Čaj protiv zatvora i konstipacije - čajevi za bolju probavu

Zatvor (medicinski: opstipacija) može ozbiljno narušiti kvalitet života pogođenih: Defekacija je teška i bolna – fekalije su obično tvrde i mogu se izlučiti samo u malim delovima uz veliki trud. Uzrok zatvora je obično bezopasan (npr. Stres, rad u smeni). Ponekad iza toga stoje i bolesti poput dijabetesa. Ovde pročitajte sve što treba da znate o simptomu zatvora kako ih se možete uspešno rašiti uz čaj protiv zatvora i opstipacije i neki drugih prirodnih metoda.

Zatvor kod odraslih ljudi kratak pregled

Kada imaju zatvor, odrasli imaju stolicu manje od tri puta nedeljno. Stolica je tvrda i može se odložiti samo snažnim pritiskom.

Učestalost: U Evropi oko 30 do 60 procenata stanovništva pati od zatvora – žene oko dva puta češće od muškaraca. Pored toga, učestalost se povećava sa godinama.
Oblici ili uzroci: situacijski zatvor (kada je neko prikovan za krevet, pod stresom, itd.), Hronični uobičajeni zatvor (npr. Sa nedostatkom vlakana, često potiskivano pražnjenje creva), zatvor zbog lijekova, nervni poremećaji (npr. Kod dijabetesa), hormonalni poremećaji (npr. sa hipotiroidizmom), poremećaji elektrolita ili crevne bolesti (sindrom iritabilnog creva, rak debelog creva itd.), zatvor tokom trudnoće
Saveti i kućni lekovi: puno vežbanja, dijeta bogata vlaknima, sredstva protiv zatvora (kao što je laneno seme), odmarajte se dok jedete, žvaćite više hranu, pijete dovoljno tečnosti, izbegavate stres, redovno opuštanje, ne potiskujete creva, čaša voda ujutru na prazan stomak, jutarnja masaža,upotreba čaja protiv zatvora i drugih biljnih jedinjnja koja će biti navedena u tekstu.
Medicinski tretman: lekovi protiv konstipacije (laksativi, sredstva za podsticanje crevne peristaltike = prokinetika), moguće lečenje osnovnih bolesti kao uzroka konstipacije (hipotireoza, dijabetes itd.).

Kada govorimo o zatvoru i kad možemo da budemo sigurni da je u pitanju zatvor?

Učestalost pražnjenja creva uveliko se razlikuje od osobe do osobe. Neki ljudi imaju stolicu svakodnevno, drugi jednostavno moraju da rade svoj „veliki posao“ svakih nekoliko dana. Što se tiče učestalosti pražnjenja creva, stručnjaci kažu da se sve između tri puta dnevno i tri puta nedeljno smatra normalnim.

Lekari uglavnom govore o zatvoru kada neko

Prazni creva manje od tri puta nedeljno, mora snažno pritisnuti i stolica je tvrda i kvrgava zbog dužine zadržavanja u crevima.

U praksi, međutim, ova definicija često nije toliko jasna – ponekad se ljudi smatraju „blokiranima“ ako ne ispunjavaju medicinske kriterijume zatvora. Na primer, ako neko tri puta nedeljno prazni creva, ali je stolica veoma tvrda i može se prazniti samo jakim pritiskom i bolom, dotična osoba takođe može imati subjektivni utisak zatvora.

Privremeni zatvor nije neuobičajen: većina ljudi povremeno ima usporeno crevo, na primer zato što se ne kreće dovoljno, pije premalo tečnosti i jede dijetu sa malo vlakana. Promena načina života obično brzo pokreće creva.

S druge strane, hronični zatvor je obično teže rešiti i često je povezan sa visokim nivoom nelagode. Stručnjaci govore o hroničnom zatvoru ako subjektivno nezadovoljavajuće pražnjenje creva postoji najmanje tri meseca, a to prate dva od sledećih glavnih simptoma u više od 25 procenata slučajeva:

jak pritisak
grudvasta ili tvrda stolica
subjektivni osećaj nepotpunog pražnjenja creva
subjektivni osećaj blokade ili začepljenja (opstrukcije) u rektumu
manje od tri aktivnosti creva nedeljno

Domaći lekovi za zatvor

Pravilnom ishranom i načinom života lako možete da rešite ili čak sprečite zatvor. Sledeći saveti će vam pomoći kod zatvora:

Dijeta bogata vlaknima: Jedite puno voća, povrća i integralnih žitarica.
Jedite u miru
Temeljito žvakanje: probava započinje u ustima, svaki zalogaj žvakati dovoljno.
Pijte dovoljno tečnosti: Stručnjaci preporučuju dnevni unos od dva litra (npr. Voda, mineralna voda, čaj).
Vežbanje: Čini se da je zatvor naročito u starijoj dobi povezan sa nekativnim načinom života.
Prepuštanje nagonu za defekacijom: Nemojte suzbijati rad creva, na primer zato što ste hteli da obavite veliku nuždu.
Stolica u mirovanju: Ostavite dovoljno vremena za odlazak u toalet.
Redovno pražnjenje creva: na primer, uvek idite u kupatilo ujutro posle doručka i ostanite sedeti deset minuta, čak i ako se ništa ne dogodi. Često se telo postepeno navikava, a zatim počne koristiti to vreme za nuždu.
Opuštanje: Kada je telo pod stresom, usporava rad creva. Pogodne metode opuštanja su, na primer, progresivno opuštanje mišića i autogeni trening.

Ako vas uprkos ovim savetima zatvori, sledeći kućni lekovi vam mogu pomoći.

Prirodni laksativi

Mogu li kućni lekovi zaista pomoći kod zatvora? Da, mogu, ali obično je potrebno strpljenje. Za razliku od lekova protiv zatvora, kućni lekovi obično ne deluju odmah, već tek nakon nekoliko dana.

Neke namirnice imaju prirodni laksativni efekat. Mogu se uzimati u slučaju zatvora i podsticati varenje. Ovi prirodni laksativi uključuju:

Laneno seme za zatvor

Seme lana povećava zapreminu crevnog sadržaja. U slučaju konstipacije, ovo olakšava i ubrzava defekaciju. Da bi to učinili, odrasli konzumiraju jednu do dve kašike ili deset do 20 grama celog ili lagano zgnječenog lanenog semena između obroka dva do tri puta dnevno. Važno je osigurati dovoljan unos tečnosti: Svaki deo lanenog semena uzmite sa najmanje 150 mililitara vode.

Dnevna doza za odrasle je 45 grama lanenog semena. Nešto je niža kod dece: dva do tri puta možete dati dva do četiri grama (1 do 3 godine), tri do šest grama (4 do 9 godina) ili šest do deset grama (10 do 15 godina) semena na dan – opet sa dovoljno tečnosti.

Psillium za zatvor

S jedne strane, sluz u ljusci može u crevima da nabubri i tako poveća zapreminu stolice. To olakšava pražnjenje creva. S druge strane, seme ove bilke vezuje slobodnu vodu i toksine u crevima. Na ovaj način, Psillium pomaže u otpuštanju zatvora.

Ako želite da koristite kućni lek za pročišćavanje, uzmite kašičicu psilijuma sa 200 mililitara vode ili bistre čorbe. Zatim brzo popijte dve čaše vode.

Dnevna doza za odrasle je 20 do 40 grama psilijuma ili deset do 20 grama ljuske psilijuma (svaka podeljena u tri pojedinačne doze).

Oslobodite i sprečite zatvor maslinovim uljem

Zašto maslinovo ulje pomaže u ublažavanju zatvora? Ono ima antiinflamatorna svojstva i smanjuje nakupljanje želučane kiseline. Pored toga, ima laksativni efekat, tj. sprečava zatvor ako uzimate kašiku ulja tri puta dnevno. Hladno ceđeno organsko maslinovo ulje posebno je pogodno za ublažavanje zatvora.

Koristite musli da biste olabavili blokadu

Pomiješajte jednu kašičicu lanenog obroka sa 100 grama prirodnog jogurta i svežeg voća. Hranljive materije i bakterije mlečne kiseline regulišu rad digestivnog trakta.

