Die Zitronendiät, auch als Master The Cleanse oder Ahornsirup-Diät bekannt, führt in zwei Wochen zu einem schnellen Gewichtsverlust. Diese Diät spült auch schädliche Giftstoffe aus Ihrem Körper aus. Diet Maple Syrup wurde berühmt für den mit einem Grammy ausgezeichneten Sänger und Schauspieler, der angeblich 10 kg für seine glorreiche Rolle verloren hat. Die Zitronendiät ist eine einfache Methode der Entgiftung des Organismus für 16 Tage.

Warum sollten Sie sich für die Zitronendiät entscheiden?

Zitronendiät ist die beste Gewichtsverlustbehandlung

Diese Diät ist am besten dafür bekannt, schnell Gewicht zu verlieren. Sie können in nur zwei Wochen bis zu 10 Pfund verlieren. Wie viele Pfund Sie verlieren, hängt ausschließlich von Ihrem Stoffwechsel ab und davon, wie viel Sie den Anweisungen des Kindes folgen.

Sie fragen sich, wie es möglich ist, dass die Wirkung von Zitrone in so kurzer Zeit den Gewichtsverlust fördern kann? Die Antwort ist einfach: Zitrone löst das Fett auf und erschwert die Ansammlung neuer Fette. Außerdem beruhigt es die Magensäure und reduziert so das Hungergefühl.

Die Salzsäurekonzentration im Magen ist höher als die in Zitrone, und ein Teil davon neutralisiert das in Zitrone enthaltene Kalium. Kalium ist wichtig für den Austausch von Wasser im Körper und den Austausch von Nährstoffen vom Blut zu den Zellen. Zitrone enthält Antioxidantien, die menschliches Gewebe verjüngen. Außerdem beschleunigt es den Stoffwechsel und überwindet die Ermüdung des Frühlings auf dem Weg. Zitrone ist ein außergewöhnliches Essen; Es ist nützlich im Kampf gegen schlechtes Cholesterin und Fette, die sich in den Venen ansammeln. Kurz gesagt, es ist vorteilhaft für unsere Linie, aber es ist auch wichtig für unsere Gesundheit.

Wenn Sie keine Diät einhalten, sollten Sie Ihrer Diät jeden Tag vier Zitronen hinzufügen, um Ihre Immunität zu stärken, Ihren Körper zu stärken und Ihre Linie auf dem Weg zu beeinflussen. In dieser Diät ist es charakteristisch, Zitrone mit Protein zu kombinieren, was zu Gewichtsverlust führt, dh wir verlieren Fett, nicht Muskelmasse.

Zitronendiät zur Entgiftung des Körpers

Diese Diät dient in erster Linie der Entgiftung des Körpers und basiert auf Zitronen- und Ahornsirup mit Palmenextrakten. Der Käse wird in Hungerstadien konsumiert, wodurch der Körper die notwendigen Vitamine, Proteine und Mineralien erhält. Dies ist wichtig, da dies eine Diät für völlig gesunde Menschen ist und Sie zuerst einen Arzt konsultieren sollten.

Interessanterweise hat Zitrone mehr Zucker als Erdbeeren. Es ist voll von Vitamin C und Zitronensäure. Es ist auch reich an ätherischen Ölen wie Limonen, das die Cholesterinsynthese verwendet. Die Kruste selbst enthält einen Zucker namens Polycosanol, der bei der Fettverbrennung hilft. Zitrone regt die Durchblutung an, was sich positiv auf Cellulite auswirkt und den Teint und das Aussehen der Haut verbessert. Der zweite Teil dieser Diät ist eine völlig normale Diät mit weniger Fett und in geringeren Mengen. Es hängt nur davon ab, wie sehr die Ernährung durch den Verzehr dieses Sirups vom Hunger abhängt. Sie müssen ein solches Prinzip nur 5 Tage lang, am Wochenende oder nur an einem Tag einhalten und jede Woche wiederholen. Im zweiten Teil werden Sie alle Lebensmittel der Proteingruppe verwenden, damit Sie sich nicht hungrig fühlen.

