البخور والالتهابات

البخور له تأثير قوي مضاد للالتهابات وبالتالي يمكن أن يساعد في العديد من الأمراض الالتهابية المزمنة ، مثل مرض كرون والتصلب المتعدد وهشاشة العظام والصدفية. سنشرح في النص كيفية استخدام البخور وما يجب أخذه في الاعتبار عند اختيار مستحضرات البخور.

البخور دواء تقليدي

يستخدم البخور في الشعائر الدينية لأنه رمز للتطهير والعبادة والصلاة وعلامة على حضور الله. كما يستخدم البخور خارج الكنيسة. ينعش ويحسن القدرة على التركيز. في يوم من الأيام ، كان البخور يستخدم أيضًا لتنظيف مكان المعيشة – ليس فقط من حيث الطاقة ، ولكن أيضًا ضد البكتيريا.

ما هو أقل شهرة هو أن البخور قد استخدم في الطب التقليدي لعدة قرون في العديد من البلدان. استخدم الرومان واليونانيون القدماء البخور على سبيل المثال. لشفاء الجروح. وفي الأيورفيدا الهندية ، لطالما اعتبر البخور علاجًا لمشاكل المفاصل.

في 19. عرف بخور القرن في أوروبا تأثيره مزيل للالم في المفاصل ، لكنه دخل في النسيان مرة أخرى. فقط في الثمانينيات أثار اهتمام الطب الحديث.

راتنج خشب البخور

البخور عبارة عن راتينج من أشجار جنس Bosvellia ، والتي يوجد منها حوالي 20 إلى 30 نوعًا. تتأثر شجرة البخور مثل المناخ الجاف – فهي تنمو في شبه الجزيرة العربية وأفريقيا والهند وباكستان. الأنواع التالية من البخور هي الأكثر شهرة

  • Bosvellia serrata : الهند وباكستان
  • Bosvellia sacra: اليمن وعمان
  • Bosvellia carterii: الصومال (يُدرج أحيانًا على أنه نوع خاص ، ولكن أحيانًا كمرادف لـ Bosvellia sacra)
  • Bosvellia papirifera: إثيوبيا وإريتريا

للحصول على البخور ، يتم خدش لحاء الأشجار حتى يبدأ الراتنج في التسرب. بمجرد ملامسته للأكسجين ، يبدأ في الجفاف وتتشكل قطرات من الراتنج. يمكن بعد ذلك جمعها. عندما يتم حصاد راتنج البخور لأول مرة ، يكون لونه بني إلى أسود ويتكون من كتل صغيرة. ينتج عن الحصاد الإضافي راتنج بخور أنظف وأكثر إشراقًا. يمكن أن يصل حجم الكتل ، التي تشبه إلى حد ما الحلوى الحجرية ، إلى بضعة سنتيمترات.

يستخدم البخور لاستخراج راتنج شجرة البوزويليا ، والذي يتوفر على شكل كبسولات وأقراص كمكمل غذائي أو دواء.

الآثار الصحية للبخور

زاد الاهتمام العلمي بالبخور بشكل كبير منذ الثمانينيات ، حتى ظهرت العديد من الدراسات حوله الآن. يحتوي راتنج البخور على مكونات مضادة للالتهابات ومضادة للجراثيم ومضادة للاكتئاب ومكونات مسكنة.

على وجه الخصوص ، يُعرف البخور الهندي من شجرة Boswellia serrata بآثاره الصحية ، لذلك تم إدراجه بالفعل على هذا النحو في دستور الأدوية الأوروبي. لكن أنواع البخور الأخرى لها أيضًا آثار صحية.

المناطق المحتملة لتطبيق البخور ، حسب خصائص مكوناته الفعالة ، هي كما يلي:

  • مرض التهاب الأمعاء المزمن ، على سبيل المثال التهاب القولون التقرحي ومرض كرون
  • أمراض المفاصل مثل الروماتيزم والتهاب المفاصل وهشاشة العظام
  • الصدفية والاكزيما
  • أزمة
  • تصلب متعدد
  • أورام الدماغ

المكونات النشطة لراتنج البخور

تعتبر الأحماض البوزويلية المختلفة الموجودة في راتنج البخور مسؤولة عن التأثيرات الصحية الإيجابية. يعتبر حمض AKBA (3-O-acetyl-11-keto-β-boswellic acid) فعالاً بشكل خاص ، وهذا هو السبب في أنه يعتبر العنصر الأكثر أهمية. لكن حمض KBA (حمض 11-keto-β-boswellic) يعتبر فعالًا أيضًا.

