na umu da se stupanj zaštite ne povećava linearno s rastom SPF-a. Važno je napomenuti da laboratorijski testovi koji određuju SPF uključuju primjenu 2 mg / cm2 zaštitnog sredstva, što znači da se standardna bočica od 200 ml koristi za oko četiri do pet razmaza cijelog tijela. Pacijenti obično primjenjuju četiri puta manje zaštite (0,5 mg / cm2), pa trebate imati na umu da to značajno smanjuje navedeni zaštitni faktor.

Sažetak

Kako bi se spriječila fotoalergijska erupcija uzrokovana sunčevom svjetlošću i nanošenjem na kožu kreme za tijelo, parfema, losiona, šminke … Dermatolozi vam savjetuju da ne koristite ove proizvode kada su izloženi suncu jer kemikalije koje ti proizvodi također mogu uzrokovati alergije.

Uzroci mogu biti neki lijekovi, prvenstveno antibiotici i kontracepcijske pilule. Čak i kreme za sunčanje mogu izazvati nuspojave na koži, pa biste ih trebali testirati – nanesite malu količinu, po mogućnosti na podlakticu, i pričekajte neko vrijeme hoće li koža reagirati ili ne.

Zvuči nevjerojatno, ali uzrok mogu biti umjetna sladila, salata, mrkva, celer, smokve, jaglac, pastrnjak i kopar, pa je poželjno izbjegavati ovu hranu tijekom izlaganja suncu.

Preventivne mjere su postupno prilagođavanje kože suncu, primjena UV zaštitne kreme s visokim faktorom i odgovarajuća odjeća – najbolje u bijeloj boji, dugih rukava i čarapa, te kapa, kapa … nešto što dovoljno pokriva lice.

Liječnici kažu da, alergija na sunce nije opasno za zdravlje, ali ako primijetite još burne reakcije na koži, obratite se dermatologu.