Was verursacht einen hohen Harnsäurewert? Und wie man sie heilt

Was verursacht einen hohen Harnsäurewert? Und wie man sie heilt

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Harnsäure ist eine natürliche Chemikalie, die in Ihrem Körper vorkommt. Die höchste Konzentration findet sich im Blut, die niedrigste im Speichel. Harnsäure hat viele wichtige Funktionen im Körper, aber sie kann auch Schaden anrichten, wenn die Werte zu hoch werden. Harnsäure ist ein Nebenprodukt bei der Herstellung von Nukleinsäuren, den Bausteinen der DNA.

Außerhalb der DNA kann sie auch in Allantoin umgewandelt werden, eine weitere Verbindung mit positiven Eigenschaften für die Hautpflege. Wie kann man einem hohen Harnsäurespiegel vorbeugen? Und wie behandelt man sie, wenn sie unweigerlich auftreten? Lesen Sie weiter und finden Sie es heraus!

Ein hoher Harnsäurespiegel wird in der Regel durch eine Überproduktion dieser Substanz oder eine verminderte Fähigkeit, sie auszuscheiden, verursacht. Ein hoher Harnsäurespiegel kann lebensbedrohlich sein, wenn er unbehandelt bleibt. Schauen wir uns an, was hohe Harnsäurewerte verursacht und wie man sie natürlich behandeln kann.

Hohe Harnsäure: die Grundlagen

Harnsäure ist eine Chemikalie, die entsteht, wenn der Körper Purine abbaut – Chemikalien, die in Lebensmitteln wie Fleisch, Meeresfrüchten und bestimmten Gemüsesorten enthalten sind. Wenn der Körper zu viel Harnsäure hat, kann dies zu Gicht und anderen Formen von Arthritis, Nierensteinen und erhöhtem Harnsäuregehalt im Blut führen. Ein hoher Harnsäurespiegel wird in der Regel durch eine Überproduktion dieser Substanz oder eine verminderte Fähigkeit, sie auszuscheiden, verursacht. Ein hoher Harnsäurespiegel kann lebensbedrohlich sein, wenn er unbehandelt bleibt. In manchen Fällen kann der Harnsäurespiegel normal sein, aber die Fähigkeit zur Ausscheidung ist aufgrund einer Grunderkrankung eingeschränkt.

Gicht und hohe Harnsäure

Die höchsten Harnsäurespiegel finden sich bei Gichtpatienten. Tatsächlich ist der Harnsäurespiegel im Blut eines durchschnittlichen Gichtkranken zehnmal so hoch wie der eines Menschen ohne Gicht. Menschen mit hohen Harnsäurespiegeln leiden häufiger unter Gelenkschmerzen und -entzündungen, die zu langfristigen Gelenkschäden führen können. Es gibt viele Faktoren, die zu einem hohen Harnsäurespiegel beitragen können, wie z. B. die Genetik, die Ernährung und der Lebensstil.

Harnsäure ist an sich nicht gefährlich, aber sie kann Probleme verursachen, wenn ihre Konzentration im Blut einen bestimmten Schwellenwert überschreitet. Ein hoher Harnsäurespiegel kann nämlich zu Gicht führen. Gicht ist eine schmerzhafte Form der Arthritis, von der in den Vereinigten Staaten bis zu 12 % der Männer und 3 % der Frauen über 40 Jahre betroffen sind. Bis zu 85 % der Menschen mit Gicht haben einen hohen Harnsäurespiegel.

So haben beispielsweise Menschen, die viel Fleisch essen, ein höheres Risiko, einen hohen Harnsäurespiegel zu entwickeln, als Menschen, die sich vegetarisch oder vegan ernähren. Je älter wir werden, desto wahrscheinlicher ist es außerdem, dass wir einen hohen Harnsäurespiegel entwickeln.

Was ist der normale Harnsäurespiegel?

Der normale Harnsäurespiegel liegt zwischen 3 und 7 mg/dl. Die meisten Menschen mit einem hohen Harnsäurespiegel haben keine Symptome. Wenn Sie hohe Harnsäurewerte haben, kann Ihr Arzt Tests anordnen, um festzustellen, ob Sie auch an Gicht leiden. Gicht ist eine Art von Arthritis, die meist die großen Zehen betrifft. Um die Diagnose Gicht zu erhalten, müssen Sie einen hohen Harnsäurespiegel und eine oder mehrere der folgenden Eigenschaften aufweisen: Mäßige bis starke Schmerzen in einem Gelenk in Ruhe, die schnell wieder aufflammen und oft nachts schlimmer sind, Schwellung und Rötung des Gelenks, die auf der Haut um das Gelenk herum zu sehen sind, Knötchen am Gelenk oder Gelenkschäden auf Röntgenbildern.

Lebensmittel, die einen hohen Harnsäurespiegel verursachen

Diese Lebensmittel können Teil einer gesunden Ernährung sein, aber bestimmte Lebensmittel sollten bei einem hohen Harnsäurespiegel vermieden werden. Es ist bekannt, dass Koffein den Harnsäurespiegel erhöht. Wenn Sie also hohe Werte haben, sollten Sie Ihren Konsum einschränken. Das Gleiche gilt für Alkohol, insbesondere für Bier. Auch Maissirup mit hohem Fruchtzuckergehalt erhöht nachweislich den Harnsäurespiegel. Daher sollten Sie den Verzehr von Lebensmitteln mit HFCS einschränken, wenn Sie einen hohen Harnsäurespiegel haben.

Bestimmte Lebensmittel sind dafür bekannt, dass sie den Harnsäurespiegel erhöhen. Dazu gehören Bier, Koffein, Maissirup mit hohem Fructosegehalt, Fleisch, Organfleisch (Leber, Niere usw.), Süßstoffe wie HFCS und Aspartam sowie Wein. Einige natürliche Lebensmittel und Kräuter werden ebenfalls zur Senkung des Harnsäurespiegels verwendet, z. B. Kirschen, Pflaumen und Heidelbeeren.

Diät bei hohem Harnsäurespiegel

Für Menschen mit Gicht oder Hyperurikämie kann eine purinarme Diät empfehlenswert sein. Purine sind chemische Stoffe in bestimmten Lebensmitteln, die den Harnsäurespiegel im Blut erhöhen und zu Gicht und anderen Formen von Arthritis führen können. Der beste Weg zur Senkung des Harnsäurespiegels ist eine gesunde, purinarme Ernährung.

Es gibt viele andere Lebensmittel, die in die Ernährung aufgenommen werden können, um die Harnsäure zu reduzieren, z. B. mageres Fleisch und Geflügel, Vollkornprodukte, Hülsenfrüchte, Nüsse, Samen und fettarme oder fettfreie Milchprodukte. Zusätzlich zu diesen Lebensmitteln können Sie auch bestimmte Nahrungsergänzungsmittel wie Cholin, Carnitin, Vitamin C, Quercetin und Resveratrol einnehmen, um den Harnsäurespiegel im Körper zu senken.

Hier sind einige Beispiele für purinarme Lebensmittel, die in eine Diät bei hohem Harnsäurespiegel aufgenommen werden können: Gemüse (mit Ausnahme von Erbsen, Bohnen und Süßkartoffeln) und Obst, Milchprodukte (mit Ausnahme von Käse und Joghurt), Nüsse, Samen, Fisch (mit Ausnahme von Hering und Makrele), Kartoffeln, Reis und Weizenkleie.

Übungen zur Behandlung eines hohen Harnsäurespiegels

Regelmäßige körperliche Betätigung kann zur Senkung des Harnsäurespiegels beitragen, indem sie die Durchblutung verbessert und damit die Ausscheidung von Harnsäure erhöht. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie ein Trainingsprogramm beginnen. Er kann Ihnen bei der Auswahl der richtigen Übungen helfen und Vorschläge machen, wie Sie das Verletzungsrisiko verringern können. Gehen ist eine der besten Übungen, um den Harnsäurespiegel zu senken.

Obwohl Sport für die meisten Menschen mit COPD hilfreich ist, ist es möglich, dass eine übermäßige Anstrengung Ihre Symptome verschlimmert. Wenn Sie vermehrt Kurzatmigkeit, Schmerzen in der Brust, Schweißausbrüche oder einen schnellen Herzschlag verspüren, sollten Sie mit dem Training aufhören und Ihren Arzt aufsuchen. Wenn Sie eine COPD-Exazerbation haben, benötigen Sie möglicherweise Antibiotika, um die bakterielle Komponente zu behandeln. Außerdem ist es wichtig, dass Sie sich gesund ernähren und Ihr Gewicht halten, um die Belastung für Ihre Lungen zu verringern. Wenn Sie an COPD leiden und übergewichtig sind, kann eine Gewichtsabnahme von nur 5-7 % Ihres Körpergewichts bereits eine deutliche Verbesserung Ihrer Symptome bewirken.

Andere moderate Aerobic-Übungen wie Radfahren, Schwimmen und Ellipsentraining können ebenfalls hilfreich sein. Wenn Sie gerade erst mit einem Trainingsprogramm beginnen, sollten Sie mit Aktivitäten beginnen, die Sie nur wenig belasten, und Ihre Aktivität mit der Zeit allmählich steigern.

Natürliche Heilmittel für hohe Harnsäurewerte

Natürliche Heilmittel gegen hohen Harnsäurespiegel können helfen, den Harnsäurespiegel ohne die Nebenwirkungen von Medikamenten zu senken. Hier sind einige natürliche Heilmittel gegen hohe Harnsäurewerte:

Kirschen und Blaubeeren – Kirschen und Blaubeeren sind reich an Anthocyanen, die zur Senkung des Harnsäurespiegels beitragen können.

Erdbeeren – Erdbeeren und andere Beeren sind gute Lieferanten von Anthocyanen. Weintrauben – Weintrauben und Traubensaft können ebenfalls zur Senkung des Harnsäurespiegels beitragen.

Milchprodukte – Der Verzehr von fettarmen Milchprodukten wie Joghurt und Käse kann ebenfalls zur Senkung des Harnsäurespiegels beitragen. Denken Sie daran, dass die Senkung des Harnsäurespiegels am besten durch eine gesunde Ernährung und nicht durch Nahrungsergänzungsmittel allein erreicht wird. Nahrungsergänzungsmittel können als Teil einer gesunden Ernährung bei hohen Harnsäurespiegeln hilfreich sein, sollten aber nicht als Ersatz für eine gesunde Ernährung verwendet werden.

Letzte Worte

Wenn Sie vermuten, dass Sie einen hohen Harnsäurespiegel haben, sollten Sie Ihren Arzt aufsuchen. Ihr Arzt kann feststellen, ob Ihr Harnsäurespiegel zu hoch ist, und Ihnen Behandlungsmöglichkeiten empfehlen. Die Behandlung eines hohen Harnsäurespiegels hängt von der Ursache der Erkrankung und dem Schweregrad ab. Ihr Arzt kann Ihnen empfehlen, Ihren Lebensstil zu ändern, z. B. sich gesund zu ernähren, regelmäßig Sport zu treiben und Ihren Alkoholkonsum zu reduzieren. Er kann auch Medikamente zur Senkung des Harnsäurespiegels verschreiben.

https://de.wikipedia.org/wiki/Harns%C3%A4ure

https://www.internisten-im-netz.de/mediathek/blutbild-erklaerung/harnsaeure.html

author

Miko Lamberto

Ja sam nutricionista sa 10 godina iskustva, neke od svojih zapažanja sam preneo u naš blog. Za najnovije vesti i informacije o prirodi i pridonom lečenju nas pratite.

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