أحماض Boswellic AKBA و KBA قادرة على إعادة برمجة الإنزيم الالتهابي (5-lipoxygenase) في الجسم بحيث يكون لهذا الإنزيم تأثير مضاد للالتهابات. وهذا يجعل البخور علاجًا واعدًا لجميع أنواع الأمراض التي تؤدي إلى العمليات الالتهابية في الجسم.

لطالما كان يُفترض أن أحماض البوزويل فقط هي المسؤولة عن الخصائص الصحية للبخور. ومع ذلك ، ليس هذا هو الحال: فقد أظهرت المادتان incensol و incensol acetate أيضًا تأثيرات منعزلة مضادة للالتهابات. ربما يكون تفاعل العديد من المكونات الأخرى للبخور هو ما يجعلها مفيدة للغاية.

من أجل تحقيق أقصى استفادة من التأثيرات الدوائية لراتنج البخور ، تم الحصول على مستخلص منه ، والذي تم استخدامه بالفعل في العديد من الدراسات.

بخور لأمراض المفاصل

نتائج أبحاث مستخلص البخور لالتهاب المفاصل واعدة: في العديد من الدراسات ، أدى تناول مستخلص البخور من Boswellia serrata إلى تقليل آلام المفاصل وتحسين وظائف المفاصل لدى مرضى هشاشة العظام. تم استخدام جرعات من 100 إلى 400 ملغ من حمض البوزويليك يوميًا لمدة أربعة أسابيع على الأقل.

وفقا للآخرين. متوسط. يجب أن يستخدم جيرهارد ، طبيب الطب الباطني في عيادة جامعة مانهايم ، جرعات أعلى من التهاب المفاصل.

جيرهاردت أخصائي أمراض الجهاز الهضمي ويعالج المرضى الذين يعانون من مرض التهاب الأمعاء. نظرًا لأن هذه الأمراض غالبًا ما كانت مصحوبة بأعراض شائعة ، فقد تمكن من فحص تأثير البخور في هذه المنطقة جيدًا.

في حالة أمراض المفاصل ، أظهرت الدراسات التي أجريت على هشاشة العظام أفضل النتائج. في الطب التقليدي والطب التجريبي ، يستخدم البخور أيضًا في آلام المفاصل الناتجة عن التهاب المفاصل والتهاب المفاصل الروماتويدي ، لأنه يقال إنه يوفر الراحة.

ما هو أقل شهرة هو أن البخور قد استخدم في الطب التقليدي لعدة قرون في العديد من البلدان. استخدم الرومان واليونانيون القدماء البخور على سبيل المثال. لشفاء الجروح. وفي الأيورفيدا الهندية ، لطالما اعتبر البخور علاجًا لمشاكل المفاصل.

في 19. لقرون ، كان البخور معروفًا أيضًا في أوروبا لتخفيف آلام المفاصل ، ولكن تم نسيانه مرة أخرى. لم يثير اهتمام الطب الحديث حتى الثمانينيات.

البخور لمرض التهاب الأمعاء

عطور

مرض الأمعاء الالتهابي المزمن شائع جدًا في المجتمع الحديث. تلتهب أجزاء من الأمعاء على فترات أو بشكل مستمر. أكثر أمراض التهاب الأمعاء شيوعًا هما التهاب القولون التقرحي ومرض كرون. غالبًا ما يعتمد أولئك الذين يمرضون على الأدوية لبقية حياتهم.

نظرًا لتأثيره المضاد للالتهابات ، يمكن أن يساعد مستخلص البخور أيضًا في التهاب الأمعاء: في دراسة سريرية ، تم استكمال الأدوية القياسية ذات الآثار الجانبية العديدة بمستخلص البخور ثم تم التخلص منها ببطء في غضون أربعة إلى ستة أسابيع – لاحظ معظم الأشخاص بعد ذلك تحسنًا في صحتهم.

تم استخدام حبتين من خلاصة البخور 400 مجم ثلاث مرات في اليوم بالإضافة إلى الأدوية الموجودة (الكورتيكويدات ، الميزالازين ، الآزوثيوبرين). بمجرد أن تهدأ الأعراض ، مثل آلام البطن والتقلصات ، تم تقليل الدواء المسبق بمقدار قرص واحد في الأسبوع حتى يتم استهلاك مستخلص البخور فقط. تم تقليل هذا أخيرًا إلى جرعة واحدة ، اعتمادًا على المدة التي يحتاجها الأشخاص للحفاظ على التأثير.

في النوبات الحادة تزيد الجرعة إلى ثلاث حبات من خلاصة البخور ثلاث مرات في اليوم. كان مستخلص البخور منتجًا طبيًا نهائيًا.

بخور الصدفية

كما تم اكتساب خبرات جيدة مع علاج الصدفية. الصدفية هي مرض جلدي التهابي – تمامًا مثل أمراض الأمعاء المذكورة أعلاه – هو أحد أمراض المناعة الذاتية وبالتالي لا يمكن علاجه من منظور الطب التقليدي.

في دراسة سريرية ، تم اختبار كريم مع خلاصة البخور مع 95٪ حمض بوسويليك AKBA من Bosvellia serrata على مرضى الصدفية: وضع 200 شخص الكريم على المناطق المصابة من الجلد ثلاث مرات في اليوم لمدة ثلاثة أشهر.

يمكن ملاحظة انخفاض ملحوظ في الصدفية في الصور قبل وبعد. بالإضافة إلى ذلك ، انخفضت علامات الالتهاب في الأشخاص بشكل حاد: انخفض عامل نخر الورم (TNF alpha) ، على سبيل المثال ، بنسبة 58٪ وعاد إلى طبيعته بعد 3 أشهر.

Online shop

Otkrijte naše proizvode odmah!

Nutricionista

بخور للربو

يلعب الالتهاب أيضًا دورًا في الإصابة بالربو: فالتهاب الشعب الهوائية للمرضى مزمن ، لذلك يمكن استخدام خلاصة البخور هنا.

دراسة صغيرة مع 40 شخصًا تم اختبارهم بالفعل في عام 1998. أظهر أن مستخلص البخور من Bosvellia serrata يمكن أن يساعد في علاج الربو. تلقى المفحوصون 300 مجم من المستخلص ثلاث مرات يوميًا لمدة ستة أسابيع. ونتيجة لذلك ، تحسنت الأعراض لدى 70 بالمائة من المستجيبين.

في دراسة حديثة من عام 2017. سنوات ، جمع الباحثون بين مستخلص البخور ومستخلص سفرجل البنغال. يستخدم السفرجل البنغالي أيضًا في الأيورفيدا ، ويقال أيضًا أن له تأثير مضاد للالتهابات.

تناول 18 شخصًا 200 مجم من الخليط يوميًا لمدة 56 يومًا. تحسنت وظائف الرئة وقيم الالتهاب في الأشخاص بعد 14 يومًا فقط مقارنة بمجموعة التحكم. ووجد الباحثون أيضًا أن البخور والسفرجل البنغالي لهما تأثيرات أقوى مضادة للالتهابات من أي عامل منفرد.

بخور للتصلب المتعدد

يعد التصلب المتعدد أيضًا أحد أمراض المناعة الذاتية الالتهابية والانتكاسية التي يمكن استخدام البخور فيها

أظهرت دراسة SABA للباحثين في مستشفيات جامعة هامبورغ إيبندورف وشاريت برلين ما يلي:

تناول 28 شخصًا مستخلص البخور على شكل كبسولات (400 مجم) عدة مرات يوميًا لمدة ثمانية أشهر. في بداية الدراسة ، تم تحديد الحد الأقصى للجرعة المفردة التي يتحملها كل فرد. تم أخذ هذه الجرعة القصوى بعد ذلك حتى نهاية ثمانية أشهر (بين 2400 و 4800 مجم يوميًا على ثلاث جرعات مقسمة).

من الشهر الخامس فصاعدًا ، أظهر التصوير بالرنين المغناطيسي ، من بين أمور أخرى ، أن مستخلص البخور يمكن أن يقلل من نشاط الأمراض الالتهابية ومعدل تكرارها ، وبالتالي يزيد من جودة حياة المصابين. في ذلك الوقت ، استمر 18 شخصًا طواعية في أخذ المقتطف لمدة تصل إلى 3 سنوات. استمر التأثير حتى ذلك الحين.

بخور لأورام المخ

أظهر البخور أيضًا تأثيرًا مفيدًا على أورام المخ. على الرغم من أنه لم يكن له أي تأثير على الورم نفسه ، فقد نجح في تقليل تورم الأنسجة المحيطة بالورم (الوذمة).

هذه نتيجة دراسة تناول فيها 29 مريضًا يعانون من ورم في المخ ما بين 400 إلى 1200 مجم من خلاصة البخور يوميًا. في دراسة أخرى مع 44 متطوعًا ، قلل أيضًا 4200 مجم من مستخلص البخور من التورم. كلا مستخلصي البخور كانا من Bosvellia serrata.

يسبب تورم الأنسجة ضغطًا في الدماغ ، والذي يمكن أن يؤدي في كثير من الأحيان إلى الصداع لدى المرضى ، ولكن أيضًا إلى فشل وظائف المخ. لذلك يمكن أن يساعد مستخلص البخور على الأقل جزئيًا في علاج أورام الدماغ – بالاقتران مع الأساليب العلاجية الأخرى.

هناك أيضًا دليل على أن مستخلص البخور يمنع نمو الخلايا السرطانية – ولكن حتى الآن كانت هناك دراسات على الخلايا والحيوانات فقط.

البخور كبديل للكورتيزون

بما أن البخور له تأثير مضاد للالتهابات ومزيل للاحتقان ويخفف الألم ، على غرار الكورتيزون ، فإنه يطلق عليه أحيانًا الكورتيزون الطبيعي. في الواقع ، هناك بعض الأدلة على أن البخور يمكن أن يحل محل الكورتيزون.

ينتمي الكورتيزون إلى مجموعة من المواد الفعالة تسمى الكورتيكويدات. في القسم الخاص بمرض التهاب الأمعاء ، قدمنا دراسة تم فيها تقليل الأدوية السابقة (بما في ذلك الكورتيكويدات) ببطء عن طريق تناول البخور. نتيجة لذلك ، تتحسن حالة جسم معظم المستجيبين. تؤكد دراسات أخرى أن آثار البخور يمكن مقارنتها بآثار الكورتيزون.

يستخدم الكورتيزون عادة بشكل أو بآخر لجميع الأمراض المذكورة أعلاه: للربو على شكل أقراص أو بخاخات ، للصدفية كمرهم أو كريم ، لأمراض المفاصل كحقن وللتصلب المتعدد كحقنة. في أورام المخ ، يستخدم الكورتيزون لعلاج الوذمة.

لطالما عُرفت الآثار الجانبية المحتملة للكورتيزون: ارتفاع ضغط الدم ، وهشاشة العظام ، وزيادة الوزن ، وأعراض مرض السكري ، والجلد الرقيق ، وما إلى ذلك. لذلك يجب استخدام الكورتيزون باعتدال وليس لفترة طويلة. من ناحية أخرى ، لم يُظهر البخور أي آثار جانبية تقريبًا.

مستخلص البخور من Bosvellia carterii

تم استخدام مستخلص البخور من البخور الهندي (Bosvellia serrata) في كل من الدراسات المذكورة أعلاه. دراسات باحثي البخور د. ومع ذلك ، تمكن تشارلز فرناندو من إظهار أن تركيز أحماض البوزويل في راتنج البخور من Bosvellia carterii أعلى من تركيز البخور الهندي المعروف بآثاره الصحية. من الممكن أن يكون مستخلص البخور من Bosvellia carterii أكثر فعالية من مستخلص البخور من Bosvellia serrata.

شراء خلاصة البخور

يتوفر مستخلص البخور في شكل مكملات غذائية وأدوية – على الرغم من أنه في أوروبا يمكنك فقط الحصول على الأدوية بالبخور عن طريق الالتفافات.

المنتجات الطبية مع خلاصة البخور

في أوروبا – باستثناء سويسرا – لا توجد حاليًا أدوية بدون وصفة طبية تحتوي على بخور. فقط في سويسرا ، يمكن شراء أدوية البخور بدون وصفة طبية ، حيث تمت الموافقة عليها هناك على أنها أدوية نباتية.

للمفارقة ، يُسمح للصيدليات (على الأقل في ألمانيا) بطلب أدوية البخور من الخارج بوصفة طبيب. غالبًا ما تأتي من الهند ، نظرًا لوجود العديد من الأدوية الجاهزة بالبخور في السوق ، والتي تم اختبار فعاليتها في الدراسات. لا يسمح للصيدليات بتخزين هذه المستحضرات.

لسوء الحظ ، هناك العديد من الموردين على الإنترنت الذين يبيعون مكملاتهم الغذائية بأسماء متشابهة ، لذلك من السهل الخلط بينها وبين الأدوية المناسبة. إذا كنت تريد العلاج بالبخور ، فأنت بحاجة إلى وصفة طبية للحصول على الدواء.

مستخلص البخور من الصيدلية

من ناحية أخرى ، تتوفر مستخلصات البخور بدون وصفة طبية. يجب أن يكون مستخلص بخور موحد وفقًا لمتطلبات دستور الأدوية الأوروبي.

يعني المعيار أن هذه المقتطفات تحتوي على محتوى معين من البخور. وهذا ما يميزها عن المكملات الغذائية التي تحتوي على خلاصة البخور ، لأنها لا تحتاج إلى أن تكون موحدة.

كريمات بخلاصة البخور

يمكن أن تساعد الكريمات والمواد الهلامية التي تحتوي على خلاصة البخور في حل مشاكل المفاصل. هناك أيضًا كريمات مناسبة أيضًا للاستخدام مع مشاكل الجلد مثل الصدفية أو التهاب الجلد العصبي. توصي معظم الشركات المصنعة بتطبيق المنتج على المناطق المصابة من الجسم مرة إلى ثلاث مرات في اليوم وتدليكها برفق.

عند الشراء ، انتبه لما يمكن استخدام الكريم. إذا لم يتم تحديد مجال للتطبيق ، فيمكن أن يكون منتجًا تجميليًا بحتًا يحتوي ، على سبيل المثال ، على البخور فقط للروائح أو لأغراض التسويق.

مكمل غذائي بالبخور

يمكن شراء المكملات الغذائية مع خلاصة البخور بدون وصفة طبية. يتم تقديمها في الغالب في شكل كبسولات ، وعلى عكس مستخلصات البخور من الصيدليات ، فهي غير موحدة. هذا يعني أنه لا يتم تنظيم كيفية إنتاج المستخلصات.

يعتبر مستخلص البخور آمنًا ، والآثار الجانبية أقل بكثير من الآثار الجانبية لبعض الأدوية المعتمدة. يختلف ما إذا كانت المكملات الغذائية مع خلاصة البخور تساعد في الشكاوى الفردية أم لا.

ما الذي تبحث عنه عند شراء المكملات الغذائية

عند شراء المكملات الغذائية مع خلاصة البخور ، يمكن أن تعطيك العوامل التالية فكرة عن اختيار مستحضرات البخور.

ما نوع البخور الذي يصنع المستخلص منه؟ تأتي معظم المقتطفات من Bosvellia serrata – وهذا ما فعلته معظم الدراسات. ومع ذلك ، هناك أيضًا مقتطفات من Bosvellia carterii. قد تحتوي هذه الأنواع أيضًا على تركيزات أعلى من أحماض البوزويل.

ما مقدار مستخلص البخور الذي يحتوي عليه المستحضر؟ تحتوي معظم المستحضرات على ما بين 300 و 500 مجم من خلاصة البخور لكل كبسولة. هذه الكميات قابلة للمقارنة بالجرعات التي تم اختبارها في الدراسات. (ومع ذلك ، فإن الدراسات فحصت بشكل أساسي مستحضرات البخور الموحدة – من ناحية أخرى ، لم تكن المكملات الغذائية موحدة. هذا يعني أن محتوى حمض البوزويل قد يختلف من التحضير إلى التحضير.

كم يحتوي حمض البوزويلك على خلاصة البخور؟ يتم تقديم هذه البيانات في معظم الأحيان بالنسب المئوية ، على سبيل المثال ب “مع 80٪ أحماض بوزويل”. كلما زاد حمض البوزويل في الخلاصة ، كان ذلك أفضل. ومع ذلك ، يجب فحص هذه البيانات بعناية ، لأنها لا تُعطى دائمًا فيما يتعلق بالمقدار الإجمالي للمستخلص. يجب أن يذكر المستحضر أيضًا حمض البوزويليك الذي يحتوي عليه ، وبشكل مثالي ، مقدار الحمض الذي يحتوي عليه.

مع أو بدون تقنية micellar؟ نظرًا لأن البخور منخفض التوافر البيولوجي ، يمكن شراء الكبسولات التي تحتوي على ما يسمى بخور ميسيلار. أحماض Boswellic محاطة بجزيئات قابلة للذوبان في الماء والدهون ، بحيث تدخل المكونات النشطة إلى الدم بشكل أفضل. وأظهرت دراسة أجريت على الفئران أن التوافر البيولوجي لهذه الكبسولات أعلى بـ 50 مرة من الكبسولات التي لا تحتوي على تقنية micellar. ومع ذلك ، غالبًا ما تحتوي مستحضرات الميسيل على مواد مضافة مثل بولي سوربات 20. يقال أيضًا أن هذا المستحلب يزيد من امتصاص الملوثات التي تذوب في الدهون ، ولهذا السبب لا ينصح باستخدامه على المدى الطويل. عادة ما لا تسري المستحضرات الخالية من الفطريات إلا بعد أربعة أسابيع تقريبًا. على حد علمنا ، لم يتم التحقيق بعد فيما إذا كانت الاستعدادات بالمذيلات تعمل بشكل أسرع نظرًا لتوافرها الحيوي العالي. لذلك ، في الوقت الحالي ، لا يمكن تحديد ذلك

عادة لا تحتوي المكملات الغذائية المحتوية على البخور على أصباغ أو مواد تحلية ، ولكنها في بعض الأحيان عوامل إطلاق أو مواد مالئة. لذلك ، انتبه إلى المكونات الموجودة على الملصق.

الاستهلاك السليم للبخور

اعتمادًا على الشركة المصنعة ، اعتمادًا على نسبة المستخلص وكمية حمض البوزويل ، يتم تحديد كمية الاستهلاك. في الغالبية العظمى من الحالات ، التوصية للاستهلاك قيد الإعداد.

أحماض Boswellic قابلة للذوبان في الدهون – يجب تناول كبسولات البخور مع الوجبة أو بعدها بفترة وجيزة ، لأن هذا يزيد بشكل كبير من التوافر البيولوجي. يمكن أيضًا تخفيف الآثار الجانبية ، مثل اضطرابات المعدة ، عن طريق تناولها مع الطعام.

إذا كنت تعاني من أمراض مزمنة ، فمن الأفضل إخبار طبيبك بأخذ خلاصة البخور. بهذه الطريقة ، يمكن دمج البخور على النحو الأمثل في العلاج ، ويمكن تعديل الجرعة وفقًا لاحتياجاتك.

متى يبدأ تأثير البخور؟

أظهرت الدراسات أن المستخلص لا يسري مفعوله إلا بعد حوالي أربعة أسابيع من الاستخدام المنتظم.

الآثار الجانبية والتفاعلات لمستخلص البخور

عند تناول مستخلص البخور – إما كدواء جاهز أو كمكمل غذائي – نادرًا ما يؤدي إلى احمرار الجلد وعدم تحمل المعدة. ليس لمستخلص البخور أي آثار سامة حتى الجرعات المختبرة البالغة 1000 مجم لكل كيلوغرام من وزن الجسم. لم يتم الإبلاغ عن أي ضرر بعد الاستخدام طويل الأمد.

ومع ذلك ، لا يمكن استبعاد التفاعلات الدوائية. على وجه الخصوص ، إذا كنت تتناول مميعات الدم ، فتجنب استخدام مستخلص البخور لأن ذلك قد يقلل من فعالية تسييل الدم.

مستخلص البخور كعامل طبيعي مضاد للالتهابات

يمكن استخدام مستخلص البخور كمضاد طبيعي للالتهابات للعديد من الأمراض. نادرًا ما يؤدي إلى آثار جانبية وقد ساعد بالفعل العديد من الأشخاص الذين كانوا سيضطرون إلى الاعتماد على الأدوية مع العديد من الآثار الجانبية لبقية حياتهم.

نأمل أن يستمر الاهتمام العلمي بالبخور ، بحيث يتم تضمين العامل الطبيعي المضاد للالتهابات بشكل متزايد في علاج المرض في المستقبل.

0 ردود

اترك رداً

تريد المشاركة في هذا النقاش
شارك إن أردت
Feel free to contribute!

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *