تساقط الشعر: توقف عن استخدام الوسائل الفعالة

تعتمد أدوية تساقط الشعر التي يمكن استخدامها على نوع تساقط الشعر وأسبابه. نقدم مفهوم ضد تساقط الشعر.

هناك العديد من العلاجات لتساقط الشعر. القليل منها يمكن أن يسمى “طبيعي”. كما أن القليل جدًا من هذه الأدوية يعالج الأسباب الحقيقية لتساقط الشعر. العلاجات الطبيعية مختلفة. إنهم يحلون المشكلة من الجذر – بالمعنى الحقيقي للكلمة.

لكن لنبدأ بالأنواع المختلفة لتساقط الشعر. لأن كل نوع من أنواع تساقط الشعر له أسبابه الخاصة ، لذلك يجب معالجة كل نوع من أنواع تساقط الشعر وأخذها على محمل الجد.

هذه هي أنواع تساقط الشعر

ينقسم تساقط الشعر تقريبًا إلى أربعة أنواع مختلفة من تساقط الشعر ، ويكون “النوع” الخامس حالة خاصة:

• تساقط الشعر الوراثي (المعروف أيضًا باسم تساقط الشعر الوراثي أو الذكوري)
• تساقط الشعر الدائري (الثعلبة البقعية)
• تساقط الشعر المنتشر
• تساقط الشعر مع الندوب
• حالة خاصة: تساقط الشعر أثناء العلاج الكيميائي

تساقط الشعر الوراثي أو الذكوري

يمكن أن يؤثر تساقط الشعر الوراثي أو الذكوري على النساء والرجال على حد سواء ، وتتأثر الغالبية العظمى من الرجال. يسمى هذا النوع من تساقط الشعر بالوراثة ، بسبب فرط الحساسية الوراثية لبعض بصيلات الشعر لهرمون DHT.

DHT تعني 5-ألفا ديهدروتستوستيرون. إنه ينتمي إلى الأندروجينات التي تنتمي إلى الهرمونات الجنسية. الأندروجينات مسؤولة عن خصائص الذكور مثل نمو العضلات القوية ونمو اللحية وشعر الجسم والصوت العميق.

يتكون DHT من هرمون التستوستيرون بواسطة إنزيم معين (5-alpha reductase) ، و DHT أكثر نشاطًا من هرمونين ذكوريين.

تساقط الشعر الأندروجيني عند النساء

إذا تأثرت النساء في سن الإنجاب بتساقط الشعر الأندروجيني ، فإن الشعر يكون رقيقًا. لدى النساء أيضًا مستويات مرتفعة من هرمون التستوستيرون أو ثنائي هيدروتستوستيرون ، مع متلازمة تكيس المبايض ، متلازمة المبيض المتعدد الكيسات ، وغالبًا ما تكون مصابة. إنه الاضطراب الهرموني الأكثر شيوعًا عند النساء في سن الإنجاب.

تساقط الشعر الأندروجيني عند الرجال

عند الرجال ، لا يتأثر تساقط الشعر الأندروجيني بسهولة بالمقاييس الطبيعية. ومع ذلك ، هناك علاجات عشبية يمكن استخدامها للتأثير بلطف على التوازن الهرموني.

من المفترض الآن أيضًا أن النظام الغذائي ونمط الحياة يؤثران على التعبير الجيني ، بحيث لا يكون الشخص دائمًا تحت رحمة جيناته للأفضل أو للأسوأ.

لذلك ، فإن النهج الشامل مفيد جدًا أيضًا لتساقط الشعر الأندروجيني ، والذي – حتى لو لم يكن قادرًا على عكس تساقط الشعر – يمكن أن يؤدي غالبًا إلى التباطؤ علاوة على ذلك ليس فقط له تأثير إيجابي على صحة الشعر وفروة الرأس ، ولكن على أي حال بشكل عام الصحة.يحسن الأداء العقلي واللياقة البدنية بشكل ملحوظ.

تساقط الشعر الدائري

يحدث تساقط الشعر الدائري (داء الثعلبة) في مناطق صلعاء مستديرة تمامًا على الرأس. ومع ذلك ، في الحالات القصوى ، يمكن أن يتساقط كل الشعر والشعر ، حتى باقي أجزاء الجسم.

يعتبر تساقط الشعر الدائري حاليًا أحد أمراض المناعة الذاتية ، مما يعني أن الخلايا الدفاعية في الجسم (ما يسمى بالخلايا التائية السامة للخلايا) تهاجم خلايا بصيلات الشعر في بعض الأماكن ، معتقدين أنها هياكل غريبة يجب محاربتها. . وجدت الدراسات ارتشاح الخلايا التائية السامة للخلايا في المناطق المصابة من فروة الرأس.

غالبًا ما توجد أمراض المناعة الذاتية الأخرى في تساقط الشعر الدائري. إذا كان الأمر كذلك ، فإن التكهن يبدو أقل جودة. بعد بضع سنوات ، يمكن أن تحدث تغيرات في الأظافر في أكثر من 60 في المائة من المرضى (أخاديد طولية ، وهشاشة ، وسطح خشن ، وما إلى ذلك).

ما يصل إلى 50 في المائة من المصابين يتعافون تمامًا من تساقط الشعر الدائري خلال العام. لكن بنسبة تصل إلى 25 في المائة ، تزداد إلى درجة التساقط الكامل لجميع شعر الرأس أو حتى الجسم بالكامل.

تساقط الشعر المنتشر

مع تساقط الشعر المنتشر ، يصبح الشعر أفتح. لذلك لا توجد بقع صلعاء واحدة. في معظم الحالات ، تتأثر النساء.

