Archive for category: Žena

Koji se lekovi za gubitak kose mogu koristiti, zavisi od vrste gubitka kose i njenih uzroka. Predstavljamo koncept protiv gubitka kose.

Postoje mnogi lekovi za gubitak kose. Malo njih se može nazvati „prirodnim“. Takođe, vrlo malo ovih lekova leči stvarne uzroke gubitka kose. Prirodni lekovi su različiti. Rešavaju problem u korenu – u pravom smislu reči.

Ali počnimo sa različitim vrstama gubitka kose. Budući da svaka vrsta gubitka kose ima svoje specifične uzroke, tako da svaku vrstu gubitka kose treba tretirati i shvatiti ozbiljno.

Ovo su vrste gubitka kose

Gubitak kose se grubo deli na četiri različite vrste gubitka kose, pri čemu je peti „tip“ poseban slučaj:

• Nasledni gubitak kose (poznat i kao androgeni ili nasledni gubitak kose)
• Kružni gubitak kose (Alopecia areata)
• Difuzni gubitak kose
• Gubitak kose sa ožiljcima
• Poseban slučaj: gubitak kose tokom hemoterapije

Nasledni ili androgeni gubitak kose

Nasledni ili androgeni gubitak kose može podjednako uticati na žene i muškarce, a muškarci su u velikoj većini ti koji obolevaju. Ovaj oblik gubitka kose naziva se naslednim, jer je nasledna preosetljivost određenih folikula dlake na hormon DHT.

DHT je skraćenica od 5-alfa dihidrotestosteron. Pripada androgenima, koji pripadaju polnim hormonima. Androgeni su odgovorni za muške karakteristike poput snažnog razvoja mišića, rasta brade, dlake na telu i dubokog glasa.

DHT je napravljen od testosterona pomoću određenog enzima (5-alfa reduktaza), a DHT je aktivniji od dva muška hormona.

Androgeni gubitak kose kod žena

Ako su žene u reproduktivnoj dobi pogođene androgenim gubitkom kose, kosa se proređuje. I kod žena postoji povišen nivo testosterona ili dihidrotestosterona, pri čemu je PCOS, sindrom policističnih jajnika, vrlo često uključen. To je najčešći hormonski poremećaj kod žena u reproduktivnom dobu.

Androgeni gubitak kose kod muškaraca

Kod muškaraca na androgeni gubitak kose nije tako lako uticati prirodnim merama. Međutim, postoje biljni lekovi koji se mogu koristiti za nežan uticaj na hormonalnu ravnotežu.

Takođe se sada pretpostavlja da prehrana i način života utiču na ekspresiju gena, tako da čovek nije uvek u milosti i nemilosti svojih gena u dobru ili zlu.

Stoga je holistički pristup takođe veoma koristan za androgeni gubitak kose, koji – čak i ako ne bi mogao da preokrene gubitak kose – često može dovesti do usporavanja i štaviše ne samo da ima pozitivan efekat na zdravlje kose i vlasišta, ali u svakom slučaju opšte zdravlje značajno poboljšava mentalne performanse i fizičku spremnost.

Kružni gubitak kose

Kružni gubitak kose (alopecia ariata) pojavljuje se na zaobljenim, potpuno ćelavim mestima na glavi. U ekstremnim slučajevima, međutim, može opasti i sva dlaka i kosa, čak i ona na ostatku tela.

Kružni gubitak kose se trenutno smatra autoimunom bolešću, što znači da sopstvene odbrambene ćelije tela (tzv. Citotoksične T ćelije) mestimično napadaju ćelije folikula dlake, u uverenju da su to strane strukture protiv kojih treba da se bori. . Studije su pronašle infiltraciju citotoksičnim T ćelijama u pogođenim područjima kože glave.

Često su i druge autoimune bolesti prisutne kod kružnog gubitka kose. Ako je tako, čini se da je prognoza manje dobra. Posle nekoliko godina, promene na noktima mogu se desiti i kod preko 60 procenata obolelih (uzdužni žlebovi, krhkost, hrapava površina itd.).

Do 50 posto obolelih u potpunosti se oporavi od kružnog gubitka kose tokom godine. Kod do 25 procenata, međutim, povećava se do tačke potpunog gubitka sve dlake na glavi ili čak na celom telu.

Difuzni gubitak kose

Sa difuznim gubitkom kose, kosa postaje sve svetlija. Dakle, nema pojedinačnih ćelavih tačaka. U većini slučajeva su pogođene žene.

