Как да се отървете от целулита по естествен път

Ocenite post

Почти всяка жена страда от целулит в по-голяма или по-малка степен. Въпреки че целулитът е медицински вреден, той представлява козметичен проблем за много жени, поради което те се опитват отново и отново с всички сили да се борят с вдлъбнатините по краката, стомаха и дупето. Но така наречената „портокалова кора“ често е много упорита и трудно се отстранява. Възможно е обаче да се повлияе на тези вдлъбнатини и да се повиши личното благосъстояние. Ще ви покажем кои природни средства могат да се използват лесно и ефективно срещу целулит, за да направят нещо добро за тялото ви отвътре и отвън.

Какво причинява целулит?

Най-малко 80 процента от жените показват типични „вдлъбнатини от портокалова кора“ по бедрата, седалището, корема или горната част на ръцете с различни форми. Целулитът не е медицински проблем, а естествен феномен на женското тяло, така че мъжете обикновено не са в беда. Причината за това са определени анатомични състояния, тъй като жените имат значително по-тънка кожа от мъжете. Също така, съединителната им тъкан е по-слаба, защото трябва да бъде по-гъвкава, така че бременността да не я уврежда.

Също така има различно разпределение на мазнините: Докато мазнините се залепват главно по стомаха на мъжете („бирен корем“), жените обикновено трупат излишни килограми по бедрата, седалището и бедрата. Поради разхлабената съединителна тъкан, често уголемените мастни клетки при жените се изтласкват по-бързо и накрая се появяват под формата на вдлъбнатини на повърхността на кожата. Дори жените, които винаги са били много стройни, не са защитени от целулит, ако имат слаба съединителна тъкан. В повечето случаи това е генетично обусловено, поради което майка ви с изразена портокалова кора значително увеличава собствения ви риск да я получите.

Избягвайте рисковите фактори

Дори ако почти всяка жена е повече или по-малко сериозно засегната от този проблем, някои фактори могат да ускорят развитието на портокалова кора. Те включват например генетично предразположение, затлъстяване, липса на упражнения, ниско кръвно налягане, венозни заболявания, нарушения на кръвообращението или хормонални промени. Задържането на вода в краката също допринася за визуалната поява на целулит. Следователно е полезно, например, по отношение на наследствените аспекти, да приемем типичния „женски проблем“ по определен начин. От друга страна, в други области можете силно да повлияете на формата, в която се появяват незабележими вдлъбнатини. Комбинацията от упражнения, здравословна диета и етични лечения обикновено се счита за особено ефективна, а различни домашни средства за защита срещу целулит поддържат и са ефективни.

Правилното хранене

За да сведете досадната портокалова кора до минимум, от съществено значение е балансираната, здравословна диета с много плодове и зеленчуци. От друга страна, трябва да избягвате бърза загуба на тегло, защото опитът показва, че мазнините се съхраняват по-бързо след такава „луда диета“. Тъй като целулитът се появява и в резултат на прекомерно подкисляване на тялото, трябва да се погрижите да ядете възможно най-малко храни, произвеждащи киселина, като алкохол, кафе, подсладени напитки (безалкохолни напитки, лимонада), животински протеини, мазни храни като като пържени картофи или чипс, като бяло брашно, ориз, тестени изделия и захар. Захарта дестабилизира клетъчните стени на съединителната тъкан. Ако наистина искате да се отървете от целулита, приемът на захар трябва да е възможно най-нисък.

Вместо кисели, се препоръчва да промените диетата си възможно най-много на алкални храни, които укрепват структурата и функцията на съединителната тъкан. Храните с високо съдържание на силиций са вкусни. Тъй като този микроелемент поддържа твърдостта и гъвкавостта на съединителната тъкан и има висока водосвързваща способност, той повишава еластичността на кожата и метаболитните продукти се транспортират по-добре. Следователно картофите, царевицата, просото, морковите и бобът, както и кайсиите и черешите, освен всичко друго, са особено висококачествени храни.

Като цяло трябва да ядете много пресни, зрели плодове и зеленчуци с високо съдържание на витамин С (аскорбинова киселина). Тези плодове и зеленчуци са необходими за производството на колаген, съществен органичен компонент на съединителната тъкан и кожата. Шипка, плодове от морски зърнастец, чушки, цитрусови плодове и плодове, броколи, брюкселско зеле и картофи са особено богати на витамин С.

Полезни напитки

В допълнение към здравословното хранене, пиенето е от съществено значение в борбата с целулита. Основното правило тук е около 2,5 до 3 литра вода или неподсладен чай. Трябва да пиете толкова много, за да елиминирате отпадъчните продукти и токсини от тялото и да направите кожата да изглежда по-спокойна. От друга страна, плодови сокове или безалкохолни напитки, като кока-кола, фанта и др., Не са подходящи за целулит, защото са богати на захар.

