Istočna medicina koristi mnogo različitih biljaka i gljivica. Zanimljivo je i da je posebno popularna gljiva reishi.
Nudi razne potencijalne zdravstvene beneficije, uključujući jačanje imunološkog sustava i borbu protiv raka. Međutim, njegova sigurnost nedavno je dovedena u pitanje.
Ovaj će vam članak reći što trebate znati o potencijalnim prednostima i rizicima reishi gljiva.
Što je reishi gljiva?
Reishi gljiva, poznata i kao Ganoderma lucidum i lingzhi , je gljiva koja raste na raznim vrućim i vlažnim mjestima u Aziji.
Dugo godina je ova gljiva osnova istočne medicine.
Gljive sadrže nekoliko molekula, uključujući triterpenoide, polisaharide i peptidoglikane, koji imaju vlastite zdravstvene učinke.
Iako se gljiva sama može jesti svježa, uobičajeno je koristiti gljive u prahu ili ekstrakte koji sadrže ove specifične molekule.
Ti su različiti oblici testirani na staničnoj razini i u istraživanjima koja uključuju životinje i ljude.
Ispod je 6 znanstveno proučenih blagodati gljive reishi. Prva tri podržana su snažnijim dokazima, dok podrška za ostale nije konačna.
1. Jačaju imunološki sustav
Jedan od najvažnijih učinaka reishi gljive je taj što ona može podići vaše imunološki sustav .
Iako su neki detalji još uvijek nesigurni, istraživanje pokazuje da reishi gljive mogu utjecati na gene bijelih krvnih stanica, koji su kritični dijelovi vašeg imunološkog sustava.
Štoviše, ove su studije otkrile da neki oblici reishi gljiva mogu promijeniti putove upale u bijelim krvnim stanicama.
Studije na pacijentima s karcinomom pokazale su da neke molekule pronađene u ovoj gljivi mogu povećati vrstu bijelih krvnih stanica nazvanu prirodne stanice ubojice.
Prirodne stanice ubojice bore se protiv infekcija i raka u tijelu.
Drugo istraživanje pokazalo je da reishi gljive mogu povećati broj ostalih bijelih krvnih stanica (limfocita) kod ljudi s rakom debelog crijeva.
Iako imuni sustav koristi reishi gljivu kod bolesnika, neki dokazi pokazuju da ona može pomoći i zdravim ljudima.
U jednom istraživanju ova je gljiva poboljšala funkciju limfocita koji pomažu u borbi protiv infekcija i raka te sportaša izloženih stresnim uvjetima.
Međutim, druga ispitivanja na zdravim odraslima nisu pokazala poboljšanje imunološke funkcije ili upale nakon 4 tjedna uzimanja ekstrakta reishija.
Sve u svemu, reishi gljiva utječe na bijele krvne stanice i imunološku funkciju. Potrebno je više istraživanja kako bi se utvrdile sve dobrobiti za zdrave i bolesne ljude.
2. Svojstva protiv raka
Mnogi ljudi konzumiraju ovu gljivu zbog njezinih potencijalnih antikancerogenih svojstava.
Zapravo je jedno istraživanje u kojem je sudjelovalo više od 4000 preživjelih od raka dojke pokazalo da je oko 59 posto njih konzumiralo reishi gljive.
Osim toga, nekoliko je studija pokazalo da to može dovesti do smrti stanica karcinoma.
Međutim, rezultati ovih studija nisu nužno jednako učinkoviti na životinjama ili ljudima.
Neka istraživanja pokazala su može li gljiva reishi biti korisna za rak prostate zbog svog učinka na hormon testosteron.
Iako je jedna studija slučaja pokazala da molekule pronađene u ovoj gljivici mogu preokrenuti rak prostate kod muškaraca, veća studija koja je uslijedila nije podržala ove nalaze.
Gljiva Rishi također je proučavana zbog svoje uloge u prevenciji ili borbi protiv raka debelog crijeva.
Neke su studije pokazale da je godina liječenja gljivom reishi rezultirala smanjenim brojem tumora u debelom crijevu.
Štoviše, detaljno izvješće o više studija pokazalo je da gljiva može pozitivno utjecati na pacijente s karcinomom.
Te su beneficije uključivale povećanu aktivnost bijelih krvnih zrnaca u tijelu koji pomažu u borbi protiv raka i poboljšavaju kvalitetu života pacijenata s rakom.
Međutim, istraživači tvrde da se Ganoderma lucidum treba koristiti u kombinaciji s tradicionalnim liječenjem, a ne zamijeniti.
Štoviše, mnoge vrste istraživanja reishi gljiva koje su provedene nisu bile visoke kvalitete, pa su stoga potrebna još mnoga istraživanja.
Šest načina na koje reishi gljiva cilja i ubija stanice raka
Mnogi ljudi s karcinomom obole kada im imunološki sustav jako opadne. S imunološkim sustavom koji je tada ranjiv, potencijalni skriveni patogeni poput bakterija i virusa mogu otežati zaustavljanje napredovanja bolesti.
