Naslovna Ishrana i protokoli Čišćenje oranizma Zašto je autofagija bitna za naš organizam i kako pojačati njeno dejstvo?

Zašto je autofagija bitna za naš organizam i kako pojačati njeno dejstvo?

Autofagija je mehanizam našeg organizma koji nam pomaže da budemo zdravi. Iako je ljudski organizam zdrav, ćelije doživljavaju oštećenja za vreme raznih metaboličkih procesa. Kako starimo, naš organizam je pod konstantnim stresom sa sve više oštećenja nastalih usled delovanja slobodnih radikala. Naše ćelije postaju više izložene oštećenjima i delovanju toksina.

Pored toga kako organizam stari, usporavaju se i metabolički procesi, menja se endokrini sistem i struktura hormona. U tom slučaju organizam se takođe izlaže većem stresu i dolazi do određenih promena.

Tada na scenu nastupa autofagija. Ovaj proces u organizmu pomaže našem telu da se oslobodi oštećenih ćelija. Među ciljane mete su uključene i aktivne ćelije koje nemaju nikakvu ulogu u organizmu. Ćelije koje predstavljaju višak a takođe i maligne ćelije.

Veoma je bitno da se organizam oslobodi oštećenih, neupotrebljivih i malignih ćelija iz razloga što one mogu da indiciraju inflamatorne rekacije ili neka veoma ozbiljna oboljenja.

Reč autofagija je osmišljena pre nekoliko dekada i sastoji se iz dve Grčke reči. Prva “auto ” (značenje sebe) i drugha “phagy” (značenje jesti).
U najnovijim studijama istraživači su uspeli da shvate kako ovaj kompleksni deo našeg imunog sistema može da utiče na našu dugovečnost, da poboljša naš imuni sistem, naše srce i kompletan metabolizam.

Šta je autofagija i dali je ona dobra ili loša za vas?

autofagija

Definicija autofagije je konzumiranje tkiva svog sopstvenog organizma u vidu metaboličkog procesa koji nastaje usled izgladnjivanja ili usled različitih bolesti. Istraživači veruju da je autofagija mehanizam za preživljavanje. Na taj način organizam regauje na stres i pokušava da se zaštiti.

Dali je autofagija dobra ili loša za vaše zdravlje? Ona je definitivno dobra! Kao što sam naveo, možete smatrati autofagiju formom samo-proždiranja. Ovo može zvučati zastrašujuće ali je ovo normalna proces organizma prilikom kog se obnavljaju ćelije. Autofagija je toliko od pomoći, da predstavlja ključ za prevenciju bolesti kao što je kancer, neuronska degeneracija, diabetes, bolesti jetre i autoimuni poremećaji, kao i za infekcije.

Autofagija ima mnogo prednosti koje pomažu prilikom starenja. Autofagija koristi otpad proizveden u ćelijama da bi proizvela gradivni materijal za popravku i regeneraciju drugih ćelija.

Zahvaljujući najnovijim studijama, mi znamo da autofagija čisti organizam i da ga brani od negativnog efekta stresa. Naučnici još uvek istražuju način i procese autofagije i kako ona zapravo utiče na organizam.

Postoji nekoliko porcesa uključenih u autofagiju. Lizozomi su delovi ćelija koji mogu da uništavaju velike oštećene strukture, kao što su mitohondrije. Ovi delovi ćelija takođe mogu da pomognu prilikom trasporta ovih oštećenih delova ćelija u cilju generisanja energije. Suma sumarum, kompletnog procesa je da zapravo oštećeni materijal prvo mora biti transportovan od strane lizozoma, nakon toga rekonstruisan, a potom upotrebljen za novu svrhu.

Benificije autofagije

dnk slika

Istraživači su nagovestili koje su najvažnije dobre osobine autofagije za naš organizam:

Obezbeđivanje gradivnog materijala i energije za ćelije.

Recikliranje oštećenih proteina i odpadaka

Regulacija funkcija pogona ćelija, mitohondrija, koje služe za proizvodnju energije a mogu biti oštećene usled oksidativnog stresa i anaerobnog stanja ćelije usled fizičkog napora, bolesti ili uticaja nekih hormona na ćelije i njihove receptore

Štiti nervni sistem i podstiče razvoj novih moždanih ćelija. Autofagija poboljšava kognitivne funkcije, stukturu mozga i neuroplastičnost.
Autofagija pospešuje rast i razvoj ćelija srčanog mišića. Takođe, štiti srce od srčanih oboljenja.

