Eidiäten sind eine trendige und effektive Diät, und heute werden wir Ihnen eine Diät vorstellen, von der Sie vielleicht schon einmal gehört oder gelesen haben. Eine schnelle Eidiät ist eine Diät mit einer monotonen Diät, und wie bei den meisten anderen Diäten ist es wichtig, so wenig Kohlenhydrate wie möglich zu essen.

Die Eidiät ist eine kohlenhydratarme Diät, daher essen wir in dieser Eidiät nur Lebensmittel, die keinen hohen Prozentsatz an Kohlenhydraten enthalten. Durch den Verzehr einer durchschnittlichen Menge an Eiern, Fleisch und Käse sowie anderen Lebensmitteln mit niedrigem Kohlenhydratgehalt können wir leicht neue Fettzellen stoppen und durch Schmelzen von Fett einen Gewichtsverlust erzielen.

Der Abbau von Kohlenhydraten wird erhalten Glucose Glukose wird dem ganzen Körper zugeführt, und überschüssige Glukose wird in Fett umgewandelt und in Fettzellen gespeichert. Wenn Sie Ihre Kohlenhydrataufnahme reduzieren, ist Ihr Körper gezwungen, Fett zu konsumieren, um Fett in Glukose umzuwandeln. Es ist wichtig darauf hinzuweisen, dass der gesamte Prozess auch stattfindet, wenn Sie beispielsweise Fleisch, Käse und Eier gegessen haben.

Nebenwirkungen einer Diät mit Eiern

Nebenwirkungen bei dieser Diät, wie bei jeder anderen garantierten Diät, natürlich werden sich viele jetzt fragen, ob ich sie brauche, vielleicht gibt es einen einfacheren Weg usw. Wenn Sie weniger Kohlenhydrate zu sich nehmen, fühlen Sie sich wahrscheinlich müde, erschöpft und sogar krank, obwohl Sie gut zu Mittag gegessen haben.

Die meisten Menschen haben nach ein oder zwei Tagen leichte Übelkeit, während Kopfschmerzen seltener auftreten. Die Beschwerden, Übelkeit und Kopfschmerzen halten normalerweise weniger als drei oder vier Tage an. Wenn sie anhalten, können Sie auch eine „normalere“ Mahlzeit einnehmen, die reich an Kohlenhydraten ist, aber moderat bleibt.

Obwohl wir Sie mit den allgemeinen Nebenwirkungen vertraut gemacht haben, sollten Sie Ihren Arzt konsultieren, bevor Sie sich für eine Eidiät entscheiden. Es besteht die Möglichkeit, dass Sie einen hohen Cholesterinspiegel haben. Wenn dies der Fall ist, führen Sie Tests durch und führen Sie nach ein oder zwei Wochen dieser Diät eine erneute Untersuchung durch und vergleichen Sie die Ergebnisse.

Viele Menschen berichteten, dass ihr Cholesterinspiegel nach einer Diät von etwa 2 Wochen gesunken war. Interessanterweise gibt es noch viele unbeantwortete Fragen im Zusammenhang mit der Ernährung mit Eiern und Cholesterin selbst, so dass die breite Öffentlichkeit davon überzeugt ist, dass Eier den Cholesterinspiegel erhöhen.

In Bezug auf DR. Bruce Griffin – und von der Universität von Großbritannien, die mit einer Gruppe von Freiwilligen experimentierte, die 12 Wochen lang einer kalorienarmen Diät unterzogen wurden und täglich zwei Eier konsumierten, erhöhte Cholesterin die Tatsache nicht, da es stark abgenommen hatte und tatsächlich abnahm.