Sie erzielen den besten Effekt, wenn Sie während des Jahreszeitenwechsels eine Diät einhalten. Weißt du, warum? Denn der Körper befindet sich dann in der Phase des Erwachens und der Aktivierung und wird Ihnen für die Reinigung der Giftstoffe dankbar sein und mit Ihnen zusammenarbeiten.

Zitronendiät zur Gewichtsreduktion

Was ist eine Zitronendiät?

Zitronendiät

Die Zitronendiät besteht aus vier Hauptzutaten: frischem Zitronensaft, Cayennepfeffer, Ahornsirup und klarem Wasser. Die Diät wird manchmal als Saftreinigung bezeichnet. Diese Diät ist bekannt als eine der besten Diäten, die dem Körper hilft, angesammelte Toxine zu beseitigen.

1940 Die Zitronendiät wurde von Stanley Burroughs entwickelt. Die Diät erschien jedoch erst um 1976. als Burroughs zwei Bücher schrieb, The Master Cleanser und Heilung für das Zeitalter der Aufklärung Diese Bücher enthalten wertvolle Nährwertinformationen.

Während der Zitronendiät ist es nicht gestattet, feste Nahrung zu sich zu nehmen. Während der Diät müssen sechs oder mehr Portionen einer speziellen Limonadenmischung eingenommen werden. Auch das Spülen mit Salzwasser hilft, den Körper zu reinigen. Eine Zitronendiät in Kombination mit Nahrungsmitteln kann dazu führen, dass der Zweck der Diät verloren geht. Sie sollten zu Beginn und am Ende der Diät Nahrung zu sich nehmen, um es dem Körper zu erleichtern, dieses Regime zu tolerieren.

Wie hilft die Zitronendiät beim Abnehmen?

Gewichtsverlust Diät

Jeder, der eine Diät mit Zitronendiät befolgt, muss mindestens sechsmal täglich Zitronensaft, Cayennepfeffer, Ahornsirup und sauberes Wasser konsumieren. Sie sollten feste Lebensmittel vermeiden. Die Kalorienaufnahme während der Zitronendiät sollte deutlich niedriger sein als die Kalorienaufnahme, wenn Sie keine Diät einhalten.

Die empfohlene Aufnahme beträgt etwa 500 bis 600 Kalorien für Frauen und 2500 Kalorien für Männer. Die Einnahme einer kalorienarmen Flüssigdiät über 10 Tage führt dazu, dass Ihr Körper Fettzellen als Hauptenergiequelle verwendet, um die notwendigen Funktionen im Körper auszuführen.

Wie hilft die Zitronendiät, den Körper zu reinigen?

Der Hauptbestandteil der Limonade ist Zitrone, eine ausgezeichnete Quelle für Vitamin C, eines der stärksten Antioxidantien. Antioxidantien entfernen freie Radikale, die die Zellstruktur schädigen. Freie Radikale im Körper können verschiedene Krankheiten verursachen, wie Hörstörungen, Herzerkrankungen, Herzinfarkt und Schlaganfall .

Ahornsirup In der Zitronendiät verwendet wird auch ein ausgezeichnetes Antioxidans. Es ist eine gute Manganquelle, die den Zellen hilft, Energie zu produzieren, und die für die normale Funktion von Nerven und Gehirn notwendig ist. Dieser süße Sirup enthält auch Zink, das das Immunsystem stärkt. Andere Mineralien in Ahornsirup sind Kalzium, Kalium und Magnesium, die helfen, Schlaganfall und Bluthochdruck zu verhindern.

Ein weiterer Bestandteil der Zitronendiät ist Cayennepfeffer. Es ist ein Antiallergen, schützt vor Erkältungen und Grippe, hat antimykotische und reizhemmende Eigenschaften. Cayenne-Pfeffer hilft bei der Verdauung, beugt Migränekopfschmerzen vor und hilft bei der Speichelproduktion.

Wasser hält die Flüssigkeitszufuhr der Zellen im Körper aufrecht, erhält die Zellstärke und hilft, Giftstoffe auszuspülen.

Diätplan bei Einhaltung einer Zitronendiät

Phase 1

Dies ist ein dreitägiger Tag der Erleichterung. Bereiten Sie sich zu diesem Zeitpunkt auf eine Zitronendiät oder Master Cleanse vor.