عادة ما يكون تساقط الشعر المنتشر من النوع المتأخر ، مما يعني أن التأثير الضار يقطع مرحلة نمو الشعر (انظر القسم التالي “ثلاث مراحل من دورة حياة الشعر”) ويدخل الشعر في مرحلة الراحة. يستمر لمدة تصل إلى 4 أو حتى 6 أشهر. عندها فقط يتساقط الشعر ، لذلك في حالة تساقط الشعر المنتشر ، يجب أن تفكر دائمًا فيما حدث قبل بضعة أسابيع أو أشهر ، والذي يمكن أن يكون عاملاً ضارًا ، بحيث يمكنك بعد ذلك اتخاذ الإجراءات المناسبة.

تشمل العوامل الضارة المحتملة ما يلي:

الولادة،

الالتهابات،

درجة حرارة عالية،

نزيف (فقدان الدم المفرط) ،

أمراض الأعضاء الداخلية (مثل الكبد والغدة الدرقية (عادة ما تكون الغدة الدرقية غير نشطة بشكل كافٍ) وأعضاء الغدد الصماء الأخرى ،

الأمراض الشديدة (السرطان ، السل ، إلخ) ،

النظم الغذائية الصارمة أو فترات الجوع أو النقص المزمن بشكل عام في العناصر الغذائية أو المواد الحيوية (على سبيل المثال نقص الحديد بسبب وفرة

الحيض ونقص الزنك ونقص فيتامين د ، وما إلى ذلك)

حادث أو صدمة جراحية ،

الإجهاد العاطفي الشديد وبعض الأدوية (على سبيل المثال ، حاصرات بيتا ، الستاتين ، أدوية الغدة الدرقية ، أو مميعات الدم).

يمكن إضافة الأسباب المحتملة التالية:

عناية غير لائقة بالشعر أو تلوينه بصبغات كيميائية واحدة

التلوث (مثل المعادن الثقيلة)

الحساسية

السن يأس

الحماض المزمن

تساقط الشعر مع الندوب

يظهر تساقط الشعر مع الندبات على البقع الصلعاء التي تتحول في النهاية إلى ندبات. غالبًا ما يرتبط تساقط الشعر هذا بأضرار لا رجعة فيها لبصيلات الشعر. لم يعد الشعر ينمو في المناطق ذات الصلة. نظرًا لوجود عمليات التهابية قوية أثناء هذا النوع من تساقط الشعر ، فإن الطب التقليدي يعالج الكورتيكويدات (الكورتيزون) لمنع الالتهاب ووقف تساقط الشعر.

ومع ذلك ، فإن التهاب تساقط الشعر مع الندبات لا يحدث بدون عوامل أخرى. يرتبط تساقط الشعر بأمراض معينة ، مثل الذئبة الحمامية ،، صدفية ،، الالتهابات الفطرية أو أورام معينة. نظرًا لأن هذه الأمراض هي السبب الحقيقي لتساقط الشعر ، فلا ينبغي أن ينصب تركيز العلاج على تساقط الشعر ، بل على المرض الذي يسببه.

حالة خاصة: تساقط الشعر أثناء العلاج الكيميائي

يتسبب العلاج الكيميائي في إتلاف كل الشعر الموجود في مرحلة النمو (راجع القسم التالي للاطلاع على المراحل الثلاث لدورة حياة الشعر). الضرر كبير لدرجة أن هذه الشعيرات لا تدخل مرحلة الراحة ، بل تتكسر من الجذور على الفور أو في غضون أسابيع قليلة. هناك حديث عن تساقط الشعر من النوع المبكر.

في الوقت الحالي ، تبقى فقط تلك الشعيرات التي كانت خامدة بالفعل أثناء العلاج الكيميائي (أي بحد أقصى 20 في المائة من إجمالي الشعر) ، ولكنها تتساقط أيضًا بنسبة 87ztrde4w في موعد لا يتجاوز شهرين إلى أربعة أشهر.

نظرًا لأن خلايا بصيلات الشعر تنتمي إلى تلك الخلايا التي تنقسم بسرعة كبيرة ، فإن البصيلات تتعافى بسرعة ، بحيث يمكن رؤية الشعر الجديد الأول مرة أخرى بعد 4 أسابيع فقط من نهاية العلاج الكيميائي. أحيانًا يستغرق الأمر وقتًا أطول قليلاً (من 6 إلى 8 أسابيع).

لا يمكن منع تساقط الشعر هنا ، ولكن يمكنك تسريع عملية تجديد الجسم ودعمها بإجراءات لإزالة السموم وتقويتها بعد العلاج الكيميائي (بعد استشارة الطبيب).

ثلاث مراحل من دورة حياة الشعر

الشعر يخضع لدورة نمو معينة. يمكن تمييز ثلاث مراحل هنا. إذا كنت تعرف هذا ، فستفهم بشكل أفضل سبب عدم تساقط الشعر دائمًا فورًا بعد التأثير الضار ، ولكن ربما بعد بضعة أسابيع فقط.

طور النمو = مرحلة النمو: من 2 إلى 10 سنوات (عادة من 3 إلى 6) سنوات ، ينمو الشعر. كلما طالت فترة التنامي ، أصبح الشعر أطول. أي شخص لديه شعر لا ينمو لفترة طويلة بشكل خاص يكون لديه مرحلة أقصر من طور التنامي. في الأشخاص الأصحاء ، يكون 80 في المائة من الشعر في طور التنامي. إذا كان له تأثير ضار ، فإن الشعر يتحول إلى طور التراجع ثم إلى تيلوجين ، بحيث يمكن أن تمر أسابيع أو أشهر بعد التأثير الضار حتى يظهر تساقط الشعر

Catagen = مرحلة انتقالية: أسبوعين ، خلال هذه الفترة تتوقف فيها بصيلات الشعر عن نشاطها الأيضي ، ولم يعد الشعر ينمو ولا ينمو أيضًا

Telogen = مرحلة الراحة: من 2 إلى 4 أشهر ، في نهاية مرحلة التيلوجين يتساقط الشعر. في هذه الحالة ، يجب أن يكون أقل من 20 بالمائة من الشعر.