Diät mit Eieranweisung

Diät mit Eiern Gewichtsverlust

Die Eidiät besteht aus dem Verzehr von Eiern, Fisch und allen Arten von Fleisch. Das Frühstück besteht aus 2 – 4 Spiegeleiern ohne zusätzliche Kohlenhydrataufnahme. Wir meinen besonders Grieß, Haferflocken, Nudeln, Kartoffeln und BROT. Es ist wichtig zu beachten, dass Sie keine Mahlzeiten auslassen. Essen Sie also mindestens drei Mahlzeiten pro Tag, achten Sie darauf, Ihre tägliche Wasseraufnahme nicht zu reduzieren, und vermeiden Sie Säfte, Alkohol und alle kohlensäurehaltigen Getränke.

Sie können das Menü selbst gestalten, aber stellen Sie sicher, dass Sie während jeder Mahlzeit mindestens ein Ei essen und das Brot für die nächsten vier Wochen vergessen. Wiegen Sie sich regelmäßig und wenn Sie mit den Ergebnissen unzufrieden sind, verschärfen Sie einfach die Kriterien und reduzieren Sie die Mahlzeiten. Nachdem Sie das gewünschte Gewicht erreicht haben, schlagen Sie mindestens vier Wochen lang 1 Ei mit Fleisch oder Fisch ohne Brot, lassen Sie sich nicht wieder fettleibig werden und nehmen Sie erneut eine neue Diät ein. Viel Glück im Kampf mit den Pfunden.

Beispielmenü:
Frühstück – ein gekochtes Ei und ein Glas Grapefruit-, Orangen- oder Zitronensaft
Mittagessen – Brathähnchen ohne Haut und Salat, ein paar Scheiben Käse und ein Spiegelei
Abendessen – Omelett aus zwei Eiern und ein paar Spinatblättern. Sie können auch Tomaten essen.

Diät mit Eiern und Gurken

Diät mit Eiern und Gurken

Die Diät mit Eiern und Gurken besteht aus der täglichen Fütterung von Gurken und Eiern als Hauptmenü für einen Zeitraum von zwei Wochen. Sie können so viele Gurken und Eier essen, wie Sie möchten, und Sie müssen sich keine Sorgen um Ihre Pfunde machen. Sie können Eier und Gurken sauer kochen. Der Punkt dieser Diät ist, dass Sie während der ersten Woche der Diät nur Gurken und Eier essen dürfen. Sie müssen Ihre Nahrungsaufnahme in der ersten Woche nicht kontrollieren, aber nicht zu viel essen.

Die Theorie der Ernährung mit Gurken und Eiern basiert auf Untersuchungen, die zeigen, dass frische Gurken alkoholische Säuren enthalten, die die Umwandlung von Kohlenhydraten und Glykogen in Fett verhindern. Gurken enthalten auch Zellulose, was den Verdauungsprozess, den Stoffwechsel und die Reduzierung beschleunigt Cholesterin . Gurken sind außerdem kalorienarm und daher ideal für Menschen mit hohem Blutdruck, hohem Cholesterinspiegel und fettleibigen Diabetikern. In Eigelb finden wir Lecithin, einen Emulgator, der Cholesterinfette in kleinere Partikel emulgieren kann, die später zur Fütterung verwendet werden der Körper.

Anleitung Diät mit Eiern und Gurken

Kind der ersten Woche:
Iss ein Ei und eine Gurke zum Frühstück
Iss ein oder mehrere Eier, Gurken zum Mittagessen
Iss ein oder zwei Gurken und ein Ei zum Abendessen.
Denken Sie daran, dies ist alles Essen, das in der ersten Woche erlaubt ist.

Kind der zweiten Woche:
Ab der zweiten Woche können Sie pro Mahlzeit etwas Fleisch essen, Gemüse wie Kohl. Kochen Sie kein Essen mit Öl. Nach vier Uhr nachmittags können Sie nur noch Gurken und Eier essen und jeden Morgen eine Tasse Milch trinken. Obst in Maßen ist ebenfalls erlaubt. Essen Sie nicht zu früh am Morgen, und wenn Sie abends besonders hungrig sind, ist es am besten, eine andere Gurke zu haben.

Gurken und Eier können die beste Diät sein, um beim Abnehmen zu helfen. Wenn Sie sie zusammen verwenden, werden Sie wahrscheinlich sehr schnell Gewicht verlieren. Dieses Gewichtsverlustprogramm ist sicherlich besonders effektiv, wenn Sie eine geplante körperliche Aktivität einbeziehen. Wir empfehlen Ihnen eine Stunde bis zwei Spaziergänge oder bis zu fünfzehn Minuten auf einem Laufband / Orbitrek im Fitnessstudio.

Fazit

Wie Sie schließen können, ist diese Diät mit Eiern im Wesentlichen ein ungesunder Diätplan, insbesondere diese Version, die für die gesamte erste Woche keine anderen Lebensmittel als Eier und Gurken zulässt. Obwohl der Gewichtsverlust schnell ist, ist es wahrscheinlich, dass etwas Gewicht zurückkehrt.

Sicherlich ist eine Diät mit Eiern und Gurken kein gesunder Weg, um Gewicht zu verlieren, und insbesondere die extreme Version dieser Diät ist gesundheitsschädlich. Die Diät mit Eiern und Gurken sollte nicht 15 Tage ohne Unterbrechung dauern, die mindestens 7 Tage dauern sollte, und die erwartete Gewichtsverlust nach Erholung von 7 Tagen sollte 7 – 11 Pfund sein.

Kommentar von einem Freund, der diese Diät verwendet hat:
Diese Diät hat mir sehr geholfen. Ich habe viele Gurken gegessen, weil ich ungefähr vier Eier pro Tag verehre. Ich hatte überhaupt keinen Hunger. In der zweiten Woche setzte ich gemischtes Fleisch und diese Diät fort, weil sie besser zu mir passt. Ich denke, ich werde bald das gewünschte Gewicht und Aussehen erreichen.

Diät – Schnelle Diät mit Eiern

Eine schnelle Diät mit Eiern ist eine sehr restriktive Diät, und daher wird nicht empfohlen, diese Diät länger als fünfzehn oder zwanzig Tage zu verwenden, da wir normalerweise an Wochenenden ohne Diät essen. Das Besondere an dieser Diät ist, dass sie auf gekochten Eiern basiert. Obwohl die schnelle Eidiät nicht besonders beliebt ist, kann sie Ihnen auf dem Weg zu einem schönen Körper helfen.

Mit dieser Diät können Sie einen Zeitraum von zwanzig Tagen bis zu 11 Pfund weniger erwarten, was diese Diät zu einer der erfolgreichsten Diäten macht. Da es zur schnellen Diät gehört, wird diese Diät vom Jo-Jo-Effekt begleitet. Um dies zu vermeiden, nachdem die Diät montags für die nächsten Monate abgebrochen wurde, ist es notwendig, gemäß dem Diätprogramm zu essen.

Verwenden Sie die Diät für maximal fünfzehn Tage. Daher ist eine schnelle Diät mit Eiern eine restriktive Diät und wichtig, um die Zyklen genau wie angegeben durchzuführen. Jede Abweichung von den Anweisungen kann Ihre Gesundheit gefährden. Es ist notwendig, einen Arzt zu konsultieren, bevor Sie diese Diät anwenden.

ERSTER TAG

Am ersten Tag, an dem wir mit der Diät beginnen, nehmen wir normalerweise Montag ein, weil es für uns einfacher ist. Lassen Sie uns also herausfinden, was wir diesen Montag auf der Speisekarte haben werden. Also ein leichtes Frühstück „Obst“ und gekochte Eier zum Mittagessen. Sie können sehen, dass das Mittagessen sehr selten ist, dh dass diese Diät sehr restriktiv ist. Es erlaubt uns jedoch, das Wochenende mit einer normalen Ernährung zu entspannen. Zum Abendessen auch gekochte Eier mit Beilage.

