Detoksikacija organizma vodom – Detox voda 25 recepta

Detoksikacija organizma vodom je jedan od najpopularnijih načina za mršavljenje. Ovaj način se primenjuje vec duži vremenski period i popularan je iz više razloga. Metod detoksikacije organizma vodom ne mora da se koristi samo radi mršavljenja nego je koristan iz razloga sto pomaže telu da se oslobodi toksina. 

Detoksikacija organizma vodom je jedan od najboljih načina kojim se gube suvišni kilogrami i poboljšava zdravlje.  Voda ne sadrži kalorije, ispunjava želudac tako da se ne oseća glad. Naučne studije koje su proučavale gubitak vode I težine su pokazale da je pijenje vode  najednostavniji način koji ubrzava  metabolizam.  Voda je važna komponenta svake dijete I programa vežbanja.  Ona čini veliki deo mišića I veoma je bitna za proizvodnju energije.  Unositi  dovoljno vode je bitno da bi se osećali dobro.

Šta je detox voda

Detox voda je bilo koji recept za konzumiranje vode koji pomaže ispiranje toksina iz organizma i samim tim poboljšanje zdravlja. Neki recepti za detoksikaciju organizma vodom  sadrže korisne sastojke koji pomažu telu tako što npr pomažu telu kod ubrzavanja metabolizma.

Šta radi detox voda? Iako se još uvek raspravlja o tome koliko takva pića pomaću u uklanjanju toksina iz tela, pijući ih snabdevate svoje telo vitaminima I hranljivim materijama koje vas čine zdravijim, lepšim I podižu nivo energije organizma.

Detox voda je odlična da se pije čitav dan jer je ukusna a hidrira organizam. Da bi se lakše odlučili proverite listu pet najboljih I najprodavanijih voćnih infuzija vode. Flaše za vodu možete iznova puniti zadržaće se ukus voća I bilja.

Kako napraviti detox vodu:

Koraci pripreme za bilo koji recept detox vode su vrlo slični.

staviti na dno bočice voće

Do polovine napuniti bočicu ledom a drugu polovinu preliti vodom

ostaviti u frižideru oko sat vremena pre serviranja

bočicu možete napuniti 2,3 puta pre nego sto počne da gubi ukus

Ako želite da koristite prenosni infuzer za voće, želite da smanjite sastojke za oko pola količine ili manje za recepte sa više sastojaka.

Detoksikacija organizma vodom top 25 recepata za detox vodu

Ovo su neki od najpopularnijih recepata za spravljanje detox vode.  Slobodno eksperimentišite sa novim sastojcima pri spravljanu detox vode i usavršite tehniku detoksikacije organizma vodom.

1.Originalana jabuka cimet detox voda

Prvi put je recept proslavio Audrey Johns  na svom blogu 2012 god. Pretvorio se u svetski fenomen i ponovo promovisao vodu kao veoma bitnu u svakodnevnom zivotu. Ovaj recept ne samo da je ukusan nego ima I mnoge zdravstvene benificije. Antioksidanti I fitonutrijenti u jabukama smanjuju rizik od kancera, dijabetesa, hipertenzije  i srčanih bolesti.

Cimet takodje ima puno zdravstvenih beneficija sto ga čini idealnim sastojkom u spravljanju detox vode.

Sastojci detox vode jabuka cimet:

Ovaj klasični recept prvi put je proslavio Audrey Johns na svom blogu LoseWeightbyEating 2012 god. Tada se to pretvorilo u svetski fenomen i pomoglo u stvaranju nove infuzijske vode. Ovaj recept ne samo da je izuzetnog ukusa ima veoma mnogo zdravstvenih beneficija. Fitronutrijenti i antioksidansi iz jabuka pomažu u smanjenju rizika obolevanja od raka, dijabetesa , srčanih oboljenja I hipertenzije.

Cimet zbog svojih pozitivnih uticaja na zdravlje je idealan sastojak vode za detoksikaciju organizma vodom.

Detoksikacija organizma vodom, jabuka cimet sastojci:

• Tanko narezana jabuka (izaberite vašu omiljenu sortu). Seme odstraniti.
• Cimet štapic. Ne preporučuje se upotreba cimeta u prahu jer začepljuje vodu.

