Първоначалната консултация обикновено трае 1 час и 30 минути, при по-сложни случаи може да отнеме повече (в този случай изчислението се прави на минута). На първата среща за хранителна консултация, след BIA анализ (измерване на мускулна маса, мастна маса и воден баланс) и анализ на вашето хранително поведение и начин на живот, се създава хранителна програма, адаптирана към вашите лични нужди. Разбира се, вие помагате да решите какви решения са възможни за вас и ако искате, можете да бъдете наблюдавани по всяко време. При контролни прегледи, които продължават 30, 45 или 60 минути или дори повече.

В следващите консултации ще бъдат обсъдени други важни и интересни теми, за да намерите своя път към ново, приятно хранително поведение в дългосрочен план.

Някои препоръки за това как изглежда:

Обядът е най-добър с комплексно ястие, състоящо се от месо или риба, или гъби, или варива като боб, плюс много различни сезонни зеленчуци, под формата на салати, супи или яхнии, не много солени, не преварени. Вечерята трябва да е подобна на закуска, пай с елда, със сирене, спанак, прошуто… всичко, което семейната ни диета винаги е означавала.

Научете се да готвите здравословно. Това е най-добрият начин за контрол на съставките и методите за приготвяне на храната.

Има още няколко неща, които трябва да знаете: Правилните хранителни навици, както всички други важни неща в живота, винаги се носят от вкъщи. Така че не имайте нереалистични очаквания и очаквайте децата ви да ядат месо и риба, зеленчуци и плодове, ако вие самите не следвате принципите на здравословното хранене.