Frühstück: 1 Orange oder ähnliche Birne, Pfirsich, Wassermelone, Melone NE – NO BANANA, 2 Zwieback, eine Tasse Kaffee oder Tee ohne Zucker
Mittagessen: 1 Orange, 1 gekochtes Ei, 1 Sauermilch oder Joghurt.
Abendessen: 2 Tomaten, 2 gekochte Eier, 1 / 2kg Salat (kleiner Kopf) oder Gurke, 2 Zwieback

ZWEITER TAG

Am zweiten Tag, fast identisch mit mir, basiert diese Diät tatsächlich auf leichtem Essen und Eiern. Wenn Sie weiterhin gemäß dem angegebenen Programm arbeiten, werden Sie in wenigen Tagen sichtbare Ergebnisse erzielen. Abnehmen und Fett.

Frühstück: 1 Orange oder ähnliche Birne, Pfirsich, Wassermelone, Melone NE – NO BANANA, 2 Zwieback, eine Tasse Kaffee oder Tee ohne Zucker
Mittagessen: 1 Orange, 1 Ei, 1 Sauermilch, 2 Zwieback
Abendessen: 125 g Rinderhackfleisch, 1 Tomate, 1 Toast, 1 Tasse Tee oder Kaffee

DRITTER TAG

Frühstück: 1 Orange oder ähnliche Birne, Pfirsich, Wassermelone, Melone NE – NO BANANA, 2 Zwieback, eine Tasse Kaffee oder Tee ohne Zucker
Mittagessen: 1 Orange, 1 gekochtes Ei, 1 Sauermilch, 1 kleiner Salat
Abendessen: 125 g Hackfleisch, 1 Orange, 1 Toast, 1 Tasse Kaffee oder Tee

VIERTER TAG

Frühstück: 1 Orange oder ähnliche Birne, Pfirsich, Wassermelone, Melone NE – NO BANANA, 2 Zwieback, eine Tasse Kaffee oder Tee ohne Zucker
Mittagessen: 125 g frischer Kuhkäse mit etwas Milchfett, 1 Tomate, 1 Toast
Abendessen: 125 g Hackfleisch, 2 Tomaten, 1 Apfel, 1 Toast

FÜNFTER TAG

Frühstück: 1 Orange oder ähnliche Birne, Pfirsich, Wassermelone, Melone NE – NO BANANA, 2 Zwieback, eine Tasse Kaffee oder Tee ohne Zucker
Mittagessen: 200 g gekochtes Fleisch oder Fisch, 1 Tomate, 1 Toast
Abendessen: 500 g gekochtes Gemüse (Karotten, Erbsen, Kartoffeln, 1 Ei, 1 Tomate)

WOCHENENDE

Essen Sie normal ohne Diät.

Wie man auf Gewichtszunahme verzichtet

Wenn Sie das gewünschte Gewicht erreicht haben, halten Sie es aufrecht, indem Sie jeden Montag nach diesem Menü essen. Bei Bedarf auch donnerstags. Wenn Sie Probleme mit dem gewünschten Gewicht haben, hinterlassen Sie einen Kommentar und wir helfen Ihnen gemeinsam.

Frühstück: 1 Limonade ohne Zucker
Mittagessen: 1 Ei, 1 Toast, 1 Tomate
Abendessen: 1 Toast, 1 Tomate, 1 Ei

ZUSÄTZLICHE TIPPS:

Sie können Fleisch und gekochtes Gemüse mit Vegeta würzen, vor allem, um es angenehmer zu machen.
Trinken Sie während der Diät keinen Alkohol.
Sie können heiße oder kalte Lebensmittel essen und müssen diese in der richtigen Reihenfolge einnehmen, da Sie keines der aufgeführten Lebensmittel ausschließen dürfen.

Gewichtsverlust

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  1. Beschleunigen Sie den Stoffwechsel
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