Garcinia Cambogia je popularan dodatak ishrani. HCA (Hidroksicitrinska Kiselina) Garcinia cambogia pomaže u sprečavanju gojaznosti, smanjuje holesterol i trigliceride, ojačava imunološki sistem i sprečava nastanak čireva.
U ovom članku možete saznati sve o ovom posebnom biljnom derivatu sličnom bundevi i njegovim efektima, mogućim neželjenim efektima i doziranju.
- Šta je Garcinia Cambogia (HCA)?
- Glavni sastojak: HCA, tj. Hidroksicitrična kiselina.
- Kako HCA deluje?
- Kako da smanjite apetit?
- Prednosti Garnicia Cambogia – HCA: za šta je dobar HCA?
- Blagodati Garcinia Cambogia:
- Sledi rezime blagodati Garcinia Cambogia:
- 1 – Efekat HCA – Gubitak kilograma
- 2 – Smanjenje apetita
- 3 – Nizak nivo holesterola
- 4 – Stabilizovani nivo šećera u krvi
- 5 – Borba protiv bakterijskih infekcija
- 6 – Zaštita od raka
- 7 – Štiti mozak od povreda, a probavni sistem od čireva
Šta je Garcinia Cambogia (HCA)?
Garcinia Cambogia nastaje iz malog voća u obliku bundeve (poznatog i kao garcinia gummi-gutta) koje raste u jugoistočnoj Aziji i Indiji.
Garcinia je veliki rod iz porodice biljaka Clusiaceae koji uključuje više od 300 vrsta drveća i grmlja.
Kora biljke koristi se za poliranje zlata i srebra, njegova smola se koristi kao pigment za slike i akvarele, dok se jedan deo koristi kao lak.
Plod biljke je žute ili crvene boje, sličan bundevi. Voće može da se jede, ali se ne konzumira jer je izrazito kiselog ukusa.
U Aziji kora voća koristi se za očuvanje hrane i poboljšanje ukusa. Tradicionalno se koristi za lečenje zatvora, reumatizma i kod menstrualnih bolova.
Glavni sastojak: HCA, tj. Hidroksicitrična kiselina.
Glavni sastojci ploda Garcinia Cambogia su Hidroksicitrinska Kiselina (HCA) koji su odgovorni za sposobnost da se smanji težina, apetit i nakupljanje masti u organizmu.
I voće i kora sadrže:
Ksantoni (takođe se nalaze u korenu)
benzofenoni
Ostali delovi biljke takođe sadrže brojne alkaloide, flavonoide i fenolna jedinjenja.
Plodovi Garcinia Cambogia sadrže brojne aminokiseline (npr. Arginin , asparagin, glutamin , treonin, glicin, prolin, γ-aminobuterna kiselina, leucin, izoleucin, ornitin i lizin). Ekstrakti i jedinjenja dobijena iz voća smanjuju apetit i telesnu težinu.
Kako HCA deluje?
Hidroksicitrična kiselina može sprečiti akumulaciju masti u organizmu i smanjiti nivo masti u krvi :
Smanjivanje nivoa enzima za proizvodnju masti (sinteza masnih kiselina) i blokiranje enzima (ATP citrat liaza) koji promoviše proizvodnju masti (kroz acetil koenzim A).
Smanjuje aktivnost proteina koji povećavaju nivo enzima koji proizvode masti (C / EBP-α, PPAR-γ, SREBP1c i aP2).
Povećava nivo enzima sagorevanja masti (lipoprotein lipaza).
Smanjuje proizvodnju triglicerida, fosfolipida, holesterola i masti (slobodnih masnih kiselina) u jetri.
Kako da smanjite apetit?
Blokiranjem ATP citrat-lijaze, kao odgovor na to organizaam proizvodi više glikogena u jetri, povećavajući osećaj sitosti.
Povećava se nivo serotonina, neurotransmitera koji je odgovoran za suzbijanje apetita.
Garcinia Cambogia podešava imunološku funkciju na sledeći način:
Smanjenje inflamatornih citokina (CPR, TNF-α, IL-1β)
Blokira i smanjuje nivoe zapaljenskih enzima [(mijeloperoksidaza (MPO), ciklooksigenaza (COKS-2) i inducibilna azot-oksid-sintaza (iNOS), PGE2, 5-lipoksigenaza)]
Ponaša se kao antioksidans:
Povećava nivo antioksidativnih enzima (superoksid dismutaza, glutation reduktaza)
Smanjuje oštećenja ćelija uzrokovana oksidativnim stresom
Smanjuje markere oksidativnog stresa u mozgu, jetri i bubrezima (malondialdehid (MDA), katalaza, protein karbonil (DNPH), katalaza, nitracija proteina tirozina i butirilholinesteraza i povećava nivo azotnog oksida u mozgu).
HCA (hidroksicitrična kiselina) može poboljšati performanse vežbanja povećavanjem razgradnje masti i smanjenjem razgradnje ugljenih hidrata. Zadržava se glikogen koji se koristi za trening.
