Имунитетен чай

Описание

Имунната система се състои от много компоненти, които са в постоянен обмен помежду си и предпазват тялото от патогени, паразити, токсини и по този начин от болести. Обясняваме как работи имунната система, как е структурирана, как да я измерим и как да я укрепим. Силна имунна система може да се постигне и с някои естествени методи и билки като чай. Имунитетният чай може да помогне за преодоляване на различни проблеми с имунната система.

Имунната система предпазва от бактерии, вируси, токсини, но също така и срещу рак

Имунната ни система ни предпазва от опасностите, които влизат или се формират в тялото ни ежедневно – независимо дали е така бактерии , вируси, паразити, гъбички, ракови клетки, токсини или други чужди вещества. Без имунната система щяхме да се загубим.

Следователно хората, които правят трансплантации на стволови клетки за левкемия (рак на кръвта), трябва да живеят изолирано няколко седмици и да получават антибиотици като превантивна мярка. Тъй като преди трансплантацията на стволови клетки, клетките на костния мозък се унищожават чрез високи дози химиотерапия. Ако тези хора влязат в контакт с бактерии или други патогени, те биха се разболели сериозно и биха могли да умрат от простия вирус на ринита.

Имунната система се състои от много видове клетки, органи и протеини

Човешката имунна система се състои не само от левкоцити, но и от различни видове клетки, органи, вещества и ензими. Поради това имунната система е изключително сложна и все още не е напълно проучена.

Вродена и придобита имунна система

Прави се разлика между вродената (патоген-специфична) и придобитата (патоген-специфична) имунна система. И двамата работят в тясно сътрудничество.

Вродена имунна система

Вродената имунна система включва всички защитни сили на тялото, които присъстват от раждането, напр. бариерна функция на кожата, свойства на сълзи в очите или лигавиците на дихателните пътища, с помощта на които могат да се изкашлят патогени и чужди вещества.

Но също така многобройни фагоцитни клетки присъстват от раждането, както и способността да инициират възпалителни процеси или така наречената система на комплемента. Последният се състои от повече от 30 протеини, които могат да се борят с микроорганизмите (бактерии, паразити, гъбички). Те се намират свободни в кръвния серум или свързани с клетки.

Придобита имунна система

Придобитата имунна система от своя страна се развива през целия си живот. Поради това той формира подходящи контрамерки и стратегии за патогени и чужди вещества, които пристигат всеки ден. Следователно прекомерната хигиена и постоянната употреба на дезинфектанти са контрапродуктивни. Тялото се чувства в безопасност, защото вярва, че едва ли има останали патогени – и имунната система не може да „упражнява“, така че не е готова за истинска атака отвън.

Придобитата имунна система е напълно развита и ефективна в периода около пубертета. Едва в напреднала възраст ефектът му отново намалява. Ефективността на имунната система обаче може да се влоши и в млада или средна възраст, защото много фактори на начина на живот могат да отслабят имунната система, напр. тютюнопушене, алкохол, стрес, лекарства, заседнал начин на живот, съществуващи хронични заболявания и лоша диета. В последния момент може да се каже, че много месо и захар отслабват имунната система, докато богата на растения диета, богата на жизненоважни вещества, укрепва имунната система.

Отговор на имунната система: Ето как работи имунната система

Как точно работи имунната система? Ако в тялото попадне чуждо вещество или патоген, възникват имунни реакции, които обикновено се наричат защитни или имунни реакции и се свързват като зъбни колела в даден механизъм, зависят един от друг и си сътрудничат.

Когато патогенът попадне в тялото за първи път, отнема до 4 или дори 7 дни, докато придобитата имунна система направи всички препарати за борба с патогена. Дотогава вродената имунна система трябва да направи всичко по силите си, за да държи патогена под контрол. През това време въпросният човек е болен. Но веднага щом придобитата имунна система започне, състоянието бързо се подобрява.

Ако след няколко месеца или години има повторен контакт със същия патоген, имунната система веднага го запомня и придобитата имунна система също може да изключи патогена. Като цяло хората вече не забелязват това.