Difuzni gubitak kose obično je kasnog tipa, što znači da štetni uticaj prekida fazu rasta kose (videti sledeći odeljak „Tri faze životnog ciklusa kose“) i kosa prelazi u fazu odmora. To traje do 4 ili čak do 6 meseci. Tek tada kosa opada, pa u slučaju difuznog gubitka kose uvek treba razmisliti o onome što se dogodilo pre nekoliko nedelja ili meseci, što bi moglo biti štetan faktor, da biste potom mogli da preduzmete odgovarajuće mere.

Mogući štetni faktori uključuju:

rođenje deteta,

Infekcije,

visoka temperatura,

Hemoragija (prekomerni gubitak krvi),

Bolesti unutrašnjih organa (npr. Jetra, štitnjača (obično nedovoljno aktivna štitnjača) i drugi endokrini organi,

Teške bolesti (rak, tuberkuloza, itd.),

stroge dijete ili periodi gladi ili generalno hronični nedostaci hranljivih sastojaka ili vitalnih supstanci (npr. nedostatak gvožđa zbog obilnih

menstruacija, nedostatak cinka, nedostatak vitamina D itd.)

nesreća ili operativna trauma,

jak emocionalni stres i neki lekovi (npr. beta blokatori, statini, lekovi za štitnjaču ili razređivači krvi).

Mogu se dodati sledeći mogući uzroci:

Nepravilna nega kose ili bojenje hemijskim bojama za kosu, kao i jedna

Zagađenje (npr. Teški metali)

Alergije

Menopauza

Hronična acidoza

Gubitak kose sa ožiljcima

Gubitak kose sa ožiljcima pojavljuje se na ćelavim tačkama koje na kraju postaju ožiljci. Ovaj gubitak kose često je povezan sa nepovratnim oštećenjem folikula dlake. Kosa više ne raste na relevantnim područjima. Pošto su u toku ovog oblik gubitka kose prisutni jaki zapaljenski procesi, konvencionalna medicina leči kortikoide (kortizon) da bi sprečila upalu i zaustavila gubitak kose.

Međutim, zapaljenje gubitka kose sa ožiljcima ne dešava se bez drugih faktora. Opadanje kose je povezano sa određenim bolestima, kao što su lupus eritematozus, psorijaza, gljivične infekcije ili određeni tumori. Budući da su ove bolesti stvarni uzrok gubitka kose, fokus terapije ne bi trebalo da bude na gubitku kose, već na bolesti koja ga pokreće.

Poseban slučaj: gubitak kose tokom hemoterapije

Hemoterapija oštećuje svu kosu koja je u fazi rasta (pogledajte sledeći odeljak za tri faze životnog ciklusa kose). Šteta je toliko velika da ove dlake ne prelaze u fazu odmora, već se odmah ili u roku od nekoliko nedelja lome na korenu. Govori se o gubitku kose (effluvium) ranog tipa.

Za sada ostaju samo one dlake koje su tokom hemoterapije već bile u fazi mirovanja (tj. Najviše 20 procenata ukupne dlake), ali koje takođe opadaju 87ztrde4wnajkasnije nakon 2 do 4 meseca.

Budući da ćelije folikula dlake pripadaju onim ćelijama koje se vrlo brzo dele, folikuli se brzo oporavljaju, tako da prve nove dlake mogu biti ponovo vidljive samo 4 nedelje nakon završetka hemoterapije. Ponekad je potrebno malo duže (6 do 8 nedelja).

Ovde gubitak kose ne može biti sprečen, ali možete ubrzati i podržati regeneraciju tela merama za detoksikaciju i jačanje nakon hemoterapije (nakon konsultacija sa lekarom).

Tri faze životnog ciklusa kose

Kosa podleže određenom razvojnom ciklusu. Ovde se mogu razlikovati tri faze. Ako znate ovo, bolje ćete razumeti zašto kosa ne opada uvek odmah nakon štetnog uticaja, već možda tek nakon nekoliko nedelja.

Anagen = faza rasta: 2 do 10 (uglavnom 3 do 6) godina, kosa raste. Što je anagen duži, kosa postaje duža. Svako ko ima kosu koja ne raste naročito dugo ima kraću fazu anagena. Kod zdravih ljudi 80 odsto kose je u anagenu. Ako je reč o štetnom uticaju, tada kosa prelazi u katagen, a zatim u telogen, tako da mogu proći nedelje ili meseci nakon štetnog uticaja dok se gubitak kose ne pokaže.