Poboljšava i modifikuje imuni sistem eliminisanjem intercelularnih patogena. Takođe na ovaj način smanjuje toksičnost u organizmu a samim tim štiti DNK.

Sprečava oštećenje zdravih tkiva. Uništava rak, bori se protiv neurodgenerativnih bolesti.

Postiji nekoliko različitih vrsta autofagije. Nauka poznaje makroautofagiju, mikroautofagiju i zaštitnu autofagiju. Makroautofagija je katabolički proces kojim se formiraju vezikule koje gutaju celularne makromolekule i organele. Ovo je oblik o kome se najčešće govori.

Ljudska vrsta nije jedina koja ima benificije od autofagije. Autofagija se takođe odigrava i u biljkama, crvima, muvama i drugim sisarima.Dosta istraživanja sa autofagijom je sprovedeno na pacovima. Izdvojena su 32 gena koja su povezana sa autofagijom. Istraživanja su nastavljena a njihov tok je veoma važan iz razloga što na taj način možem otkriti mnogo novih pojedinosti vezanih za ovu metaboličku aktivnost organizma.

Veza između autofagije i apoptoze

Apoptoza slika

Naučnici veruju da je autofagija selektina prilikom odstranjivanja pojedinih organela, ribozoma i proteinskih agregata iz ljudskog organizma. Trenutno nema informacija da autofagija ili apoptoza (programirana ćelijska smrt) regulišu neke druge procese u organizmu. Neke studije potvržuju činjenicu da je autofagija mehanizam apoptoze.

Jedan od razloga zbog kojih su istraživači zainteresovani za vezu između autofagije i apoptoze, je verovanje da autofagijom može da se tretira kancer i neurodegerenattivne bolesti poput Alchajmerove bolesti. Autofagija može da deluje kao terapeutski proces u organizmu, kojime ciljano odstranjujemo neželjene ćelije a čuvamo one zdrave.

U budućnosti, možemo koristiti proces autofagije za zaštitu ćelija i njihovo obnavljanje i uništavanje ćelija koje izazivaju bolesti i upale u organizmu.

Kako pojačati autofagiju?

Autofagija je aktivna u svim ćelijama ali se ona pojačava kad se smanjuje unos hrane, tačnije gad izgladnimo organizam. Taj cilj može da se postigne vežbanjem, fizičkom aktivnošću i smanjenjem unosa kalorija. Oba načina su povezana sa kontolom telesne mase, dužim životnim vekom i sprečavanjem mnogih bolesti povezanih sa starošću.

Post

Kad koristimo dijetu i prilagođavamo životne navike da bi pojačali aktivnost autofagije, najbolji okidač je post. Najbolja dietetska strategija je takozvani isprekidani post. Pos ima veoma jednostavan koncept a to je prestanak unosa hrane određeni vremenski period (vi i dalje možete da pijete vodu za vreme posta ili tečnosti kao kafa i čaj).

Ako niste upoznati sa isprekidanim postom, ovaj tip ciklične ishrane uključuje vremnski restriktivne periode ishrane. Postoje mnoge različite forme isprekidanog posta koje pojačavaju autofagiju kao što je Alternativni dnevni post u kome limitirate vaš dnevni unos hrane u periodu između 4 i 8 dana.

Studije su pokazale da post između 24 i 48 časova ima najjači efekat, ali ovaj tip posta nije izvodljiv baš kod svih ljudi. Probajte bare između 12 i 36 časova ako vam gore navedena cifra ne polazi za rukom.

Najlakši nači da postignete željeni cilj je da jedete 1 ili 2 obroka dnevno umesto mnogo manjih obroka. Ako završavate večeru u 6 ili 7 sati probajte da galdujete barem do 7 sati ujutru naednog dana ili još bolje do 11 ili 12 sati.

Možete da izaberete 2-3 dana posta, čak to može da bude i duže kad postanete dovoljno iskusni i naviknete svoj organizam na post.

Ketogena dijeta

Ketogena ili KETO dijeta je dijeta sa velikim količinam zdravih masti, i malo količinom ugljenih hidrata i ova dijeta funkcioniše veoma slično postu. Keto dijeta deluje na taj način što dobijate 75% dnevnih kalorija ili više iz zdravih masti. a samo od 5 do 10% kaloriha iz ugljenih hidrata. Ovo deluje na Vaš organizam tako da u njemu dolazi do nekih ključnih promena. Metabolički putevi počinju da koriste masti kao gorivu umesto glukoze iz ugljenih hidrata.

