Holističko čišćenje jetre

Jetra je naš organ za detoksikaciju broj 1. Jetra detoksikuje i čisti telo – dan za danom, bez imalo odmora ili praznika. Savremena prehrana i način života često preopterećuju jetru. Jetra, međutim, ne može da se odmori, pa kod mnogih ljudi ovaj organ deluje samo uz veliki napor. Umor, bolovi u leđima, visok nivo holesterola, osećaj sitosti, povećana podložnost infekcijama i ponekad svrab kože posledice su preopterećene jetre. Bolje sprečite bolesti i redovno čistite jetru!

Jetra svestrana u organizmu

Jetra je multifunkcionalni organ. To znači: njeni zadaci su izuzetno raznoliki. Na primer, jetra pretvara holesterol u žučne kiseline za varenje masti. Tako reguliše nivo holesterola. Bez žučnih kiselina ne bismo mogli da svarimo ni najsitnije deliće Sacher torte ni najsitniji komad sira. Probava masti, a samim tim i apsorpcija vitamina rastvorljivih u mastima su stoga mogući samo ako jetra radi kako treba.

Jetra je naš menadžer masti

Jetra je čak i glavni kontrolni centar za varenje masti. To znači da jetra ne samo da snabdeva žučne kiseline za varenje masti, već takođe odlučuje da li će sagorevati masti za energiju ili će se skladištiti u obliku jmasnih naslaga. Jetra takođe može da kontroliše da li se debljamo ili gubimo težinu.

Jetra kao enzimski centar

Jetra takođe stvara brojne hormone i enzime.

Hiljade enzimskih sistema, koji su odgovorni za praktično sve telesne aktivnosti, izgrađuju se u jetri.

Pravilna funkcija očiju, srca, polnih žlezda, zglobova i bubrega zavisi od dobre funkcije jetre. Ako se jetri onemogući da izgradi samo jedan od ovih više od hiljadu enzimskih sistema, celokupna telesna funkcija je poremećena i osoba pati od znatnog metaboličkog stresa.

Detoksifikujte jetru 

Povrh toga. Jetra je prva adresa za sve što jedemo i pijemo. Sva jela i pića – u probavljenom obliku – stižu do portalne vene preko sluzokože tankog creva i krvotokom direktno u jetru. Međutim, toksini koji su apsorbovani kroz kožu ili respiratorni sistem takođe prelaze u jetru.

Neprekinuti zadatak jetre je sada da filtrira sve toksine iz krvi i učini ih bezopasnima. Tek tada se neutralizovani toksini mogu izlučiti putem bubrega ili creva. Sve dok je jetra efikasna, osećamo se dobro, aktivno i zdravo.

Jetra utiče na ceo organizam

Ali ako je jetra sada preopterećena zbog stresa ili prekomerne izloženosti toksinima koji se ulivaju u telo, ovo ima trenutni efekat na ceo organizam. Zamislite kad bi gradska čistoća  odnosila samo polovinu smeća. Takva situacija ne bi imala samo nepovoljan uticaj na kapacitet vaše kante za smeće, uskoro bi celo vaše dvorište i u jednom trenutku cela ulica bila puni smeća.

To ne samo da bi izgledalo neprivlačno, već bi imalo i ogromne zdravstvene efekte na sve stanovnike. Osim trajnih smetnji od mirisa, uskoro bi se naselile i štetočine svih vrsta. Bakterije i paraziti bi se širili, sa sobom donosili ozbiljne bolesti i pre ili kasnije opet bismo imali uslove kao u srednjem veku.

Bolesna jetra dovodi do težih bolesti

Holističko čišćenje jetre

Upravo se to dešava kada jetra radi samo smanjenom snagom i može neutralizovati samo neke toksine koji dolaze. Kao rezultat, krv je zagađena toksinima, više ne može da isporuči dovoljno kiseonika i ukloni metaboličke otpadne proizvode.

Otrovi i otpadni proizvodi se tada privremeno skladište u vezivnom tkivu (tzv. Fasciono tkivo). Nerazlučeno, zalepljeno vezivno tkivo sprečava optimalno snabdevanje i odlaganje svake pojedinačne ćelije. Stvoreni su preduslovi za bolesti svih vrsta. Ne dozvolite da odete tako daleko!

Najčešći simptomi prezaposlenosti jetre uključuju:

  • Probavni problemi (nadimanje, gasovi – naročito nakon obroka sa visokim udelom masti)
  • Visok nivo masti (holesterola) u krvi
  • Umor i nedostatak koncentracije
  • Bolovi u leđima
  • Svrab
  • Masna koža
  • Glavobolja

Jetra se može obnoviti

Međutim, jetra su izuzetno koristan organ. Njena regenerativna snaga je bez premca. Da, jetra je toliko jaka da vam je potreban samo komad donatorske jetre za transplantaciju (npr. Za decu). To znači da i donirani komad i deo jetre koji ostaju u donora prerastaju u kompletnu i funkcionalnu jetru.

Iskoristite regenerativnu snagu jetre!

Koristite ovu regenerativnu snagu jetre i pružite umornom organu za detoksikaciju holističko čišćenje jetre. Odmah ćete osetiti uspeh holističkog čišćenja jetre. Osećaćete se bolje, varenje će se uskladiti i sa svakodnevnim životom nosit ćete se s više snage i većom koncentracijom i efikasnošću.

Holističko čišćenje jetre za detoksikaciju

Holističko čišćenje jetre više se odnosi na podršku, olakšavanje i aktiviranje jetre tokom perioda od nekoliko nedelja do nekoliko meseci (u zavisnosti od stanja jetre), tako da se može dugoročno samostalno obnavljati i oporavljati.

Tek tada će moći ponovo da se u potpunosti detoksikuje, savršeno izvrši svoju enzimsku aktivnost, kontroliše metabolizam i, kao rezultat, započne procese regeneracije.

Holističko čišćenje jetre sastoji se od sledećih komponenti:

Bazna dijeta

Čišćenje debelog creva

Probiotici

Gorke supstance

Kurkumin

Silimarin

Ekstrakt artičoke

Kapsaicin iz ljute paprike

Hrana za čišćenje jetre

… i dve ili tri od ovih tačaka su izuzetno dobre za jetru! Dakle, ne morate odmah započeti kompletan program. Za kratak program posebne mešavine biljaka jetre kao što su suplementi za zaštitu jetre i detoksikaciju jetre, idealni su za one koji nemaju vremena za holistički program čišćenja jetre.

Čišćenje jetre prekomernom alkalnom ishranom

Pravilna dijeta koja je prilagođena jetri i njenom radu osnova je svakog čišćenja jetre. Što je naša hrana kvalitetnija, to jetra mora manje da se detoksikuje, a ćelije jetre se bolje snabdevaju antioksidantima koji ih štite i neguju vitalne supstance. Jetra se čisti baznom prirodnom hranom, s jedne strane, a s druge strane optimalno opskrbljenom hranjivim sastojcima, tako da se može u potpunosti posvetiti svojim dužnostima.

Pored toga, alkalna dijeta treba da je dopunjena specijalnom hranom za čišćenje i aktivaciju jetre, koju ćete naći u tački 8.

Čišćenje jetre čišćenjem debelog creva

Kao što je gore objašnjeno, sve što jedemo i pijemo prvo ulazi u creva, a odatle preko portalne vene do jetre.

Kao rezultat, što je gore stanje digestivnog sistema, to jetra više radi. Ako je, na primer, poremećena crevna flora, crevna sluznica više ne može biti optimalno zaštićena. Gljivice ili štetne bakterije mogu se kolonizovati. Gljivični i bakterijski toksini ulaze u jetru i slabe je.

Poremećena crevna flora takođe sprečava pravilno varenje. Događaju se procesi fermentacije i toksični metabolički ostaci kao i nepotpuno svarene čestice migriraju u jetru i preopterećuju je. Holističko čišćenje jetre stoga mora uvek ići paralelno sa čišćenjem debelog creva.

Čišćenje jetre probiotikom

Može biti da ste već očistili debelo crevo pre četvrt ili šest meseci ili smatrate da vam nije potrebno čišćenje debelog creva ili jednostavno nemate vremena. U ovom slučaju, pored komponenata za čišćenje jetre, trebalo bi da uzmete i najmanje jedan visokokvalitetni probiotik. Jer probiotičke bakterije ne samo da imaju pozitivan efekat na creva i opšte zdravlje, već i direktno podržavaju jetru.

Iz studija je odavno poznato da uzimanje probiotika masovno pospešuje i ubrzava regresiju masne jetre – i to nakon samo 30 dana. Probiotik treba da sadrži najmanje sledeća tri bakterijska soja: Lactobacillus paracasei, Bifidobacterium breve i Lactobacillus rhamnosus

Čišćenje jetre gorkim supstancama

Gorke supstance imaju sveobuhvatan efekat na čitav organizam, a posebno na funkcije žučne kese, pankreasa i jetre.

Gorke supstance stimulišu oslobađanje žuči, lučenje enzima pankreasa i opštu aktivnost jetre. Ovo izuzetno unapređuje varenje. Potpomaže se čitav metabolizam, višak kilograma se lakše razgrađuje i zatvor ili opstipacija su stvar prošlosti.