Как чайовете могат да помогнат на имунната система

Чаша чай може да бъде истинска благословия, особено през по-студените сезони: миризмата, топлината и приятният вкус ви позволяват бързо да забравите студените и мъгляви мисли.

Но не само това: чаят може да бъде и истински тласък за имунната система и по този начин да предпази от настинки и други заболявания.

Горещите течности са особено подходящи, защото ускоряват кръвообращението и имат отхрачващо действие. В преходни периоди като есента и пролетта можете особено да се възползвате от ефектите на горещите напитки, които повишават имунитета.

За да го приготвите, имате нужда от цедка за чай, чаена чаша с вградена цедка или чайник с вложка за цедка.

Имунитетният чай е идеален и има различни видове тези чайове, които могат да повлияят на имунната ви система по различни начини.

По-долу ще изброим няколко чая за имунната система и техните лечебни свойства.

Чайове за имунната система

Чай от джинджифил за имунитет

Джинджифилът е истински универсален. Съдържащите се в него антиоксиданти подпомагат защитата срещу свободните радикали и по този начин укрепват имунната ви система.

Но дори и да сте вече настинка, джинджифиловият чай за имунитет може да ви даде облекчение. Жълтата грудка прочиства дихателните пътища и има отхрачващо действие. Горещите вещества също така затоплят тялото отвътре и стимулират кръвообращението.

В противен случай под кората се намират ценни съставки – затова внимавайте да обелите джинджифила възможно най-тънко или, ако е възможно, изобщо не белете джинджифила – най-добре е да използвате органичен джинджифил.

Чай от лайка и имунитет

Чаят от лайка има успокояващи и противовъзпалителни свойства. Всеки, който вече е настинал, може да вдишва сухи цветя и по този начин нежно да облекчи възпалението в дихателните пътища.

Но чайът от лайка също е добър избор като превантивна мярка: неговите противовъзпалителни свойства инхибират растежа на бактерии в тялото и по този начин могат да предотвратят заболявания и да активират имунната система.

За да се постигне пълният ефект, по време на готвене трябва да се използват само изсушени цветя от лайка.

Сушени листа от градински чай

Имунитет чай от мъдрец има естествени лечебни свойства. Съдържащите се етерични масла, танини и горчиви вещества имат дезинфектант и противовъзпалителен ефект. Градинският чай е особено полезен при кашлица, възпалено гърло или пресипналост и също така е доказано средство за ефективно отпускане на слуз.

В същото време това лечебно растение укрепва имунната система и следователно е и идеална профилактика. Градинският чай може да облекчи дори малки възпаления в устата или леки храносмилателни проблеми.

Ако не ви харесва разпознаваемият, леко горчив вкус, можете да подсладите градинския чай с малко мед.

Чай от шипка

Яркочервените плодове са пълни витамин Ц . Шипката не само укрепва имунната система, но помага и за по-доброто усвояване на желязото.

Този мощен плод помага при пролетна умора и стимулира образуването на нови имунни клетки. В същото време пектините в него имат детоксикиращ ефект.

Чаят от имунитет от шипка се получава от изсушена кора или семена. Цветята на хибискус често се добавят към чая от шипка, за да получат интензивен цвят и приятен вкус. Тази комбинация подкрепя и лечебните свойства на бара.

Женшен

В Азия женшенът е символ на сила, здраве и дълголетие. Това лечебно растение съдържа множество минерали и ценни аминокиселини. Гинзенозидите също имат противовъзпалително и спазмолитично действие и укрепват имунната система.

Коренът на това растение, богато на хранителни вещества, се използва за приготвяне на чай за имунитет. Коренът, приготвен като чай, прави тялото по-устойчиво на бактерии, стрес и други вредни влияния. Освен това чайът от женшен стимулира метаболизма и помага срещу изтощение.

Зелен чай

Зеленият чай се използва от години за ползи за здравето. Комбинацията от витамини С, Е и минерали като цинк стимулира имунната система и облекчава симптомите на настинка.

Аминокиселината L-теанин, която съдържа този имунитетен чай, също има релаксиращ ефект.

