إمساك البراز – طريقة لعلاج الإمساك بشكل طبيعي

Ocenite post

يعاني المزيد والمزيد من الناس من مشاكل في المعدة والجهاز الهضمي مثل الإمساك. بالنسبة لبعض الناس ، هذه مشكلة يمكن حلها بسهولة ، بينما بالنسبة للآخرين ، يصعب حل هذه المشكلة بسبب العديد من ضغوط النظام الغذائي الحالي وسوء التغذية أثناء الهضم غير المنتظم ، والانتفاخ ، والغازات غير السارة ، وفي بعض الحالات ، يحدث ألم في المعدة.

يمكن اعتبار عدم انتظام البراز عندما لا يكون لديك براز لأكثر من ثلاثة أيام ، ويمكن أن يكون لهذا الاضطراب عدة عوامل خطيرة. يمكن أن يحدث إمساك البراز أو الإمساك بسبب ما يسمى بالأمعاء الكسولة ، والنظام الغذائي غير الكافي ، وتناول الأدوية القوية ، وآفات المستقيم والشرج ، وأمراض الأعصاب.

يلجأ الناس في معظم الحالات إلى الملين ، وهو فعال ولكنه قصير الأمد.

علاج الإمساك البراز الطبيعي

الماء هو الإمساك البراز الجيد

يمكن علاج الإمساك والتخفيف من حدته بالطرق التالية:

من الضروري تناول كميات أكبر من الفاكهة مثل البرتقال والتفاح وجميع الفواكه الغنية بالألياف النباتية.

زيادة تناول السوائل بمقدار 3 لترات في اليوم.

زيادة النشاط البدني بمختلف التمارين والمشي لمسافات طويلة.

زيادة تناول المغنيسيوم في الجسم ، ويمكنك تحقيق ذلك بالمياه المعدنية الغنية بالمغنيسيوم.

زيادة تناول الزبادي

تناول البروكلي مع زيت الزيتون قبل النوم

أسبوع من تطهير القولون بزيت الخروع. يؤخذ زيت الخروع كل يوم في 50 مل.

الطريقة المثلى لإمساك البراز هي تناول مستحضرات عشبية تساعد في علاج الإمساك الذي يصعب علاجه ولا يتأثر بالطرق المذكورة أعلاه.

البرسيم وكراسي السجون

البرسيم للسجن

يسمى النبات الذي ينظف الأوعية الدموية أيضًا بتحفيز خلايا الدم البيضاء ، ويخفف من متلازمة ما قبل الدورة الشهرية عند النساء البرسيم، وينشأ من الشرق الأوسط. ينظف هذا النبات الجهاز الهضمي بنجاح ، واسمه المترجم من العربية يعني “أب جميع الأطعمة”.

هذا النبات غني بالفيتامينات والمعادن ، وخاصة الحديد والكالسيوم والبوتاسيوم والمغنيسيوم وفيتامين ك. البرسيم يحتوي أيضًا على بيتا كاروتين وكميات كبيرة من الكلوريد وفيتامين E والحمض الأميني L كانافانين الذي تنسب إليه خصائص مضادة للجراثيم ومضادة للفيروسات ومضادة للسرطان.

هذا النبات يخفض نسبة الكوليسترول ، وله خصائص مضادة للأكسدة وفي نفس الوقت يمنع الشيخوخة. ينظم البرسيم بشكل طبيعي وظائف الجسم. وهو مدر طبيعي للبول ويقوي جهاز المناعة. يوصى به للأمراض التالية:

– تصلب الشرايين والسكتة الدماغية

– مرض سرطان القولون. يربط خلايا سرطان القولون ويقضي عليها قريبًا من الجسم.

– يساعد على إزالة السموم من الجسم ويستخدم كعلاج لإدمان المخدرات والكحول

– يخفض مستويات الكوليسترول في الدم ويفكك الرواسب من جدران الأوعية الدموية.

– يؤثر على عدم التوازن الهرموني ، حيث يحتوي على فيتويستروغنز.

– يستخدم كعلاج لقرحة المعدة.

– يحل كل مشاكل الهضم

– يستخدم المعالجون المثليون البرسيم لعلاج فقر الدم

– يستعمل لإمساك البراز

نبات قشور السيليوم من أجل الهوس

يحتوي نبات قشور السيليوم على ألياف نباتية خاصة تعمل على تحسين الهضم. تُستخدم هذه العشبة في تخفيف إمساك البراز ومتلازمة القولون العصبي والإسهال. هذا النبات يقلل بشكل كبير من مستويات الكوليسترول في الدم والضوابط أنواع معينة من مرض السكري . يزيد النبات الممزوج بالماء في الحالة المستخرجة من حجمه حتى عدة مرات ، ويتم في الغالب استخدام الأغشية الغشائية لبذوره. تحتوي العديد من المسهلات على هذه العشبة في تركيبتها. تقلل قشور السيليوم أيضًا من خطر الإصابة بأمراض القلب التاجية.

في العديد من الأمثلة المثبتة بالفعل ، تم علاج الإمساك تمامًا بالطرق المذكورة أعلاه وبالاقتران مع هاتين العشبتين.

تمرن أكثر

أظهرت الدراسات حول تأثير التمارين الرياضية على الإمساك نتائج مختلطة.

