Ashwagandha Verkäufe

Ashwagandha, Ashwagandha (Winterkirsche) ist eines der bekanntesten und stärksten Adaptogene. Dieser Extrakt ist eine Kombination aus pulverisierten Wurzeln und anderen nützlichen Pflanzenteilen und hilft Menschen mit Alzheimer-Krankheit. Es reduziert das Gefühl von Stress, Reizbarkeit, Negativität, hilft bei Vergesslichkeit und hält die Wachsamkeit aufrecht.

 

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Beschreibung

Ashwagandha ist eine der wichtigsten Heilpflanzen im Ayurveda. Es wird traditionell als Beruhigungsmittel bei stressbedingten Schlafstörungen oder zur Stärkung der Schilddrüse eingesetzt. Wir präsentieren die Auswirkungen und möglichen Anwendungen von schlafenden Beeren.

Ashvagandha, die Pflanze, die Schlaf bringt

Ashvagandha (Vithania somnifera) ist eine Pflanze aus der Familie der Nachtkerzen. In Deutschland wird es auch als ruhende Beere, Winterkirsche oder “indischer Ginseng” bezeichnet. Der Name Ashvagandha kommt aus dem Sanskrit und bedeutet so etwas wie: der Geruch von Pferden, weil die Wurzeln stark nach Pferden riechen.

Aus naturheilkundlicher Sicht ist der botanische Name interessanter. Während Vithania die Pflanzengattung beschreibt, zu der einige andere Arten von Vithania gehören, kommt der Begriff “Somnifera” aus dem Lateinischen und bedeutet so etwas wie “Schlaf bringen” (Somnus = Schlafen, Ferre = Bringen) und bezeichnet damit einen der Hauptbereiche von Anwendung von Ashvagandha – nämlich Schlafstörungen.

Schlafmohn hat auch diesen Ausdruck in seinem botanischen Namen: Papaver somniferum.

Es werden Wurzeln und Blätter verwendet, keine Beeren

Als wichtige Heilpflanze aus dem Ayurveda stammt Ashvagandha natürlich aus Asien, kann aber heute in vielen tropischen und subtropischen Gebieten gefunden werden, z. in Afrika, Spanien, Griechenland, den Kanarischen Inseln und der Arabischen Halbinsel.

Obwohl Ashvagandha auf Deutsch Beerenfrucht bedeutet, werden nicht die Früchte verwendet, sondern die Wurzeln und Blätter von Ashwagandha. Diese Pflanzenteile enthalten sogenannte Vithanolide, die am besten erforschten Wirkstoffe in Ashvagandha.

Verwirrung: Ashvagandha und Physalis

Ashvagandha-Beeren sind den Früchten von Phisalis peruviana (Andenbeere, Stachelbeerkap) sehr ähnlich, das ebenfalls zur Familie der Nachtkerzen gehört. Die Beeren beider Pflanzen können unter Umständen gemischt werden. Beide sind von einer Papierhülle umgeben (getrocknete Blütenblätter, die die Beeren schließen). Ja, manchmal wird Ashvagandha sogar Phisalis somnifera genannt, was noch deutlicher auf eine enge Verbindung hinweist.

Ashwagandha-Beeren sind jedoch nicht essbar. Obwohl Physalis im reifen Zustand einen erfrischend süßen Geschmack hat, sind Ashwagandha-Beeren aufgrund ihres Alkaloidgehalts in großen Mengen sehr bitter und giftig. Daher werden sie nicht gegessen, nur wegen des unangenehmen Geschmacks. Aufgrund des hohen Gehalts an Saponinen können sie jedoch zur Seifenherstellung verwendet werden.

Die Auswirkungen von Ashvagandha

Aus der Forschung im Jahr 2000. Jahr. mit dem Los Angeles College of Chiropractic listete eine Reihe von therapeutischen Wirkungen von Ashvagandha auf:

Es fördert den Schlaf

Angst Linderung

Anti-Stress-Effekt

Wirkung gegen Demenz

Immunmodulatorisch

Antioxidans

Fördert die Blutproduktion

Antiphlogistikum

Antitumorwirkung

Anti-Aging-Effekt (erhöht den DHEA-Spiegel, Anti-Aging-Hormon)

Positive Wirkung auf den Hormonhaushalt, das Herz- und Lungensystem sowie das Zentralnervensystem.
Gleichzeitig heißt es in der oben genannten Studie, dass Toxizitätsstudien gezeigt haben, dass Ashwagandha ein sicheres Medikament mit wenigen oder keinen Nebenwirkungen ist. Bitte lesen Sie unten für mögliche Nebenwirkungen.

Ashwagandha wirkt als Adaptogen gegen Stress

Im Ayurveda wird Ashvagandha seit Tausenden von Jahren für eine Reihe von Krankheiten wie Schlaflosigkeit verwendet. Angst , Gelenkschmerzen, Fruchtbarkeitsprobleme und Impotenz , aber auch um die Gehirnleistung zu verbessern und die Stimmung zu verbessern.

Ashvagandha ist aufgrund seiner Fähigkeit, die Stressresistenz zu erhöhen, eines der sogenannten Adaptogene. Der Begriff bezieht sich auf Heilpflanzen, die Sie widerstandsfähiger gegen Stress machen, was bedeutet, dass Stress unter ihrem Einfluss keine so starken Auswirkungen mehr auf die Gesundheit haben kann. Andere Adaptogene sind z.B. B. Rhodiola rosea oder Ginseng.

Ashwagandha senkt den Stresshormonspiegel

Cortisol ist ein wichtiges Stresshormon, dessen Spiegel bei längerem Stress chronisch erhöht bleiben und daher gesundheitsschädlich sein können. Die Folgen eines zu hohen Cortisolspiegels können Schlaf- und Konzentrationsstörungen, Symptome des Reizdarmsyndroms, depressive Verstimmungen, Angststörungen, erhöhte Schmerzempfindlichkeit und vieles mehr sein. Sogar Diabetes es kann sich entwickeln, wenn der Stress einfach nicht verschwindet.

In unserem Artikel über die natürliche Senkung des Cortisolspiegels haben wir eine Studie aus dem Jahr 2012 vorgestellt. in denen Ashwagandha in der Lage war, übermäßig hohe Cortisolspiegel zu senken. 64 Teilnehmer erhielten zweimal täglich 300 mg Ashwagandha-Wurzelextrakt oder Placebo. Nach zwei Monaten nahm der Cortisolspiegel in der Ashvagandha-Gruppe signifikant ab (um 30 Prozent). Nicht in der Placebogruppe.

In der Ashvagandha-Gruppe sanken auch die subjektiven Stressgefühle um 64 Prozent. Auch Angstzustände und Schlaflosigkeit wurden um fast 70 Prozent reduziert.

Ashwagandha wirkt gegen Angstzustände

In Rattenversuchen war es bereits 2000. Jahre. Es wurde gezeigt, dass Ashwagandha-Wurzelextrakte bei kleinen Nagetieren bereits nach 5 Tagen eine ähnliche Anti-Angst-Wirkung zeigen wie herkömmliche Arzneimittel (z. Lorazepam (Benzodiazepin).

Im selben Jahr wurde die beruhigende Wirkung ruhender Beeren auch beim Menschen bestätigt. In einer sechswöchigen, zweistelligen, placebokontrollierten Studie erhielten 39 Teilnehmer mit Angststörungen entweder zweimal täglich entweder Ashwagandha-Extrakt (250 mg pro Dosis) oder Placebo.

Achtundachtzig Prozent der Teilnehmer in der Ashvagandha-Gruppe berichteten von einer signifikanten Verbesserung der Symptome im Vergleich zu nur 50 Prozent in der Placebo-Gruppe. Es gab keine Nebenwirkungen.

In einer weiteren doppelblinden, placebokontrollierten Studie aus dem Jahr 2008. Jahre. Die Wirkung von Ashwagandha-Wurzelextrakt auf chronisch stressige Menschen wurde bei 130 Patienten untersucht und in vier Gruppen eingeteilt:

Gruppe 1 erhielt einmal täglich 125 mg Ashwagandha-Extrakt
Gruppe 2 erhielt zweimal täglich 125 mg
Gruppe 3 erhielt zweimal täglich 250 mg
Gruppe 4 erhielt ein Placebo

Der Eintritt dauerte 60 Tage. Das Stressniveau der Probanden wurde vor Beginn der Studie, in der Mitte der Studie (Tag 30) und am Ende der Studie gemessen.

Der Cortisolspiegel sinkt, das Anti-Stress-Hormon DHEA steigt

Selbst eine kleine Dosis Ashvagandha, die einmal täglich eingenommen wurde, konnte typische Stressparameter wie Blutdruck, Puls und Cortisolspiegel der Gruppe 1 im Vergleich zu Placebo signifikant senken.

Der Cortisolspiegel sank in Gruppe 1 um 14 Prozent, in Gruppe 2 um 24 Prozent und in Gruppe 3 um 30 Prozent. In der Placebogruppe stieg sie um 4,4 Prozent.

Zur gleichen Zeit Ebenen DHEA Sie nahmen in den Gruppen 2 und 3 um 32 Prozent und in Gruppe 1 um 13 Prozent zu (in der Placebogruppe nahmen sie um 10 Prozent ab).

DHEA gilt als Anti-Stress- und Anti-Altershormon. DHEA ist ein Cortisol-Antagonist. Wenn der Cortisolspiegel steigt, sinkt der DHEA-Spiegel und umgekehrt. Wenn Sie einen gesunden DHEA-Spiegel haben, sind Sie stressresistenter oder stressresistenter. Da der Cortisolspiegel im Laufe des Lebens steigt und der DHEA-Spiegel sinkt, sind Maßnahmen zur Erhöhung des DHEA-Spiegels wichtige Punkte bei jedem Stressmanagement.

Der Wert von CRP, der während des Stresses ansteigen kann und ein Indikator für chronische Entzündungen im Körper ist, fiel auch in den Asvhagandha-Gruppen. Der VLDL- und LDL-Cholesterinspiegel sank ebenso wie die Triglyceride (Blutfette), während das HDL-Cholesterin leicht anstieg. In der Placebogruppe verschlechterten sich diese Werte sogar.

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