Čaj za mršavljenje nije čarobni napitak koji će vam dati figuru iz snova za nekoliko dana. Međutim, postoje čajevi koji, kada se piju nezaslađeni, mogu pružiti dragocjenu potporu u prehrani. Ovdje saznajte koje se vrste čaja mogu koristiti za mršavljenje.
Što se tiče gubitka kilograma, potrebno je piti puno tekućine. Samo se na taj način mogu eliminirati toksini i štetne tvari, koje su, između ostalog, uzrokovane pojačanim sagorijevanjem masti. Neslađeni čaj dokazano je sredstvo za opskrbu tijela ili metabolizma s dovoljno tekućine. Ako pametno odaberete vrstu čaja za mršavljenje, također možete pokrenuti metabolizam i sagorjeti suvišne kalorije. Neki nas čajevi nasitiju i ublaže želju za slatkim.
Naravno, ne možete smršavjeti samo pijenjem čaja. Uspješna i zdrava prehrana i brojne vježbe također nam pomažu da brže mršavimo. Da biste krenuli prema figuri iz snova, donji čajevi mogu imati dobar učinak – i to na potpuno prirodan i zdrav način.
Zeleni čaj
Najpoznatiji čaj za mršavljenje je zeleni čaj . To je zbog kombinacije kofeina i epigalokatehin galata koji potiču metabolizam masti. Njemački su istraživači također dokazali da polifenoli koji se nalaze u zelenom čaju sprečavaju taloženje masti u tijelu i povećavaju sagorijevanje masti. Međutim, ne biste trebali piti više od 4 šalice zelenog čaja dnevno.
Savjet za pripremu: Pustite da se voda ohladi oko 10 minuta nakon ključanja. Zatim ulijte čaj i popijte ga tek nakon 3 do 5 minuta.
Čaj od đumbira
Nedavno objavljena studija Sveučilišta Columbia u New Yorku uspio pokazati da đumbir potiče metabolizam i inhibira glad. Oni ispitanici koji su jeli đumbir imali su mnogo manje apetita. Redovitom konzumacijom čaja od đumbira možete uključiti ovaj čaj za mršavljenje u svoj specifični sustav mršavljenja i uspješno smršavjeti.
Ovaj je čaj najučinkovitiji ako ga pripremate sa svježim gomoljima. Izrežite tri kriške i prelijte ih litrom kipuće vode. Ostavite da se čaj krčka pet do deset minuta, ovisno o vašem ukusu. Ako želite, toplom napitku možete dodati limunov sok.
čaj od mente
Listovi paprene metvice sadrže esencijalno ulje koje učinkovito sprječava glad. Razna američka istraživanja pokazala su da su ispitanici automatski jeli manje uz redovitu konzumaciju čaja od mente. Znanstvenici su izjavili da je miris peperminta koji potiče proizvodnju hormona. Oni, pak, reguliraju osjećaj sitosti.
Tekući proizvod za mršavljenje je, naravno, dostupan u vrećicama. Ali lako možete pripremiti svježu metvicu. 1 žlicu ove biljke prelijte s približno 3 dl vruće vode, a nakon 5 do 10 minuta čaj ulijte u cjedilo i kroz njega u veliku šalicu. Možete popiti 3 do 4 šalice čaja od metvice dnevno.
Čaj od maslačka
Drevni Arapi već su znali da korijenje, nazubljeni listovi i žuti cvjetovi biljke maslačka imaju detoksikacijski učinak i čišćenje . Supstance gorkog maslačka potiču detoksikaciju i potiču sagorijevanje masti i metabolizam.
Za čaj od maslačka, treba vam ili svježi list maslačak ili jednu ili dvije žličice suhog lišća, koje prelijete vrućom vodom i ostavite da odstoje deset minuta. Zatim čaj ulijte kroz cjedilo u šalicu. Maslačak je najbolje skupljati na livadi koja nije blizu glavne ceste i udaljena je od popularnih planinarskih staza. Tijekom jeseni možete sakupljati i starije lišće za čaj.