Koji tipovi hrane su najvažniji ako planirate da započnete Katogenu dijetu? Koristite kokosovo ulje za ishranu, maslinovo ulje, jaja, puter od kirikija, meso od životinja hranjenih isključivo travom, fermentirani sir, avokado, smeneje i košpice. Voće je takože uključeno zbog neophodnig vlakana za digestivni trakt a i zbog vitamina i anti oxidativnih svojstava koje poseduje.

Kao odgovor prilikom smanjenja unosa ugljenih hidrata, počeće da se proizvode ketoni koji imaju mnoge zaštitne efekte na vaš organizam. U studijam je otkriveno da ketoza može takođe da aktivira aufagiju, koja ima neuro zaštinu funkciju. U studijama na pacovima, keto dijeta je aktivirala metaboličke procese aktivatore autofagije i tom prilikom su se smanjile ozlede mozga kod povreženih pacova.

Vežba

vežbanje stariji ljudi

Još jedan dobar stres koji može d a aktivira autofagiju je vežbanje. Najnovija istraživanja pokazuju da vežbanje može da aktivira autofagiju u raznim organima uključujući i metaboličku regulaciju mišića, jetre i pankreasa.

Do vežbanje ima mnoge dobre strane, ono predstavlja oblik stresa zato što uništava tkivo, izazivajući njegove opravke i rast u jačoj formi. Još nije jasno koliko vežbanje pojačava autofagiju, ali istraživači veruju da je ono najbolje za pojačavanje autofagije.

Vežbanjem od 30 minuta pojačavamo autofagiju u skeletnom i mišićnom sistemu. Dali možemo da vežbamo za vreme posta? Većina ljudi može.Možete takođe primetit da dobijate veliki priliv energije kad prestanete sa postom, što vas može još više motivisati da vežbate.

Bezbednosne mere prilikom posta

Naučili smo dosta stvari vezanih za autofagiju kroz ovaj tekst. Pojačavanjem autofagije putem posta i redovnim vežbanjem postižemo odlične rezultate.

Ali, ako uzimate pojedine lekove za kontorlu vašeg zdravstvenog stanja, najbolje je konsultovati doktora pre nego započente sa postom. Ljudi koji boluju od hipoglikemije ili diabetesa i žene koje su trudne, dojilje, ne treba da poste. Svako ko ima bolesti poput kancera treba pre početka posta da se konsultuje sa svojim doktorom.

Šest bitnih pitanja i odgovora o autofagiji

Šta je autofagija?

Autofagija je program za recikliranje tela i neophodan je za svaku ćeliju. kada se postupak autofagije efikasno odvija osećateće se energičnije, aganije, bistrije koža će početi da poprima mladalački sjaj. Autofagija je neverovatan prirodni podmlađivač ćelija i pri tom je vrlo efikasan. Autofagija zaustavlja ubrzano starenje a istovremeno pomaže da se osećate i izgledate bolje.

Koje prirodne supstance pojačavaju autofagiju?

Iako kafa pojačava autofagiju, postoji takođe jednostavan i ukusan način da se podignete bez kofeinskog naleta. kombinuje se jedna vrećica zelenog čaja sa jednom kesicom čaja od citrusnog bergamota kao i jedna kašika sirovog kokosovog ulja sa štapićem cimeta. Ovo piće zagreva organizam, može se piti u svako doba dana. efekti ovog pića su da sagoreva masti, poboljšava rad mozga, pojačava imunitet i čini kožu sjajnom.
Citrus bergamot je jedan od najboljih i najzdravijih aktivatora autofagije na svetu. Štiti srce a polifenoli zelenog čaja poput EGCG stimulišu autofagijukao i proces koji se zove termogeneza ( brzina sagorevanja kalorija). Cimet je neuroprotektivan i može zaštiti ćelije od oštećenja i pojave raka. Kokosovo ulje povećava nivo ketona, za koje se utvrdilo da imaju antiautofagiju tako da se istovremeno osećate ispunjeno.

Kako deluje post na autofaiju?

Autofagija se aktivira kada ćelije prolaze kroz određeni stres.Dokazano je da ograničavajući unos kalorija indukuje proces koji pomaže ćelijama da postanu jače i dugovečnije sačuvavši energiju. Jedan od najjednostavnijih načina za pokretanje autofagije je post. Praktikovanje posta ne znači da morate da gladujete. Da bi se pokrenula autofagija je da ste bez hrane 16 sati. To se može postići ako pojedete ranu večeru i preskočite doručak ili doručkujete kasnije nego inaće. Ako primenite to samo tri dana zaredom telo pokreće aktiviranje autofagije, pružajući ćelijama šansu da se odmore, očiste svaki otpad i toksine koji su se nakupili u organizmu.

