شاي المناعة

الوصف

يتكون جهاز المناعة من العديد من المكونات التي يتم تبادلها بشكل مستمر مع بعضها البعض وتحمي الجسم من مسببات الأمراض والطفيليات والسموم وبالتالي من الأمراض. نفسر كيف يعمل الجهاز المناعي وكيف يتم هيكلته وكيفية قياسه وكيفية تقويته. يمكن أيضًا تحقيق نظام مناعة قوي ببعض الطرق الطبيعية والأعشاب مثل الشاي. يمكن أن يساعد شاي المناعة في التغلب على مشاكل مختلفة في جهاز المناعة

يحمي الجهاز المناعي من البكتيريا والفيروسات والسموم ، ولكنه يحمي أيضًا من السرطان

يحمينا جهاز المناعة لدينا من الأخطار التي تدخل أو تتشكل في أجسامنا بشكل يومي – سواء كانت كذلك بكتيريا أو الفيروسات أو الطفيليات أو الفطريات أو الخلايا السرطانية أو السموم أو غيرها من المواد الغريبة. بدون جهاز المناعة سنضيع.

لذلك ، يجب على الأشخاص الذين يجرون عمليات زرع الخلايا الجذعية لعلاج ابيضاض الدم (سرطان الدم) أن يعيشوا في عزلة لبضعة أسابيع وأن يتلقوا المضادات الحيوية كإجراء وقائي. لأنه قبل زرع الخلايا الجذعية ، يتم تدمير خلايا نخاع العظام بجرعات عالية من العلاج الكيميائي. إذا اتصل هؤلاء الأشخاص بالبكتيريا أو مسببات الأمراض الأخرى ، فسيصابون بأمراض خطيرة ويمكن أن يموتوا من فيروس التهاب الأنف البسيط.

يتكون جهاز المناعة من أنواع عديدة من الخلايا والأعضاء والبروتينات

لا يتكون جهاز المناعة البشري من الكريات البيض فحسب ، بل يتكون أيضًا من أنواع مختلفة من الخلايا والأعضاء والمواد والإنزيمات. نتيجة لذلك ، فإن جهاز المناعة معقد للغاية ولم يتم بحثه بشكل كامل حتى الآن.

جهاز المناعة الفطري والمكتسب

يتم التمييز بين الجهاز المناعي الفطري (الخاص بالعوامل الممرضة) والجهاز المناعي المكتسب (الخاص بالعوامل الممرضة). كلاهما يعملان معا بشكل وثيق.

نظام المناعة الفطري

يشمل جهاز المناعة الفطري جميع دفاعات الجسم الموجودة منذ الولادة ، على سبيل المثال. وظيفة الحاجز للجلد ، وخصائص الدموع في العين أو الأغشية المخاطية في الجهاز التنفسي ، والتي يمكن من خلالها سعال مسببات الأمراض والمواد الغريبة.

ولكن يوجد أيضًا العديد من الخلايا البلعمية منذ الولادة ، بالإضافة إلى القدرة على بدء العمليات الالتهابية أو ما يسمى بالنظام التكميلي. يتكون الأخير من أكثر من 30 بروتينًا يمكنها محاربة الكائنات الحية الدقيقة (البكتيريا والطفيليات والفطريات). تم العثور عليها مجانًا في مصل الدم أو مرتبطة بالخلايا.

جهاز المناعة المكتسب

أجهزة المناعة المكتسبة ، بدورها ، تتطور على مدى العمر. لذلك ، فإنه يشكل الإجراءات والاستراتيجيات المضادة المناسبة لمسببات الأمراض والمواد الغريبة التي تصل كل يوم. لذلك ، فإن النظافة المفرطة والاستخدام المستمر للمطهرات يؤديان إلى نتائج عكسية. يشعر الجسم بالأمان لأنه يعتقد أنه لم يعد هناك أي مسببات للأمراض – ولا يمكن لجهاز المناعة “ممارسة الرياضة” لذلك فهو غير مستعد لهجوم حقيقي من الخارج.

