Wenn die Wissenschaft nicht lügt, ist Fettleibigkeit ungesund und teuer und ein wachsendes Weltproblem. Eine in den USA durchgeführte Studie liefert erstaunliche Daten, dass über 65% der Amerikaner übergewichtig oder fettleibig sind. Gesundheitsprobleme im Zusammenhang mit Fettleibigkeit in den USA verursachen medizinische Kosten, die auf fast 150 Milliarden US-Dollar pro Jahr geschätzt werden. Mit mehr als 15% der derzeit fettleibigen amerikanischen Kinder werden Sie das Problem nicht lösen bald. Lassen Sie uns zunächst darüber sprechen, was es bedeutet, fettleibig zu sein.
Jeder Mensch hat einen gesunden Gewichtsbereich, aber Sie können erhebliche körperliche Konsequenzen haben, wenn Ihr Gewicht außerhalb dieses Bereichs liegt. Basierend darauf, wie viel Ihr Gewicht den Bereich überschreitet, wird bestimmt, ob Sie “übergewichtig” oder “fettleibig” sind. Angehörige von Gesundheitsberufen sagen, dass ein Gewicht, das 20% über dem Bereich liegt, Fettleibigkeit bedeutet, während eine Menge von 20% oder weniger über diesem Bereich zusätzliche Pfund darstellt. Das Limit ist Nummer 25 Body Mass Index (ITM) – auf Englisch BMI (Body Mass Index). Der BMI berechnet das Körpergewicht aus dem Verhältnis von Gewicht und Größe. Weniger als 20 gelten als niedrig und weisen auf Unterernährung hin. Ein BMI von 20-25 gilt als gut und zeigt ein gesundes Gewicht an Ein Wert über 25 gilt als hoch, weist auf Übergewicht hin und kann das Risiko von Gesundheitsproblemen erhöhen.
Während Fettleibigkeit mit größeren gesundheitlichen Komplikationen verbunden ist, birgt Übergewicht ebenso viele Gefahren.
Sobald wir festgestellt haben, was es bedeutet, fettleibig zu sein, sollten wir uns auch mit den Gefahren vertraut machen, denen fettleibige Menschen ausgesetzt sind.
Übergewicht verursacht Herzerkrankungen
Je mehr Sie zunehmen, desto höher ist das Risiko, dass Sie kein Alter erleben. Ein Herz Attacke ist die häufigste Todesursache für amerikanische Männer.
Der Zusammenhang zwischen Übergewicht und einem erhöhten Risiko für Herzinfarkte liegt darin, wie der Körper auf eine erhöhte Fettaufnahme reagiert. Natürlich hält der Körper einen konstanten Gehalt an Wasser, Kohlenhydraten, Fetten und Proteinen sowie an Vitaminen und Mineralstoffen aufrecht. Eine höhere Fettkonzentration erhöht den Natriumspiegel und erhöht den Cholesterinspiegel und die Triglyceride in Ihrem Blutkreislauf . Dies ist besonders unpraktisch, da “gutes” HDL-Cholesterin (bekannt als risikominderndes Mittel für Herzerkrankungen) durch “schlechtes” Cholesterin ersetzt wird. Das Ergebnis kann eine koronare Herzkrankheit sein, die zu einem Herzinfarkt führt.
Übergewicht erhöht auch den Blutdruck ( Hypertonie ), wodurch das Herz zu hart arbeitet, was das Risiko für Herzerkrankungen erhöht. Die schrecklichste Folge von Fettleibigkeit ist ein erhöhtes Risiko für starke Brustschmerzen und “plötzlichen Tod” durch einen Herzinfarkt (der ohne vorherige Symptome auftritt).
Obwohl der Zusammenhang zwischen Übergewicht und dem Risiko eines Herzinfarkts entmutigend erscheint, ist das Positive, dass ein Gewichtsverlust von nur 5 bis 10% die Gefahr erheblich verringern und Sie auf den Weg zur Gesundheit führen kann.