2. Slim down detox voda

Ovo je veoma popularan recept vode za detoksikaciju organizma vodom. Kiselost limuna je izbalansirana sa blagim ukusom krastavca, a grejpfrut dodaje slatkoću ukusu.

U ovom receptu dvostruko prisustvo citrusa pomaže da se dobije optimalana doza vitamina C. vitamin C sadrzi veliku količinu antioksidanata, koji deluju pozitivno na imuni sistem, sprečavaju nastanak kardiovaskularnih bolesti, prenatalnih zdravstvenih problema, očnih I kožnih bolesti.

Slim down detox voda sastojci:

1/2 galona prečišćene vode

½ limun, narezanog

½ limete. Narezano

½  grejpfruta, narezano

1 solja krastavaca narezano

3. Borovnica narandža detox voda

Ovaj recept detoksikacijske vode je veoma ukusan za piće.

U ovom receptu voda je ključna jer nije sasvim detox. Samim unošenjem vode povećava se metabolizam i ispira se čovekov organizam. Ovaj recept za detoksikaciju organizma vodom je napravljen da bi se ukus vode učinio lepšim. Narandže i mandarine  su prepune vitaminom  C, koji je poznat po tome što ubrzava metabolizam I pomaže kod toniziranja kože.

Borovnice su pune antioksidanata i vlakana koja ih čine super hranom koja nas čini zdravijim lepšim i prirodno ograničavaju apetit.

Borovnica i narandza detoks voda sastojci:

2 narandze mandarine narezane na klinove

šačica borovnica

4. Voda za detoksikaciju lubenica jagoda menta

Lubenica ne samo što je ukusna nego ima I zdravstveno pozitivne uticaje tako što smanjuje krvni pritisak, poboljšava insulinsku reakciju I ublažava bolove u mišićima. Jagode su pune antioksidanata koje čine ovo piće hranljivom snagom.

Lubenica I jagode  detox voda sastojci:

4 šolje lubenice u 2 inca kocki, blago promešane

½ pinta jagoda narezana na pola

6 grančica mente (lagano drobljeno)

5.Metabolizam pojačava mango djumbir voda

Ovo je jedan od najpopularnijih recepata. Djumbir i mango daju ovom receptu neverovatan ukus.

Mango je poznat po tome što podstiče metabolizam, pomaže u varenju, pamćenju i povećanju libida.

Djumbir mango detox voda ce mnogo učiniti za vaše zdravlje.

Metabolizam pojačava mango Djumbir voda sastojci:

Koren djumbira od 3cm. Oguljen i narezan

1 šolja smrznutog ili svežeg manga

6. Maline narandža detox voda

Ovaj recept detox vode kombinuje maline i narandze. Narandze sadrže veliku količinu vitamina C. C vitamin je važan antioksidant koji pomaže u borbi protiv zapaljenja, preranog starenja i borbi protiv prehlade.

Ovaj recept je odlična letnja poslastica.

Detox voda maline narandze sastojci:

Jedna tanko iseckana narandza

1 pinta maline (lagano drobljena)

7. Klasična voda od krastavaca

Kada je u pitanju voda za detoksikaciju organizma vodom, krastavac voda se smatra kraljicom detox voda.

Recept za krastavac vodu je bio jedan od prvih recepata koji se pojavio u dnevnim banjama i klubovima zdravlja. Velika količina recepata se zasniva na varijacijama izvorne vode od krastavaca.

Krastavci su veoma zdravi jer sadrže velike količine vitamina, flavonoide i druga zdrava jedinjenja koja se bore protiv zapaljenja, osvežavaju dah i štite zdravlje mozga.

Važno je koristiti organske krastavce jer se oni svrstavaju u najzagadjeniju hranu kontaminiranu pesticidima.

Klasični sastojci vode od krastavaca:

Srednji krastavac, očišćen, oguljen i isečen na ½ incne kriške.

8. Detox voda limun borovnica

Ovo je ukusan recept koji kombinuje limun borovnicu i malinu. I ova detox voda obezbedjuje veliku kolicinu C vitamina važnog antioksidanta.

Borovnice i maline menjaju boju vode bojeci je u čistu crvenkasto plavičastu boju. Pomešano sa svetložutim kriškama limuna izgleda kao neon u posudi.