تم تطوير نظام المناعة المكتسب بشكل كامل وفعال في فترة البلوغ. فقط في الشيخوخة يتراجع تأثيره مرة أخرى. ومع ذلك ، يمكن أن يتدهور أداء الجهاز المناعي أيضًا في سن مبكرة أو في منتصف العمر ، لأن العديد من عوامل نمط الحياة يمكن أن تضعف جهاز المناعة ، على سبيل المثال. التدخين والكحول والإجهاد والأدوية ونمط الحياة المستقرة والأمراض المزمنة الموجودة مسبقًا وسوء التغذية. في النقطة الأخيرة ، يمكن القول عمومًا أن تناول الكثير من اللحوم والسكر يضعف جهاز المناعة ، في حين أن النظام الغذائي الغني بالنباتات الغني بالمواد الحيوية يقوي جهاز المناعة.

استجابة الجهاز المناعي: هذه هي الطريقة التي يعمل بها الجهاز المناعي

كيف يعمل جهاز المناعة بالضبط؟ إذا دخلت مادة غريبة أو ممرض إلى الجسم ، تحدث ردود فعل مناعية ، والتي تسمى بشكل عام ردود الفعل الدفاعية أو المناعية وتتصل مثل التروس في آلية ، وتعتمد على بعضها البعض وتتعاون مع بعضها البعض.

عندما يدخل العامل الممرض إلى الجسم لأول مرة ، يستغرق الجهاز المناعي المكتسب ما يصل إلى 4 أو حتى 7 أيام لإجراء جميع الاستعدادات لمحاربة العامل الممرض. حتى ذلك الحين ، يجب أن يبذل الجهاز المناعي الفطري كل ما في وسعه للسيطرة على العامل الممرض. خلال ذلك الوقت ، يكون الشخص المعني مريضًا. ولكن بمجرد أن يبدأ الجهاز المناعي المكتسب ، تتحسن الحالة بسرعة.

إذا حدث ، بعد بضعة أشهر أو سنوات ، إعادة الاتصال مع نفس العامل الممرض ، يتذكره الجهاز المناعي على الفور ويمكن لنظام المناعة المكتسب أيضًا استبعاد العامل الممرض. بشكل عام ، لم يعد الناس يلاحظون ذلك.

كيف يمكن للشاي أن يساعد جهاز المناعة

يمكن أن يكون فنجان الشاي نعمة حقيقية ، خاصة في المواسم الباردة: تسمح لك الرائحة والدفء والطعم اللطيف بنسيان الأفكار الباردة والضبابية بسرعة.

ولكن ليس هذا فقط: يمكن للشاي أيضًا أن يكون بمثابة تعزيز حقيقي لجهاز المناعة وبالتالي يحمي من نزلات البرد والأمراض الأخرى.

تعتبر السوائل الساخنة مناسبة بشكل خاص لأنها تسرع الدورة الدموية ولها تأثير مقشع. في الفترات الانتقالية مثل الخريف والربيع ، يمكنك بشكل خاص الاستفادة من تأثيرات المشروبات الساخنة التي تعزز المناعة.

لتحضيره ، تحتاج إلى مصفاة شاي ، أو فنجان شاي مع مصفاة مدمجة أو إبريق شاي مزود بمصفاة.

شاي المناعة مثالي وهناك أنواع مختلفة من هذه الأنواع التي يمكن أن تؤثر على جهاز المناعة بطرق مختلفة.

سنقوم بإدراج بعض أنواع الشاي لجهاز المناعة أدناه وخصائصها العلاجية.

شاي لجهاز المناعة

شاي الزنجبيل للمناعة

الزنجبيل هو حقيقي متعدد الاستخدامات. المواد المضادة للأكسدة التي تحتويها تدعم الدفاع ضد الجذور الحرة وبالتالي تقوي جهاز المناعة لديك.

ولكن حتى لو كنت تعاني بالفعل من البرد ، فإن شاي الزنجبيل المناعي يمكن أن يمنحك الراحة. تزيل الدرنة الصفراء الشعب الهوائية ولها تأثير مقشع. كما تعمل المواد الساخنة على تدفئة الجسم من الداخل وتنشيط الدورة الدموية.

بخلاف ذلك ، توجد مكونات قيمة تحت اللحاء – لذا احرص على تقشير الزنجبيل بأكبر قدر ممكن أو إذا أمكن ، لا تقشر الزنجبيل على الإطلاق – من الأفضل استخدام الزنجبيل العضوي.

