Hormonska neravnoteža uzrok je mnogih zdravstvenih problema. Problemi sa spavanjem i anksioznost mogu biti simptomi hormonske neravnoteže, ali takođe i neobjašnjivo debljanje, hronični umor, kožni problemi ili čak rak.
- Hormonski poremećaji: mala odstupanja sa velikim posledicama
- Četiri neprijatelja hormona
- Neprijatelj hormona br. 1: Nedostatak vitamina D.
- Neprijatelj hormona # 2: stimulansi i stres
- Neprijatelj hormona br. 3: zagađivači životne sredine, izlaganje zračenju i lekovi
- Neprijatelj hormona br. 4: supstance sa hormonskim dejstvom
- Kako endokrini poremećaji ulaze u organizam?
- Hormonski efekti endokrinih poremećaja
- Kako se hormonski poremećaji mogu izbeći?
- Mogu li uljarice regulisati endokrini sistem?
Hormonski poremećaji: mala odstupanja sa velikim posledicama
Čak i najmanji poremećaji u fino podešenom hormonalnom sistemu mogu biti uzrok širokog spektra simptoma I bolesti. Hormonski poremećaj može da izazove glavobolju, alergije, depresiju.
Neprijatelji naše hormonske ravnoteže mogu lako da izazovu te probleme i još mnoge druge.
Poremećaji menstrualnog ciklusa, gubitak kose, gubitak libida ili nagle kožne mrlje takođe su među posledicama neuravnotežene hormonske ravnoteže.
U mnogim slučajevima hormonski poremećaji su i pokretač za daleko ozbiljnije bolesti.
Napokon, ko zna da se bolesti poput Alchajmerove bolesti, astme, dijabetesa, epilepsije, multiple skleroze i mnogih vrsta karcinoma mogu takođe povezati sa hormonskim disbalansom.
Četiri neprijatelja hormona
Da bi se izbeglo da dođe do hormonskog disbalansa potrebno je znati:
Neprijatelj hormona br. 1: Nedostatak vitamina D.
Vitamin D je poznati tzv vitamin sunca, ali je zapravo neuroregulatorni hormon. Reguliše važne procese u nervnom sistemu. Nedostatak vitamina D znači da ostali hormoni u telu više ne mogu nesmetano da šalju svoje signale. Kada je nivo vitamina D nizak ljudi su skloni promenama raspoloženja, depresiji i razdražljivosti. Takve promene raspoloženja su izražene posebno u zimskim mesecima i u svim oblastima u kojima ima malo sunčanih dana.
Neprijatelj hormona # 2: stimulansi i stres
U slučaju stresa ili nakon korišćenja stimulansa (kofein, nikotin, itd.), Nadbubrežne žlezde, odgovorne za formiranje hormona stresa oslobađaju veliku količinu hormona stresa.
Kratkoročno korišćenje stimulansa ne predstavlja problem za organizam. Kada stres postane hroničan, kada nedostaje sna i kada se svakodnevno unose obilne količine kafe i cigareta Nadbubrežne žlezde postaju preopterećene i dolazi do oštećenja ćelija u organizmu.
Kao rezultat procesa oštećenja ćelija u organizmu proizvodi se sve manje hormona. Najblaži simptom je umor, zatim emotivna neravnoteža. Da bi nadbubrežna žlezda normalno funkcionisala treba da se hranite zdravo da izbegavate stres i stimulanse kao što su kafa I cigarete.
Da bi nadbubrežna žlezda normalno funkcionisala potrebno je unositi dovoljne količine B kompleks vitamina, C vitamina, magnezijuma, probiotika I enzima bilo putem hrane ili suplementacijom. Normalno funkcionisanje utiče i na celokupnu ravnotežu hormona u telu.
Neprijatelj hormona br. 3: zagađivači životne sredine, izlaganje zračenju i lekovi
Zagađivači iz okoline, ali i sveprisutno izlaganje zračenju (mobilni telefon, radiološki pregledi), kao i lekovi (uključujući kontracepcijske pilule) mogu imati negativan efekat na hormonsku ravnotežu. Štitna žlezda može biti posebno neuravnotežena takvim stresom.
Loše funkcionisanje štitne žlezde slabi celokupan metabolizam i iritira funkcije svih ostalih endokrinih žlezda.
Lekovi koji nepovoljno utiču na organizam i endocrine žlezde treba ukinuti ili smanjiti na najmoguću manju meru.
Mnoge hronične bolesti mogu se ublažiti ili čak izlečiti holističkim ili naturopatskim merama, tako da ih prvo treba primeniti pre nego što se posegne za lekovima.
Ukloniti sve zagađivače ( razni toksini, teški metali I td)
Neprijatelj hormona br. 4: supstance sa hormonskim dejstvom
Naše okruženje, a posebno svakodnevni predmeti, kao i hrana i njihova ambalaža, prepuni su hormonski aktivnih supstanci koje mogu uticati na hormonsku ravnotežu.
Ove supstance mogu odložiti ili ubrzati razgradnju hormona, inhibirati ili aktivirati proizvodnju hormona ili promeniti efekat sopstvenih hormona u telu.
Endokrini poremećaji nastaju zbog različitih supstanci, na primer:
Zagađivači poput polihlorovanih bifenila (PCB)
Pesticidi
Teški metali poput olova, kadmijuma i žive
Plastifikatori
Droga
Neki UV filtri u kozmetici za zaštitu od sunca
Bisfenol A (BPA) je hemikalija koja se nalazi u plastikama. Imitira polni hormon estrogen u našem telu, koji je između ostalog povezan sa rakom, gojaznošću i bolestima srca. Da biste izbegli BPA, neophodno je izbegavati sledeće proizvode: Plastika označena sa „PC“ (polikarbonat) ili kodom za reciklažu „Broj 7“ (trougao sastavljen od tri strelice sa brojem u sredini)
Triklosan , antibakterijska supstanca koja se nalazi u nekim zubnim pastama , tečnostima za ispiranje usta, dezodoransima itd.
Konzervirana hrana
Piće iz plastičnih boca (bolje je koristiti staklene boce)
Kako endokrini poremećaji ulaze u organizam?
Endokrini poremećaji mogu pronaći svoj put u organizam putem digestivnog trakta, pluća ili kože.
Ova zagađenja su mnogo štetnija za decu nego za odrasle. Zbog toga je zakonom uredjeno da se u proizvodnji dečijih igračaka , duda I bočica za bebe strogo void računa pri izboru materijala od kojih se proizvode.
Ali bebe i deca takođe dolaze u kontakt sa svim ostalim izvorima otrova, posebno zato što vole sve da istražuju i stavljaju u usta.
To mogu biti vinil pozadine koje sadrže PVC, tepihe, nameštaj od sintetičke kože, rukavice, kuhinjske i kupatilski predmeti, kablovi i još mnogo toga.
Pare podnih obloga koje sadrže PVC ulaze u vazduh, skupljaju se u kućnoj prašini i apsorbuju se kroz respiratorni trakt – i stari i mladi.
Kroz kožu apsorbujemo endokrine ometače, naime u obliku kozmetičkih proizvoda poput šampona ili losiona za telo. Često sadrže hormonski aktivne konzervanse kao što su B. metil paraben.
Hormonski efekti endokrinih poremećaja
Naročito kod dece, hormonski efekti pomenutih supstanci mogu biti veoma štetni. I zbog toga zdravlje dece može biti ozbiljno narušeno fizički i psihički.
Kod dečaka i muškaraca, hormonska neravnoteža je povezana sa malformacijama genitalnih organa, rakom testisa i smanjenim brojem i kvalitetom sperme.
Promenjena hormonska situacija mogla bi biti uzrok rane adolescencije kod devojčica i razlog za povećani rizik od raka dojke kod žena.
Generalno se pretpostavlja da hormonski regulisani organi kao što su dojke i prostata češće razvijaju tumore ako postoji endokrini poremećaj.
Hormonski aktivne supstance mogući su uzrok alergija, dijabetesa, gojaznosti, poremećajima u razvoju mozga, poremećajima u ponašanju i kardiovaskularnim bolestima.
Efekat koktela se javlja kada dođete u kontakt sa nekoliko toksina istovremeno, što je u današnje vreme uobičajeno. Kombinovani efekat toksina može biti mnogo toksičniji nego što je to slučaj sa efektima pojedinih supstanci.
Efekat koktela već može nastati ako prvo koristite gel za tuširanje, nanesete kremu za kožu sa kremom za sunčanje, a zatim kosu oblikovate gelom za kosu. ljudi često koriste plastične kontejnere, konzumiraju voće i povrće iz konvencionalnog uzgoja, dobijaju račun sa BPA ili račun sa bankomata.
Supstance koje utiču na hormon brzo se sakupljaju i opasne količine ulaze u telo.
Da bismo zaštitili zdravlje svakodnevnu izloženost hormonskim zagađivačima treba drastično smanjiti.
Kako se hormonski poremećaji mogu izbeći?
Nije toliko teško izbeći ili barem smanjiti unos hormonski aktivnih supstanci kako bi se sprečili hormonski poremećaji.
Organska hrana je zdravija i sadrži manje štetnih toksina. Kroz raznovrsnu zdravu ishranu unosite u organizam optimalne količine vitamina mineral I drugih korisnih supstanci koje jačaju organizam I dovode hormone u ravnotežu.
Kupujte samo voće i povrće koje je prirodno mirisno i nema lepljivu površinu. Hranu temeljno operite pre nego što je pripremite.
Jedite gotove proizvode što je moguće ređe i češće menjajte marke proizvoda (u zavisnosti od proizvođača, isti proizvodi mogu u ambalaži sadržati različitu količinu endokrinih supstanci koje remete hormone i zbog toga dovesti do različitih nivoa hormonskih poremećaja).
Redovno čistite podove i tepihe organskim deterdžentima, često ih brišući prašinu i provetravajući kako biste smanjili hemikalije u kućnoj prašini.
Novi tekstil, kao što su posteljina, odeća i peškiri, kao I igračke, treba oprati pre prve upotrebe.
Kupite visokokvalitetne igračke koje u većini slučajeva garantuju najmanje moguće oslobađanje od štetnih supstanci.
Roditelji mogu zaštititi svoju decu pobrinuvši se da deca u usta stavljaju samo stvari koje su napravljene i namenjene njima za njihov uzrast.
Veruj svom nosu! Proizvodi sa jakim mirisom često sadrže otpadne supstance koje su opasne po zdravlje i mogu da izazovu hormonske poremećaje.
Treba izbegavati dečje proizvode i ambalažu za hranu od plastičnog polikarbonata. Staklene posude i flaše za hranu su dobra alternativa.
U slučaju sumnje, potrošači imaju pravo da direktno pitaju proizvođača da li su u proizvodu korišćene opasne hemikalije. Evropska uredba o hemikalijama REACH pruža relevantnu pravnu i informativnu osnovu za ovo.
Mogu li uljarice regulisati endokrini sistem?
Takozvane dijete sa hormonima pojavljuju se u medijima I služe regulaciji hormona. Na ravnotežu hormona – pozitivno utiču zdrava ishrana i zdrav način života.