Katagen = faza tranzicije: 2 nedelje, za to vreme folikuli dlake zaustavljaju svoju metaboličku aktivnost, kosa se više ne isporučuje i takođe više ne raste.

Telogen = faza odmora: 2 do 4 meseca, na kraju telogene faze kosa opada. U ovom stanju bi trebalo da bude manje od 20 odsto kose.

Da li Pfeiffer-ova žlezdana groznica može da izazove ili pokrene gubitak kose?

Epstein-Barr virus (EBV) trenutno se smatra odgovornim za Pfeiffer-ovu žlezdastu groznicu, posebno autoimune bolesti, zbog čega su istraživači sa Univerziteta u Teksasu / Houston ispitivali moguću vezu sa kružnim gubitkom kose još 2008.

Od 1586 pacijenata sa kružnim gubitkom kose koji su smatrali da im je spoljni faktor prouzrokovao gubitak kose, 12 ljudi je imalo EBV infekciju u šest meseci pre bolesti gubitka kose, što je manje od 1 odsto, ali i dalje pokazuje da EBV -Infekcija može biti faktor rizika.

Uzroci koji mogu biti odgovorni za gubitak kose

Ranije u uvodu različitih vrsta gubitka kose, već smo naveli neke od uzroka. Međutim, sa naturopatske tačke gledišta, takođe ćemo postaviti pitanje:

Zašto androgeni gubitak kose dovodi do preosetljivosti folikula dlake na DHT i zašto se kod žena razvija hormonski poremećaj (PCOS)? Ljudi će se zapitati kako to da se autoimuna bolest razvije, a telo okrene protiv samog sebe? Zašto štitna žlezda više ne radi pravilno, tako da je dijagnostikovana neaktivna štitna žlezda?

U svim ovim slučajevima postoji neravnoteža u telu. Određeni uticaji sprečavaju zdrave reakcije organizma, dovode do iritacije, kvarova, u crevima, IBS, što bi moglo pospešiti razvoj autoimunih bolesti. Ovi negativni uticaji uključuju:

• loša ishrana (koja goji telo i istovremeno ne daje dovoljno vitamina, minerala, antioksidanata i hranljivih sastojaka)
• preopterećena jetra
• poremećaj crevne flore ili loše zdravlje creva
• nedostatak upravljanja stresom
• previše stimulansa (alkohol, cigarete, šećer, kofein)
• premalo sna, premalo svežeg vazduha i premalo vežbanja
• neprirodna nega kose i tela

Svi ovi faktori uzrokuju poremećaje u sistemu (u imunološkom sistemu, u hormonskom sistemu itd.) i mogu na kraju dovesti do gubitka kose. Dakle, šta treba učiniti u slučaju gubitka kose sa holističkog stanovišta?

Ovi lekovi se koriste za gubitak kose

U naturopatiji se u retkim slučajevima koriste pojedinačni lekovi protiv ovog ili onog. S druge strane, pristupa se holističkom stavu i ispravljaju gore navedene problematične navike.

Čak se i holistički koncepti za autoimune bolesti (uključujući kružni gubitak kose ili uzročne bolesti zbog ožiljaka od gubitka kose) sada sastoje od istih dole navedenih mera koje se u naturopatiji već decenijama preporučuju za bolesti svih vrsta (videti knjigu „Lečenje autoimune bolesti uspešno “dr Suzan Blum):

Zdrava ishrana

Ojačati jetru

Rehabilitacija crevnog zdravlja

Pravilno upravljanje stresom

Optimizacija individualnog snabdevanja vitalnim supstancama (ukiseljavanje, mineralizacija i uklanjanje nedostatka vitamina)

Detox organizma ako je potrebno

Kvalitetno spavanje, svež vazduh i puno vežbanja

Prirodni proizvodi za negu tela i kose

Ciljani dodaci ishrani prilagođeni individualnoj situaciji

Ako postoji difuzni gubitak kose, većina mogućih uzroka difuznog gubitka kose takođe se može automatski ukloniti ovim konceptom.

Naturopatski lekovi protiv gubitka kose ne leče samo kožu glave, hormonalni sistem ili imunološki sistem. Umesto toga, oni obezbeđuju organizmu sve što mu je potrebno da ponovo pronađe zdravu i skladnu ravnotežu, pri čemu gubitak kose često može da se zaustavi i započne novi rast kose.

Pored toga, naravno, mogu se posebno koristiti i sredstva koja imaju specifičan efekat na usklađivanje i jačanje zdravlja kože glave i na taj način sprečavaju gubitak kose direktno na licu mesta i osiguravaju novi rast kose, npr. B. prirodni losioni za kosu, tonik za kosu, sredstvo za obnavljanje kose itd.