Rezultat je rasterećena i istovremeno aktivirana jetra, koja sada može ponovo da se nosi sa svojim zadacima. Gorke supstance mogu se vrlo dobro uzimati u obliku ekstrakta korena maslačka, gorkog osnovnog praha, bezalkoholnog biljnog eliksira i / ili praha od lista maslačka. Gorke supstance se obično uzimaju 15 do 30 minuta pre obroka po preporuci proizvođača.

Čišćenje jetre kurkuminom

Kurkuma je jedna od najmoćnijih namirnica za održavanje zdrave jetre. Žuti začin se dobija iz korena i pomaže jetri na mnogo različitih nivoa.

Supstanca kurkumin sadržana u kurkumi deluje kao antioksidans i štiti jetru od oštećenja od gotovo svih vrsta toksina, a čak može i da obnavlja oštećene ćelije jetre. Treće, kurkumin takođe pojačava prirodnu proizvodnju žuči, smanjuje otečene kanale i poboljšava opštu funkciju žučne kese.

Kurkuma se naravno može koristiti za aromatizaciju. Međutim, teško je postići efikasne količine. Kurkuma se stoga može piti i kao čaj, po mogućnosti pomešan sa biberom, jer to može znatno povećati efekat kurkume.

Smeša kurkuma i bibera je takođe dostupna u obliku kapsula sa imenom Curcuperin.

Čišćenje jetre silimarinom

Čičak ne sme nedostajati ni u jednom čišćenju jetre. On sadrži silimarin – biljnu mešavinu supstanci koja stabilizuje ćelijske membrane jetre tako da supstance otrovne za jetru više ne mogu prodreti u ćeliju.

čičak takođe aktivira regeneraciju i novo formiranje ćelija jetre, a takođe poboljšava cirkulaciju krvi u jetri. Kada kupujete preparate od čička, uverite se da jedna kapsula sadrži najmanje 70 mg silimarina („izračunato kao silibinin“ – kako je navedeno u priloženom pakovanju). Dnevna doza unosa može dostići 200 do 400 mg silimarina.

Čišćenje jetre ekstraktom artičoke

Artičoka je tipična biljka jetre. Ekstrakt iz njenih listova ima veoma pozitivan efekat na jetru. S jedne strane, aktivni sastojci artičoke ponovo pokreću protok žuči i smanjuju toksičnost direktnim detoksikacionim, odnosno efektom vezivanja toksina. Ovo primetno olakšava jetri rad.

Artičoka je takođe sredstvo za zaštitu jetre jer štiti ćelije jetre i stimuliše regeneraciju. Artičoku uzmite u obliku kapsule ili kao sveži biljni sok.

Čišćenje jetre kapsaicinom od ljute paprike

Kapsaicin je supstanca koja osigurava da ljuta papričica bude ljuta. Kapsaicin je vrlo moćno sredstvo za čišćenje! Istovremeno, kapsaicin štiti jetru od štetnih materija i pokreće brzu regeneraciju našeg najvažnijeg organa za detoksikaciju.

Kapsaicin se može apsorbovati povećanom konzumacijom čilija ili uz pomoć dobro doziranih kapsaicin kapsula.

Čišćenje jetre specijalnom hranom

Sledeće namirnice treba redovno uključiti u vašu ishranu tokom čišćenja jetre, jer svaka od njih ima vrlo pozitivne efekte na jetru.

Čišćenje jetre belim lukom

Beli luk sadrži puno sumpornih supstanci. Oni mogu aktivirati one enzime jetre, koji su posebno odgovorni za uklanjanje toksina iz tela. Ali beli luk podržava jetru i na druge načine.

Luk takođe sadrži selen, element u tragovima koji  može zaštititi jetru od oštećenja otrovima i pomoći joj u procesima detoksikacije

Čišćenje jetre čajem

Zeleni čaj sadrži fitokemikalije zvane katehini. To su posebne antioksidativne supstance koje uklanjaju nakupine masti u jetri i promovišu zdravu funkciju jetre.
Biljni čaj od jetre gotovo je bolji za čišćenje jetre jer sadrži mešavinu različitih biljaka koje istovremeno donose mnoge zdravstvene koristi za jetru. U biljke jetre uključuju se listovi stolisnika, koromača, korijena sladića, listovi maslačka , po ukusu, malo lišća đumbira, limunske trave ili peperminta. Budući da alkalni čajevi obično imaju u opsiu delovanja i promociju zdravlja jetre, pijenjem alkalnih čajeva može se istovremeno postići nekoliko ciljeva: Olakšati i obnoviti jetru, očistiti bubrezi i krv i pojačati se baznost organizma.

Zbog toga pijte dve do tri šolje alkalnog biljnog čaja dnevno, a povremeno i šolju zelenog čaja.

Čišćenje jetre zelenim lisnatim povrćem

Zeleno lisnato povrće kao što su rukola, listovi maslačka, spanać, cikorija, ali i zelene lisnate salate sadrže mnoštvo sastojaka za čišćenje koji mogu neutralisati teške metale koji jako štete jetri.

Lisnato zeleno povrće takođe pomaže u uklanjanju pesticida i herbicida iz tela i može stimulisati proizvodnju i cirkulaciju žuči i njeno pražnjenje. Zeleno lisnato povrće najbolje je redovno jesti u obliku zelenih smutija.

Jetra se čisti avokadom

Očigledno, avokado može obnoviti oštećenu jetru. Plodovi u obliku kruške, bogati dragocenim biljnim mastima, aktiviraju sopstvenu proizvodnju glutationa u telu.

Glutation je supstanca koja se proizvodi u gotovo svim ćelijama tela, ali posebno u ćelijama jetre, i može da zaštiti organizam od slobodnih radikala svih vrsta. Na ovaj način, avokado može indirektno zaštititi jetru od prekomerne izloženosti toksinima i pojačati njenu moć čišćenja.

Takođe se pokazalo da konzumiranje samo jednog ili dva avokada nedeljno u periodu od samo 30 dana može popraviti oštećenu jetru.

Čišćenje jetre orasima

Orasi sadrže tri supstance koje su posebno važne za jetru: aminokiselina L-arginin, glutation i omega-3 masne kiseline. Sve ove supstance pomažu jetri u detoksikaciji štetnog amonijaka koji bi nastao razgradnjom viška aminokiselina.

Međutim, pripazite da orahe vrlo dobro žvaćete pre nego što ih progutate. Orahe je najbolje kupiti u ljusci i sveže ispucane. Ako i sami posedujete drvo oraha, orahe koje ste prethodno dobro osušili možete da skladištite na suvom. U suprotnom oni su skloni rastu plesni.

Čišćenje jetre klicama rotkve i brokule

Rotkvice sadrže glikozide gorušičnog ulja, baš kao i brokoli. Ove sekundarne biljne supstance stimulišu jetru i žučnu aktivnost. One mogu čak i da rastvore prve faze žučnih kamenaca, poznatih kao žučni griz.

Istovremeno promovišu zdravu simbiozu crevne flore i na taj način poboljšavaju celokupno okruženje u digestivnom sistemu.

Sva tri povrća idealno se mogu jesti u obliku svežih i enzimski aktivnih klica. Jednostavno uzmite organsko seme klica i uzgajajte sopstvene klice rotkve i brokule u mašini za klice i redovno ih uvrštavajte u svoj meni. Vaša jetra će biti oduševljena sa ovim dodatkom ishrani!

Holistično čišćenje jetre – program detoksikacije

Jedite baznu hranu.

Čistite debelo crevo u periodu od četiri nedelje. Alternativno: uzimajte probiotik dva puta dnevno – svaki put uz obrok. Takođe možete uzimati probiotik duže od četiri nedelje.

Pored toga, uzimajte gorke supstance po vašem izboru tokom čitavog trajanja čišćenja jetre (takođe tokom čišćenja debelog creva), prah gorke osnove, biljni eliksir ili prah od lista maslačka bez alkohola

Uzmi lek četiri nedelje – kurkumin i, ako možete tolerisati vruće supstance, kapsaicin.

Integrišite klice rotkve i brokule u svoju ishranu.

Jedite dva do tri avokada nedeljno.

Začinite belim lukom.

Redovno jedite orahe, npr. u obliku salate od celera sa orasima.

Pijte zeleni smoothie svaki dan.

Popijte dve do tri šolje alkalnog čaja, koji takođe sadrži bilje jetre, i šolju zelenog čaja svaki dan.

Nakon čišćenja debelog creva ili nakon režima kurkumina i kapsaicina, uzmite visokokvalitetni preparat silimarina (najmanje 6 nedelja) i ekstrakt artičoke.

Ruzmarin kao lek

Blagotvorni efekti ruzmarina se koriste interno protiv probavnih problema i spolja protiv reumatizma i problema sa cirkulacijom. Pročitajte više o ruzmarinu i esencijalnom ulju ruzmarina, njegovom delovanju, primeni i neželjenim efektima.

Tradicionalna upotreba ruzmarina medicinski je prepoznata za sledeće tegobe:

Dispeptične tegobe kao što su bolovi u gornjem delu stomaka, gasovi i nadimanje (za unutrašnju upotrebu)

Za podržavajuće lečenje reumatskih tegoba i problema sa cirkulacijom (spoljna upotreba).