Tag eins und zwei

Frühstücksoptionen

Limonade Detox Getränk plus Obst

Limonaden-Entgiftungsgetränk plus geröstetes Schwarzbrot mit einem Eiweiß

Snack ein Glas Fruchtsaft

Mittagessen Gegrilltes Gemüsesandwich oder Thunfischsandwich plus Zitronenentgiftungsgetränk

Abendsnacks grüner Tee mit Zitronensaft und zwei integrierten Keksen.

Abendessen eine mittlere Portion Gemüse oder Hühnchensalat plus Zitronen-Detox-Getränk

Schlafenszeit ein Glas warme fettfreie Milch mit einem Löffel Ahornsirup

Warum funktioniert das?

Die ersten beiden Tage der ersten Phase sind die wichtigsten und wichtigsten. Die Kalorienaufnahme ist deutlich reduziert. Gesunde nahrhafte Lebensmittel ersetzen alle ungesunden Lebensmittel. Die Rolle der Limonade besteht darin, Giftstoffe aus Ihrem Körper auszuscheiden. Kleinere Portionen Mittag- und Abendessen sorgen dafür, dass Sie weniger essen. Dies ist die Vorbereitung des Körpers auf die nächsten Tage der Diät.

Nützliche Tipps, Naschen von Obst oder knusprigem Gemüse sowie Trinken eines Glases Wasser kurz vor dem Mittag- oder Abendessen.

Phase 1, Tag 3

Frühstück Zitronenentgiftungsgetränk plus Obst

Vor dem Mittagessen Zitronenentgiftungsgetränk

Mittagessen Zitronenentgiftungsgetränk plus eine kleine Portion geröstete Bohnen und Karotten

Vor dem Abendessen, grüner Saft mit Zitronensaft.

Abendessen Zitronen-Detox-Getränk plus eine kleine Portion Thunfischsalat oder Tomaten-Gurken-Salat

Schlafenszeit, Trinken Sie Zitronenentgiftung und bereiten Sie sich auf die zweite Stufe vor, indem Sie gut schlafen.

Die Diät-Tablette am dritten Tag enthält auch einen weniger festen Feeder. Gemüse und Thunfischsalat sind die richtigen Mengen an Kalorien, die Ihr Körper an einem Tag benötigt. Limonade beginnt als Reinigungsmittel zu wirken und signalisiert dem Gehirn, dass nicht genügend Nahrung vorhanden ist und dass Fettverbrennung erforderlich ist.

Nützliche Tipps, essen Sie einen Apfel oder eine Wassermelone. Dadurch fühlen Sie sich satt, oder wenn Sie hungern, trinken Sie ein Glas Magermilch.

Phase 10 Tage Gewichtsverlust und Limonadenreinigung

Tag 4 – Tag 13

Dies ist die schwierigste Phase der Zitronendiät. Trinken Sie sechsmal täglich nur Zitrone. Sie können keine festen Lebensmittel oder andere flüssige Lebensmittel essen. Wenn Sie hungrig sind, trinken Sie ein Glas Wasser. Sie werden wahrscheinlich mit dieser Diät müde sein, weil dies eine kalorienarme Diät ist. Wenn Sie sich übel fühlen, fahren Sie mit dieser Diät nicht fort. Beginnen Sie mit einer 3-Phasen-Diätkarte.

Warum funktioniert diese Diät?

Limonade löst Gewichtsverlust in Ihrem Körper aus. Dies ist eine kalorienarme Diät, aber Ahornsirup, Zitrone und Cayennepfeffer versorgen Sie mit einer ausreichenden Menge an Vitaminen und Mineralstoffen. Da Kohlenhydrate und Fette in dieser Diät ausgeschlossen sind, hat der Organismus nichts zu speichern. Gespeichertes Fett wird allmählich als Energie verwendet. Fettverbrennung führt zu Gewichtsverlust.

Nützliche Tipps: Da die Zitronendiät kalorienarm ist, ruhen Sie sich so viel wie möglich aus, vermeiden Sie Stress und trinken Sie genug Wasser, um so viel Energie wie möglich zu sparen.

Phase 3, ein Zeitraum von drei Tagen, in dem feste Lebensmittel wieder in Ihre Ernährung aufgenommen werden.