Übergewicht verursacht Krebs
New England Medical Journal ( Das New England Journal of Medicine ), basierend auf der Studie, kam zu dem Schluss, dass fast alle Formen von Krebs bei übergewichtigen Menschen häufiger auftreten. Übergewicht ist mit neuen Krebsfällen verbunden und hängt auch mit der Überlebensrate dieser Patienten zusammen. Die Rate ist für übergewichtige Menschen niedriger. Um dieses Argument zu stützen, wies das New England Medical Journal auch darauf hin, dass 15% der Krebstoten auf Fettleibigkeit zurückzuführen sind.
Diese Statistiken sind alarmierend, aber wie genau funktioniert der Zusammenhang zwischen Übergewicht und Krebs? Studien werden noch durchgeführt, aber wir wissen dies: Mit Gewichtszunahme kann Fettgewebe das natürliche hormonelle Gleichgewicht stören, so dass der Körper ein „besserer“ Wirt für wird Tumoren . Krebs hängt auch damit zusammen, wo sich Fett im Körper angesammelt hat. Zum Beispiel birgt eine große Menge an Bauchfett ein höheres Risiko für Darmkrebs und Magen-Reflux (Rückführung des Inhalts vom Magen in die Speiseröhre) im Zusammenhang mit Fettleibigkeit erhöht die Wahrscheinlichkeit von Speiseröhrenkrebs. Es klingt entmutigend, aber das Gute ist, dass erhöhte körperliche Aktivität und richtige Ernährung das Krebsrisiko verringern, so dass jeder etwas zum Besseren verändern kann.
Fettleibigkeit wird durch einen Stein in der Gallenblase verursacht
Es wird angenommen, dass es einen Zusammenhang zwischen Fettleibigkeit und Fettleibigkeit gibt Steine in der Gallenblase (Gallensteine). Gallensteine sind eigentlich feste Partikel in der Gallenblase, die zu Bauchschmerzen und Übelkeit führen. Obwohl dies nicht so gefährlich ist wie Herzkrankheiten und Krebs, kann es dennoch eine Operation erfordern, und die Entfernung der gesamten Gallenblase ist das effektivste Verfahren.
Die Informationen zum Verbinden von Gallensteinen mit Fettleibigkeit basieren auf der Zusammensetzung der Gallensteine. Die Partikel bestehen aus Gallenfarbstoffen und Cholesterin. Die Cholesterinkomponente basiert auf überschüssigem Cholesterin, das der Körper nicht benötigt. Vergleichsstudien zeigen eine höhere Inzidenz von Gallensteinen in einer Diät mit einer hohen Aufnahme von tierischem Fett und Zucker und einer geringen Aufnahme von Ballaststoffen und pflanzlichem Fett. Eine automatische Reaktion auf die Angst vor Gallensteinen kann eine schnelle Diät sein. Aber schnelles Abnehmen kann Ihre Chancen auf eine Gewichtszunahme erhöhen. Eine bessere Option ist ein allmählicher Gewichtsverlust, mehr Bewegung und eine erhöhte Vitamin C-Aufnahme.
Übergewicht verursacht Diabetes
Mit der Zahl der übergewichtigen Menschen wächst auch die Zahl der Menschen mit Diabetes. Derzeit haben mehr als 75 Millionen Amerikaner bereits Diabetes oder eine Diagnose von Prä-Diabetes. Während Fettleibigkeit bei Patienten mit Typ-I-Diabetes und Typ-III-Diabetes weitere Komplikationen verursachen kann, kann sie eine direkte Ursache für Typ-II-Diabetes sein. Typ II ist durch Insulinresistenz gekennzeichnet, und Ihre Chancen, an der Krankheit zu erkranken, basieren auf Risikofaktoren wie z zusätzliche Pfund , wie lange Sie fettleibig sind und wo Ihr Körper Fettdepots speichert.
Übergewicht und das Auftreten von Typ-II-Diabetes teilen einen Zusammenhang, der auf Fettzellen und Insulininteraktion beruht. Die Zellen in Ihrem Körper benötigen Insulin, um ihnen Glukose zu bringen, aber Fettzellen sind resistenter gegen Insulin. Auf diese Weise tragen sie zu unnötig hohen Glukosespiegeln im Blutkreislauf bei und liefern nicht genügend Energie für die Zellen, die diese benötigen. Im Wesentlichen fängt Fett Ihre Energie ein und schließlich wird der Körper vollständig resistent gegen Insulin. Glücklicherweise gibt die American Diabetes Society an, dass Sie mit 150 Minuten Bewegung pro Woche und 5-7% Gewichtsverlust Ihr Risiko, an Diabetes zu erkranken, um bis zu 58% senken können. Dies sind ermutigende Neuigkeiten, aber der Zusammenhang zwischen Übergewicht und Typ-II-Diabetes sollte nicht übersehen werden.
Übergewicht verursacht einen Schlaganfall
Schlaganfall (Schlaganfall) bleibt unter den fünf häufigsten Todesursachen. Wenn die Blutversorgung des Gehirns gestört ist, besteht für diese Menschen eine unmittelbare Gefahr. Obwohl es viele andere Risikofaktoren im Spiel gibt, steht Schlaganfall auch in direktem Zusammenhang mit Fettleibigkeit und Übergewicht. Das Archiv für Innere Medizin hat Forschungsergebnisse veröffentlicht, die zeigen, dass 20% oder weniger übergewichtige Menschen ein um 50% erhöhtes Schlaganfallrisiko haben. Die Studie erklärte auch, dass ein Übergewicht von über 20% ein doppelt so hohes Risiko birgt.
Aufgrund dieser Statistiken ist es wichtig, den Zusammenhang zwischen Übergewicht und Schlaganfall zu kennen. Übergewicht wirkt sich auf die Arterien aus, indem es sie verengt. Bei verengten Arterien wird die Bildung von Blutgerinnseln, die später einen Schlaganfall verursachen können, einfacher. Auf eine Verengung der Arterien kann gefolgt werden hoher Blutdruck , wenig körperliche Aktivität und eine Ernährung mit hohem Cholesterinspiegel. Leider trainieren einige (aber sicherlich nicht alle) übergewichtige Menschen nicht regelmäßig und essen cholesterinreiche Lebensmittel, was ihr Schlaganfallrisiko dramatisch erhöht. Andererseits können gesunde Essgewohnheiten und regelmäßige körperliche Aktivität das Schlaganfallrisiko erheblich verringern.
Risiken und entsprechende Veränderungen
Wenn man sich verschiedene Krankheiten ansieht, die auf Übergewicht zurückzuführen sind, wird klar, dass “größer nicht immer besser ist”. Risikofaktoren, die Sie später im Leben beeinflussen könnten (und bevor Sie überhaupt darüber nachdenken), geben der Idee, Ihren Lebensstil zu verbessern, Glaubwürdigkeit. Wir haben verschiedene mögliche Lösungen besprochen, z. B. eine Ernährungsumstellung (weniger Cholesterin und Natrium, mehr Obst und Gemüse) und eine Steigerung der körperlichen Aktivität. Wenn Sie Ihre Gewohnheiten ändern müssen oder einen geliebten Menschen haben, der sie benötigt, können Sie am besten einen Arzt konsultieren und Ihre Optionen bewerten. Regelmäßige medizinische Untersuchungen können Ihnen helfen, Einblicke in Veränderungen Ihres Blutbildes und Ihres Blutdrucks zu gewinnen und gleichzeitig Ziele für ein gesünderes Leben festzulegen. Es mag nach zu viel Arbeit klingen, aber es geht um Ihren Körper und schließlich um Ihr Leben.