Detox voda limun borovnica sastojci:

½ šolje  borovnica, sveže ili zamrznute

½ šolje maline, sveže ili zamrznute

1 limun, narezan

9. Detox voda jagoda menta i limun

Detoksikacija organizma vodom se ne može zamisliti bez jagode. Jagode su izuzetno popularan sastojak detoksikacijske vode. Ukusna slatkoća jagoda je balansirana sa kiselinom limuna a ukus hladne mente potpuno ga zaokružuje.

Detox voda jagode menta i limun sastojci:

1 limun, tanko izrezan

15 jagoda podeljeno na cetiri dela

5 menti

10. Mršava detox voda

Ukusan recept detox vode koji kombinuje niz sastojaka koji ne samo da imaju odličan ukus nego I poboljšavaju metabolizam. Sastojci limun ,limeta, grejpfrut, krastavac, menta obiluju vitaminima i antioksidantima koji veoma povoljno utiču na poboljšanje čovekovog zdravlja. Ovaj recept je takodje dobar da se stavi u voće infundirano.

Mršava detox voda sastojci:

Limun

1 limeta

1 grejfrut

Jedan srednji krastavac

1 prolećna srednja menta

11. Voda  lavanda borovnica

Ovo je zaista drugačiji koncept detoksikacije organizma vodom jer se u ovu mešavinu ubraja i jestivo cveće. Da li je jestivo cveće dobro za vas? Odgovor je, da.

Jestivo cveće je prirodna biljka kao I svako drugo povrće ili voće a neko cveće sadrži posebno jedinstvene hranljive sastojke koje  su korisne za vase telo.

Borovnice su bogate antioksidansima i imaju odličan ukus. Poslužite ovo jedinstveno piće za detoksikaciju organizma vodom svojim prijateljima. Ali zapamtite da nije sve cveće jestivo, zato prvo napravite domaći napitak.

12. Jabuka jabukovo sirće detox soda

Vreme je da se napravi drugačiji sok. Pročitajte kako se vaš omiljeni sok dobiti zdrave alternative. Kada budete hteli da napravite penušavo piće ovo je pravo rešenje za vas. Ne samo da ćete dobiti ukusnu sodu nego će ovaj napitak pomoći da detoksifikujete svoje telo I izgubite na težini. Detoksikacija organizma vodom upravo ima za cilj gubitak prekomerne težine i sagorevanje viška masti.

Apple Cider Vinegar dobija na popularnosti, spojen sa limunom prirodnim sagorevačem masti pomaže u detoksifikaciji tela.

Sok od jabukovog sirćeta detox soda sastojci:

6 kasika organskog jabukovog sirćeta

Mineralna voda od 64 unce

Sok od 2 limuna

Stevia po ukusu

13. Detox voda od jagoda

Voda za detoksikaciju od jagode je lako napraviti i veoma je ukusna za piće. Smrznute jagode se mogu pronaći tokom čitave godine tako da ovu detox vodu možete uvek praviti.

Jagode su pune vitamina C, prirodno poboljšavaju metabolizam. Oni su takodje prirodni anti inflamatori u organizmu. Savršeni su napitak nakon treninga, smanjuju bol u mišićima, otvarajući disanje I smanjuju nadimanje.

14. Limuin limeta detox voda

Domaće piće za detoksikaciju limun limeta je idealno piće za detoksikaciju organizma vodom. Hemijski sasatav ovog napitka utiče na smanjivanje nataloženog masnog tkiva tako što utiče na sagorevanje masnoća u organizmu.

Ovo piće je vrlo jednostavno za pravljenje i može se uvek konzumirati.

Limun i limeta su jedni od najjačih sagorevača masti u organizmu. Pojačavaju metabolizam, čiste i učvršćuju kožu. Zajedno sa vodom (takodje pojačava metabolizam i čisti kožu) izgledaćete i osećate se neverovatno dobro.

Limun limeta detox voda sastojci:

1 limun

3 limete

15. Tropska ananas i narandza detox voda

Detoksikacija organizma vodom može da ima i tropske sastojke. Ovo tropsko piće ima ukus kao odmor, ali se u organizmu ponaša kao elektrana koja troši masnoću. To je savršeno piće za ubrzavanje gubitka masti i preporučuje se da ga pijete dok vežbate naročito ako trčite ili ste na treningu na pokretnoj traci.

Ananas i narandze snabdevaju ovo piće velikom količinom vitamina C, prirodno ojačavajući metabolizam, ispiranje masti iz organizma I toniranje kože. Ovo piće je idealno da se pije tokom i nakon treninga. Održava vaše telo, sagoreva masti dugo nakon završenog treninga. Pomaže da se telo oporavi posle treninga smanjujuci bol u mišićima.

Ovaj ukusan napitak treba konzumirati tokom čitavog dana, čak i kada preskačete trening. Ovaj napitak ce vam pomoći da povećate metabolizam  čak i dok mirujete npr. gledate tv.

Tropska ananas i narandza detox voda sastojci:

1 narandza tanko narezana

½ soljice ananasa tanko narezanog

16. Detox voda limeta krastavac menta

Detox voda limeta krastavac menta je savršen recept za rashladjivanje u vrelim danima. Blago gorak ukus krastavca savršeno je uravnotežen sa slatkoćom limete a menta daje slatkastu aromu koja ovom receptu daje  divan ukus.

Savršeno je letnje piće. Poslužite je u čaši za vino sa nekoliko smrznutih krastavaca i uživajte. Izgleda prelepo sa kriškama limete u staklenoj čaši sa ledom.

Detoks voda limeta krastavac menta sastojci:

1 limun tanko narezan

Krastavac od 5 inca narezan na kolutove

5 listova mente

17. Jabuka jabukovo sirce  detox voda

Jabuka i jabukovo sirće trenutno ima 15 minuta slave a popularnost mu se povećava zbog brojnih zdravstvenih pogodnosti. Detoksikacija organizma vodom ima jedan od zadataka da ukloni štetne toksine iz oganizma. Ovaj napitak uklanja toksine iz krvi i jetre i pomaže u varenju što ga čini idealnim pićem za detoksikaciju organizma vodom.

Ovo piće sa krastavcem smanjuje nadimanje, limun doprinosi pojačavanju metabolizma i sprečava glavobolju.

Zbog karakterističnog ukusa jabukovog sirceta preporučuje se da prvo počnete sa samo jednom kašikom.

Jabuka jabukovo sirće detox voda sastojci:

2 kasike jabukovog sirćeta

1 limeta

1 limun

5, 6 listova mente

18. Limun i kajenska paprika detox napitak

Ovo je idealno piće za one koji traže brzinu. Pored zdrave ishrane veoma važno piće. Limun kajenska paprika piće  je postalo poznato 1976.god. u knjizi pod nazivom The Master Cleanser i ponovo je postalo popularno 2004.god. u knjizi  Smršati imati više energije i biti srećniji za 10 dana. Proslavili su je poznate ličnosti Beyonce i Jared Leto koji koriste ovaj napitak kako bi brzo izgubili na težini.

Ako želite da drastično izgubite na težini sa ovim detox pićem preskoćite svu čvrstu hranu na nedelju dana i samo njega konzumirate (ali naravno pod nadzorom lekara)  Savet je da će vam uz konzumaciju ovog pića zdrava ishrana dati dugoročnije rezultate.

Limun voda i kajenska paprika detox piće sastojci:

2 kašike organskog soka od limuna ili limete

2 kašike organskog soka od javora

1/10 kašičice kajenske paprika

10 oz prečišćene vode

19. Jillian Michaels detox voda

Jillian Michaels je ime poznatog sajta i poznate trenerke. Njen stil je inspirisao mnoge da sidju sa kauča i počnu da treniraju. Detoksikacija organizma vodom je jedan od njenih metoda za gubitak težine. Jillian kao trener slavnih ima iskustva kada je reč o fitnesu i gubitku težine.

Jillian Michaels detox piće sastojci:

2 kasike limunovog soka

1 kasika soka od brusnice

1 vrećica čaja od korena maslačka

20. Aloja sa limetom detox voda

Veliki broj nas je imao susret sa aloja verom, najverovatnije zbog saniranja opekotina od sunca. A da li ste ikada napravili svoju aloe vera vodu? Aloe vera voda se moze nabaviti u svakoj prodavnici zdrave hrane. Ovaj post daje jednostavne recepte kako napraviti svoju aloe vera detox vodu.

Aloja nije samo odlična za kožu, konzumacijom aloja napitka u telo se unosi puno hranljivih sastojaka koji prirodno povećavaju energiju organizma i efikasno se bore protiv umora. Takodje poboljšavaju cirkulaciju i probavu.

Aloe vera sa limetom sastojci:

2 kasike aloe vera gela

1 limeta

21. Citrusi krastavac detox voda

Ako pokušavate da pobedite letnju vrućinu ovo piće je idealno za rashladjivanje. Ova detox voda čisti jetru i probavni trakt. Limuni i pomorandza sa vitaminom C prirodno poboljšavaju metabolizam. Razbija se masno tkivo i čiste toksini. Menta kao jedan od sastojaka takodje pomaže u varenju i razgradjuje masnoće rashladjujući telo.

Krastavac pomaže u smanjnju nadutosti i zajedno sa mentom pomaže da se prirodno rashladite.

Citrus krastavac detox voda sastojci:

2 velike narandže, narezane

1 limun narezan

½ velikog krastavca narezan

1 šaka sveze mente

22. Rashladjujuca  breskva menta detox voda

Ako tražite piće za rashladjivanje po vrelom danu ovo je piće za vas. Voda i menta deluju na organizam kao prirodni klima uredjaji, rashladjuju.

Voda i menta na prirodan nacin smanjuju apetit, tako da kada osetite glad popijete ovu detox vodu. Sa ovom detox vodom smanjivaćete težinu a ubrzavati metabolizam, hidratizovaćete telo i ublažiti nadimanje.

Breskve se savršeno slažu sa mentom. One su prirodno slatke dok menta smanjuje nadimanje.

Sastojci:

1 duga grančica mente ili šačica lišća koju možete povezati kuhinjskim koncem

10 smrznutih reznjeva breskve

23. Limun djumbir detox voda

Ovaj recept za detoksikaciju organizma vodom  ne samo da ima lep ukus vec pomaže da se očisti telo i da se osećate bolje.

Djumbir ima dugu istoriju upotrebe kod pružanja olakšanja kod mučnine, bola, zapaljenja gubitka apetita i dr.

Limun djumbir detox voda sastojci:

2 limuna

Dugme od 2 inca korena djumbira

24. Ananas krastavac detox voda

Ako tražite piće koje će vam pomoći u smanjenju nadutosti stomaka i poboljšati metabolizam, onda je ovo upravo piće za vas.

Krastavci ne samo da pomažu u smanjenju nadutosti očnih kapaka već kod problema sa probavom takodje smanjuju nadutost. Krastavci sadrže velike količine antioksidanata i kalijuma i time se smatraju vrhunskim pićem koje se konzumira posle treninga. Detoksikacija organizma vodom ne može da se započne bez ovog pića.

Ananas prirodno poboljšava metabolizam i sadrži veliku količinu vitamina C koji će vam pomoći u odbrani od bolesti.

Zamenite sportske napitke sa prirodnim, na prirodan nacin ćete smanjiti zapaljenja, a sagorevanje masti će se odvijati jos dugo nakon završenog treninga.

Ananas krastavac detox voda sastojci:

1 soljica svezeg lisca mente

1 srednji krastavac, oguljen I tanko narezan

25. Detox zeleni caj

Za pripremanje detoksikacijskog zelenog čaja potrebno je 5 minuta i moze se konzumirati u bilo koje doba dana.

Zeleni caj obiluje antioksidantima koji pomažu da se telo oslobodi slobodnih radikala, za koje se zna da ostećuju zdrave celije. Krastavac pomaže u smanjenju nadutosti, a jagode i limuni pomažu u poboljšanju metabolizma .

Zahvaljujući vlasniku Keurigu postoje uputstva za pripremu ove ukusne detox vode. Za pripremu je potrebno nabaviti organski caj za maksimalan kvalitet i minimalnu kolicinu pesticide u samom čaju.

Detox zeleni čaj sastojci:

1 vrecica zelenog čaja

1 komad limuna

1 kašičica meda ili stevije

2 jagode, narezane

2 kriske krastavca

Preparati za detox organizma

Zaključak

Pri gubitku težine voda je vrlo vazan faktor. Voda za piće pomaže da se poboljša metabolizam, učvrsti i očisti koža i održi zdrav probavni trakt. Detoksikacija organizma vodom može biti veoma prijatna i laka uz ove recepte.

Preporučujemo da izaberete neki od 25 recepata i da konzumirate radi poboljšanja stanja organizma

Share