Međutim, na ove lekove treba gledati samo kao na dodatne mere, jer stvarno popravljanje gubitka kose uvek dolazi iznutra, tj. kada organizam vrati snagu i problem može rešiti nezavisno zahvaljujući svojoj ponovnoj samoregulaciji.

Samo u slučaju genetskog gubitka kose potrebni su pojedinačni lekovi koji posebno utiču na hormonalni sistem i na taj način smanjuju štetan uticaj visokog nivoa DHT na folikule dlake:

U slučaju da želite pomoć profesionalca kod lečenja problema opadanja kose kontaktirajte nas

Tri leka za androgeni / genetski gubitak kose

Prema početnim studijama, sledeće tri prirodne supstance mogu sniziti nivo DHT, tj. Sprečiti konverziju testosterona u DHT. Ova tri leka uključuju:

• Sulforafan – sekundarna biljna supstanca koja se posebno nalazi u brokoli i klicama brokule i poznata je po svojim snažnim antioksidativnim efektima u borbi protiv raka i protivupalnim efektima.
• Bučino ulje
• Ekstrakt testere palmetto

Sulforafan za genetski gubitak kose

Puno smo pisali o sulforafanu – on kako supstanca deluje protiv karcinoma i artritisa, o tome kako daje nadu obolelima od autizma, pomaže kod respiratornih bolesti.

Sulforafan je jedan od takozvanih izotiocijanata, koji se ponekad nazivaju i glikozidi gorušičnog ulja. Sulforafan se u naročito velikim količinama nalazi u brokoli, ali – u manjim količinama – i u svim ostalim povrćima kupusa kao što su karfiol i keleraba, hren, rukola, kreša, rotkvica i mnoštvo drugog povrća iz porodice krstašica.

Sulforafan je ispitan u japanskoj studiji zbog njegovih efekata na genetski gubitak kose. Istraživači su u martu 2016. godine napisali da je sulforafan očigledno uspeo da smanji nivo DHT-a.

Prema istraživačima, sulforafan povećava ekspresiju enzima koji razgrađuje DHT. To je enzim 3-alfa-hidroksisteroid dehidrogenaza (3a-HSD).

Istraživači još nisu dali posebne preporuke za doziranje za borbu protiv gubitka kose za upotrebu kod ljudi. Univerzitetska bolnica u Hajdelbergu, međutim, preporučuje 0,36 mg sulforafana po kilogramu telesne težine za terapiju karcinoma, što može biti vodič za doziranje i upotrebu.

Ako uzimate sulforafan kao dodatak prehrani, tada dnevni obrok – u zavisnosti od proizvoda – obezbeđuje 50 do 100 mg sulforafana.

Jedna brokula (500 g) sadrži oko 50 mg sulforafana – uvek u zavisnosti od sezone, sorte i svežine. Klice brokule pružaju do 100 puta više sulforafana, pa kašika klica može sadržati toliko sulforafana koliko glavica brokule.

Dakle, ako pored dodataka ishrani jedete dosta brokule ili povrća pomenutog gore, kao i klice brokule, na taj način biste vrlo brzo mogli postići efikasnu dozu.

Bučino ulje za genetski gubitak kose

Drugi prirodni lek za genetski gubitak kose može biti bučino ulje. Ulje je inhibiralo enzim 5-alfa reduktazu u randomizovanoj placebo kontrolisanoj studiji iz 2014. godine. Ovaj enzim omogućava konverziju testosterona u DHT. Ako je inhibiran, nivo DHT ne raste toliko.

U korejskoj studiji 76 muškaraca sa genetskim gubitkom kose dobivalo je 400 mg bučinog ulja ili placebo dnevno tokom šest meseci. Na kraju studije utvrđeno je da je grupa bučinog ulja imala puniju kosu od placebo grupe. Kosa se povećala za 40 procenata. Nisu pronađeni neželjeni efekti.

U slučaju genetskog gubitka kose, svaki dan možete uzimati kašiku bučinog ulja ili jednostavno pripremiti dnevnu salatu sa prelivom od bučinog ulja.

Testera palmetto za genetski gubitak kose

Preparati napravljeni od plodova testere palmetto (ekstrakt palmetto testere) poznati su po svom pozitivnom efektu na benigno povećanje prostate (benigna hiperplazija prostate / BPH). Već 1996. godine u pregledu je utvrđeno da ekstrakt palmeta (160 mg dva puta dnevno tokom 1 do 3 meseca) može postići jednako dobre rezultate u BPH kao i finasterid od 5 mg.