هل يمكن أن تسبب حمى فايفر الغدية تساقط الشعر أو تحفزه؟

يُعتقد حاليًا أن فيروس Epstein-Barr (EBV) مسؤول عن الحمى الغدية لفايفر ، وخاصة أمراض المناعة الذاتية ، ولهذا السبب قام الباحثون في جامعة تكساس / هيوستن بالتحقيق في ارتباط محتمل بتساقط الشعر الدائري مرة أخرى في عام 2008.

من بين 1586 مريضًا يعانون من تساقط الشعر الدائري والذين شعروا أن العوامل الخارجية تسببت في تساقط الشعر ، أصيب 12 شخصًا بعدوى EBV في الأشهر الستة التي سبقت تساقط الشعر ، وهو أقل من 1٪ ، لكن لا يزال يظهر أن عدوى EBV يمكن أن تكون عامل خطر.

الأسباب التي قد تكون مسؤولة عن تساقط الشعر

في وقت سابق في إدخال أنواع مختلفة من تساقط الشعر ، قمنا بالفعل بإدراج بعض الأسباب. ومع ذلك ، من وجهة نظر العلاج الطبيعي ، سنطرح أيضًا السؤال:

لماذا يؤدي تساقط الشعر الأندروجيني إلى فرط حساسية بصيلات الشعر لمادة DHT ولماذا تصاب النساء باضطراب هرموني (متلازمة تكيس المبايض)؟ سيسأل الناس أنفسهم ، كيف يتطور مرض المناعة الذاتية وينقلب الجسم على نفسه؟ لماذا لم تعد الغدة الدرقية تعمل بشكل صحيح بحيث يتم تشخيص الغدة الدرقية الخاملة؟

في كل هذه الحالات يوجد خلل في الجسم. هناك تأثيرات معينة تمنع التفاعلات الصحية للكائن الحي ، وتؤدي إلى تهيج ، وخلل في الأمعاء ، و IBS ، مما قد يؤدي إلى تسريع تطور أمراض المناعة الذاتية. تشمل هذه الآثار السلبية ما يلي:

• سوء التغذية (التي تغذي الجسم وفي نفس الوقت لا توفر ما يكفي من الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة والمغذيات)
• الكبد الزائد
• اضطراب الفلورا المعوية أو سوء صحة الأمعاء
• نقص في إدارة الإجهاد
• الكثير من المنبهات (الكحول ، السجائر ، السكر ، الكافيين)
• قلة النوم وقلة الهواء النقي وممارسة القليل من التمارين
• العناية بالشعر والجسم غير الطبيعي

كل هذه العوامل تسبب اضطرابات في الجهاز (في جهاز المناعة ، في الجهاز الهرموني ، إلخ) ويمكن أن تؤدي في النهاية إلى تساقط الشعر. إذن ، ما العمل في حالة تساقط الشعر من وجهة نظر شمولية؟

تستخدم هذه الأدوية لتساقط الشعر

في العلاج الطبيعي ، نادرًا ما تستخدم الأدوية الفردية ضد هذا أو ذاك. من ناحية أخرى ، يتم التعامل مع الموقف الشمولي وتصحيح العادات الإشكالية المذكورة أعلاه.

حتى المفاهيم الشاملة لأمراض المناعة الذاتية (بما في ذلك تساقط الشعر الدائري أو الأمراض المسببة بسبب ندبات تساقط الشعر) تتكون الآن من نفس الإجراءات المذكورة أدناه والتي تم التوصية بها في العلاج الطبيعي لعقود من الزمن للأمراض من جميع الأنواع (راجع كتاب “علاج أمراض المناعة الذاتية بنجاح “للدكتورة سوزان بلوم):

حمية صحية

يقوي الكبد

إعادة تأهيل صحة الأمعاء

إدارة الإجهاد المناسبة

تحسين الإمداد الفردي بالمواد الحيوية (التحميض ، والتمعدن ، والقضاء على نقص الفيتامينات)

تخلص من السموم من الجسم إذا لزم الأمر

نوم جيد وهواء نقي والكثير من التمارين

منتجات طبيعية للعناية بالجسم والشعر

المكملات الغذائية المستهدفة تتكيف مع الوضع الفردي

إذا كان هناك تساقط شعر منتشر ، فيمكن أيضًا التخلص تلقائيًا من معظم الأسباب المحتملة لتساقط الشعر المنتشر.

لا تعالج أدوية العلاج الطبيعي المضادة لتساقط الشعر فروة الرأس أو الجهاز الهرموني أو الجهاز المناعي فقط. بدلاً من ذلك ، يزودون الجسم بكل ما يحتاجه لإيجاد توازن صحي ومتناسق ، وغالبًا ما يمكن إيقاف تساقط الشعر ويمكن أن يبدأ نمو شعر جديد.

بالإضافة إلى ذلك ، بالطبع ، يمكن استخدام الوسائل التي لها تأثير محدد على تنسيق وتقوية صحة فروة الرأس وبالتالي منع تساقط الشعر مباشرة على الفور وضمان نمو شعر جديد ، على سبيل المثال ب. غسول الشعر الطبيعي ومقويات الشعر ومكيفات الشعر وما إلى ذلك.

ومع ذلك ، يجب النظر إلى هذه الأدوية على أنها إجراءات إضافية فقط ، لأن التصحيح الحقيقي لتساقط الشعر يأتي دائمًا من الداخل ، أي. عندما يستعيد الكائن الحي قوته ويمكنه حل المشكلة بشكل مستقل بفضل إعادة التنظيم الذاتي.

فقط في حالة تساقط الشعر الوراثي ، هناك حاجة لأدوية فردية تؤثر بشكل خاص على النظام الهرموني وبالتالي تقلل من الآثار الضارة لمستويات عالية من DHT على بصيلات الشعر:

في حال رغبتك في مساعدة متخصص في علاج مشكلة تساقط الشعر ، تواصل معنا

ثلاثة أدوية لتساقط الشعر الأندروجيني / الوراثي

وفقًا للدراسات الأولية ، يمكن للمواد الطبيعية الثلاثة التالية خفض مستويات DHT ، أي. منع تحويل هرمون التستوستيرون إلى دهت. تشمل هذه الأدوية الثلاثة:

• السلفورافين – مادة عشبية ثانوية توجد بشكل خاص في براعم البروكلي والبروكلي ، وهي معروفة بتأثيرها القوي كمضاد للأكسدة في مكافحة السرطان وتأثيراته المضادة للالتهابات.
• زيت بذور اليقطين
• رأى بالميتو استخراج

سلفورافان لتساقط الشعر الوراثي

لقد كتبنا الكثير عن سلفورافان – يعمل كمادة ضد السرطان والتهاب المفاصل ، وكيف يعطي الأمل للمصابين بالتوحد ، ويساعد في أمراض الجهاز التنفسي.

السلفورافان هو أحد ما يسمى إيزوثيوسيانات ، والتي تسمى أحيانًا جليكوسيدات زيت الخردل. يوجد السلفورافان بكميات كبيرة بشكل خاص في البروكلي ، ولكن بكميات أقل – في جميع خضروات الملفوف الأخرى مثل القرنبيط والكحلبي والفجل والجرجير والرشاد والفجل والعديد من الخضروات الأخرى من فصيلة الكرنب.

تمت دراسة مادة السلفورافان في دراسة يابانية لتأثيرها على تساقط الشعر الوراثي. الباحثون مارس 2016. كتب أن sulforaphane نجح على ما يبدو في تقليل مستويات DHT.

وفقًا للباحثين ، يزيد السلفورافان من تعبير الإنزيم الذي يكسر DHT. إنه إنزيم 3-alpha-hydroxysteroid dehydrogenase (3a-HSD).

لم يقدم الباحثون بعد توصيات محددة بشأن الجرعات لمكافحة تساقط الشعر لاستخدامها في البشر. ومع ذلك ، يوصي مستشفى هايدلبرغ الجامعي بـ 0.36 مجم من السلفورافان لكل كيلوغرام من وزن الجسم لعلاج السرطان ، والذي يمكن أن يكون دليلاً للجرعات والاستخدام.

إذا كنت تتناول السلفورافان كمكمل غذائي ، فإن الوجبة اليومية – اعتمادًا على المنتج – توفر 50 إلى 100 مجم من السلفورافان.

يحتوي بروكلي واحد (500 جم) على حوالي 50 مجم من سلفورافان – وهذا يتوقف دائمًا على الموسم والتنوع والنضارة. توفر براعم البروكلي ما يصل إلى 100 مرة أكثر من السلفورافان ، لذلك يمكن أن تحتوي ملعقة كبيرة من البراعم على كمية كبيرة من السلفورافان مثل رأس البروكلي.

لذلك ، إذا كنت تأكل الكثير من البروكلي أو الخضار المذكورة أعلاه ، وكذلك براعم البروكلي ، بالإضافة إلى المكملات الغذائية ، يمكنك تحقيق جرعة فعالة بسرعة كبيرة.

زيت بذور اليقطين لتساقط الشعر الوراثي

قد يكون زيت اليقطين علاجًا طبيعيًا آخر لتساقط الشعر الوراثي. قام الزيت بتثبيط إنزيم 5-alpha reductase في دراسة عشوائية مضبوطة بالغفل من عام 2014. سنين. يتيح هذا الإنزيم تحويل هرمون التستوستيرون إلى DHT. إذا تم تثبيطها ، لا ترتفع مستويات الديهدروتستوستيرون بنفس القدر.

في دراسة كورية ، تلقى 76 رجلاً يعانون من تساقط الشعر الوراثي 400 مجم من زيت اليقطين أو دواء وهمي يوميًا لمدة ستة أشهر. في نهاية الدراسة ، تم تحديد أن مجموعة زيت بذور اليقطين لديها شعر أكثر كثافة من مجموعة الدواء الوهمي. زيادة الشعر بنسبة 40 بالمائة. لم يتم العثور على آثار جانبية.

في حالة تساقط الشعر الوراثي ، يمكنك تناول ملعقة من زيت اليقطين كل يوم أو ببساطة تحضير سلطة يومية بصلصة زيت اليقطين.

رأى بالميتو تساقط الشعر الوراثي

تُعرف المستحضرات المصنوعة من ثمار المنشار بالميتو (مستخلص منشار بالميتو) بتأثيرها الإيجابي على تضخم البروستاتا الحميد (تضخم البروستاتا الحميد / تضخم البروستاتا الحميد). بالفعل في عام 1996. في المراجعة ، وجد أن مستخلص سعف النخيل (160 مجم مرتين يوميًا لمدة 1 إلى 3 أشهر) يمكن أن يحقق نتائج جيدة في BPH مثل فيناسترايد 5 مجم.

على الرغم من أن السبب المحدد لـ BPH لا يزال غير معروف ، يعتقد أن DHT متورط. من ناحية ، قد تكون هناك مستويات عالية من DHT ، ومن ناحية أخرى ، يُشتبه في أن السبب هو هيمنة هرمون الاستروجين (يرتفع مستوى هرمون الاستروجين بالنسبة لمستوى هرمون التستوستيرون).

يبدو أن مستخلص منشار البلميتو قادر الآن على تقليل مستويات DHT. يؤدي هذا إلى زيادة مستويات هرمون التستوستيرون – وهو تأثير يتجلى بشكل خاص عند دمج مستخلص منشار بالميتو مع أستازانتين ، كما وصفنا هنا: علاج نقص هرمون التستوستيرون

قد يكون الانخفاض في مستويات الديهدروتستوستيرون مفيدًا أيضًا في حالة تساقط الشعر الناجم وراثيًا. كلما قل الـ DHT في الدم ، كلما قل الـ DHT حول جذور الشعر وسقوط الشعر بشكل أقل.

لذلك ، في عام 2012. قام الباحثون بفحص تأثيرات مستخلص المنشار بالميتو على تساقط الشعر الناجم وراثيًا (مقارنة بآثار فيناسترايد) في الدراسة. أبلغوا عن نتائجهم الجديدة في المجلة الدولية لعلم أمراض المناعة والصيدلة:

اشتملت الدراسة على 100 مريض تم تشخيص إصابتهم بفقدان الشعر الوراثي. تناولت مجموعة واحدة 320 مجم من مستخلص سعف النخيل يوميًا لمدة ستة أشهر ، بينما تناولت المجموعة الأخرى 1 مجم من فيناسترايد يوميًا.

على الرغم من أن الفيناسترايد ككل كان أكثر نجاحًا ، إلا أن العديد من الرجال (38 بالمائة) الذين تناولوا مستخلص نشارة الخشب بالميتو أظهروا أيضًا نموًا أعلى للشعر. كان مستخلص منشار بالميتو فعالاً بشكل خاص في منطقة التاج ، أي. أقل في منطقة الرأس الأمامية.

كيفية الجمع بين ثلاثة أدوية ضد تساقط الشعر الوراثي

إذا كنت تفضل تجربة العلاجات الطبيعية لتساقط الشعر الوراثي ، فيمكنك الجمع بين المقاييس الثلاثة الموصوفة جيدًا:

يتم أخذ مستخلص المنشار بالميتو والسلفورافين كمكملات غذائية. نوصي بخلاصة منشار البالميتو بجرعات عالية ضد تساقط الشعر  أنا  100 مجم سلفورافان يوميا.

بالإضافة إلى ذلك ، غالبًا ما يتم تضمين البروكلي وبراعم البروكلي وزيت بذور اليقطين (وبذور اليقطين أيضًا) في القائمة. نوصيك بزراعة براعم البروكلي بنفسك.

كيف يمكن أن تساعد البروبيوتيك في منع تساقط الشعر؟

يعتبر ضعف صحة الأمعاء والنباتات المعوية المريضة (dysbiosis) من الأسباب الرئيسية للعديد من الأمراض المزمنة. لذلك ، غالبًا ما يُنصح باستخدام البروبيوتيك لتنظيم الجراثيم المعوية. هذه المستحضرات تحتوي على بكتيريا معوية مفيدة تعمل على تجديد الغشاء المخاطي للأمعاء ، ولها تأثيرات مضادة للالتهابات وإزالة السموم ، وتطرد البكتيريا الضارة ، ولها تأثير إيجابي على جهاز المناعة ، ويمكنها أيضًا أن تخفف من ردود فعل الإجهاد.

هذه الخصائص ضرورية لتساقط الشعر. نظرًا لأن تساقط الشعر غالبًا ما يرتبط بالعمليات الالتهابية في بصيلات الشعر ، فقد يرتبط أيضًا بالإجهاد  وفي حالة تساقط الشعر الدائري ، فقد يكون في الواقع نتيجة دسباقتريوز. لذلك ، يُشتبه في أن تناول البروبيوتيك يمكن أن يساعد في تساقط الشعر ، كما أظهرت العديد من الدراسات التي أجريت على الفئران بالفعل. كانت الحيوانات التي تتلقى البروبيوتيك تتمتع دائمًا بنمو شعر جيد وشعر لامع ، ولم يكن هذا هو الحال في مجموعات التحكم.

في الدراسة في معهد ماساتشوستس للتكنولوجيا تم العثور على البروبيوتيك يؤدي إلى زيادة هائلة في بصيلات الشعر النشطة في الفئران. وبالتالي ، كان هناك الكثير من الشعر في طور التنامي النشط للنمو النشط مقارنة بالحيوانات التي لم يتم إعطاؤها البروبيوتيك. بشكل عام ، يمكن ملاحظة أن فئران الكائنات الحية المجهرية ككل كانت في حالة نموذجية للفئران الأصغر سنًا. كما كان لبكتيريا البروبيوتيك تأثير مجدد على الحيوانات.

في الطب الصيني التقليدي ، يعتبر تساقط الشعر والشعر غير الصحي أيضًا من علامات عسر الهضم. لأنه في حالة اضطرابات الجهاز الهضمي ، لم يعد يتم امتصاص العناصر الغذائية واستخدامها بشكل جيد ، لذلك حتى مع مشاكل الشعر ، فإن إعادة تأهيل الفلورا المعوية هو إجراء مهم حتى يمكن تغذية الشعر بشكل كامل مرة أخرى.

في دراسة مزدوجة التعمية خاضعة للتحكم الوهمي من عام 2013. وجد أيضًا في أكثر من 120 مشاركًا أن استخدام البروبيوتيك فقط (مع L. reuteri) لمدة 9 أسابيع يمكن أن يزيد من مستويات فيتامين (د) بنسبة 25 بالمائة – وهناك مستويات صحية. فيتامين د. مهم أيضًا لنمو الشعر ، البروبيوتيك يمكنهم أيضًا المساعدة هنا عن طريق الالتفاف نحو هدف ونتائج أسرع.

نقص فيتامين في تساقط الشعر

يمكن أن يؤدي نقص المواد الحيوية إلى إتلاف بنية الشعر وتؤدي إلى تساقط الشعر المنتشر ، ولكنها قد تؤدي أيضًا إلى إضعاف الجسم ، لذلك يفضل استخدام أشكال أخرى من تساقط الشعر. نقص الفيتامينات والمعادن ليس شائعًا بأي حال من الأحوال في البلدان الفقيرة فقط ، وهو ما نود تصديقه.

على وجه الخصوص ، تعد بصيلات الشعر من أكثر المناطق نشاطًا في التمثيل الغذائي في الجسم ، وبالتالي فهي تعتمد بشكل خاص على كمية كافية من العناصر الغذائية. لذلك فإن الإمداد الجيد بالمواد الحيوية هو جزء من مفهوم علاج كل نوع من أنواع تساقط الشعر.

سيكون من المثالي أن توضح أولاً الفيتامينات و / أو المعادن التي تفتقر إليها بالفعل حتى يمكن إضافتها بشكل مستهدف إلى النظام الغذائي. إذا كنت تأخذ المستحضرات بشكل عشوائي ، فإنك تخاطر بأن الجرعات الواردة فيها لن تكون كافية للقضاء على النقص المحتمل. معظم مكملات البشرة والشعر غير كافية.

الاستثناءات هي فيتامينات الشعر اللازمة لنمو الشعر الأمثل وصحة الشعر الجيدة ، على سبيل المثال الحديد والزنك والسيلينيوم وفيتامين أ وفيتامين هـ ومركب فيتامين ب وفيتامين ج والبيوتين ومستخلص الدخن وإل سيستين ، إلخ.

مع فيتامين أ ، يجب الحرص على عدم تناول جرعة زائدة ، على سبيل المثال مع مخلفاتها وزيت كبد سمك القد أو مكملات أخرى ، لأن الكثير من فيتامين أ يمكن أن يسبب تساقط الشعر!

الزنك لتساقط الشعر

غالبًا ما يمكن ملاحظة نقص الزنك في المرضى الذين يعانون من تساقط الشعر ، ولهذا السبب يجب عليك دائمًا التحقق من حالة مخازن الزنك في حالة تساقط الشعر. دراسة 2013 أكد نقص الزنك المتكرر في تساقط الشعر ، بينما كانت مستويات النحاس طبيعية.

في سنة 2013 تم تحديد أنه من بين 312 مريضًا يعانون من تساقط الشعر (تساقط الشعر الدائري ، تساقط الشعر الوراثي ، تساقط الشعر المنتشر) ، كان لدى جميع المرضى مستويات أقل من الزنك مقارنة بالمجموعة الضابطة ، والتي لم يكن لديها تساقط للشعر.

إذا كان تساقط الشعر ناتجًا عن نقص الزنك ، فيمكن علاجه بسهولة عن طريق تناول مكملات الزنك ، كما وجدت دراسة صغيرة من عام 2012. سنين. غالبًا ما يتحسن تساقط الشعر الدائري بشكل كبير إذا كان هناك نقص في الزنك ، ثم يتم أخذ 50 ملغ من الزنك على مدار 12 أسبوعًا ، وفقًا لدراسة أجريت عام 2009.

ليس من الواضح ما إذا كان يمكن تحسين تساقط الشعر بإعطاء الزنك حتى لو لم يكن هناك نقص في الزنك من قبل. أظهرت الدراسة أنه بعد تناول الزنك ، يمكن الحد من تساقط الشعر ، حتى لو تعذر تحديد نقص الزنك المؤكد.

إذا كنت بحاجة إلى مستحضرات الزنك بجرعة أعلى ويمكن تحملها بسهولة مع نقص الزنك ، فنحن نوصي زنك مخلب ، والذي يوفر 30 مجم من الزنك لكل كبسولة.

تساقط الشعر: الحديد وفيتامين ج والليسين

يعد نقص الحديد سببًا شائعًا لتساقط الشعر المنتشر ، خاصة عند النساء ، لذلك يجب فحص مستويات الحديد (الفيريتين لتخزين الحديد) في أي حال ، وهو ما يمكنك القيام به بنفسك من خلال اختبار منزلي لقيم الحديد.

إذا كنت تبحث عن مكمل غذائي جيد التحمل ، وعشبي بحت وبدون وصفة طبية ، فإليك مجموعة مختارة: 

الحديد من أوراق الكاري (15 ملغ من الحديد يوميًا) مع فيتامين ج من خلاصة كرز هندي أو

حديد مخلب

ومع ذلك ، في بعض الأحيان لا تعمل مكملات الحديد ببساطة ومن الصعب رفع مستوى الحديد. يمكن استخدام الأحماض الأمينية L-lysine هنا كدعم ، لأنها تساعد في امتصاص الحديد والزنك.

إذا كنت تتناول L-lysine مع الحديد ، يمكن أن يزيد مستوى الفيريتين بسهولة أكبر بهذه الطريقة ، كما هو موضح في دراسة أجريت على مرضى يعانون من تساقط الشعر ولم يتفاعلوا بمفردهم مع مكملات الحديد.

