2. Симптоми на възпаление
3. Какво причинява възпаление
4. Предотвратяване на възпаление
5. Възпалението засяга ли вътрешните органи?
6. Лечение с възпаление
7. Домашни средства за възпаление
8. Противовъзпалително хранене
9. Често задавани въпроси относно възпалението
Видове възпаление
Според експерти възпалението може да засегне собствената система по неочевиден начин. “Има два вида възпаление, в зависимост от продължителността на съществуването му”, обяснява д-р Нити Каутиш, старши специалист по акушерство и гинекология, Болница Фортис Ескортс, Фаридабад. “Има два вида възпаление: остра и хронична. Острото възпаление може да продължи от минути до часове или дори дни. Втората форма е хронично възпаление, което може да продължи месеци или дори години, според д-р Каутиш. Когато човек реже пръста си, докато реже зеленчуци, тялото реагира, като изпраща възпалителни клетки в ранената област, която лекува. При ревматоиден артрит, от друга страна, клетките са насочени към ставната тъкан и причиняват възпаление и дискомфорт. Първото е остро възпаление, докато последното е хронично заболяване.
Pro Съвет: Хронично възпаление играе роля в прогресия на няколко заболявания, включително болестта на Алцхаймер, сърдечни заболявания, и рак.
Симптоми на възпаление
Възпалението обикновено е придружено от подуване, което е най-забележим симптом. Други показатели за проверка включват тумори, подуване, загуба на функция, треска и болка, според д-р Вайбав Суреш, специалист по превантивно здраве, Болница Фортис, Вадапалани. “Възпалението може да покаже различни симптоми. 5-те основни признака на възпаление са болка, зачервяване, загуба на функция, подуване и топлина. Други симптоми включват също – летаргия, сънливост, раздразнителност, хрема/запушен нос, възпалено гърло, главоболие, гадене, чувствителност на мястото на нараняване, болка в гърдите, болки в ставите, обрив, възпалени петна в устата. Въпреки че тези симптоми показват възможна инфекция/възпаление, те могат да бъдат и признаци на други заболявания. Важно е да се уверите, че търсите правилната експертиза, за да диагностицирате и лекувате симптомите си”, казва лекарят.
Pro съвет: Тези симптоми също са придружени от главоболие и загуба на енергия.
Какво причинява възпаление
Възпалението може да бъде причинено от разнообразни обстоятелства, според няколко проучвания. Когато белите кръвни клетки на организма произвеждат химикали, те влизат в кръвния поток и започват да предпазват тъканите от микроби и други патогени. Притокът на кръв към ранената или засегнатата област естествено се увеличава. Причинява горещи проблясъци и топлина. Поради някои химикали течността изтича в тъканите ви, причинявайки подуване. “Възпалението може да бъде причинено от инфекция, вдишване на чужди тела, частици, наранявания (всяко физическо или патологично нараняване на тъканта)”, казва д-р Каутиш, добавяйки, че може да бъде физиологично дори в случай на бременност.
Про съвет: Цистит (възпаление на пикочния мехур), бронхит (възпаление на бронхите) Отит (възпаление на средното ухо), дерматит (заболяване, при което кожата е възпалена) са някои от условията, които могат да причинят възпаление.
Предотвратяване на възпаление
Разработване на здравословен начин на живот навици като .B. специално упражнение рутинни, балансирана диета, редовни здравни проверки, и здравословен начин на живот за понижаване на риска от хронично възпаление. Лекарите също препоръчват медитиране, за да помогне за управлението на стреса. Ако си склонен към пушене, сега е моментът да се откажеш. Също така ограничете консумацията на алкохол. Ето някои начини възпалението може да бъде предотвратено, изброени от д-р Суреш:
1. Промени в диетата – Следването на противовъзпалително хранене може да помогне за отрицание или намаляване на вредните ефекти на възпалението. Вземете зехтин, богати на фибри храни, домати, ядки, орехи и бадеми, листни зелени като спанак и кале, риба като сьомга, и пресни плодове и горски плодове.
2. Избягвайте провъзпалителни храни Червено месо и всичко с транс мазнини, като маргарин, царевично масло, пържени храни, тъй като повечето преработени храни могат да се влошат или да причинят възпаление.
3. Промени в начина на живот – Редовните упражнения не само насърчава цялостното здраве. Поддържайте здравословно тегло, да получите достатъчно сън, намаляване на стреса и консумацията на алкохол, и да се откажат от тютюнопушенето.