Iako specifični uzrok BPH još uvek nije poznat, veruje se da je ovde uključen i DHT. S jedne strane, mogu postojati visoki nivoi DHT, s druge strane, sumnja se da je uzrok dominacija estrogena (nivo estrogena raste u odnosu na nivo testosterona).

Ekstrakt testere palmetto sada izgleda da može da smanji nivo DHT. Ovo povećava nivo testosterona – efekat koji je posebno očigledan kada se ekstrakt testere palmetto kombinuje sa astaksantinom, kao što smo ovde opisali: lečenje nedostatka testosterona

Pad nivoa DHT-a takođe bi bio koristan u slučaju genetski izazvanog gubitka kose. Što je manje DHT u krvi, to je manje DHT oko korijena dlake i manje će dlaka opadati.

Stoga su 2012. istraživači ispitivali efekte ekstrakta testere palmetto na genetski izazvan gubitak kose (u poređenju sa efektima finasterida) u studiji. Oni su svoja nova saznanja prijavili u Međunarodnom časopisu za imunopatologiju i farmakologiju:

U studiji je učestvovalo 100 pacijenata muškog pola sa dijagnozom genetskog gubitka kose. Jedna grupa je uzimala 320 mg ekstrakta palmeta dnevno šest meseci, dok je druga uzimala 1 mg finasterida dnevno.

Iako je finasterid u celini bio uspešniji, mnogi muškarci (38 procenata) koji su uzimali ekstrakt testere palmetto takođe su pokazali veći rast kose. Ekstrakt testere palmetto bio je posebno efikasan u predelu krune, tj. Manje u predelu prednje glave.

Kako kombinovati tri leka protiv genetskog gubitka kose

Ako više volite da isprobate prirodne lekove za genetski gubitak kose, možete vrlo dobro kombinovati tri opisane mere:

Ekstrakt testere palmeto i sulforafan uzimaju se kao dodaci ishrani. Preporučujemo ovaj ekstrakt palmetto testere u visokim dozama protiv gubitka kose  i  100 mg sulforafana dnevno.

Pored toga, brokoli, klice brokule i ulje semena bundeve (i seme bundeve takođe) često su uključeni u meni. Preporučujemo da sami uzgajate klice brokule.

Kako probiotici mogu pomoći protiv gubitka kose?

Loše zdravlje creva i bolesna crevna flora (disbioza) sada se smatraju glavnim uzrocima mnogih hroničnih bolesti. Zbog toga se često preporučuju probiotici za regulaciju crevne flore. Reč je o preparatima sa korisnim crevnim bakterijama koji obnavljaju crevnu sluznicu, deluju protivupalno i detoksicirajuće, istiskuju štetne bakterije, pozitivno deluju na imuni sistem i čak mogu ublažiti stresne reakcije.

Upravo su ova svojstva potrebna za gubitak kose. Budući da je gubitak kose često povezan sa zapaljenskim procesima u folikulima dlake, to takođe može biti povezano sa stresom  i u slučaju kružnog gubitka kose, zapravo može biti rezultat disbioze. Stoga se sumnja da uzimanje probiotika može pomoći kod gubitka kose, kao što je već pokazalo nekoliko studija sa miševima. Životinje koje su primale probiotike uvek su imale dobar rast dlake i sjajnu dlaku, što nije bio slučaj u kontrolnim grupama.

U studiji na Massachusetts Institute of Technologi otkriveno je da su probiotici doveli do enormnog povećanja aktivnih folikula dlake kod miševa. Dakle, bilo je mnogo više dlake u fazi anagena aktivnog rasta nego kod životinja kojima nisu davani probiotici. Sveukupno, čak se moglo primetiti da su probiotički miševi u celini bili u stanju koje je obično tipično za mnogo mlađe miševe. Probiotske bakterije su takođe imale podmlađujući efekat na životinje.

U tradicionalnoj kineskoj medicini gubitak kose i kosa nezdravog izgleda takođe su znaci lošeg varenja. Jer u slučaju digestivnih poremećaja, hranljive materije se više ne apsorbuju i ne koriste tako dobro, tako da je čak i kod problema sa kosom rehabilitacija crevne flore važna mera kako bi se kosa mogla ponovo u potpunosti nahraniti.