من أجل تحسين امتصاص الحديد من الأطعمة النباتية ، من المهم أيضًا تحسين إمداد فيتامين C ، لأن فيتامين C يمكن أن يحفز بشكل كبير امتصاص الحديد ، لذلك يمكن لفيتامين C وحده في كثير من الأحيان تحسين نقص الحديد دون الحاجة إلى الحديد الإضافي .

تناول الفواكه والخضروات الغنية بفيتامين ج أو اختر مكملات فيتامين ج الطبيعية  مسحوق كرز هندي عضوي الذي يوفر أكثر من 130 مجم من فيتامين سي لكل جرام.

L- سيستين

حمض أميني مهم آخر في تساقط الشعر هو L-cysteine. الحمض الأميني الذي يحتوي على الكبريت ضروري لبناء الكيراتين ، المكون الرئيسي لشعرنا. يوفر L-cysteine مقاومة وقوة الكيراتين وبالتالي يمكنه إصلاح بنية الشعر التالفة ، ويمكن أن يكون مفيدًا أيضًا في حالة تساقط الشعر المنتشر. الجرعة الدنيا الموصى بها هي 1400 مجم من L-cysteine يوميًا. 

يوجد L-cysteine بكميات صغيرة نسبيًا في الطعام ، وتعطي شريحة اللحم 240 مجم فقط من L-cysteine لكل 100 جرام. يحتوي بروتين الأرز أيضًا على حوالي 200 مجم فقط لكل وجبة ، وبروتين القنب حوالي 100 مجم ، لذلك يجب استخدام منتجات L-cysteine النقية إذا كنت ترغب في تحسين إنتاج الكيراتين المعطل باستخدام هذا الحمض الأميني.

هل يوجد نقص فيتامين د في حالة تساقط الشعر؟

في حالة تساقط الشعر الموجود (سواء كان دائريًا أو منتشرًا أو مشابهًا) ، يجب أيضًا توضيح ما إذا كان هناك نقص في فيتامين د ، لأنه يمكن أن يحفز أيضًا تساقط الشعر.

2013. أظهر باحثون من جامعة القاهرة أن النساء اللواتي يعانين من تساقط الشعر المنتشر لديهن مستويات أقل بكثير من فيتامين د (حوالي 11 إلى 12 نانوغرام / مل) مقارنة بالنساء غير المتساقطين. كما لوحظ أن مستوى فيتامين (د) كان أقل كلما كان تساقط الشعر أكثر وضوحا وكلما طال أمد هذه الحالة.

هل تساعد أحماض أوميغا 3 الدهنية في تساقط الشعر؟

يجب أن يكون الإمداد بالأحماض الدهنية الأساسية (أوميغا 3 وأوميغا 6) قادرًا على تثبيط اختزال 5-ألفا (إنزيم يحول التستوستيرون إلى DHT) ، والذي سيكون مهمًا بالنظر إلى تساقط الشعر الوراثي.

يوجد حمض جاما لينولينيك بشكل خاص في زيت بذور لسان الثور أو زيت بذور الكشمش الأسود ، والذي يمكن تناوله كمكمل غذائي. يمكن أيضًا إنتاج حمض جاما لينولينيك بواسطة الجسم نفسه من حمض اللينوليك (أوميغا 6 ، على سبيل المثال في زيت عباد الشمس وزيت القرطم وما إلى ذلك).

التوازن مع أحماض أوميغا 3 الدهنية مهم أيضًا ، لأنه يتم تناولها بكميات قليلة جدًا مقارنة بأحماض أوميغا 6 الدهنية.

كبسولات زيت الطحالب النباتية  أو كبسولات زيت السمك كمكمل غذائي مع أحماض أوميغا 3 الدهنية.
نظرًا للخصائص المضادة للالتهابات لأحماض أوميغا 3 الدهنية التي تعمل على تحسين تدفق الدم ، فإن مثل هذا المكمل الغذائي له أيضًا تأثير إيجابي للغاية على العديد من الأمراض المزمنة الأخرى.

البيوتين لتساقط الشعر وتساقطه

غالبًا ما يتم تناول البيوتين لتساقط الشعر ، وكذلك للأظافر الهشة. ومع ذلك ، وفقًا للنقاد ، فإن نقص البيوتين نادر لأن الفلورا المعوية يمكن أن تنتج ما يكفي من البيوتين. لكن لا يمكنها فعل ذلك إلا إذا كانت في حالة جيدة ، وهو ما لم يعد كذلك اليوم ، نظرًا لوجود العديد من التأثيرات الضارة التي تؤثر على الجراثيم المعوية (المضادات الحيوية ، والأدوية الأخرى ، وسوء التغذية ، والمواد الكيميائية من البيئة ، إلخ. ).

مراجعة 2017 قام بفحص الأدبيات حول تأثيرات البيوتين على نمو الشعر والأظافر. في جميع الحالات الـ 18 التي تلقى فيها المرضى مكمل غذائي بالبيوتين ، تحسن نمو الشعر الضعيف سابقًا أو جودة الأظافر السيئة سابقًا. ومع ذلك ، عانى العديد من الأشخاص من نقص في الإنزيم الذي يؤدي إلى نقص البيوتين.

يشارك البيوتين في الصحة الجيدة للشعر وفروة الرأس ، ولكن نظرًا لأن العديد من المواد الحيوية الأخرى تعتبر حاسمة ، إذا كان هناك نقص آخر ، فإن المكمل الغذائي الذي يحتوي على البيوتين وحده لن يساعد كثيرًا ، لذلك يجب أن تفكر دائمًا في جميع المواد الحيوية الضرورية.

عند شراء مكمل البيوتين ، انتبه للجرعة. غالبًا ما يتم العثور على كميات صغيرة جدًا من البيوتين.