Mate čaj
Ovaj ukusni južnoamerički čaj savršeno je jutarnje piće za dijetu. Kofein i sadržaj koji sadrži sadrži vas probuditi i istodobno stimulirati metabolizam i sagorijevanje masti. Također, pijenje čaja od mate usporava pražnjenje želuca. S ovim prirodnim sredstvom za suzbijanje apetita dulje ćete ostati siti.
Priprema: Kao i kod zelenog čaja, pustite da se voda ohladi oko 10 minuta nakon ključanja. Zatim svežnju mate čaja prelijte vodom i pustite da čaj strmi manje od pet minuta. Nikada nemojte koristiti kipuću vodu. Inače ćete dobiti čaj gorkog okusa. Čaj od mate možete uliti nekoliko puta.
Rooibos čaj
Aromatično nacionalno piće Južnoafrikanaca ima pomalo slatkast okus i na taj način automatski smanjuje naš apetit za visokokaloričnim slatkišima.
Ujutro prvo skuhajte cijelo jelo i ulijte 4 žlice mješavine čaja u litru kipuće vode. Ostavite smjesu da odstoji oko 10 minuta, a čaj procijedite kroz sito.
Oolong čaj
Oolong čaj jedan je od najboljih čajeva za mršavljenje u Aziji! Kaže se da čaj povećava potrošnju kalorija, čime blokira debljanje i gubitak kilograma. Istodobno, kofein sadržan u Oolong čaju potiče metabolizam. Aktivne tvari iz lišća čaja inhibiraju rad enzima u gušterači koji razgrađuju masti i ugljikohidrate. Kao rezultat toga, dobavljači energije su slabije obrađeni, a mnoge se kalorije ponovno izlučuju. Pijte ovaj čaj za mršavljenje u prvoj polovici dana zbog njegovog okrepljujućeg učinka.
Čaj od koprive
Čaj od koprive je najpoznatiji po svojim dehidrirajućim svojstvima, koja pomažu tijelu u detoksikaciji, pročišćavanju i mršavljenju. Također je idealan čaj za mršavljenje . Također, kopriva djeluje na zdravlje i na mnogim drugim razinama. Kaže se da biljka pomaže kod bolesti mokraćnog sustava, probavnih problema i upalnih bolesti.
Savjet: Iako čaj od koprive ne sadrži kofein, ne biste trebali piti čaj za mršavljenje neposredno prije spavanja, jer njegov dehidrirajući učinak može navečer ići u toalet.
Bijeli čaj
Bijeli čaj smanjuje broj postojećih masnih stanica i usporava stvaranje novih. Njemački su istraživači otkrili ovaj učinak u laboratorijskim testovima. Tajna ovog čaja za mršavljenje je aktivni sastojak epigalokatehin (EGCG). Javlja se u visokim koncentracijama u bijelom čaju. Bijeli čaj s limunom posebno je utjecao na mršavljenje. Također pruža visoku koncentraciju vitamina C i daje svježinu. Bijeli čaj je najbolje piti ujutro ili popodne umjesto kave.
Ubrzajte gubitak masti čajem Ning Hong
Ning Hong čaj ubrzava gubitak masnoće zahvaljujući svom sastavu: Crni čaj iz provincije Ning Hong pomiješan s ekstraktima kamenica, sladića, cvjetova lotosa, acerola , i druge Kinesko bilje . Pijte jednu do dvije šalice 30 minuta prije jela. Postoje i posebno formulirani Ning Hong dijetni čajevi.
Zaključak: Čaj vam može pomoći da smršavite
Tijekom dana možete kuhati različite vrste čaja u različitim intervalima. Budući da svaka ima svoju snagu i svojstvo, to također ima smisla. Ali nemojte mršaviti samo čajem. U stvari, neki čajevi podržavaju mršavljenje, uključujući jačanje metabolizma, sagorijevanje masti i sagorijevanje kalorija.
Na što biste svakako trebali obratiti pažnju kod čajeva za mršavljenje: Pijte ga čisto i bez šećera! Šećer pruža mnogo kalorija (20 po žličici) i inhibira djelovanje vrijednih biljnih tvari. Iscijeđeni limun, prstohvat cimeta ili vanilija u prahu puno su bolji za aromu od šećera.