Savet: Nisu potrebni posebni proizvodi koji su označeni kao „probiotički“. „Normalan“ jogurt čini isto – i znatno je jeftiniji.

Bakin laksativ: jabukovo sirće za zatvor

Ovo je jedan od isprobanih i istinskih domaćih lekova protiv zatvora, koji se često naziva i „Bakin laksativ”: jabukov sirćet. Aktivira proizvodnju želučanog soka i na taj način podstiče varenje. I još jedan lep efekat: Jabukovo sirće pokreće metabolizam.

Pre svakog obroka popijte čašu mineralne vode pomešane sa kašikom jabukovog sirćeta.

Biljni sok obezbeđuje probavna vlakna

100 mililitara soka od paradajza, 100 mililitara soka od kiselog kupusa i 50 mililitara soka od šargarepe, plus prstohvat čilija ili bibera.

Mešavina sokova jedan je od najefikasnijih prirodnih laksativa jer sadrži puno vlakana.

Jabukov sirće, laneno seme i sok od povrća se preporučuju ako je zatvor blag i nije hroničan.

Zašto se čaj koristi za lečenje zatvora?

Redovno konzumiranje tečnosti kao što su voda i čaj jedan je od najboljih načina za sprečavanje zatvora ili lečenje kada se simptomi pojave. Što ste više hidratizovani, creva su vam bolje podmazana i više vlage ostaje u stolici.

Određeno bilje u čajevima mogu vam pomoći da ispunite dnevne potrebe za tečnošću. Na primer, Cascara se vekovima koristi kao laksativ. Nalazi se u nekim biljnim čajevima i u obliku dodataka.

Senna je još jedna biljka koju mnogi ljudi koriste kao laksativ. Poput kaskare čaja od spoljnih ljuska zrna kafe, nalazi se u čajevima sa biljnim lekovima i možete je uzimati kao dodatak.

Ova biljka ometa reapsorpciju vode u debelom crevu, tako da više vlage ostaje u stolici.

Biljne čajeve, poput onih koji sadrže senu ili kaskaru, treba da koristite samo za kratkotrajno olakšanje zatvora.

Čaj protiv zatvora za bolju probavu

Čaj je idealan lek za probleme sa stomakom. Ali koji čaj pomaže protiv zatvora, gasova ili dijareje? U nastavu teksta ćemo navesti najbolje probavne čajeve za vas.

Zeleni i crni čaj protiv dijareje

I zeleni i crni čaj mogu pomoći kod dijareje. Obavezno pazite da nakon kuvanja obe vrste čaja pustite čaj dugo da se strmi, oko deset do petnaest minuta. Ovo je važno kako bi se svi tanini sadržani u listovima čaja, koji mogu inhibirati dijareju, rastvorili.

Biljni čaj pomaže kod crevnih tegoba

Alternativno, čaj od mente, čaj od kamilice ili drugi biljni čajevi mogu se koristiti za probavne ili crevne probleme. Na primer, čaj od kamilice deluje antibakterijski, a čaj od mente ublažava grčeve.

Čaj od kamilice za zatvor

Čaj za zatvor od kamilice. Kamilica je tako čudesna biljka koja može pomoći u ublažavanju dijareje i zatvora. Razlog tome je prethodno pomenuto antibakterijsko, ali i umirujuće dejstvo čaja od kamilice. U kombinaciji, čaj od kamilice, korena sladića i kima najbolje deluje kao čaj za zatvor.

Čaj od sene protiv zatvora

Senna je jedan od najpoznatijih i najčešće korišćenih laksativnih sastojaka u čajevima. Senna čaj se pravi od osušenog lišća i mahuna grma Senna alekandrina.

Biljka sena sadrži jedinjenja zvana glikozidi koji stimulišu probavni sistem. Ovo može imati laksativne efekte.

Mnoge laksativne tablete bez recepta sadrže veće koncentracije sene nego čajevi. Ove tablete mogu biti vrlo efikasne u ublažavanju zatvora.

Čaj od mente

Čaj od mente je popularan prirodni lek za probavne probleme, a mnogi OTC lekovi za probavne probleme sadrže ekstrakt mente.

