Vježbanje – početnički vodič za prve treninge

Vježbanje će vam pomoći da se osećate značajno bolje. Zaključili ste kako je vrijeme za početak vježbanja. Čestitamo! Učinili ste prvi korak na putu prema novom i poboljšanom oblika tijela i uma.  Vježba je čarobna tableta“, kaže Michael R. Bracko, Edd, FACSM, predsjednik Informacijskog odbora za korisnike Američkog sveučilišta sportske medicine . „Vježba doslovno može […]

5 vežbi za odličnu kondiciju i zdravlje

Mišići o dobra vizička kondicija su jedan od fakora koji utiču na zdravstvenu sliku.Stručnjaci su već odavno upoznati s korisnim učinkom svakodnevnog vježbanja na ljudsko tijelo, međutim slažu se i oko činjenice da su u velikoj zabludi svi oni koji misle da u vježbanju ima puno čarolije. Pravilo je vrlo jednostavno, koliko ulažete toliko i […]