Tag 14

Frühstück Zitronenentgiftungsgetränk plus einen Apfel

Vor dem Mittagessen . Eine kleine Portion fettarmer Joghurt

Mittagessen , Zitronenentgiftungsgetränk plus eine Orange

Vor dem Abendessen , grüner Tee und vier Mandeln

Abendessen Zitronenentgiftungsgetränk plus eine Banane

Vor dem zu Bett gehen ,, ,,. Zitronenentgiftungsgetränk

Warum ist die Zitronendiät erfolgreich?

Feste Lebensmittel werden langsam in Ihre Ernährung aufgenommen. Dadurch wird sichergestellt, dass Sie wieder feste Lebensmittel essen, jedoch nach und nach. Wenn Sie plötzlich mehr feste Lebensmittel zu sich nehmen, können Sie Ihrem Körper Schaden zufügen, da Ihr Körper Lebensmittel nicht so schnell verarbeitet.

Nützliche Tipps, vermeiden Sie übermäßiges Essen, geben Sie Ihrem Körper Zeit zum Heilen und Ausruhen, vermeiden Sie Bewegung.

Tag 15

Frühstück Zitronenentgiftungsgetränk plus eine Scheibe geröstetes Schwarzbrot und ein Glas Magermilch

Vor dem Mittagessen ein Glas Limonade

Mittagessen , Zitronenentgiftungsgetränk plus eine kleine Portion Gemüsesalat mit Joghurtdressing

Vor dem Abendessen , ein Zitronen-Detox-Getränk.

Abendessen , Zitronenentgiftungsgetränk plus eine kleine Portion gegrilltes Hähnchen oder Fisch oder gegrilltes Gemüse

Vor dem zu Bett gehen , Zitronenentgiftungsgetränk.

Warum funktioniert das?

Obst und Gemüse versorgen Ihren Körper mit der richtigen Menge an Nährstoffen, die der Körper benötigt. Proteinquellen wie Huhn und Fisch sorgen dafür, dass Ihre Muskeln gestärkt werden.

Nützliche Tipps, es wird immer noch nicht empfohlen, zu trainieren. Sie können kurze Spaziergänge in mäßigem Tempo machen. Es würde helfen, wenn Sie es nicht übertreiben würden. Wassermelonensaft ist ebenfalls von Bedeutung.

Tag 16

Frühstück, Zitronenentgiftungsgetränk plus eine Frucht

Vor dem Mittagessen 4 Mandeln

Mittagessen , Zitronenentgiftungssaft plus eine kleine oder mittlere Portion gekochte Linsen

Vor dem Abendessen, grüner Tee und ein Keks.

Abendessen , Zitronenentgiftungsgetränk plus eine kleine Portion klare Hühnersuppe oder Gemüsesuppe

Vor dem zu Bett gehen , Zitronenentgiftungsgetränk

Warum funktioniert das?

Am letzten Tag der Phase 3 können Sie bis zu 1600 Kalorien aufnehmen. Diese Diät hilft Ihnen, sich gesund und in kleineren Portionen zu ernähren. Es gibt Ihnen das perfekte Gleichgewicht zwischen Obst, Gemüse und Proteinquellen, damit Sie wieder zu Kräften kommen. Mit all dem oben genannten wird die Limonade Ihren Körper weiterhin von Giftstoffen reinigen und Ihr Gewicht kontrollieren.

Hilfreiche Tipps: Vermeiden Sie Mastnahrungsmittel, egal wie verlockend sie auch sein mögen. Sie können einmal pro Woche einen sogenannten Betrugstag haben. Wenn Sie sofort anfangen, schlechtes Essen zu essen, werden Sie schneller an Gewicht zunehmen. Stattdessen empfehlen wir Ihnen, Obst zu essen.

Wie bereite ich ein Zitronen-Detox-Getränk zu?

Fügen Sie reichhaltigen Ahornsirup zum Glas hinzu

Hinzufügen Zitronensaft

Eine Prise Cayennepfeffer

Zum Schluss Wasser hinzufügen und gut mischen

Was während einer Zitronendiät zu konsumieren

Früchte zum Essen

Früchte, Äpfel, Orangen, Kiwis, Grapefruits, Trauben, Wassermelonen und Melonen.