Umirujući efekat mentola u pepermintu može da pomogne da se opusti uznemireni stomak dok se stolica pomera kroz creva.

Ispijanje šolje čaja od mente posle svakog obroka može doneti korist ljudima koji imaju zatvor i uznemiren stomak.

Čaj od đumbira

Kada zatvor proizlazi iz loše probave, korijen đumbira može pomoći. Mnogi koriste čaj od đumbira kako bi smirili iritaciju u digestivnom sistemu i poboljšali varenje.

Čaj od đumbira protiv zatvora može pomoći u varenju nakon obilnog obroka. Pijenje 1 ili 2 šolje svakog dana, nakon obroka, može pomoći telu da obrađuje hranu i lakše prazni creva.

Čaj od maslačka

Čaj od maslačka može pomoći kod blagih digestivnih simptoma, kao što su nadimanje ili povremeni zatvor.

Maslačak može stimulisati jetru da proizvodi žuč, što indirektno može pomoći kod zatvora.

Čaj od maslačka takođe može delovati kao diuretik u telu, dodajući više vode u probavni sistem i stolicu. Ovo može pomoći u ublažavanju blagog zatvora.

Da biste olakšali proces varenja, pokušajte da popijete šolju čaja od maslačka nakon jela.

Koren sladića

Čaj napravljen od korena sladićaje popularan tonik za probavne probleme. Koren sladića deluje protivupalno i može pomoći u varenju.

Nakon što sete završili sa obrokom, ispijanje šolje čaja od korena sladića može smiriti probavni sistem i podstaći pražnjenje creva.

Koren belog sleza

Koren belog sleza može imati slično umirujuće dejstvo kao sladić, a njegova laksativna svojstva čine ga uobičajenim sastojkom lekovitih čajeva.

Možda je najbolje popiti šoljicu ovog čaja pred kraj dana.

Peršun

Peršun je uobičajena biljka koja može pomoći kod digestivnih poremećaja.

Čaj koji uključuje lišće ili seme biljke može pomoći u ublažavanju blagog zatvora.

Tradicionalno, ljudi su žvakali lišće ili stabljike da bi rešili probleme kao što su zadah iz usta i nadimanje.

Rizik od čaja za zatvor

Da li su biljni čajevi sigurni za decu?

Samo odrasli treba da konzumiraju laksativne čajeve ili lekovito bilje, jer kod dece mogu imati različite rezultate.
Pitajte doktora o najboljim načinima lečenja konstipacije kod dece. Neki OTC laksativni lekovi dostupni su u dozama za mlađe ljude.

Da li su regulisani biljni čajevi?

U Sjedinjenim Državama, Državna uprava za hranu i lekove (FDA) ne reguliše biljne proizvode, kao što su čajevi za zatvor.
Zbog toga, jačina sastojaka može da varira od proizvoda do proizvoda. Takođe, neki čajevi uključuju i druge neproverene sastojke.

Neželjeni efekti biljnih čajeva

Neki laksativni sastojci u čajevima, poput sene, mogu izazvati neželjene efekte i povećati rizik od dodatnih problema, uključujući dijareju.
Aktivni sastojci čajeva takođe mogu da imaju interakciju sa nekim lekovima.
Pre uzimanja čaja za ublažavanje zatvora, pitajte lekara ili farmaceutu da li će sastojci delovati sa bilo kojim trenutnim lekovima.

Dugotrajna upotreba čaja za zatvor

Čajevi za zatvor i probavu mogu pomoći kod povremenih napada konstipacije, ali nisu dugoročno rešenje.

Ako osoba primeti da se oslanja na laksativne čajeve, trebalo bi da se obrati lekaru radi dijagnoze uzroka hroničnog zatvora. Lekar može preporučiti dugoročno efikasan tretman.

Hronični zatvor može signalizirati osnovno stanje, pa je formiranje tačne dijagnoze veoma važno.

Svako ko nije siguran u vezi sa rizicima ili koristima čajeva ili drugih biljnih proizvoda treba o njima da razgovara sa zdravstvenim radnikom.

Čaj protiv zatvora i konstipacije – čajevi za bolju probavu