شاي البابونج والمناعة

يحتوي شاي البابونج على خصائص مهدئة ومضادة للالتهابات. يمكن لأي شخص أصيب بنزلة برد بالفعل أن يستنشق الزهور المجففة وبالتالي يخفف بلطف الالتهاب في الشعب الهوائية.

لكن شاي البابونج هو أيضًا خيار جيد كإجراء وقائي: خصائصه المضادة للالتهابات تمنع نمو البكتيريا في الجسم وبالتالي يمكن أن تمنع الأمراض وتنشط جهاز المناعة.

لتحقيق التأثير الكامل ، يجب استخدام أزهار البابونج المجففة فقط أثناء الطهي.

أوراق المريمية المجففة

شاي المناعة من المريمية له خصائص علاجية طبيعية. تحتوي الزيوت الأساسية والعفص والمواد المرة على تأثير مطهر ومضاد للالتهابات. تعتبر المريمية مفيدة بشكل خاص للسعال والتهاب الحلق أو بحة الصوت وهي أيضًا علاج مثبت فعّال لاسترخاء المخاط.

في الوقت نفسه ، يقوي هذا النبات الطبي جهاز المناعة وبالتالي فهو أيضًا وقاية مثالية. يمكن للمريمية أن تخفف حتى الالتهابات الصغيرة في الفم أو مشاكل الجهاز الهضمي الخفيفة.

إذا كنت لا تحب المذاق المر بعض الشيء المميز ، يمكنك تحلية شاي المريمية بقليل من العسل.

شاي ثمر الورد

التوت الأحمر الزاهي ممتلئ فيتامين سي . لا يقوي ثمر الورد جهاز المناعة فحسب ، بل يساعد أيضًا على امتصاص الحديد بشكل أفضل.

تساعد هذه الفاكهة القوية في تخفيف تعب الربيع وتحفز تكوين خلايا مناعية جديدة. في الوقت نفسه ، يكون للبكتينات الموجودة فيه تأثير إزالة السموم.

يتم الحصول على شاي مناعة ثمر الورد من اللحاء المجفف أو البذور. غالبًا ما تضاف أزهار الكركديه إلى شاي ثمر الورد للحصول على لون مكثف ومذاق لطيف. يدعم هذا المزيج أيضًا الخصائص العلاجية للشريط.

الجينسنغ

الجينسنغ في آسيا هو رمز القوة والصحة وطول العمر. يحتوي هذا النبات الطبي على العديد من المعادن والأحماض الأمينية القيمة. كما أن للجينسينوسيدات تأثيرات مضادة للالتهابات ومضادة للتشنج وتقوي جهاز المناعة.

يستخدم جذر هذا النبات الغني بالمغذيات لصنع الشاي من أجل المناعة. يجعل الجذر ، الذي يتم تخميره على شكل شاي ، الجسم أكثر مقاومة للبكتيريا والإجهاد والتأثيرات الضارة الأخرى. بالإضافة إلى ذلك ، فإن شاي الجينسنغ يحفز عملية التمثيل الغذائي ويساعد على منع الإرهاق.

شاي أخضر

تم استخدام الشاي الأخضر لسنوات لفوائد صحية. إن مزيج الفيتامينات C و E والمعادن مثل الزنك يحفز جهاز المناعة ويخفف أعراض البرد.

الحمض الأميني L-theanine الذي يحتويه هذا الشاي المناعي له أيضًا تأثير مريح.

مهم لتحضير الشاي الأخضر: اعتمادًا على الصنف ، تتراوح درجة حرارة الماء المثلى بين 60 و 90 درجة – وإلا فإن هذا المشروب الساخن الغني بالعناصر الغذائية له طعم مر.

غالبًا ما تكون أوقات نقع الشاي الأخضر أقصر من الأنواع الأخرى.

لاباتشو

يمكن الإعجاب بالزهور الجميلة لشجرة Lapacho خاصة في أمريكا الوسطى والجنوبية.

اللحاء مطلوب بشكل كبير كمعزز للصحة: ​​تسريب الشاي للجسم والصحة ، له تأثير مضاد للالتهابات ويحتوي على معادن مثل الكالسيوم والحديد. حتى الإنكا أرجعوا تأثير الشفاء إلى الشجرة الاستوائية.

يأتي تأثير تقوية المناعة في شاي lapachoa بشكل أساسي من lapachola ، الموجود في اللحاء الداخلي للشجرة. لا يلزم قطع الأشجار من أجل الحصاد: ينمو اللحاء مرة أخرى دون الإضرار بالشجرة.

شاي Lapacho للجهاز المناعي يحفز عملية التمثيل الغذائي وله تأثير إزالة السموم.

يسمى الشاي

شاي المناعة له تأثير إيجابي على التعرق وخفض درجة الحرارة. تساعد أصباغ نبات الزوفيني ، مثل العصير أو الشاي الساخن ، في محاربة الجذور الحرة. يحمي زوفا الجسم من تلف الخلايا ويقوي جهاز المناعة. تسمى الزيوت الأساسية في شاي الزهور لتخفيف أعراض البرد وتحفيز نخامة.

تعمل الرائحة اللطيفة أيضًا على تخفيف التوتر وتسهيل النوم أثناء الليل. والنوم الجيد له تأثير إيجابي على جهاز المناعة.

إشنسا

الشاي المصنوع من نبات إشنسا يدعم دفاعات الجسم بمزيج من الزيوت الأساسية والفيتامينات.

كنبات طبي ، استخدمه سكان أمريكا الشمالية بالفعل ضد مشاكل الجهاز التنفسي والإصابات.

في الولايات المتحدة ، غالبًا ما توجد أزهار إشنسا الزاهية كنباتات زينة في الحدائق أو المتنزهات.

يعمل شاي إشنسا المناعي بشكل أفضل كإجراء وقائي: يحفز النبات إنتاج خلايا الدم البيضاء وبالتالي يدعم جهاز المناعة.

الفواكه التي يمكن أن تساعد في تقوية جهاز المناعة

أدخل الفواكه والخضروات في نظامك الغذائي

فيما يلي قائمة بـ 10 فواكه وخضروات لتعزيز المناعة التي يجب تضمينها في نظامك الغذائي:

فلفل أحمر: إذا كنت ترغب في زيادة تناول فيتامين سي بشكل كبير ، فلا تنظر إلى أبعد من إضافة الفلفل الأحمر المفروم إلى وجباتك. إنها مليئة بمضادات الأكسدة ، والمحتوى العالي لفيتامين ج يساعد على امتصاص الحديد.

كركم: ربما سمعت عنها من قبل. كركم يسبب ارتباكًا في المشهد الصحي الغربي ، ولهذا السبب تزداد شعبيته بين مستهلكي الصحة. يساعد الكركم على تحسين جهاز المناعة.

بروكلي: هذه الخضار غنية بالعناصر الغذائية ومليئة بالفوائد الصحية ، ولهذا من المفيد إضافتها إلى نظامك الغذائي. وفقًا لبحث علمي ، يمكن أن يساعد المركب الموجود في البروكلي في تقوية مناعتك.

ثوم: في معظم الوصفات ، ستجد الثوم ، الذي لا يحسن مذاق الطعام الرائع فحسب ، بل يساعد أيضًا في وظيفة المناعة ، لأنه يحتوي على مركب يسمى ألين ، والذي يمكن أن يساعد في محاربة الفيروس. في الواقع ، استخدم الثوم كمضاد حيوي طبيعي لعدة قرون!

سبانخ: السبانخ ليس فقط غنيًا بفيتامين أ وفيتامين ج والألياف والمغنيسيوم والحديد ، ولكنه يحتوي أيضًا على مضادات الأكسدة الأساسية وبيتا كاروتين التي يمكن أن تساعد في مكافحة الالتهابات.

البرتقال: غني بفيتامين أ وفيتامين ج ، يمكن أن يساعد البرتقال في مكافحة الالتهابات عن طريق حماية الخلايا وتعزيز وظيفة الخلايا المناعية. هذا هو السبب في أنه من الملائم تناول زجاجة من عصير البرتقال.

زبادي: الزبادي مليء بالعناصر الغذائية الهامة مثل الكالسيوم والمغنيسيوم وفيتامين د ، كما أنه يحتوي على الكثير من البروتينات التي تدعم إنتاج الهرمونات ونمو العضلات. عند شراء الزبادي ، حاول البحث عن البروبيوتيك على الملصقات.

حبوب دوار الشمس: تحتوي بذور عباد الشمس على الكثير من فيتامين هـ والسيلينيوم والمغنيسيوم ، والتي يمكن أن تساعد في خفض ضغط الدم والكوليسترول وسكر الدم.