Prednosti Garnicia Cambogia – HCA: za šta je dobar HCA?
Među potencijalnim prednostima GC, najčešće se pominje gubitak težine, koji se pripisuje sadržaju HCA (hidroksi limunske kiseline) u njemu.
Nutraceuticals- in 2016. objavio je rezime tokom eksperimentalnih testova. Garcinia ima protivupalno dejstvo, inhibira razvoj čireva,dobar je antioksidans,ima hepatoprotektivno dejstvo, citotoksična i anti-dijabetska svojstva.
Ispitivanje različitih delova GC biljke pokazalo je prisustvo korisnih jedinjenja kao što su ksantoni, benzofenoni, organske kiseline i aminokiseline.
Blagodati Garcinia Cambogia:
gubitak apetita ili smanjena želja da se jede kao i obično
smanjuje se želja za nezdravom hranom, poput zavisnosti od šećera
pozitivnije raspoloženje (uključujući srećnije, energičnije i manje umorno osećanje)
povećana energija i koncentracija
stabilizuje nivo šećera u krvi
bolje pražnjenje creva
smanjen bol u zglobovima
bolji holesterol
jača želja za fizičkom aktivnošću
za lečenje konstipacije, hemoroida i crevnih parazita
Sledi rezime blagodati Garcinia Cambogia:
1 – Efekat HCA – Gubitak kilograma
Neke studije su pokazale da Garcinia Cambogia zaista može pomoći u smanjenju telesne težine kao i kod gore pomenutih zdravstvenih problema.
Istraživanje sugeriše da HCA deluje tako što blokira određeni enzim nazvan adenozin trifosfat citrat liaza, što doprinosi stvaranju masnih ćelija.
Studije koje upoređuju efekte GC sa kontrolama pokazale su da povećava gubitak kilograma u proseku za samo jedan ili dva kilograma ali je odlična podrška tokom vaše dijete da postignete Vaš krajnji cilj.
Studije koje su pokazale efikasnost HCA:
U kliničkoj studiji na 99 gojaznih muškaraca, Garcinia cambogia i lek za mršavljenje (orlistat) smanjili su BMI, masnoću na stomaku, potkožnu masnoću i obim struka u roku od 3 meseca.
Dve 12-nedeljne studije na više od 100 ljudi sa prekomernom težinom i gojaznošću u Garcinia cambogia smanjili su svoju težinu za 3,6 kilograma.
Posle 16 nedelja, HCA – ekstrakt Garcinia cambogia smanjio je masnoću, abdominalnu masnoću i potkožnu masnoću u kliničkom ispitivanju kod 39 osoba sa prekomernom telesnom težinom.
U dve, osmonedeljne studije na skoro 150 odraslih osoba sa prekomernom težinom i gojaznošću, hidroksicitrična kiselina je smanjila telesnu težinu i BMI za 5–6 % .
U osmonedeljnoj studiji na 40 gojaznih odraslih ispitanika, Garcinia cambogia je smanjila abdominalnu i potkožnu masnoću bolje od placeba.
Ekstrakt Garcinia Cambogia smanjio je telesnu težinu za 4,67% kod 30 odraslih osoba sa prekomernom telesnom težinom ili gojaznih (u poređenju sa samo 0,63% kod 28 odraslih osoba koje su primale placebo) u 60-dnevnoj studiji.
Hidroksicitrična kiselina je smanjila telesnu težinu u studiji na 21 gojaznom odraslom čoveku posle 2 nedelje.
Garcinia Cambogia, HCA (Hidroksicitrinska Kiselina) sa kliničkim ispitivanjima nije uvijek uspešna u smanjenju težine težine.
Iako su rezultati različiti ukupni dokazi sugerišu da Garcinia Cambogia može pomoći u gubitku kilograma, jer se koristi kao proizvod za sagorevanje masti .
2 – Smanjenje apetita
Studije takođe sugerišu da je moguće da HCA u Garcinia Cambogia može smanjiti apetit povećavanjem proizvodnje serotonina u neurotransmiteru povezanom sa smirenim i srećnim osećanjima i zbog toga ponekad smanjenjem apetita.G
Eksperimenti na životinjama pokazuju da može doprineti povećanju potrošnje energije.
GC ne utiče na isti način na sve ljude. Postoje manje rizični načini za kontrolu apetita i povećanje proizvodnje serotonina (npr. Jedenje uravnotežene dijete sa hranom sa visokim sadržajem proteina i zdravim ugljenim hidratima u redovnim intervalima tokom dana).
3 – Nizak nivo holesterola
Postoje istraživanja koja podržavaju tvrdnju da Garcinia Cambogia može poboljšati nivo holesterola i smanjiti visoke trigliceride. Takođe može pomoći u podizanju nivoa „dobrog“ holesterola HDL-a.
Nije sigurno za one koji već uzimaju lekove koji utiču na holesterol.
Postoji mnogo drugih prirodnih načina za poboljšanje nivoa holesterola, uključujući konzumiranje povrća, orašastih plodova, semena i pasulja iz hrane bogate vlaknima i konzumiranje više dijetetskih vlakana.
4 – Stabilizovani nivo šećera u krvi
Postoje dokazi da Garcinia Cambogia može pomoći u regulisanju nivoa šećera u krvi poboljšavajući unos glukoze (šećera) u ćelije za energetsku upotrebu.
Jedan od načina za poboljšanje gubitka težine je inhibicija enzima alfa-amilaze pankreasa, promena crevne alfa-glukozidaze i sinteza masnih kiselina. Ovo može promeniti način metabolizma ugljenih hidrata i pomoći všem organizmu da bolje reaguje na insulin.
Ako u anamnezi imate fluktuirajuće nivoe šećera u krvi, imate predijabetičnu bolest, imate dijabetes ili uzimate lekove koji menjaju efekat insulina, HCA može čak smanjiti nivo šećera u krvi do opasne mere.
5 – Borba protiv bakterijskih infekcija
Ekstrakti voća Garcinia Cambogia inhibiraju rast sledećih bakterija:
Escherichia coli (crevne infekcije)
Klebsiella pneumoniae (upala pluća)
Pseudomonas aeruginosa (infekcije pluća, mokraće i krvi)
Bacillus subtilis (crevne infekcije)
Staphilococcus aureus (infekcije kože, respiratorne infekcije, trovanje hranom)
Ovo su preliminarni rezultati koji nisu u potpunosti potvrđeni na ljudima, pa čak ni na životinjama. Potrebna su dalja istraživanja kako bi se utvrdilo da li Garcinia Cambogia može pomoći kod infekcija izazvanih ovim mikroorganizmima.
6 – Zaštita od raka
Garcinia Cambogia sadrži dobra jedinjenja poput ksantona i garcinola koja mogu zaštititi od raka.
Dokazano je da ubijaju ćelije raka i sprečavaju njihovo širenje. Takođe smanjuju upale u mozgu, bubrezima i crevima. Dobro je poznato da hronična upala u organizmu povećava rizik od raka.
Garcinol takođe ima antioksidativna svojstva, što znači da pomaže u mladalačkom izgledu i može da zaštiti od hroničnih bolesti.
Ayurslim preparat za mršavljenje na bazi Garcinia cambogia
Pomaže u gubitku kilograma i pomaže u snižavanju razine kolesterola i triglicerida. Jedinstvena biljna formula koja podržava regulaciju metabolizma lipida i pokazala je izvrsne rezultate u kontroli tjelesne težine. Garcinia cambogia pomaže u smanjenju nakupljanja masti. Sluznica balsamodendrona pridonosi sagorijevanju masti i snižavanju razine kolesterola i triglicerida – čimbenika povezanih s kontrolom prekomjerne tjelesne težine. Stara Godina pomaže u suzbijanju žudnje za slatkom hranom, regulirajući tako razinu šećera u krvi i održavajući normalan metabolizam lipida. Klinička ispitivanja s ovim proizvodom pokazala su izvrsne rezultate jer je 75-80% ljudi izgubilo 4,5 do 6 kg tijekom razdoblja od 3 mjeseca. Kvaliteta dokazana u kliničkim ispitivanjima osigurava se pažljivim odabirom biljaka, strogom kontrolom kakvoće i praćenjem stanja kromatogramima. AyurSlim kapsule za mršavljenje proizvedene su u skladu sa strogim standardima suvremene farmaceutske tehnologije.
7 – Štiti mozak od povreda, a probavni sistem od čireva
Utvrđeno je da Garcinol štiti mozak od povreda štiteći posebne moždane organe (zvane astrociti) od akumuliranja neurotoksina.
Takođe je otkriveno da štiti creva od čira štiteći ih od štetnih radikala bez hidroksila.
HCA neželjeni efekat?
Većina studija je zaključila da je Garcinia Cambogia – HCA sigurna za zdrave ljude u preporučenim dozama, ili čak u dozi od 2800 mg HCA dnevno.
Ako imate bilo kakvu bolest ili uzimate bilo koji lek, obratite se svom lekaru pre nego što uzmete ovaj dodatak.
Uzimanje i primena HCA
HCA je popularan i raširen dodatak ishrani i može se naći u različitim pakovanjima i dozama.
Vredi napomenuti da je sadržaj HCA u Carnicia Cambogia 50-60%.
Tipične doze su obično između 50 i 1000 mg dnevno. Optimalna doza HCA još nije poznata, što takođe znači da će veća doza dovesti do boljih rezultata.
Koliko dugo treba da koristite HCA?
Budući da se većina istraživanja zasnivala na 12-nedeljnoj studiji, preporučuje se nekoliko nedelja pause na svaka 3 meseca.
Kada treba uzimati HCA?
Uvek je najbolje slediti uputstva za doziranje naznačene na etiketi proizvoda. Proizvođači uglavnom preporučuju konzumaciju 30 do 60 minuta pre obroka.