Алкалният чай може да свърши добра работа. За това вземете една чаена лъжичка на коприва и запарете хвощите с вряща вода и покрийте за десет минути. След това чаят се прецежда и се пие три до четири пъти през деня. В допълнение към това, няколко други детокс чая също могат да се използват за предотвратяване на целулит.

Физическата активност е много важна

Ако искате да се борите с вдлъбнатини по кожата, не можете да избегнете спорта. Защото ако тялото не се движи, това води до мускулна релаксация и лошо кръвообращение. От друга страна, тези, които тренират редовно, активират метаболизма и по този начин позволяват по-бързо пречистване и по този начин по-твърда съединителна тъкан. Това е идеална комбинация от тренировки за издръжливост и сила, защото докато бягате, плувате или карате колело, например, стимулира изгарянето на мазнини, силовите упражнения изграждат мускули и съединителната тъкан се стяга. В комбинация с упражнения, диета за прочистване на организма , също може да помогне.

Ефективни упражнения

Например, кляканията за тонизиране на седалището и краката са полезни при целулит. Упражнението трябва да се прави бавно, с изправен гръб, със стъпала на ширината на бедрата. Ръцете са изпънати напред, докато коремът и седалището са напрегнати.

За борба с целулита в корема късите кореми могат да бъдат много ефективно упражнение. Легнете по гръб с кръстосани ръце зад главата. Сега ръцете са поставени върху слепоочията, а горната част на тялото бавно се извива с помощта на коремните мускули, но за разлика от класическите „коремни мускули“, вие не се изправяте напълно. Вместо това, няколко сантиметра са достатъчни за поддържане на мускулното напрежение.

След около 15 повторения направете почивка за около минута. Начинаещите трябва да изпълняват три комплекта упражнения. С напредването на тренировката е препоръчително да увеличавате сетовете и повторенията допълнително. Като цяло обаче винаги трябва да правите достатъчно почивки и да се отпускате, без да претоварвате тялото си и да продължите да се забавлявате.

Антицелулитни масажи

Редовният масаж може да бъде ефективна подкрепа. Масажът подобрява кръвообращението и стимулира метаболизма, при което токсините и отпадъчните продукти се отделят в тялото и могат да се отделят по-лесно. За най-добър възможен ефект натискът не трябва да бъде прекалено нежен, но трябва да го прилагате енергично, за да стимулирате долните слоеве на кожата.

Като алтернатива се препоръчва да масажирате засегнатите места с масажен валяк или гъба от луфа, за да ускорите кръвообращението и да стегнете кожата. Ефектът се увеличава, ако се използва масло, улесняващо масажа на кожата и осигуряващо достатъчно количество мазнини и влага.

Купаж масаж

Купиращ целулитен масаж

С така наречената чаша можете постепенно да излекувате засегнатите области на тялото. Лечението трябва да се извършва всеки ден и можете да видите убедителни резултати след няколко седмици. Кожата и съединителната тъкан са оптимално снабдени с кръв и малки депресии изчезват след многократна терапия. Терапията се извършва с кръгово действие. Отрицателното налягане, което тази терапия създава, изтласква кръвта през всички слоеве на кожата. На следващия ден могат да се появят малки синини. Купирането не само помага срещу портокаловата кора, но и подобрява метаболизма ви.

Масажно масло

Можете сами да направите подходящото масло, като смесите 100 милилитра неутрално носещо масло като бадемово, маслиново или пшенично зародишно масло с 20 до 30 капки етерично масло. Цитрусовите масла със стягащо и стимулиращо действие, като грейпфрут или портокал, са особено подходящи. В ароматерапията т.нар. хвойна от Вирджиния „се счита за„ специалист „за слаба съединителна тъкан, особено когато се използва заедно с масло от кипарис.

Добър избор може да бъде така нареченото „арганово масло“, получено от семената на жълтите плодове на аргановото дърво и е известно с това, че поддържа кожата гладка и еластична. Етерично масло от розмарин е популярен и за масаж, защото стимулира кръвообращението и укрепва кожата. По принцип маслата не трябва да се използват само за да се избегне дразнене на кожата, а винаги да се разреждат с масло на неутрална основа.

Алтернативни бани

Хидротерапията, като обикновени редуващи се душове с Кнайп, също може да подобри структурата на кожата. Промяната между топла и студена вода влияе на кръвообращението и прави кожата да изглежда по-стегната и пълна. Важно е обаче да действате внимателно, за да натоварите излишно кръвообращението и да избегнете негативни последици за здравето. Ако имате инфекция, трябва да избягвате този метод. Освен това температурата не трябва да бъде нито твърде студена, нито твърде гореща, за да натовари допълнително отслабената съединителна тъкан.

Вместо това би ви помогнало, ако започнете със студена вода, като започнете с десния крак, като бавно измивате десния крак до бедрата. След това лявата страна се обработва по същия начин. След това работете с гореща вода. Като цяло смяната трябва да се повтори три до пет пъти и да завърши със студен душ.