4. Контролиране на кръвната захар – Високият прием на захар вече е свързан със заболявания като затлъстяване, диабет и сърдечни заболявания. Ограничете приема на бели храни и винаги проверявайте етикетите на храните за скрити захари.
Съвет за про: Упражняването на три до пет пъти седмично в продължение на половин час води до обещаващи резултати.
Възпалението засяга ли вътрешните органи?
Като част от автоимунно заболяване възпалението може да увреди органите Ви. Засегнатите органи определят симптомите. “В контекста на автоимунни заболявания или реакции на свръхчувствителност възпалението може да увреди вътрешните органи.” Д-р Каутиш казва, че ревматоидният артрит е автоимунно заболяване, което засяга ставите, докато системният лупус еритематозус е реакция на свръхчувствителност тип II, която засяга множество органи.
Съвет за про: Много органи нямат много чувствителни към болка нерви, така че може да не почувствате болка с възпалително заболяване.
Лечение с възпаление
Според експерти лечението на възпалението зависи от причината. Медикаменти, релаксация, упражнения, и операция за отстраняване на увреждане на ставите са възможности за лечение на възпалителни заболявания. Вашата терапия се определя от редица фактори, включително естеството на вашето състояние, вашата възраст, лекарствата, които приемате, цялостното си здраве, и тежестта на симптомите си. Много лекарства могат да помогнат за облекчаване на болка, оток, и възпаление. Те също могат да помогнат за предотвратяване или забавяне на прогресията на възпалителни заболявания.
Съвет за про: Не приемайте лекарства без рецепта, без да се консултирате с Вашия лекар.
Домашни средства за възпаление
Следването на тези основни, но ефективни лечения у дома може да помогне за облекчаване на дългосрочния възпалителен процес. Помислете за като омега-3 мастна киселина добавки. Магнезият, както и витамините B6, C, D и E имат противовъзпалителни свойства. Джинджифилът, лимонът и зеленият чай всички са добри за пиене. Получете достатъчно сън (8 часа), тренирайте редовно и направете медитация и дихателни упражнения част от ежедневната си рутина.
Съвет за про: Свържете се с Вашия лекар, ако получите тревожно нараняване, постоянна болка, подуване, скованост, или други симптоми.
Противовъзпалително хранене
Възпалението може да бъде засегнато и от ядене и пиене. “Противовъзпалителният хранителен режим включва пресни плодове, зелени листни зелени, изобилие от течности, храни с високо влакно, ядки, и богати на витамини Плодове, богати на витамини”, казва д-р Каутиш, който силно съветва срещу нездравословна храна.
Pro съвет: Избягвайте бонбони и газирани напитки.
Често задавани въпроси за възпалението
В. Откъде знаеш, че имаш възпаление?
Една. Кръвен тест за C-реактивен протеин (hs-CRP), маркер на възпалението, е най-популярният подход за оценка на възпалението. Нивата на хомоцистеин също се измерват от лекарите за оценка на хронично възпаление. Можете също така да изучавате увреждане на червените кръвни клетки с hbA1C тест, който е измерване на кръвната глюкоза.
Q. Какво мога да пия, за да предотвратя възпаление?
ЕДНО. Вишната, ананасът и лимонът са три плодови сокове, богати на противовъзпалителни ензими. Тези напитки също са идеални след тренировка, тъй като те ускоряват възстановяването и облекчаване на мускулна болезненост.
В. Питейната вода намалява ли възпалението?
Една. Чрез източване на токсините от тялото ни, хидратацията помага в борбата с възпалението. Адекватното потребление на вода също може да помогне за смазването на ставите ни и предотвратяването на подагра атаки.
В. Помага ли лимонова вода при възпаление?
А. Лимонова вода ви помага да останете хидратирани. Лимоновата вода също е проучена като възможен източник на аскорбинова киселина (витамин С) и антиоксиданти, и двете от които могат да помогнат за намаляване на възпалението.
Q. Защо възпалението е по-лошо през нощта?
А. Лишаването от сън кара тялото да стане по-податливо на възпаление. Сънливите, от друга страна, влошават възпалението. Ежедневното лягане и едновременното събуждане поддържа здравите циркадни ритми, които контролират съня ни, както и нашите имунологични функции, включително възпалението.