Gemüse, Spinat, Karotten, Rüben, Paprika, Salat, Bohnen, Kürbisse, Auberginen, Zwiebeln, Brokkoli, Kohl und Zucchini.

Kräuter, Koriander, Thymian, Minze, Rosmarin und Dill.

Nüsse, Mandeln und Walnüsse.

Proteine, Sprossen, Fisch, Huhn, Tofu, Truthahn, Soja, Erbsen, Flachs usw.

Pizza, Fruchtsäfte, grüner Tee.

Was Sie während dieser Diät nicht konsumieren sollten

Früchte, reife Mangos, Pflaumen, Aprikosen, Papayas und Datteln.

Gemüse, Kürbisse, Kartoffeln.

Nüsse, Cashewnüsse, Haselnüsse und Erdnüsse.

Eiweiß, Rindfleisch und Schweinefleisch.

Pizza, Alkohol, gesüßte und kohlensäurehaltige Pizza und gesüßter Fruchtsaft.

Die Rolle der Bewegung während der Zitronendiät

Übung während der Zitronendiät

Während der Zitronendiät verbrauchen Sie täglich 600 bis 700 Kalorien. Es ist am besten, anstrengende Workouts während dieser Zeit zu vermeiden. Da Ihr Körper nicht genug Energie hat, um ihn zu unterstützen, fühlen Sie sich möglicherweise müde und erschöpft. Yoga und bestimmte Dehnübungen werden empfohlen, um die Durchblutung aufrechtzuerhalten.

Der beste Teil während der Zitronendiät

Die besten Ergebnisse dieser Diät sind, dass Sie schnell einen schlanken Körper und eine schöne Haut bekommen. Die kalorienarme Aufnahme hält Ihr Gewicht unter Kontrolle. Mit den gespeicherten Fetten als Energie versorgen die Diätzutaten während der Zitronendiät Ihren Körper ständig mit den notwendigen Vitaminen und Mineralstoffen. Diese Diät enthält auch feste Lebensmittel vor und nach dem Zitronenstadium. Dies hilft Ihrem Körper, sich allmählich an weniger Nahrung zu gewöhnen.

Vorteile der Zitronendiät

Der Vorteil einer Zitronendiät ist ein schneller Gewichtsverlust. Diese Diät ermöglicht es dem Körper, das Gleichgewicht der Elemente wiederherzustellen und sein optimales Drittel aufrechtzuerhalten. Übergewichtige verlieren zwischen 2,3 kg und unterernährte stellen ein Gleichgewicht des Stoffwechsels her. Der Prozess würde viel länger dauern, wenn der Körper das gesamte überschüssige Fett verbrennen müsste.

Gewichtsverlust ist nur ein sekundärer Effekt, und der Haupteffekt ist die Entgiftung des Körpers. Der Körper wird von Fettablagerungen befreit, Haut und Haare werden verjüngt. Entgiftung lindert häufig den Körper von Warzen, Arthritis, Asthma, Magenproblemen usw.

Zitronensaft und Cayennepfeffer spülen überschüssiges Fett aus Ihrem Körper und führen zu einem schnellen Gewichtsverlust. Außerdem reinigen Sie das Lymphsystem von Toxinen. Ahornsirup enthält alle Nährstoffe, die Ihr Körper benötigt, um während der Diät normal zu funktionieren. Es ist ideal für Haut, Haare, Herz und Verdauungssystem.

Nebenwirkungen der Zitronendiät

Zitronendiät kann Müdigkeit und Schwäche verursachen.

Das Getränk versorgt den Körper nicht mit Proteinen, Ballaststoffen, Kohlenhydraten und Fetten.

Diese Diät verlangsamt den Stoffwechsel des Körpers, um Energie zu sparen, da die Mischung nur minimale Energie liefert. Dies kann zu einer Gewichtszunahme führen, wenn diese Diät über einen längeren Zeitraum befolgt wird.

Dies wird Ihr Immunsystem freisetzen. Möglicherweise spüren Sie Stimmungsschwankungen und es fällt Ihnen schwer, sich zu konzentrieren.

Vor- und Nachteile der Zitronendiät

Dinge zu tun: Es ist notwendig, Koffein vor dem Essen loszuwerden, um unangenehme Auswirkungen zu vermeiden.

Fragen Sie Ihren Arzt, bevor Sie mit dieser Diät beginnen.

Trink genug Wasser.

Machen Sie leichte Übungen wie Dehnen.

Holen Sie sich genug Ruhe und Schlaf.

Dinge, die du nicht tun solltest

Sie sollten diese Diät nicht länger als zwei Wochen praktizieren.

Beginnen Sie nicht mit Phase 2. Befolgen Sie alle Phasen.

Trinken Sie keine gesüßten Säfte, kohlensäurehaltige Pizza und Alkohol. Vermeiden Sie stärkehaltige Lebensmittel in den Phasen 1 und 3. Stress vermeiden.

Fazit

Die Zitronendiät ist ein großartiger Plan zur Reinigung des Körpers, damit der Körper sie sofort loswerden und innerhalb von 10 Tagen einen großartigen Körperbau erreichen kann. Eine Person, die eine Zitronendiät hat, braucht normalerweise einige Tage, um sich von Müdigkeit, Schwäche und möglicher Unaufmerksamkeit zu erholen. Es ist gut, die Aufnahme von Obst und Gemüse langsam zu erhöhen, damit der Körper allmählich zu einem normalen Verdauungszyklus zurückkehrt, ohne Übelkeit, Erbrechen oder Magenverstimmung zu verursachen.

Wenn Sie auf der Suche nach einem langfristigen Gewichtsverlust sind, ist dieser Diätplan nicht für Sie geeignet. Es wird immer empfohlen, dass Sie einen Diätplan wählen, der Sie nicht hungert, um ein paar Pfund zu verlieren. Eine gesunde Ernährung und ausreichende körperliche Aktivität helfen Ihnen dabei, gesünder abzunehmen. Wenn Sie jedoch nach einer schnellen Lösung suchen, um Gewichtsprobleme sicher zu lösen, ist die Zitronendiät eine gute Wahl.

Fragen

Wie viel Gewicht kann ich mit einer Zitronendiät verlieren?

Sie können 5 bis 10 kg verlieren, je nachdem, wie streng Sie diese Diät einhalten. Hör auf zu verhungern. Eine Diät wird nicht unmittelbar nach der Geburt empfohlen. Es ist kalorienarm und Sie werden schwach sein und Ihre Genesung beeinträchtigen. Fragen Sie nach ein oder zwei Monaten Ihren Arzt, um sicherzustellen, dass Sie diese Diät anwenden können.

Ich bin ein Diabetiker. Kann ich diese Diät verwenden, um ein paar Pfund zu verlieren?

Diabetes

Diabetes ist eine schwere Krankheit. Sie möchten wahrscheinlich Gewicht verlieren, um zu verhindern, dass Ihr Körper insulinresistent ist. Menschen mit Diabetes fühlen sich jedoch häufiger hungrig. Während dieser Diät werden Sie sich nicht zufrieden fühlen. Im Gegenteil, es wird Sie gereizt machen. Entscheiden Sie sich für eine andere Diät, die für Diabetiker geeignet ist und Ihnen hilft, allmählich ein paar Pfund abzunehmen. Das ist der einzig gesunde Weg.

Meine Hochzeit ist in drei Wochen. Ist die Zitronendiät richtig für mich?

Hochzeit

Herzliche Glückwünsche! Die Zitronendiät ist perfekt für Sie, gilt aber nur für 10 bis 14 Tage. Da für Menschen mit unterschiedlichen Erkrankungen, Altersgruppen, Knochengesundheit usw. unterschiedliche Diäten empfohlen werden, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie mit einer Diät beginnen.

Ist die Zitronendiät gut für den Langzeitgebrauch?

Die Zitronendiät ist kalorienarm und kann Schwäche verursachen. Und es kann auch zu einem Rückgang der Immunität führen.

0 Kommentare

Hinterlasse einen Kommentar

An der Diskussion beteiligen?
Hinterlasse uns deinen Kommentar!

Schreibe einen Kommentar

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind mit * markiert.