U dvostruko slepoj studiji kontrolisanoj placebom iz 2013. godine, takođe je pronađeno kod preko 120 učesnika da bi primena samo probiotika (sa L. reuteri) tokom 9 nedelja mogla da poveća nivo vitamina D za 25 procenata – i tamo Zdrav nivo vitamina D je takođe važan za rast kose, probiotici takođe mogu ovde da pomognu zaobilaznim putem ka bržem cilju i rezultatima.

Nedostatak vitamina kod gubitka kose

Nedostaci vitalnih supstanci mogu oštetiti strukturu kose i dovesti do difuznog gubitka kose, ali takođe mogu oslabiti telo, tako da se favorizuju i drugi oblici gubitka kose. Nedostatak vitamina i minerala nikako nije uobičajen samo u siromašnim zemljama, u šta bismo želeli da verujemo.

Naročito folikuli dlake spadaju u metabolički najaktivnija područja u telu i zbog toga su posebno zavisni od dovoljne količine hranljivih sastojaka. Dobra zaliha vitalnih supstanci je stoga deo koncepta lečenja svakog tipa gubitka kose.

Bilo bi idealno prvo razjasniti koji vitamini i / ili minerali zapravo nedostaju kako bi se mogli ciljno dodavati ishrani. Ako jednostavno uzimate preparate nasumično, rizikujete da doze sadržane u njima neće biti dovoljne za otklanjanje mogućeg nedostatka. Većina suplemenata za kožu i kosu je nedovoljna.

Izuzetak su vitamini za kosu koji su potrebne za optimalan rast kose i dobro zdravlje kose, npr. gvožđe, cink, selen, vitamin A, vitamin E, vitamin B kompleks, vitamin C, biotin, ekstrakt prosa, L-cistein itd.

Sa vitaminom A mora se voditi računa da se ne uzme prevelika doza npr. sa iznutricama, uljem jetre bakalara ili drugim dodacima, jer previše vitamina A može prouzrokovati gubitak kose!

Cink za gubitak kose

Nedostatak cinka se često može uočiti kod pacijenata sa gubitkom kose, zbog čega uvek treba proveriti status zaliha cinka u slučaju gubitka kose. Studija iz 2013. potvrdila je čest nedostatak cinka kod gubitka kose, dok je nivo bakra bio normalan.

U 2013. godini je utvrđeno da su od 312 pacijenata sa gubitkom kose (kružni gubitak kose, nasledni gubitak kose, difuzni gubitak kose) SVI imali niži nivo cinka od kontrolne grupe, koja nije imala gubitak kose.

Ako je gubitak kose uzrokovan nedostatkom cinka, to se lako može otkloniti uzimanjem dodataka cinka, kako je utvrdila mala studija iz 2012. godine. Čak se i kružni gubitak kose često osetno poboljšava ako postoji nedostatak cinka, a zatim se uzima 50 mg cinka tokom perioda od 12 nedelja, prema studiji iz 2009.

Nije jasno da li se gubitak kose može poboljšati davanjem cinka čak i ako prethodno nije nedostajalo cinka. Studija je pokazala da se nakon unosa cinka gubitak kose može smanjiti, čak i ako se ne može utvrditi dokazani nedostatak cinka.

Ako su vam potrebni preparati cinka sa većom dozom i lako podnošljivi sa nedostatkom cinka, preporučujemo helatirani cink, koji obezbeđuje 30 mg cinka po kapsuli.

Gubitak kose: gvožđe, vitamin C i L-lizin

Nedostatak gvožđa je čest uzrok difuznog gubitka kose, posebno kod žena, tako da vrednosti gvožđa (feritin za skladištenje gvožđa) u svakom slučaju treba proveriti, što možete sami učiniti kućnim testom za vrednosti gvožđa.

Ako tražite dobro podnošljiv dodatak gvožđa, čisto biljni i bez recepta, ovde predstavljamo izbor: 

Gvožđe iz lista karija (15 mg gvožđa dnevno) sa vitaminom C iz ekstrakta acerole ili

helatno gvožđe

Međutim, ponekad dodaci gvožđa jednostavno ne deluju i teško podižu nivo gvožđa. Aminokiselina L-lizin ovde se može koristiti kao podrška, jer pomaže u apsorpciji gvožđa i cinka.

Ako uzimate L-lizin zajedno sa gvožđem, nivo feritina se na ovaj način može lakše povećati, kao što je pokazala studija sa pacijentima sa gubitkom kose koji nisu reagovali sami na dodatke gvožđa.

Da bi se poboljšala apsorpcija gvožđa iz biljne hrane, takođe je važno optimizovati opskrbu vitaminom C, jer vitamin C može izuzetno podstaći apsorpciju gvožđa, tako da sam vitamin C često može poboljšati nedostatak gvožđa bez potrebe za dodatnim gvožđem.

Posegnite za voćem i povrćem bogatim vitaminom C ili odaberite prirodni dodatak vitaminu C. Preporučujemo  organski acerola u prahu koja obezbeđuje preko 130 mg vitamina C po gramu.

L-cistein

Druga važna aminokiselina kod gubitka kose je L-cistein. Aminokiselina koja sadrži sumpor potrebna je za izgradnju keratina, glavne komponente naše kose. L-cistein osigurava otpornost i snagu keratina i stoga može popraviti oštećenu strukturu kose, a takođe može biti od pomoći u slučaju difuznog gubitka kose. Preporučena minimalna doza je 1400 mg L-cisteina dnevno. 

L-cistein je sadržan u relativno malim količinama u hrani, odrezak daje samo 240 mg L-cisteina na 100 g. Pirinčani protein takođe sadrži samo oko 200 mg po porciji, protein konoplje približno 100 mg, tako da bi čisti L-cisteinski proizvodi morali da se koriste ako želite da poboljšate poremećeno stvaranje keratina ovom aminokiselinom.

Da li postoji nedostatak vitamina D u slučaju gubitka kose?

U slučaju postojećeg gubitka kose (bilo kružnog, difuznog ili sličnog), takođe treba razjasniti da li postoji nedostatak vitamina D, jer to takođe može da podstakne gubitak kose.

2013. godine istraživači sa Univerziteta u Kairu pokazali su da žene sa difuznim gubitkom kose imaju mnogo niži nivo vitamina D (oko 11 do 12 ng / ml) od žena bez gubitka kose. Takođe je primećeno da je nivo vitamina D bio niži što je gubitak kose bio izraženiji i što je ovo stanje duže trajao.

Da li omega-3 masne kiseline pomažu kod gubitka kose?

Snabdevanje esencijalnim masnim kiselinama (omega-3 i omega-6) bi trebalo da bude u stanju da inhibira 5-alfa-reduktazu (enzim koji pretvara testosteron u DHT), što bi bilo značajno s obzirom na genetski gubitak kose.

Gama-linolenska kiselina se naročito nalazi u ulju semena boražine ili ulju semena crne ribizle, koje se mogu uzimati kao dodatak ishrani. Gama-linolensku kiselinu takođe sam organizam može proizvesti iz linolne kiseline (omega 6, npr. u suncokretovom ulju, ulju šafranike itd.).

Takođe je važan balans sa omega-3 masnim kiselinama, jer se one uzimaju premalo u odnosu na omega-6 masne kiseline.

Kapsule ulja od veganskih algi  ili kapsule od ribljeg ulja preporučujemo kao dodatak ishrani sa omega-3 masnim kiselinama.
Zbog antiinflamatornih svojstava omega-3 masnih kiselina koje poboljšavaju protok krvi, takav dodatak ishrani takođe izuzetno pozitivno deluje na mnoge druge hronične tegobe.

Biotin za opadanje i gubitak kose

Biotin se često uzima kod gubitka kose, a takođe i zbog lomljivih noktiju. Međutim, prema kritičarima, nedostatak biotina je retkost jer crevna flora može da proizvede dovoljno biotina. Ali to može učiniti samo ako je u dobrom stanju, što danas često više nije slučaj, jer ima previše štetnih uticaja koji utiču na crevnu floru (antibiotici, drugi lekovi, loša ishrana, hemikalije iz okoline itd.) .).

Pregled iz 2017. godine ispitivao je literaturu o efektima biotina na rast kose i noktiju. U svih 18 slučajeva u kojima su pacijenti dobijali dodatak ishrani sa biotinom, poboljšao se prethodno loš rast kose ili prethodno loš kvalitet noktiju. Međutim, mnogi ispitanici su patili od deficita enzima koji dovodi do nedostatka biotina.

Biotin učestvuje u dobrom zdravlju kose i vlasišta, ali pošto su mnoge druge vitalne supstance odlučujuće, ako postoje i drugi nedostaci, dodatak ishrani samo sa biotinom neće mnogo pomoći, tako da uvek treba razmišljati o svim neophodnim vitalnim supstancama .

Kada kupujete dodatak biotinu, obratite pažnju na doziranje. Često se nalaze samo vrlo male količine biotina.

Silicijum (silicijum dioksid) je veoma važan

Na nesreću, silicijum je element u tragovima kojem se posvećuje premalo pažnje. U telu se uglavnom nalazi u kostima, ali i u kosi, noktima, tetivama i ligamentima. U manjim količinama u mekom tkivu.

Ako postoji tendencija gubitka kose, nedostatak zaliha silicijuma može dovesti do intenzivnijeg opadanja kose. Silicijum se naročito nalazi u zobi ili smeđem prosu, a takođe i u koprivama, ali samo u malim količinama u drugoj hrani, tako da današnja uobičajena prehrana pruža malo silicijuma.

Nekoliko studija je već ukazalo da silicijum pozitivno utiče na zdravlje kose. Na primer, nemački naučnici sa Univerzitetske klinike u Hamburgu-Eppendorfu 2007. godine objavili su rezultate istraživanja da je dnevni unos silicijuma značajno povećao volumen kose.

Učesnice studije bile su zdrave žene koje su se žalile na posebno tanku kosu. S obzirom da se kaže da silicijum ima snažni efekat na strukturu kose, ispitanici treba da uzimaju 15 ml (1 velika kašika) silikonskog gela dnevno tokom 6 meseci.

Posle ovog vremena ustanovljeno je da se ne samo povećao volumen kose, već da je zdravlje kose takođe imalo koristi od unosa silicijuma, što se odrazilo na novom sjaju i vitalnosti kose.

Tri godine kasnije, istraživači iz gradske bolnice Karlsruhe izvestili su o sličnim rezultatima. I ovde je dokazano da silicijum (kada se uzima tri puta dnevno po 350 mg tokom 6 meseci) sa prethodno smanjenim kvalitetom kose (lomljiva i suva kosa) dovodi do jasno zdravije, lepše i takođe gušće kose.

U istraživanju iz 2016. predstavljene su dve dalje studije u kojima je takođe utvrđeno značajno poboljšanje kvaliteta kose i noktiju nakon uzimanja silicijuma (10 mg dnevno tokom 9 meseci), što nije bio slučaj u odgovarajućim placebo grupama. .

Silicijum se stoga može uključiti u terapiju u slučaju postojećeg gubitka kose. Element u tragovima može se koristiti ne samo interno, već i spolja.

Interno je idealan bez kiselina, a samim tim i osnovni koloidni silikonski gel kompanije GeoSilica.

Spolja se na kožu glave nanose koncentrati za rast kose koji sadrže silicijum, koji minerališu kožu, aktiviraju je i istovremeno – ako postoji iritacija – umiruju.

Klasična medicina i gubitak kose

Takođe se u konvencionalnoj medicini pokušava otkriti uzrok gubitka kose, ali u nekim slučajevima mora se konsultovati nekoliko stručnjaka: dermatolog, endokrinolog i ponekad ginekolog.

Lek Finasterid se obično koristi, posebno u slučaju genetski izazvanog gubitka kose. Inhibira 5-alfa reduktazu, koja bi inače pretvorila testosteron u DHT, pa smanjuje nivo DHT.

Neželjeni efekti uključuju smanjeni libido, erektilnu disfunkciju do impotencije i depresije, koji čak ni ne nestaju u svakom slučaju nakon prestanka uzimanja leka. Neplodnost, suve oči i poremećaji vida mogu se takođe pojaviti kao neželjeni efekti uzimanja finasterida.

Pored toga, finasterid se mora uzimati trajno, ako prestanete da koristite proizvod, kosa će ponovo opasti u roku od nekoliko nedelja.

Finasterid nije odobren za žene. Zbog toga im se u slučaju androgenog gubitka kose savetuje da koriste određene hormonske preparate ili da koriste minoksidil, rastvor koji se nanosi na kožu glave i koji bi trebalo da pokaže rezultate najkasnije nakon 6 meseci. Muškarci ih takođe mogu umasirati u kožu glave dva puta dnevno u slučaju gubitka kose, ali ne i ako je koža glave pocrvenjela ili je na drugi način nadražena.

Međutim, upravo su ovi simptomi mogući neželjeni efekti Minoksidila. Može isušiti kožu, uzrokujući svrab, crvenilo i iritaciju, a takođe dovodi do osipa.

Iako se ženama obično preporučuje rastvor minoksidila od dva procenta, muškarci uzimaju rastvor od pet procenata. Žene ne bi smele uzimati ovo drugo, jer mogu dovesti do neželjenog rasta dlaka na drugim delovima tela (grudima, nogama, bradi).