Lekovito aktivne supstance nalaze se u listovima ruzmarina: esencijalno ulje (sa glavnim komponentama 1,8-cineol, kamfor, terpineol i a-pinen) kao i drugi sastojci poput tanina (poput rozmarinske kiseline), diterpenski fenoli ( kao što su rosmanol) i flavonoidi. Sve u svemu, lekovita biljka pokazuje sledeće efekte:

  • spazmolitik
  • podsticanje protoka žuči (holagoga, holeretik)
  • efikasan protiv toksina iz jetre (anti-hepatotoksičan)
  • efikasan protiv čira (antiulcerogeni)
  • podstiče cirkulaciju krvi

Takođe su opisani slabi antimikrobni i antivirusni efekti (usmereni protiv mikroorganizama i virusa).

U empirijskoj medicini ruzmarin se takođe preporučuje kod različitih ženskih tegoba kao što su beličasti iscedak (fluor albus), nervni simptomi menopauze i menstrualni grčevi. Takođe bi trebalo da pomogne kod slabe memorije, glavobolje i migrene (unutrašnja upotreba), kao kod išijasa, slabo zarastajuće rane i modrice (spoljna upotreba). Pored toga, ponekad se kaže da ruzmarin deluje protiv seksualne averzije kod žena.

Kako se koristi ruzmarin?

Koriste se osušeni listovi (rosmarini folium), esencijalno ulje dobijeno od njih i razni gotovi preparati.

Ruzmarin kao kućni lek

ruzmarin

Čaj od ruzmarina: kašičicu suvog lišća prelijte šoljom ključale vode, pokrijte i pustite da odstoji deset minuta, a zatim procedite biljne delove. Takvu šoljicu čaja od ruzmarina možete napraviti nekoliko puta dnevno. Koristite dnevnu dozu od četiri do šest grama lišća.

Za reumatične bolove u mišićima ili mekim tkivima, kao i probleme sa cirkulacijom, preporučuje se kupka sa ruzmarinom dva puta nedeljno: za to možete 50 grama lišća preliti sa jednim litrom vode, kratko prokuvati, pustiti da odstoji 15 do 20 minuta, procediti i dodati u vodu za kupanje.

Domaći lekovi imaju svoja ograničenja. Ako simptomi potraju duže vreme i uprkos lečenju ne postanu bolji ili još gori, uvek se obratite lekaru.

Ruzmarin u aromaterapiji

ruzmarin ulje

Sledeće formule se primenjuju za zdrave odrasle osobe, osim ako nije drugačije naznačeno. Kod dece, trudnica, dojilja, starijih osoba i ljudi sa određenim osnovnim bolestima (kao što su astma, epilepsija), doziranje često mora da se smanji ili se neka esencijalna ulja moraju u potpunosti izbaciti. Stoga, razgovarajte o upotrebi esencijalnih ulja u takvim grupama pacijenata prvo sa aromaterapeutom (npr. lekarom ili alternativnim lekarom).

Kada se koristi ulje ruzmarina, aromaterapija razlikuje od kojeg se takozvanog hemotipa dobija ulje: U zavisnosti od lokacije i klimatskih uslova, biljke ruzmarina rastu u različitim varijantama, koje se neznatno razlikuju u pogledu sastava sastojaka, a time i njihovih efekata. Najčešći od ovih hemotipova je oblik ruzmarina (CT) 1,8-cineol. Ovaj tip deluje snažno podsticajno, pospešuje cirkulaciju krvi i ublažava bol.

Stoga je ovaj oblik ruzmarina pogodan, na primer, za podršku niskom krvnom pritisku. Mirišljava bočica sa ruzmarinovim uljem i drugim esencijalnim uljima ovde se preporučuje kao brza pomoć za svakodnevni život: pet kapi ruzmarinovog CT cineola, četiri kapi bergamota i šest kapi limete stavlja se u čistu staklenu bočicu od 5 ml jantarne boje. Mirisanje ove stimulativne smeše može vam pomoći ako se osećate slabo zbog niskog krvnog pritiska.

Sol za tuširanje sa ruzmarinovim uljem takođe može pokrenuti cirkulaciju sa niskim krvnim pritiskom: U čistu teglu  sipajte 200 grama fine morske soli i dodajte kašiku sezamovog ulja. Sada dolaze esencijalna ulja: deset kapi ceteričnog ulja limete, osam kapi ruzmarina CT cineola i dve kapi ulja srebrne jele. Pomešajte sve dobro. Kašičicom ove soli za tuširanje možete utrljati vlažnu kožu pre nego što se istuširate. Imajte na umu da sezamovo ulje može učiniti kadu klizavom!

Koristite 30 mililitara kantariona kao masno bazno ulje za masažno ulje koje pospešuje cirkulaciju krvi protiv bolova u mišićima. Nakapajte sledeća esencijalna ulja u bazu: deset kapi bora i pet kapi bobica kleke, eukaliptus radiata i CT cineol ruzmarina. Ovom smešom možete nekoliko puta dnevno trljati bolne mišiće.

Gotovi preparati sa ruzmarinom

Na raspolaganju su razni gotovi preparati, na primer kardiovaskularne smeše čaja sa lišćem ruzmarina i drugim lekovitim biljkama, kao i masti, kreme, ulja za masažu i uljne kupke na bazi ruzmarina ili ulja ruzmarina. Ove prparate koristite u skladu sa uputstvima datim u prilogu ili po preporuci lekara ili farmaceute.

Koje neželjene efekte može izazvati ruzmarin?

Za ruzmarin su poznate alergijske reakcije kao mogući neželjeni efekti.

Na šta treba paziti kada koristite ruzmarin

U slučaju bolesti jetre i problema sa bilijarnim traktom (kao što su kamenci u žuči, opstrukcija žučnih puteva, upala žučne kese), ruzmarin i ulje ruzmarina treba koristiti samo pod nadzorom lekara.

Ne koristite ruzmarin za kupanje ako imate veće povrede kože, otvorene rane, vrućicu, akutnu upalu, teške infekcije ili teške kardiovaskularne bolesti (poput visokog krvnog pritiska ili srčane insuficijencije).

Ruzmarin se ne sme koristiti tokom trudnoće. Iz predostrožnosti, pitajte svog lekara ili farmaceuta pre upotrebe tokom dojenja i kod male dece.

Sledeće se odnosi na ulje ruzmarina i druga esencijalna ulja: Koristite samo 100 posto prirodna esencijalnih ulja – po mogućnosti ona dobijena iz organskih biljaka ili od divljih primeraka biljke.

Pre upotrebe ulja ruzmarina (i drugih esencijalnih ulja), uvek treba da proverite toleranciju pomoću testa: Stavite kap esencijalnog ulja na ruku i nežno ga utrljajte. Ako pogođeno područje kože pocrveni, počne da svrbi, u narednih nekoliko sati, ne možete tolerisati ulje. Tada to ne bi trebalo da ga koristite!

Izbegavajte nanošenje esencijalnog ulja na oči, sluznice ili nadraženu kožu.

Kako doći do ruzmarina i njegovih proizvoda

Osušeni listovi ruzmarina, ulje ruzmarina i razni gotovi preparati poput kupki, masti ili krema na bazi lekovite biljke dostupni su u apotekama i mnogim drogerijama. Uvek ga koristite u skladu sa uputstvom ili pitajte svog lekara ili farmaceuta.

Takođe možete sami sakupljati lišće ruzmarina, osušiti ih i koristiti za pravljenje čaja (samostalno ili u kombinaciji sa drugim lekovitim biljkama).

Zanimljivosti o ruzmarinu

Ruzmarin (Rosmarinus officinalis) je veličanstvena biljka, visoka do jednog metra i aromatično mirisni, zimzeleni grm iz porodice nane (Lamiaceae). Raste na sunčanim, toplim lokacijama širom Mediterana. Kod nas se lekovita i aromatična biljka često gaji u saksijama.

Aromatični miris biljke odiše iglastim kožnim listovima sjajne površine, naročito kada se trljaju između prstiju. Tipičan miris potiče od esencijalnog ulja (ulje ruzmarina) koje sadrži. Listovi rastu blizu na jako razgranatim, glomaznim stabljikama. Od maja do juna, ova bilka oslobađa cvetove od svetloplave do svetlo ljubičaste boje.

Latinsko ime vrste ruzmarina (officinalis) potiče od starog izraza „Offizin“, prodajna soba apoteke. To ukazuje na to da je ruzmarin odavno cenjen kao lekovita biljka.

Čišćenje debelog creva – besplatni vodič

Koje čišćenje debelog creva baš vama potrebno? Kako se sprovodi regeneracija creva? Koliko dugo traju ove mere? Koja je razlika između čišćenja debelog creva i detoksikacije debelog creva? Odgovore na sva ova pitanja o čišćenju debelog creva pronaći ćete u ovom vodiču.

Ciljevi čišćenja debelog creva

Čišćenje debelog creva ili rehabilitacija creva nije drenaža, kao što se često veruje i opisuje se na nekim veb lokacijama. Čišćenje debelog creva stoga nipošto nije primarno pražnjenje debelog creva, kao što je potrebno, na primer, pre kolonoskopije.

Umesto toga, ciljevi čišćenja debelog creva su:

  • Regeneracija i zarastanje crevne sluzokože
  • Smanjivanje inflamatornih procesa u crevima
  • Regulacija crevne flore a samim tim i regulacija i jačanje imunološkog sistema
  • Uklanjanje štetnih crevnih bakterija i crevnih gljivica (npr. Plesni, kandida itd.) i njihovih metaboličkih toksina
  • Eliminacija metaboličkih otpadnih proizvoda i fecesa
  • Aktivacija (u slučaju konstipacije) ili smirivanje (u slučaju dijareje) peristaltike
  • Slobodan prolaz za jetru i bubrege

Ovi ciljevi se teško mogu postići laksativom, čak ni samo klistirima, već čišćenjem debelog creva koje smo opisali. U nastavku možete pronaći uputstva kako to učiniti.

Možete li smršaviti čišćenjem debelog creva?

Gubitak kilograma nije jedan od glavnih ciljeva čišćenja debelog creva. Međutim, s obzirom da čišćenje debelog creva podrazumeva zdravu ishranu i obično se tada jede manje, jer vas preparati za čišćenje debelog creva prave sitim (a da sami nemaju kalorija), ljudi sa prekomernom težinom automatski uvek izgube kilograme tokom čišćenja debelog creva.
Ako se čišćenje debelog creva ne koristi kao uvod u zdravu ishranu i način života, pa ako se vratite starim navikama nakon čišćenja debelog creva, stara težina se obično brzo vrati.
Ljudi sa prekomernom težinom takođe mogu imati drugačiju crevnu floru od ljudi normalne težine. Na primer, imate više bakterija Firmicutes koje mogu svariti inače neprobavljiva vlakna, što rezultira povećanim unosom kalorija. Ako se crevna flora promeni tokom čišćenja debelog creva tako da je prisutno manje tovnih bakterija, onda to dugoročno može pomoći da se lakše postigne normalna težina.

Ali crevna flora ostaje zdrava i uravnotežena samo ako nastavite da jedete i živite zdravo nakon čišćenja debelog creva. U suprotnom, bakterija Firmicutes će se opet vrlo brzo razmnožiti i zajedno sa nezdravom ishranom obezbediće da se težina ponovo poveća.

Kakve veze čišćenje debelog creva ima sa postom?

Čišćenje debelog creva (kao što ćemo opisati u nastavku) može se obaviti nezavisno od posta. Međutim, možete napraviti i drugu kombinaciju. U ovom slučaju uzimajte preparate za čišćenje debelog creva dok postite, ali ne jedite nijedan obrok.

Sa tradicionalnim postom, laksativ se koristi prvog dana i mnogi ljudi veruju da je čišćenje debelog creva već završeno.

Čišćenje debelog creva koje smo opisali nije laksativ, ali ima dalekosežne lekovite efekte na debelo crevo i celokupno zdravlje. Sastoji se od tri glavne komponente (mineralna zemlja, prah ljuske psillium i probiotik), kao i zdrava ishrana bogata vitalnim supstancama, vežbanje, trbušne masaže i dijetetski suplementi prilagođeni po potrebi.

Kako deluje debelo crevo pre kolonoskopije?

Pre kolonoskopije, crevo se temeljno isprazni laksativom. Dakle, ovo nije čišćenje debelog creva u smislu naturopatije.

Koji su kućni lekovi pogodni za čišćenje debelog creva?

Često navodni kućni lekovi za čišćenje debelog creva nisu ništa drugo do laksativi (npr. Glauberova sol, ricinusovo ulje i klistiri). Međutim, postoji velika razlika između čišćenja debelog creva i običnog čišćenja. Pri čišćenju želite da izazovete pražnjenje radi. podklanjanja blokade creva ili zatvora creva u kratkom roku.

Čišćenje debelog creva / rehabilitacija creva u smislu naturopatije vrši se u cilju postizanja ciljeva navedenih u prvom paragrafu za sveobuhvatno zdravlje.
Holističko čišćenje debelog creva sada se sastoji od tri komponente. U osnovi, svi se one se mogu nazivati kućnim lekovima, jer su često već dostupne kod kuće:

Prah ljuske psillium dugo se koristi u mnogim domaćinstvima u kuhinji kao sredstvo za zgušnjavanje i pečenje

Bentonit ili zeolit se takođe mogu naći u mnogim domaćinstvima, naime u ormariću za lekove (kod zgaga, trovanja hranom, nadimanja, glavobolje itd.)

Samo probiotik uvek treba kupiti svež, jer je njegov rok upotrebe ograničen.

Kada je čišćenje debelog creva korisno?

Čišćenje debelog creva korisno je ako se bilo koje od sledećih pitanja odnosi na vas:

Da li patite od probavnih tegoba kao što su zatvor, dijareja, nadimanje ili loš zadah?
Da li ste skloni gljivičnim infekcijama (kože, creva, sluzokože usta i grla, vagine)?
Da li ste u prošlosti morali da se podvrgnete jednoj ili više antibiotskih terapija?
Da li biste želeli da konačno postanete vitki i započnete zdraviju ishranu i način života sa čišćenjem debelog creva?
Da li se osećate opšte slabo, bez energije, trajno umorno i jednostavno više ne odgovarate vašem svakodnevnom životu?
Da li patite od reume i problema sa zglobovima?
Da li ste alergični ili patite od intolerancije na hranu?
Da li ste zabrinuti zbog nivoa holesterola, krvnih sudova i krvnog pritiska?
Da li biste samo želeli da „samo“ date svom telu mogućnost da razgrađuje otpadne proizvode i izlučuje zagađivače kako bi doprineli olakšanju rada organa, ojačali njihove funkcije i aktivirali samoizlečenja vašeg organizma?
Da li vas pogađa autoimuna bolest i da li biste želeli da učinite sve što je moguće da vratite svoje telo u zdravu i harmoničnu ravnotežu što je više moguće?
Da li patite od čestih respiratornih infekcija (prehlade, angine, bronhitisa itd.) i da li biste želeli da ih se oslobodite?
Da li se ponekad bez razloga osećate depresivno, tužno ili uznemireno i da li biste želeli da isključite mogući uzrok ovih promena raspoloženja (nedovoljna zaliha vitalnih supstanci i / ili poremećena crevna flora)?
Umorni ste od simptoma menopauze? Da li biste želeli da podržite svoje telo tokom hormonalnih promena?
Da li biste samo želeli da postanete vitalniji i privlačniji? Da li želite da optimizujete svoju karizmu i otklonite određene nedostatke kao što su: podočnjaci, mrlje na koži, opušteno vezivno tkivo, suva ili krta kosa itd.?

Razloga za čišćenje i rehabilitaciju debelog creva može biti mnogo. Rezultat nakon čišćenja debelog creva, međutim, uvek će biti isti: osećaćete se lakše, privlačnije i produktivnije – i to u većini slučajeva potpuno bez obzira na područje u kojem su se pojavili vaši zdravstveni problemi.

Crevo je u bliskom kontaktu sa svim organima. Njegovo stanje i funkcionalnost podjednako utiču na zdravlje svih ostalih organa, svih tkiva i svih telesnih tečnosti.

Koliko traje rehabilitacija creva?

Rehabilitacija creva je uvek potpuno individualan proces. Na primer, to može potrajati 10 dana, 4 nedelje ili 3 meseca. Obratite pažnju na reakcije vašeg tela. Ono obično signalizira koliko dugo treba da traje vaša rehabilitacija creva.

Jednomjesečni program je u većini slučajeva optimalan. Možete ga lako produžiti na 5, 6, 7 ili više nedelja. Takođe može biti slučaj da se crevna rehabilitacija završi nakon 10 do 14 dana.

Način doziranja čišćenja debelog creva

čišćenje debelog creva

Ne samo trajanje čišćenja debelog creva, već i pojedinačne doze mogu se individualno prilagoditi vašem stanju.

Osetljivi ljudi mogu, na primer, svakodnevno uzimati samo polovinu ili čak četvrtinu preporučene doze, što znači da je čišćenje debelog creva vrlo blago i da organizam nije preopterećen, što je posebno važno u slučaju osetljivih organa za varenje . Tek tada dozu povećavate vrlo sporo i uvek na takav način da se i dalje osećate prijatno.

Oni koji nisu toliko osetljivi mogu početi sa preporučenom dozom.

Ovako često treba raditi rehabilitaciju creva

U zavisnosti od vašeg načina života i ishrane, rehabilitacija creva može se redovno praktikovati jednom ili dva puta godišnje (npr. u proleće i jesen), tako da – čak i ako povremeno „grešite“ – u telu nema metaboličkih otpadnih proizvoda i toksina koji se talože, a organizam ostaje čist i zdrav.

Ako se hranite optimalno (sveže pripremljena hrana, bogata vitalnim supstancama, biljnog porekla), bavite se sportom, držite navike (pušenje, alkohol, kofein, šećer itd.) dalje od svog tela, sigurno vam nije potrebna redovna crevna rehabilitacija nakon jednokratne rehabilitacije  debelog creva.

Kako prepoznati dobar program za čišćenje debelog creva?

Sada je na tržištu ogroman broj programa za čišćenje debelog creva, što ne olakšava odluku za određeni proizvod.

Važno je da se efikasan program čišćenja debelog creva ne mora sastojati od beskonačnog broja različitih sastojaka ili komponenata.

Najefikasniji programi čišćenja debelog creva sastoje se od samo tri glavne komponente, koje se po želji i zahtevima mogu dopuniti dodatnim aktivnim sastojcima.

Tri osnovne komponente efikasnog programa čišćenja debelog creva su:

Psillium ljuske

Prah ljuske psillium naziva se još i psillium i koristi se kao deo čišćenja debelog creva za omekšavanje naslaga u digestivnom sistemu i za rastvaranje toksina i metaboličkih otpadnih proizvoda.

Ljuske psillium-a treba uzimati samo sitno mlevene. Na tržištu su dostupni i vrlo jeftini praškovi od ljuske psillium-a, ali to su često ti praškovi su samo vrlo grubo mleveni, što objašnjava nisku cenu.

Mlevene ljuske psillium-a ili samo grubo mlevene psillium-ove ljuske, mnogi ne podnose se dobro, a s druge strane, nisu toliko efikasne kao fino mleveni prah psilliuma. Prah ljuske psillium dostupan je u rastresitom obliku ili u obliku kapsule.

Bentonit ili zeolit ili mumijo

Bentonit i zeolit su mineralne zemlje koje vezuju naslage i toksine koji su razgrađeni prahom psillium-a, ali i štetne bakterije, tako da se sada lako mogu izlučiti stolicom.

Bentonit i zeolit su dostupni u obliku praha i kapsula. Bentonit se nudi čak i u tečnom obliku (tveć pomešan sa vodom). Kada kupujete, uverite se da je bentonit kvaliteta hrane ili lekova, tj. takođe pogodan za unutrašnju upotrebu i da je zeolit odobren kao medicinski proizvod.

Svako ko traži alternativu mineralnoj zemlji može se odlučiti na mumijo, supstancu koja je posebno bogata huminskim kiselinama, koje izuzetno pozitivno deluju na gastrointestinalni trakt i slično mineralnoj i lekovitoj zemlji, apsorbuju toksine i višak želučane kiseline.

Probiotici

Probiotik se sastoji od korisnih crevnih bakterija za izgradnju zdrave crevne flore. Crijevne bakterije su dostupne u obliku tečnih preparata ili kapsula. Možete odabrati jadan od ova dva ili kombinovati oba probiotika.

Sa doziranjem i učestalošću unosa ove tri komponente, efikasnost, tj. brzina i intenzitet detoksikacije i izbacivanje otpada se mogu izvrsno kontrolisati.

Moguće dodatne komponente za rehabilitaciju creva

Sledeće dodatne komponente mogu dodatno ubrzati rehabilitaciju creva ili podržati sposobnost tela da se detoksikuje i reguliše. Biraju se prema potrebi, tako da nisu neophodne u svakom slučaju i definitivno ih ne treba uzimati odjednom.

Pažljivo odaberite dodatnu komponentu koja može najbolje da koristi vašem ličnom stanju. Sledeći spisak nije  potpun.

1. Osnovni minerali tokom rehabilitacije creva

Ako pretpostavite da ste previše kiseli ili ste uvereni da vam prethodna dijeta nije pružala dovoljno minerala i elemenata u tragovima, program čišćenja debelog creva možete dopuniti prirodnim mineralnim kompleksom, npr

  • sa morskim koraljem Sango (za kalcijum i magnezijum)
  • sa silicijumom bogatim mineralnim preparatom Silicium Mineral Plus (magnezijum, cink, gvožđe, silicijum, vitamin D3)
  • sa osnovnim citratima (kalijum, magnezijum, kalcijum, cink, silicijum, vitamini D3 i K2)

Na ovaj način se snabdevate osnovnim mineralima i elementima u tragovima u najboljoj bioraspoloživosti, smanjujete moguće zakiseljavanja i možete dopuniti mineralne naslage u svom telu.

2. Prebiotici

Prebiotici poput inulina hrane korisne crevne bakterije kako bi se crevna flora mogla brže oporaviti. Samo ljudi sa osetljivim digestivnim sistemom i sklonošću ka nadimanju treba pažljivo dozirati inulin, jer crevne bakterije koje su aktivirane u početku mogu povećati nadimanje.

Inulin je dostupan u obliku praha ili kapsula: prah se može mešati u napitke, muslis ili šejkove, dok je kapsule lakše dozirati i uzimati. Obe varijante proizvoda su na raspolaganju iz efektivne prirode u organskom kvalitetu.

Iacon sirup takođe sadrži inulin, koji je odlično, blago zaslađivač, posebno tokom čišćenja debelog creva kada se ne konzumira šećer.

3. Integrišite alge hlorele u čišćenje creva

Ako je vaš cilj detoksikacija vašeg organizma i snabdevanje prirodnim vitalnim supstancama, tada biste svoj tretman mogli kombinirati sa algama hlorele. One se koriste u naturopatiji za uklanjanje teških metala, a takođe obezbeđuju gvožđe, hlorofil i mnoge druge biljne supstance.

Algu Chlorella možete kupiti u raznim trgovinama. Preporučujemo kupovinu hlorele isključivo organskog porekla i samo tamo gde su dostupne analize zagađenja teškim metalima.

4. Trava ječma podržava čišćenje creva

Trava ječma podržava probavni sistem na pet načina. Pet različitih mehanizama delovanja može dovesti do značajnog poboljšanja crevne situacije tokom dugotrajne upotrebe.

  • Trava ječma pospešuje stvaranje zdrave crevne flore.
  • Trava ječma deluje protivupalno.
  • Trava ječma reguliše sadržaj vode u stolici, sprečavajući tako zatvor i proliv.
  • Trava ječma podržava obnavljanje crevne sluznice.
  • Trava ječma smanjuje rizik od raka debelog creva, ne samo zbog visokog sadržaja hlorofila.

5. Prirodni preparati za borbu protiv parazita

Crijevni paraziti mogu se smjestiti u digestivni sistem, a da to prethodno nismo primijetili. Vremenom se, međutim, množe i – u zavisnosti od parazita – mogu oštetiti sluznicu creva. Pored toga, opterećuju organizam svojim toksičnim metaboličkim izlučevinama. Tada može doći do simptoma, koje retko ko može pripisati stvarnom uzroku a to su paraziti.

Mnoge lekovite biljke i bilje imaju antiparazitska svojstva. Ako to kombinujete sa rehabilitacijom creva, tada možete sprečiti zarazu parazitima ili stvoriti okruženje u kojem se paraziti više ne osećaju prijatno.

Lekovite biljke koje se bore protiv parazita uključuju: drvo masline ili njeni listovi (kapsule sa ekstraktom maslinovog lista), ljuska crnog oraha (kapsule ljuske crnog oraha), zrna papaje (koja su već osušena ili u prahu u prodavnicama), pein i esencijalno ulje origana.

Kako uzimati dodatne komponente

Mineralni kompleks se može uzimati sa ili posle jela.  Ako uzmete Sango Marine Coral u obliku praha (postoje i kapsule), možete postupiti na sledeći način: Umešajte potrebnu dnevnu količinu korala u čašu od 200 ml i pijte trećinu tri puta dnevno ili jednostavno preko toga dan svako malo popije gutljaj. Ako uzimate drugi mineralni dodatak, npr.  Kelate ili druga organska jedinjenja (citrati, orotat itd.), Možete ih uzimati tokom obroka.

Prebiotički inulin se može mešati u šejkove.

Alge hlorela mogu se dozirati pojedinačno, npr. dve puta po četiri tablete. Najbolje ih je uzimati uz obroke.

Prah od ječmene trave lako se umeša u zelene smutije, vodu, sokove, prelive za salate, ali i u tople (ne vruće!) Supe.

preparate za borbu protiv parazita treba uzimati prema preporukama proizvođača.

Negativna energija kako očistiti dom

Trebali bismo se osećati posebno uravnoteženo u svoja četiri zida – ali negativne energije mogu narušiti naše lično blagostanje. Kako vratiti harmoniju u svoj dom.

Negativna energija može ozbiljno uticati na harmoniju u vašem domu. Šta možete učiniti da pravilno očistite svoj dom.

Da li se osećate iscrpljeno, nemirno spavate ili vas brzo boli glava u stanu? Osećate li odjednom strahove kod kuće kojih inače nije bilo? Tada može biti da na vaš stan utiču negativne spoljne energije, loša karma ili zemaljski zraci – ovo takođe dugoročno utiče na vaše emocionalno blagostanje. Ali možete postati aktivni i energično očistiti svoja četiri zida.

Neka vazduh struji

Prvo što treba učiniti je dobro provetriti dom i protresti ćebad i jastuke. Otvorite sve prozore da biste stvorili jak promaju – čak i ako je napolju vrlo hladno. Svež vazduh je jednostavno neophodan za ponovno podizanje energije u sobi.

Kada da čistim stan od negativne energije?

Zabava sa mnogo gostiju, useljenje u novi stan ili niz pehova mogu biti prilike za obavljanje rituala čišćenja dimom.

Sledeći događaji mogu ostaviti negativnu energiju iako se sve čini u redu:

  • sukob ili prepirka
  • bolest
  • gubitak osobe i tuga
  • useljenje u novi stan
  • velike žurke

Negativna energija predstavlja uglavnom vibracije u vazduhu koje mogu biti povezane fizičkim svojstvima dima i bukvalno se pomerati korz vazduh. Energično čišćenje se može zamisliti slično uobičajenom čišćenju stana. Baš kao što brišemo prašinu iz svojih stanova, tako i negativne vibracije možemo vezati i dimom odneti kroz prozor.

Iznad svega, dim od žalfije, tvrdi se je veoma efikasan. Pri paljenju osušenog lišća oslobađa se mnogo negativnih jona – oni pozitivno utiču na našu okolinu i vibracije. Žalfija ima slično dejstvo kao slana voda (koja se takođe često koristi za čišćenje soba). Samo pomislite na oslobađajući osećaj kada sedite na plaži, a vetar vam duva slani vazduh oko ušiju. To je zapravo slana voda i pozitivna energija kojom odaje more.

„Dim odiše medicinski i terapeutski lekovitom energijom.“

Čišćenje žalfijom

negativna energija čišćenje dim

Kao što je upravo pomenuto, žalfija je veoma popularna za čišćenje. Bela žalfija je sveta biljka koju su starosedelački narodi koristili za pušenje. Može odagnati negativne energije – kada se dim raščisti, soba se raščisti i puni pozitivnim vibracija. Kada čistite žalfijom, trebalo bi da dozvolite da dim dodirne sve što treba osloboditi negativne energije: vasi sve u vašem životnom prostoru.

Možete kupiti belu žalfiju koja je već zavezana u snopovima u osušenom obliku, ali takođe možete sagoreti rastresito lišće u vatrostalnoj posudi i prošetati prostorijama sa činijom kojom kadite. Prethodno otvorite prozore i vrata kako bi neželjene energije tada zajedno sa dimom mogle nestati iz stana.

Uvek počnite od vrata sobe i hodajte duž zidova u smeru kazaljke na satu. Lepezom možete dimiti dim preko sobe, do plafona i u svim uglovima.

Palo Santo i negativna energija

Sveto drvo potiče od južnoameričkog balzama – ova šuma širi slatki, aromatični miris koji je bukvalno melem za dušu. Dim bi trebao da daje medicinski i terapeutski efikasnu energiju isceljenja.

Palo Santo takođe možete očistiti sobe. Da biste to uradili, zapalite drvo na jednom kraju i pustite da gori oko 30 sekundi. Zatim izduvajte vatru i lagano duvajte po žeravici kako biste stvorili dovoljno dima. Zatim pustite da dim i aromatični miris ispunjavaju sobu; počnite od vrata i hodajte u smeru kazaljke na satu duž zidova pojedinih prostorija.

Čišćenje fumigacijom

dom i lepi ambijent

Ponovo zatvorite sve prozore i vrata i koncentrišite se na to da iz kuće uklonite bilo šta što vam šteti. Tada možete početi sa stvarnim čišćenjem tamjanom ili suvim lišćem žalfije u kadionici: Idite od sobe do sobe u smeru kretanja kazaljke na satu i otvorite sve fioke i vrata ormana. Uverite se da dim može da uđe u sve uglove – tada će apsorbovati negativne energije. Zatim ponovo dobro provetrite.

Ritual čišćenja zvukom od negativne energije

Kao alternativu metodi tamjana možete koristiti i glasne zvukove. Napunite prostorije svog stana tonovima zvona ili pevačica: Oni probijaju energetske obrasce i raspršuju ih. Samo razmislite o tome kako silovite grmljavine mogu pročistiti vazduh.

Negativne energije se akumuliraju ne samo u samim prostorijama, već i u svim objektima. Stoga se orijentišite na Feng Shui, kinesku teoriju harmonije, i preuredite svoj nameštaj.

Obavezno ostavite što više slobodnog prostora u svom stanu. Iskoristite priliku da uklonite prljav veš i sve što je oštećeno ili vam više nije potrebno iz bilo kog drugog razloga.

Soli za energetsko čišćenje

tamjan čišćenje doma

Stona so takođe ima sposobnost da upije negativne energije. Pospite je u četiri ugla svih svojih životnih prostora i ostavite je tamo preko noći. Tada je možete ili usisati ili baciti.

Savet: Ne spavajte u istoj sobi u kojoj trenutno radi so, bolje je planirati nekoliko pre dana za ovu vrstu čišćenja, tokom kojih se sobe posipaju jedna za drugom.

Prirodne enrgije

Žive biljke ne samo da unose boju, već i puno kiseonika i pozitivne energije u vaš dom. Kaktusi imaju poseban efekat: njihove oštre bodlje bukvalno dele negativnu energiju. Ako je moguće, u svaku sobu treba postaviti kaktus da biste postigli željeni rezultat.

Uz sve ove rituale uvek treba da imate na umu: Ne možemo da vidimo negativne energije, ali ih možemo jasno da osetimo – i zato ćete vrlo brzo osetiti koliko je vaš stan oslobođen od njih vlastitim blagostanjem.

10 jednostavnih saveta za čišćenje stana

Mi u Eistri znamo da veliko čišćenje vašeg stana nikada nije ničiji omiljen zadatak. Uvek ga svi odlažemo koliko god možemo da bismo izbegli stres zbog čišćenja. Na taj način naš stan spostaje sve neuredniji i neuredniji dok i sami ne znamo odakle da počnemo.

Ali veliko čišćenje stana ne mora biti noćna mora. I ne mora vam zauzeti ni ceo vikend. U tom smislu kreirali smo ovaj vodič za čišćenje stana. Koristite ovu listu sa deset saveta kako biste opušteno ušli u sledeće čišćenje stana. Uz našu pomoć za čas ćete dobiti blistavo čist stan.

Prvo se organizujte za čišćenje stana

Najčešća stvar koja sprečava mnoge ljude da se bave čišćenja stanova je ta što ne znaju odakle da počnu. Pa, dozvolite nam da vam ovo olakšamo – prvo sredite nered. Započnite sa stvarima kojima je mesto negde u stanu, ali su se stvorile gomile na podovima i radnim površinama u celom stanu.

Ako prvo počistite nered u stanu i stavite stvari tamo gde im je mesto, odmah ćete se osećati ugodnije i  kao da ste već preduzeli važan korak u čišćenju stana, organizovanom blaženstvu. Prvo uklanjanje nereda u stanu takođe olakšava dubinsko čišćenje i usisavanje, jer nećete imati gomile stvari i drugih predmeta na putu.

Očistite nagomilanu hranu u kuhinji

kuhinja čišćenje stana

Jednom kad ste sve ostalo ispraznili, vreme je da pređete u svoju kuhinju. Posuđe koje se slagalo u sudoperu sa obilatim mrljama od hrane je još ubvek tamo gde je i bilo? Sada je vreme za ribanje. Napunite mašinu za pranje posuđa, sklonite sve posuđe i ostavite umivaonik i radnu površinu čistim. Kada se kasnije vratite na čišćenje kuhinje i prskanje radne površine, nećete imati gomilu tanjira i činija na putu.

Velike poslove  poput pranja posuđa ostavite za kraj. Ali osećaćete se mnogo bolje ako suđe sklonite sa puta pre nego što pređete na sledeću fazu.

Poslanjajte smeće

Vreme je da uzmete vreću za smeće. Pregledajte kuću i ispraznite sve kante za smeće, a istovremeno pokupite i sve otpadno smeće koje je moglo završiti na podu. Čak i ako neke vaše kante nisu pune do vrha, ispraznite ih.

Ne zaboravite da kesu za smeće ostavite negde u stanu, gde je pristupačna za čišćenje stana. Dok čistite, skupljaćete papirne ubruse i ostalo smeće koje može ići pravo u kesu pre nego što je vežete i odložite napolje.

Otvorite mašinu za pranje veša

mašina za pranje veša

Ovaj korak je poslednji deo naše faze skanjanja i rapsremanja pre nego što pređemo na pravu fazu borbe protiv klica prskanjem i brisanjem. Niko ne voli da pere veš, ali mogli biste to i završili dok ste u režimu čišćenja.

Skupite sav veš u svom stanu, uključujući onu košulju koju ste nosili četiri puta i za koju insistirate da nema mrlja i da je čista, i bacite u veš mašinu. Ovo je odlično vreme započnete pranje usred čišćenja, jer paraleno možete preći na druge radnje dok vam se veš pere.

Sredstvo za čišćenje stana

Da li ste spremni da se uozbiljite? Sad je vreme da se pređe na fazu II. Prešli smo svaki centimetar kuće, očistili smeće, oprali veš i ribali posuđe do savršenstva. Sada je vreme da vas upoznam sa najboljim prijateljem čistačice.

Univerzalno sredstvo za čišćenje! To je lepa stvar. Dostupno je više brendova, pa čak i neke sasvim prirodne opcije za čišćenje stana (ili opcije „uradi sam“), ali ono što u suštini želite je sredstvo za čišćenje u spreju koje nije specifično ni za jednu prostoriju. Želite nešto što možete da koristite u kupatilima, na patosu, na radnim površinama, na šporetu i doslovno, bilo gde želite nešto da obrišete. Čišćenje stanova univerzalnim sredstvom uštedeće vam vreme i novac menjajući više vrsta sredstava za čišćenje.

Za određene zadatke biće potreban namenski čistač, naprimer prilokom čišćenja toaleta. Ali univerzalno sredstvo za čišćenje može se nositi svuda i koristiti svuda.

Očistite prvo kuhinju i kupaonice

Preporučujemo da započnete čišćenje stana sa  kupatilom. Zašto? Ono je najmanje prijatan deo stana za čišćenje i biće jako dobro ako to prvo obavite. Imajući u vidu taj pristup problemu čišćenja stana, takođe preporučujemo da započnete sa najmanje prijatnim delom kupatila – toaletom. Prvo očistite toalet, a zatim se prebacite na pod, a zatim tuš / kadu i na kraju napadnite radnu površinu i ogledala.

Ovo je generalno dobra strategija čišćenja – započnite sa najmanje prijatnim delovima zadatka, a zatim pređitena lakše.Na ovaj način se najbolje oslobađamo od stresa za vreme čišćenja.

Posle kupatila, uputite se u kuhinju. Obrišite radne površine, očistite sudoper i očistite sve zalepljene masne fleke iz vaše poslednje avanture kuvanja.

Hajde da zaprašimo stan

čišćenje prašine

Vreme je da napravite malo prašine. Možete da koristite papirne ubruse, krpe ili moj lični omiljeni alat iz detinjstva – čarapu preko ruke. Ne zaboravite da učistite iznad vrata, vrhova podnožja, preko ormara i između žaluzina. Za ovaj deo nije neophodno koristiti sprej za zaprašivanje. Dobra maramica i krpa završava posaok. Iako su prošli meseci od poslednjeg čišćenja, malo elana ne bi bilo na odmet.

Vakum

Vidite čišćenje stana ne mora biti uopšte dosadno i naporno. Zaprašili ste stan tačnije očistili prašinu se pre usisavanja, jer puno te pometene prašine može završi na podu. Tada dolazi usisavač. Vaš usisavač vam može biti najbolji prijatelj, posebno ako ima određene nastavke poput kraja četke. Takvo produženje može vam pomoći da sakupljate prašinu, ulazite u uske prostore i usisavate te male kutke. Ne zaboravite da pazite da je vakuum vreća prazna. Ako je puna, samo ćete pomerati prašinu i druge predmete – ne usisavajući ih.

Unesite zabavu u čišćenje

Znamo, znamo. Ovo zvuči kao nešto što bi vam mama rekla kao dete kako bi vas prevarila da bi ste uradili nešto što ne želite. Ali čišćenje stana zaista može biti ugodno iskustvo. Puštajte malo muziku dok čisitite stan. Bacite Netflik na laptop i ponesite ga sa sobom dok čistite različite sobe. Muzika može učiniti vaš dan čišćenja manjebolnim; samo treba biti malo kreativan.

Još jedan način da sebi date motivaciju je da obećate sebi nagradu nakon što završite. Bez obzira da li je to obrok iz vašeg omiljenog restorana ili sat vremena da se rashladite i ne radite ništa, dajte sebi oduška.

Ako vam pak smeta čišćenje stana

Vrhunska rešenja za apartmane, lične stanove i još mnogo toga
Dolazak kući je predivan osećaj, posebno ako je vaše prebivalište čisto i uredno kada stignete. Bez obzira koju vrstu stana nazivate kućom, Mi vam pružamo usluge čišćenja kuća i stanova.

Koja je naša tajna? Pa, to zaista i nije tajna:

Mi smo fleksibilni
Radimo u skladu sa željama naših kupaca
Nudimo garanciju zadovoljstva

Bez obzira da li su vam potrebne naše usluge na nedeljnom ili mesečnom nivou, možete se radovati jer ćemo učiniti sve da Vam stan bude poptpuno čist i sređen

Naši kupci vole činjenicu da njihove želje ugrađujemo u naše vremenski kontorlisane metode čišćenja. Radeći sa vama na izradi vašeg sopstvenog plana čišćenja i prateći ga svaki put kada izvršimo uslugu čišćenja, u mogućnosti smo da obezbedimo dosledne rezultate koji zadovoljavaju vaše potrebe. Svaka naša profesionalna čistačica kuća i stanova  prolazi opsežnu obuku kako bi se osiguralo da usluge koje dobijate nisu samo naš način, već i vaš način. 

Kada zatražite usluge stanovanja, iznajmljivanja ili čišćenja stanova, dobićete zagarantovane rezultate bez brige o otkazivanju ili odgovornosti. Naš tim kućnih pomoćnika od poverenja će uvek stići u vašu kuću kad je zakazano, s vašim planom čišćenja u ruci. Cilj nam je da vam pružimo slobodno vreme koje vam treba i čist dom na koji možete biti ponosni.

Usluge kućne pomoćnice takođe su dostupne iznajmljivačima kojima su potrebne usluge useljenja ili iseljavanja.

Kontaktirajte nas

    Eko prirodno biološko čišćenje kuće ili stana

    Kako nam život postaje užurbaniji, preuranjeni i stresniji, lako je gravitirati ka najnovijim proizvodima koji obećavaju olakšavanje dosadnih poslova. Nemate sredstva za čišćenje u kupatilu? Na sledećem putovanju u prodavnicu zgrabite jednu od mnogih jarkih, živopisnih bočica koje obećavaju da će biti brzo rešenje.

    Bez obzira da li redovno čistite svoj dom ili imate ili radite kao kućna pomoćnica koja koristi ove proizvode, trebalo bi da odvojite vreme da to razmislite. Većina sredstava za čišćenje u domaćinstvu sastoji se od štetnih koktela sa hemikalijama, što može biti loše za vaše zdravlje – i zdravlje vaše dece. Dok ljudi preispituju ono što unose u svoje domove, traže sve više i više biloška rešenja.

    Dvoje stručnjaka Leslie Reichert, autor knjige „Radost zelenog čišćenja“, i Sara Snov, autorica knjige „Sara Snov’s Fresh Living“, dele razloge zbog kojih bi ljudi trebalo da pređu na zelene proizvode za čišćenje.

    Eko čišćenje trend ili potreba

    eko čišćenje

    Ekološko čišćenje može se smatrati trendom ili pomodom; međutim, za mnoge od nas zeleno čišćenje je sastavni deo načina na koji živimo svoj život. Prečesto živimo ubrzanim ritmom. Zbog toga, kad čistimo domove, možda ćemo doći u iskušenje da odaberemo proizvode iz prodavnice koji su prepuni hemikalija. Međutim, ovi proizvodi za trenutno čišćenje punjeni su štetnim toksinima koji zauzvrat stvaraju vrlo nezdravo okruženje.

    Postoji nekoliko grupa ljudi koji mogu imati koristi od ekološki prihvatljive usluge čišćenja. To su:

    Zauzeti radni ljudi i poslovni profesionalci koji nemaju dovoljno sati dnevno da očiste domove.
    Buduće majke i ljudi sa malom decom.
    Ljudi koji imaju dovoljno prihoda da plate čišćenje kuće, pa slobodno vreme mogu da provedu u drugim zanimanjima.
    Ljudi koji su svesni zdravlja.
    Ljudi koji brinu o životnoj sredini.

    Budući da se gore navedene grupe sve više okreću ekološkim uslugama čišćenja kako bi se osiguralo da se njihovi domovi čiste efikasno i sigurno, sagledaćemo prednosti usluge netoksičnog čišćenja i kako može osigurati da vaš dom bude zdrav, i čist.

    Kvalitet vazduha sa eko čišćenjem

    eco cleaning air

    Kvalitet vazduha u zatvorenom prostoru označava kvalitet vazduha u zgradama i oko njih, posebno u pogledu odnosa između vaše udobnosti i zdravlja. Poznavanje i kontrola najčešćih zagađivača u zatvorenom prostoru pomaže vam da budete što zdraviji, imajući na umu da prema EPA efekte zagađivača vazduha u zatvorenom možete osetiti ubrzo nakon izlaganja i čak nekoliko godina kasnije.

    Kada specijalnu službu za čišćenje ekološki očistite vaš dom ili posao, kvalitet vazduha u zatvorenom se znatno poboljšava. Ovo minimizira zdravstvene probleme poput glavobolje i iritacije izazvane zagađivačima poput iritansa, opasnih jedinjenja i isparljivih organskih jedinjenja (VOC) u vašoj atmosferi i na mestima u kojima spavate.

    Korišćenje toksičnih hemikalija za čišćenje ostavlja za sobom ostatke koji mogu neko vreme ostati u lokalnom okruženju, a sa tim i zdravstveni rizici. Kada se odlučite za zapošljavanje zelene službe za čišćenje koja će se brinuti o vašem domu, vaša okolina će biti  bez toksina, dobro očišćena i mnogo zdravija za Vas i Vašu porodicu.

    Prirodno čišćenje vazduha

    Nastavljajući nakon saznanja o kvalitetu vazduha u vašem domu, kada zapošljavate ekološki tim za čišćenje, možete biti sigurni da će se vazduh u vašem prostoru očistiti i mirisati prirodno. Umesto da prskate koktel hemijskih sprejeva za osvežavanje vazduha po vašem okruženju, sagorevanje prirodnih mirisnih ulja može biti opcija.

    Ekološko osoblje kompanije za čišćenje takođe vam može dati listu preporuka kako bi se osiguralo da je vazduh čist i zdrav, kao što je korišćenje biljaka sa širokim zelenim lišćem za filtriranje vazduha u zatvorenom.

    Super klice

    super bakterija

    Mnogi od nas koriste antimikrobna i antibakterijska sredstva za čišćenje oko svojih domova, verujući  da zaustavljaju širenje mikroba. Činjenica je da ovi preparati zapravo ne čiste ruke ništa bolje od dobrog starog sapuna i vode. Štaviše, oni povećavaju rizik od uzgoja super klica. Ako za njih niste čuli, to su bakterije otporne na hemikalije.

    Reciklaža i biorazgradivost

    Prirodni preparati za čišćenje se isporučuju pakovanju koje se mogže reciklirati i biorazgradivo je. Mnogi dolaze u visokim koncentracijama, pa se mogu razblažiti za upotrebu, a to smanjuje materijale za pakovanje i negativne efekte na životnu sredinu pri transportu velike količine sredstva za čišćenje sa mesta proizvodnje.

    Zaštićeno dobro

    Ekološke kompanije čišćenja koriste proizvode koji ne sadrže jake i štetne hemikalije. Možete biti sigurni da nijedan vaš nameštaj ili imovina neće biti oštećeni pretjerano grubim metodama čišćenja ili prosipanjem hemikalija.

    Zelena oprema za čišćenje

    Oprema koja se koristi za čišćenje na ekološki prihvatljiv način probila se na sam vrh u poslednjih nekoliko godina. Često usisivači imaju visokoefikasne filtre za čestice vazduha (HEPA) koji zarobljavaju manje čestice nečistoće i prašine koje bi obično ostale iza uobičajenih sredstava za čišćenje i koji bi se širili u vazduh. Ovi HEPA usisavači poboljšavaju kvalitet vazduha u vašem domu, čineći ga sigurnijim i prijatnijim mestom za život.

    Nisu samo filteri za usisivače novog stila ekološki prihvatljivi, u današnje vreme to mogu biti i krpe za čišćenje. Neke su napravljene od poliesterskih mikrovlakana koja privlače čestice prašine statičkim nabojem, dok su druge krpe izrađene od materijala koji vam omogućavaju čišćenje samo  zajedno sa vodom, a ne sa dodatnim hemikalijama i / ili proizvodima.

    Hemijsko čišćenje

    Možda ovo ne znate, ali konvencionalne hemijske čistionice su najveći korisnici perhloretilena, industrijskog rastvarača koji stvara smog i toksičan je za ljude. Zelene hemijske čistionice često koriste ugljen-dioksid kako bi vaša odeća izgledala i mirisala čisto, a nije potrebno ni da je prozračite napolju pre nego što je obučete ili odložite u ormar.

    Vrednost za novac

    Kako zeleno čišćenje ne uključuje upotrebu hemikalija i izmišljotina, već se usredsređuje na prirodne proizvode poput esencijalnih ulja, ono funkcioniše kao isplativ način da vaš dom bude siguran i čist.

    Odlukom da koristite uslugu prirodnog i zelenog čišćenja koju nudi preduzeće za čišćenje, vi doprinosite zdravijem životnom okruženju, ne samo za vas i vašu porodicu, već i za svet u celini. Svako od nas može podržati ekološki prihvatljiv život čineći ove male, ali pozitivne promene koje se vremenom zaista zbrajaju.

    Ako se odlučite za zelenu obradu, vaš dom će biti temeljito i bezbedno očišćen, u potpunosti bez zagađivača vazduha i štetnih ostataka. Ovo vam osigurava da vi i vaša porodica smanjite rizik od obolevanja, kao i smanjenje simptoma alergije i potencijalnih reakcija na oštre hemikalije za čišćenje.

    Zdraviji dom

    Ako počnete da biloški čistite vaš dom, „osoba koja čisti više neće upijati hemikalije u kožu ili udahnuti ih a takođe neće ni ona koja živi u tom domu“, kaže Reichert. Zdravstvene beneficije se odnose na članove porodice koji više ne udišu sredstva za čišćenje koja se zadržavaju u vazduhu i sede na površini koja je kontminirana otrovima.

    Studije su pokazale da upotreba spreja za čišćenje u domaćinstvu, čak i jednom nedeljno, povećava rizik od razvoja astme. Snou kaže da upotreba zelenih sredstava za čišćenje može smanjiti šanse za razvoj astme, koja je „danas najčešća hronična bolest i vodeći uzrok izostanka u školi zbog hroničnih bolesti širom zemlje“.

    Sigurniji proizvodi

    eko proizvodi

    Konvencionalni proizvodi za čišćenje predstavljaju opasnost kao što su hemijske opekotine kože i očiju. Zelena sredstva za čišćenje nisu korozivna i zadovoljavaju stroge standarde u pogledu toksičnosti pri udisanju, zapaljivosti i upijanju kože.

    Čistije okruženje

    Kada koristite mnoštvo proizvoda za čišćenje, „štetne hemikalije se ispuštaju u životnu sredinu“, kaže Reichert. Ovo sigurno nije zdravo za vas i ljude oko vas da udišete.

    Prelazak na zelenije metode, „pomaže u smanjenju zagađenja naših plovnih puteva i vazduha, a smanjuje vaš uticaj na oštećenje ozonskog omotača i globalne klimatske promene sa manje hemikalija koje proizvode smog“, savetuje Snov. Mnogi zeleni proizvodi takođe koriste ambalažu koja se može reciklirati, što smanjuje otpad.

    Bolji kvalitet vazduha

    Kao i kod većine ljudi, Sneg ne može podneti „smrad jakih hemijskih mirisa“. Mnogi zeleni proizvodi za čišćenje – uključujući kupljene u prodavnici i one koje možete napraviti kod kuće – uključuju prijatna prirodna esencijalna ulja. Reichert čak i čišćenje ovim proizvodima naziva svojom „aromaterapijom“.

    Jeftiniji

    „Za čišćenje kuće, sirće, maslinovo ulje, limunov sok itd. Ovi proizvodi mogu da naprave razliku u trošku, u poređenju sa kupovinom konvencionalnih proizvoda za čišćenje“, kaže Snov. Zašto izlaziti i kupovati proizvode kad možete koristiti stvari koje već imate u svojoj ostavi?

    Ulaganje u zelene proizvode takođe ima smisla za kompanije. „Cena ekološki prihvatljivih proizvoda za čišćenje postala je mnogo konkurentnija, dok čišćenje na ekološki prihvatljiv način smanjuje rizik od bolovanja zaposlenih i rizik od požara i izlivanja hemikalija“, kaže Snov.

    Manje antibakterijskih sredstava

    Da li zaista treba da tražite proizvode na kojima piše „antibakterijski“? „Američka administracija za hranu i lekove (FDA) nam sada kaže da pranje antibakterijskim sapunima nije ništa bolje od običnog sapuna, a Američko lekarsko udruženje (AMA) kaže da česta upotreba antibakterijskih sastojaka može da promoviše otpornost bakterija na antibiotike “, kaže Snov. „Triclosan, uobičajeno antibakterijsko sredstvo koje se nalazi u mnogim sapunima, [može] da se zeza sa vašim hormonalnim sistemom i štitnom žlezdom. Većina zelenih ili ekološki prihvatljivih proizvoda za čišćenje ne sadrže antibakterijska sredstva.

    Više znanja o sastojcima

    Državni propisi ne zahtevaju da sastojci budu navedeni na bilo kom proizvodu za čišćenje. To je još jedan razlog zbog kojeg je Reichert snažni zagovornik upotrebe proizvoda za čišćenje „uradi sam“ kod kuće, pa „tačno znate koji su sastojci u vašim receptima za čišćenje“.

    Kako briga za zdravlje postaje sve zastupljenija, a ljudi sve više svesni surovih efekata hemikalija za čišćenje, vraćaju se osnovama i traže zelenije načine čišćenja.

    Neka profesionalci očiste vaš dom na bezbdean i zdrav način

    profesiona cleaning service

    Pronalaženje dobre usluge zelenog čišćenja ne bi trebalo da optereti vaš budžet, jer mnoge kompanije nude vrlo konkurentne cene koje su u skladu sa ekološkim kompanijama za čišćenje. Ako sumnjate u to koja je kompanija najbolja za vaše zahteve, ne plašite se da pitate o njihovim „zelenim“ smernicama, jer se radujete životu u zdravom domu i radosti u kome ćete živeti.

    A možete i nama da se obratite jer vam mi upravo nudimo jednu od usluga eko čišćenja:

    Specijalizovani smo za čišćenje i ekološko održavanje. Izbegavamo hemijske supstance za čišćenje i uklanjamo prljavštinu vodom i mikrovlaknima. Rezultat je higijenski savršen i ubedljiv. Takođe poboljšavamo radni vek vaše imovine.

    Iskoristite našu kompletnu uslugu

    • Čišćenje na pretplatu
    • Čišćenje životne sredine
    • Održavanje zgrade
    • Čišćenje prozora i zavesa
    • Održavanje kuće i usluga pranja veša
    • Pređite na eko-čišćenje
    • Profesionalni proizvodi od mikrovlakana
    • Naš asortiman

    Eko išćenje

    • Prirodno čišćenje stepeništa
    • Čišćenje kancelarija, izložbenih salona, administrativnih zgrada
    • Čišćenje predprostora i garaža
    • Eko čišćenje prilikom renoviranja ili promene stanara
    • Specijalno čišćenje (čišćenje šljunka)
    • Čišćenje zgrada (obnova i novogradnja)
    • Osnovno čišćenje svih vrsta

    Ono što Vam nudim je čišćenje vašeg doma na potpuno prirodan način.

    Kontaktirajte nas sa upitom za ekološko čišćenje vašeg stana ili kuće