Kako pokrenuti autofagiju spolja i iznutra?

OMI-ov patentirani kompleks za podmlađivanje ćelija, sastoji se od vrhunskih sastojaka za koje je klinićki dokazano da aktiviraju autofagiju. Sastojci su, citrusni bergamot, ceramid, trehloza i kofein.iako će svaki od ovih sastojaka pojedinačno učiniti čuda za vaš ten ujljučujući i obnovu kožne barijere, povećanje vlažnosti i smanjivanje upalnih procesa. Ovi sastojci zajedno su mnogo moćniji poboljšavajući ishranjenost kože koja joj je potrebna za mladolikost i sjaj.

Dali treniranjem pojačavam autofagiju?

Studije pokazuju da se za samo 30 minuta vežbanja izaziva autofagija u mišićnim ćelijama srcu i kostima. Jedan od najboljih načina da se to postigne a istovremeno da se iskoriste i sve druge prednosti vežbanja kao što su HIIT-intervalni trening visokog intenziteta. Ovaj trening uključuje vežbanje u kratkim intervalima i odmaranje. Višestrukim pritiskom na svoj anaerobni prag pojačavate efekte autofagije i poboljšavte zdravlje mitohondrija u ćelijama. Ovakav način vežbanja se može primeniti prilikom bilo koje aktivnosti koju inače sprovodite, kao što je plivanje, trčanje ili brzo hodanje.

Kako resvereatrol pojačava autofagiju?

Resveratrol je supermoćni polifenol koji se nalazi u kožici crvenog grožđa, kikirikiju i bobicama. U mnogim studijama je dokazano da resveratrol čini čuda za ljudsko telo. Sprečava opadanje kognitivnih funkcija povećanjem protoka krvi i smanjenjem upala u mozgu. resveratrol takođe aktivira sirtuine koji pojačavaju metabolizam , poboljšavaju zdravlje kardiovaskularnog sistema i doprinose mršavljenju.Korist ćete imati odmale doze crnog vina, najefikasnije je da se svakodnevno uzima resveratrol od 1000 mg kao dodatak ishrani.Spola deluje i tako kada se uvede u negu kože deluje na borbu protiv oštećenja od toksina u atmosferi. Upotrebom resveratrola u koži se nakuplja kolagen i održava kožu čvrstom i bez bora.

Miko Lamberto
Eistria je vaš informativni portal za sve što vas intersuje o zdravlju i zdravstveni pogodnostima raznih preparata, voća, povrća i drugih prirodnih jedinjenja...

45 KOMENTARA

  1. Moja majka dok je lezala u bolnici zbog karcinoma moze se reci da je autofagirala zbog velicine obroka koje tamo ljudi dobijaju 😀 smrsala zena 10kg… salu na stranu, lako je sada se saliti kad je sve u redu 🙂 odlican tekst za autofagiju, smatram da bi doktori o ovome trebalo ozbiljno da pricaju sa svim pacijentima da to ne bi postala samo jedna tema sa interneta. I sad moja majka kad joj pricam o tome odmahuje rukom i kaze a gde si to nasla na internetu, tamo svasta pisu 😀

    • Hvala. Ovo je medicnska definicija:

      Autofagija – razgradnja vlastitih staničnih dijelova i ovaj mehanizam funkcionira u svim stanicama. Proces započinje ograničenjem malog područja citoplazme i organela citosolnom membranom, a nastala vezikula ( autofagosom ) se satapa sa lizosomom.

  2. Hvala Vam da iscrpnom tekstu o ovoj temi. Nekoliko dana primenjujem autofagiju i već osećam poboljšanje i povećanje vitalne energije. 🙂

  3. Molim vas pisite vise o autofagiji, vecina nas nema pojma o tome sta i kako raditi
    Sve pohvale za tekst
    Molim vas za detaljniju ishtanu u ovom vremenu sta je zdravo jesti, kaj sve prskaju
    Goca

    • Ono što mogu da preporučim je za one koji su u mogućnosti da se presele iz grada na periferiju. Po okolnjim selima mogu da se proadju domaćinstva iz kojih možete da se snabdete prirodno uzgajanom hranom, kozijim sirom, mlekom, prirodnim kravljim mlekom od krava hranjenih detelinom, paradajz, krastavce, domaća jaja. Od mesa mogu da preporučim jedino meso od konja ko nije vegetarijanac i ribu iz proverenih ribnjaka gde imate veliko poljoprivredno gazdinstvo i na izbor divlju i tovljenu ribu. To su ribnjaci od više desetina hektara, ogradjeni i zaštićeni. Morske plodove i morsku ribu našu Jadransku. Eto koliko toliko da pomognem oko ishrane i gledajte da koristite domaća ulja, ne rafinisanu so već pravu morsku, vodu nikako iz česme već flaširanu.

  4. Da li je Autofagija pogodna za osobe sa dijabetesom tip 2? Sta ako nam naglo padne secer itd? Kako uopste uklopiti to “gladovanje” sa onim terapijama koje zahtevaju da se uzimaju uz obrok itd? Bas imam zelju da isprobam, ali imam tih nekih nedoumica.
    Hvala.

  5. Imam 19 God. Visok Sam 167cm
    Zelim da porastem jos nekih par cm 5,6,7cm
    Da li autofagijom odnosno da ne unosim hranu 24h mogu da izlucim hormon rasta maximalno jel ce malo pomoci?

    • Pozdrav Milose, nije zabelezeno da se moze na ovaj nacin porasti. Moja licna preporuka ako zelis da se pravilno formiras i dobijes na visini je neki od sportova poput odbojke ili kosarke, od kontinualnog skakanja moze da se dobije na visini zbog istezanja misica i tetiva a samim opterecenjem se stimulise razvoj kostiju. Tako da mislim da je ovo najbolji nacin. Nikako vezbe sa opterecenjem, nego sto vise fizicke aktivnosti u smislu skakanja. E sad mozes da uradis test kod nekog sportskog lekara, dali ti je formirana hrskavica na zglobovima kolena. Oni mogu da procene na osnovu tog testa da li si genetski predodredjen da jos rastes. Ovaj test je veoma precizan, mozes se raspitati kod nekog sportskog lekara. Nadam se da ce ti ovaj odgovor pomoci.

    • Mozete probati, nece da skodi. Kod umanjivanja simptoma preporucujem serapetazu 2x 100 mg dnevno, drugo moze se uraditi detoksikacija organizma jedan mesec pijte zeolit i lezece kupke u kojima se stavlja soda bikarbona jedna soljica za kafu, gorka so pola soljice i šungit u prahu dve kašike. U kupki ležati svaki 3 dan narednih mesec dana, posle kad se osusite namazati mesta gde imate problem kombinacijom kokosovog ulja i ulja pasijeg trna 1:3

  6. Imam 2 pitanja:
    Jedno malo ne vezano za temu,a drugo je u vezi teme.Zanima me da li je boksom(tacnije udaranjem u dzak) da li se moze razvit i dobiti na visini,također imam 17 godina i 175cm sam visok.

    Nasao sam jedno predavanje u kome se pricalo o autofagiji i reklo je da se prilikom autofagije aktivira hormon rasta i da se dobija na visini da li je to istina.Inace ovo je izjavio srpski bodibilder Petar Čelik.

  7. Interesuje me dali suseno voce ( susena kajsija,sljiva,datule) uticu da se autofagija prekine,naime jedem jednom dnevno otprilike u 16 ili 17 h i do sutradan nema obroka ,osim zelenog caja,ili caj od majcine dusice naravno i poneka susena vocka,koje sam naveo hvala za odgovor

    • Umereno i postepeno gladovanje je najbolje. Za prekomernu težinu je potrebna i fizička aktivnost da bi se sagoreo višak masti. Autofagija je slična kao i post i treba je umereno koristiti za poboljšanje zdravstvenog stanja, regeneraciju i čišćenje organizma. Sve varirar individualno od čoveka do čoveka i to svako od nas najbolje oseti šta mu prija i dokle.

  8. Da li se u gladovanje sme ući odjednom ili postepeno? Kada se dostigne željena težina kako izbeci jo jo efekat ? Kako izbeci smanjenje mišićne mase usled gladovanja? Hvala unapred na odgovorima i hvala sto pišete o ovim temama.

    • Najbolje je postepeno. Gladovanje je opisano u članku i nije u toku celog dana. Ako je smanjenje težine cilj gladovanja onda je bolje napraviti dobar fitnes program ili program fizičke aktivnosti uz odgovarajuću ishranu i pokušati sa modifikacijom metabolizma koliko je to moguće.

  9. Prvo da Vam se zahvalim na sjajnom članku o autofagiji i detaljnom opisu, zanima me koliko dugo se moze biti u postu 16/8, da li to moze biti način života ili smije samo odredženo vrijeme?

    • Generalno neki ljudi poste ceo život, ali treba se konsultovati s vremena na vreme sa profesionalnim nutricionistom ako mislite da postite dugo. Ljudi koji konstantno poste mogu da imaju zdravstvenih problema zbog toga treba i kroz post regulisati unos svih potrebnih vitamina i minerala, belančevina ugljenih hidrata i dr…

  10. Ja sam Dijabetičar na insulinu ( 4×). Probala sam jedan mjesec Autofagiju i prvih desetak dana sam rapidno smanjivala insulin i na kraju sam i prestala da se špricam. Tako da je ovo za nevjerovati.

    • Pozdrav, Milanka. Mozete li mi poslati vasu mail adresu ili ukoliko imate profil na nekoj drustvenoj mrezi – obzirom dam sam i ja dijabeticar (takodje sa insulinskom terapijom 4xdnevno), pa bih htjela da postavim par pitanja vezano za Vase iskistvo.
      Hvala,
      Mirna

  11. Da bi se aktivirao proces autofagije potrebno je da najmanje 12 sati ne uzimate ništa osim vode. Posle 12h od poslednjeg obroka proces se pokreće i što duže izdržite, na većem ste dobitku. Možete tako postiti 16 sati a jesti 8 u toku dana, ili 18/6, 20/4… Ono što je suštinski bitno je da u periodu gladovanja ne unosite ništa osim vode. Dakle, NIŠTA OSIM VODE. Sve drugo, makar zrno jedno nečega da unesete, prekida se autofagija, i svako ko vam kaže da slobodno možete jesti voće, piti kafu i sl. ne zna ništa o autofagiji, i ne bi smeo da pogrešno savetuje druge.

  12. Postovani,
    Danas mi je treci dan. 12 – 13 sati sam u autofagiji. U predijabetesu sam i do sada sam samo zdravom ishranom i fizickom aktivnoscu odrzavala glukozu u normali.
    Ne pada mi tesko autofagija.
    Znam da moze caj kafa voda naravno; kafu uopste ne pijem vec ciguru tj chikore.
    Moje pitanje je mozda suvisno ali ipak; da li moze limunada samo, limun i voda, u vreme dok postim tih 12 sati?
    Hvala i pozdrav!

  13. Psorijaza sam negde pročitao da nije kožno obolenje..već bolest creva( koja se ispoljava na koži ) vezano za propustljivost…i vezano za vitamin c koji obnavlja creva. Ceo vitamin c možete naći u liposomalnom obliku…i mislim da je tu rešenje..ishrana bez mesa, mesnih prerađevina, mlečnih proizvoda. Da sam na vašem mestu..probao bih to par meseci, pa ako pomaže..znate u čemu je problem.

POSTAVI ODGOVOR

Please enter your comment!
Upišite vaše ime ovde

Obavezno pročitajte

HPV virus lečenje

HPV virus i njegovo uspešno lečenje

0
U poslednje vreme imamo jako puno poziva od strane osoba koje imaju problem sa HPV virusom. Ovim putem bih želeo da naglasim da je...

Forum

Ekcem

0
Strucnjaci su jednoglasni  najbolji nacin da se nosite sa svrbecim oblastima ekcema na kozi jeste da je odrzavate dovoljno vlaznom. To znaci da se klonite vode koliko...

Oboljenja organa za disanje

0
Organi za disanje mogu da obole i tada se mora sprovesti lečenje. U velikom delu pluća može se javiti zapaljenje pri kome se u...

Lekovito bilje korisni saveti

0
Za ishranu i lečenje Od davnih vremena naši preci su zavisili od biljaka, koje su ih hranile i održavale ih zdravim. Onda su pre stotinak...

Anis Pimpinella anisum lekovita svojstva

0
Pimpinella anisum L. – gajena vrsta Anis je jednogodišnja zeljasta biljka, visine 20-60cm, sa tankim korenom i valjkastom stabljikom, šupljom u sredini, malo dlakavom i...

Kancer prirodno lečenje i prevencija

0
Da biste smanjili rizik od obolevanja od malignih oboljenja, dovoljno je da pogledate u svoj frižider. Dr Ričard Beliveu sa Univerziteta Kvebek u Monteralu, koji je...