السيليكون (ثاني أكسيد السيليكون) مهم جدا

لسوء الحظ ، يعد السيليكون عنصرًا ضئيلًا لا يتم إيلاء اهتمام كبير له. يوجد في الجسم بشكل رئيسي في العظام ، ولكن أيضًا في الشعر والأظافر والأوتار والأربطة. بكميات أقل في الأنسجة الرخوة.

إذا كان هناك ميل لتساقط الشعر ، فقد يؤدي نقص مخازن السيليكون إلى تساقط الشعر بشكل أكثر كثافة. يوجد السيليكون بشكل خاص في الشوفان أو الدخن البني ، وكذلك في نبات القراص ، ولكن بكميات صغيرة فقط في الأطعمة الأخرى ، لذا فإن النظام الغذائي الشائع اليوم يوفر القليل من السيليكون.

أشارت العديد من الدراسات بالفعل إلى أن السيليكون له تأثير إيجابي على صحة الشعر. على سبيل المثال ، علماء ألمان من عيادة جامعة هامبورغ إيبندورف في عام 2007. نشرت نتائج البحث أن تناول السيليكون يوميًا زاد بشكل كبير من حجم الشعر.

كان المشاركون في الدراسة من النساء الأصحاء اللاتي يشتكين من الشعر الرقيق بشكل خاص. نظرًا لأن السيليكون له تأثير قوي على بنية الشعر ، يجب أن يتناول الأشخاص 15 مل (1 ملعقة كبيرة) من هلام السيليكون يوميًا لمدة 6 أشهر.

بعد هذا الوقت ، تبين أن ليس فقط زيادة حجم الشعر ، ولكن صحة الشعر استفادت أيضًا من تناول السيليكون ، الأمر الذي انعكس في تألق وحيوية الشعر الجديدة.

بعد ثلاث سنوات ، أعلن باحثون من مستشفى مدينة كارلسروه عن نتائج مماثلة. هنا أيضًا ، تم إثبات أن السيليكون (عند تناوله 350 مجم ثلاث مرات يوميًا لمدة 6 أشهر) مع انخفاض جودة الشعر سابقًا (شعر هش وجاف) يؤدي إلى شعر أكثر صحة وجمالًا وأكثر كثافة أيضًا.

قدمت دراسة عام 2016 دراستين أخريين وجدت أيضًا تحسنًا ملحوظًا في جودة الشعر والأظافر بعد تناول السيليكون (10 ملغ يوميًا لمدة 9 أشهر) ، ولم يكن هذا هو الحال في مجموعات الدواء الوهمي المعنية. .

لذلك يمكن تضمين السيليكون في العلاج في حالة تساقط الشعر الموجود. يمكن استخدام عنصر التتبع ليس فقط داخليًا ، ولكن أيضًا خارجيًا.

داخليا ، إنه مثالي بدون أحماض ، وبالتالي هلام السيليكون الغروي الأساسي من GeoSilica.

من الخارج ، يتم وضع مركزات نمو الشعر المحتوية على السيليكون على فروة الرأس ، والتي تعمل على تمعدن الجلد وتنشيطه وفي نفس الوقت – إذا كان هناك تهيج – تهدئته.

الطب الكلاسيكي وتساقط الشعر

يحاول الطب التقليدي أيضًا معرفة سبب تساقط الشعر ، ولكن في بعض الحالات يجب استشارة العديد من الخبراء: طبيب أمراض جلدية وأخصائي غدد صماء وأحيانًا طبيب نسائي.

يشيع استخدام الفيناسترايد ، خاصة في حالة تساقط الشعر الناجم عن العوامل الوراثية. إنه يثبط اختزال 5-ألفا ، والذي من شأنه أن يحول التستوستيرون إلى DHT ، وبالتالي يقلل من مستويات DHT.

وتشمل الآثار الجانبية انخفاض الرغبة الجنسية ، وضعف الانتصاب والعجز الجنسي والاكتئاب ، والتي لا تختفي بأي حال من الأحوال بعد التوقف عن تناول الدواء. يمكن أن يحدث العقم وجفاف العين والاضطرابات البصرية أيضًا كأعراض جانبية لتناول فيناسترايد.

بالإضافة إلى ذلك ، يجب تناول فيناسترايد بشكل دائم ، إذا توقفت عن استخدام المنتج ، فسوف يتساقط الشعر مرة أخرى في غضون أسابيع قليلة.

لم تتم الموافقة على فيناسترايد للنساء. لذلك ، في حالة تساقط الشعر الأندروجيني ، يُنصح باستخدام بعض المستحضرات الهرمونية أو استخدام المينوكسيديل ، وهو محلول يتم وضعه على فروة الرأس والذي يجب أن تظهر النتائج بعد 6 أشهر على أبعد تقدير. يمكن للرجال أيضًا تدليكها في فروة الرأس مرتين يوميًا في حالة تساقط الشعر ، ولكن ليس إذا كانت فروة الرأس محمرة أو متهيجة بطريقة أخرى.

ومع ذلك ، فهذه الأعراض هي الآثار الجانبية المحتملة للمينوكسيديل. يمكن أن يجفف الجلد ، مما يسبب الحكة والاحمرار والتهيج ، كما يؤدي إلى الطفح الجلدي.

على الرغم من أن محلول المينوكسيديل 2 في المائة يوصى به للنساء عادة ، فإن الرجال يأخذون محلولًا بنسبة 5 في المائة. لا ينبغي للمرأة أن تأخذ هذا الأخير ، لأنها يمكن أن تؤدي إلى نمو الشعر غير المرغوب فيه في أجزاء أخرى من الجسم (الصدر ، الساقين ، الذقن).

Share