Освен това алкалните бани предлагат ефективно домашно лекарство срещу целулит и се използват от векове за естествено освобождаване на тялото от токсини и отпадъци. Содата за хляб често се използва, тъй като увеличава стойността на рН на водата за къпане и стимулира организма. След кратко време алкалната грижа за тялото може да направи засегнатите области на бедрата да изглеждат по-гладки и кожата по-мека.

Започва с добавяне на 100 грама сода за хляб в пълна вана с максимум 37 градуса топла вода. Трябва да се къпете поне 40 минути при постоянна температура, тъй като процесът на изкисляване започва едва след около 30 минути. Дори банята да има благоприятен ефект, това означава определени усилия за организма. Ето защо е препоръчително да си починете след това и да пиете много вода или чай. Обикновено е препоръчително да използвате тази баня повече от веднъж или два пъти седмично; Всеки, който страда от високо кръвно налягане, сърдечни заболявания или диабет, също трябва предварително да се консултира с лекар.

Бреза

Брезата е лечебно растение, което се е използвало преди хиляди години. Сапонините, съединенията на салициловата киселина, флавоноидите и танините в дървото прочистват кръвта и тялото.

Като добавка за къпане 100 грама пресни листа могат да се сварят с един литър вода. Оставете този чай да престои поне 15 минути. След това го изсипете в чистата вода за вана и се наслаждавайте на билковата вана за максимум 20 минути.

Брезовото масло се предлага и в магазините за борба с грозните вдлъбнатини и грубата кожа, причинени от целулит.

Брезов сок

брезов сок

Така нареченият „брезов сок“ се получава подобно на кленовия сироп. Това изисква бормашина за дърво, сламата, която съответства на диаметъра на отвора, контейнер за събиране (без метал) и дървесен восък. Великолепна бреза се пробива хоризонтално на два до три инча и се пробива дупка. Сламата се поставя като канал за сока на дървото към съда за събиране. От дървото трябва да се отстранят максимум 2,5 литра течност, без да се повреждат.

Ако изтече достатъчно сок, раната на дървото трябва внимателно да се затвори с подходяща дървесна смола. Брезата не трябва да се пробива през сухия период, защото може да умре. Можете да използвате този сок вътрешно. Ежедневно се пият максимум 100 милилитра. Брезовият сок помага не само за детоксикация на кожата, но и срещу ревматизъм. Можете също да нанесете сока с кърпа или памучна вата върху целулитните зони.

Морска сол като вана и пилинг

Вана с морска сол активира кръвообращението и метаболизма и премахва излишната вода от тъканите. За целта смесете около един килограм морска сол от аптека или аптека и се къпете в нея за около 15 до 20 минути.

Алтернативно, пилингът с морска сол е изпитано приложение за портокалова кора, защото премахва старите люспи от кожата и премахва токсините. За тази цел смесете четири супени лъжици морска сол с добро качество с една супена лъжица олио (зехтин, кокосово или бадемово масло). След това пилингът се масажира в засегнатите области на кожата с кръгови движения; душ с ръце или специална ръкавица, изплакнете обилно пилинга с топла вода.

Чай от магданоз

Магданозът дехидратира метаболизма. С негова помощ можете ефективно да изхвърлите натрупаната вода в тялото. За такъв чай залейте малка лъжица накълцан магданоз с 250 милилитра вода. Чаят трябва да се пие дълго време.

Режим с ябълков оцет

eistria източник на здраве ябълков оцет

ябълков оцет е универсално домашно лекарство. Чаена лъжичка добър ябълков оцет, смесен с чаша хладка вода и изпит сутрин преди закуска, засилва метаболизма. Оцетът има детоксикиращо действие; токсините, натрупани в съединителната тъкан, на практика се изхвърлят от тялото. Трябва да пиете чаша смес от оцет и вода два до три пъти на ден. Тази напитка съдържа много основни минерали. Напитката трябва да се използва непрекъснато поне един месец, за да се видят резултатите.

Ябълковият оцет е подходящ и за външна употреба. Три чаени лъжички се смесват с една чаена лъжичка крем за тяло, а потопен в него памучен тампон се използва за накисване на засегнатите области. Сместа не трябва да се изплаква.

Увиване на картофи

Топлият картофен компрес също може да помогне за намаляване на целулита. За това три до четири варени картофа се намачкват и се поставят върху бедрата, седалището, горната част на ръцете или стомаха, ако е необходимо. След това масата се фиксира с прозрачно фолио или памучна кърпа. Така се оставя върху кожата за около час и накрая се изплаква обилно с вода.

Отслабнете с излишни килограми

Ако загубите няколко излишни килограма, целулитът също намалява. Затлъстяването не трябва да се намалява от глад, а здравословна диета с много упражнения.

0 replies

Leave a Reply

Want to join the discussion?
Feel free to contribute!

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *