Schichtarbeit wirkt sich auf die Schlafqualität aus, erfahren Sie vom Experten wie

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Ein guter Schlaf ist entscheidend für die optimale Leistungsfähigkeit des Körpers. Untersuchungen zufolge sinken sowohl unsere Herzfrequenz als auch unsere Atemfrequenz, während wir schlafen. Die Muskeln entspannen sich zunehmend, wodurch der Gesamtenergieverbrauch des Körpers abnimmt. Auch die Aktivität des Gehirns ändert sich. Schlaf hat zahlreiche Vorteile und Belastungen und bereitet den Körper auf seine täglichen Aktivitäten vor Körperuhr des Schlaf-Wach-Zyklus Tagsüber nehmen die Augen bei Sonneneinstrahlung Signale wahr und senden sie an das Gehirn, das ein Hormon (Melatonin) freisetzt, um ein Gefühl von Schlaf und Entspannung zu erzeugen”, erklärt Dr. Pritha Nayyar, Atemwegsspezialistin, Asiatin Krankenhaus Faridabad, der glaubt, dass Veränderungen am Arbeitsplatz den zirkadianen Rhythmus stören und Entzündungen im Körper verursachen, die zu Herz-, Stoffwechsel-, Hormon-, Fortpflanzungs-, Schlaf- und psychiatrischen Störungen führen.

Schichtarbeitsstörung ist eine Erkrankung, die Menschen betrifft, die in Rotationsschichten, Nachtschichten oder unregelmäßigen Arbeitsschichten arbeiten, Schlaflosigkeit verursacht und ihren Schlaf-Wach-Rhythmus stört. Auch Umwelteinflüsse wie Ehe, Familie, sozialer Druck und Jetlag verstärken laut Experten den Einfluss. „Wenn nicht angemessen darauf reagiert wird, kann ein Mangel an angemessenem Schlaf zu einer Vielzahl von gesundheitlichen Problemen führen. Gewichtszunahme, Hautalterung, Bluthochdruck, hoher Cholesterinspiegel, Herzinfarkt, unregelmäßiger Herzschlag, Diabetes, Konzentrationsstörungen, Stimmungsstörungen wie Depressionen, Gedächtnis Verlust, Unfallgefahr, Magenprobleme, beeinträchtigt den Sexualtrieb, sinkender Testosteronspiegel, schlechte Arbeitsleistung, hohes Risiko für Drogenmissbrauch wie Alkohol und so weiter”, sagt Dr. Nayyar, der hinzufügt, dass jeder für einen guten Schlaf sorgen sollte, essen gesund, bewegen Sie sich und verwenden Sie Koffein mit Bedacht.

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Hier sind einige der Auswirkungen von Schichtarbeitsstörungen