Важно за приготвянето на зеления чай: В зависимост от сорта, оптималната температура на водата е между 60 и 90 градуса – иначе тази гореща напитка, богата на хранителни вещества, има горчив вкус.

Времето за накисване на зеления чай също често е по-кратко, отколкото при другите сортове.

Лапачо

Красивите цветя на дървото Лапачо могат да се любуват особено в Централна и Южна Америка.

Кората е много търсена като подобрител на здравето: Инфузия за тялото и здравето, чаят има противовъзпалителен ефект и съдържа минерали като калций и желязо. Дори инките приписвали лечебен ефект на тропическото дърво.

Ефектът от укрепването на имунитета в чая от лапахоа идва предимно от лапахола, която се намира във вътрешната кора на дървото. Дърветата не трябва да се секат за прибиране на реколтата: кората расте отново, без да се уврежда дървото.

Чаят от лапачо за имунната система стимулира метаболизма и има детоксикиращ ефект.

Наречен чай

Имунитетният чай има положителен ефект върху изпотяването и понижаването на температурата. Подобно на сок или горещ чай, растителните пигменти зовини помагат в борбата със свободните радикали. Zova предпазва тялото от увреждане на клетките и укрепва имунната система. Етеричните масла в цветния чай са призвани да облекчат симптомите на настинка и да стимулират отхрачването.

Нежният аромат работи и за облекчаване на стреса и улесняване на съня през нощта. А добрият сън има положителен ефект върху имунната система.

Ехинацея

Чаят, приготвен от растението ехинацея, поддържа защитните сили на организма с комбинация от етерични масла и витамини.

Като лечебно растение местните жители на Северна Америка вече са го използвали срещу дихателни проблеми и наранявания.

В САЩ ярките цветя на ехинацеята често се срещат като декоративни растения в градини или паркове.

Имунитетният чай от ехинацея работи най-добре като превантивна мярка: растението стимулира производството на бели кръвни клетки и по този начин подпомага имунната система.

Плодове, които могат да помогнат за укрепване на имунната система

Включете във вашата диета плодове и зеленчуци

Ето списък с 10 плода и зеленчука за повишаване на имунитета, които трябва да бъдат включени във вашата диета:

Червен пипер: Ако искате значително да увеличите приема на витамин С, не търсете повече от добавянето на нарязани червени чушки към вашите ястия. Те са пълни с антиоксиданти, а високото съдържание на витамин С помага за усвояването на желязото.

Куркума: Може би сте чували за нея и преди. Куркума причинява объркване на западната здравна сцена, поради което нараства популярността сред потребителите на здравеопазване. Куркумата помага за подобряване на имунната система.

Броколи: Тези зеленчуци са богати на хранителни вещества и са пълни с ползи за здравето, поради което е полезно да ги добавите към вашата диета. Според научни изследвания съединението, намерено в броколи, може да помогне за укрепване на имунитета ви.

Чесън: В повечето рецепти ще намерите чесън, който не само подобрява вкуса на страхотната храна, но помага и за имунната функция, тъй като съдържа съединение, наречено алин, което може да помогне в борбата с вируса. Всъщност чесънът се използва като естествен антибиотик от векове!

Спанак: Спанакът е не само богат на витамин А, витамин С, фибри, магнезий и желязо, но също така съдържа основни антиоксиданти и бета каротин, които могат да помогнат в борбата с инфекциите.

Портокали: Пълни с витамин А и витамин С, портокалите могат да помогнат в борбата с инфекциите, като защитават клетките и насърчават функцията на имунните клетки. Ето защо е удобно да имате бутилка портокалов сок.

Кисело мляко: Киселото мляко е пълно с важни хранителни вещества като калций, магнезий и витамин D. Също така съдържа много протеини, които подпомагат производството на хормони и мускулния растеж. Когато купувате кисело мляко, опитайте се да обърнете внимание на пробиотиците на етикетите.

Слънчогледово семе: Слънчогледовите семена съдържат много витамин Е, селен и магнезий, които могат да помогнат за понижаване на кръвното налягане, холестерола и кръвната захар.