الوصف
السيلينيوم هو عنصر دقيق موجود في 10-15 مجم فقط في جسم الإنسان ، لكن وجوده يتوسط نطاقًا واسعًا من التأثيرات البيولوجية. تم العثور على معظم السيلينيوم في الأنسجة الرخوة ، وخاصة في خلايا الكبد. يمتصه الجسم عن طريق الطعام.
مصادر السيلينيوم
توجد بشكل رئيسي في المأكولات البحرية والحبوب الكاملة ومخلفاتها ، مثل الكلى والكبد. يمتص من القناة الهضمية بكفاءة جيدة بمعدل 50-70٪. يساعد النظام الغذائي الغني بالبروتين على الامتصاص.
الأطعمة الغنية بالسيلينيوم هي اللحوم والأسماك والحليب والبيض والبقوليات – أو الأطعمة الغنية بالبروتين. يعزز السيلينيوم وفيتامين E التأثيرات بشكل متبادل ، بينما تمنع تأثيرات السيلينيوم الكبريت والفضة والزرنيخ.
حتى الآن ، لم يتم تنقيح تعريف احتياجات السيلينيوم اليومية ، و RDA المقبول في الولايات المتحدة هو 0.05-0.07 مجم. يختلف التحمل الأيضي للسيلينيوم في حدود ضيقة ، أي. الكمية المطلوبة وعتبة السموم قريبة جدًا من بعضها البعض.
حد السمية 0.20 مجم يوميا. التسمم بالسيلينيوم يسمى selenosis ، وأعراضه هي: تساقط الشعر ، تغيرات الجلد ، رائحة الفم الكريهة ، تلف الأسنان ، اضطرابات الجهاز العصبي.
دور السيلينيوم في أجسامنا
إن أهم دور للسيلينيوم هو خواصه المضادة للأكسدة ، والتي بفضلها تكون قادرة على تقليل الإجهاد التأكسدي ، وبالتالي المساهمة في الحفاظ على الغشاء الواقي للخلايا عن طريق الحماية الكيميائية للمواد الدهنية.
يتوسط السيلينيوم التأثير المضاد للأكسدة من خلال المشاركة في تكوين التركيب الأنزيمي للجلوتاثيون بيروكسيديز. ترتبط الخصائص المعززة للمناعة للسيلينيوم بحماية مضادات الأكسدة ، والعديد من العمليات المطلوبة للحماية من مسببات الأمراض تكون أكثر كثافة في وجود السيلينيوم.
لقد ثبت أن كميات السيلينيوم التي تزيد قليلاً عن الاحتياجات الفيزيولوجية تساعد في تقليل خطر الإصابة بالسرطان ، بينما يزيد تناول السيلينيوم المفرط من نفس المخاطر! ثبت أن السيلينيوم يثبط تطور العديد من أنواع الأورام ، كما أنه عامل وقائي للخلايا السليمة. لا يمكن قبول السيلينيوم المرتبط بالجلوتاثيون من قبل الخلايا السرطانية ، مما يضعف قدرتها على محاربة الأكسدة (أي أنه يضر الإجهاد الكيميائي).
أعراض وعواقب نقص السيلينيوم
ومع ذلك ، يحتوي السيلينيوم أيضًا على عدد من التأثيرات الفسيولوجية الأخرى التي يمكن استنتاجها من أعراض نقص السيلينيوم المدرجة أدناه.
قد يكون نقص السيلينيوم أيضًا سببًا لبعض الاضطرابات الدموية ( فقر دم ، فقر الدم المنجلي) أو للتعب العام. يلعب السيلينيوم أيضًا دورًا في الوظيفة الغدة الدرقية ، لذلك يمكن أن يحدث نقص السيلينيوم في شكل قصور الغدة الدرقية ، وفي كثير من الحالات يمكن أن يكون فقط التعب.
وفقًا لبعض الأبحاث ، يزيد نقص السيلينيوم من تأثير فيروس كوكساكي المسبب للمرض ، بحيث يمكن أن يؤدي نقص السيلينيوم في النهاية إلى أمراض عضلة القلب ، وهو أحد مضاعفات العدوى الفيروسية المذكورة.
من بين الاضطرابات العصبية ، يمكن تأكيد نقص السيلينيوم في بعض حالات الأمراض الناتجة بشكل رئيسي عن اضطرابات التمثيل الغذائي التأكسدي (مرض الزهايمر ومرض باركنسون). ومع ذلك ، من المهم التأكيد على أن هذه ليست تأثيرات مباشرة ، وأن إضافة السيلينيوم لا يمكن أن تعالج هذه الأمراض ، بل يمكن أن تقلل فقط من أعراض المرض.
تشمل مشاكل الجلد التي تشير إلى نقص السيلينيوم ظواهر مرتبطة بزيادة التصبغ ، على سبيل المثال أكثر الشامات شيوعا ، النمش على الكبد.
تشير بعض البيانات إلى أن نقص السيلينيوم عند الرجال يؤدي إلى ضعف تكوين الحيوانات المنوية ونضجها ، وفي النساء يمكن أن يؤدي إلى العقم. يؤدي وجود كمية صغيرة من السيلينيوم أثناء الحمل إلى انخفاض الوزن عند الولادة. عند الرضع والطفولة المبكرة ، تم الإبلاغ عن عدم كفاية إمدادات السيلينيوم لزيادة خطر الموت المفاجئ للرضع ووفيات الرضع والأطفال. يؤدي انخفاض تناول السيلينيوم عند الأطفال إلى تأخر النمو.
يمكن أن يسبب نقص السيلينيوم أيضًا آلامًا في العضلات وأمراضًا عضلية ، بالإضافة إلى مشاكل مختلفة في الكبد والبنكرياس.
تكوين كبسولة واحدة
السيلينيوم – 200 ميكروغرام.
طريقة الاستعمال والجرعة
كمكمل غذائي ، تناول كبسولة واحدة مرة أو مرتين يوميًا مع الماء.
التعبئة
100 كبسولة
تخزين
يُحفظ في مكان بارد وجاف بعيدًا عن أشعة الشمس المباشرة.
موانع
لا تأخذ هذا المنتج إذا كنت تتناول مضادات الاكتئاب بوصفة طبية أو إذا كنت حاملاً أو مرضعة. استشر طبيبك قبل الاستخدام.
المراجعات
لا توجد مراجعات بعد.