Ne bi nas trebali iznenaditi milijuni smrtnih slučajeva povezanih s rakom ili oslabljenim imunitetom, posebno kada uzmemo u obzir nedostatak minerala u obradivim površinama, pretjeranu upotrebu šećera u prehrani i umjetne sastojke u već prerađenim, plus sve veću upotrebu GMO hrane .
Konvencionalni medicinski i zdravstveni radnici ne znaju malo ili često ništa o prehrani, bilju i gljivama
Primjerice, prema svjetski poznatom mikologu Paulu Stametu, “od 140 000 vrsta gljivica znanost je poznata samo 10 posto”. Šteta je, pogotovo kad uzmemo u obzir da gljive imaju neke od najsnažnijih prirodni lijekovi na planeti.
Srećom, mnogi znanstvenici gledaju na zdravstvene prednosti biljke u svijetu – posebno u pogledu reishi gljiva. Poznato po poboljšanju imunološkog sustava i njegovih svojstava protiv starenja, nedavna istraživanja pokazuju višestruke moći koje čine gljivu reishi super borcem protiv raka.
Kako rješavate (i ubijate) stanice raka?
- Reishi gljiva pomaže imunološkom sustavu u prevenciji sekundarnih infekcija. Kao da sam rak nije velik izazov, sekundarni napadi na imunološki sustav patogenim utjecajima iz okoline, poput virusa i bakterija, čine imunološki sustav posebno ranjivim kod onih koji već imaju onkološke probleme.
- Gljiva Reishi pomaže oboljelima od raka dojke. Upalni rak dojke (IBC) najproduktivniji je rak ove vrste. Nova otkrića potvrđuju da je gljiva reishi prikladna IBC terapija jer može selektivno inhibirati preživljavanje stanica raka.
Časopis za prehranu i rak objavio je rezultate istraživanja koji pokazuju da hrastova njuška neprestano inhibira staničnu invaziju i ometa stanične sferoide uključene u invazivnu prirodu stanica raka.
- Reishi gljiva ima višestruki imunomodulatorni učinak. Studije pokazuju da gljive reishi mogu identificirati potencijalne patogene povećavajući aktivnost prirodnih stanica ubojica. Zahvaljujući terapijskom djelovanju gljivica reishi, koje mogu razgraditi fibrinogen, vanjski sloj koji štiti stanice raka, one su osjetljivije na staničnu smrt.
Više informacija o učinku gljive Reishi na rak
- Reishi gljiva ne utječe na zdrave stanice i održava ih netaknutima. Studija koja je pratila njegove učinke na stanice raka jajnika i reakcije posredovane stanicama, reishi gljiva inhibirala je stvaranje staničnih kolonija i migraciju stanica, pokazujući svoju sposobnost da zaštiti već zdrave stanice. Sprječavanje rasta tumorskih stanica.
- Reishi gljiva Ganoderma lucidum regulira programiranu staničnu smrt. Što se tiče apoptoze, ekstrakt gljive reishi može zaustaviti trag stanica raka. Na kraju, sve zdrave stanice umiru, ali određene stanice raka ne prolaze apoptozu i beskrajno se odvajaju, stvarajući veliki problem. Reishi gljiva vrlo je uspješna u ovom procesu
- Gljiva Reishi u ovom procesu pobjeđuje rak. Stanice raka putem enzima koji uništava proteine, matriks metaloproteinaza pronalazi put u zdrave stanice i uništava okolno tkivo. Također mogu ući u krvotok kako bi metastazirali. Reishi uspješno blokira enzim i sprečava prodiranje ruke.
3. Može se boriti protiv umora i depresije
Učinci sjajnog hrasta na imunološki sustav često su najizraženiji, ali imaju i druge potencijalne koristi.
To uključuje smanjenje umor i depresija i poboljšana kvaliteta života.
Jedno je istraživanje ispitivalo njegove učinke na 132 osobe s neurastenijom, loše definiranim stanjem vezanim uz bol, vrtoglavicu, glavobolju i razdražljivost.
Istraživači su otkrili da se umor smanjio i poboljšalo blagostanje nakon 8 tjedana uzimanja dodataka.
Druga studija pokazala je da je umor smanjen i da se kvaliteta života poboljšala nakon 4 tjedna uzimanja reishi praha u skupini od 48 preživjelih od raka dojke.
Štoviše, ljudi iz studije također su primijetili manje anksioznosti i depresije.
Iako je reishi gljiva korisna za ljude s određenim bolestima, nejasno je bi li koristila onima koji su inače zdravi.
Ostale potencijalne koristi
Uz učinke na imunološki sustav i kvalitetu života, gljiva Reishi proučavana je zbog svog potencijala za poboljšanje ostalih aspekata zdravlja.
4. Zdravlje srca
Dvanaestotjedno istraživanje na 26 ljudi pokazalo je da reishi gljive mogu povećati “dobro” HDL kolesterol i niži trigliceridi.
Međutim, druga studija na zdravim odraslima nije pokazala poboljšanje čimbenika rizika od srčanih bolesti.
Štoviše, analiza nije pokazala pozitivne učinke na zdravlje srca nakon ispitivanja pet različitih studija s oko 400 ljudi. Istraživači su otkrili da konzumacija reishi gljiva do 16 tjedana nije poboljšala kolesterol.
Sveukupno, potrebno je više istraživanja o reishi gljivama i zdravlju srca.
5. Kontrola šećera u krvi
Nekoliko je studija pokazalo da molekule pronađene u gljivama reishi mogu smanjiti šećer u krvi kod životinja.
Neke preliminarne studije na ljudima primijetile su slična otkrića.
Međutim, većina istraživanja nije podržala ovu korist. Nakon procjene stotina sudionika, istraživači nisu pronašli nikakvu korist od postizanja boljih rezultata u šećeru u krvi.
Mješoviti rezultati bili su vidljivi za šećer u krvi nakon obroka. U nekim je slučajevima gljiva reishi snizila šećer u krvi, no u drugim su slučajevima uočeni lošiji rezultati u usporedbi s upotrebom posteljice.
I ovdje je potrebno više istraživanja.
6. Antioksidativni status
Antioksidanti su molekule koje mogu pomoći u sprečavanju oštećenja stanica.
Zbog ove važne funkcije postoji veliki interes za hranu i dodatke koji mogu poboljšati antioksidativni status tijela.
Mnogi tvrde da je gljiva reishi učinkovita u tu svrhu.
Međutim, nekoliko studija nije otkrilo promjenu u razini dvaju važnih antioksidativnih enzima u krvi nakon konzumiranja gljiva tijekom 4 do 12 tjedana.
Preporuke za doziranje razlikuju se ovisno o korištenom obliku
Za razliku od neke hrane ili dodataka, doza reishi gljiva može se značajno razlikovati ovisno o korištenom obliku.
Najveće doze se vide kada netko konzumira samu gljivu. U tim slučajevima doze mogu biti od 25 do 100 grama, ovisno o veličini gljiva.
Umjesto toga koristi se ekstrakt suhe gljive. U tim je slučajevima doza približno 10 puta manja nego kada se konzumira gljiva.
Na primjer, možete usporediti 50 grama reishi gljive s približno 5 grama ekstrakta gljive. Doze ekstrakta gljiva variraju, ali obično se kreću od oko 1,5 do 9 grama dnevno.
Osim toga, neki dodaci koriste samo određene dijelove ekstrakta. U tim slučajevima preporučene doze mogu biti znatno niže od navedenih vrijednosti.
Budući da se predložena doza može značajno razlikovati ovisno o obliku gljive, važno je znati koju vrstu uzimate.
Moguće nuspojave i opasnosti
Unatoč svojoj popularnosti, neki su doveli u pitanje sigurnost reishi gljiva.
Neke su studije otkrile da su oni koji su uzimali gljivu reishi tijekom 4 mjeseca primijetili gotovo dvostruko više nuspojava od onih koji su uzimali placebo.
Međutim, ti su učinci bili mali i uključivali su malo povećani rizik od uznemirenog želuca ili probavnog stresa. Nisu primijećeni štetni učinci na zdravlje jetre.
Druge studije također su pokazale da četiri tjedna uzimanja ekstrakta gljive reishi nisu imale štetne učinke na jetru ili bubrege kod zdravih odraslih osoba.
Za razliku od ovih izvještaja, u dvije studije uočeni su značajni problemi s jetrom.
Ispitanici su prethodno bez problema koristili reishi gljive, ali su imali nuspojave nakon prelaska u praškasti oblik.
Zbog toga je vrlo teško znati je li gljiva sama odgovorna za uočena oštećenja jetre ili je postojao problem s ekstraktom praha.
Također je važno napomenuti da mnoga istraživanja gljiva reishi nisu zabilježila sigurnosne podatke, pa su dostupni samo ograničeni podaci.
Međutim, nekoliko skupina ljudi vjerojatno bi trebalo izbjegavati upotrebu reishi gljiva.
To uključuje trudnice i dojilje koje imaju krvni poremećaj, trebaju na operaciju ili imaju nizak krvni tlak.
Dopisnica
Reishi gljiva je popularna gljiva koja se koristi u istočnoj medicini.
Utječe na povećanje imunološkog sustava svojim učincima na bijelce krvne stanice , posebno u bolesnih ljudi, poput onih s rakom.
Ova gljiva također može smanjiti veličinu i broj tumora kod određenih vrsta karcinoma i poboljšati kvalitetu života kod nekih ljudi s rakom.
Većina ljudskih studija pokazala je da ova gljiva ne poboljšava kolesterol, šećer u krvi ili antioksidanse, ali u određenim slučajevima može biti učinkovita u smanjenju umora ili depresije.
Važno je znati da nisu svi reishi dodaci jednaki. Da biste pristupili prednostima zabilježenim u istraživanju, potrebno je koristiti standardizirane ekstrakte gljiva reishi koji sadrže testirane razine: Ganoderma Lucidum , aktivno terapijsko sredstvo.
Zamolite svog odabranog liječnika da vam pomogne i predloži dozu, kao i visokokvalitetni reishi dodatak koji najbolje odgovara vašim potrebama. Također, razgovarajte o tome kako možete uključiti gljivu reishi u svoju redovnu prehranu.