أظهرت الدراسات أن التمرين على التخلص من الإمساك مهم جدًا وواضح.

يمكن أن تعمل جميع طرق إمساك البراز المذكورة أعلاه بشكل أكثر فعالية إذا كنت تمارس الرياضة بانتظام. ممارسة الرياضة تقلل من أعراض الإمساك. يمكن أن تكون التمارين أيضًا عبارة عن المشي ، والركض البطيء ، وإطالة العضلات ، والمزيد …

 

ملين طبيعي سينا

للإمساك ، يمكنك استخدام نبات السنا الطبيعي الملين. يمكن شراؤها عبر الإنترنت واستخدامها عن طريق الفم والمستقيم.

يحتوي السنا على العديد من المركبات التي تعمل كملينات وتنشيط أعصاب المعدة وتزيد من حركة الأمعاء.

السنا آمن للاستخدام لفترة أقصر ، ولكن إذا كنت تخطط لاستخدامه لفترة أطول ، فاستشر طبيبك.

لا يُنصح باستخدام السنا للحمل أو الرضاعة الطبيعية أو بعض الحالات الصحية ، مثل مرض التهاب الأمعاء.

لا ينصح بهذا النبات للنساء الحوامل والمرضعات والأشخاص الذين يعانون من أمراض المعدة والأمعاء المزمنة.

تناول أطعمة بروبيوتيك واستخدم مكملات البروبيوتيك

يمكن أن تساعد البروبيوتيك في علاج إمساك البراز.

يرتبط إمساك البراز ارتباطًا مباشرًا بانخفاض تركيز البكتيريا الصحية.

لقد ثبت أن البروبيوتيك وأطعمة البروبيوتيك يمكن أن تساعد في الإمساك وتوازن البكتيريا في الأمعاء.

يمكنهم أيضًا تقليل حمض اللاكتيك والمصفوفات القصيرة من الأحماض الدهنية. يمكن أن يؤدي ذلك إلى تحسين عمل الأمعاء ، وبهذه الطريقة يمكن أن يمر البراز بسهولة أكبر.

لزيادة البروبيوتيك في طعامك ، اشرب الزبادي وتناول الكيمتشي الذي يحتوي على بكتيريا معوية حية.

يمكنك أيضًا تجربة مكملات البروبيوتيك. يوصى بتناولها كل يوم لمدة 4 أسابيع قادمة. في هذه الحالة ، سوف تستكشف تأثيرها الكامل.

استخدم سترات المغنيسيوم

تعتبر سترات المغنيسيوم تحضيرًا ممتازًا للإمساك. هذا الشكل من المغنيسيوم يمكنك الشراء عبر الإنترنت أو من الصيدلية المحلية.

باستخدام كميات معينة من المغنيسيوم ، يمكنك التخلص من الإمساك. تستخدم جرعات عالية من المغنيسيوم لتنظيف الأمعاء قبل الجراحة والإجراءات الطبية الأخرى.

تناول الخوخ للإمساك

الخوخ

يعد الخوخ وعصير البرقوق من التحضير الطبيعي للإمساك.  بالإضافة إلى الخوخ المحتوي على الألياف ، فإنها تحتوي أيضًا على السوربيتول الملين الطبيعي. هذا هو كحول سكر له خصائص ملين.

أظهرت الدراسات أن البرقوق له تأثير أفضل من ألياف البراز. إذا كنت تعاني من الإمساك ، يوصى باستخدام البرقوق.

تبلغ الجرعة الفعالة حوالي 50 جرامًا ، أي حوالي 8 حبات برقوق.

شاي لعلاج الامساك والاسهال

ضد الإسهال

النباتات التي تحتوي على العفص القاسي ، والمخاط ، والبكتين تساعد ضد الإسهال: لحاء البلوط ، والجوز ، وأقماع الصنوبر ، والنعناع ، والبابونج ، والكشمش ، والسفرجل ، والمريمية ، والتفاح ، والعنب الدب ، والثوم.

الوصفة: اخلطي 30 جم من الزعتر واليارو ولحاء البلوط وخشب القلب. اسكبي ثلاث ملاعق كبيرة من خليط الأعشاب مع 500 مل (نصف لتر) من الماء البارد ، واتركيها طوال الليل. يُسخن حتى الغليان ، ثم يبرد ، ثم يصفى ، ويشرب بدلاً من الماء أثناء النهار.

ضد الإمساك

الوصفة: صب ملعقة كبيرة من بذور الكتان (مطحونة سابقًا) مع 200 مل من شاي البابونج الدافئ واشربه مرة واحدة. كرر هذا مرتين أو ثلاث مرات خلال اليوم.
يمكن للأشخاص الذين يعانون من الإمساك المزمن لفترة طويلة تكرار هذه الوصفة عدة مرات لأن مخاط الكتان غير ضار ولا يسبب عادة.

في نهاية المقال

يعتبر الإمساك في البراز مشكلة صحية مزعجة للغاية ويسبب العديد من الأعراض غير السارة مثل تضخم المعدة وانتفاخها والشعور بعدم الراحة في المعدة وحتى العصبية.

إذا استمرت هذه المشكلة على الرغم من التوصيات التي قدمناها لك ، فإنني أوصيك بالاتصال بطبيبك.